HR + PACE TRAINING : วิ่งกำหนดหัวใจหรือความเร็ว มีข้อดีข้อเสียยังไงและฝึกแบบไหน ?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2025
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 58

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
How to run SUB 20 min 5km [Part 2] วิ่ง 5 กม. ต่ำกว่า 20 นาที ตอน วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งเบื้องต้น18:47How to run SUB 20 min 5km [Part 2] วิ่ง 5 กม. ต่ำกว่า 20 นาที ตอน วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งเบื้องต้น
How to run SUB 20 min 5km [Part 2] วิ่ง 5 กม. ต่ำกว่า 20 นาที ตอน วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งเบื้องต้นRun With Xa
มุมมอง 38K
8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]23:488 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]
8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]Run With Xa
มุมมอง 53K
การหา Race pace ความเร็วแข่ง mini half marathon10:55การหา Race pace ความเร็วแข่ง mini half marathon
การหา Race pace ความเร็วแข่ง mini half marathonrunner's journey
มุมมอง 20K
#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?09:49#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?
#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?# จัน ฑาล
มุมมอง 199K
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!12:31ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!หมีเก็บบอล
มุมมอง 51K
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์55:01ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์ฟุตบอล108
มุมมอง 101K
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts00:41หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shortsHeHaa TV
มุมมอง 1.7M
TEMPO RUNS [PART 1]: ฝึกวิ่งเทมโป้แถวๆ แลคเตทเทรชโฮลด์คืออะไร? ฝึกทำไม? เบื้องต้นฝึกอย่างไรดี?21:31TEMPO RUNS [PART 1]: ฝึกวิ่งเทมโป้แถวๆ แลคเตทเทรชโฮลด์คืออะไร? ฝึกทำไม? เบื้องต้นฝึกอย่างไรดี?
TEMPO RUNS [PART 1]: ฝึกวิ่งเทมโป้แถวๆ แลคเตทเทรชโฮลด์คืออะไร? ฝึกทำไม? เบื้องต้นฝึกอย่างไรดี?Run With Xa
มุมมอง 30K
เติมเจล เติมเกลือแร่ เท่าไหร่? ตอนไหนดี? ระยะมาราธอน 42.195 กม.งานบางแสน42 Energy Gel & Salt tablets10:01เติมเจล เติมเกลือแร่ เท่าไหร่? ตอนไหนดี? ระยะมาราธอน 42.195 กม.งานบางแสน42 Energy Gel & Salt tablets
เติมเจล เติมเกลือแร่ เท่าไหร่? ตอนไหนดี? ระยะมาราธอน 42.195 กม.งานบางแสน42 Energy Gel & Salt tabletsRun With Xa
มุมมอง 18K
วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ Interval และ Tempo Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.533:47วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ Interval และ Tempo Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.5
วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ Interval และ Tempo Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.5THE STANDARD
มุมมอง 99K
รู้จักตัวเองให้มากขึ้นผ่าน VO2 Max กับ Heart Rate Zone14:06รู้จักตัวเองให้มากขึ้นผ่าน VO2 Max กับ Heart Rate Zone
รู้จักตัวเองให้มากขึ้นผ่าน VO2 Max กับ Heart Rate ZoneRun2Paradise
มุมมอง 27K
HOW TO RUN SUB 40MIN 10KM [PART1]ฝึกวิ่งต่ำกว่า40นาที10กม.ตอนลงIntervalแบบกลุ่ม GroupIntervalRunning22:30HOW TO RUN SUB 40MIN 10KM [PART1]ฝึกวิ่งต่ำกว่า40นาที10กม.ตอนลงIntervalแบบกลุ่ม GroupIntervalRunning
HOW TO RUN SUB 40MIN 10KM [PART1]ฝึกวิ่งต่ำกว่า40นาที10กม.ตอนลงIntervalแบบกลุ่ม GroupIntervalRunningRun With Xa
มุมมอง 26K
TEMPO RUNS [PART2] : การฝึกวิ่งเทมโป้ 4 รูปแบบ วิธีการคิด วางแผน ปรับเปลี่ยน เชื่อมโยงกับบทฝึกอื่นๆ16:06TEMPO RUNS [PART2] : การฝึกวิ่งเทมโป้ 4 รูปแบบ วิธีการคิด วางแผน ปรับเปลี่ยน เชื่อมโยงกับบทฝึกอื่นๆ
TEMPO RUNS [PART2] : การฝึกวิ่งเทมโป้ 4 รูปแบบ วิธีการคิด วางแผน ปรับเปลี่ยน เชื่อมโยงกับบทฝึกอื่นๆRun With Xa
มุมมอง 37K
หัวใจขณะพัก ของนักวิ่ง : Why do athletes have low resting heart rate? [Club 041]20:51หัวใจขณะพัก ของนักวิ่ง : Why do athletes have low resting heart rate? [Club 041]
หัวใจขณะพัก ของนักวิ่ง : Why do athletes have low resting heart rate? [Club 041]Run With Xa
มุมมอง 19K
ITB, รองช้ำ, Shin Splint Top 3 อาการบาดเจ็บที่คนซ้อมวิ่งจริงจังต้องเจอ | STEP LIFE 21K EP.727:11ITB, รองช้ำ, Shin Splint Top 3 อาการบาดเจ็บที่คนซ้อมวิ่งจริงจังต้องเจอ | STEP LIFE 21K EP.7
ITB, รองช้ำ, Shin Splint Top 3 อาการบาดเจ็บที่คนซ้อมวิ่งจริงจังต้องเจอ | STEP LIFE 21K EP.7THE STANDARD
มุมมอง 39K
ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training Plan24:50ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training Plan
ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training PlanRun With Xa
มุมมอง 6K
ขอลายเซ็นธรรมดาโลกไม่จำ00:32ขอลายเซ็นธรรมดาโลกไม่จำ
ขอลายเซ็นธรรมดาโลกไม่จำMagic Bear Academy
มุมมอง 209K
กองเชียร์เขมรเยาะเย้ย มวยไทยโดนทุบ ก่อน ช็อค ทั้งพนมเปญ (ท้าวดำ พากย์ไทย+อีสาน)18:19กองเชียร์เขมรเยาะเย้ย มวยไทยโดนทุบ ก่อน ช็อค ทั้งพนมเปญ (ท้าวดำ พากย์ไทย+อีสาน)
กองเชียร์เขมรเยาะเย้ย มวยไทยโดนทุบ ก่อน ช็อค ทั้งพนมเปญ (ท้าวดำ พากย์ไทย+อีสาน)รัตติกาล Channel
มุมมอง 280K
แมนเชสเตอร์เป็นสีแดง อโมริมเด็ดขาด อาหมัดโดดเด่น | สับหลอก10:46แมนเชสเตอร์เป็นสีแดง อโมริมเด็ดขาด อาหมัดโดดเด่น | สับหลอก
แมนเชสเตอร์เป็นสีแดง อโมริมเด็ดขาด อาหมัดโดดเด่น | สับหลอกสับหลอก
มุมมอง 117K
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช33:22แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโชFluke Family
มุมมอง 274K
ผีแดงจมเรือ กับทีมยุคใหม่ ที่เริ่มเห็นโครงร่าง | Footballista Ep.1037 x เม้ง ซัมเมอร์ฮิลล์51:26ผีแดงจมเรือ กับทีมยุคใหม่ ที่เริ่มเห็นโครงร่าง | Footballista Ep.1037 x เม้ง ซัมเมอร์ฮิลล์
ผีแดงจมเรือ กับทีมยุคใหม่ ที่เริ่มเห็นโครงร่าง | Footballista Ep.1037 x เม้ง ซัมเมอร์ฮิลล์Mainstand Thailand
มุมมอง 235K
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!12:31ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!หมีเก็บบอล
มุมมอง 51K
ดราม่าวงการฟุตบอลเดินสาย ที่จัดโดยเพจวาทะลูกหนัง ชิงเงินรางวัลกว่า 2 ล้าน คิดเห็นยังไงกันบ้างฮะ!?00:58ดราม่าวงการฟุตบอลเดินสาย ที่จัดโดยเพจวาทะลูกหนัง ชิงเงินรางวัลกว่า 2 ล้าน คิดเห็นยังไงกันบ้างฮะ!?
ดราม่าวงการฟุตบอลเดินสาย ที่จัดโดยเพจวาทะลูกหนัง ชิงเงินรางวัลกว่า 2 ล้าน คิดเห็นยังไงกันบ้างฮะ!?CatDumb - แคทดั๊มบ์
มุมมอง 197K
เมสซี่ถุงพลาสติกEp.2 ต้องทิ้งทุกอย่างเพราะเมสซี่ #เมสซี่ #messi #เมสซี่ถุงพลาสติก #เสื้อเมสซี่00:56เมสซี่ถุงพลาสติกEp.2 ต้องทิ้งทุกอย่างเพราะเมสซี่ #เมสซี่ #messi #เมสซี่ถุงพลาสติก #เสื้อเมสซี่
เมสซี่ถุงพลาสติกEp.2 ต้องทิ้งทุกอย่างเพราะเมสซี่ #เมสซี่ #messi #เมสซี่ถุงพลาสติก #เสื้อเมสซี่บอลเซโลน่า
มุมมอง 1.1M