Harikasınız. Reyhan Hocam, hem sempatik, hem bilgili hem de disiplinli birisi olarak sizi tebrik ediyorum . Harika anlatıyorsunuz. Ders ve egzersizlerinizi tek geçerim. Teşekkürler.
Vallahi tam nokta atışı yapıyorsunuz güzel Reyhan hocamız…👌✨🤩 Sıkılmadan, çok etkili hareketleri yapabiliyorum.🥰. Vee ..Tabii ki, çok mutlu ve dingin oluyorum….🧘♀️Sağolun ….iyi ki,farketmiştim burada sizi….👏🏼👏🏼🧿
okadar karnım cokki ben bunları yaparsam nefessizlıkten ölürüm ama gercekten cok guzel bır vıdeo ve cok guzel akıcı sıkmadan konusuyorsunuz tesekkurler
Çok güzel ve yapa bilinicek hareketler zorluklarida var tabiki amma sizden ricam tum kol hareketlerini bir vidyoya yerlewtirirseniz sevinirim hemde bizimle aynı sayıda yapmanizi çok isterdim çok moral verir😘tewekkurler
Çok beğendim. Çok teşekkürler. Karın yağlarım oldukça fazla olmasına rağmen ilk yapışta bayağa terledim. İnşallah karın yağlarımdan kısa zamanda kurtulabilirim
Sizi severek ve beğenerek takip ediyorum. Bu hareketi ve plank hareketini yaparak daha sağlıklı bir vücuda sahip olduğumu görebiliyorum. Teşekkürler :))))
iyi günler reyhan hanım göbek yağları için güzel bir çalışma sizden bir öneride bulunmanızı rica etsem. kalça ve basenlerden nasıl kurtulabilirim özellikle basen yağlarım çok fazla
Reyhan hanım öncelikle harika hareketler. Benim soru sezeryan dikişim var ve ne kadar mekik çeksemde başarılı olamıyorum. Başka hareketler yapmalıyım? Bu hareketlere devam mı etmeliyim teşekkürler
Video larinizi yeni gordum ve çok güzel anlatiyorsunuz insanlara umut oluyorsunuz benim bir sorum olucak bende dizimde kıkırdak incelmesi oluyor bu hareketleri yapsap kötü olurmu karın kaslarımı nasıl inceltirim
Hocam tek kelime süpersiniz egzersizlerin faydasını görüyorum dümdüz bi karın olacak inşallah sadece bazı hareketlerde sizin kadar sabit kalamıyorum ona uyuz oluyorum☺☺
Cevap verirseniz çok sevinirim doğum sonrası karın çatlağı ve sarkıklar meydana geliyor karnımın dümdüz ve kaslı olması mumkünmü hangi vidyonuzu önerirsiniz
Mrhb hocam bir iki yıldır sizin videolarınızla pilates yaptım çok güzel etkileri oldu kuşkusuz.. Şimdi size kısa bir sorum olacak. Sezeryan doğum yaptım 3 , 5 ay oldu şimdi küçük küçük egzersizlere başladım doktorumunda onayıyla size çok güvendiğim için sizin bir kombine videonuz olsa çok iyi olurdu sezeryan yapanlara özel karın hareketleri çeker misiniz rica etsem 💋💜 sizi çok seviyorum iyiki varsınız çok değerlisiniz..
Merhaba ben bu hareketleri hatta ustune bir kac hareket daha ekledim ilk yaptığım zamanlarda kaslarimin calistigini yani kasilmalari hissediyordum ama artik olmuo acaba vucud mu alisti 😊
Sevgili Reyhan hanim,simdiye kadar gordugumen guzel aciklamali egzersizler. Hareketler yapilirken karin ice mi cekilecek? Ust beden arka sirt yaglari icin öneriniz var mi? Sevgilerimle..
Reyhan hocam sempatik,guler yuzlu tavriniz, uslubunuz cok hos. Tesekkurler oncelikle. Gobek bolgesini Bir beden inceltmek icin kacgun yapmamiz gerekiyor peki
Merhaba reyhan hanım.. sezeryandan sonra karnım maalesef kaldı..bu egzersizi yaptiktan ne kadar sonra farkı görebilirim? Ve bunları akşam yatmadan yapmak daha iyi mi yoksa kötü mü? Almanyadan sevgiler
Supersiniz sizi yeni keşfettim özellikle karın kaslarını göstermeniz benim için çok iyi sizi takip edeceğim spor salonuna gidiyordum önce ısınma sonra 15 dk yürüyüş bandi sonrada özellikle göbek hareketleri yapıyordum çok iyi oldu videolariniz benim için..
slm sizi soniki aydır vidolarınızı izliyorum ve 10 kg verdim yandaki yaglardan ve göbekten tamamen nasıl kurtuluruz sizin plank hareketlerin 10 hereketini ve mekik ve karın kası hareketi ergün 3 seans 15 dk yapıyor 6 ayda 70 kg düşermiyim başlarken 90 kg dim sevgilerle reyhan oksay hocam sizi fitnes hocası sectim başarılar diliyorum
Mrrhabalar, 2 dogumum arka arkaya oldu karin bölgemde biraz çatlak sezeryan izi ve haliyle gebeligin vermis oldugu bir cikinti bosluk var bjnlar icinde bu hareket yeterli mi? Tesekkur ediyorum karsilasmis olmamiza sevindim 💖
Reyhan hanım bu karın hareketleri yaptığımızda yan bolgelerede faydası oluyor değilmi çünkü benim yan bölgem yani sırta yakın olan yer 3 katlı sarkma var bide bir günde kaç defa yapicaz cevabınızi bekliyorum teşekkürler masaallah siz lastik gibisiniz çok güzel yapıyorsunuz bizde böyle olmaya kaç ayda ulaşırız
Reyhan hanım hareketler süper yaparken tek zorlandığım ensem karın yanıyor diyorsunuz ya ben ensemin yanmasından karnımı bile hissetmiyorum sizden ricam ensemi nasıl güçlendirebilirim boyun egzersizinizi yapıyorum başka ne yapabilirim bilgi verirseniz sevinirim
Reyhan hanım merhaba . Ben 1 aydır diyetteyim günde 3 lt su içiyorum bunun yanında günde 200 300 ip atlama 10 bine yakın yürüyüş yapıyorum . Bu hareketleri yaptığımda her gün düzenli ne zaman sonra görebilirim değişimi . Sevgiler 🦋
cok twswkurler zaten benim tek avantajim vucudum sıki ve ayriyetten ekmeksiz ogunmus atinde tabak ayri yiyorum yani sporda ayri yarari var tesekurler😍😘cevabiniz icin
Reyhan hocam merhaba bende L4 L5 S1 de bel fıtığım var yol yürümede bi sorunum yok lakin eğilmede sıkıntı yaşıyorum bu rahatsızlık için tavsiye edeceğiniz bi egzersiz varmı
Merhaba Reyhan hanim.Ben bu egzersizleri yaparken boynum çok ağriyor.Ayni soylediginiz gibi yapiyorum.Neden boynuma bu kadar yük oluyor?Cevap verirseniz sevinirim.Azerbaycandan selamlar❤
Mrb rehhan hanım karın kasıyla alakalı çok videolar izledim ama siz daha doğru ve bilimsel olarak anlatmanız beni sizin kanalınıza abone etmemi sağladı .kolaygelsin tşk
Merhaba Reyhan Hanım Maşallah çok Süpersiniz anlatiminizla hareketlerinizle guzelliginizle fiziginizle muhtesemsiniz. Sizin gibi olmaya can atıyorum ama yapamıyorum 😢😢😢😢 Ben de Zayıflamak istiyorum karın göbek var ama mekik cekemiyorum yapmaya çalışırken belim de boynumda ağrıyor neden bilmiyorum ama çok hamlik var bende ve yapmaya calistikca acıma oluyor sonra hareket edemiyorum çok yorgun halsiz oluyorum bana beni yonlendirirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkürler. 😊❤❤💞💞🌷🌷🌷🌷
Canimmm yapmak istiyorum cok ihtiyacim var ama boynumda ve belimde fitik var yapa bilirmiyim ve 90 kiloyum kilomdan dolayi piskolojim bozuk ama hic bir sekilde veremiyorummm
Ben bu nu bir ay yakin her gece yapiyorum. terden terden öluyorum dus alip yatiyorum karnim baya eridi bide sıkilasti vede saglik besleniyorum gece yemek yemem gobek sezeryandan kaldi ama inat eriticem yavstan kurtukucam😍😘supersiniz
Reyhan hocam ben bu hareketlere başlamak istiyorum ama boyun fıtığım var sıkıntı yaratırmı acaba ve boyun fıtığı olanlar için ne tür karın hareketi tavsiye edersiniz, sevgiler hocam ❤️💚
Bir şey sormak istiyorum. Yanıtlarsan çok sevinirim. Bu pandemi sürecinde ben de egzersizlere merak saldım ve kanalını buldum. Yapmak da istiyorum ama sorum şu ki bu egzersizler için kilo ya da yaş fark ediyor mu? Yani belli bir yaş ya da kilo aralığı var mı? Ona göre hemen bugün başlayabilirim de. 15 yaşında, 56.50 kilo ve 1.62 cm'im... Lütfen yanıtla 🙏
Reyhan hanım benim bel ve boyun fıtığım var bu yüzden pekçok hareketi yapamıyorum. Çok zayıf olmama rağmen göbek bölgem çok yağlı ve şiş duruyor. Benim gibi olanların da yapabileceği karon egzersizi videosu çekebilir misiniz
Merhaba sayfanizi yeni keşfettim karnimdaki ve sirtimdaki yaglardan kurtulmak icin hangi videolar i tavsiye edersiniz bunlar cok zor hic karin kasim yok bana ne tavsiye edersiniz acaba
Rukiye Taskan merhaba ☺️ kanalimda her bolge icin kolaydan zora bircok video var 👍🏻 karin kaslari icin once nasil mekik cekilir videomu bir izle derim sonra digee karin kaslari videolarimi birlestir ve en az yirmi dk haftada dört beş gun uygula👍🏻 sirt icinde yine videolarima bir bak☺️ ayrica 1 saatlik seans videomda isine cok yarayacaktir😉 pes etmek yok her ptesi pers yeni videolar geliyor takipte kalin sevgiler 💐
Muazzez merhabaa, bn tesekkur ederim☺️ duzenli ve kararli ol bak nasil ise yarayacak. Bence ac yada yemekten hemen sonra yapma. Yenekten 2 saat sonra dene hem enerjin artmis hem de karnin daha rahat calisabileceksin. Bana da yaz. Sevgiler 💐
Merhaba ben daha önce hiç spor yapmadım. İlk Olarak video yükleme sıranıza göre mi ilerlemem lazım. Yani tam olarak nasıl ilerlemem gerekiyor mesela bu video daki 3 egzersizi ne kadar süre yapıp bir sonraki aşamaya geçmem lazım. Bilgi verirseniz sevinirim.
Merhaba,
Bu harekete başlayalı sadece 4 gün oldu. Efsane bir kombinasyon olduğunu gün geçtikçe daha da iyi anlıyorum.
Teşekkürler.
Bu kadar alçak gönüllü , harika bir insan az bulunur. emeklerine teşekkür reyhan hanım.
Veysel Cerit ben tesekkur ederim ☺️ her ptesi pers yeni videolar geliyor takipte kalin 💐
Anlatımınız çok güzel. Çok doğru yönlendiriyorsunuz. Bundan sonra sizinle çalışmaya devam edicem. bu 3 hareket ciddi yakıyor. teşekkürler :)
Hocam ne tatlı, güzel, anlayışlı bir kadınsınız ya terapi gibi geliyor çok güzel
kisa öz ama çok etkili hareketler tesekkurler hocam emeginize saglik❤
Harikasınız. Reyhan Hocam, hem sempatik, hem bilgili hem de disiplinli birisi olarak sizi tebrik ediyorum . Harika anlatıyorsunuz. Ders ve egzersizlerinizi tek geçerim. Teşekkürler.
Vallahi tam nokta atışı yapıyorsunuz güzel Reyhan hocamız…👌✨🤩
Sıkılmadan, çok etkili hareketleri yapabiliyorum.🥰. Vee ..Tabii ki, çok mutlu ve dingin oluyorum….🧘♀️Sağolun ….iyi ki,farketmiştim burada sizi….👏🏼👏🏼🧿
Reyhan hanım siz yaparken çok kolaymış gibi geliyor ama şuan yere yapıştım Cok zorrr
Cok istiyorum yapmak
aslında çok zor değil
Doru soyluyor zor diyil cok kolay
Anlatım çok iyi süper 🌹
çok düzgun anlatiyorsunuz lafı uzatmadan net emeginize sağlık 💓💓
okadar karnım cokki ben bunları yaparsam nefessizlıkten ölürüm ama gercekten cok guzel bır vıdeo ve cok guzel akıcı sıkmadan konusuyorsunuz tesekkurler
Süpersiniz vallahi.3 gündü yapıyorum.farkını iyice görüyorum.teşekkür ederim.Azerbaycandan yazıyorum
Çok güzel ve yapa bilinicek hareketler zorluklarida var tabiki amma sizden ricam tum kol hareketlerini bir vidyoya yerlewtirirseniz sevinirim hemde bizimle aynı sayıda yapmanizi çok isterdim çok moral verir😘tewekkurler
Çok beğendim. Çok teşekkürler. Karın yağlarım oldukça fazla olmasına rağmen ilk yapışta bayağa terledim. İnşallah karın yağlarımdan kısa zamanda kurtulabilirim
Sizi severek ve beğenerek takip ediyorum. Bu hareketi ve plank hareketini yaparak daha sağlıklı bir vücuda sahip olduğumu görebiliyorum. Teşekkürler :))))
merhabalar bel.fitigim.var acaba bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum
👍👍👍çok güzel hareketler bunlar🤗
iyi günler reyhan hanım göbek yağları için güzel bir çalışma sizden bir öneride bulunmanızı rica etsem. kalça ve basenlerden nasıl kurtulabilirim özellikle basen yağlarım çok fazla
Reyhan hocanin egzersizleri mukemmel ve de etkili.🤗
REYHAN OKSAY TESEKKURLER'mizi iletelim.
Hocam cildiniz cok temiz görünüyor benim cildimde ağda sonrası leke oluşuyor sağlıklı bir cild için bilginiz var mı ?
Merhaba Reyhan hanım size sorum siz çok güzel yapıyorsunuz sporunuzu kiloyla alakalımı acaba kaç kilosunu merak ediyorum
Reyhan hanım öncelikle harika hareketler. Benim soru sezeryan dikişim var ve ne kadar mekik çeksemde başarılı olamıyorum. Başka hareketler yapmalıyım? Bu hareketlere devam mı etmeliyim teşekkürler
Çok beğenerek izliyorum ve hareketlri uygulamaya çalışıyırum
teşekkür edirem 😊başarılar sizede bizede 😊
Çok teşekkürler reyhan hanım👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Hocam sizi hiç bıkmadan sabahlara kadar izlerim, harikasınız 👍
Merhaba dogum sonrasi karnin hizlica toparlanmasi icin calismaniz var mi?
Video larinizi yeni gordum ve çok güzel anlatiyorsunuz insanlara umut oluyorsunuz benim bir sorum olucak bende dizimde kıkırdak incelmesi oluyor bu hareketleri yapsap kötü olurmu karın kaslarımı nasıl inceltirim
Cok sukur be su youtube de dogru duzgun kanallarda varmis helal👌
Yaşınızı merak ettim hareketler ve anlatim harika 😘
Hocam tek kelime süpersiniz egzersizlerin faydasını görüyorum dümdüz bi karın olacak inşallah sadece bazı hareketlerde sizin kadar sabit kalamıyorum ona uyuz oluyorum☺☺
Harikasınız Reyhan hanım ,iyiki varsınız.
Cevap verirseniz çok sevinirim doğum sonrası karın çatlağı ve sarkıklar meydana geliyor karnımın dümdüz ve kaslı olması mumkünmü hangi vidyonuzu önerirsiniz
Reyhan hanim merhaba bu hareketlerden önce isinma hareketi yapiyormusunuz ? Eğer varsa hangilerini ?
Sadece izlerken bile karnımın nasıl yandığını hissetim☺hemen deniycem🤗 düm düz bir karın için nekadar zaman çalışmam gerek?
İnşallah.Allah qorusun balalarımızı,pia günlerini,ağrı acılarını bize göstərməsin.🙏
Eline sağlık
Süper hareketler
Salam Reyhan hanım.bu haraketleri 1gunde kaç defa yapmak lazim?
Mrhb hocam bir iki yıldır sizin videolarınızla pilates yaptım çok güzel etkileri oldu kuşkusuz.. Şimdi size kısa bir sorum olacak. Sezeryan doğum yaptım 3 , 5 ay oldu şimdi küçük küçük egzersizlere başladım doktorumunda onayıyla size çok güvendiğim için sizin bir kombine videonuz olsa çok iyi olurdu sezeryan yapanlara özel karın hareketleri çeker misiniz rica etsem 💋💜 sizi çok seviyorum iyiki varsınız çok değerlisiniz..
Merhaba ben bu hareketleri hatta ustune bir kac hareket daha ekledim ilk yaptığım zamanlarda kaslarimin calistigini yani kasilmalari hissediyordum ama artik olmuo acaba vucud mu alisti 😊
Sevgili Reyhan hanim,simdiye kadar gordugumen guzel aciklamali egzersizler. Hareketler yapilirken karin ice mi cekilecek? Ust beden arka sirt yaglari icin öneriniz var mi? Sevgilerimle..
Reyhan hocam sempatik,guler yuzlu tavriniz, uslubunuz cok hos. Tesekkurler oncelikle. Gobek bolgesini
Bir beden inceltmek icin kacgun yapmamiz gerekiyor peki
Abone oldum cok güzel anlatıyorsum cnm 👍
Muhteşem olmuş Video teşekkürler
Harika 👍👍👍
Matınızı çok begendim öyle kalin bulmadim hep ince ve belim sirtim aciyor nereden alabilirim sizinkinden Reyhan hanım.. teşekkürler
spor giyimlerin harikaa
Merhaba hocam kanalınıza yeni abone oldum doğumdan karnım da sark ma oldu bu haraket ler le toplanır mi lütfen cvp
Merhaba hocam Ben isden dolayi sabahlar spor yapamiyorum..Nasil yapayim..Vakit yok ama karindaki yaglari eritmey istiyorum.
Merhaba reyhan hanım.. sezeryandan sonra karnım maalesef kaldı..bu egzersizi yaptiktan ne kadar sonra farkı görebilirim? Ve bunları akşam yatmadan yapmak daha iyi mi yoksa kötü mü? Almanyadan sevgiler
Bu haketleri yapalı midem ve alt kısımlarında ağrılar oluştu bu iyiye mı kotuyemi işaret cevabınızı acil bekliyorum
Iyi ki var bu kanal ❤❤❤
Supersiniz sizi yeni keşfettim özellikle karın kaslarını göstermeniz benim için çok iyi sizi takip edeceğim spor salonuna gidiyordum önce ısınma sonra 15 dk yürüyüş bandi sonrada özellikle göbek hareketleri yapıyordum çok iyi oldu videolariniz benim için..
cok guzel anlatimizin 😊 iki cocuk annesiyim ikincide gobeyim kaldi bende yeni basladim umarim devami gelir cocuklu olunca duzenli yapamiyorum ama 💕
slm sizi soniki aydır vidolarınızı izliyorum ve 10 kg verdim yandaki yaglardan ve göbekten tamamen nasıl kurtuluruz sizin plank hareketlerin 10 hereketini ve mekik ve karın kası hareketi ergün 3 seans 15 dk yapıyor 6 ayda 70 kg düşermiyim başlarken 90 kg dim sevgilerle reyhan oksay hocam sizi fitnes hocası sectim başarılar diliyorum
Mrrhabalar, 2 dogumum arka arkaya oldu karin bölgemde biraz çatlak sezeryan izi ve haliyle gebeligin vermis oldugu bir cikinti bosluk var bjnlar icinde bu hareket yeterli mi? Tesekkur ediyorum karsilasmis olmamiza sevindim 💖
Sonuncu (3-cü) hareketi cok sevdim. Fazla zor ve etkili.
😻
Reyhan hanım bu karın hareketleri yaptığımızda yan bolgelerede faydası oluyor değilmi çünkü benim yan bölgem yani sırta yakın olan yer 3 katlı sarkma var bide bir günde kaç defa yapicaz cevabınızi bekliyorum teşekkürler masaallah siz lastik gibisiniz çok güzel yapıyorsunuz bizde böyle olmaya kaç ayda ulaşırız
Reyhan hanım hareketler süper yaparken tek zorlandığım ensem karın yanıyor diyorsunuz ya ben ensemin yanmasından karnımı bile hissetmiyorum sizden ricam ensemi nasıl güçlendirebilirim boyun egzersizinizi yapıyorum başka ne yapabilirim bilgi verirseniz sevinirim
Ben kalça ve basen hareketlerinin nasıl yapıldığıyla ilgili bir video paylaşmanızı rica ediyorum sizden
Çok iyi anlatıp resmen gaz veriyorsum ❤️🙂
Reyhan hanım merhaba . Ben 1 aydır diyetteyim günde 3 lt su içiyorum bunun yanında günde 200 300 ip atlama 10 bine yakın yürüyüş yapıyorum . Bu hareketleri yaptığımda her gün düzenli ne zaman sonra görebilirim değişimi . Sevgiler 🦋
cok twswkurler zaten benim tek avantajim vucudum sıki ve ayriyetten ekmeksiz ogunmus atinde tabak ayri yiyorum yani sporda ayri yarari var tesekurler😍😘cevabiniz icin
Reyhan hanim ben yeni basladim gun de kac defa yapacağız bu hareketleri yada bilen biri soyler mi acaba
Merhaba Reyhan hanım benim biraz karnım var bunları yapsam netice göre bilirmiyim?
meraba ablam.ben Azerbaycandan rahatsiz ediyorum.24yawnda 67kq_ım.karnimdaki yagi ilk once pehrizlemi yok edipde sonrami egzersizler yapmaliyim.diyolarki pehriz yapmadan karndaki yaglar kalr yoxsa
Reyhan Hanım boyun fıtığı ,düzleşmesi olanlar için çok ağrılı hareketler oldu.Bunun için öneriniz var mı?
Çok teşekkürler video için karnımdaki yanmaya çok iyi hissettim. Bu arada söylemeden edemeyeceğim ayakkabınız çok güzel. 😊
Isınma hareketi yapmadan bu hareketleri yapabilir miyiz?
Reyhan hocam merhaba bende L4 L5 S1 de bel fıtığım var yol yürümede bi sorunum yok lakin eğilmede sıkıntı yaşıyorum bu rahatsızlık için tavsiye edeceğiniz bi egzersiz varmı
Merhaba Reyhan hanim.Ben bu egzersizleri yaparken boynum çok ağriyor.Ayni soylediginiz gibi yapiyorum.Neden boynuma bu kadar yük oluyor?Cevap verirseniz sevinirim.Azerbaycandan selamlar❤
Super cnm bana yardımcı olun fazla kilom var , egzersiz yapmak,bide bildiğiniz dietik yimekler varsa yazın rica ediyom
Mrb rehhan hanım karın kasıyla alakalı çok videolar izledim ama siz daha doğru ve bilimsel olarak anlatmanız beni sizin kanalınıza abone etmemi sağladı .kolaygelsin tşk
Menim qarin mede yekedi 75 kiloyam esas kokluk qarin mede hissemdedi bu hereketi gunde neçe defe yeni kaç defa etmeliyemku etkili olsun
Merhaba Reyhan Hanım
Maşallah çok Süpersiniz anlatiminizla hareketlerinizle guzelliginizle fiziginizle muhtesemsiniz. Sizin gibi olmaya can atıyorum ama yapamıyorum 😢😢😢😢
Ben de Zayıflamak istiyorum karın göbek var ama mekik cekemiyorum yapmaya çalışırken belim de boynumda ağrıyor neden bilmiyorum ama çok hamlik var bende ve yapmaya calistikca acıma oluyor sonra hareket edemiyorum çok yorgun halsiz oluyorum bana beni yonlendirirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkürler. 😊❤❤💞💞🌷🌷🌷🌷
Merhaba bn sezaryen dogum yaptım 1 yıl oldu fakat göbeğim gitmiyor bu egzersizler bende de işe yarar mı acaba. Tşk ederim .
Canimmm yapmak istiyorum cok ihtiyacim var ama boynumda ve belimde fitik var yapa bilirmiyim ve 90 kiloyum kilomdan dolayi piskolojim bozuk ama hic bir sekilde veremiyorummm
Reyhan hanim siz yemeği nasil yiyorsunuz yani demek istedigim ne yemek olur neler yememek olur
Ben bu nu bir ay yakin her gece yapiyorum. terden terden öluyorum dus alip yatiyorum karnim baya eridi bide sıkilasti vede saglik besleniyorum gece yemek yemem gobek sezeryandan kaldi ama inat eriticem yavstan kurtukucam😍😘supersiniz
Fato Rojin Fate senin göbek n oldu gitti mi?
Reyhan hocam ben bu hareketlere başlamak istiyorum ama boyun fıtığım var sıkıntı yaratırmı acaba ve boyun fıtığı olanlar için ne tür karın hareketi tavsiye edersiniz, sevgiler hocam ❤️💚
Bir şey sormak istiyorum. Yanıtlarsan çok sevinirim. Bu pandemi sürecinde ben de egzersizlere merak saldım ve kanalını buldum. Yapmak da istiyorum ama sorum şu ki bu egzersizler için kilo ya da yaş fark ediyor mu? Yani belli bir yaş ya da kilo aralığı var mı? Ona göre hemen bugün başlayabilirim de. 15 yaşında, 56.50 kilo ve 1.62 cm'im...
Lütfen yanıtla 🙏
Bu hareketler ise yarar insallah ben de basladim simdi takipte edicem
Merhaba bu hareketleri karnından 3 defa ameliyat olmuş biri yapabilir mi?
Reyhan hanım benim bel ve boyun fıtığım var bu yüzden pekçok hareketi yapamıyorum. Çok zayıf olmama rağmen göbek bölgem çok yağlı ve şiş duruyor. Benim gibi olanların da yapabileceği karon egzersizi videosu çekebilir misiniz
Reyhan hanım mükemmmeeelllsiniz
Merhaba bu hareketleri yaparken boynum çok agrıyor boynumda fıtık ve düzleşme var sıkıntı olurmu
Guzel...faydalı....
Selam Bu haraketleri yapiyorum ama boynumuzu biraz yerden kaldiriyoruz ya boynuma yüklenme oluyo boynum sıkılyo öyle.boynu havada nasıl kaliyorsunuz?
Nasıl tatlısınız yaaa. Yıllardır spor yapıp bırakıyorum, sayenizde hevesim geri geldi. Gidicek bu yağlar sayenizde inşallah 😘
Merhaba sayfanizi yeni keşfettim karnimdaki ve sirtimdaki yaglardan kurtulmak icin hangi videolar i tavsiye edersiniz bunlar cok zor hic karin kasim yok bana ne tavsiye edersiniz acaba
Rukiye Taskan merhaba ☺️ kanalimda her bolge icin kolaydan zora bircok video var 👍🏻 karin kaslari icin once nasil mekik cekilir videomu bir izle derim sonra digee karin kaslari videolarimi birlestir ve en az yirmi dk haftada dört beş gun uygula👍🏻 sirt icinde yine videolarima bir bak☺️ ayrica 1 saatlik seans videomda isine cok yarayacaktir😉 pes etmek yok her ptesi pers yeni videolar geliyor takipte kalin sevgiler 💐
Hocam merhabalar uzun zamandır şu cümleyi duyuyorum karın içeride başlıyoruz bu tam olarak ne demek karnı içerimi çekiyoruz sporda
Merhaba..bu 4 cü gün mekik çekiyorum..sabah 40..aksam 40..ama midemde yanma var..birde karnimda yanma olması gerekmezmi?
Reyhan hanım merhaba, doğumlarımdan sonra karnımda sarkmalar oldu bunlar geçer mi neler yapmalıyım toparlamak için umarım geçiyordur :((
Reyhan hanım benim bel fıtığın var bu egzersizi yapabilirmiyim
Guzel anlattiniz tesekurlwr ben nerde hata yapuyorumhep yaiyoeum ama yaramitor gobek hareketlwri ac karinami daha faydalu acaba
Muazzez merhabaa, bn tesekkur ederim☺️ duzenli ve kararli ol bak nasil ise yarayacak.
Bence ac yada yemekten hemen sonra yapma. Yenekten 2 saat sonra dene hem enerjin artmis hem de karnin daha rahat calisabileceksin. Bana da yaz. Sevgiler 💐
Çok guzəl. Abla bu hareketləri yaptıqda diyet saxlamalıyıq.
Merhaba ben daha önce hiç spor yapmadım.
İlk Olarak video yükleme sıranıza göre mi ilerlemem lazım.
Yani tam olarak nasıl ilerlemem gerekiyor mesela bu video daki 3 egzersizi ne kadar süre yapıp bir sonraki aşamaya geçmem lazım.
Bilgi verirseniz sevinirim.
Sol dizimde sivi eksikliginden dolayi en fazla 90 derece kirabiliyorum ozellikle ikinci hareketi sol bacagim icin cok kirmadan yapmam etkili olur mu
Super abla ben yapiyorum insallah faydasini gorerim
Reyhan hanim beni boynum cok gergin oluyor.nefesimi ne kadar cekswm de cok yanma hiss etmorem.neden?? Boynum neden gergin oluyor?