Ciclismo e musculação

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  • เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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ความคิดเห็น • 174

  • @ricardofonsecagomides4188
    @ricardofonsecagomides4188 2 ปีที่แล้ว +75

    A musculação é muito importante para melhorar no ciclismo, no entanto o atleta precisa saber diferenciar um treinamento de base com treinamento de manutenção, porque a atividade com pesos pode concorrer com o ciclismo e causar um overtraning, quando treino musculação de pernas, fico 5 dias depois recuperando, fazendo apenas atividades de baixa intensidade na bike, pois as pernas ficam bastante fadigadas, por isso temos que saber qual volume e intensidade de treino e quando usar.

    • @gilsonjunior5214
      @gilsonjunior5214 หลายเดือนก่อน

      Opa amigao! Eu ando de bike cerca de 10km por dia para ir ao trabalho, segunda a sexta. Pedal de baixa intensidade, pois vou tranquilo! Como posso conciliar com treino de pernas na academia?

    • @jairo5774
      @jairo5774 21 วันที่ผ่านมา

      @@gilsonjunior5214 é o meu caso, e é tranquilo, faz um trabalho de pernas uma vez por semana, e o outros dias a parte superior, para esse teu pedal é super tranquilo.

  • @daianekarkoski263
    @daianekarkoski263 2 ปีที่แล้ว +36

    Aqui no interior de SP o povo tá pedalando muito ... Tô com uma bike simples e tô usando para diversão, emagrecimento vem aos poucos e é uma delícia!

  • @tataitibia
    @tataitibia 3 หลายเดือนก่อน +3

    Tem um treino que os ciclistas fazem pra adquirir força e explosão. Temos os treinos de "big gear" e os treinos de tiro. Big gear pra quem não sabe é quando cara anda em uma marcha pesada, com cadência menor, afim de exigir mais da musculatura.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  3 หลายเดือนก่อน

      Acaba sendo treino de força

  • @elianacampossilvalourenco2735
    @elianacampossilvalourenco2735 2 ปีที่แล้ว +18

    Estou fazendo musculação e tô querendo fazer ciclismo como cardio e pra diversão também.

    • @mundodabike7750
      @mundodabike7750 2 ปีที่แล้ว

      Isso aí Eliana , vamo nessa ! rs

  • @gabrielmenezes9610
    @gabrielmenezes9610 2 ปีที่แล้ว +21

    Faz um sobre atletismo e musculação (treino de força e potência). Nunca te pedi nada, doutor.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +2

      Veja em nerdflix.paulogentil.com

  • @PauloMinozzo-c2i
    @PauloMinozzo-c2i 7 หลายเดือนก่อน +5

    Coloca pra fazer 150km um ciclista de pista (velocistas) que são fortes, contra um ciclista de estrada principalmente os montanheiros que são magros pra vc ver quem chega primeiro.. nesse caso seria o ciclista mais magro, ou seja, o mais resistente e não o mais forte.

    • @edsonoliveira-um5iu
      @edsonoliveira-um5iu หลายเดือนก่อน

      O seu erro é não considerar o ponto ideal das funções q representam as grandezas relevantes na análise. Vc está correto, mas isso não invalida o argumento do Paulo. Muito pelo contrário, seu comentário expõe um fato q é implicação indireta do q foi apresentado no vídeo. Corrigindo seu comentário para o ponto ideal; entre dois ciclistas de 150km ganhar o mais rápido e este provavelmente é aquele q fez a quantidade certa de treinos de musculação durante a preparação

  • @rosembergfer
    @rosembergfer 2 ปีที่แล้ว +40

    Excelente vídeo 💪🏿👊🏿👊🏿👊🏿
    O Zico, por exemplo, quando no início de carreira, colocaram ele pra fazer musculação. Justamente para aumentar a força muscular.
    Em todos os esportes a Musculação é essencial.

  • @AlysonRSilva
    @AlysonRSilva หลายเดือนก่อน +1

    Atletas leves e com musculatura desenvolvida são quase imbatíveis em provas longas e principalmente nas competições nas montanhas.

  • @JoaoPedro-um9ci
    @JoaoPedro-um9ci 2 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom, já ouvi falar q na nata do ciclismo os caras so sombem na bicicleta pra trabalhar cardio, quase nao pedalam forte e "treinam força" na bike, e pra força é tudo fora da academia

  • @taciovenancio9719
    @taciovenancio9719 3 หลายเดือนก่อน +1

    Força e potência se consegue pedalando.

  • @vilmarvcs
    @vilmarvcs 4 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente explicação 👏👏👏👏👏👏

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  4 หลายเดือนก่อน

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

  • @mauriceliamoraessilva4780
    @mauriceliamoraessilva4780 2 ปีที่แล้ว +18

    Aqui no Maranhão, mormente na minha cidade está um febre esse tal ciclismo.
    Depois das olimpíadas e viram a bunda dos ciclistas ficaram doida priorizando o ciclismo kkkkkkkkkkk! Não é o meu caso, meu esporte é a musculação, amoooo! Como não amar um esporte onde você é a obra e ao tempo é o artista! 💪🏻+🏋🏻‍♀️

    • @fernandojhonatas
      @fernandojhonatas 2 ปีที่แล้ว +4

      Não só aí, em qualquer lugar, pelo menos uma coisa boa que virou febre

  • @cesargalvaotube
    @cesargalvaotube 2 ปีที่แล้ว +1

    Foi o melhor vídeo sobre esse assunto que vi. Muito bom. Parabéns.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

  • @elainesantos9486
    @elainesantos9486 2 ปีที่แล้ว +12

    Fala sobre corrida e musculação, se realmente ela deixa a gente flácida

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Veja em nerdflix.paulogentil.com

  • @TheVanessaFreire
    @TheVanessaFreire 2 ปีที่แล้ว +5

    Nem sabia q vc era de Brasília!! 😅 Show!! Aqui pra todo lado agora tem bike passando! 😁 Eu msm começei esse ano a ir e voltar do trabalho de bike!

    •  2 ปีที่แล้ว

      Mora em Brasilia mas eh do RJ.

  • @marcioc5323
    @marcioc5323 2 ปีที่แล้ว +2

    Show!

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

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  • @raissacharlote
    @raissacharlote 14 วันที่ผ่านมา +1

    Particularmente eu pedalava todo dia 1horas e perdi em 1 ano e meio 32 kilos

  • @gabrielfrazao7513
    @gabrielfrazao7513 ปีที่แล้ว +5

    Pedalar todos os dias emagrecer bem e rápido , claro se for longa distância 8 a 10km por dia tenho um amigo que quando ele vai e volta todos os dias pro trabalho ele emagrecer bastante fica com um físico bem legal, quando ele não pedala ele da uma engordada legal

    • @apreda00
      @apreda00 9 วันที่ผ่านมา

      Eu na vida todinho. Só que eu faço de 20 a 30km por dia

  • @danielandradecampos
    @danielandradecampos ปีที่แล้ว +1

    Ótimo vídeo

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  ปีที่แล้ว +1

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  • @erica845
    @erica845 2 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom 👏👏👏

  • @PedalSemFronteiraPSF
    @PedalSemFronteiraPSF 2 ปีที่แล้ว +6

    Top . Top já tenho um tempo que pedalo, mas nunca tive uma explicação tão produtiva valeu

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

  • @Danycosta006
    @Danycosta006 2 ปีที่แล้ว +4

    Não sou ciclista mas dou maio valor em pedalar

  • @keillalino
    @keillalino 2 ปีที่แล้ว +11

    Muito verdade, eu não sou profissional, mas ando de bike com os amigos. Andamos apenas 40k com subidas, todo mundo morrendo e eu lá, de boa, andaria mais kms tranquilamente. Detalhe: sou a única do grupo que faz musculação 🤣 A cada subida eu agradecia aos treinos de musculação kkkk Zero sofrimento nos pedais, mesmo qdo tem mto morro.

    • @beatrizdias522
      @beatrizdias522 2 ปีที่แล้ว +1

      No dia em que você treina pernas você faz ciclismo? Como é sua escala?

  •  2 ปีที่แล้ว +24

    Muito bom, sou ciclista e tb treino musculação e sempre quis ver um vídeo sobre os dois.

  • @cosmovalmirbarbosa7500
    @cosmovalmirbarbosa7500 ปีที่แล้ว +2

    PERFEITO DR, EU PEDALO DESDE 2000 já faz 23 anos e isto que senho fala e fato , desde sempre fiz sempre fiz musculação . Calistenia horinhas vertical , com peso em academia . O resultado é sensacional , tenho conhecimento em educação física mas não sou formado desisti , não me arrependo . A potência nos pedais é tudo mais o cardio!! Eu pedalo de 100 a 150 km com um MTB , e deixo vários ciclista de bike Road para na poeira. Kk chega ser engraçado!! Desespero deles em me acompanhar , mexe com aquele tal de “ EGO”

    • @ramonuser54321
      @ramonuser54321 4 หลายเดือนก่อน

      Cara, faço mountain bike e no meu trajeto costumo puxar 50km com 1100m de altimetria. Só que tô sofrendo muito em subidas e sou bem magrelo. Tô pensando em fazer musculação justamente pra ter força e subir melhor. Na sua experiência, tu acha que vai ser de boa no início ou vou sofrer um pouco mais até o corpo se adaptar?

  • @Bruno24859
    @Bruno24859 2 ปีที่แล้ว +2

    Eu pretendo fazer musculação e natação juntos, mas pq eu gosto de praticar mesmo

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

  • @zayblack_
    @zayblack_ 2 ปีที่แล้ว +29

    Faço MUSCULAÇÃO, ciclismo e calistenia. E um ajuda o outro, nunca tive tanta qualidade muscular como hje

    • @vaniacorreia5188
      @vaniacorreia5188 2 ปีที่แล้ว

      Eu também 👆🏼 mas cheguei a um momento em que não conseguia ter rendimento em nenhum dos três. Estava sempre com dores e esgotada. Tive de deixar a calistenia/crossfit. E focar mais nos outros.

    • @thiagopsilva3468
      @thiagopsilva3468 ปีที่แล้ว +1

      Eu tbm, pedalo 3x por semana, e musculação de segunda a sexta, e um não atrapalha o outro, consigo render bastante nós dois!

  • @matheusmoraes2294
    @matheusmoraes2294 2 ปีที่แล้ว

    sensacional

  • @teleze4825
    @teleze4825 ปีที่แล้ว

    Ciclismo é resistência + velocidade.👍

  • @travisbickle7274
    @travisbickle7274 2 ปีที่แล้ว

    Dr. faz um vídeo sobre powerlifting

  • @joseanderson104
    @joseanderson104 2 ปีที่แล้ว +1

    Faz um vídeo sobre oclusão vascular.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre oclusão vascular no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

  • @joenosilva6974
    @joenosilva6974 2 ปีที่แล้ว +3

    Faz um sobre atletismo e musculação (treino de força e potência). Nunca te pedi nada, doutor.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Veja em nerdflix.paulogentil.com

  • @antoniogomesdasilvagomesda9427
    @antoniogomesdasilvagomesda9427 2 ปีที่แล้ว

    parece com prof Barão,pois a experiência é muito importante coisa que alguns críticos de hoje que se dizem prof de educação física não tem.

  • @reginaldosantos374
    @reginaldosantos374 2 ปีที่แล้ว +3

    Eu não perco um vídeo, já estou na academia e pegando pesado nada de fingir na hora de fazer força, preciso só entender melhor sobre treino de potência.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Veja as aulas no nerdflix.paulogentil.com

  • @rafasantos4918
    @rafasantos4918 ปีที่แล้ว +1

    Ciclismo é um esporte sim de resistência aeróbica, mas não somente, é necessário ter força pra gerar potência, e sim peso faz muita diferença pra quem escala montanhas, peso é mais importante pra escalador do que a potência, agora pra Sprinter ou passista aí sim uns poucos quilos a mais de hipertrofia nas pernas podem ser favoráveis.
    Sou ciclista e na academia faço treino de força bruta e potência na fase de base, após isso apenas manutenção da força e foco de intensidade no ciclismo.

  • @marciagoes869
    @marciagoes869 2 ปีที่แล้ว +1

    Dezenas de milhares de reais 😂😂😂 não é a minha realidade,mas adoro pedalar,eu sou peba🤑bruta.

  • @szveszs
    @szveszs 2 ปีที่แล้ว +1

    Força, potência ... e saber usar o vácuo.

  • @emagrecimentosaude8759
    @emagrecimentosaude8759 3 หลายเดือนก่อน +1

    a minha musculação é marcha pesada na subida

  • @bigletras1632
    @bigletras1632 2 ปีที่แล้ว +3

    Pedalar ajuda no ganho de massa muscular?

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Depende… Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre treino concorrente no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

  • @yurimoreira8941
    @yurimoreira8941 ปีที่แล้ว +1

    Nossa que vídeo sensacional , não achei nada parecido no TH-cam sobre o assunto. Tava treinando errado kkkkkkkk vou mudar hoje meu treino

  • @zayblack_
    @zayblack_ 2 ปีที่แล้ว +2

    Olha eu aqui de novo

  • @lamoglialeandro
    @lamoglialeandro 2 ปีที่แล้ว +2

    Dr como o senhor fez esse vídeo da interação da musculação com o ciclismo o senhor poderia fazer um sobre a musculação e o Jiu Jitsu pf.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Veja em nerdflix.paulogentil.com

  • @gilcelicristiane8278
    @gilcelicristiane8278 2 ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

  • @Diego_Curcino
    @Diego_Curcino 10 หลายเดือนก่อน

    Discordo em algumas coisas. No ciclismo em geral, apenas o sprinter é aquele atleta mais musculoso e com massa..
    Por mais que a gente vê muito vídeo por aí falando de ciclistas perderm o medo de ganhar peso, a gente tem que olhar pra materialidade das coisas.Vejam os vencedores do tour de france.
    Vamos pegar o Jonas Vingegaard (campeão em 2022 e 2023, o moleque é magrelo, com braços finos e coxas finas).. Quando falo coxas finas, eu falo em relação a qualquer outro atleta, mas os braços são literalmente mais finos do que braços de um sedentário ..
    Isso me leva a crer que os europeus tem uma expertise no ciclismo, que os melhores coachs , profissionais da saúde e treinadores do Brasil ainda não tem . Sinto que os treinadores daqui ainda não sabem direcionar bem, que falta algum conhecimento e por isso o Brasil é tão fraco no ciclismo mundial (até colombianos e equatorianos estão presentes no topo, mas Brasil não).
    Repito: Apenas vejam o corpo do Vingegaard ou do Tadej Pogacar.. Magérrimos... O tour de france chega a ser polêmico pq estão criticando o fato dos atletas estarem chegando a uma gordura corporal abaixo de 3%.

  • @eder07ster
    @eder07ster 2 ปีที่แล้ว +2

    Doutor, vou relatar um fato que observei fazendo ciclismo: há um tempo venho fazendo trilhas com bike, quase todos os dias, e andei percebendo um dormência na região do períneo, entre o saco escrotal e o ânus. Sempre depois de longas trilhas eu notava isso, e também percebi que estava perdendo a sensibilidade no pênis e tendo dificuldade para ter ereção. O que vc acha? Será que o ciclismo atrapalha o desempenho sexual? Há algum estudo indicando isso?

    • @brunpm2010
      @brunpm2010 2 ปีที่แล้ว +3

      A longo prazo pode trazer problemas, procure um selim com vinco no meio pode ajudar bastante

    • @stinkyde1
      @stinkyde1 2 ปีที่แล้ว +3

      Sua acomodação no selim deve estar comprimindo algum nervo dessa região... por isso a dormência.

  • @keziadiasmoraes
    @keziadiasmoraes 2 ปีที่แล้ว +1

    Aqui em Jaboatão dos Guararapes, Pe está assim !! Muitas bikess

  • @sebastiaodesouza4025
    @sebastiaodesouza4025 2 ปีที่แล้ว +3

    👍👍👍👍

  • @professorvilarbojunior5759
    @professorvilarbojunior5759 2 ปีที่แล้ว +2

    Sou ciclista. São tão bem colocadas suas ideias, e convergem com o que estou fazendo desde 2020 (pandemia), que troquei dias de estrada por treino no ginásio. 8kg dfe massa magra a mais, subindo normalmente e sprintando muito muito melhor. Parabens por seu trabalho.

    • @claudiomendes1028
      @claudiomendes1028 9 หลายเดือนก่อน

      Amigo, treina perna no dia de pedal ou no dia que não pedala?

    • @MrPWotan
      @MrPWotan 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@claudiomendes1028 se vc treinar perna de verdade na academia, não tem como pedalar no mesmo dia, só se for para ir na padaria, se conseguir pedalar razoável depois de treino de perna, não treinou direito. Para eu pelo menos uns 2 ou 3 dias sem pedalar, depois de um treino forte de perna na academia. Se não respeitar recuperação, seu desempenho cai inclusive.

  • @angeloaugustoschizzi4034
    @angeloaugustoschizzi4034 2 ปีที่แล้ว +1

    Professor,! seria o caso de aumentar a força relativa? ela teria alguma significância no ciclismo ou outro esporte dito de resistência?

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Teria sim! Olha a aula em nerdflix.paulogentil.com

  • @toguroX1234
    @toguroX1234 ปีที่แล้ว +1

    o treino de força é apenas para membros inferiores ou para os membros superiores também é indicado o treino de força?

  • @antonioandrade4120
    @antonioandrade4120 10 หลายเดือนก่อน

    Caso for fazer um trabalho de força e potência qual o tempo de recuperação para realizar novamente um treino de ciclismo ?

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  10 หลายเดือนก่อน

      Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .

  • @resumo3minutos
    @resumo3minutos 2 ปีที่แล้ว

    Moro em uma cidade chama Simoes Filho Bahia. Nunca vi um lugar tao ruim para andar de bicicleta. Nao tem ciclo vias. Motoristas nao respeita ciclista. Nao tem oficinas de bicicletas. Quase ninguém aqui anda de bicicleta. E so moto e carro. Pense em um povo preguiçoso kkkk. Tem dias que saio para pedalar e em 20 km de percurso nao vejo um ciclista.

  • @gswhdjx
    @gswhdjx ปีที่แล้ว +1

    Eu so não pedalo os dias que treino perna na academia, os outros dias eu sempre pedalo, pedais de 30km pra cima

    • @ciencianoespaco
      @ciencianoespaco 10 หลายเดือนก่อน

      Você tem tido resultados negativos na hipertrofia por causa do ciclismo? Também pedalo em torno de 20km 3x na semana.

  • @antoniopaulosapo2392
    @antoniopaulosapo2392 2 ปีที่แล้ว +1

    Simples e Claro como água, o maior exemplo disso são os Sprint, é cara feia, força e explosão.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

  • @iaf4011
    @iaf4011 ปีที่แล้ว

    Se fazer musculacao de pernas e depois fazer baik da academia so faco em pe vou peder massa magra?

  • @pulicaancap5308
    @pulicaancap5308 9 วันที่ผ่านมา

    Quem já viu a Pauline Sophie Grabosch entende melhor o que o prof. está falando

  • @viniciusmosc
    @viniciusmosc 2 ปีที่แล้ว +2

    Boa Dr. Paulo. Vamos para cima. Sou Ciclista Peso 95KG com 10% de Gordura.

    • @yrli789
      @yrli789 2 ปีที่แล้ว +1

      Tá pega

    • @gustavofilhao6790
      @gustavofilhao6790 ปีที่แล้ว

      ta muito pesado, mesmo sua genética sendo pra ser mais forte ta com muito musculo atoa! e bf ta meio alto

    • @gustavofilhao6790
      @gustavofilhao6790 ปีที่แล้ว

      pela sua foto da pra ver que tem muito musculo superior q não é necessário, mais q 80 kg vai te atrapalhar muito

  • @alinedepaula4538
    @alinedepaula4538 2 ปีที่แล้ว +1

    Então isso serve pra corrida também???

  • @kellypsicologia4833
    @kellypsicologia4833 2 ปีที่แล้ว +1

    Muito esclarecedor!!! Gratidão ❤️

  • @ilzamartins5681
    @ilzamartins5681 ปีที่แล้ว +1

    Gratidão muito aprendizado Foz do Iguaçu PR

  • @tiomarcos123
    @tiomarcos123 ปีที่แล้ว

    Passista, escalador, sprinter, pisteiro... Cada qual com a sua especialidade e quantidade de massa muscular. É isso oque vemos nas provas de alto rendimento. Porem, a musculação bem aplicada pode ser um completo útil para todos os "tipos" de ciclistas.

  • @fatimabroz3283
    @fatimabroz3283 2 ปีที่แล้ว +1

    Gratidão, Dr Paulo Gentil 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

  • @Danycosta006
    @Danycosta006 2 ปีที่แล้ว +2

    Boa professor é isso ai💪

  • @leonardopereira1842
    @leonardopereira1842 2 ปีที่แล้ว +1

    Show 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @MalanAndrade
    @MalanAndrade ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏👏

  • @carloscarmon4857
    @carloscarmon4857 2 ปีที่แล้ว +1

    Faz tbm um sobre musculação e muay thai por favor .

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Veja em nerdflix.paulogentil.com

  • @edimaralexandre7774
    @edimaralexandre7774 2 ปีที่แล้ว +1

    Tudo a ver valeu

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

  • @binhoferreira9354
    @binhoferreira9354 ปีที่แล้ว

    comprei a minha bike no intuito de fazer cardio durante à tarde.

  • @elianacampossilvalourenco2735
    @elianacampossilvalourenco2735 2 ปีที่แล้ว

    Aqui na minha região as pessoas estão investindo no ciclismo. Todo ano tem trilha.

  • @mundodabike7750
    @mundodabike7750 2 ปีที่แล้ว +1

    Legal

  • @alexandromonteiro1489
    @alexandromonteiro1489 ปีที่แล้ว +1

    Show professor!

  • @paulocezargomesrodrigues5337
    @paulocezargomesrodrigues5337 ปีที่แล้ว

    Boa tarde! São dois casos distintos... tenho 62 anos e estou precisando perder peso e ganhar um pouco de massa magra... Minha sogra tem 91 e está com sarco penia... No meu caso penso ser uma pouco mais fácil... mas no caso dela você teria alguma orientação ? Obrigado!

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  ปีที่แล้ว

      Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

  • @fabianovieira9219
    @fabianovieira9219 2 ปีที่แล้ว

    Aí Gentil ciclista de alta performace ñ toma bomba é apenas a gente do bodybuilding😁

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +9

      Eu poderia até concordar com você, mas aí seríamos 2 falando merda 😘

    • @pessoacomum01
      @pessoacomum01 2 ปีที่แล้ว

      Lance mandou lembranças rsrs

    • @odontopack1
      @odontopack1 2 ปีที่แล้ว

      @@DrPauloGentil boa . Kkkk deixa só ele !!

  • @amodamuda8009
    @amodamuda8009 ปีที่แล้ว

    Oi boa tarde bike ergomettica ajuda tanbem

  • @rodrigoleme6289
    @rodrigoleme6289 2 ปีที่แล้ว

    Dr bom dia , por favor uma pergunta! eu rompi meu lca do joelho jogando futebol, hj estou com 5 meses de pos , ja fazendo mta academia junto com meu fisioterapeuta, porém , sempre fui praticante do mtb , nos estradões de terra daqui da minha região, e minha pergunta é : eu hj com 5 meses de cirurgia de lca , ja posso voltar a pedalar nas trilhas (estradões) ?? obs: sempre pedalei com sapatilha (clipado), desde ja mto obrigado

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Seria bom analisar com mais detalhes.
      Converse com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

  • @veudasilva5051
    @veudasilva5051 2 ปีที่แล้ว +1

    Aí sim mano muito obg pela dica

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      De nada! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

  • @ruanpablo7078
    @ruanpablo7078 2 ปีที่แล้ว +1

    Uma referência doutor🤜🏻

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

  • @EmersonSena353
    @EmersonSena353 2 ปีที่แล้ว +1

    Video sensacional 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

    • @EmersonSena353
      @EmersonSena353 ปีที่แล้ว

      Já estou inscrito no canal , não poderia perder uma ótima oportunidade de aprendizado como as suas explicações.
      Faz mais vídeos deste conteúdo, sobre musculação e ciclismo .
      Mais uma vez, parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

  • @washingtongeraldodeoliveir8338
    @washingtongeraldodeoliveir8338 2 ปีที่แล้ว

    Eu faço ciclismo, corrida e caminhada, em dias subsequentes, bem como faço musculação/calistenia 6 vezes por semana.
    No domingo pedalo e faço musculação para membros superiores; na segunda, corro e faço musculação para membros superiores; na terça, faço caminhada com musculação para menos inferiores.
    Na quarta-feira, na quinta-feira e na sexta-feira repito a sequência dos 3 treinos e no sábado descanso.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Isso está perigoso! Recomendo buscar orientação profissional com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

  • @Pedro123094
    @Pedro123094 ปีที่แล้ว

    Porque os ciclistas que geralmente vencem o tour de france não possuem tanto músculo assim na perna? Diria ainda que suas pernas são relativamente finas.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  ปีที่แล้ว +1

      Porque participam de provas longas, esse da foto são velocistas. Como comparar corredor de 100m e maratonistas

  • @ogatoastronauta5032
    @ogatoastronauta5032 2 ปีที่แล้ว +1

    Show!

  • @FabianaSantos-ct2rm
    @FabianaSantos-ct2rm 2 ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏

  • @henriquesalles8117
    @henriquesalles8117 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado mestre !

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página th-cam.com/users/drpaulogentil .

  • @REJANEPESSANHA10
    @REJANEPESSANHA10 2 ปีที่แล้ว +1

    Caralhoo tu é foda cara!

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

  • @renatorizoventura3861
    @renatorizoventura3861 2 ปีที่แล้ว

    Bom dia Paulo. Ótimo vídeo. Potência aeróbica é o grande diferencial no ciclismo...

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Mas eu falo da anaeróbia mesmo! Potência aeróbia é VO2max e não faz nenhuma diferença no alto nível! Veja a aula no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

  • @sanmountainbear
    @sanmountainbear 2 ปีที่แล้ว +1

    Também pratico musculação pesada e ciclismo.

  • @miqueiasaraujo2531
    @miqueiasaraujo2531 2 ปีที่แล้ว

    Posso pedalar duas vezes ao dia eu estou fazendo 20 minutos na ergométrica ?

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Você pode tudo que a Lei não proíbe, mas precisa saber se será bom para seus objetivos

  • @lepalomo
    @lepalomo 2 ปีที่แล้ว +1

    Que vídeo bom! 👍👍👍

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

  • @monalisafurtado713
    @monalisafurtado713 2 ปีที่แล้ว +1

    Valeu professor ! 👏👏👏👏

  • @raphozo174
    @raphozo174 2 ปีที่แล้ว +1

    Doutor, poderia gravar um vídeo de dicas de posteriores de coxa em casa, seja calistenia ou com algum material.
    Parece ser um músculo difícil de treinar

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Tenho aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

  • @petterkrieck8925
    @petterkrieck8925 2 ปีที่แล้ว +1

    Perfeito professor

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Show! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

  • @marciobarros4954
    @marciobarros4954 2 ปีที่แล้ว

    vc poderia dá exemplo de exercícios q poderia ser feito na academia para aumentar a potência!

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

  • @paulocezargomesrodrigues5337
    @paulocezargomesrodrigues5337 ปีที่แล้ว

    Todos os tipos de exercícios aeróbicos promovem a perda de peso?

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  ปีที่แล้ว +1

      Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil aeróbio “ e saiu o que procura!

  • @sebastiaodesouza4025
    @sebastiaodesouza4025 2 ปีที่แล้ว

    🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

  • @kaynancardoso2866
    @kaynancardoso2866 2 ปีที่แล้ว +1

    Monstro!!!!

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

  • @luissergiocarvalhocustodio37
    @luissergiocarvalhocustodio37 2 ปีที่แล้ว

    Show muito bom mesmo

  • @jessicabraga9892
    @jessicabraga9892 ปีที่แล้ว

    Adorei 👊

  • @iagojosegonalvesdealmeida6215
    @iagojosegonalvesdealmeida6215 2 ปีที่แล้ว +3

    eu pedalo porque não tenho dinheiro para carro e moto... ainda.

    • @DrPauloGentil
      @DrPauloGentil  2 ปีที่แล้ว +2

      Sugeriria manter, mesmo quando puder comprar carro ou moto

  • @antonioinaciodasilvajunior2825
    @antonioinaciodasilvajunior2825 2 ปีที่แล้ว +2

    Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!

  • @Lidiaebetosemroroteiro
    @Lidiaebetosemroroteiro 2 ปีที่แล้ว +1

    Finalmente um vídeo explicando esse tema de forma simples parabéns 👏👏👏👏👏