Mi piace molto questo allenamento perché mi fa sudare,lavorare bene sui miei punti critici e senza salti che non sempre ho voglia di fare!Uno dei miei preferiti del canale finora!
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 160 e le 330. Buon allenamento, facci sapere come procede!
Beh, dipende anche dall'alimentazione. Se attribuisci questi esercizi ad una dieta, i risultati potrebbero essere evidenti già dopo qualche settimana (ovviamente non sono cambiamenti drastici da una settimana all'altra, ma comunque, se ti appunti la misura del girovita, gambe o qualsiasi altra cosa vorrai, noterai in poco tempo lo smaltimento) Per raggiungere risultati seri potrebbero addirittura volerci mesi: e non sforzare il tuo corpo, 2 volte al giorno questi esercizi, tutti i giorni, sono abbastanza pesantelli. Non impossibili, certo, ma cerca d abituare il tuo corpo pian piano. PS: Ho iniziato gli allenamenti a casa prendendo spunto gli esercizi di questo canale, e ho perso 7kg dall'inizio dell'estate, e ne ho ancora tanta di strada da fare. Detto ciò, ti auguro buona fortuna :*
ottimo programma di allenamento , peccato che non c'è la pausa acqua quindi sono arrivata a fine workout assetata come un cammello che si trova nel deserto del sahara :D:D:D:D
Fare questi esercizi per 3 volte a settimana è troppo poco per avere dei risultati? Sono una persona sedentaria e ho iniziato solo oggi a farli con molta fatica visto che il solo movimento che faccio è camminare e fare le scale in casa. Ho trovato difficoltà a capire anche l'esecuzione di alcuni esercizi.
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, noi inseriamo il dispendio calorico medio per workout ( in questo caso minimo 160 - 330)...Buon allenamento, facci sapere come procede!
Mi piace molto questo allenamento perché mi fa sudare,lavorare bene sui miei punti critici e senza salti che non sempre ho voglia di fare!Uno dei miei preferiti del canale finora!
35' 188kcal...adoro questo tipo di allenamento, grazieeee ❤❤❤
complimenti!!! I vostri video sono sempre i migliori!!!
Bellissimo allenamento
Spettacolare!!! 😅😊❤
Per tutto l'allenamento quante calorie sono circa? tutto completo grazie bellissimo allenamento utile e effettivo
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 160 e le 330. Buon allenamento, facci sapere come procede!
video super fantastici e molto professionali grazie
Grazie mille per il VDO . Complimenti
molto valido !
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 🙂
grazie
mille per i video che mi mandati
+Benessere360 Per favore rispondi!In quanto tempo facendo 2 volte a giorno questo esercizio si possono notare effetti??
+Benessere 360
Beh, dipende anche dall'alimentazione. Se attribuisci questi esercizi ad una dieta, i risultati potrebbero essere evidenti già dopo qualche settimana (ovviamente non sono cambiamenti drastici da una settimana all'altra, ma comunque, se ti appunti la misura del girovita, gambe o qualsiasi altra cosa vorrai, noterai in poco tempo lo smaltimento)
Per raggiungere risultati seri potrebbero addirittura volerci mesi: e non sforzare il tuo corpo, 2 volte al giorno questi esercizi, tutti i giorni, sono abbastanza pesantelli. Non impossibili, certo, ma cerca d abituare il tuo corpo pian piano.
PS: Ho iniziato gli allenamenti a casa prendendo spunto gli esercizi di questo canale, e ho perso 7kg dall'inizio dell'estate, e ne ho ancora tanta di strada da fare.
Detto ciò, ti auguro buona fortuna :*
salve volevo sapere se questo allenamento è completo per rassodare e tonificare il corpo
Salve, mi piacciono molto i vostri video e mi stano aiutando.
Mi piacerebbe capire come si può ricevere o acquistare la maglietta. Non la trovo più
Super allenamento complimenti
Si può dividere l'allenamento in due parti e farlo in due momenti diversi della giornata?
Certo che puoi!
ottimo programma di allenamento , peccato che non c'è la pausa acqua quindi sono arrivata a fine workout assetata come un cammello che si trova nel deserto del sahara :D:D:D:D
Lĺ000⁰0000⁰⁰⁰
Fare questi esercizi per 3 volte a settimana è troppo poco per avere dei risultati? Sono una persona sedentaria e ho iniziato solo oggi a farli con molta fatica visto che il solo movimento che faccio è camminare e fare le scale in casa. Ho trovato difficoltà a capire anche l'esecuzione di alcuni esercizi.
Mi è piaciuto! Intenso. Peccato che non c'è il defaticamento
Ecco a te :
th-cam.com/video/vvKc1Fa4Kco/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FoOvZmnidJ4/w-d-xo.html
Buon allenamento :)
Con 22 minuti di allenamento quante calorie bruci?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, noi inseriamo il dispendio calorico medio per workout ( in questo caso minimo 160 - 330)...Buon allenamento, facci sapere come procede!
bel video ma manca la pausa acqua
Niente pausa acqua, pedalare!!!