Bende sizinle başladım ilk defa dün yaptım ve bugün yan bolgelerim ağriyor hareketler gercekten ilbir günde ise yaradı. Yaptiklarinızi ve uyarılarinızi dikkate alarak uyguladim artik takipteyim sizi vücudumu forma sokacagim kararlıyım
Merhaba reyhan hanım, videolarınız ve anlatım tarzınız çok iyi, paylaştığınız şeyler önemli ve değerli, abone olmamak mümkün değil, fakat anlayamadığım bir konu var. Videolarınızda yorumlarınızı bekliyorum diyorsunuz, yorumlar cevap vermiyorsunuz, bilmem doğru mu anladım? Emeğinize sağlık...
Reyhan Hocam merhaba 🥰 sesiniz anlatışınız çok güzel hep kulaklarımda 💙 ben menisküs ameliyAtı oldum . Ve 20 kg fazlam var. Spor salonunda etkin olamadığım için evde egzersiz yapmaya karar verdim . Haftada kaç kere çalışmalıyım ya da içeriği nasıl olmalı bu konuda hiçbir veri bulamadım. Hem sıkılaşmak hem kilo vermek için tam bir antrenman videosu çekme şansınız olur mu 😣
Merhaba ben cevap vermek istedim. Ben 5 ayda 25 kilo verdim. Karatay diyeti ve evde agirlik çalışarak verdim. Sarkmadım hatta kısa zamanda kol kasi ve karin kasi yaptım. Savaş cebecinin kadınlar için agirlik programları var youtubeda. Aratırsanız bulabilirsiniz. Agirlik çalışarak sikilasip kilo verebilirsiniz
Reyhan hanım ben bu yana eğilerek yapılan hareketi yaparken hep göğsüm sıkışıyor bunda hissettiğim rahatsızlığı başkanhiç bir harekette hissetmiyorum neden olabilir
Ya hu birde konuşmadan şu videoyu tam sayısıyla ve sıralı simit hareket leriyle çeksen daha faydalı olur du bu şekilde sıralama yanıltıcı dedikleri niz konuşma tarzınız kafa karışıklığı yapıyor hece hece konuşmakta nece bir algı yönetimi sinir bozucu olmuş video lütfen hiç konuşmadan sıralı tam sistem simit bel video su bekliyoruz
70 yaşımda... Size uymaya çabaliyorummmmmm😘😘🍀🐞🌹🤗sevgilerimle....
12 yıllık fitnessçı olarak sizi çok beğeniyorum ✌️
Merhaba değerli arkadaşım ellerine emeğine sağlik kolay gelsin desteğim iyiki varsın güzel yürekli kardeşim 👍👍👍👏👏🎁🙋
Yaa hemen hazırlamışsınız yorumları dikkate aldığınız için teşekkürler😘
Reyhan hocam süpersiniz. Pazartesi ve perşembe günlerini sayenizde seviyorum. Güne yeni videolarınızla başlamak çok güzel.❤️😍
sizi tanıdığımdan beri hayatım değişti teşekkürler ReYhan Hocam
Muhteşem egzersizler. Çok teşekkür ediyorum🧡
Kısa ve etkili çalışma tşk ederim 🎈💕
Merhaba Reyhan hanım.Sizi severek takip ediyorum.Skolyoz hastalığı için yapmamız gereken egzersizlerle ilgili video yaparsanız çok sevinirim...
Tam ihtiyacım olan 😂 bu arada örnek aldığım güçlü bi kadınsınız iyi ki varsınız 💪
Emeğine sağlık fevkalade eğitici bir eğitim veriyorsunuz...
Bende sizinle başladım ilk defa dün yaptım ve bugün yan bolgelerim ağriyor hareketler gercekten ilbir günde ise yaradı. Yaptiklarinızi ve uyarılarinızi dikkate alarak uyguladim artik takipteyim sizi vücudumu forma sokacagim kararlıyım
Hâlâ devam mı?
Size hayranım hocam, ama bu videodaki kıyafetlerinize bayıldımmmm
Gene cok cok cok harikasinnnnnn cok seviyorum seni reyhan hocammm
Reyhan hanım kalça büyütme programı lütfen
Hocam ya yine harikasın iyiki varsınız çok teşekkür ederim allah c.c emanet ol 😎👍
mükemmel çalıştırıyor
Merhaba reyhan hanım, videolarınız ve anlatım tarzınız çok iyi, paylaştığınız şeyler önemli ve değerli, abone olmamak mümkün değil, fakat anlayamadığım bir konu var. Videolarınızda yorumlarınızı bekliyorum diyorsunuz, yorumlar cevap vermiyorsunuz, bilmem doğru mu anladım? Emeğinize sağlık...
Yalcın Arslan sorular sorun cevaplayayım demiyor yanlış anlamışsınız
Reyhan Hocam merhaba 🥰 sesiniz anlatışınız çok güzel hep kulaklarımda 💙 ben menisküs ameliyAtı oldum . Ve 20 kg fazlam var. Spor salonunda etkin olamadığım için evde egzersiz yapmaya karar verdim . Haftada kaç kere çalışmalıyım ya da içeriği nasıl olmalı bu konuda hiçbir veri bulamadım. Hem sıkılaşmak hem kilo vermek için tam bir antrenman videosu çekme şansınız olur mu 😣
Merhaba ben cevap vermek istedim. Ben 5 ayda 25 kilo verdim. Karatay diyeti ve evde agirlik çalışarak verdim. Sarkmadım hatta kısa zamanda kol kasi ve karin kasi yaptım. Savaş cebecinin kadınlar için agirlik programları var youtubeda. Aratırsanız bulabilirsiniz. Agirlik çalışarak sikilasip kilo verebilirsiniz
Teşekkürler!
Cok guzel bir anlatim sekliniz var reyhan hanim 😊 acaba hamile kadinlar 1.5 kiloluk dambillarla bu egzersizleri yapabilir mi ?
Hepsini yaptım teşekkür ederim Reyhan abla
Teşekkürler hocamm 😍😚
Bir ay içinde erirmi
Lütfen biri cevap versin
Reyhan hocam dambıl ağırlığı ne kadar olmalı başlangıç için
Marhaba Reyhan hanım ban 6 qündür başladim
Harika👍
Dambıll serisinin devamını bekliyoruz
dambılla bel çalısmak belı kalınlastırmaz mı ? oblıklerı gelıstırıp ?
10 kiloyla evet 1 kiloyla hyr dambıl esprisi denge saglamak
Hocam evde spor yapıyorum muhtemelen yanlış yaptığım bişeler var,yan taraflarım kaslar zayıflamış ve sırtım ağrıyo
Sen soylersinde biz uygulamaz miyiz guzellik
Mukemmelsin❤
Hocam bir erkek olarak 5 kg lık dambıl ile yapıyorum bu haraketleri ama bu yaptıklarınız tek başına yeterli olur mu ilave bir şeyler yapmalı mıyım?
Buraya nasıl geldim ya
Meteryali olmayanlar kum torbalarini bilege baglayip calisabilir mi hocam ayni etki olur mj ?
Mrb ben dambilla ilk defa basliycam kollarimda hem kilo hem sarkma var.. inceelme sıkılastrma ve toplama k için kaç kilo dambil ile basmaliyim
Ya çok iyisiniz
❤❤
Beni bu videolari izlemek zorunda bırakan kader utansınnnn
4 aylik hamile olanlarda yapabilir mi acaba
Dambıl lar kaç kg
❤ tam gaz devam
O yan bel simit olunce erir ancak
👍💕👏
sizi çok severek izliyorum ve uygulsmaya çalışıyorum hareketleri ama göbek gitmiyor reyhan hanım
Reyhan hanım ben bu yana eğilerek yapılan hareketi yaparken hep göğsüm sıkışıyor bunda hissettiğim rahatsızlığı başkanhiç bir harekette hissetmiyorum neden olabilir
Bi doktora gidin bence
Böbreklere zararmı??
💪💪💪
♥️♥️♥️♥️
Kaç kilo dambıllar?
3 kg
👌🌟👌🌟👌🌟👌🌟👌🌟👌🥰
Davulların ağırlığı ne kadar olmali
Dambılsız olmaz mı
,
Ya hu birde konuşmadan şu videoyu tam sayısıyla ve sıralı simit hareket leriyle çeksen daha faydalı olur du bu şekilde sıralama yanıltıcı dedikleri niz konuşma tarzınız kafa karışıklığı yapıyor hece hece konuşmakta nece bir algı yönetimi sinir bozucu olmuş video lütfen hiç konuşmadan sıralı tam sistem simit bel video su bekliyoruz