CIAO CIAO GIORGIA CI SONO ANCHE IO ORMONO TERAPIA CHEMIOTERAPIA E RADIO DEVO CURARE LE MIE OSSA E UN PIACERE SEGUIRTI IN ABBRACCIO FORTE FORTE DA PARTE MIA GRAZIE MILLE PER LA DISPONIBILITÀ 🙏🙏❤️❤️🙏
Cara Giorgia, ti seguo da parecchio tempo e faccio senza problemi gli esercizi di questo video con un peso di 4,500 kg. Vorrei chiederti come posso accedere ad altri tuoi esercizi diversi da integrare o eventualmente sostituire. . Grazie Giorgia e complimenti
Grazie Valeria, trovi altri video sul canale dedicati a questo tema e inoltre hai anche a disposizione le lezioni del corso Pilates e Menopausa disponibile in Studio Online, sul sito pilatescongiorgia.com Trovi tutti i corsi di Pilates qui pilatescongiorgia.com/studio-pilates/ Buona pratica e grazie per la tua fiducia, G.
Grazie Giorgia per questa tua pratica che faccio tutti i giorni dallo scorso anno. Ho l'osteoporosi e la scoliosi, ma con nessun problema di mobilità Svolgo gli esercizi senza problemi e con agilità. Sono partita con un peso di 2k e già da qualche mese sono passata a 3,500 kg. Il mio medico ha detto che dovrei aumentare la massa muscolare. Puoi per caso suggerirmi degli esercizi che posso integrare? Inoltre volevo dire che la tua voce ormai mi è familiare e rende ancora più piacevole l in svolgimento dell'attività. Grazie
Grazie mille per le tue parole! Per migliorare la forza e aumentare il tono muscolare, oltre a continuare con lezioni di Pilates di livello più intenso, ti consiglio il corso che trovi in Studio Online, nella sezione Functional, tenuto dal personal trainer Ambrogio Di Pinto che lavora proprio sul miglioramento della forza con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Lo trovi qui: pilatescongiorgia.com/studio-functional/ Sempre in Studio Online trovi i corsi Pilates 4 Weeks, in vari livelli, grazie ai quali puoi integrare differenti tipi di esercizi con un programma quotidiano sempre diverso della turata di 4 settimane (che puoi però anche estendere praticando con un giorno di pausa, ad esempio, tra una pratica e l'altra). Li trovi qui: pilatescongiorgia.com/studio-pilates/ Ti consiglio di iniziare dal livello Base. Spero di esserti stata utile con questi consigli. Un caro saluto e buona pratica, Giorgia
buonasera, ho seguito tutto con molta attenzione. Non riesco pero' ad eseguire l'esercizio che prevede di inginocchiarsi e rialzarsi, al minuto 14.30, per me troppo troppo faticoso. Posso sostituirlo o modificarlo in qualche modo ? grazie .
Buonasera a te! Puoi provare ad appoggiare le mani sullo schienale di una sedia e fare l'esercizio parzialmente, scendendo meno (oppure facendo meno ripetizioni). Man mano le tue gambe diventeranno più forti e riuscirai a fare sempre meglio questo movimento, che è molto utile sia nella vita quotidiana sia per migliorare l'osteoporosi. Un caro saluto e fammi sapere, se ti va, come procede la tua pratica dopo un po' di allenamento. Giorgia
CIAO GIORGIA MOLTO BELLA QUESTA PRATICA , SOPRATUTTO PERCHÉ FACILE E ACCESSIBILE PER ME.ALMENO SPERO LA FARÒ SENZ'ALTRO, NEL CASO NE FARAI DEGLI'ALTRI X L'OSTEOPOROSI ? TI RINGRAZIO CIAO.
Ciao Giorgia volevo chiederti se i tuoi esercizi posso iniziare a farli visto che 15 giorni fa ho subito una vertebroplastica dorsale da osteoporosi severa
Ciao Camilla, scusami per il ritardo ma avevo perso questo commento. Direi che dovresti seguire il consiglio del tuo terapista e le sue indicazioni sul momento migliore per iniziare la pratica. Questo perché il professionista che ti segue ti conosce in modo diretto e può consigliarti al meglio sulla base della tua situazione specifica. Spero che la tua schiena stia meglio! Un abbraccio, Giorgia
Impossibile per chi ha osteoporosi con rischio frattura come me, le ginocchia non riescono a fare quegli esercizi, e nemmeno le anche, ti senti fragile nelle ossa e molti di questi movimenti già non riesco più a farli. Va benissimo per prevenzione.
Grazie per il tuo feedback. Certamente ci sono diversi gradi di osteopenia/osteoporosi e oltra a questo, ognuno di noi è unico, con differenti necessità. In questi casi un lavoro mirato individuale è preferibile. Un caro saluto, G.
Ciao Sabina, puoi fare i movimenti prestando attenzione alle tue sensazioni. Se percepisci fastidio o dolore riduci l'ampiezza del movimento, fai pause più frequenti o evita gli esercizi più problematici. Ti consiglio inoltre di sperimentare il metodo Feldenkrais per migliorare il modo di fare ciò che fai e dunque recuperare la funzionalità dei tuoi movimenti con gentilezza e consapevolezza. Trovi le mie lezioni sul sito pilatescongiorgia.com nella sezione Feldenkrais
CIAO GIORGIA SCUSA SE TI DISTURBO ANCORA ,X QUANTE VOLTE A SETTIMANA FARE QUESTI ESERCIZI ? E SE LA PASSEGGIATA DI 30 MIN SOSTITUIISCE GLI ESERCIZI.GRAZIE UN ABBRACCIO BUONA GIORNATA.
Ciao, io ti consiglio di praticare almeno 2-3 volte alla settimana. Per quanto riguarda la camminata, puoi sia sostituirla alla pratica nei giorni di pausa sia abbinarla alla pratica sul tappetino per un allenamento ancora più completo. Spero di aver chiarito i tuoi dubbi e ti auguro una splendida giornata, G.
Ciao Aldo, segui il consiglio del fisioterapista che ti sta seguendo per la tua riabilitazione perché ti conosce meglio e in modo diretto. Un abbraccio e buona guarigione
Molto molto utile cerco di farlo tutti i giorni GRAZIE
Grazie Giorgia per questo video, spero che sia il primo di una serie. Ti ringrazio per quello che fai ❤
Grazie per questa lezione. Mi fa sentire già meglio. Complimenti.
Grazie Giorgia per questa pratica molto valida che cerco di praticare tutti i giorni inserendo anche altri tuoi video e la mia schiena ringrazia!!!
E la prima, volta,proviamo
Grazue mille, la mia osteoporosi non è grave ma sicuramente la tua pratica oltre che piacevole è anche molto utile, buona setata😘🙏❤🐞
Grazie molto dinamica questa pratica e utile per le nostre ossa . Grazie Giorgia alla prossima
Grazie Giorgia da stasera ho iniziato la tua pratica. Spero di essere costante nel tempo. Molto interessante 🌹
Grazie Giorgia per questa pratica molto interessante!
Pratica molto interessante Giorgia!😍👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie 🙏
Bravissimaaaaa!!!!!👍👍👍
Grazie mille ❤
Grazie giorgia🌻
Bellissima pratica grazie!
Grazie Giorgia!!!! Bella lezione😘😘😘😘
Grazie Mina
Grazie cara, ho appena seguito la tua "terapia" , spero di poterla praticare tutti i giorni 💙
Grazie mille Maria. Te lo auguro anche io, il movimento quotidiano ti farà certamente un gran bene!🥰
Grazie per questo video molto utile.
Grazie Giorgia!Davvero interessante
Ciao Giorgia! Mi faresti vedere qualche esercizio per migliorare il dolore cronico al coccige? Grazie ❤️
CIAO CIAO GIORGIA CI SONO ANCHE IO ORMONO TERAPIA CHEMIOTERAPIA E RADIO DEVO CURARE LE MIE OSSA E UN PIACERE SEGUIRTI IN ABBRACCIO FORTE FORTE DA PARTE MIA GRAZIE MILLE PER LA DISPONIBILITÀ 🙏🙏❤️❤️🙏
Grazie per la tua condivisione. Ti sono vicina col cuore in questo cammino. Un caro abbraccio🥰
Cara Giorgia, ti seguo da parecchio tempo e faccio senza problemi gli esercizi di questo video con un peso di 4,500 kg. Vorrei chiederti come posso accedere ad altri tuoi esercizi diversi da integrare o eventualmente sostituire. . Grazie Giorgia e complimenti
Grazie
Grazie di ❤️ Giorgia
Bellissimo video! Grazie! Possto chiederti di farne uno piu' lungo?
Grazie Valeria, trovi altri video sul canale dedicati a questo tema e inoltre hai anche a disposizione le lezioni del corso Pilates e Menopausa disponibile in Studio Online, sul sito pilatescongiorgia.com
Trovi tutti i corsi di Pilates qui pilatescongiorgia.com/studio-pilates/
Buona pratica e grazie per la tua fiducia,
G.
Grazie mille?❤
grazie Giorgia, sei eccellente
Grazie mille a te Rosa💙
grazie Giorgia
Grazie Giorgia per questa tua pratica che faccio tutti i giorni dallo scorso anno. Ho l'osteoporosi e la scoliosi, ma con nessun problema di mobilità Svolgo gli esercizi senza problemi e con agilità. Sono partita con un peso di 2k e già da qualche mese sono passata a 3,500 kg. Il mio medico ha detto che dovrei aumentare la massa muscolare. Puoi per caso suggerirmi degli esercizi che posso integrare? Inoltre volevo dire che la tua voce ormai mi è familiare e rende ancora più piacevole l in svolgimento dell'attività. Grazie
Grazie mille per le tue parole! Per migliorare la forza e aumentare il tono muscolare, oltre a continuare con lezioni di Pilates di livello più intenso, ti consiglio il corso che trovi in Studio Online, nella sezione Functional, tenuto dal personal trainer Ambrogio Di Pinto che lavora proprio sul miglioramento della forza con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Lo trovi qui:
pilatescongiorgia.com/studio-functional/
Sempre in Studio Online trovi i corsi Pilates 4 Weeks, in vari livelli, grazie ai quali puoi integrare differenti tipi di esercizi con un programma quotidiano sempre diverso della turata di 4 settimane (che puoi però anche estendere praticando con un giorno di pausa, ad esempio, tra una pratica e l'altra).
Li trovi qui:
pilatescongiorgia.com/studio-pilates/
Ti consiglio di iniziare dal livello Base.
Spero di esserti stata utile con questi consigli.
Un caro saluto e buona pratica,
Giorgia
Sei dolcissima anche se alcuni esercizi come l'affondp non mi e' rouscito del tutto sei dolce
buonasera, ho seguito tutto con molta attenzione. Non riesco pero' ad eseguire l'esercizio che prevede di inginocchiarsi e rialzarsi, al minuto 14.30, per me troppo troppo faticoso. Posso sostituirlo o modificarlo in qualche modo ? grazie .
Buonasera a te! Puoi provare ad appoggiare le mani sullo schienale di una sedia e fare l'esercizio parzialmente, scendendo meno (oppure facendo meno ripetizioni). Man mano le tue gambe diventeranno più forti e riuscirai a fare sempre meglio questo movimento, che è molto utile sia nella vita quotidiana sia per migliorare l'osteoporosi.
Un caro saluto e fammi sapere, se ti va, come procede la tua pratica dopo un po' di allenamento.
Giorgia
❤
CIAO GIORGIA MOLTO BELLA QUESTA PRATICA , SOPRATUTTO PERCHÉ FACILE E ACCESSIBILE PER ME.ALMENO SPERO LA FARÒ SENZ'ALTRO, NEL CASO NE FARAI DEGLI'ALTRI X L'OSTEOPOROSI ? TI RINGRAZIO CIAO.
Sono contenta che la pratica ti sia piaciuta. Terrò in considerazione il tuo interesse e suggerimento. Un grande abbraccio,
G.
Ciao Giorgia volevo chiederti se i tuoi esercizi posso iniziare a farli visto che 15 giorni fa ho subito una vertebroplastica dorsale da osteoporosi severa
Ciao Camilla, scusami per il ritardo ma avevo perso questo commento. Direi che dovresti seguire il consiglio del tuo terapista e le sue indicazioni sul momento migliore per iniziare la pratica. Questo perché il professionista che ti segue ti conosce in modo diretto e può consigliarti al meglio sulla base della tua situazione specifica. Spero che la tua schiena stia meglio! Un abbraccio,
Giorgia
Impossibile per chi ha osteoporosi con rischio frattura come me, le ginocchia non riescono a fare quegli esercizi, e nemmeno le anche, ti senti fragile nelle ossa e molti di questi movimenti già non riesco più a farli. Va benissimo per prevenzione.
Grazie per il tuo feedback. Certamente ci sono diversi gradi di osteopenia/osteoporosi e oltra a questo, ognuno di noi è unico, con differenti necessità. In questi casi un lavoro mirato individuale è preferibile. Un caro saluto, G.
Questi esercizi vanno bene anche se si ha oltre a osteoporosi anche artrosi al ginocchio?
Ciao Sabina, puoi fare i movimenti prestando attenzione alle tue sensazioni. Se percepisci fastidio o dolore riduci l'ampiezza del movimento, fai pause più frequenti o evita gli esercizi più problematici. Ti consiglio inoltre di sperimentare il metodo Feldenkrais per migliorare il modo di fare ciò che fai e dunque recuperare la funzionalità dei tuoi movimenti con gentilezza e consapevolezza. Trovi le mie lezioni sul sito pilatescongiorgia.com nella sezione Feldenkrais
Brava
CIAO GIORGIA SCUSA SE TI DISTURBO ANCORA ,X QUANTE VOLTE A SETTIMANA FARE QUESTI ESERCIZI ? E SE LA PASSEGGIATA DI 30 MIN SOSTITUIISCE GLI ESERCIZI.GRAZIE UN ABBRACCIO BUONA GIORNATA.
Ciao, io ti consiglio di praticare almeno 2-3 volte alla settimana. Per quanto riguarda la camminata, puoi sia sostituirla alla pratica nei giorni di pausa sia abbinarla alla pratica sul tappetino per un allenamento ancora più completo. Spero di aver chiarito i tuoi dubbi e ti auguro una splendida giornata, G.
TI RINGRAZIO CIAO
👏👏
Brava
👍👍🇪🇸
Vorrei cbe proponesdi jnaltra lezione sua osteoporosi
Ci saranno nuovi contenuti a tema ad Ottobre😊
Fratturad3lle verrebbe lombare 1 e 1 dorsale vanno bene tutti esercizi
Ciao Aldo, segui il consiglio del fisioterapista che ti sta seguendo per la tua riabilitazione perché ti conosce meglio e in modo diretto.
Un abbraccio e buona guarigione
Ok, ma questo non è pilates
Ok.
Grazie Giorgia