✅EJERCICIOS BÁSICOS DE🙆♀️ PILATES 🙆♂️para principiantes 🕔 RUTINA de 20 minutos🕔
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Disfruta de una clase de Pilates para principiantes en la que aprenderás algunos de los ejercicios básicos de este método para tonificar tus músculos, cuidar tu espalda y mejorar la flexibilidad.
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Que bien que haya encontrado este canal o programa, sobre todo me agrada la día en que explica la mecánica del ejercicio. Muchas gracias por compartir ese conocimiento.
¡Bienvenido a nuestra comunidad! Me alegra que te guste. ¡Disfrútalo! 😉
Igualmente muchas gracias
esta es la verdadera: 1RA CLASE DE PILATES. súper inclusiva y tranquila. ideal para empezar. de verdad, muchas gracias por este video. ya mismo comenzaré a practicarlo
Gracias Tengo un enfermedad articular y con la primer clase mejoro mucho mi espalda. Bendiciones (Empece esta clase de ejercicios por prescripción medica)
Me encantó...soy principiante en Pilates...me sentí super bien y cómoda realizando los ejercicios...
¡Buenísimo, Ingrid! Y cada vez te sentirás más cómoda.😉
Gracias me gustan lo ejercicios desde pandemia que no hago nada ,vivo con dolor de cintura y cadera ,esto me ayuda mucho .
Hola! Nos alegra mucho haber encontrado tus vídeos. Estamos dando la vuelta al mundo en nuestra furgo y así nos ayuda a mantenernos en forma ;)
Me ha encantado este vídeo y algunos más que he visto de este canal por la explicación tan exhaustiva que haces y las opciones que das para personas que no pueden hacer ciertas posturas.... Muy completo y útil
Estos ejercicios me ayudan mucho para mejorar mi abdomen ya que apenas me lastime la espalda por no saber cargar ❤ y es un buen complemento de mi terapia
Ana desde Porto Portugal um milhão de gracias me tiene ayudado mucho em estes tiempos de confinamento fisica e emocionalmente
Excelente clase y encima, en ese entorno privilegiado! Ha resultado un video fantástico!!
Muchas gracias por compartirlo.
Hola Karmele! disfruté muchísimo grabándolo, de hecho a veces se me escapaba la sonrisilla cuando miraba alrededor. Otra manera de motivarnos a hacer ejercicio, buscar entornos en los que nos apetezca estar :) Un abrazo!
Hola! me acabo de suscribir, hace tiempo hacía pilates pero lo dejé por una operación y a la vuelta me encontré con tu canal, eres estupenda, gracias por compartir!!
Estos ejercicios son perfectos, me quitan el dolor de cintura.
Muchas gracias por compartir. 😊
¡Me alegra que te gusten y , sobre todo, que te alivien el dolor!. Un abrazo!
@@respirapilates cuántas veces a la semana debo hacer estos ejercicios
@@haydeefinol7124 Haydee, ¡cuántas veces te apetezca! Mi recomendación es practicar pilates todos los días, sesiones cortitas de 15-20 minutitos pero, si no es posible, hazlo con la regularidad que puedas.
Buenísimo!!! Lo estoy haciendo todos los días y ya se notan los resultados 🥰
¡Qué bien Eleonor! Me alegra saber que te va bien. Un saludo,
Cuáles son los resultados disculpe para q nomas benefician los pilates
@@steff1911 desaparecieron los rollitos de la cintura, mejora la postura y ya no tengo tantos dolores de espalda.
@@steff1911 En este post tienes más información: www.respirapilates.com/por-que-practico-pilates-y-sus-beneficios/
waooo esta muy bien la clase gracias 😊
Hermosa clase...muchas gracias.😗😗😗😗😗
Estoy muy contenta de haber encontrado este canal. Gracias
🤗🤗
Que bien 👌..por fin encontrado tu canal es super detaillado y tu voz es super agradable y se entiende todo perfekt!!!...gracias por tu lavor 💝
Me gusto el video, muy para principiantes, sin forzar nada, solo tuve que adaptar un ejercicio por una condición de mi pie pero se me hizo corto, lo disfruté ❤
Muchas gracias muy bueno
Gracias me a gustado mucho
Tan buena como siempre Ana!! Yo estoy apuntada a sus clases virtuales. Y lo recomiendo totalmente. 🙌🏼clases muy guiadas y muchas para elegir según el día. O el calendario mensual que ella propone. Un saludo Ana. Muchas gracias 👏🏻
Gracias a ti!!! ¡Es motivador leer estos comentarios! ¡Sigue disfrutando de las clases y cuéntame cómo te sientan!
Ha sido una clase excepcional! Gracias 😊
Maravilloso me encantó todas las indicaciones y sentí mucho alivió.gracias.
¡Me alegra! Espero que sigas disfrutando los beneficios😀
Me gusta primera vez q veo
Buenos días! Mil gracias por esta clase, me encanta empezar la mañana con tus ejercicios, los explicas super bien. Gracias por tu buena vibra y tu dulzura. ✨🌍🌎🌞🌈🌈
¡Empezar el día haciendo Pilates es genial! ¡Sigue disfrutándolo!
Gracias por esta clase tan buena para realizar. Efectiva p, pero no demasiado fuerta
Excelente! Gracias!
Impresionante como explica!! Me encantó!
Me alegra que te sirva, Flor. Quizás te interese unirte al Retiro Online Gratuito que haré del 28 al 30 de Enero . Te dejo el enlace: www.respirapilates.com/retiro-momentum-pilates-organico/
me encantó!! mi primera vez haciendo pilates
Qué bien, Angee. ¿Qué has notado después de hacer esta sesión?
Hola, Ana!!! tu voz atrapa, explicas muy bien!!! GRACIAS por estar!!! por favor continúa adelante!!! te descubrí y ya me suscribí a tu página!!! FELICIDADES!!! Saludos desde Caracas, Venezuela!!!
Muchas gracias, Yunidaira!! Me alegra que te gusten los vídeos!!
Muchas Felicidades, eres encantadora como profesora, es un placer seguir tus clases! Muchas gracias!!
Ana, me gusta mucho esta rutina. Ya la he hecho varias veces; tengo una lesión lumbar y como incides muchísimo en cómo poner las lumbares correctamente, me siento muy cómoda haciéndola. Gracias!
¡Cuánto me alegra que te sientas bien haciéndola! Pásate por mi blog, tienes más rutinas: www.respirapilates.com/blog/
con estos ejercicios he tenido menos dolores lumbares, muchisimas gracias
Me encanta estos ejercicios lo hago por recomendación médica
Era lo que buscaba, me dolía lumbares y en días mejoré gracias a tus ejercicios
¡Qué bien Valeria! Me alegra un montón que notes resultados. En el blog tienes más recursos gratuitos para practicar pilates: www.respirapilates.com/blog/
¡Espero que sigas disfrutando!
Buebos dias ,agradesco por esta ayuda de salud .
¡Disfrútala!
Genial la clases ❤ de pilate me encanto
Muchas gracias Ana Excelente ru clase Erres muy buena profesora , ecplicas muy bien Necesito seguirte para estar mejor
Por favor continua enviandonos clases
Te deseo lo mejor
GRACIAS ANA ME ENCANTAN TUS CLASES, EXPLICAS MUY BIEN, TENGO OSTEOPOROSIS X ESO HAGO ESTOS EJERCICIOS. LOGRASTE QUE ME ENGANCHE TODOS LOS DIAS!!!. MUCHA SUERTE!!!
Me a encantado la clase ,namaste 🙏
¡Muy buena clase! ¡Gracias!
🤗🤗
Hola guapa,me gusta mucho tu clase,cada tarde lo hago,desde k estoy confinada,xq yo hacia 3 clases cada dia de pilates entre otras cosas,gracias guapa,ya te dado lik cada vez k conecto
Me ha encantado tu clase, muchas gracias, llevo una semana realizándolo y me he sentido muy bien, cuando me dolía todo mi cuerpo
¡Cuánto me alegro, Carmen! La semana que viene estaré en directo por aquí. Martes 21/09 a las 19:00 (Hora Madrid) con una clase para volver a la rutina con Pilates. Es gratis😉
Voy a comenzar hoy mismo con estos ejercicios. Muchas gracias.
¡Genial! ¡Ya me dirás qué tal te va!
Muchas muchas gracias tengo varias enfermedades en mi espalda y me sirve mucho día a día
Qué maravilla, Karen. Me alegra que te ayude a sentirte mejor.
Muy bueno
Gracias!!!
Me encanto
Muy buena rutina de principiantes. Muchas gracias
Hermosa y excelente clase, muchas bendiciones 🤗🙏
Me alegra que te haya gustado.
Que pena no haber encontrado antes este canal... me encanto la clase gracias!!!
Quizás...¡qué bien haber encontrado este canal justo ahora!😜
Hola me encanto mucho la clase sera que los puedo hacer si tengo una hernia umbilical ? Muchas gracias❤
encontré hoy tu canal ! Y me puse hacer los ejercicios y la verdad me alivio muchoo!!
Ya tienes una suscriptora nueva ❤
Saluditos desde Buenos Aires, argentina
¡Bienvenida Marcela! Saludos desde España😉
Muy buenos los ejersicios..yo sufro de hernias de disco..muchas gracias!
¿Y cómo te has sentido después de esta sesión?
Me ha encantado!!
muy bien explicado. Gracias!!
nos ha gustado mucho! Iremos haciendo la rutina diaria :)
Me gusta , bien explicado sencillo
Que buen video gracias
Primera ves q veo una clace de pilates , y me gusto arto y ño nesecito , te agradesco
Perfectos para iniciarse, muchas gracias.
Muy buena la clase me ayuda diariamente con la pandemia
¡Me alegra un montón, Beatriz!
Me encanta! ❤
Genial la classe y quedado super relajada. Gracias
Genial puedo hacerlo muy bien pues soy muy viejita y tiesa
Súper ❤
Muchas gracias x la rutina
Espero que la disfrutes😉
Gracias esto buscaba tienes calendario con rutinas saludos
En el Estudio Online tienes un calendario mensual, además de una variedad de vídeos para que puedas seguir tu ritmo y ejercitar según tu energía: por zonas específicas, por intensidad, por tiempo...Echa un ojo al enlace y si tienes dudas, escríbenos a info@respirapilates.com
estudio.respirapilates.com/
Adorando. Segundo dia de aula. 🙏
Hola gracias por la clase
¡Un placer, Griselda! Me alegra que la hayas disfrutado!
Clase amena y muy buena para estirar el cuerpo,
Muy buena clase!! Gracias💜
Me gustó mucho el video
Muchas gracias, buen entorno, muy bien explicado y fácil de seguir.
Excelente
Hermosa clasa❤❤❤❤
Me ha encantado tu clase , te sigo más veces seguro , lo haces genial
Me encanto! Mi primera clase yuffffff lo mejor que he hecho desde casa gracias gracias gracias
Muchas gracias
Muchas gracias por la clase :)
😉
Me encanta, me relaja mucho🌼
🙌🙌
Tu vídeo y rutina me trajo micha paz y me encantó. ¡Gracias!
Hermosa clase
💛💚 ¡Disfrútala!
Gracias por este vídeo, me he sentido muy cómoda con tu. clase 💕
0 20 de
genial la clase de inicio, gracias
Me parece estupendo tu canal acabo de encontrarte y ya suscribi ,quiero saber si se puede hacer cuando se tiene hernia discal gracias
Muchas gracias por el vídeo. Gracias a esta rutina creo que voy a volver a hacer pilates después de más de 18 años. Eres una gran profesora. Suscrita y like👍🏻
¡Guauuuu!! Estupenda decisión, Adosinda. Es un orgullo para mí que esta sesión te haya animado a volver a pilatear después de tanto tiempo. ¡Mucha fuerza y a por todas!👏🏻
Ana, muchas gracias por estos ejercicios. ❤️ 💯
Me han ido genial a mi que siempre me duele la espalda y toda la tensión me recae alli. 😌🙏🏻
Graciasss muy bueno, empece a despertarme a las 5am y esto esta genial
¡Genial! ¿Qué tal te sienta?
Respira Pilates súper bien, es la primera vez q lo intento y tu vídeo me súper ayudo ❤️
Hermosa Clase 😘
😀
Genial y gracias por compartir. Ojala mas adelante hagas las clases mas largas, me ha gustado mucho . Saludos!
genial !!
Wow
Ameii o video
Primera vez que no me duele hacer una plancha
Hola soy Sabrina podría pedirte un vídeo que tenga ejercicios de brazos porq no encuentro nada dónde trabajen superior , la mayoría son trabajos inferior o una clase completa con superior e inferior
Desde ya mucha gracias
Echa un ojo a esta sesión: th-cam.com/video/ToZP2V1TN9w/w-d-xo.html
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Buena noche, acabo de empezar a hacer pilates con su video, gracias, debido a que mi columna está desviada me dijeron que el no pilates es recomendable para mi condición, usted podría darme su punto de vista porfavor? Gracias!!!
Pilates está especialmente recomendado para mejorar la salud de la espalda. En cualquier caso, es importante que consultes tu caso particular con médico y/o fisioterapeuta.
muy beno
Muito legal onde achar mais aula
Puedes unirte al Estudio Online aquí: estudio.respirapilates.com/
Hola Ana tengo problemas en la zona dorsal.keria saber ke ejercicios me vendrían mejor para kitar el dolor.gracias
Lo más recomendable que consultes con tu médico y/o fisioterapeuta para que valoren tu situación y te indiquen si es aconsejable que practiques Pilates y qué cosas deberíamos tener en cuenta.
En cuanto lo hayas hecho, puedes escrribirnos a info@respirapilates.com y poder hacerte un programa personalizado en caso necesario.
Hola recien veo tu canal se puede realizar estos ejercicios con dolores en cintura? Gracias x responder
Me encanto solo que no pude hacer la plancha alternada con puntitas de pie. Como puedo ubicar el video que sigue a este?