Jestem pozytywnie zaskoczony tymi ćwiczeniami. Poprzednie, które robiłem bardziej zabierały czas niż pomagały. A tym czasem mimo iż byłem negatywnie nastawiony ćwiczenia dały mi w kość!
O proszę kto powrócił 😀 przynajmniej na moich monitorach. Widzę że trening dokładnie taki sam jak na odchudzanie bez kitu który do dziś sobie biorę na rozgrzewkę. Fajnie zobaczyć w nowszej wersji. Jutro wskoczę na tą wersję. 😊 Tyle lat... pozdrawiam O kurde... To ma już 2 lata 😮
Jestem bardzo zadowolona ćwiczyłam przez 2 tygodnie i już widzę duże ekekty! Ćwiczę nadal i czuje że mój brzuch spada dzień w dzień bardzo serdecznie polecam te ćwiczenia naprawdę pomagają! Oczywiście przy zdrowej diecie bo bez niej nie osiągniemy naszego celu ❤️❤️❤️❤️❤️
Hej. Na początku bylo ciezko. I zwrot " dałam wam w kość" był do mnie!!! Ale się nie poddałam i po ok dziesiątym razie jest super. Nie mecze się, nawet ćwiczenia sprawiają mi przyjemnosc. Co najważniejsze widzę efekt. Idę dalej!! Dziekuje
Naprawdę??? Super ! A jak zaczynałaś duży miałaś brzuszek mi nie zostało duży taka skóra bardziej na dole wisząca, dziś 4 dzień tego treningu zaliczyłam
@@martamariadoksar6469 kochana ja jestem malutka a brzuch mialam ogromny, Dalam odpoczac organizmowi 1.5 Roku,po tym czasie zaczelam ostro cwiczyc dzien w dzien, robie to juz 3 ms I juz X ciezarkami na nogach☺️efekty SA niesamowite,Dolby brzuszek spadl I sie ujedrnil🙂a ja mam juz widoczny kaloryferek
@@martamariadoksar6469 to samo mialam widoczny wiszacy Dolby brzuszek..tak trzymaj! Na poczatku nie moglam skonczyc 1 serii,a teraz juz po 2h dziennie cwicze I jest suuuper! Nie poddawaj sie! Same plusy,super cialo,samopoczucie,kontrola ciala I umyslu a przede wszystkim wzroslo poczucie wlasnie wartosci🤩
💚 ćwiczyłam juz kilka razy plus inne Twoje ćwiczenia. ...czekam na efekty...dziękuję. moja propozycja to ćwiczenia spalajace bez obciążania kolan. Pozdrawiam😆
W koncu zmobilizowalam sie zeby zrobic cos z ta opona co mi zostala po' ciazy . Szukalam fajnych filmikow z cwiczeniami na dolne i gorne partie brzucha rzegladala rozne ptopozycje i nie przypadaly mi do gustu . Trafilam na Twoje cwiczenia i juz trzeci dzien Jak cwicze.Jestej fantastyczna a cwiczenia i tempo perfekcyjne dziekuje♥️😘
Dobry trening :-) jest moc czuć mięśnie :-) daje pozytywne zmęczenie:-) lubię z Tobą ćwiczyć:-) nawet dla niezaawansowanych są do zrobienia te treningi :-)
Dzień Dobry bardzo! 💗 Świetny trening! I bardzo przydatny! Niedawno rozpoczęłam prace nad swoim ciałem aby czuć się lepiej! I wiem na pewno że Twoje treningi bardzo mi w tym pomogą! Dziękuję że tu jesteś Kasia! Buziaki!!!
Przez pierwszy tydzień ćwiczeń 5 sekund przerwy to faktycznie było mało... Ale po tygodniu robienia treningu, uważam, że to czas, który nie nudzi, pozwala trzymać tempo. Według mnie świetny trening. Pozdrawiam. :)
Dopiero zaczęłam. Dziś trzeci dzień i nadal ciężko idzie, ale jestem przy dużym wysiłku w stanie nie przerywać ćwiczeń w trakcie... Jest ciężko. Mam nadzieję, że wrócę tu za 2 tygodnie 😅
Kasiu, czy mogłabyś zrobić trening na wyprostowana sylwetkę? Taki żeby potem mieć ładnie ściągnięte łopatki do tylu i mocno trzymać sie w pionie, proszę?
Trening super, ale zdecydowanie przydało by się 10 sek... Przerwy między ćwiczeniami 5 to stanowczo za mało 😉😊 może następny trening góry( klatka piersiowa)?
Trening dał w kość 😅😶, ale co dla mnie niepokojące było mi po nim na tyle słabo, że ciężko było mi wstać, a robiłam parę minutowa rozgrzewkę, podczas przerwy rozciągałam się i też wodę piłam, więc nie wiem czemu.
4 ปีที่แล้ว +1
Super trening :) dziękuję za pozdrowienia (dziewczyna mi przekazała) :)
Zrobiłam sobie wyzwanie będę robić te ćwiczenia przez 2 tyg codziennie. 4 dzień zaliczony zobaczymy za 10 dni jakie zmiany będą i wtedy będę kontynuować. Jestem po 2 ciążach i mam lekki brzuszek
Jak ćwiczysz brzuch bardzo istotne jest głębokie i prawidłowe oddychanie. Zrobisz też wtedy połowę powtórzeń mniej. Tak samo jak widzę jak niektóre laski deskę robią, leżą sobie i perdolą że sobą 10min , prawidlowo wykonana deska gdzie skupiasz się by cały czas trzymać napiecie na brzuchu i wykonując głębokie wdechy i wydechy to powodzenia, 4 powtorzenia po 2min sprawia problem.
Jak dla mnie nie musi być komentarza. Fajna muzyka, dobrze słyszałam odliczany czas i wiedziałam kiedy zbliżamy się do końca . Super trening, dziś zrobię następny 😊💪
Super trening czuć brzuch .Zaczęłam ćwiczyć codziennie i powoli widać efekty dzięki 🙂😊
Kasiu ten trening jest świetny!!! Poproszę więcej takich na dolną część brzucha ❤️🫶
Super trening . To ja poproszę o trening siłowy w domu z gumami na pośladki i nogi. Dzięki
Jestem pozytywnie zaskoczony tymi ćwiczeniami. Poprzednie, które robiłem bardziej zabierały czas niż pomagały. A tym czasem mimo iż byłem negatywnie nastawiony ćwiczenia dały mi w kość!
Omg!
Ostatnio jak poćwiczylam z Tobą 3 dni nie mogłam się śmiać, kichać, schylać itd takie zakwasy!
Ciekawe jak będzie po dziś 🙈
Mega Kasiu💪🔥👊
Tez mam zakwasy okropne 😫
Wróciłam tu po krotkim czasie i dalej 🔥🔥 mam nadzieję że jeszcze kiedyś będą tu nowe treningi ❤
O proszę kto powrócił 😀 przynajmniej na moich monitorach.
Widzę że trening dokładnie taki sam jak na odchudzanie bez kitu który do dziś sobie biorę na rozgrzewkę. Fajnie zobaczyć w nowszej wersji. Jutro wskoczę na tą wersję.
😊
Tyle lat... pozdrawiam
O kurde... To ma już 2 lata 😮
Świetnie dobrane ćwiczenia na dolną część partii brzucha, mięśnie płoną, ekstra 🔥🔥
Dziękuję , tu też wracam nagminnie ❤️💪🙂🙏
Jestem bardzo zadowolona ćwiczyłam przez 2 tygodnie i już widzę duże ekekty! Ćwiczę nadal i czuje że mój brzuch spada dzień w dzień bardzo serdecznie polecam te ćwiczenia naprawdę pomagają! Oczywiście przy zdrowej diecie bo bez niej nie osiągniemy naszego celu ❤️❤️❤️❤️❤️
Jak idzie?
Kasia i jej treningi są mega! Dają w kość, ale są przyjemne i chętnie się do nich wraca 🙂💪💪💪
Realnie się poryczalam kiedy pierwszy raz udało mi się skończyć cały trening 🥲
🎉 Fenomenalny. To jeden z moich ulubionych treningow
Hej. Na początku bylo ciezko. I zwrot " dałam wam w kość" był do mnie!!! Ale się nie poddałam i po ok dziesiątym razie jest super. Nie mecze się, nawet ćwiczenia sprawiają mi przyjemnosc. Co najważniejsze widzę efekt. Idę dalej!! Dziekuje
Dzieki tym cwiczeniom dziennie dzien cwiczac przez miesiac uzyskalam kaloryferek po ciazy ,☺️☺️☺️ dziekuje 💕
Naprawdę??? Super ! A jak zaczynałaś duży miałaś brzuszek mi nie zostało duży taka skóra bardziej na dole wisząca, dziś 4 dzień tego treningu zaliczyłam
@@martamariadoksar6469 kochana ja jestem malutka a brzuch mialam ogromny, Dalam odpoczac organizmowi 1.5 Roku,po tym czasie zaczelam ostro cwiczyc dzien w dzien, robie to juz 3 ms I juz X ciezarkami na nogach☺️efekty SA niesamowite,Dolby brzuszek spadl I sie ujedrnil🙂a ja mam juz widoczny kaloryferek
@@martamariadoksar6469 to samo mialam widoczny wiszacy Dolby brzuszek..tak trzymaj! Na poczatku nie moglam skonczyc 1 serii,a teraz juz po 2h dziennie cwicze I jest suuuper! Nie poddawaj sie! Same plusy,super cialo,samopoczucie,kontrola ciala I umyslu a przede wszystkim wzroslo poczucie wlasnie wartosci🤩
Dziękuję ❤️💪🙏
Pozytywnie i skutecznie dziękuję i pozdrawiam🙂
💚 ćwiczyłam juz kilka razy plus inne Twoje ćwiczenia. ...czekam na efekty...dziękuję. moja propozycja to ćwiczenia spalajace bez obciążania kolan. Pozdrawiam😆
Trening sztosssss!!!! Brzuch pali!! A może jakiś trening na nasz nie chciany tłuszczyk na rękach 🥰🥰
Super, bardzo się cieszę
Jest ogień! 🔥😍
W koncu zmobilizowalam sie zeby zrobic cos z ta opona co mi zostala po' ciazy .
Szukalam fajnych filmikow z cwiczeniami na dolne i gorne partie brzucha rzegladala rozne ptopozycje i nie przypadaly mi do gustu .
Trafilam na Twoje cwiczenia i juz trzeci dzien Jak cwicze.Jestej fantastyczna a cwiczenia i tempo perfekcyjne dziekuje♥️😘
I jak
Dobrze, że znalazłam Pani kanał ☺️. Ćwiczenia są super 👌. Pozdrawiam. Ewa Ociecka
Te cwiczenia sa mega❤ uwielbiam je
Najlepszy trening brzucha ! Zwłaszcza dla osób z problemami kregoslupowymi !
Serio polecam super się ćwiczy w 2 tygodnie widać dużą różnice ale żeby było ją widać trzeba także pamiętać o zdrowym jedzeniu bez podjadania 😉
Dziękuje ❤️ zgadzam się :)
A po tygodniu ile ci zeszło cm z dolnego brzucha? I ile w 2 tygodnie?
Ile w dwa tygodnie zeszło ci cm z dolnej części brzucha widać jakieś efekty mniejsza dolna część brzucha?
Prawda jest taka że trzeba być na deficycie, jak chcecie mieć zarysowany brzuch
Super ćwiczenia Pozdrawiam
Super, zobaczę jakie będą efekty😍 dla mnie MEGA ciężki rowerek, ale się staram Hahah♥️ dziękuję za trening Pani Kasiu ♥️
I jak
Oj Kasiu. Tego mi było trzeba. Już ruszam d*pę i biorę się do roboty! Czekam na więcej! Zdrowia, trzymajcie się!
Trzymam kciuki! 🥳
Jestem Nowa i treningi megaaa.jest sub,zostaję i ćwiczymy 😂🔥🔥🔥
Czad! Dzięki za trening
Dobry trening :-) jest moc czuć mięśnie :-) daje pozytywne zmęczenie:-) lubię z Tobą ćwiczyć:-) nawet dla niezaawansowanych są do zrobienia te treningi :-)
Dzień Dobry bardzo! 💗 Świetny trening! I bardzo przydatny! Niedawno rozpoczęłam prace nad swoim ciałem aby czuć się lepiej! I wiem na pewno że Twoje treningi bardzo mi w tym pomogą! Dziękuję że tu jesteś Kasia! Buziaki!!!
Ale super!! Witaj na pokładzie 🤩 niedługo wlatuje nowe treningi! Zapraszam i trzymam kciuki 🙏🤞❤️
@@Kasia.Dziurska bardzo się cieszę! ❤️ I dziękuję!
Te ćwiczenia "działają cuda" rewelacja🤩 🧘♀️ dziękuję. Pozdrawiam!!
Trening mega. Jest moc i pali 💜👍🔥
Bardzo fajny trening na 100% zacznę go od dzisiaj powtarzać 💛
Jeden z lepszych setów na brzuch, czad!!!
Dziękuje ❤️
Jest moc super 😊
Ogień 🔥
❤️🔥
Kochana 🔥💥mam nadzieje że do lata zrobie deska z brzucha 🤣
Zrobione!❤️
Włączyłem jako amator, nie nadążam tempa 😂👍 ale będę stopniowo zwiększał
Ale wycisk 💣
Przez pierwszy tydzień ćwiczeń 5 sekund przerwy to faktycznie było mało... Ale po tygodniu robienia treningu, uważam, że to czas, który nie nudzi, pozwala trzymać tempo. Według mnie świetny trening. Pozdrawiam. :)
Jakieś efekty?
Dopiero zaczęłam. Dziś trzeci dzień i nadal ciężko idzie, ale jestem przy dużym wysiłku w stanie nie przerywać ćwiczeń w trakcie... Jest ciężko. Mam nadzieję, że wrócę tu za 2 tygodnie 😅
Kasiu, czy mogłabyś zrobić trening na wyprostowana sylwetkę? Taki żeby potem mieć ładnie ściągnięte łopatki do tylu i mocno trzymać sie w pionie, proszę?
Super!
Dzięki 😌 są rumieńce 😇💪
Mega super trening 🔥🔥🔥
Super!! 👏🏼Czekam na kolejne treningi💪🏻
Już niebawem
ja chce jeszcze było mega!!!
Super trening!! Na brzuch i pośladki juz jest!! Przydałoby się coś na górna partię! 🙂
Który na pośladki?
Zajebiste Kasia 😁🔥👑
mega trening brzucha🥰💖
A na opnkę letką na brzuchu coś daje trochę jciax wiem że pewnie też nie odraxu , a tak to super masz ćwiczenia aż się chce
No dzień dobry bardzo! :D
No cześć! 👊
Był ogień, czekam na więcej. Super, a może coś z obciążeniem ? :)
Super
Idealny trening
Możesz zrobić na uda i łydki
Trening super, ale zdecydowanie przydało by się 10 sek... Przerwy między ćwiczeniami 5 to stanowczo za mało 😉😊 może następny trening góry( klatka piersiowa)?
Dzięki za feedback, postaram się następnym razem zrobić dłuższe przerwy! :)
Cudnie!
❤️ cieszę się!!
Super jest moc :)
Trening dał w kość 😅😶, ale co dla mnie niepokojące było mi po nim na tyle słabo, że ciężko było mi wstać, a robiłam parę minutowa rozgrzewkę, podczas przerwy rozciągałam się i też wodę piłam, więc nie wiem czemu.
Super trening :) dziękuję za pozdrowienia (dziewczyna mi przekazała) :)
🤩 to ja dziękuje !
Zrobiłam sobie wyzwanie będę robić te ćwiczenia przez 2 tyg codziennie. 4 dzień zaliczony zobaczymy za 10 dni jakie zmiany będą i wtedy będę kontynuować. Jestem po 2 ciążach i mam lekki brzuszek
I jak
Jak często ćwiczyć by były efekty? 3 razy w tygodniu wystarczy? 😊
Swietny trening pozdr z 🇬🇧
Dziękuje! Pozdrawiamy z deszczowej PL 😍
1 dzień ćwiczeń
2 dzień ćwiczeń
3 dzień ćwiczeń
Ile czasu mniej więcej potrzeba aby widoczne były pierwsze efekty? Wiem ze u każdego może być to inaczej ale tak mniej więcej ? 😙😉😚
Wow!!!!😮👌
A muzyczka fajowa mogę tytuł i wykonawcę?❤
Wycisk na maxa! Trening sztos! Proszę więceeej!! :DD
A były efekty?
Ile tracimy mniej więcej kcal podczas tego treningu ?
Opaska mi pokazuje ok 50
To zależy od wagi
Po jakim czasie widać efekty
Gdzie kobieto byłas przez te wszystkie lata?od dziś jestem oficjalnie fanką Twoich treningów 🥰
Jak ćwiczysz brzuch bardzo istotne jest głębokie i prawidłowe oddychanie. Zrobisz też wtedy połowę powtórzeń mniej. Tak samo jak widzę jak niektóre laski deskę robią, leżą sobie i perdolą że sobą 10min , prawidlowo wykonana deska gdzie skupiasz się by cały czas trzymać napiecie na brzuchu i wykonując głębokie wdechy i wydechy to powodzenia, 4 powtorzenia po 2min sprawia problem.
Miałam zakwasy😊
Mam pytanko czemu jak ćwiczę to już po pierwszej serii bolało mnie pod żebrami i jakby dwa dolne żebra? Odrazu mówię że to nie kolka
Mam pytanie jak się nazywa ta piosenka?
Super ☺ tylko niestety u mnie plecy wysiadają, chyba nie dla mnie te ćwiczenia 😟 a też lubię się zmęczyć.. pozostaje rozciąganie i orbitrek 😉
Znajdź przyczynę! Dlaczego Ci bolą plecy? Polecam wizytę u fizjoterapeuty;)
Witam. Czy naprawdę po tych ćwiczeniach zniknie mi drugi brzuszek oponka w dole brzucha ?
trening mega :) A może trening na smukłe łydki :D
To jazda:
1. ✅
I gdzie nastepne dni XD
Boooze zniszczyłeś mnie 😴😂♥️
Czy mając rozejście mięśnia prostego brzucha po cc można te ćwiczenia robić?
❤️🙏
❤❤❤
Mam pytanie jak nazywa się ta piosenka? Która jest w tle?
❤❤
Kasiu po jakim czasie widac pierwsze efekty
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Czy pomoże na brzuch po cc???
Hej Kasiu, ćwiczę z tobą od dłuższego czasu i jest super. Z inną prowadzącą bolał mniej kark przy ćwiczeniach na brzuch, z tobą nic.
😎 miód na moje serce ;)
Zaczynam dziś wołajcie z a tydzień to powiem czy są efekty
Jak efekty?
@@rzesna_here zrezygnowalam z lenistwa XD
Po tych ćwiczeniach plamilam kilka dni- czy to normalne 🤔
Cwiczenia super Ale stanowczo za szybko jak dla mnie
Za szybko pokazane czy chodzi Ci o tempo treningu?
Daj proszę znać, każdy feedback jest cenny:)
Trening zrobiony :)
Super! Dobrze się trenowało czy wolałabyś trening z moim komentarzem?
Jak dla mnie nie musi być komentarza. Fajna muzyka, dobrze słyszałam odliczany czas i wiedziałam kiedy zbliżamy się do końca . Super trening, dziś zrobię następny 😊💪
Boli i właśnie o to mi chodziło. 🙈🥵👌
Zaczynam 9.02:
Dzień 1:
I jaaak
I jak
@@natalkazarkowska8404 jest efekcik powiem wam :))) po 2 tyg
@@wsikora022 a ile schudłaś
O mój Boże,umieram haha
🤩😎🔥