Fiz por três meses essa série com caneleira, aliado a mais um que ela indica no final pra secar a barriga e tô com as pernas mais definidas e bumbum mais redondinho. Carol obrigada vc é fantástica! Aqui é melhor que a academia que eu frequentava kkk Carol te adoroooo!!!
Carollll, fiz sem caneleira e agora não tô nem conseguindo levantar kkkk Só vc mesmo pra fazer a gente sorrir e ficar feliz depois dessa dor maravilhosa. Você é top das galáxias, pedra 90, arrasaaaa sempre!!! Amamos vcs 😍❤️
Carol..hoje eu fiz novamente c caneleira de 3kl. Cada vez q eu faço estou amando mais. Vale a pena investir em caneleiras de 1,2,3,e 5 Kl pque vc é maravilhosa e eu sei q tenho tudo resultados c vc muito mais q 16 anos de academia. Com a pandemia te descobri e não te larguei mais. Hoje faço tudo no meu terraço. Meu marido fez pesinhos com cano de ferro e cimento, além de barra . Uso também garrafas pet p braços. Te admiro muito. Pois sabemos q vc pode comprar até caneleiras de ouro .kkkk e de forma muito humilde improvisa. Tudo isso para nós inspirar e dar exemplo de determinação e de amor pelo que faz. Nos te amamos.Deus abençoe vc e toda💞😊sua família linda❤❤❤❤❤❤❤❤
Estou sem trabalho a partir de hoje, então vamos treinar para cuidar da saúde fisica e mental. E com essa energia boa da @carol linda, com certeza Deus abrirá outra porta logo,logo. Bom dia 🌻 🌻
A primeira vez que fiz esse treino foi sem a caneleira. Hoje fiz com a caneleira e meu Deus do céu, o quanto que minha perna tá ardendo. Tenho 15 anos e treino desde os 11 anos de idade por simples questão de bem estar, nunca fui acima do peso, mas sempre praticando exercícios físicos. Hoje tenho todo o meu corpo bem definido graças a Carol ❤❤❤
Carol do céu treinando aqui em Manaus com vc ❤. Quase morri nesse calor abafado e detalhe já fiz braços, caminhada em casa de 1.3km contigo , diz aumentar pernas e bumbum e agora esse . Vou finalizar com abdômen ❤
Carol,,amei mas fiz sem caneleira, porque to sem prática, passei por cirurgia de hérnia inguinal, tenho que tomar cuidado,❤ amo seus exercícios,me deixa acabada,😂
Já andei de bicicleta hj por 30mim, e já vim p cá, e olha, fiz uma caneleira com um pacote de açúcar de dois, kilos, menina judiou hein..sai cambaleando, me esforcei muito p nao desistir no final...❤suei o corpo todoooo... adorei Carol, dia feito hj, minha melhor. ❤❤😢😂❤❤
Muito obrigada Carol por disponibilizar esses treinos gratuitos para nós !! Comecei a te acompanhar e fazer seus treinos em casa há três meses, e já estou vendo os resultados no meu corpo, humor e disposição!! Deus te abençoe 🙏🙌❤️👏👏👏😘
Bom dia 🌹😘 Sr amado Jesus Cristo, amanhã faço hoje não venço 😅 terça vou correr caminhar e fazer localizada 😊😂❤ força galera ❤❤❤❤ Deus abençoe a todos sempre
Gostei muito do treino, mas confesso que pensei que vc fosse mandar repetir o treino. Ainda bem que não. Senti câimbra nos glúteos. Fiz com caneleiras.
Bem Carol, eu sentir que minha alma iria sair do meu corpo kkkk Depois desse exercício não preciso mais fazer aeróbico hoje kkkkk Obs: fiz com uma caneleira de 5kg! rs Obs: não sei vcs meninas, mas eu mim sinto mais motivada pra fazer exercício em casa do que em academia :D
Carol, comecei a fazer seus treinos em casa em março desse ano, mudando minha alimentação em 1 mês acabei perdendo 5 kg fazendo todos os dias os treinos. Estou amando, vendo várias mudanças em meu corpo, perdi gordurinhas da barriga, costas, pernas mais definidas. Você é maravilhosa ❤️❤️❤️
Olha amiga que interessante,eu faço os mesmos exercícios,no sentido de ganhar peso ...mudei minha alimentação pra ganhar peso ,meu bumbum aumentou,minhas coxas também ,estou me amando ...a Carol ajuda de todas as formas ❤❤❤ podemos utilizar o mesmo treino pra ganhar ou perder peso ...interessante né 😊
Carol do céu tô morta mas adorei trabalhei com a minha caneleira de 1 kg obrigado pelo carinho Deus abençoe você e sua família linda beijos boa noite fica com Deus
Bom dia professora maravilhosa ,amo suas aulas ,tem muita energia boa e positiva ,acabo morta ,mas estou na luta .quero 52 com saúde física e mental .🎉
Carol sua linda ! Estou fazendo caminhadas e logo que chego já faço seus treinos maravilhosos 😊. Estou controlando a alimentação com a nutricionista e tenho certeza que agora vai kkk vou perder uns quilos e ficar saudável. Parabéns e obrigada por esses treinos top 👏 bjos
Amei esse treino, ja vai fazer parte do meu treino de pernas 🦵. Carol faço seus treinos todos os dias, eu mesma faço o cronograma da semana com seus treinos 😊
Meu Pai ,fiz hoje esse treino 16graus aqui em SP ,chovendo e eu totalmente derretida kkkk primeiro vez de treino realmente com caneleira, obrigada Carol😘😘 Booraaaa
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
Seu improviso de caneleira, de pesinhos ,inclui todo mundo nos seus treinos , quem pode e quem não pode estar em academia, maravilhosa.
Estou mortaa mas tô amandoooo😅❤
Valeu!! Muito bom!!
Fiz por três meses essa série com caneleira, aliado a mais um que ela indica no final pra secar a barriga e tô com as pernas mais definidas e bumbum mais redondinho. Carol obrigada vc é fantástica! Aqui é melhor que a academia que eu frequentava kkk Carol te adoroooo!!!
Carollll, fiz sem caneleira e agora não tô nem conseguindo levantar kkkk
Só vc mesmo pra fazer a gente sorrir e ficar feliz depois dessa dor maravilhosa.
Você é top das galáxias, pedra 90, arrasaaaa sempre!!!
Amamos vcs 😍❤️
Segundou! Bora borbar borbetes 💪🏼🔥 Não esqueçam do like 👍🏻😉
❤
Carol..hoje eu fiz novamente c caneleira de 3kl. Cada vez q eu faço estou amando mais. Vale a pena investir em caneleiras de 1,2,3,e 5 Kl pque vc é maravilhosa e eu sei q tenho tudo resultados c vc muito mais q 16 anos de academia. Com a pandemia te descobri e não te larguei mais. Hoje faço tudo no meu terraço. Meu marido fez pesinhos com cano de ferro e cimento, além de barra . Uso também garrafas pet p braços. Te admiro muito. Pois sabemos q vc pode comprar até caneleiras de ouro .kkkk e de forma muito humilde improvisa. Tudo isso para nós inspirar e dar exemplo de determinação e de amor pelo que faz. Nos te amamos.Deus abençoe vc e toda💞😊sua família linda❤❤❤❤❤❤❤❤
Estou sem trabalho a partir de hoje, então vamos treinar para cuidar da saúde fisica e mental. E com essa energia boa da @carol linda, com certeza Deus abrirá outra porta logo,logo. Bom dia 🌻 🌻
Oi Carol tenho 66 anos, adoro esporte, seus treinos são maravilhosos, gostaria que voce fizesse um Hiit sem impacto. Bjsss
Um hit para quem tem problemas no joelho.
Seria maravilhoso um hit assim Carol sem forçar joelho e sem forçar lombar ...se puder por favor ..mto obrigda ❤️ Deus abençoe
Up
Fiz ontem com uma caneleira de 1 kl e hoje fiz com as duas cabeleiras de um kl em cada perna e hoje eu senti bem mais que ontem nossa. Focada estou. 👏
Lindaaa ❤muito obrigada pelas aulas perfeitas de fortalecimento muscular e cardio no conforto de casa 😍😍😍😍pra que mais ??? Tudo de bom❤
Bom dia foi tudo de bom Carol ❤
Misericórdia. Que horror 😮 Carol. Fiz com caneleiras feitas em casa. Quase morri k k k . Mas passo bem . Suei o corpo todo.
Gente que treino é esse tô morrendo 😂 obrigada Carol meu projeto fitness 2024 vai sair graças aos seus treinos maravilhosos
Menina nem fale haha
A primeira vez que fiz esse treino foi sem a caneleira. Hoje fiz com a caneleira e meu Deus do céu, o quanto que minha perna tá ardendo. Tenho 15 anos e treino desde os 11 anos de idade por simples questão de bem estar, nunca fui acima do peso, mas sempre praticando exercícios físicos. Hoje tenho todo o meu corpo bem definido graças a Carol ❤❤❤
Fiz com caneleira de 5 k e morri hahaha saudades desses treinos completões Carol! ❤
Eu também fiz com a de 5 pensei que ia morrer kkkk
Carolll bom dia ...fiz cm 1 kg só de arroz kkkk cm a tolha de mesa 😂😂😂
Oi Carol! Sempre adorei suas aulas. Precisava muito que vc fizesse um treino completo para quem sofreu infarto. É tão difícil encontrar. Bjs !
Carol muito obrigada, você é incrível, esses jeitinhos ( improvisos) ajudam muito. Fica acessível para todos. Mais treinos com caneleira por favor 🙏🙏
Bom dia Carol, fiz com caneleiras de 2 kilos 🎉🎉
Fiz com caneleira, minha perna tremeu todinha
Carol do céu treinando aqui em Manaus com vc ❤. Quase morri nesse calor abafado e detalhe já fiz braços, caminhada em casa de 1.3km contigo , diz aumentar pernas e bumbum e agora esse . Vou finalizar com abdômen ❤
Carol, maravilhoso esse treino, no final do treino quase não conseguia levantar a perna, tive que fazer muita careta😂😂😂
Carol,,amei mas fiz sem caneleira, porque to sem prática, passei por cirurgia de hérnia inguinal, tenho que tomar cuidado,❤ amo seus exercícios,me deixa acabada,😂
Treinei hoje feriadão, 29.03.2924, amei o treino, suei muito. 🦵🦵👏👏Bjs
Já andei de bicicleta hj por 30mim, e já vim p cá, e olha, fiz uma caneleira com um pacote de açúcar de dois, kilos, menina judiou hein..sai cambaleando, me esforcei muito p nao desistir no final...❤suei o corpo todoooo... adorei Carol, dia feito hj, minha melhor. ❤❤😢😂❤❤
Quero mais treino com caneleira, já 3 anos aluna da Carol 😊
jesus que treino parabéns sempre salvando muito obrigado amo vc ❤❤❤❤❤❤
misericórdia 😅 1 vez fiz com caneleira de 3 kg minhas pernas estarão morridas amanhã 😵💫😉 ✌🏻 👊🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada Carol por disponibilizar esses treinos gratuitos para nós !! Comecei a te acompanhar e fazer seus treinos em casa há três meses, e já estou vendo os resultados no meu corpo, humor e disposição!! Deus te abençoe 🙏🙌❤️👏👏👏😘
Amei esse treino....fiz cm.caneleira .
Valeu Carol 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Xbao quero ser mas pãozinho de queijo kkkk.1,41 com 79 k .Quero chegar uns 40 sem barriga .Quero ser filezinho kkkkk dotosa kkkkk❤
Bom dia 🌹😘 Sr amado Jesus Cristo, amanhã faço hoje não venço 😅 terça vou correr caminhar e fazer localizada 😊😂❤ força galera ❤❤❤❤ Deus abençoe a todos sempre
Bom dia Carol linda, treino top demais. Te adoro.❤❤ Beijos na Didi que está cada vez mais linda.
Senti inveja de cc que fala enqto Faz os exercicios. Que que e' isso, mulher??????😮😮😮
Bom dia Carol hoje fiz sem caneleira mas da próxima eu faço beijos 💋😘💋😘💋😘💋
Que treino top!!!! Adoro esses treinos completos, Carol!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei muito do treino, mas confesso que pensei que vc fosse mandar repetir o treino. Ainda bem que não.
Senti câimbra nos glúteos.
Fiz com caneleiras.
Bem Carol, eu sentir que minha alma iria sair do meu corpo kkkk Depois desse exercício não preciso mais fazer aeróbico hoje kkkkk Obs: fiz com uma caneleira de 5kg! rs
Obs: não sei vcs meninas, mas eu mim sinto mais motivada pra fazer exercício em casa do que em academia :D
Que treino maravilhoso é esse tô com uma bunda doendo até agora😂😂😂😂🔥🔥😀🍑🍑🍑🍑
Carol, comecei a fazer seus treinos em casa em março desse ano, mudando minha alimentação em 1 mês acabei perdendo 5 kg fazendo todos os dias os treinos. Estou amando, vendo várias mudanças em meu corpo, perdi gordurinhas da barriga, costas, pernas mais definidas. Você é maravilhosa ❤️❤️❤️
Olha amiga que interessante,eu faço os mesmos exercícios,no sentido de ganhar peso ...mudei minha alimentação pra ganhar peso ,meu bumbum aumentou,minhas coxas também ,estou me amando ...a Carol ajuda de todas as formas ❤❤❤ podemos utilizar o mesmo treino pra ganhar ou perder peso ...interessante né 😊
Carol do céu tô morta mas adorei trabalhei com a minha caneleira de 1 kg obrigado pelo carinho Deus abençoe você e sua família linda beijos boa noite fica com Deus
Tô fazendo esse treino 2x na semana
Os exércitos são bons, mas ela fala muito, não é muito objetivo (a parte da contagem das repetições)
Com caneleira de 4k
Mulherrrr já tinha feito sem caneleiras deu certo também. Mas hoje fiz com e olha tô pingandooo😅
Improviso de caneleira, usei uma garrafinha de 500ml Morri mas passo bem😅
bom dia feliz segunda com os treino maravihoso💝💝
Oi Carol, fiz sem caneleira improvisada mais pegou🔥🔥🔥🔥
Borba Cangaaaa ameiii
Treino maravilhoso mais não deu , de terminar com caneleira😢😢😂❤❤ beijos
Boraaaaaaa glúteos 🍑🍑🍑na nucaaaa e pernocas lindas . Bom dia
bom diaaa carol, fiz sem caneleira pq já tinha feito um cardio já tava moída kkk mais fiz esse tbem bjs pra vc tbem minha querida
Comecei fazendo com caneleira de 1kg e agora faço com 5kg. Quase morri 😅 toda suada tb!! 💦
Carol do céu.... Tô derretendo. Fiz com caneleira e senti muito. Tooop
Carol linda, toda vez que faço esse exercício para o glúteo médio fico com dor na cintura, o que posso estar fazendo de errado? 😔
Bom dia professora maravilhosa ,amo suas aulas ,tem muita energia boa e positiva ,acabo morta ,mas estou na luta .quero 52 com saúde física e mental .🎉
Bom dia Carol, fiz esse treino hj conforme vc fez, quase morri no final, mas consegui. Me fala de quanto em quanto tempo posso fazer esse novamente?
Treino concluído com sucesso!!!!! Morri.......🥴Mas viva satisfeita.......👏🙏👍💪😘
Oi carol...esse pagou viu. Gostar é pouco...amei .obgda bju. 😘
Carol eu amei, mas parece q é mt mais difícil com a esquerda, não tenho condenação kkk
Posso fazer quantas vezes por semana Carol? Amei o treino fiquei de perna bamba😅😊❤
Uma dúvida de uma leiga: esse exercício vale como um tipo de musculação?
Carol essa segunda perna muitos bafori da 🔥🔥🔥
Carol sua linda ! Estou fazendo caminhadas e logo que chego já faço seus treinos maravilhosos 😊. Estou controlando a alimentação com a nutricionista e tenho certeza que agora vai kkk vou perder uns quilos e ficar saudável. Parabéns e obrigada por esses treinos top 👏 bjos
Não te abandoneikkk mas tô morta.😮 obrigada.eita que esses pesos e máximo
Foiiieeee...caneleira de 2kg em cada perna e ainda rolou um peso de 3kg cada no agachamento....
Quero mais treino pra deixar a perna e bunda linda. 😂😊
Eu quero outros treinos para coxa com a caneleira 👍💪🌹🌹🌹🙏🌹🌹🌹
Caroooollll, tem problema fazer este vídeo 2x seguidas?
Carol boa tarde! Por quantos dias eu faço cada exercício? Ou posso fazer todos os 1 diferente?
Fiz sem caneleira e quase morri 😅😅😅😅😅
Ela: vou usar uma canga que todo mundo tem, eu não tenho 😂🤡
Beijinhos Carol linda❤
Treino top!!! Fiz com caneleira de 4kg🥵🥵
Olá Carol, fiz com caneleira improvisada foi massa 😅 amei 😊 obrigada
Caraca 🔥🥵 fiz com caneleira de 3k👊🥵🔥🥵🥵
Segundouu😊, já fiz , agora vou fazer um cardápio pra derreter um pouco
Amo o exercício de bumbum Carol faz um de aumentar o bumbum e dar firmeza nós seios usando sobrecarga q tem em casa❤🥰
Sera que consegue andar amanhã...o cão inventou esse treino...ta doido
2024!!!! Fiz com a mini band.....tô toda doída kkkk
Amei esse treino, ja vai fazer parte do meu treino de pernas 🦵. Carol faço seus treinos todos os dias, eu mesma faço o cronograma da semana com seus treinos 😊
Caramba ! Acabei derretendo e com muita dor , não tinha nada para fazer caneleira.
Mas não deixei de executar
Caneleira de 3 kg!!! 😅 intenso. Sentido. Assim que eu gosto. 😂
❤
Treino pra derreter.esse treino,serve como fortalecimento?sou corredora de rua.suas aulas são top
Sucesso pra vc.
A caneleira me atrapalhou um pouco mais fiz, e estou com o bumbum doído 😢😢😢
Adoro treinar com vc,top,não treinei com a cardeneira,mais peguei ,4 litros, 2 de cada
Oeee Carol,fez uma grande diferença,quase não levanto
Perninha queimando aí Carol 😘😘 obrigada lindona
Tá pagooooo....com caneleira ❤❤❤❤❤... obrigada... gratidão
To amando você, Carol! Comecei essa semana e espero que eu consiga ter constância 💖
Muito bom, o de lateral é mais difícil mas no geral é "tranquilo ".
É a primeira vez que fiz com caneleira, estou morta mas paço bem 😂😂😂
Oi Carol! Posso fazer esse treino pra perna e bumbum? Ou tenho que incluir mais treinos para esses membros?
Antes de iniciar, eu falei: quero um treino porreta! meus desejos foram atendidos! kkkk muito bommmmmm!!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ah, minha caneleira foi uma garrafa de amaciante de 2 L. funciona super!
Meu Pai ,fiz hoje esse treino 16graus aqui em SP ,chovendo e eu totalmente derretida kkkk primeiro vez de treino realmente com caneleira, obrigada Carol😘😘 Booraaaa
Babado mulherrrrrrr deu ruim até pra digitar 😅🎉🎉🎉🎉 show ❤
Carol eu fiz com mini band....pegou muito❤❤❤❤
Bom dia Carol 🌹
Vou fazer a tarde👏😊
Fiz com caneleira de 3kg. Parece que fiz cardio. Top
Carol por ter carga tem q ser feito dia sim dia não? Me responde por favor. Plisss😊
Será que posso fazer esse treino dia sim e dia não? Intercalando com superiores ?
obrigada ja fiz completo parabéns
Bom dia prof fiz sem caneleira mas pegou tbm❤❤❤❤