Ep 15 Cultivando Fortalezas: Práctica de mindfulness para cultivar la gratitud como fortaleza emo...

Cultivar la gratitud es un camino de apreciación de la belleza y de lo bueno presente en nuestra vida. Eleva nuestra energía, y es una vía directa para conectar con el presente.Si la alineación de la mente, el cuerpo y el espíritu, es el equivalente a sintonizar la antena personal para captar frecuencias que nos hacen bien; la gratitud es entonces, la estación a la que necesitamos sintonizar todos los días para mantener esas frecuencias libres de interferencias.
Cada vez que apreciamos con gratitud alguna situación positiva que haya pasado en el día, o por las personas que hacen que nuestros días sean más ricos y disfrutables, ejercitamos la presencia plena y entrenamos nuestra atención para que esté cada vez más enfocada en lo que nos nutre por dentro y por fuera.
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