قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صل علي صلاة صل الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.
اتمنى انو يكون في حلقة عن اصابة ال spondylolisthesis تحديداً في فقرات L5 - S1 وكيف ممكن نتمرن ب امان مع هاي الاصابة وهل اصلاً بنفع نرجع نتمرن بنفس ال intensity اصراحة يا كبتن هاي الحلقة راح كتير تفيد ... اغلب لاعبين كمال اجسام يعانون من هاي الاصابة واخيراً اشكرك على الفيديوهات الجامدة دي 👌🏻😇
يعطيك العافيه يا كابتن مختصر مفيد ... من تجربتي الشخصيه ومن بعض الدراسات الاجمنتين ليس له تاثير وربما نسبة الضرر مرتفعه قليلا ... اما البقيه فكل مكمل اخذه لوحده ...
كابتن عندي سوال مهم بنسبه للمواد الي شرحتها الي بتدي خاصيه توسيع الاوعيه سوا الي اتكلم عليها انهرده او غيرها من الفيتامينات او المواد هل تاثر علي عروق الخصيه وتحدث اتساع فيها وانت تعرف اتساع عروق الخصيه يعني دوالي ياريت الاجابه شكرا لك
بس حضرتك بتعرف يمكن انو إذا ما بتشرب ماء كافي وقت تاخود الكرياتين لح يتكشل الكرياتين ع شكل قطع كرستال في الكلى يعني من وجهة نظرة طبية حديثة جدا انو الكرياتين مو جيد ع االمدى البعيد . بتمنى انو تذكر هاد الشي مشان الباقي يعرف انو الكرياتين له مشاكل
كوتش ممكن نعرف اذا triple pre workout مفيد و لازم... لل فترات ضخامة او تنشيف او يفضل اخذه الا لل عاوز يخسر دهون؟ انا وزني ٦٧ كيلو ممكن اخدو من دون خسارة وزن؟
قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صل علي صلاة صل الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.
اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم تسليما كثيرا
صلى الله عليه وسلم
اقوى شخص في اليوتيوب يعطيك المختصر المفيد بدون اطالات وكلام فاضي
الف تحية لك ياكابتن 👏👏👏
نعم
Straight to the point
صل على النبي
اللهم صل وسلم وزد وبارك وسلم تسليما كثيرا على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون ❤
اتمنى انو يكون في حلقة عن اصابة ال spondylolisthesis تحديداً في فقرات L5 - S1
وكيف ممكن نتمرن ب امان مع هاي الاصابة وهل اصلاً بنفع نرجع نتمرن بنفس ال intensity
اصراحة يا كبتن هاي الحلقة راح كتير تفيد ... اغلب لاعبين كمال اجسام يعانون من هاي الاصابة
واخيراً اشكرك على الفيديوهات الجامدة دي 👌🏻😇
ممكن تكلمنتا عن مكمل حمض الأسبارتيك لزيادة التستوستيرون؟؟
جامد حسيتو بالاول بس حكه سوالي
نعم ياكبتن مثل ماقال الأخ
@@mohammedsaleh8896 مفهمتش ؟ يعني حمض الاسبارتيك مش حلو كتير ؟
@@napalmcheref9165 ماجاب نتيجه معي
بلح
وربي انك ملك، انت مفروض مليون مشترك، انسان يعطيك الصح بطريقه واسلوب محترم وراقي ، لك كامل احترامي
أفضل مدرب تعلمت منه وغير نظرتي عن الرياضة والتغذية 360 درجة شكرا بارك الله فيك❤️
حضرتك منين
@@هندنورنور من الجزائر
اهم مكملات
كرياتين
بري وركوت
واي
ميلتي فيتامين
انت جامد جدا بجد متابعك من مصر ومن زمان اوي🇪🇬
شكرا عالمعلومات المفيدة المتحددة
كابتن لو حلقة عن شكل الأكتاف ٨ او حرف v بالمقلوب والشائع عند العديد من لاعبي كمال الأجسام. أسبابه وعلاجه
صلي على النبي
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
معلومات جد قيمة ومفيدة، يعطيك العافية .
أظن انك فقدت بعض الكتلة العضلية ام انا اتخيل فقط
بصراحه انا اولا مره اشوف الفديو و باخد سيتروين جامد اووي فرق معايا جامد و العروق جسمي باينه اكتر من الاول
والله اعظم قناة ومعلومات عربية ربنا يوفقك يا رب
صاحبي العظمه برنس والله بتجيب م الاخر للناس ومعلومات ببلاش ربنا يحميك ي حبي ودايماً مُبدع 🔝💪👌♥️
يا ريت يا كوتش تتكلم عن النسب اليوميه للفيتامينات والمعادن يا ريييييييييييييييييييييييت
يعطيك العافيه يا كابتن مختصر مفيد ...
من تجربتي الشخصيه ومن بعض الدراسات الاجمنتين ليس له تاثير وربما نسبة الضرر مرتفعه قليلا ... اما البقيه فكل مكمل اخذه لوحده ...
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
Best two channels on TH-cam that I got a lot of benefit from; This one and Seth Force's
مشكور عالفيديو الرهيب. بالنسبة للشمندر الاحمر هل افضل انو نستهلكو مباشرة كما هو؟ ولا لازم يكون بودرة؟
أنا حسيت بنتائج أفضل بكتير في التخسيس وبناء العضلات لما رفعت فيتامين د عندي فوق ١٠٠
مكمل ايه لو سمحت
@@solooom4125 فيتامين د والزنك
أهم 3 مكملات أساسية و مفيدة للرياضيين هم
1) الزنك
2) فيتامين D
3) الكرياتين
اني احبك في الله انت انسان مفيد للمجتمع
الوريد في ذاعك شي رائع جدا
يا ريت فديو عن الشرينة
شكرا كابتن على النصائح الجميله- تحياتي الك من العراق 🌹🌹
يا ريت تتكلم عن فوائد التمرين الجسم كامل اربع ايام بالاسبوع
Pre workout جيد بتمارين الصباح في الجيم
ممكن تتكلم عن زياده التستيرون الى اعلى مستوى له
تكلم عنو مرات عديده!!
زيادة فيتامين دال سامة للكبد الافضل اقل من الحد الاعلى الطبيعي بقليل
ممكن تعمل فيديو مفصل عن beta alanine
ايه المكملات اللي تنفع لمريض السكر لبناء العضلات ؟
ياليت تتكلم ياكابتن عن تحليل كرياتينين
طيب ياكابتن انت كل مرة تعطينا انواع مختلفة من المكملات مثل فيتامين دال والاوميقا3 والمغانسيوم. ماندري ايش الأفضل؟؟؟!!!!!
حبيت حماسه في الشرح هالفيديو
عاش يا كابتني وشكراً جداً ع انك بتساعدنا في بناء العضلات
كابتن احمد حلقه ممتازة الله ينور اجيب منين المكمل ده من القاهرة المكان الى تنصحنى بيه ويكون جوده وسعرة كام شكرا
الله ينور عليك يا احسن يوتوبر رياضي عالمي من السعوديه تحياتي لك
عايزين فيديو عن الحجامه ياأحمد فوائدها وكده وهل انت جربتها ولا لا
خويا لعزيز ننصحك باها أنا كل 6أشهر نعمل حجامة وقاءية
انا واثق ف معلومات جدا .. بس انا عندي طلب صغير .. استأذنك ف المصادر بعد كل فيديو لزيادة التأكيد
انت انسان جميل اعمل ياكابتن انواع المعادن وكمياتها
من فضلك ممكن تسوي لنا شرح مفصل عن مكمل mega mass الفوائد و الأضرار
شكرا الك فعلا استفدت منك اقوى ناس متابع قديم
كابتن شكرآ لك كلك زووق على المعلومات
سؤال من فضلك بنسبة للكريتين لو أخدته قبل التمرين وانا على الصيام المتقطع هل الكريتين بيطلعني من الصيام وشكرا
ربي يحفظك ويبارك فيك
الكرياتين له علاقة باليوريك آسيد يا كابتن احمد
هل
الجولتمين
والكرياتين
بيعملوا دهون على الكبد
ام الأحماض الامينيه
شكرا
معلم 👍.... الف شكر ياكابتن 🌹🌹🌹🌹
ايه أفضل نوع من كو كيو تن عشان فى كذا نوع فى الصيدليات؟
Wow بجد برافو
تحياتي لحضرتك،
انا جسمي بشكل حصيات بالكلى
هل بتنصحني بمكملات معينة
وانا عمري اربعين
وشكرا مجددا لحضرتك
امنع الكرياتين
معلومات قيمة جدا شكرا كابتن
C4 فيه بيتا النين وسيترولين
طريقه عمل البنڨر
ممكن تعملنا فيديو عن رياضة الجيمناستيك في سلسلة الرياضات اللي ابتديت تتكلم عنها
حضرتك اكتشاف والله ومصداقية ف المعلومات ولا تبخل بأى شئ
عاوز نصايح ليوم لجزء العلوي و يوم للسفلي يا صديق راجع من راحه وعاوز ابدا بيه ينفع ولا ابدا كل يوم عضله ؟
كابتن عندي سوال مهم بنسبه للمواد الي شرحتها الي بتدي خاصيه توسيع الاوعيه سوا الي اتكلم عليها انهرده او غيرها من الفيتامينات او المواد هل تاثر علي عروق الخصيه وتحدث اتساع فيها وانت تعرف اتساع عروق الخصيه يعني دوالي ياريت الاجابه شكرا لك
مشكور يا كوتش 👌🏻
ايه رأيك في ال L-CITROLINE
كبتن عمرو رضي الله عنك وارضك لوسمحت افضل مكملات نستفيد منه بلنسبه لي فصيلة الدم السالب إي هي من فضلك
ياكبتن اسألك بالله بأمانتك اللي تابعناك لأجلها هل تستخدم اي هرمون ؟؟
ماهي الكمية المعقولة للكافيين..150؟
250-200
ممكن الشمندر او البنجر انا اعملو انو اجيبو واعمل منو عصير بالبيت؟
بس حضرتك بتعرف يمكن انو إذا ما بتشرب ماء كافي وقت تاخود الكرياتين لح يتكشل الكرياتين ع شكل قطع كرستال في الكلى يعني من وجهة نظرة طبية حديثة جدا انو الكرياتين مو جيد ع االمدى البعيد . بتمنى انو تذكر هاد الشي مشان الباقي يعرف انو الكرياتين له مشاكل
ممكن فيديو عن السباحة
سلام كوتيش
ماغنيسيوم ماليت...تنصح بيه؟
رجاء يا كابتن تنصحني بايه اخد إيه
بحس بتعب اول ربع ساعة من التمرين
مع انى باخد كرياتين
ماذا عن الماس تيك يقال انه هو الافضل من حيث سرعة بناء العضلات
لو سمحت يا كوتش لو هستعمل بودرة البنجر أخد منه قد ايه قبل التمرين ؟؟
و لو هشترية قطع و اضربه فى الخلاط أخد منه قد ايه ؟؟
طب المبتدئين هياخدوا كل دول ولا لازم يكون ليهم فترة معينة في الجيم ولا مش هتفرق يا ريت تجاوب على سؤالي وشكرا لحضرتك
امل سلسلة فيديوهات عن الاغذية اللى بتساعد فى الريكفيرى
بدنا شي يخليك تزيد القوة مو العضل
شكرا جزيلا لك
كلمنا عن اوراق الجنكو يا كوتش
عاوزين حلقة على الافدرين؟
تحية رياضية
ونسيت يا كوتش ان الكفايين الزايد ممكن لا قدر الله يخلي الشخص يموت ب تسمم ب الكفايين
ممكن تمارين بعد خلع الكتف
يعني انا لو عندي بعض المشاكل في الكلي ممكن اخد سترولين او بيتاالنين احسن من الكرياتين
كوتش ممكن نعرف اذا triple pre workout مفيد و لازم... لل فترات ضخامة او تنشيف او يفضل اخذه الا لل عاوز يخسر دهون؟ انا وزني ٦٧ كيلو ممكن اخدو من دون خسارة وزن؟
رحاء ينفع. لضعف العصلات. اني امراءه عمري. ٥٠. سنه عظتمي. ضعيفه. وهشاشه. ارجوك ياعدني الله يوفقك. ساعدني
ينفع توخذي مكملات الي بالفيديو بدوم خوف
وعندي حل جميل جداً للهشاشة اشربي طحينة او طحينية (صوص ) وكلي شوفان وسمك وبيض
@@Youssef47080 بالنسبة للمكملات ترى تغذر تحسب احتياجها مو لازم تفحص دايماً الا اذا مو متأكدة....
نصائح رائعة 👍🏼
كابتن واذا استخدمت prework out خالي من الكافيين decaf ? هل مناسب؟
ده كويس معاك؟
@@hanyellsheikh6140 اسف تاخرت بالرد لسه شايفه .. والله اخوي هاني ممتاز يعطي نفس المفعول معاي بس بدون تسارع نبضات القلب الناتج من الكافيين المؤذي
تحية محتوى نظيف ويستحق المتابعة
طيب ياكابتن لو حصلت المكلملات ذي بس في منتج واحد بدون كافيين كويس كذا ؟؟
لقيته ياكابتن منتج بيور كاوت بمب بس بدون كافيين ، اشرايك ياوحش اخذه ؟؟
عايزين اسم منتج يكون شامل الفيتامينات دي كلها
السيترولين ماليت أحلى مكمل ممكن الواحد يجيبو عشان يؤدي بشكل كويس في الجيم :)
نريد فيديو ما علاقة الانسولين بالجيم
سلام عليكم اخي من فعال البيتا انالين ولا الكرياتين
عاش يا كابتن عاش
كوتش بعد اذنك... عاوز اعرف الاشوجاندا الاقيها فين بتتباع... عشان مش متوفره
الكرياتين نمبر وان يا كوتش
ممكن سؤال لو مفيش نقص ففيتامين د ممكن اخده ولا صعب ؟ ولو ممكن اخد اد ايه فالاسبوع بحيث اوصل لنسبة ال25 % زيادة اللى حضرتك قولتها وميكونش فيها ضرر ؟
الكافين يهيج القولون العصبي 😢
ياريت ترد عليا يا كابتن
الكرياتين لما باخذة مع لتر ماء بيكون عندي ألم فى اجنابي
اية السبب
نفس المشكله عندي ممكن يكون الكلى
لازم بتاع ٤ لتر في اليوم او ٥ علي حسب جسمك بس اعتقد ان لتر ده قليل جدا
سيترولين مع الاكل ولا بعده ولا من غير
عشبة العنزه تنفع للتستيرون
شكرا لك يا كوتش
ماهي الاشوغاندا واين نجدها
اكتر من مفيد ❤️
ياخي انتا معلم