Yoga für Anfänger | Einführung in Vinyasa Flow Yoga | 30 Minuten

30 Minuten Einführung in Vinyasa Flow Yoga für Anfänger. In diesen 30 Minuten erkläre ich dir die Grundprinzipien des Vinyasa Flow Yoga und führe dich langsam an die verschiedenen Asanas (=Yogapositionen) ran. Wir nehmen uns Zeit um das richtige Alignment (=Ausrichtung) der Asanas zu erlernen und uns dabei auf unsere Atmung zu konzentrieren und unsere Bewegung mit der Atmung zu verbinden, wie es im Vinyasa Flow üblich ist. Ich erkläre dir die Abfolge der Sonnengrüße und verschiedene weitere Posen, wie den Baum und den Krieger 2. Die Stunde ist besonders für Anfänger gedacht, die noch nicht viel Erfahrung mit Vinyasa Flow Yoga, aber auch Yoga allgemein haben.
Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist es super hilfreich das Video einmal vorher anzuschauen, damit du weißt was dich ungefähr erwartet. Du kannst dafür auch einfach den Regler vorziehen und im Schnelldurchlauf schauen. Wenn du während der Praxis Probleme haben solltest mitzukommen, empfehle ich dir zwischendurch einfach den Pause Button zu klicken, um dir die Posen etwas genauer anzuschauen, oder einfach eine Pause zu machen. Dies ist deine Praxis, wichtig ist, dass du dich dabei gut fühlst.
Wenn du die Sonnengrüße noch genauer kennenlernen möchtest, habe ich hier ein Tutorial für den ersten Sonnengruß: • Sonnengruß lernen für ...
Und wenn du noch nicht so genau weißt, was ein Vinyasa ist, schau dir noch dieses Tutorial an, das ich dazu gemacht habe: • Tutorial | Yoga Lieges...
Wenn dir dieses Video leicht gefallen ist, dann probier doch mal mein Vinyasa Flow Video für Anfänger und Intermediates aus:
• Vinyasa Yoga Flow | Fl...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
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[@astrid9629]

Wunderbar, ich bin zwar eher Level deutlich Mittelstufe. Aber da ich täglich zweimal, manchmal dreimal Yoga praktiziere, dürfen und müssen es auch immer wieder ruhige Basic-Flows sein. Da ich bereits 61 bin, merke ich, dass mein Körper einfach nach sehr anstrengenden Flows auch Regenerationszeit als früher braucht. Und dafür ist dieses Video sehr toll. Außerdem finde ich es auch großartig am Morgen oder auch vorm Schlafengehen, um den Körper sehr sanft zu strecken, zu mobilisieren und mit Ruhe in den Tag zu kommen oder auch den Tag abzuschließen. Vielen Dank, liebe Mascha. Grüße Astrid

[@childofgaiia]

Ich mache seit ein paar Wochen/Monaten regelmäßig Yoga, bislang allerdings immer gern etwas langsamer und ruhiger, weil ich das einfach gern mag. Ich möchte mich jedoch im Yoga Spektrum mehr ausprobieren und dafür die Basics richtig drauf haben - diese Yogasession hat mir dabei richtig gut geholfen. Ich werde das Video die nächste Zeit öfter zur Übung nehmen, um dem Vinyasa Flow näher zu kommen ;-) :-) Danke Mascha!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat und hoffe du bleibst dabei. 😊 Viele liebe Grüße!

[@sabeene9537]

das tat wieder sehr gut! ich mag es sehr es zwischendurch auch ab und zu mal ruhiger angehen zu lassen, danke für die schöne Praxis!

[@MaschaTrietsch]

das freut mich, danke dir 😊

[@helgawillers4903]

Heute Morgen fühlte ich mich etwas steif, als ich aufstand und dachte, die Anfänger- Einheit könnte auch ein gutes Morgen- Yoga sein🧘🏻‍♀️. War es! Ich fühle mich jetzt richtig gut! Danke Mascha 😊

[@MaschaTrietsch]

Das ist eine super Idee, ich freue mich, dass es dir gefallen hat Helga! :)

[@lustinaagenta6803]

Danke schön 🎉

[@gosia2590]

Dankeschön 🌷🌞

[@MadlenMuller]

Ich finde du machst das ganz wunderbar, doch es darf alles ruhig etwas langsamer sein. Mir persönlich fehlt die Ansage der Atmung. Yoga ist Atmen! Damit hat alles begonnen. Die Asanas kamen erst später hinzu. Mach weiter so und ich freue mich über deine weiteren Videos.

[@ziskabittner6276]

Für Anfänger wäre es gut, die Atmung mehr mit einzubeziehen bei der Anleitung. Etwas deutlicher und die richtige Atmung erwähnen.

[@elpidaperatsaki9965]

👌👌👌👌

[@elisabethk.5201]

Danke 🙏 Gleich Abo dagelassen 😊

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich Elisabeth, danke dir! 😊🙏🏼

[@arnegreve1019]

Für Anfänger? Uff, was bin ich dann? So flüssig bekomme ich die Übungen nicht hin und der herabschauende Hund ist eine Qual für meine Handgelenke. 🤣 Abo angeklickt.

[@MaschaTrietsch]

Das muss ja auch gar nicht am Anfang schon alles perfekt klappen. 😊 Nimm dir Pausen währenddessen wenn du sie brauchst, aber bleib dabei, dann wird das. 😉 Liebe Grüße!