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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Stretching per il mal di schiena:
Soffri spesso di mal di schiena, dolori e fastidi alla zona lombare?
Questa sessione di stretching è pensata per te!
Troverai diversi movimenti e posizioni che hanno l'obiettivo di alleviare questi dolori e prevenirli.
Se il tuo mal di schiena è cronico ti consiglio di eseguire questa sessione di stretching tutti i giorni o ogni due giorni, sono solo 15 minuti, che ti aiuteranno a stare meglio.
#stretching #stretchinpermaldischiena #maldischiena #esercizimaldischiena #allenamentoacasa #allenamentoacorpolibero
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Esclusione di responsabilità: Si prega di contattare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Grazie!
Grazie a te ❤
Brava Greta come sempre, stretching super piacevole alla schiena! Se posso darti un consiglio dovresti rallentare un po' e tenere le posizioni leggermente più a lungo. Sopratutto per gli spettatori che come me guarda questo tipo di video perchè davvero spera di alleviare dolori alla schiena e ha bisogno di allungarsi bene e profondamente.
Ciao Silvia hai assolutamente ragione! Grazie mille per il consiglio ( a mia discolpa questo era uno dei miei primi video e dovevo ancora calibrarmi ahahaha negli ultimi spero di essere migliorata 🤞🏼)
Grazie mille per i complimenti e per i consigli ❤
Brava Greta, anche oggi ti seguo con: esercizi x la cervicale e questi.
Buon ferragosto
Grazie mille a te Paola ❤🙏🏼 spero che ti siano stati utili 🤞🏼 un abbraccio forte❤
Grazie! Il tuo allenamento è perfetto, e tu sei molto brava nel trasmettere ogni esercizio. ❤
Carmen grazie mille per i complimenti, sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀
Bellissimo come sempre allenarsi con te, la sensazione di leggerezza che lasciano questi esercizi è indescrivibile. Complimenti!
Grazie milleeee 😘❤
Esercizio fatto davvero molto bene, completo e spiegato bene. Grazie!
Grazie mille davvero sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤
Molto brava
Grazie mille ❤🙏🏼
Bravissima ottimo allenamento grazie
Grazie mille ❤🙏🏼
Bellissimo risveglio muscolare dopo una notte poco riposante. Grazie ❤
Grazie mille ❤❤❤❤
Grazie, mi é piaciuto tanto questo allenamento
Grazie mille a te Lorena ❤
Grazie! Mi serviva proprio tanto questo stretching oggi.❤
Grazie mille a te ❤
Molto bello e utile, grazie.❤
Però a un certo punto va via l'audio. Si può sistemare?
Ciao Elvira grazie mille ❤ purtroppo c'è stato un problema nella pubblicazione che ora non posso sistemare 🥺
Però ho pubblicato altre lezioni di stretching nelle quali l'audio è perfetto 😅❤
grazie 😍🌹
Grazie a te Alessia❤😘
Fantastico Greeeee!
Pensa che proprio sta settimana ho dolori alla schiena e l'ho appena fatto dopo il workout! Top come sempre! ♥️
Vero grazie mille davvero sei dolcissima come sempre! E come post workout è perfetto per fare stretching e rilassarti❤❤😘😘
❤❤Hi Greta always enjoy your videos,band you are one gorgeous lady. hope the rest of your week is enjoyable and relaxing. ❤❤❤ Wes
Hi Wesley thank you very much, I appreciate your message ❤❤❤❤ have a good day
Ciao Greta, seguo il tuo canale da un po' soprattutto x quanto riguarda gli esercizi più soft. Questo tipo di allenamento del video è indicato per ernie, discopatie ecc? Ho sempre un po' di timore ad affrontare qualcosa di più impegnativo. Grazie e bravissima
Ciao Daniela certo, ovviamente prima consulta il tuo medico, se hai il via libera per allenarti queste lezioni sono perfette per te 🥰❤🤸♀
Ciao Greta ❤️ spero che tu stia bene, volevo avvisarti che dopo 10 minuti di video vai via l'audio, per poi tornare verso gli ultimi due😅non che si importante!
Se ne fa a meno...
Però se ci tieni a saperlo sappi che è così...
Baci
Ciao Erica ❤ sto bene grazie mille e spero che anche tu stia bene! Si lo so purtroppo TH-cam mi ha cancellato parte di audio per problemi di copyright, quindi rifarò il video
Grazie come sempre per la tua attenzione e i tuoi feedback preziosi ❤😘
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ ah ok capisco, vabbè
Figurati ci mancherebbe! 😘
Bravissima
Grazie mille Enza ❤
bellissimo
Grazie mille ❤
la mia schiena ti ringrazia
Ma che bello grazie mille a te per aver provato la mia lezione ❤🤸♀
Ottimo allenamento
Grazie mille Michele 🙏🏼🤸♀
Ciao Greta, un’informazione, è normale che dopo questa serie di esercizi il dolore lombare sia aumentato momentaneamente?
A me non si inarca la schiena nella parte coccigea-lombare ma più nella parte toracica . Tu nel toccare con mani e piedi tese a terra riesci ad avere una schiena dritta a me risulta incurvata nella zona toracica-lombare ma è normale od ho dei problemi io? 😅
Siamo ovviamente tutti diversi ma non ti preoccupare, io sono molto mobile di natura quindi mi risulta tutto più facile 😅❤
dal minuto 9.44 al minuto 11.36 manca l'audio
Purtroppo lo so, TH-cam mi ha cancellato quella parte di audio, grazie mille per avermi avvistata! (ps: ho registrato altri video i stretching per il mal di schiena nei quali l'audio è perfetto) ❤
Ho dolore alla fascia lombare non posso fare i movimenti in piedi 😅
Se sei in fase acuta cerca di stare a riposo e poi con calma puoi metterti sul tappetino ❤
Una sessione stupenda, cara e bella amica! Complimenti! Visto che le tue email non arrivano, ti ho scritto di nuovo, così potrai rispondere alla mia email e verificare la correttezza del mio indirizzo! Un abbraccio!
Grazie Claudio, mail inviata! 😘
tutti gli esercizi necessari.
troppa fretta nello spiegare e mostrare gli esercizi.
Grazie Fabrizio per il feedback, ne terrò conto per i futuri workout 🙏🏼