Ho tentanto 3 mesi fa di sostenere a fondo questi esercizi, ma mi son fermata subito perdendo rapidamente le speranze. In seguito ho iniziato quello di 35 min, ma molto meno intenso di questo, e non è stato facile, nonostante avessi iniziato precedentemente quelli di 15/20 min. Oggi ho portato a termine questo esercizio, senza mai fermarmi, ed ho anche la forza di rifarlo. Può sembrare una banalità, ma ciò mi ha resa molto felice, sfioro quasi la commozione. Da novembre ho perso più di 20kg, ed acquisito più autostima. Grazie a voi ho imparato che non bisogna mai arrendersi, che se si tenta di ottenere tutto e subito non ti si ottiene nulla, che credere in se stessi è più importante di qualsiasi incoraggiamento. Mi manca poco per raggiungere il mio obiettivo e lo farò con voi. Grazie.
Mi piace tantissimo il modo in cui è diviso il video,in base alle zone del corpo! Bravissimi! E sono felice che abbiate messo qualche secondo per cambiare lato! Continuate così!
Allenamento e' stato bilanciato molto bene, ho avuto secondi giusti per cambiare esercizi. grazie ;) grande soddisfazione per allenamento fatto... un pezzo di musica nuova?.... ;) magari
io faccio questo esercizio quasi 2 anni cerco farlo 4 volte alla settimana come'detto...mi piace molto anche se mi lascia alla fine senza fiato...volevo farvi una domanda avendo 52 anni va bene fare sto esercizio o meglio cambiare e passare a meno faticoso e quale?il mio punto debole le coscie e i fianchi...datemi un consiglio.Grazie.
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 200 e le 300.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Ho tentanto 3 mesi fa di sostenere a fondo questi esercizi, ma mi son fermata subito perdendo rapidamente le speranze. In seguito ho iniziato quello di 35 min, ma molto meno intenso di questo, e non è stato facile, nonostante avessi iniziato precedentemente quelli di 15/20 min.
Oggi ho portato a termine questo esercizio, senza mai fermarmi, ed ho anche la forza di rifarlo. Può sembrare una banalità, ma ciò mi ha resa molto felice, sfioro quasi la commozione.
Da novembre ho perso più di 20kg, ed acquisito più autostima.
Grazie a voi ho imparato che non bisogna mai arrendersi, che se si tenta di ottenere tutto e subito non ti si ottiene nulla, che credere in se stessi è più importante di qualsiasi incoraggiamento.
Mi manca poco per raggiungere il mio obiettivo e lo farò con voi.
Grazie.
Ottimo Risultato!💪 Grazie per aver condiviso la tua esperienza 😃
hai abbinato anche una dieta?
@@angiola_troisi9482 ma RIDUCE anche i glutei?
Mi piace tantissimo il modo in cui è diviso il video,in base alle zone del corpo! Bravissimi! E sono felice che abbiate messo qualche secondo per cambiare lato! Continuate così!
Vi adorooo lo faccio ogni giorno quando sono libera ho avuto un grande siccesso in un mese ;)
Mamma mia ragazzi sento il mio corpo veramente che sta migliorando e in più fa sudare tantissimo!
Allenamento e' stato bilanciato molto bene, ho avuto secondi giusti per cambiare esercizi. grazie ;) grande soddisfazione per allenamento fatto... un pezzo di musica nuova?.... ;) magari
siete i migliori!!!
Ottimo! Mi ha fatto soffrire al punto giusto!
Bene ! Continua a "soffrire" con noi !
Fantastico allenamento HIIT
complimenti per questi video fantastici, potrei sapere quante calòorie si bruciano con questo workout? Grazie
io faccio questo esercizio quasi 2 anni cerco farlo 4 volte alla settimana come'detto...mi piace molto anche se mi lascia alla fine senza fiato...volevo farvi una domanda avendo 52 anni va bene fare sto esercizio o meglio cambiare e passare a meno faticoso e quale?il mio punto debole le coscie e i fianchi...datemi un consiglio.Grazie.
fantastico anche se mi lascia senza fiato e comunque fantastico
Grazie, lieti che ti sia piaciuto 😀
dopo dieci minuti, senza fiato. Wooow
Non riesco a trovare le calorie bruciate con questi esercizi. Potreste inserirle?
Quali muscoli rassoda questo video ? Grazie
Salve, gambe, addome e glutei... buon allenamento 😉
C’è scritto nel titolo 🤪
Mi piacciono molto questi video il problema è che l'ultima volta sono rimasta bloccata con la schiena
Ogni quanto va ripetuto questo workout per ottenere risultati?
4 volte a settimana
Quante calorie si perdono facendo questi esercizi ?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 200 e le 300.Buon allenamento, facci sapere come procede!
le calorie bruciate?
Calorie bruciate?
Salve, se si eseguono tutti gli esercizi con la giusta intensità circa 300 - 350