Aprende a ejecutar el hollowing | Revista Trail Run

La musculatura respiratoria es una de las grandes olvidadas a la hora de correr. Sin embargo, es esencial trabajar correctamente ya que es la base del control abdominal que a su vez nos permitirá trabajar ejercicios específicos de abdomen, claves para el corredor de montaña.
Normalmente empezamos a trabajar con ejercicios complejos sin saber utilizar bien nuestra musculatura respiratoria. En el siguiente video Victor Tellez, de la T-Trail Academy, nos va a enseñar a ejecutar correctamente el hollowing, que no es otra que el control o la contracción abdominal específica.
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[@martiarmengoumolins241]

gracias por explicar lo del silbido al exhalar. Lo habia visto en otros videos y no entendía el porqué😅