٤٢) نصائح هامة لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- كيفية زيادة #حرق_الدهون بالجسم بطرق طبيعية؟وكيفية زيادة سرعة الحرق ؟ وكيفية زيادة معدل الحرق ؟؟ هناك عوامل كثيرة بتتحكم وتؤثر في حرق الدهون و معدل الحرق او معدل الايض و التمثيل الغذائي
•••••••••••••••••••••••
الجزء الاول وحلقة ازاي الجسم بيحرق
• ٤٠) كيف يتم حرق السعرا...
••••••••••••••••••••••••
الجزء الثاني وحلقة العوامل التي تؤثر علي الحرق
• ٤١) العوامل التي تؤثر ...
••••••••••••••••••••••••
#الدكتور_ياسر_عبدالعزيز
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
👨🔬🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇👇
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الصيام المتقطع👇
• ١٢٣) الصيام المتقطع با...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇
• ١١٣) عشرة أخطاء تؤدي ...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇
• ٣٢٢) الخطورة الكبيرة و...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇
• ٢١٩) التحدي الاقوي | ر...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇
• ١٥٣) الفوائد المذهلة ل...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇
• ٣٢) ما الفرق بين النشو...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
• ٨٠) اسهل طريقة لحساب ا...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇
• ٢٠٥) كيفية حساب إحتياج...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇
• ٢٠٣) كيفية حساب إحتياج...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇
• ٢٠٠) كيف تتجنب اعراض ا...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇
• ١٧٣) تأثير شرب الماء ع...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇
• ١٧٢) التخلص نهائيا من ...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇
• ١٦٨) يا تري هخس كام كي...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية الملح👇
• ١٤٠) خطورة قطع الملح ف...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇
• ١٣٩) الدايت بدون دهون ...
➖➖➖➖➖➖➖➖
فيديو الفواكه والرجيم👇
• ٩٤) تأثير الفواكه والع...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇
• ٤٣) ماهي العلاقة بين ا...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇
• ٤٢) نصائح هامة لزيادة ...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇
• ٢١٨) 😭 ليه المقاسات بت...
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇
• ١٣٦) افضل انواع الجبن ...
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
/ dr.yaser.abdulaziz
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
bit.ly/2B6BV4r
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
Dr...
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص
👨🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
والله يا دكتور كنت تايهة من المعلومات الكثيرة التي تلقيتها من النات لكن انت لخصتنا كل شيء وبكل بساطة ربي ينورك تحية من الجزائر الك كل الشعب المصري الحبيب
اني متابعة من العراق
شكد شفت أطباء
بس مثلك ما شفت
تفهم المريض احبك يا ابني💖🤭😘
لو كل واحد اتبع النصائح دي.....حيعيش حياة سعيدة....شكرا دكتور
صحيح ربنا يعينا.
جزاك خيرآ
معلوماتك هي نفسهامتبعتهامن خلال نظام لونفسك تخس
والحمدلله نزلت 30ك فترة 10شهور تقريبآ
وبإذن الله مكملة
للوصول للوزن المثالي
ان شاءالله
انا سعيدة جدا انى عرفت قناتك كل فيديوهاتك روعة وكلام بسيط يقدر اى حد يفهمه شكرا جزيلا
سبورة منظمة وخط جميل وشرح واف وكاف ومفيد جدا ماشاء الله
انا نقصت 7 كغ في شهر . فقط قللت الخبز اما الاكل لم انقص . وقبل النوم اشرب زنجبيل وكمون . وفي اليوم اكثر ماء .لم احرم نفسي عن الاكل نقصت 7كغ
في الاعادة افادة
استفدت كثير من هذا الفيديو خلال رحلتي مع التخسيس بنصح الكل يهتم بكل ما فيه من تعليمات ..وعلى كثر ما استفدت منه باذن الله راح انشره في الفيس والواتس
جزيت خيرا دكتورنا الفاضل
ودائما الاول🥇
انا قلت لحضرتك دكتور كل شوية بعيد الفيديوهات بتاعك حضرتك علشان استفيد أكثر جزاك الله خيرا يا احسن دكتور في العالم العربي اه نعم احسن دكتور في العالم العربي وربنا يبارك فيك ويعطيك قصر في الجنة ان شاء الله متبعاك من المغرب
ده من ذوقك
ارجو عدة حلقات عن النوم ومشاكله معظم الناس لديها
اضطرابات في النوم وهو عامل
مهم بالسكري والبدانة والجوع
عندك حق تماما
@@dryaserabdelaziz ارجوك رد عليا انا مشكلتي الوحيده اني بنام الساعه 6 او 7 الصبح وبنام ال8 ساعات في احيان كتير لكن ما بعرفش انام بالليل وده طول عمري وانا 54 عام يعني دي اصبحت طبيعة الجسم ومش حتتغير فقولي حاجه في الدايت يتناسب مع الوضع ده وباقي الحاجاترماعنديش فيها مشكله
جزاك الله خير وربنا يبارك في حضرتك والله اول دكتور اسمعه واقتنع بكلامه من اول مره واشترك في القناة من اول فيديو اسمعه ومزيد من التقدم والنجاح ان شاء الله
شكرا لك لاني ماشيت على النظام بتاك حضرتك وخسرات حوالى خمسه كيلو في شهر شكرا لكم شكرا جزيلا
الله يسعدك،ويعطيك،ما،تتمناه،زيك مافي،احد،يشرح،ويفهم،،وتجبر،المشاعد،يتباعك،ربنا،يسعدك
صل الله عليه وسلم
حضرتك كاتب نمرة واحد ( عجز السرعات ) و انت تقصد ( عجز السعرات الحرارية )
مجرد ملاحظه. . لكن طبعا فاهمين كلامك كويس و ربنا يجعلة في ميزان حسناتك
اشكرك جدا علي الملاحظة... بحب الناس اللي بتركز فعلا 👏👏👏
بارك الله فيك يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك اللهم آمين
معلومات جيدة وشرح مبسط وكمان كل فيديوهاتك مهمة
شكرا دكتور الله يعطيك الصحه والعافيه وعلى المعلومات القيمه وكلامك بالفعل صحيح هو فقط النظام الغذائي الموزون
بلاش موسيقى يادكتور. ماعند الله لا ينال إلا بطاعته
هي فين الموسيقى ؟!!!
كل الحب والاحترام لجهودك يادكتور ... متابيعك من بغداد
ارجو تعطينا امثله عن الوجبات
احب هذا الدكتور
شكراااا جزيلاااا
دكتور ملاحظة بالنسبه للماء اذا كثر الا يوجد تأثير على قلة الفيتامين و المعادن الي يتم طحرها
اشرحلنا هذه النقاط بالتفصيل مثلا كيف اعوض العناصر الغذائية ماهي الفواكه والخضر المناسبه
شكرا اللك يا دكتور ويعطيك ليرضيك عهالمعلومات المفيدة
كبير يااستاذ وعالم وفاهم وفايدنا افادة لا يعلم بها الا الله سبحانه ... جزاك الله خيرا" ورزقك الجنة وزوجك بأجمل الحور العين ... لاتهتم الدنيا فانية واصبر كما صبر الانبياء من قبل ... اخوك مهندس من الموصل .
أحسنت النشر وبوركت رائع جدا. ممكن ذكر وجبات صحيه عل ثلاث أوقات
رحم الله والديك ووفقك الله لكل خير
كيف اعوض النشويات لانني توقفت عن تناول الخبز وجميع مشتقاته والعجائن
انا سعيده جدا معك واني عرفت قناتك الله يوفقك ويسعدك
الله يسعدك سعادة الدارين يادكتور
بارك الله فيك الصوم اهم شي
شكرا جزيلا على المعلومات القيمه جزاك الله خيرا على المجهود
بارك الله بك شرح مفصل في ميزان حسناتك متابعتك من العراق الجريح
جزاك الله خير الجزاء يادكتور ويحفظك على هذة المعلومات التي اسمعها اول مرة بهذا التفاصيل ولدي اني رفعت الرحم فزاد وزني علما اني عمري ٥٥ وطولي ١٥٧ ووزني٨٣ وجهني يادكتور ارجوك حتى اخلص من الوزن الزائد واستعيد صحتي علما عندي نسبة الدهون الثلاثية ٢٨٥ وسوفان الركبتين شكرا لانك تسمعنا تقبل الله صيامكم
باذن الله مع الالتزام معنا وبالنطام اللي ماشيين عليه الدهون الثلاثيه هتنخفض والوزن هينزل..اسمعي حلقات كتيرة بالقناه علشان تعرفي المسموح والممنوع
السلام عليكم دكتور دكتور قللت من النشويات وتركت المعجنات والمعجنات والسكريات وكثرت من الخضراوات والحمد لله كان وزني 63 والآن وزني 57 دكتور هل وزني طبيعي علما اني سابقا كنت اعاني من تهيجات القولون والمعده والآن ذهبت تلك المشاكل علما اني طولي 170 وعمري 56 جهودكم مشكوره لتوعية الناس بالأكل الصحي بالتوفيق ان شاء الله لك التحيه والاحترام والسلام من العراق
هلو عيني شكد ستمريتي وضعفتي
تسلم دكتور أنت من اهل الأختصاص فعلا
احسنت وبارك الله في حضرتك دكتور
جزاكم الله خيرا يا دكتور ياسر
شكرا دكتور ياسر على معلوماتك المفيدة والمهمه
كلامك علمي ومحترم
شكرا جزيلا لحضرتك
كلام دغري ومفيد وبلالت وعجن اشكرك من الاعماق..انت.👍
د.ياسر😘يسلمووو
رااائع تسلم يا دكتور
أفضل شي خمس وجبات ثلاث رئيسية وسناكين والاكل يكون بدري يعني 8.. 2... 8
التوقيت مهم جدا فطور وغدا وعشا
النوم بدري
شرب الماء كثييييييير
المشي ساعه يوميا أو خمس مرات اسبوعيا
اهم شي يقل عدد الوجبات يفضل ان تكون وجبتين
متقاربتين وبدون سناك ،،،،كثر الوجبات يرفع الانسولين
وارتفاع الانسولين يمنع الحرق ويقلل المناعة
يعني ممكن تنحف بالطريقة السابقة لكن بدون صحة
ممكن حضرتك تعمل فديو عند نظام متكامل بالواجبات مع الشرح الكميات يادكتور
شكرا جزيلا جزاكم الله خيرا
د هلابك
بارك الله فيك دكتور معلومات قيمه انشالله من المتابعين لقناتكم
لو سمحت يا دكتور عايزنك تعرفنا النشويات الصحية من النشويات الضارة و نمتنع عن اكل اة الضار وشكرا جزيلاً استفدنا من حضرتك كتير ربنا يباركلك ويحفظك من كل سوء
th-cam.com/play/PL4qNmcXs15xpZJ1rMo3jCVH80b8S7K1eO.html
@@dryaserabdelaziz شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
بفضل الله تعالى انا نزلت بعد 45 يوم اكثر من 15 كجم ممكن يكون 20 كجم لو وزنت نفسي الان
خصري نقص حوالى 12 سم
ربنا يزيد ويبارك
ممكن اعرف الطريقة
@@dinaraouf1321 لو تتبعت فيديوهات انسف كرشك ستعرفين الطريقة .. كيتوجنك دايت
سلام اخت الله يخليك ساعديني كيف خسيت اعطين الرجيم ليعملتيه بلييييز
@@wafaoussaid8406
الطريقة سهلة وشرحها الدكتور باقتدار واضحة على السبورة.
النشويات هي سبب ارتفاع الوزن وفيها نوعان . النشويات الضارة وهي غير طبيعية ومصنعة وتنباع في السوبرماركت ومليانة سكر كالعصائر والصودا والحلويات والمخبوزات والشكاليط..... يجب التوقف عنها نهائيا.
النشويات النافعة هذي مشكلتها تتحول سكر داخل الجسم وهي كويسة للشباب والرياضيين كونها تمدهم بالطاقة اما الشخص البدين والكبير في السن يجب ان يقلل منها لانها تخزن على شكل دهون. باختصار وقفي الخبز تماما بجميع انواعه والبطاطا والمكرونة والفواكه اللي فيها سكر مرتفع. اكثيري من الخضروات والسلطات والشوربات واللحوم والسمك والبيض. ولاتنسين المشي والصيام . وربي يعينك (Azul).
ماشاء الله دكتور بارك الله فيك
دكتور اتمنى جاوبني التمر مسموح بلرجيم لان ماكدر اذا ما اكله ضغطي يهبط
الله يعطيك الصحة،انا من المغرب
شكرا دكتور جزاك الله كل خير.
مبدع دكتورنا الغالي
انا عمري ٤٣ سنة الوزن ١٠٣ طويل ١٧٠ متر من الجزائر كلامك لدكتور بقنع
احبك في الله
شكرا يا دكتور
السلام. برك الله افيك دكتور .انا من المغرب نحبكم في الله
هل ينفع عيش الشوفان هل زيد جزت الهند صحي والزيت الزيتون السمنه البلدي معالشي يادكتر تعبت معي بس والله انا فهمت من حضترتك بس عندي شويت اسأله ربنا يبارك في حضرتك وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك ان شاء الله
شكرا
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك د.ياسر مشاء الله فديوهاتك مفيده جدا وجميله جزاك الله خيرا على مجهودك .
شرح وافى و جميل .. فعلا دكتور .. كان لى سؤال لو سمحت هو الملاتونين بيفرز بالليل فقط يعنى من المغرب للفجر ؟ و لا فى الظلام حتى لو كان بالنهار ؟ أصل أنا عندى ظروف خاصة تجعلنى لا أنام الا بعد الفجر..أعمل ايه ؟ ..أرجوك يادكتور منتظرة الرد
جزاك الله خير وكل سنه وحضرتك طيب
السبورة مكتوب عجز السرعات طبعا المقصود السعرات
اول مرة بسمع لحضرتك وان شاء الله اعمل علي كلام حضرتك بس انا مريضة. غده درقيه استأصال جزء منها باخد التروكسين ٥٠
الابتعاد عن السكريات والمخبوزات شيء صعب جداااا حاولت كتير بس مقتنعه بكلام حضرتك وهمشي علي كلامك بأذن الله من بكرة ومن الان بطلت السكر والأرز وهحاول في العيش اتمنا حضرتك ترد عليه في امل في حالتي يادكتور وربنا يجزيك خير
جزاك الله الخير
أرجو التكلم عن ريجيم رمضان منخفض الكربوهيدرات وماذا عن استبدال خبز القمح بالشوفان
حاضر
الله يوفقك
السلام عليكم
فوائد الزنجبيل بشكل عام وتناوله بعد وجبة الغدا مباشرة هل له يكون مميز في هذه الحالة
ممتاز ممتاز
دكتور شكرا اريد ان اخبرك بأني صباحا أهم شيء لي هو الحليب مع الشاي محل بالمستقبل يهمني ردك مع الشكر
عجز السعرات وليس عجز السرعات مكتوبة خطأ
شكرا جزيلا
النظام الغذائي مدى الحياة ام لفترة معينة لو لفترة معينة ويرجع الوضع مثل الأول..وعندي سؤال مهم كيف لما انعزم عند الضيوف كيف لا اتناول الشوكلاته طيب لو حطو لي اكل فيه ارز وخبز هالقول بكلش رز وبكلش خبز صعبه احكيلي كيف التعامل مع هذه الأمور ارجو الرد
محلى بالاستيفيا
تعبت وانا ادور على تخسيس الوزن
Thanks from USA 🇺🇸
صباحك ورد و فل وياسمين...دكتور ياسر اني بشرب ماء دافئ ٤ أكواب على الريق..تقريبآ ٨٠٠ ملم بدآت ارى تحسن واضح ومفيد لجسمي..وخصوصآ الامساك..سؤالي هل هذه الكميه صحيه ام غير صحيه؟
الافضل توزعيهم يعني بلاش مره واحده يعني مثلا كل نصف ساعه خدي كوب او اثنين وايضا الاهتمام بالماء علي مدار اليوم وليس صباحا فقط
حلقة روعة
بارك الله فيك ونفع بك
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا دكتور انا وزني 118 اريد جدول غذاء وشكرا
دكتور الله ينطيك العافية . اذا تكرمت دكتور السفرجل هل يرفع الانسولين اذا بحب اكل سفرجل اثناء النظام وفاكهة ثانية وهي اليوسفي ابوالبرتقال ممكن تساعدني بالاجابة وشكر لكم دكتور
شكرا دكتور أنا عندي مشكلة في النوم بس الحمد لله نقصت من وزني عشره كليوه في اسبوعين
💪💪💪👏👏👏
ارجوك كيف عملتي انا عملت رجيم مند حوالي 45يوم و لسة وزني كبير من 96kg وبعد كل الرجيم والعداب بقيت الان 90kg
@@souadcasa9320 لا تستعجلي كملي ولا تيأسي....الحرق البطيء احسن
@@sabahsabin9608 شكرا ليك حبيبتي الله بنورك ويسعدك يارب 😘😘❤
ما انواع السكريات التي لا ترفع الانسولين وكمياتها لكل سن وهل التمر مناسب
كل السكريات ترفع الانسولين ولكن معدل الرفع هو اللي بيفرق.. التمر مناسب لمين بالظبط؟؟؟؟
طيب يادكتور لو تناولنا الخضروات مع الخبز. الابيض هل يكون مثل تناولنا،النشويات الحاوية على الالياف باعتبار الخضروات حاوية على الياف مع الشكر الجزيل مشتركة جديدة في القناة من العراق
يا اهلا وسهلا بكل اهل العراق الطيبين... الخضروات طبعا غنية جدا بالالياف... والخبز الابيض لا يقدم اي فائدة تذكر.. انصحك توقفي شهر كتجربة وتحدي لنفسك عن الخبز وكل منتجات القمح والدقيق وشوفي الصحة شو بتصير
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz
ان شاء،الله دكتور شكرا لحضرتك
رياضة المشي ما عما تعطي اية نتيجة معي لحرق الدهون .ابدا شو الحل .وبسبب كورونا مافي نوادي 🙏🙏
احلا لايك تم زرع وردى عندك أتمنى أن تاتي وتسقيها ولك الاجر والثواب في انتظارك اتمنى يكون العمل بصدق وامانه والموده والإخلاص في النية
السلام عليكم : يادكتور ياسر لا تؤاخذني ,, اسمح لي بأن اشير إلي ملحوظة ,, وهي وجود خطأ في الكلمة التي بين قوسين ,, 1- النظام الغذائي وعجز { السرعات }
اشهد الله اني احبك فالله
شكرا جزيلا علي الملاحظة الهامه
جزاك الله خير و شكرا
بشكرك
ممكن تنزل لنا انظمه غذاءيه محدده بالوزن
ي دكتور هل النوم بوتيرة متواصلة لمدة ٨ ساعات مثلا هل له ضرر على الصحة العامة؟
ده المطلوب اصلا
والفاكهة اية هى المصرح بيها لمريض السكر وهل لو امتنعت عن تناول الفاكهة هيكون مضر لية
منع الفاكهة خالص مفيش منه اي ضرر.. والتفتصيل بهذه الحلقة
th-cam.com/video/cOAfvQdgo6s/w-d-xo.html
بارك الله فيك يادكتور وشكرا ع الرد
N
السلام عليكم دكتور انا عندي اظطرابات بالأمعاء منذ عشر سنوات نومي قليل يادكتور انام نوم وهمي مغمظ عيني لاكن اصحي تعبان ايش تنصحني يادكتر تعبت والله عندي كسل خمول معى العلم اعمل تحاليل اروح الطبيب لاكن التحاليل سليمه انا متابع لك من شمال تركيا
اسأل الله سبحانه يجعل هاذ العمل في ميزان حسناتك
الاهم من كل ده اكلك عامل ايه؟؟؟
مكتوب على السبورة سرعات وليس سعرات
.ممكن حضرتك تنازل لنا جدول يومى نمشى عليها
مع العلم اني وزنى عالى جدا وشكرا
يادكتور سؤال لحضرتك بالنسبة للصيام المتقطع فترة الصيام لازم تكون فى نفس الميعاد كل يوم وبالنسبة لفترة الصيام نشرب سوائل بس يعنى ممكن فاكهة عادى
لا بالعكس نغيرها باستمرار
طب بالنسبة فى فترة الصيام اكل فاكهة ولا سؤائل فقط
هل حمص السبوع مفيد للتخسيس
ايه رأي حضرتك في بذورالشيا للتخسيس وشكرا