Vinyasa Yoga Flow | 30 Minuten Balance und Stabilität | Power Yoga für den ganzen Körper

Eine kurze, aber dennoch well-rounded 30 Minuten Vinyasa Flow Klasse mit Fokus auf Balance und Stabilität. Es erwartet euch eine kraftvolle Yoga Stunde für den ganzen Körper mit Core Work (Bauch und Rücken) und Gleichgewicht - Übungen wie Krieger 3 (Virabhadrasana 3) und Side Planks (Vasisthasana). Ich gebe euch Variationen für die verschiedenen Asanas und Übergänge, sodass die Klasse für alle Level geeignet ist.
Balance und Stabilitätsübungen stärken die Tiefenmuskulatur, die unserem gesamten Körper Stabilität verleiht und besonders beansprucht wird, wenn wir in eine instabile Haltung kommen. Zur Tiefenmuskulatur gehören zum Beispiel die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, die wichtig für die Stabilität der Körpermitte (dem Core) ist und einen großen Einfluss auf unsere Körperhaltung und unser Gleichgewicht hat. Wenn ihr euch also bei einigen Übungen noch etwas wackeliger fühlt, ist das nur ein Zeichen, dass eure Tiefenmuskulatur arbeitet und aufgebaut wird. Das ist nicht nur super für eure Yoga Praxis, sondern auch für euer Leben abseits der Yoga Matte!
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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[@astrid9629]

Herzlichen Dank auch für diese perfekt angeleitete Sequenz. Auch für mich als ältere Yoga-Freundin war alles machbar. Ich habe immer Probleme mit Ansagen auf Sanskrit, hier waren die Ansagen für mich glücklicherweise verständlicher. Danke. Grüße an alle hier in die Runde

[@Julia-mb2qr]

Tolles Video! Habe mich sehr über das OM gefreut :)

[@MaschaTrietsch]

☺️ das freut mich!

[@loverofkathy]

Hab diesen Flow gleich 2x die Woche gemacht, weil er mir so gut gefällt. 🙏🏼

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören ☺️ Viel Spaß dir weiterhin damit!

[@simonebenzinger5924]

So eine schöne yogaeinheit. Lieben Dank 😘🙏

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich Simone, danke dir! ☺️🙏🏼

[@slautensach4720]

Kia ora, Mascha!

[@sute6173]

Danke für die schöne Anleitung. Wenigstens im Video ist ein bisschen Sonne zu sehen ;)

[@sita8710]

Hallo, ich liebe deine Videos und sie sind für mich genau die richtige Mischung aus gut machtbar und trotzdem immer fordernd. Manchmal geb ich auch auf, wenn ich grad nicht so fit bin :-) Man spürt förmlich die freundliche Energie. Punktuell sind mir die Abläufe nur ein Bisschen zu schnell, wo ich das Gefühl habe, ich muss Gas geben, um die Asanas alle mitzumachen... Vielen Dank für deine ganze Mühe!

[@anjakorber6192]

Sehr schön. Kurz und knackig . Genau richtig vor dem Home Office. Du machst das super Mascha ! Vielen Dank 🙏

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 🙏🏼 Ich freue mich sehr, dass es dir gefällt und du es gut in deinen Tag integrieren konntest. 😊 P.S. nächsten Sonntag kommt ein ähnliches, kurz und knackiges Video online 😉

[@anjakorber6192]

Mascha Trietsch Du machst das alles total klasse . Ich mag Deine Art . Ich habe mit Corona vor 14 Monaten mit Yoga angefangen. Mittlerweile kann ich fast alles bis auf die doofe Krähe . Deine Kurse bringen mir immer noch was bei. Ich mache schon immer viel Sport . Mit 48 zig halte ich Deine Kurse noch durch. Da bin ich total happy . Ich bleibe dran und versuche mich noch zu verbessern. Ich schaffe auch die Kurse für Fortgeschrittene!

[@MySimpleMe]

Ich liebe deine Flows. Jetzt bin ich bei deinen Anfängen angekommen 😅👌Danke für deine lebensbereichernden Flows!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich liebe Alisa, danke dir! 😊

[@nicolestenz5988]

Vielen lieben Dank für die tollen Flows! Du schaffst es wirklich das Feeling von einer Stunde im Studio zu mir nach Hause zu transportieren :) ganz grosses Dankeschön dafür

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören. Danke dir! 😊 Liebe Grüße!

[@jennyofoldstones1051]

Erfrischend!!!

[@MaschaTrietsch]

😊🙏🏼

[@connyth]

Sehr angenehm und doch schnell fließend. Freu mich, dich hier gefunden zu haben ☺️

[@MaschaTrietsch]

Danke dir. Ich freue mich auch, dass du hier bist! ☺️

[@DirkuleZ]

Big uff! War überraschend anstrengend, aber hat Spaß gemacht 👍

[@MaschaTrietsch]

Schön, dass es dir Spaß gemacht hat. :) Ich mache gerne auch etwas anstrengendere Stunden. ;)

[@elizabethchoymoorman6381]

Schön

[@fraschnei9520]

Wie Neuseeland... echt? Sieht nach Oberbayern aus :-)

[@MaschaTrietsch]

Das zeigt doch mal wieder wie vielseitig Neuseeland ist, oder? ;)