Одного не могут понять, нужно пить воду с утра и делать зарядку, чтобы меньше хотелось есть, но в то же время, самый плотный прием пищи должен быть завтрак😕😕😕
Катя Теплюк ну да, тебе первый час после зарядки кушать не захочется, а потом аппетит придёт. Сделала зарядку в 9, например, в 10 покушала, но съела не 3 пончика, а 1
С начала делаю ,,зарядку" - скандинавская ходьба 2 часа 8- 9.5 км. Потом вода. Потом плотныи завтрак. Если занималась зарядкои дома можно было пить воду и перед завтраком. Из за карантина хожу с 5 до 7 по утрам.
Тайм код 0:54 Вы не плотно завтракаете 2:41 Вы не принимаете солнечные ванны 3:54 Вы не пьёте воду после пробуждения 5:15 Вы не делаете зарядку 6:19 Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 7:35 Вы читаете новости по утрам 8:39 Вы недооцениваете помощь домашних животных
А когда не худеешь и ищешь чего бы пожрать, холодильник как у нищих, а как худеть хочешь так сразу большие пакеты еды приносят родители, у меня так всегда
Также, не понимаю как так, все нормальные люди набирают вес зимой и это жирок греет, а тут как на пляж так +3-5 кг, а как зимой так ходишь как селёдка в шубе 😂🤣
Это правда, учёные доказали, что во время сна, каждый час в пребывании скидывает 80 ккал, и в итоге за 8 часов можно скинуть 640 ккал)) а это 100 грамм срочного тортика) хах
А если не высыпаться, то грелин, такое вещество в желудке нарушает свою выробатку( его ещё называют гормоном голода) и человек вследствие этого не может контролировать то, сколько нужно есть и в итоге переедает
Был такой... Да только Артик бабник!!!😥 Влюбился говорил не бросит, ухаживал. И вот короче он такой к Машке подкатил: Маш, я тебя и показал ей нарисованное сердечко!! Маша тут же ко мне знала про наш роман. Он то думал дура я не пойму...
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!💖 Очень полезные советы! Я постараюсь придерживаться их! Стресс, горе потерянных и близких, доказал своё! С НОВЫМ ГОДОМ! 🎄❄️🎅БУДЬТЕ ЗДАРОВЫ! 🌳🌞🦋
3 не дано, люди при попытках похудеть путают уменьшение калорийности с уменьшением количества еды , можно скоректировать питание так что ты будешь нормальными порциями есть и худеть достаточно быстро
Спасибо, отличные рекомендации, ещё раз убедилась, что все делаю правильно, вес снижается, самочувствие отличное, настроение прекрасное, несмотря на свои 50)))
Девочки, совет (мой опыт) 1.пейте оочень МНОГО воды, чай ТОЛЬКО НЕ КОФЕ 2.Просто не еште (сахар, соль, хлеб, сладкое, жирное, приправы) 3.Еште меньше, и не делайте перекус 4.ходите на прогулку, и занемайтесь спортом ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Если было полезно лайк А да за 2 - 3 дня я весила 44.2кг, а сейчас 33.2, ефективно
Вкусненькое в первой половине дня вообще не приносит удовольствия, потому что расслабиться нет возможности , нужно топать на работу. Жрать с утра вкусненькое это тупо и бессмысленно нажирать вес. А вот вечером если слопать вкусняшку, тогда релакс и море удовольствия(ну и вес в придачу, куда ж без него? 😂) Но хоть удовольствие получишь! 😂
@@angelangel77 Вставать надо по утрам раньше и спокойно всё успеете. Встаю в 5,30 и завтракаю и новости посмотрю и ребёнку завтрак приготовлю. Ну не каждый наверно сможет ложится каждый день в 1 час ночи и в 5,30 на работу вставать.
@@angelangel77 Когда будет 70 лет уже пенсионером станешь. На работу не нужно будет и спать можно дольше. А пока молодой и нужно и заработать все дела успеть сделать и отдохнуть и ещё, то много и не поспишь. Старики кто рано встаёт , они и спать ложатся рано вечером , а не ночью как я. Утром завтракаю в 6 часов и следующий раз кушаю в 17.00 и всё. Вечером позже кофе выпью , иногда бывает и с тортиком или печеньем. Когда работаю только вечером ,то завтракаю в 9 утра и второй раз в 23. 00 когда домой прихожу, то чай с бутербродом и всё. Ложусь спать в 2 часа или 3 часа ночи. Алкоголь перестал уже несколько лет употреблять. Кстати без всяких диет и подсчёта калорий за год вес ушёл на 20 кг. Конечно немного , но и несильно большой вес и был . И задачи сесть на диету строгою не думал. Сейчас вес 90+ но и рост тоже не маленький.
Я одна смотрю это видео почти в конце коронавирусного карантина. Потому, что за всё время карантина набрала каллорий 10, а скоро уже можно будет гулять и надо срочно худеть!😂😂😂
7 - это связано не с количеством съеденного, а с количеством приемов пищи, чем реже и плотнее едите, тем лучше, почитайте про интервальное голодание и выработку инсулина
Я, например, тоже люблю дольше поспать, но и лайк поставлю и комментарий напишу) Видео интересное и настроение улучшается. Домашние питомцы, в особенности собаки, действительно, снимают стресс и улучшают жизнь своего хозяина(хозяйки).
Девочки, небольшой дельный совет: Ешьте салаты! Самый лучший - Помидор - 1 шт Огурец - 4-5 шт Капуста - 1\4 маленького качана Масло - 2 ст ложки Соль - 2 щипотки На этом рационе сбросила 1 кг за неделю) Можно добавить гречки( главное - не мучное) Что касается хлеба - со временем его вы будете есть меньше( проверила на себе) Надеюсь помогла)
Моё утро проходит примерно так: Я встаю в 8:00 Иду пить 3 стакана воды с лимоном и имбирём Затем я умываюсь, чищю зубки и привожу волосы в порядок Потом я иду на улицу на прибежку и зарядку Делаю упражнения для похудения Затем завтракаю(овсянная каша с бановым пюре и кофе, на десерт маленькая шоколадка Потом я проверяю все соц.сети и занимаюсь своими делами! Так проходит моё утро летом) Конечно в учебном году нет времени на пробежку, но я стараюсь встать на 30 минут раньше и сделать не большую зарядку дома и выпить нужное кол.-во воды, а затем только идти завтракать) Ваш канал просто супер!!!! Обожаю ваши видео и благодаря вам худею к учебному году💪
@@ОльгаОльга-н4н Привет с утра два стаканам тёплой воды,потом завтракать долго не хочется. Плотный завтрак. Перед обедом тоже воды 2 стакана,или один.Ну следить за правильным питанием.Не ужинаю совсем.Привыкнете.Удачи.👌😊😉
Кто тоже проснулся, увидел что надо позавтракать- начал завтракать. Увидел что надо воду выпить- побежал пить воду. Увидел что надо сделать зарядку- начал делать зарядку. Увидел что нужно съесть сладкое- начал искать сладкое. Когда увидел что надо погулять с питомцем-все бросил и лег спать😂😂😓 Я час назад так сделала)
Я конечно крайне редко встаю утрам, но я люблю гулять по утрам, когда погодка немного приятно прохладное. Получаю от этого восхитительное удовольствие!! 😍🌬️🌁
Девушки, вы прекрасны! Если вам 12-13 и вы полненькая-не беспокойтесь! В этом возрасте может идти запасание, а где-то в 14-15 вы будете стройными! Для дрищей у меня плохие новости... Вы худые в 13 лет? В 15 лет вы будете перекаченной бабой... То есть толстой по мышцам! Вот и всё! Желаю вам счастья 🌈
Очень много полных людей ходят почти каждый день на пляж, но так и остаются полными. Может быть в комплексе с тренировками и диетой это имеет результат, полагаться только на солнечные ванны было бы неправильно. Сутра есть вообще не хочется, поэтому первый прием пищи в 13-14 часа дня. Самое главное не есть вечером и ночью
Номер 7 так же подойдёт поговорка
Завтрак - съешь сам
Обед - раздели с другом
Ужин - отдай врагу
Подходит не правда ли?
Угу, подходит
Всё новое это хорошо забытое старое)
Моя мама также говорит
Азаззазаз, класс😂👍
😆😆😆
Мое любимое утреннее занятие, это просыпаться с мыслью: вот сегодня точно не буду есть весь день и начну худеть.
А потом подруга: будешь шоколадку?
Я обычно вечером: с завтрашнего дня на диету, новая жизнь, лёгкость движений и тд
Я утром:МААААМ, КАРОТХУ ПОЖАРЬ
....
@@marigames3495 я каждое утро:
Доброе утро!!!
*Иду на тренеровку 2 раза в день каждый день*
Хахах,у меня тоже есть такое)
Золотые слова
Одного не могут понять, нужно пить воду с утра и делать зарядку, чтобы меньше хотелось есть, но в то же время, самый плотный прием пищи должен быть завтрак😕😕😕
Катя Теплюк ну да, тебе первый час после зарядки кушать не захочется, а потом аппетит придёт. Сделала зарядку в 9, например, в 10 покушала, но съела не 3 пончика, а 1
С начала делаю ,,зарядку" - скандинавская ходьба 2 часа 8- 9.5 км. Потом вода. Потом плотныи завтрак. Если занималась зарядкои дома можно было пить воду и перед завтраком. Из за карантина хожу с 5 до 7 по утрам.
@@gunamikelsone1192 вот это я понимаю жаворонок , у меня утро это 10 часов . Просыпаюсь в девять , иду бегать в десять, завтракаю в пол двенадцатого)
@@ВладаРизоль-ш1п у меня утро, это час дня.
@@АшидоШоё у меня так же😂😂😂😂😂😂😂😂
Тайм код
0:54 Вы не плотно завтракаете
2:41 Вы не принимаете солнечные ванны
3:54 Вы не пьёте воду после пробуждения
5:15 Вы не делаете зарядку
6:19 Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин
7:35 Вы читаете новости по утрам
8:39 Вы недооцениваете помощь домашних животных
О Господи, ты святой человек😍😍
Спасибо😎
Спасибо
@@лимоннаягазировка я тоже это хотела написать
Мария Спасибо!)
Не понимаю людей которые встают ночью и начинают есть. Лично меня вообще с кровати поднять нельзя
Вот и я о том же. Как блин?
+
Просто😂
Проголодался,встал,съел и обратно лег.
Я обычно и не ложусь 😂
Тоже самое
я одна не могу утром есть? Будто тошнит от еды. С самого детства так...
Я вообще никогда утром не ем,пью чашку кофе с молоком
Не правильно работает желудок значит
Тоже самое
Не одна. Желудок ещё не проснулся. Пихать в себя еду с утра пораньше вообще противоестественно
У меня тоже так же, с детсва не могу завтракать
Когда надо в шклу -я сова
Когда выходные -я жаворонок
++++ жизаа
Я всегда сова
Жизаааа! В школу я просыпаю, и встаю часов в 12, хотя я легла нормально, а в выходные, поспала блин 4-5 часов, и встаю в 6 утра, и бодрая пипец какая.
Закон подлости )
Я всё время сова! 😂😂😂
" Солнце сжигает жир"
Ага, особенно в отпуске, в отелях системы "все включено"!😂
countess Batori Еще и с вечерним фуршетом 😆😪
Ооо даа😂😂😂
так нужно из отеля выходить))))
@@ikhcinerav кто ж захочет его добровольно покинуть, если там очень хорошо? 😂😂
Это да
Я: Собираюсь похудеть
Папа: Вечером шашлык
Мама: Поможешь доделать твой любимый тортик?
Я: ಠ_ಠ
Жиза
+++
А когда не худеешь и ищешь чего бы пожрать, холодильник как у нищих, а как худеть хочешь так сразу большие пакеты еды приносят родители, у меня так всегда
ЖИЗА
+++
Сделал зарядку, снизил аппетит, зато вечером обожрался
Понимаю😂
Слишком жизненно
Да и то верно
Ахахахахах😂
😂😂😂😂
Я одна читаю коменты во время видео?)
Нет. Не одна😀
Нет не одна 😂
Я тоже читаю😁
Нет)))
Нет
Почему все мои рекомендации сегодня говорят что я жирная ? 😂😂
Понемая 🤡🖐🏻
Если это не жиза, то что это??
Привет! Ты не одна такая 😂😄🙃
. 🗿
( / ( ) \ )
( ) ( )
( ) ( )
^ ^
Ютуб видит тебя такой? 😂
Ну,не только ты про это думаешь!
Утреннее любимое занятие: отключать будильник и дальше спать
апхах, себя узнала_^_
Человек-сам кузнец своего счастья)
Ага, а потом опаздывать
В моём случае:вырубить батю
@@ОльгаГальмуева-з1н бывает
Когда знаешь про это все, но не чего из этого не делаешь😂😂😂😂😂👏
Оооо да
Это не смешно к сожелению
То чуство когда все знаешь и делаешь но вес уходит ооочень медленно
А какого хрена ты этого не делаешь?
@@АлександрМазур-з1я не хочет, какая тебе разница и почему так грубо?
Я которая худею зимой, а набираю вес летом 😐
Также, не понимаю как так, все нормальные люди набирают вес зимой и это жирок греет, а тут как на пляж так +3-5 кг, а как зимой так ходишь как селёдка в шубе 😂🤣
Это точно
У меня наоборот...
Завидую таким как вы
@@rryinax зря, не завидуйте, зимой реально холодно, столько одежек на себя натягиваешь и не согреваешься. А летом стыдненько на пляж сходить😣
У меня наоборот
Забыли добавить ещё очень важный факт: ВЫСЫПАТЬСЯ!
Ksu Spring они сказали об этом
Это правда, учёные доказали, что во время сна, каждый час в пребывании скидывает 80 ккал, и в итоге за 8 часов можно скинуть 640 ккал)) а это 100 грамм срочного тортика) хах
А если не высыпаться, то грелин, такое вещество в желудке нарушает свою выробатку( его ещё называют гормоном голода) и человек вследствие этого не может контролировать то, сколько нужно есть и в итоге переедает
@@dancefunmiracle2739 Вот че делать если тебе надо вставать в 4:30 чтоб пойти на утреннюю пробежку и успеть все и пойти в школу?
А я работаю с 5 утра. Как выспаться да ещё думать о какой то утренней гимнастики.
у меня все наоборот, утром я очень мало ем, днем средне, а вечером я обжираюсь)
Зачем????
@@КатяСуздалева в моём случае, утром у меня совсем нет аппетита. А готовят в семье ближе к вечеру
@@nnaowi тоже самое
Завтрок:ешь как кароль
Обед:ешь как принц
Ужин:ешь как бомж
Как бомж, все что попадется под руки
@@гаухарещанова-м1и даже кота?🌚
Ага
Как король: это не буду, это не хочу
Как принц:ну может это съем
Как бомж: съем все что найду
Ужинаешь , как простой народ
Как бомж-хочешь есть ищи в помойке,что нашел-ужин!👍😁
Любимое утреннее занятие:снова засыпать
The Lets Play? ☀Как тебе мои видео?
Это тоже мое любимое занятие как встаю сразу засыпаю
В точку!!
The Lets Play? утренняя зарядка
The Lets Play? Жиза
Самый лучший способ стать стройной и красивой это влюбиться 😄
И это не помогло😂
Я уже какой раз влюбляюсь и ничего не помогло🥬🥦
Был такой... Да только Артик бабник!!!😥 Влюбился говорил не бросит, ухаживал. И вот короче он такой к Машке подкатил: Маш, я тебя и показал ей нарисованное сердечко!! Маша тут же ко мне знала про наш роман. Он то думал дура я не пойму...
@@СобачьиИгры-ш4ю Когда ты Маша:>
Или развестись)))
У кого любимое утренние занятия, это просто спать? 🤣🤣🤣👍
Обожаю валятся и понимать что никуда не надо.... (утром)
а мне завтра на английский в 12😂
@@iradaabdullaeva7561 карантин🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Вы не принимаете солнечные ванны
Я, живущий в городе где его почти нет: пипец
Так ещё и сижу дома из-за самоизоляции
Выход солярий, посмотрите Ярослав Брин
Питер,добрый Питер..
Живу на Юге... что-то стройняшек тут мало 😂
Ну и? Моя подруга живёт в солнечной стране, и не может похудеть...)
:Ты жаворонок или сова? :
Я:...
Я блин птеродактиль, вы меня не увидете и не узнаете когда и во сколько Я встаю🤣
👍👍😁😂😂😂
Моё любимое утреннее занятие СПААААТЬ. Да, я знаю что этот комментарий никто не прочитает :')
а я прочитала😉😀
@@irianabekaia6271 Я тоже😏
@@ЗелёныйЧаёк-м7э Я тоже
Моё тоже. Я бы любила утро больше, если бы оно начиналось позже. )))
✌
Я, которая сейчас в 3 часа ночи смотрит это и ест 3 кусок пиццы:🗿
😂😂😂😂😂
😂😂🤭
Ага, чай с печеньем шоколадным😄...
И такой:и как я жрать дальше буду?
А потом, ой почему я такая жирная...
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!💖 Очень полезные советы! Я постараюсь придерживаться их! Стресс, горе потерянных и близких, доказал своё! С НОВЫМ ГОДОМ! 🎄❄️🎅БУДЬТЕ ЗДАРОВЫ! 🌳🌞🦋
Ну я не знаю кто здесь жаворонок или сова , лично я зомби
nisha , хах +
Мозгиииии
Я тоже об этом подумала 🤔
nisha , +++
Это тут к чему? Шуточку прочитала и решила впихнуть куда нибудь?
По поводу видео - нет слов.
Дефицит калорий - худеешь.
Профицит калорий - толстеешь.
Всё.
Элементарно, доктор Ватсон
и все,что в видео-в помощь к этому.
3 не дано, люди при попытках похудеть путают уменьшение калорийности с уменьшением количества еды , можно скоректировать питание так что ты будешь нормальными порциями есть и худеть достаточно быстро
Дефицит калорий замедляет обмен веществ
Ami Cleric ничего страшного , ты потом при выходе с диеты его по-тихой разгоняешь
Спасибо, отличные рекомендации, ещё раз убедилась, что все делаю правильно, вес снижается, самочувствие отличное, настроение прекрасное, несмотря на свои 50)))
Спасибо вам большое за советы как правильно питаться мне понравилась лайк и желаю вам удачи и успехов вашем деле!
Земфира Иванова ☀что скажешь про мои видео? 💟
Земфира Иванова Нееерререееепнеепееппеепппеепепмппмпппппепеепмппеппппехп
@@tatatv5659 Обращаться к взрослому человек на ТЫ это отвратительно
Скинутые килограммы в спортзале терпеливо меня ждут в холодильнике.. 🤣
Спасибо большое сделала всего лишь 3 зарядке и похудела и продолжаю в том же духе
Короче, жрём только утром!
Ага, и только воду!😁
Нее... только не утром. Никогда не ем утром. Вполне хватает в обед хорошо поесть.
Венерчик Я присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам в Инстаграмм
instagram.com/fitness_style_dar?igshid=x6d24jm25mfi
И огурцы🤣🤣
Я хуп худинькая просто даже не просто а в животе есть хубики типо я не дрыщ но не хочу что бы живот был прям такой типо как ведро5🤣
первым делом включаю к-поп... лучше чем любая зарядка, сразу начинаешь танцевать пока не грохнешь 👍👍 ( к попери поймут :D)
Kim Lyna BTS ага😂
EXO&BTS😊😂😂
Дай питюню братан!!! Кейпопер нашел кейпопера!
@@АннаХоанг-у9ц к попер всегда найдет к попера 😍✋💜💜
Включаешь айдол и худеешь. Ахах
Девочки, совет (мой опыт)
1.пейте оочень МНОГО воды, чай
ТОЛЬКО НЕ КОФЕ
2.Просто не еште (сахар, соль, хлеб, сладкое, жирное, приправы)
3.Еште меньше, и не делайте перекус
4.ходите на прогулку, и занемайтесь спортом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Если было полезно лайк
А да за 2 - 3 дня я весила 44.2кг, а сейчас 33.2, ефективно
За 2-3 дня нереально при этих пунктах настолько похудеть
Вкусненькое в первой половине дня вообще не приносит удовольствия, потому что расслабиться нет возможности , нужно топать на работу. Жрать с утра вкусненькое это тупо и бессмысленно нажирать вес. А вот вечером если слопать вкусняшку, тогда релакс и море удовольствия(ну и вес в придачу, куда ж без него? 😂) Но хоть удовольствие получишь! 😂
А я люблю утром вкусняшки
@@SVETLANA_PHILIPPOVA вы наверное не работаете?
@@angelangel77 Вставать надо по утрам раньше и спокойно всё успеете. Встаю в 5,30 и завтракаю и новости посмотрю и ребёнку завтрак приготовлю. Ну не каждый наверно сможет ложится каждый день в 1 час ночи и в 5,30 на работу вставать.
@@V.S019 естественно! Когда мне будет 70, я тоже буду вставать в 5 и всем остальным говорить, что они дураки и живут не правильно😂.
@@angelangel77 Когда будет 70 лет уже пенсионером станешь. На работу не нужно будет и спать можно дольше. А пока молодой и нужно и заработать все дела успеть сделать и отдохнуть и ещё, то много и не поспишь. Старики кто рано встаёт , они и спать ложатся рано вечером , а не ночью как я. Утром завтракаю в 6 часов и следующий раз кушаю в 17.00 и всё. Вечером позже кофе выпью , иногда бывает и с тортиком или печеньем. Когда работаю только вечером ,то завтракаю в 9 утра и второй раз в 23. 00 когда домой прихожу, то чай с бутербродом и всё. Ложусь спать в 2 часа или 3 часа ночи. Алкоголь перестал уже несколько лет употреблять. Кстати без всяких диет и подсчёта калорий за год вес ушёл на 20 кг. Конечно немного , но и несильно большой вес и был . И задачи сесть на диету строгою не думал. Сейчас вес 90+ но и рост тоже не маленький.
Я одна смотрю это видео почти в конце коронавирусного карантина. Потому, что за всё время карантина набрала каллорий 10, а скоро уже можно будет гулять и надо срочно худеть!😂😂😂
+
О давай пять бро 💕💞👋 Худеем к лету вместе!
Одна
Misti_MT присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам в Инстаграмм
instagram.com/fitness_style_dar?igshid=x6d24jm25mfi
Misti_MT fitness_style_dar
Я вообще ем, когда меня об этом просит организм. Как вообще можно соблюдать режим питания? Не понимаю)
Я один чит комменты во время видео ?)
Нет не один
Нет
Я утром люблю выходить на улицу, потому что в это время свежо и не жарко.
Но делаю это редко😂😂
(Лень мешает)
Обожаю ваш канал с помощью него я столько всего узнаю интересного и это помогает мне в своих личных делах👍👍👍❤️
7 - это связано не с количеством съеденного, а с количеством приемов пищи, чем реже и плотнее едите, тем лучше, почитайте про интервальное голодание и выработку инсулина
Люблю утро из-за вкусных и полезных завтраков 😄
Ваши советы очень помогает спасибо большое вам 😘😅
*Вы слышите себя?! Сказали завтракать плотно а потом ещё говорите что если сделать зарядку аппетит пропадает!*
Igra Igra Ну!Что не так?Аппетит пропадает во время ДНЯ!
Igra Igra так завтракать после зарядки следует, что тут непонятного?
Аппетит не пропадает, а снижается, слушайте, прежде чем обвинять
Да чо за тормоз
Мдаа
Я вообще утром ничего в себя впихнуть не могу... А если поем целый день не ем ,а жру...
Начало 15 июня , вторник
Буду пить каждое утро воду и кушать как там указано на видео.
Талия 59-60 см
Вернусь через неделю- 22 июня, вторник
Моё любимое утреннее занятие спать, да, естественно. Что же ещё.
Пффф... Итальянцы каждый день на ужин пир устраивают и ничего, все худые.
У них правильно выходить из за стола с лёгким чувством голода😂
Там солнце в Италии
Надика Ноздрина Нет)
Не все
Я, например, тоже люблю дольше поспать, но и лайк поставлю и комментарий напишу) Видео интересное и настроение улучшается. Домашние питомцы, в особенности собаки, действительно, снимают стресс и улучшают жизнь своего хозяина(хозяйки).
Девочки, небольшой дельный совет:
Ешьте салаты!
Самый лучший -
Помидор - 1 шт
Огурец - 4-5 шт
Капуста - 1\4 маленького качана
Масло - 2 ст ложки
Соль - 2 щипотки
На этом рационе сбросила 1 кг за неделю)
Можно добавить гречки( главное - не мучное)
Что касается хлеба - со временем его вы будете есть меньше( проверила на себе)
Надеюсь помогла)
Попробую
Всё сказано точно.Нужно учиться правильно жить.Вырабатывать полезные для здоровья привычки.
Класс!! Со всем этим согласна,это мой режим,плюс две кошки любимые для релакса
больше хороших привычек++
Руслан 💟а как тебе мой канал? ☀ мне интересно критика 💖
офигенный!
Руслан,++++++
Если я с утра не выпью воды, то ни а каком завтраке и речи не может быть, а к обеду наверное вообще упаду.
Руслан как будет тебе мой канал?!
Стоит согласиться с предложением плотно завтракать и после 16 часов не есть. Результаты видны за 10 дней. + Вода ' конечно. Удачи Всем
Асмик Оганесовна ну я бы сказала, что не есть за 8 часов до сна
Это же огромный стресс для организма🤔
@@AriAri-yx4gk за 4 хотя бы
Зарядка з ранку дуже допомагає триматися в формі!!!
Я слышала другое. Доказанное точно также, что надо есть часто и перекусы это гуд. Так как метаболизм ускоряется
Я люблю утром посмотреть твои видео ! 😃
Мое любимое утреннее занятия тоже подольше поспать,а также вкусно поесть)
Я совунья 😂😂. Утреннее занятие это спать, спать и спать 😂
А если у меня черепахи?😂 Я с ними по дому бегаю😂😂😂
😂😂😂
Ну вот и бегай медленнее - ноги будешь разминать да и похудеешь, наверное, а если быстро - черепахи похудеют🤣
Хорошая идея для эксперимента:3
Не могу себя заставить рано лечь спать. Люблю побольше поспать.
моё любимое занятие по утру смотреть видео adme
Ю.ТВ Юра Яремчишин это уже зависимость.
Просто,познавательно и коротко!Можно мотать на ус!
Мне удобнее позже ложиться и вставать, а по утрам обычно смотрю милые и спокойные видосы, пока включаюсь))
Моё любимое занятие утром это:Просыпаться и считать дни до моря!!!!! P.S осталось ⁹ дней
А у меня 13 дней до моря😔
Именно так я и делаю)) на завтрак могу позволить себе абсолютно всё, а в обед и на ужин более низкокалорийные продукты))
Бабушка у нас всегда так говорит: - завтрак съешь сам.
-обед поделитесь с другом.
- ужин отдай врагу🙃
Моя бабушка: ешь
@@viktoriasarkisova7852 моя бабушка:ЕШЬ ЕШЬ ЕШЬ СИЛЬНЫМ БУДЕШЬ
Прикольный канал, очень полезный❤. Лично я такого канала ещё не видела , столько инфы...
Аня Серая го взаимную подписку? Я уже
Привет если не сложно можешь подписаться на мой канал на 1000 подписчиков будет крутой конкурс
Любава TV я всё
Я тоже не видела такого канала, где столько рекламы ...
Аня Серая согласна
Спасибо за позитив.
Моё утро проходит примерно так:
Я встаю в 8:00
Иду пить 3 стакана воды с лимоном и имбирём
Затем я умываюсь, чищю зубки и привожу волосы в порядок
Потом я иду на улицу на прибежку и зарядку
Делаю упражнения для похудения
Затем завтракаю(овсянная каша с бановым пюре и кофе, на десерт маленькая шоколадка
Потом я проверяю все соц.сети и занимаюсь своими делами!
Так проходит моё утро летом)
Конечно в учебном году нет времени на пробежку, но я стараюсь встать на 30 минут раньше и сделать не большую зарядку дома и выпить нужное кол.-во воды, а затем только идти завтракать)
Ваш канал просто супер!!!! Обожаю ваши видео и благодаря вам худею к учебному году💪
Полина дей ну да если сидеть дома то можно и побегать и позавтракать. Напишите через 5 лет, когда на работу начнёте ходить.
Вы бы вместо описания чистки "зубок" и причесывания волосиков текстики свои проверяли! Овсяная каша пишется с одним Н, а немного- вместе, например..😀😂
Чу- щу пишется с буквой У
Самое главное
*Мотивация
1)Ежедневная тренировка+растяжка(утром)
2)пить много воды
3)не есть красное мясо
4)не переедать
Благодарю, было интересно послушать!!!
Я давно так делаю,плотный завтрак, воду пью с утра,обед ,ужин не нужен. Вес что надо.Была 97 кг
Молодец Света!!! А как ты питалась,поделись пожалуйста,!!
@@ОльгаОльга-н4н Привет с утра два стаканам тёплой воды,потом завтракать долго не хочется. Плотный завтрак. Перед обедом тоже воды 2 стакана,или один.Ну следить за правильным питанием.Не ужинаю совсем.Привыкнете.Удачи.👌😊😉
Солнце: Сжиагет жир. Петербуржцы : А что такое солнце? Сегодня было +28, но вечером ливень...
Я в Питере жила с мая 2016 по сентябрь 2018,было там лето,и жара.Вот не надо ля ля.
Очень скучаю по Питеру,очень люблю,но пришлось уехать(
15.11.2020
С 62,2 хочу сбросить до 55 (рост 164)
В декабре напишу промежуточные результаты.
Главное во время тренировок с котом не раздавить его случайно)
ору
это точно ,постоянно под ноги лезет
🤣🤣🤣🤣🤣
😂
А во время тренировки любимому коту зуб передний выбила...
А в другом вашем видео говорится, что все равно когда есть, главное калории считать.
Они сами ещё не определились
Что такое калории?
Спасибо. Надеюсь не забуду это сделать
Меня одного тошнит, если я пью воду после пробуждения?
У меня только иногда такое бывает.
Жиза
У меня тоже такое
Одного
@Анжела Майрукаева а надо пить сразу или сначала надо помыться?
Тупой вопрос конечно;-;
Кто тоже проснулся, увидел что надо позавтракать- начал завтракать. Увидел что надо воду выпить- побежал пить воду. Увидел что надо сделать зарядку- начал делать зарядку. Увидел что нужно съесть сладкое- начал искать сладкое. Когда увидел что надо погулять с питомцем-все бросил и лег спать😂😂😓 Я час назад так сделала)
Лично я люблю поспать по утрам. Но лайк все равно поставила. Ведь это полезная информация. 👍👍👍👍👍🤔
собрание антинаучных фактов в одном видео 👏🏻👏🏻👍🏻 солнечные ванны даже повеселили
Спасибо за советы теперь буду правильно делать все
Я конечно крайне редко встаю утрам, но я люблю гулять по утрам, когда погодка немного приятно прохладное. Получаю от этого восхитительное удовольствие!! 😍🌬️🌁
Я люблю подольше поспать я Сова
сплю до 1-2 дня😂
Люба Фесенко Ха, а я до 17:00 иногда сплю😂😂😂😂
У меня тоже самое коллега🌜🌜🌜
Andruxa Present я также и поэтому если я встаю рано на работу, то понятно, что я есть не хочу, а хочу спать!)) Лично этот вариант не мой(
Сова наоборот не спит ночью
Спасибо большое! Пр помощи этих привычек сбросила 10 кг!
Худеть к лету поздно но к школе еще есть время ето сделать : )
Уже нет(
@@Безилл худей во время школы)
Я люблю завтракать! 🍳🥨🥐🥖🥪🍵☕🍽️
Я поставила лайк)))) но я сова, засыпаю очень поздно и просыпаюсь по позже))))
Обожаю ваши видео!!!!! Спасибо!!!!! Так держать!!!!
Я засыпаю в 4-6 утра , а просыпаюсь в 11-12 . Это плохо,но я не могу изменить свой режим
У меня так же, только я просыпаюсь в 16:00
Было так же, но меня отправили в деревню к бабушке... Пока дома не была всё ещё в деревне и ложимся в 9-10()()))))
Лол, просто не спи всю ночь, а затем подожди вечера, и можешь спокойно засн3ть, и наладить режим. Просто главное продержаться, и будет все ок
Девушки, вы прекрасны! Если вам 12-13 и вы полненькая-не беспокойтесь! В этом возрасте может идти запасание, а где-то в 14-15 вы будете стройными!
Для дрищей у меня плохие новости... Вы худые в 13 лет? В 15 лет вы будете перекаченной бабой... То есть толстой по мышцам!
Вот и всё! Желаю вам счастья 🌈
Откуда такая инфа?
NastyaVlogs Official ПИЗДЕЦ БЛ😭😭😭😭😭я щас заплачу..я очень худая.. мне 13
Уля мне 12 я немного толстенькая😂
@@belikzz5044 перекаченной ты не будешь, не боись
8:16
Частично не соглашусь. Некоторые очень сильно худеют от стресса... У меня так двоюродная сестра сбросила 11 кг...
КАКАЯ БЛИН СОЛНЕЧНАЯ ВАНА ЩЯС КАРРАНТИН И ТЕМБОЛЕЕ ПАСМУРНО
Ты на дату выхода видео смотрела?
То чувство, когда я делаю зарядку утром и пью воду с утра)
Люблю вставать в 10:30,сделать зарядку, немного растяжку и пойти есть вкусняшки. Идеальное утро для меня, оно вот такое)))
Очень много полных людей ходят почти каждый день на пляж, но так и остаются полными. Может быть в комплексе с тренировками и диетой это имеет результат, полагаться только на солнечные ванны было бы неправильно. Сутра есть вообще не хочется, поэтому первый прием пищи в 13-14 часа дня. Самое главное не есть вечером и ночью
людмила федорова Ты права, бро.
Grey Red не знаю, у каждого по- разному
людмила федорова лично я когда иду на пляж. Я скидываю 1-3кг
Evil Music а диеты вы какой- нибудь придерживаетесь?
Daniel Parker после рождения первого ребёнка я похудела на 14 кг. Последний приём пищи должен быть в 4 часа или 4.30 не позже
И я люблю поспать, но разрешаю себе это только в воскресенье ! Дисциплина- мать победы! Ещё раз спасибо большое за видео.👌👍😘😊💖
Марина Бєлова 💟 на моем канале тоже новое видео 💖 как он вам