Dica prÃĄtica de MusculaçÃĢo para Corredores!
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 27 āļŠ.āļ. 2019
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4 anos correndo agora me machuquei lesÃĢo na patela agora que vi importÃĒncia de fortalecimento para corredores de rua
Muito legal Rodrigo!
Obrigada
ParabÃĐns Rodrigo, Valeu !!
Show gostei muito
Excelente video.
ParabÃĐns rodrigo pela dica
Estou adorando as explicaçÃĩes. ParabÃĐns pelo empenho!
Top obrigado
Obrigado Rodrigo. Grande ajuda com dicas muito bem demonstras.
Amo correr
AÃ RodrigÃĢo, ð
Muito bom !! Vou fazer.
Isso aà Carlos! Aplique e depois me conte! Abraço!
Que espetÃĄculo ver vocÊ fazendo esse exercÃcio. Muito legal!!
kkkkkkkkkk
Show de bola! ððððŠ
Valeu Rafael! Abraço!
â@@RodrigoBicudoBoraCorrerð ð
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Eu vario em meus treinos, mas eu tenho a impressao que o retrocesso pega mais que o avanço! SerÃĄ que sÃģ eu penso assim?
Fala aà irmÃĢo, fiz esse e tive caimbras na musculatura da parte de trÃĄs das pernas, o que devo fazer,
Quantas vezes fazer cada exercÃcio?
Qual a frequÊncia pra fazer esse exercÃcio?
Boa tarde Rodrigo! Voce poderia informar quais os tempos limite (mÃĄximo) para as provas: 5k, 10k, 21k, 42k. Obrigado
Cara tem os tempo de referÊncia. Mas cada um tem seu tempo
@@heniquezicadabalad vdd, eu faço 5km em 8 horas e meia
Sinto dores nos joelhos, o que fazer?
1° ir ao medico pra realizar um exame, feito isso, caso nao seja nada que te obrigue parar, faça fortalecimento.
engraçado, quando eu faço o retrocesso com a passada o mais distante possÃvel para que meu joelho nÃĢo fique muito pra frente, ele ainda assim fica pra frente kkkk parece que ÃĐ fisiolÃģgico no meu caso, em nenhuma passada que eu faça meu joelho sempre fica pra frente igual ao jeito errado mostrado no vÃdeo kk estou lascado
Apesar de ser 100% calvo seus vÃdeos sÃĢo tops!
O que tem a ver!!!
O que tem haver , cada uma viu
à um gingado de capoeira kk