ฝึกวิ่งให้อึด ถึก ทน ทำไงมาดูกัน! : Improve Stamina for Running

ฝึกวิ่งต้องหลากหลายจะทั้งสนุกสนานและเก่งขึ้นได้ครับ วันนี้มีไอเดียการฝึกความทรหดโดยโค้ชจากทีมเสือเผ่น นักวิ่ง enjoy แบบเหนื่อยๆ แต่ได้ประโยชน์แน่นอน
Program stamina training for runners
Warmup
Running drills
4x400m + 200m jogging
Plyometric training
Cooldown 👍🏻
.
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมดีๆ แบบนี้ติดตามได้ที่เพจ ทีมเสือเผ่น
#runwithxa #teamnike #runswoosh
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
www.youtube.co...

[@faraway-yy3il]

เชื่อครับหากว่าทำการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องทุกคนจะมีพัฒนาการที่ดีขึ้น และออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง

[@runwithxa]

ใช่เลยครับ

[@misswonderful5728]

เก่งมาก ทุกคนทำได้ดี เยี่ยมค่ะ ขอบคุณโค้ทด้วยนะคะ

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ

[@miyashitashisuka8996]

ที่ไหนคะพี่เปิดกรุ๊ปรับสมาชิกอิกไหมคะ

[@runwithxa]

มีทุกเดือนครับ ติดตามได้ที่ เพจ facebook.com/runwithxa

[@naemoonyoga]

สนุกมากกก❤

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@teratikkoanan7671]

เสียงพิธีกร ผญ คุ้นๆมากครับ

[@runwithxa]

5555 ครูเนะครับ

[@dgsghssgsgsb5571]

ดิมาก❤❤

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@สมศักดิ์ศรีเมืองเเมน]

ถ้าอยากไปฝึกซ้อมด้วยย ต้องทำยังไงครับ

[@runwithxa]

ติดตามได้ทาง app Nike run club และ เพจ facebook ทีมเสือเผ่นครับ