Ćwiczenia super. Mam nadzieję że dadzą pożądany efekt 😊 Dokładne omawianie ćwiczeń nawet w trakcie ich robienia pomaga poprawić sylwetkę i wykonywać poprawnie ćwiczenia. Super dzięki 😉
Trening petarda! Myślalam,ze 20 min to malo ale po nich czułam się wykonczona hah Do tego blyskawicznie zlecial. Bardzo dziekuje za kazdy Twoj trening na posladki. Są genialne
Hej, uwielbiam ten trening, naprawdę daje w kość ale daje też ogromną satysfakcję😻. Miałabym jednak pytanie odnośnie tego czy ten trening nie pogłębi hip dips?
Czy trening bez obciążenia na pośladki ma sens ? Proszę mnie źle nie zrozumieć ale tyle czytam że poślad lubi ciężar .potem już sama niewiem co jest prawdą
Tutaj obciążeniem jest ciężar np twojej nogi ale można wziąść obciażenie to wtedy wiadomo że będą większe efekty ale na początek taki ciężar nogi też daje popalić
Kasiu, ciebie naprawdę też pali przy takim stażu treningowym? :D byłoby to odrobinę pocieszające, że to normalny objaw i że nie jestem ostatnim paralitykiem :D
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Tyle roznych ćwiczeń robilam, ale po tym bomba😂 nie moglam normalnie iść 😅❤
Najlepszy trening pośladków 🔥🔥
Super, w końcu znalazłam kogoś kto spokojnie prowadzi trening, dzięki temu ćwiczenia są poprawnie wykonane 💪
Kółka w górze najlepsze 😁a taki niepozorny trening a była moooooc !!!!!!
Najlepszy trening który robiłam w swoim życiu 🤩🤩
Najlepszy trening pośladków na całym świecie ❤😊
W życiu mnie tak pupa nie paliła :D super trening, dziękuję:*
W końcu spotkałam ,kobitkę która spokojnie wszystko wytłumaczy. Mogę się nauczyć i zdążyć jednocześnie ze wszystkimi ćwiczeniami. Dziękuję
Pierwszy raz ale pali mocno nie czuję nóg ani pośladów 💪 Dziękuję 😊
Ćwiczenia super. Mam nadzieję że dadzą pożądany efekt 😊 Dokładne omawianie ćwiczeń nawet w trakcie ich robienia pomaga poprawić sylwetkę i wykonywać poprawnie ćwiczenia. Super dzięki 😉
Ja jestem tak słaba, że powaliło mnie po pierwszej serii, ale jutro spróbuję znowu! Trzymam za Ciebie kciuki
Świetny trening, nigdy tak nie czułam średnich pośladkowych, dziękuję! 😊
To ja dziękuje 🤩
Kaśka!!! Moje pośladki płoną!!!🙂🙂🙂🙂Ale dałaś czadu tym treningiem....zrobiłam cały od początku do końca,dzięki kochana
I gdy się ćwiczy regularnie są efekty potwierdzam 😁👍💚
Zmeczylam sie od samego patrzenia 😉
Właśnie zrobiłam trening i powiem szczerze że był ogień. Teraz mega mnie palą pośladki.
O to chodziło 😍😻
Mega fajny. Twoje treningi na pośladki są super. Dzięki 🔥❤️
Wooow. Ekstra trening! Pośladki płoną 👨🚒🔥
Moje mięśnie pośladków płoną dosłownie jak dotykam je są gorące to jest mocny trening! Dzięki Kasiu lecimy teraz z brzuchem 💪pozdrawiam 💋
Trening petarda! Myślalam,ze 20 min to malo ale po nich czułam się wykonczona hah Do tego blyskawicznie zlecial. Bardzo dziekuje za kazdy Twoj trening na posladki. Są genialne
Miło! Dziękuje za te słowa! 😻🔥
Jestem po twoim treningu, i było super niby proste ćwiczenia ale no było ciężko na pewno wrócę po więcej ♥️
Super trening, prosze o zestaw na szczupłe nogi😁
Posladki pala, super uczucie, dzięki Kasia!
Super! To ja dziękuje 😍🔥
Jest ogień 🔥
Wow 🔥🔥🔥Dzieki Kasia 😘
To ja dziękuje 😻
Super trening! Dziękuję. ❤
Super trening 🥰👍 napewno będę do niego często wracać 🙂
Zapraszam 😎🔥
Oj trening mega🔥
Cieszę się! 😎
Trening mega!!! Bede do niego czesto wracac
Wow! Robiłam z guma po prostu nie spodziewałam się 👌🔥🔥🔥
😎 i to chodziło!
Super ogień 🔥
Ale paliło brawo to jest to czym farbujesz włoski kochana
Cieszę się! A o farbę trzeba pytać mojego fryzjera ;)
Moje poślady zemdlały 😂❤
Trening kosa 🙂😂❤️🙏
Rewelacja. Polecam 🙂
Mega❤!!!!!
Jezusie , ale pali 🥵🔥🔥🔥
Ćwiczenia spokojne, ale konkretne. Ćwiczyć, wg Twoich wskazówek, to przyjemność. Pozdrawiam:)
Matko, jak to pali! :
Sztos!🔥
trening suuuuper 😀
Dziękuje! :)
Ile razy w tygodniu należy wykonać taki trening, aby były widoczne efekty? 🤗
Ile razy w tygodniu wykonywać taki trening aby uzyskać pożądany efekt?
Witam ,
Ja robię co dziennie rano ,
Niby nic a jest 🔥
Kasiu, jaką kolejność jest według ciebie lepsza uda- brzuch czy brzuch - uda?
Hej, uwielbiam ten trening, naprawdę daje w kość ale daje też ogromną satysfakcję😻. Miałabym jednak pytanie odnośnie tego czy ten trening nie pogłębi hip dips?
Super 👌😁🤩
Rety jest moc 🤪
Fizjoterapeutka powiedziala mi ze wystarczy napinac miesnie pośladków podczas siedzenia lub lezenia aby wzmocnić posladki. Co sadzisz o tym?
Zrobiłam po dłuższej przerwie od ćwiczeń bo wyglądało na takie w sam raz na rozruch 🤣
Super.
Chciałam zapytać czy zmienić ćwiczenia na pośladki (inne twoje filmiki ) czy można ciągle te same ćwiczenia wykonywać?
Czy trening bez obciążenia na pośladki ma sens ? Proszę mnie źle nie zrozumieć ale tyle czytam że poślad lubi ciężar .potem już sama niewiem co jest prawdą
Tutaj obciążeniem jest ciężar np twojej nogi ale można wziąść obciażenie to wtedy wiadomo że będą większe efekty ale na początek taki ciężar nogi też daje popalić
Jak czesto robic trening
A mi sie wydawało że mam w miarę wytrenowane pośladki! Oj jak bardzo się myliłam 🤪🤭
🔥🔥🔥
🔥❤️
Ale pali 🧑🚒😂
Kasiu, ciebie naprawdę też pali przy takim stażu treningowym? :D byłoby to odrobinę pocieszające, że to normalny objaw i że nie jestem ostatnim paralitykiem :D
Supeer, dało popalić
Ok
Bardzo dobry trening 💪 dupa piecze ❤
Pali du*a :D torpefa trening. Teraz brzuch 😁
Jak ten zestaw pompuje 🍑!!! ❤️❤️❤️
ale mnie wszystko pali