【ビフォーアフター】ダイエット365日間、80kgおデブの集大成と記録
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ธ.ค. 2024
- 最初は「5分だけでも良いから…」と始めた自重トレーニング。
食べるのが好きな自分は、最初からキツい食事制限を課すと続かないとわかっていました。
体重は気にせず、とりあえず「運動を習慣化する」ことを第一の目標として掲げていたので、体重の変化はそこまでありませんでした。
ですが、着実に筋肉をつけていき基礎代謝を上げてきた結果、多少食べても以前のような太り方はしなくなりました。
1年前は、元々運動習慣もなく食べ続ける毎日。
「なりたい自分はどんな姿なのだろうか？」とダイエット方法を検索しながら、知識と脂肪だけを溜め込む毎日。
「楽な方法はないかな？」といつまでも運動から逃げていましたが、まず自分に必要なことは「少しでも運動を続けること」でした。
逃げずに、毎日少しだけでいいからと、続けるためにルーティン動画を配信し始めました。
挫折しそうになって病んで食べてしまっても、続ける。
食事制限はほとんどしていなかったので、大きな体重の変化はなくても、運動を続けるだけで14kgの減量に成功しました。
これからもダイエットや筋トレは続けていきます。
自分を犠牲にして笑いをとって心が弱くなってしまい、自己肯定感が低くなり、皮肉になっていた自分。
もしそんな人がいたら、私は結果を見せていくことで支えたいです。
毎日たくさんの動画を配信することはできないのですが、結果を見せて勇気を与えていくので、一緒に頑張ってくれたら嬉しいです。
皆いつもありがとう。
●過去最高体重 ：約81kg（自分の記憶にないのですが、83kgまでいったよという情報もらいましたw）
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
⬇️使ってる器具とか
□おやつ： amzn.to/2X1f4Fa
□相棒ダンベル： amzn.to/3yQwMIn
□980円で万能： amzn.to/3GzSCUq
⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： • 80kgデブのダイエット250日間の記録
□ビフォーアフターまとめ： • ダイエットビフォーアフター
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
#ダイエット
#ビフォーアフター
#筋トレ女子
**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by www.epidemicsou... and DOVA-SYNDROME
************************************** ▼連絡先
habikoharvey@gmail.com
![[diet] 137 kilos that got sterile seriously for one year → 68.5 kilos summary version](http://i.ytimg.com/vi/q9Dp9CfyAPI/mqdefault.jpg)
最初は「5分だけでも良いから…」と始めた自重トレーニング。
食べるのが好きな自分は、最初からキツい食事制限を課すと続かないとわかっていました。
体重は気にせず、とりあえず「運動を習慣化する」ことを第一の目標として掲げていたので、体重の変化はそこまでありませんでした。
ですが、着実に筋肉をつけていき基礎代謝を上げてきた結果、多少食べても以前のような太り方はしなくなりました。
1年前は、元々運動習慣もなく食べ続ける毎日。
「なりたい自分はどんな姿なのだろうか？」とダイエット方法を検索しながら、知識と脂肪だけを溜め込む毎日。
「楽な方法はないかな？」といつまでも運動から逃げていましたが、まず自分に必要なことは「少しでも運動を続けること」でした。
逃げずに、毎日少しだけでいいからと、続けるためにルーティン動画を配信し始めました。
挫折しそうになって病んで食べてしまっても、続ける。
食事制限はほとんどしていなかったので、大きな体重の変化はなくても、運動を続けるだけで14kgの減量に成功しました。
これからもダイエットや筋トレは続けていきます。
自分を犠牲にして笑いをとって心が弱くなってしまい、自己肯定感が低くなり、皮肉になっていた自分。
もしそんな人がいたら、私は結果を見せていくことで支えたいです。
毎日たくさんの動画を配信することはできないのですが、結果を見せて勇気を与えていくので、一緒に頑張ってくれたら嬉しいです。
皆いつもありがとう。
●過去最高体重 ：約81kg（自分の記憶にないのですが、83kgまでいったよという情報もらいましたw）
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
⬇️使ってる器具とか
□おやつ： amzn.to/2X1f4Fa
□相棒ダンベル： amzn.to/3yQwMIn
□980円で万能： amzn.to/3GzSCUq
□飲んでるサプリ： naturecan-fitness.jp/ 15%OFFコード【HARVEY15】
⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： th-cam.com/play/PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up.html
□ビフォーアフターまとめ：th-cam.com/play/PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R.html
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
#ダイエット
#ビフォーアフター
#筋トレ女子
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◆Music by beco
◆Production Music by www.epidemicsound.com and DOVA-SYNDROME
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「やめないことがルール」って心に響きました。ちりつも精神で頑張ろう！
こんばんは！自分も同じような感じでコツコツダイエットして２０キロ落としました。習慣化は大事ですね。頑張って下さい、自分も筋トレ頑張ります！
20キロ！すごいですね？！
このコメントモチベに頑張らせていただきます！🔥
すごい努力されていて尊敬します！
私もはび子さんを見習ってダイエットを始めました。
はび子さんの動画をみて変わろうと思ったのがきっかけなので出会えたことに感謝します！！
これからも筋トレとダイエットを無理せず頑張ってください。
続けるのが1番大変なのに1年も続けていて本当に凄いです！
私も頑張ろうという前向きな気持ちにさせてもらいました😭☺️！
続ける事がルール真似させて頂きます🥹💗
あー、何で👍は、１回だけしか押せないんだろ〜
継続も素晴らしいですが、1分半弱に凝縮された動画の素晴らしさ！
私もリバウンドせずに頑張るぞ〜です！
す、すごい。
軽く見てしまっただけなのに感動。
物凄く、一生懸命で、
背中の肉もなくなり、ウェストも
かなり くびれ、何より毎日ちゃんと
写真におさめ、『成果を出す』
カッコいいし、素敵だし、
本当に感動しました！
一年間記録を撮り続けて凄い思います。モチベーションを保ち続けられてるのも尊敬します。
純粋にすごいじゃん！
結果が自分には見えてなくても続けようと思える記録。励みになるわ。
最初の頃と比べて圧倒的に変わってるし、1年間も毎日続けられる継続力と努力と熱意が素晴らしいです！ほんとに尊敬してます。私も頑張ろうって思えました。ありがとうございます！
今日の動画を見て改めて感動です！
50歳すぎて体重が増え気分も乗らずなかなか運動する気になれなかったが
この動画に出会って出来ることから始めようで水泳と無添加食生活で２ヶ月経ちました。
今日の動画を見て、私も美体型を目指そう！と意欲が湧いてきてます☺️
ありがとうございます！
いつも応援しています！
本気で何かに取り組める人ってすごいし素敵。僕は体質的に太ってはいませんが取り組みにリスペクトします。これからも無理せず頑張ってください。
すごい…今現在82キロの私…
MAX88㎏→29㎏減量で59㎏
安堵した私はまた自堕落な生活が始まり、妊娠出産を経て体重計に乗ってみたら81㌔
旦那に愛想尽かされる前にダイエットします😭勇気をくれてありがとうございます！！！
ショート動画からです。ムキムキマッチョを目指すただのデブってフレーズが大好きです。最近、体重が落ちづらい停滞期とうかがいコメントですが応援をしに来ました。食事や１日の消費カロリーとかのほかに、腸内環境や、消化器（特に断食とかのデトックス目的）なんかもおすすめです。水分たくさんとってマッチョ、目指してください！！
スゴいです！コツコツ大事ですよね。わたしもがんばります💪
🥺💪🔥
すごい！！「継続は力なり」を体現してらして尊敬します！！
私も諸事情ありジムを利用できないのですが、それを言い訳にせず運動頑張ろうと思えました！
はび子さんにならって頑張ります！
継続できてるのめちゃくちゃ尊敬します！！！
自分も見習って頑張ります💪🏻🔥
素敵です。あたしも今ダイエットしてます。まだ、初めて1週間です。いい動画！
目標高すぎでビックリしました😵💫
でも、貴方なら出来そう😆
心から応援します💪
お疲れ様です〜
まずはおめでとうございます！
目に見えて結果がわかると
モチベーション上がりますよね。
ものすごく頑張っていたのだとわかります。
これからも見守らせてくださいね🎶
大きな目標を立てられましたね！
動画で告知する勇気、見事です！
応援しています！
かっこいいです！
思わずコメントしました。頑張る原動力になります。
圧倒的な結果を見れるのもいいけど、努力していることがわかるのもいいですね😄
始めた時より全然違う！！めちゃめちゃかっこよく痩せてる感じする！！
病み気とか嫌なことを言ってくる人がいると思いますがやってない人より10000000000倍カッコいいです！！😊
運動の習慣化がなかなか上手く行かず、凹んでいたので、良い刺激になりました！
これからも応援しています！
今回は絶対にやめない
それだけがルール
カッコいいぜ！！
素敵です！
私も頑張ります！
毎日の証拠写真は大切ですね！
美しいですーーーー！！！
私もダイエット中なので励みになります。応援しています！！！！
フィジーク出られるんですね!!凄すぎます!!
絶対優勝出来ますね!!頑張ってください♪
本当に継続素晴らしいと思います
応援してます
継続してしっかり結果出して、ほんとうにすごいです！！
私も継続しか勝たんと思って頑張ります。
なりたい自分になるために、やりたいからやる💪🏻
すごーい😆ずいぶん引き締まったんですね〜✨✨✨
うらやましい😍
おはようございます。
おすすめにでてきました。
いつも筋トレ頑張る、と言いながら、自分に負け続けているオレですが、今日から頑張ります。
素晴らしい動画、ありがとうございました。
365日続けたのが凄いです！
しかも1年ですごい変化！
私もいつも続かなくて、痩せてはリバウンドの繰り返しで悔しい思いしてきたので、この動画みてなんでもいいから続けようと思いました！
私も痩せるぞ！！
よく頑張ってるから
すごく刺激をもらえます！
こちらこそありがとうございます
🥺💪
僕も、今ダイエット頑張ってるので、とても励みになってます。頑張ってください、応援してます。
すごい！全然違う！
やることは簡単に出来るんですけど、続けるって本当に難しいことですよね！それを毎日1年間続けるって本当に本当に尊敬します！カッコいいです！
すごい!!!1年間の記録！そして目標!!応援してます👍
凄い！勉強になります。明日から明日からとなかなか運動できなくて情け無い私。はび子さんきれいだから痩せたら凄いでしょうね。
素敵です！
今後も楽しみですね！
私も産後ダイエット頑張ります！！
素敵です🥺✨
動画を拝見するたびに勇気貰ってます❤️
本当にこれを見ると継続は力なりがよくわかりますね！素晴らしいです😃私も引き続き頑張ります✨やっと停滞期抜けたのでやるぞぉー
女子フィジーク！！
素敵すぎる目標！！
今から2年後が楽しみです◎
私もダイエットとトレーニング頑張ります！！！！！
さいっこうな動画でした‼︎有難う御座います‼︎始め方とかが自分と一緒で続け方とかも同じなので見てて楽しくなります😄
ちゃんと細くなってる！
すごいぞ！頑張れ👍
めちゃカッコいい！ 尊敬する！ 私も今から ５分から始めます！
はび子さんの継続力と精神力、心から尊敬します😭😭
最近リバウンドしてヤケになっていたのですが、私もはび子さんと一緒に毎日運動します！！
継続できることが本当にすごい！！！
確実に痩せてきているし、応援してる！！！(*･ᴗ･*)و
😆💪
継続は力なりですね‼️
いつも良い刺激もらってます。
私も目標に向かって頑張ります😊
凄い痩せてる！ くびれが素敵！
継続できるって尊敬します！
誰もが出来る事じゃない！
はじめまして！私もコツコツ頑張って５ヶ月になります。体脂肪は落ちたのですが全く体重が落ちずイライラする事もしばしば。(体の動きは軽くなったのですがサイズは変わらず。。)今日、この動画を見て改めて頑張ろうと思いました。ありがとうございました❤
カッコええ!
私もがんばろって励まされる。
１年の途中からですが見させていただいてました。凄い努力ですね。まさに継続は力なり！です。自分も２年前からダイエットと筋トレを続けてます。これからも頑張っていきましょう。応援してます♫
「まだまだデブだけど」
全然そんなことないし、続けてきたことがしっかり成果として表れてる。
かっこよくて惚れそう
すごい、めっちゃ引き締まってる！
頑張ってる姿かっこいいです🙇♂️
励みになります。
毎日出来る事を積み重ねるって大事ですよね。私も記録つけてみようかな☺️
はび子さんのダイエットは計画的、戦略的で尊敬します。
ダイエットはもちろんですが、
仕事や夢のためにも参考にさせてもらっています！
こうして一気に見ると本当に毎日の積み重ねがいかに大事か実感しますね……！！
めっっちゃモチベになります！！私も頑張ります💪🔥
本当素晴らしい。すてきです😭
すごい😳✨
変わってますね🎊💪
こんにちは！初めてコメントします。
はび子さんのチャンネルを見つけてから勇気づけられ、最近ダイエットを始めました！
結果がすぐに出ずとも、継続する大切さを教えてもらいました。これからも一緒に頑張っていきましょうね！無理しすぎず、体調だけはお気をつけください。これからも応援しています。
何もかもすごく綺麗です！！！！✨
私も頑張ります！！！！！！！！💪
本当、尊敬する！！すごい！
ちゃめちゃ！励みになります！ありがとう😊
本当に尊敬します…継続力…！！
最近自分のモチベ上げに動画拝見させてもらってます❤︎
頑張ってください🔥
素晴らしい以外の何物でもない！
私も5分だけでも！で三日坊主になってもまた舞い戻って頑張らないと😭
スタイルがいい！体重以上の結果が出ているんですね。すごい！👏👏👏
現時点からでもジム通ったら1年後にはフィジーク大会出られそう。
継続するのホントに尊敬します。
平均体重からあと５キロ落とせなくてやる気が起きない自分に喝入れます。
すごい！かっこいいな
動画見たら泣けてきた
すごいなぁ😢
ほんとにすごいです！！！
継続は力なりですね…！私も頑張ってみます！
はーーすごいなぁ。
私も自分の体型変えたいので、すごい励まされます✨
すごい！！
体めっちゃ引き締まってる✨
すごーい！
しまってきましたね！
あとやっぱり膝下肘下が長くて細くて羨ましいです。
私も頑張ります！
私も体重80kg 年齢も50歳を過ぎダイエットなんてもうムリと思ってました。動画を見てルールは1日5分の筋トレを続けると言うことで私にもできるかも⁈と思いました。どこまで変化するかわかりませんが、4月になったので1年後の変化を楽しみにチャレンジしてみようと思いました。
初めて拝見しました！
すごい変化ですね😊私も万年ダイエッターなので、はび子さんをみならって継続出来るように頑張ります❤
しっかり記録を残してたんですね！
私もコロナ禍で、なにかやらなきゃって始めたダイエットで1年で20キロ痩せました😅その後も元に戻らないよう少しづつ頑張ってます💪
世の中、色んなこと言う人居ますが、頑張ってる姿で励まされている人は絶対いますから、これからも体調崩さない程度に頑張ってください🔥💪💪
モチベあがった！ありがとう！
私も半年筋トレ食事制限してます！
落ちたのは10㎏かな？まだまだ頑張る！
ずっと陰ながら応援してました‼️
私も学生の頃に人生MAX体重を迎え高校に上がった頃このままでは好きな人が出来ても相手にして貰えない💦と悟りダイエットを開始‼️
何年もかけて今ではフツー体型にまでダイエット出来ました✨(－20キロ以上ww)
だからすごい親近感があってずっと応援してました‼️
2年後のフィジーク出場出来るように他のTH-camrさんともコラボや情報を得ちゃったりして♪
どんどんレベルUP楽しみにしてます🤩👍✨
脚がめちゃくちゃきれいだ…！
すごい！
ほんとすごい！！
応援してます！
初コメです！
40代なんですが、基礎代謝が落ちて全然痩せません💦
でも、少しずつ頑張ろうって思えました‼️
緩やかでもいい。健康的に痩せられるように頑張りたいです。
はび子さん、綺麗な顔立ちしてますね✨
素晴らしいです。もし身体が痩せて無かったら、もしかして内臓の脂肪が落ちてるのか？健康診断じゃないけど、CTや血液検査を病院でして貰って一年後どうなってるかもビフォーアフターされたらなお良かったかなぁ？
きっと見映えだけじゃなく、中身もキレイになってるぞー！って自信がついてくると思います。
すごい筋肉です！かっこいい…！！
私も少しずつ筋トレとか運動をしてみようと思います 私にはできないじゃなくて、できるところだけでもやってみることが大事だと思いました…！
応援してます！！ありがとうございます！
すごい！！！！
他のTH-camrと違って劇的！ではないけど、1年間継続してダイエットに挑戦したリアルな結果だよね。
筋トレにも言えるけど、ワイたちの目につくような有名な人は結果がズバ抜けてるから否が応でも目立つからね。
(努力・知識量がありかつ相当な時間も割いているからこそだけど！)
そういう人の動画をみて「うぉーっ！」とならずに「同じ期間だけ努力してるのに...」と落ち込んでしまう人にはぜひ見て欲しい動画だわ。
すごい！私も頑張る！
努力だね😁身体の変化が、勲章だね🎵
私もダイエット目的で運動してるのですが
モチベーション下がって運動したくないと思った時に動画を見ました。
活力が湧いてきました。
私も一緒に頑張ります。
自分も記録を取ってるので
いつかはぴ子HARVEYさんのように
動画アップしたいと思います。
私も今きんにくんの動画で自重トレーニングしてます！親近感です！！
ほんとに頑張りましたね😭特にウエストの変化凄いです！
しかも大会に出ようとしてるのも凄いです、尊敬しかないです✨
同じく全く減らなかったタイプです。運動後に飲んでたプロテインを運動中に水分補給感覚で取ることにし、プールから簡単なスクワットをゆっくりやる切り替えたら、落ちるようになりました。
どうせすぐに一年は経つ！と思えばラクになりました。
私も筋トレがんばります。
これ一年ぶりに会ったら誰だか分からないやつだ…すごすぎる…！！
すごすぎる
ほんとに尊敬します
絶賛ダイエット中なのですが筋トレ頑張ってたのに体重減らない、、でも脂肪より筋肉のほうが重いからなぁ、、でもなぁ、、って諦めそうだったけどモチベ上がりました
スゴい！エラい！キレイになってる！
好きですファンです、見ていると元気が貰えます。ありがとうございます🙏💗
質問なのですが、ストレッチやマッサージ等はしていましたか？
はじめまして！年齢は随分ちがいますが、ワタシも還暦ちょいから本格的に筋トレはじめました。筋トレ年齢は始めた時から始まると、尊敬するビルダーの山岸レジェンド大先生が、いってました！お互い、筋トレほぼ一年目のヒヨッコですね🤗すごく、やる気でました！ワタシは今年の九月ベストボディジャパンプラチナ部門出場です！応援してます！
すごい😊
このまま行けば来年あたりフィジーク出れるよ！
モチベ上がりますありがとう