Genau bei so einem hilfreichen Video möchte ich landen, wenn ich nach Hilfe im Internet suche! - Hat mir sehr geholfen. Hab die Dauer der Zeit auf mich angepasst und den Tag nach dem ersten mal direkt weniger Schmerzen. Gehört jetzt zum Tagesprogramm! Dankeschön!
habe im Urlaub eine starke LWS-Blockade bekommen. Ibu und Gehen mit Wanderstöcken halfen nicht. Nachmittags dein Video geschaut und die ersten beiden Übungen gemacht, bei der 2. zog ein kurzer Schmerz in die LWS, aber dann war ich plötzlich schmerzfrei. Oder lags an der Paracetamol, die ich vorher genommen hatte? Werde es heute Nacht oder morgen früh wissen, aber diese Übungen scheinen wirklich top zu sein. DANKE!!!!!!!
Gut gemachtes Video, das brauchen wir fast alle. Mit den Symbolen ist es sogar "beamtentauglich" kaum einer hat eine Ausrede es nicht zu tun. Für mich perfekt quasi, da bleibt mir nur DANKESCHÖN
Hätte ich im Lotto gewonnen wärst du jetzt reich ohne Witz... Hab LWS 2-3 3-4 4-5 und vorgestern hat es geknackt, seitdem ging kaum was und jetzt kann ich gehen kaum noch Schmerzen... sehr geile Übung auch wenn etwas schmerzhaft aber Übung 2 hab ich 20x wiederholt bis der Schmerz abgeschwächt ist. Jetzt viel Wärme dran und beten das ich die Tage wieder Mobil bin... Prüdungen und so... vielen Dank wirklich...
ich habe eben meine starken Medis eingenommen. Die Schmerzen wurden noch schlimmer und ich hab das Gefühl dass ich drsuf gehe... könnte dann dich die Bandscheibe sein? 😢🙈🙈🙈
Die ersten 2 Übungen mach ich schon etwas länger und die 3. mach ich andersrum, aber ich habe immer noch Schmerzen dort, besonders wenn ich länger stehe
Der zu kurze Bauch zieht auch die Faszienhüllen eines weiteren Muskels in Mitleidenschaft. Es handelt sich um den Psoas. Ein dicker Muskel, der im Inneren der Bauchhöhle in dicken Zügen neben der Wirbelsäule entspringt, leicht diagonal durch den Bauchraum zieht und unter den dicken Muskelpaketen der Adduktoren ansetzt. Es ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper direkt verbindet und auf dem Röntgenbild sichtbar ist. Bei einem zu kurzen Bauch wird auch der Psoas gestaucht. Die Wirbel und Bandscheiben werden von den tiefen Faszienschichten des Psoas noch mehr komprimiert. Insofern muss man sich eigentlich nur wundern, wie wenig Bandscheibenvorfälle es gibt. Bei dem, was der Mensch so mit sich veranstaltet. ;-) Wenn man also einen Rückenschmerz behandeln will, muss man sich um den Rücken in den seltensten Fällen kümmern. Sondern man muss an der Vorderseite des Körpers arbeiten und dort die Faszienschichten mit Druck und Zug mit den Händen mobilisieren. Also indem man Energie in die Faszien hinein gibt. Anschließend gibt man dem Psoas die richtige Länge und seine Funktion zurück. Dann kann sich wieder eine natürliche Lordose mit normalen Druckverhältnissen auf die Bandscheiben einstellen und die Wirbelsäule nimmt ihren angestammten Platz im Körper wieder ein.
Genau bei so einem hilfreichen Video möchte ich landen, wenn ich nach Hilfe im Internet suche! - Hat mir sehr geholfen. Hab die Dauer der Zeit auf mich angepasst und den Tag nach dem ersten mal direkt weniger Schmerzen. Gehört jetzt zum Tagesprogramm! Dankeschön!
Super 👍🏼 das freut mich zu hören
habe im Urlaub eine starke LWS-Blockade bekommen. Ibu und Gehen mit Wanderstöcken halfen nicht. Nachmittags dein Video geschaut und die ersten beiden Übungen gemacht, bei der 2. zog ein kurzer Schmerz in die LWS, aber dann war ich plötzlich schmerzfrei. Oder lags an der Paracetamol, die ich vorher genommen hatte? Werde es heute Nacht oder morgen früh wissen, aber diese Übungen scheinen wirklich top zu sein. DANKE!!!!!!!
Gut gemachtes Video, das brauchen wir fast alle. Mit den Symbolen ist es sogar "beamtentauglich" kaum einer hat eine Ausrede es nicht zu tun. Für mich perfekt quasi, da bleibt mir nur DANKESCHÖN
Sehr gerne!
Wie immer toll erklärt!
❤lichen Dank!
Die zweite Übung hat mir am meisten geholfen
Die 3. Übung hilft mir gut, bei der 2. steht mein Knie noch zu weit oben und die 1. Übung wird langsam besser.
Vielen Dank.
Hätte ich im Lotto gewonnen wärst du jetzt reich ohne Witz... Hab LWS 2-3 3-4 4-5 und vorgestern hat es geknackt, seitdem ging kaum was und jetzt kann ich gehen kaum noch Schmerzen... sehr geile Übung auch wenn etwas schmerzhaft aber Übung 2 hab ich 20x wiederholt bis der Schmerz abgeschwächt ist. Jetzt viel Wärme dran und beten das ich die Tage wieder Mobil bin... Prüdungen und so... vielen Dank wirklich...
Dankeschön 🥰👍
Gerne 😊
Darf man diese Übungen auch bei Osteochondrose und Spondylarthrose im LW machen?
Hat mir sehr geholfen
Das freut mich!
Sehr gute Mobilisierungsübungen...vor allem die Nummer 3 👍🏼 Jedoch ist diese Übung für Frauen MIT Brust, oben herum echt unangenehm 🙆😣
Im Yoga gibt es ja ähnliche Übungen und ich denk mir da auch immer "ja du asketische yogini kannst das ja easy ohne Fettgewebe zum Brustgewebe" 😂😂
danke
Kann man das morgens direkt nach dem Aufstehen machen?
Darf ich diese Übungen auch mit einer Hüftprothese durchführen?
ich habe eben meine starken Medis eingenommen. Die Schmerzen wurden noch schlimmer und ich hab das Gefühl dass ich drsuf gehe... könnte dann dich die Bandscheibe sein? 😢🙈🙈🙈
👍😊
Danke
Gerne
Wie lange dauert es bis die blockade verschwindet
Die ersten 2 Übungen mach ich schon etwas länger und die 3. mach ich andersrum, aber ich habe immer noch Schmerzen dort, besonders wenn ich länger stehe
auch ratsam bei beleidigten Hüften?
probieren
Hab die Übungen probiert und die Bauchlage war sehr unangenehm aber nur wegen meiner Brust. Für große Brüste nicht angenehm
Michelle Inlet
Die 3. Übung ist für Frauer ungünstig. Sie liegen dabei voll auf der Brust und das ist äußerst unangenehm.
Der zu kurze Bauch zieht auch die Faszienhüllen eines weiteren Muskels in Mitleidenschaft. Es handelt sich um den Psoas. Ein dicker Muskel, der im Inneren der Bauchhöhle in dicken Zügen neben der Wirbelsäule entspringt, leicht diagonal durch den Bauchraum zieht und unter den dicken Muskelpaketen der Adduktoren ansetzt. Es ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper direkt verbindet und auf dem Röntgenbild sichtbar ist. Bei einem zu kurzen Bauch wird auch der Psoas gestaucht. Die Wirbel und Bandscheiben werden von den tiefen Faszienschichten des Psoas noch mehr komprimiert. Insofern muss man sich eigentlich nur wundern, wie wenig Bandscheibenvorfälle es gibt. Bei dem, was der Mensch so mit sich veranstaltet. ;-)
Wenn man also einen Rückenschmerz behandeln will, muss man sich um den Rücken in den seltensten Fällen kümmern. Sondern man muss an der Vorderseite des Körpers arbeiten und dort die Faszienschichten mit Druck und Zug mit den Händen mobilisieren. Also indem man Energie in die Faszien hinein gibt. Anschließend gibt man dem Psoas die richtige Länge und seine Funktion zurück. Dann kann sich wieder eine natürliche Lordose mit normalen Druckverhältnissen auf die Bandscheiben einstellen und die Wirbelsäule nimmt ihren angestammten Platz im Körper wieder ein.
Gibt es dafür Übungen?
Wie geht das mit dem Druck auf die vorderen Fastzien und wo genau,vielen Dank für Rückmeldung 👍🏻
@@christianscholl-jw4tk den geraden Bauchmuskel bis zum schambein selbst massieren.