Liebes Team können Sie mir bitte Tipps geben, denn ich habe unten im Rücken sehr Schmerzen ich war beim Arzt und er meinte das ein Knochen gereizt ist und sich dadurch Wasser gebildet hat. Bitte haben Sie etwas dagegen
Mich würde interessieren, bis zu welchem Grad man sich nach Versteifung (Spondylodese) von L4-S1 nach vorn in Richtung Füsse und seitlich biegen darf? Einfacher ausgedrückt: Kann ich mit der Cattle solche Dehnübungen nach 5 Jahren nach OP machen?
Ich habe seit zwei Tagen starke Schmerzen im unteren Rücken. 3 Minuten die Rückenretter Übung gemacht, wow! Ich habe förmlich jede Sekunde gespürt, wie sich die Muskeln weiter entspannen!! Danke 🙏🙏🙏
Ich muss mich an dieser Stelle einfach Mal bei ihnen und ihrem Team bedanken, ihre Übungen mache ich jetzt seit mehreren Wochen und mir geht es deutlich besser . Diese Übungen habe ich begonnen weil ich eine Entzündung im unteren Rücken habe am Anfang konnte ich kaum mitmachen und mittlerweile merke ich das sich meine Haltung stark verbessert hat die schmerzen sind deutlich weniger auf Schmerzmittel kann ich fast ganz verzichten. Ich kann diese Übungen nur jedem wärmstens empfehlen. Ich danke ihnen von. Herzen ❤
Gott segne sie und ihr Team,sie haben mir schon so oft geholfen.🙏 Die Übungen helfen schon nach dem ersten Tag und die Spannung gehen deutlich zurück,wie durch ein Wunder 👍❤🤗
Vielen Dank für die vielen wirklich guten Tipps, ich habe Sie mittlerweile so oft empfohlen und die Leute sind so dankbar, dass Sie ihnen ebenfalls geholfen haben. Ich finde so toll, dass Sie uns allen so unglaublich gut helfen, wo kein Arzt die Lösung findet. Alles Gute und bleiben Sie gesund!
Vielen vielen Dank für Ihre super erklärten und so hilfreichen Übungen!!! Auch Menschlich gesehen sind Sie und Ihre Frau einfach toll und ehrlich am Wohl des Menschen interessiert, Danke!!!!
Tolle Übungen, die nachhaltig wirken. Als Yogalehrer kann ich die Techniken generell absolut empfehlen, eventuell könntet ihr die Atmung auch immer mal wieder dabei besprechen. Es scheint wichtig zu sein, dass der Übende wieder lernt in der Anspannung mittels Atmung zu entspannen um so den "Loslasseffekt" deutlicher und nachhaltiger zu spüren, natürlich auch im Alltag.
Vielen, vielen Dank fuer deine Grosszuegigkeit, dieses Wissen allen Menschen zur Verfügung zu stellen... deine Uebungen funktionieren immer hervorragend und haben gleichzeitig entspannende Wirkung besonders in diesem Fall...
So sehr ich mich auch selbst nicht in der Lage sehe, eine lyrisch würdige Anerkennung der Leistungen von Herrn Liebscher in Worte zu fassen, es sei so viel gesagt: Ihre Videos und Erklärungen sind ein Dienst an der Menschheit. Ich bin 38 und habe immer Sport ohne Stretching oder Dehnungen gemacht, was sich teilweise fatal entwickelt hat und durch Sie und ihre Videos besser Leben und meinen Körper kennen gelernt. Klingt gesalbt, ist aber so. Ich sage vielen, und das mit Ausrufezeichen, herzlichen! Dank. Meinem Rücken geht es viel besser und der Wow-Effekt hat noch nicht abgeklungen. 🙂
Seit ich eure übungen mache, bin ich nach 10 Jahren schmerzfrei (hatte Facettensyndrom)…mache sport wie früher und habe keinerlei Beschwerden. Ihr seid die BESTEN!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Diese Übungen haben mir tatsächlich sofort geholfen. Bereits nach 1 Tag sind die Schmerzen wesentlich weniger und insgesamt bin ich schon wieder beweglicher. Vielen vielen Dank für dieses tolle Video!!! 🌞
Frank Schwager Hallo Liebscher & Bracht Die Videos und Anleitungen sind einfach Toll und wirkungsvoll ,habe ISG Übungen mitgemacht ,Voller Erfolg, Vielen Dank !!!!
Herzlichen Dank. Ich hatte einen schmerzhaften Hexenschuss und mit diesen Übungen wurde der Schmerz sofort auf eine aushaltbare Stufe reduziert. Ich werde diese Übungen jetzt in mein tägliches Gymnastikprogramm aufnehmen.
Ich weiß nicht wie ihr das schafft. Jedes Video bisher ein Erfolg bei mir. Man hat ein Problem, man findet euer Video, 5 Tage später hat man kein Problem mehr. Vielen Dank und alles Gute!!!
Hallo Herr Liebscher, Sie sind das 1. Abo in meinem neuen Handy. Ihre Übungen sind einfach, werden gezeigt, wirken effektiv! Von mir bekommen Sie 5 Sterne +. SIE SIND DER BESTE! Bin vorgestern aus dem Urlaub gekommen! Schmerzen im ganzen Körper! Füssen, Händen, Schultern, Rücken. Gestern bei Orthopäden gewesen. Akupunktur in 4 Wochen! Physiotherapie in 3 Wochen! Hoffe mit Ihren Übungen vorher fit zu werden. Darauf vertraue ich! Vielen herzlichen Dank! Sie sind echt ein Segen für uns! Alles gute
Ich leide seit ein paar Jahren an Rücken (vor allem an langen Schultagen und beim Hohlkreuz dehnen) und Knieproblemen und diese Übungen haben sehr geholfen. Macht bitte weiter so❤
Ich schwöre auf diese Übungen, einfach wirksam und hilfreich. Früher bin ich die verschiedensten Spezialisten abgeklappert, jetzt helf ich mir selbst. Dank Liebscher-Bracht!
Vielen Dank, der Rückenretter ist der Wahnsinn, hat mir sofort geholfen. Versuche mich zu disziplinieren das immer nach feierabend kurz zu machen. Danke. Danke danke
Die dritte Übung ist ein Wunder. Schon nach drei Tagen waren meine Schmerzen, die zwei Jahre lang und trotz zwei Rehas nicht nachließen, plötzlich dauerhaft weg. Dank Ihnen bin ich nun schmerzfrei. Herzlichen Dank dafür. P.S. Ich mache nur die dritte Übung.
@@wolfskatze9074 Hallo. Anfangs habe ich jeden Tag ca. 5 Minuten darauf gelegen. Hat gut funktioniert. Nach einer Knie-OP habe ich es dann ca. 1 Monat nicht mehr gemacht. Danach machten sich die Schmerzen wieder bemerkbar. Habe dann wieder angefangen. Seitdem mache ich nur alle 3-4 Tage jeweils ca. 5-6 Minuten une bin weiterhin schmerzfrei. Ich würde anfangs mit einer halben Minute anfangen und langsam steigern.
Ich habe einige Übungen schon immer intuitiv gemacht, weil ich mich danach wohlfühle. Jetzt sehe ich, dass Profis das sogar als Therapie einsetzen. Sehr hilfreiches Video. Danke!
Ich bin begeistert. Ich bin ein Viel-vor-dem-ComputerSitzer (okay, Sitzerin)! Gestern hatten ich so starke Schmerzen im Rücken, dass ich kaum gehen konnte. Heute habe ich mir ein paar Bücher unter den Rücken gelegt, erst ruhig, dann gedehnt, ca. 10 Minuten. Und ich bin schmerzfrei! Ich habe sofort den Rückenretter bestellt, weil die Bücher doch gerne wegrutschen. Freue mich auf die tägliche Rückenrettersession! Danke danke danke!!!
Physiotherapie und Osteopathie konnten nicht helfen für meinen Schmerz im unteren Rücken dann gucke ich mir auf Empfehlung die Videos von euch an und ich bin Schmerz frei. Das ist einfach unglaublich. Bandscheibenvorfall im letzten Wirbel seit 4 Jahren immer wieder Schmerzen gehabt.
ich bin 26, arbeite in der Altenpflege und merke langsam, das ich etwas für mich und die Gesundheit tun muss. Übungen sind gut erklärt und umsetzbar, danke dafür. Abo ist drin ;-)
Vielen Dank für diese wertvolle Hilfe! Seit meinem letzten ziemlich heftigen Hexenschuß mache ich täglich Übungen und es hilft! Wenn ich allerdings viel sitze - so wie vor allem im Winter - kommen die Schmerzen manchmal wieder. Weniger Sitzen und mehr Bewegung hilft definitiv. Übungen zum Strecken des Hüftbeugers sind wichtig!
Vielen Dank! Mein Arzt hat mir deine Übung empfohlen, da ich einen Hexenschuss hatte und nach einigen Wochen immer noch nicht schmerzfrei war an der LWS. Die Übungen sind klasse!
Wirklich toll! Jahre lang habe ich mich gedruckt. Jetzt habe ich es versucht. Diese drei einfache "Übungen, für die Faulen". Es funktioniert, mir geht es besser.
Sie haben genau mein Problem beschrieben und genau gesagt wo das Problem liegt. Ich habe gerade Ferien und bin nur am spielen und deswegen kamen die Schmerzen ich werde das jetzt 2-3 Tage machen danke ihnen Tat mir heute sehr gut
Ich bin ein großer Fan von ihnen und empfehle sie jedem weiter, der Schmerzen hat. Sie haben meine Schmerzen gelöst, die seit dem ich 13 bin mehr als 15 Jahren nicht lösen konnte. Toll dass es solche Menschen wie sie gibt, die das magische Wissen mit Menschen die etwas tun und ändern wollen teilen. Sie haben für jeden Schmerz eine Lösung und das mit nur ein paar Übungen statt Rezepten. Ich spreche wirklich großen Dank aus.
Nachdem ich ca. 1 Woche diese Übungen gemacht habe - bin 73 Jahre jung - hat es heute Abend im Kreuzbein richtig geknackt -das Ilio-sakralgelenk ist wieder an seine richtige Stelle geruckt - habe seit vielen Jahren Rücken- Schmerzen. Obwohl immer schon irgendwelche Übungen gemacht - sind diese Übungen genau das Gegenteil von meinen bisherigen Übungen und total effektiv. Der Rückenretter ! Puuuh - danke .
Ich mache viele eurer Übungen und es hilft mir. Vorher konnte ich kaum laufen und der Oberschenkel kribbelt kaum noch, also frage ich mich gerade, ob ich dann auch wieder mit Sport /Tennis anfangen kann. Autofahren tut noch weh. Danke für einen Rat ohne Schlag :)
Wow ich bin sprachlos.... seit 3 Tagen zerren und schmerzen am Steissbein, gerade die Übungen gemacht und merke schon eine deutliche Linderung!!! Dankeschön werde mir diese 10min in zukunft immer nehmen. Danke🙏
Ich muss zugeben ich war skeptisch, weil ich doch schon einiges ausprobiert habe, aber es hat funktioniert! Der Schmerz ist ao gut wie weg! Danke euch!
Hallo Roland, man kann es gar nicht oft genug hören und natürlich auch machen !!! Danke an dieser Stelle und es sind immer genau die richtigen Anregungen, die du auf deinem Kanal bringst. Da zwickts und bremst es aus ... und Roland hat das richtige Video parat --- Dankeschöööön und ein schönes Wochenende auch dem Team! LG Sibylle
JA danke ich hab gerade nämlich sowas und sie retten echt mein tag nachts kann ich schlafen aber ich denke wenn ich das anwende was sie mir jetzt gezeigt haben muss ich echt dankbar sein
Hatte heute diese Übungen ausgeführt und meine Rückenschmerzen, die ich seit über einer Woche hatte, sind weg. Ich bin sehr froh und Dankbar für die Videos. 🙏Vielen Dank 🤗🤗
Ich bin so dankbar für deine Videos, ich habe auf der rechten unteren Seite manchmal einen stechenden schmerz je nach bewegung, manchmal so schlimmt das ich keine Treppen mehr runter laufen kann. Jenachdem stellt es mir kurz die Luft hab vor lauter aua! Dank deiner Übungen geht es mir viel besser und es ist nicht mehr so schlimm. Danke 🙏🏻
Super Übungen . Wie immer. Das ist schon wahnsinn, für was Sie alles gute Lösungen parat haben. Wirkt super für Schmerzen im Kreuz und Hüfte nach Tennis
man merkt wie sich deine übungen verbessert haben. ich habe mir ältere videos angeschaut, dieses hier ist genau das selbe, aber mit patientenschonender haltung. wirklich gut.
Ich habe schon viele Jahre Schmerzen an der Lendenwirbelsäule,die Übungen habe mich schon ein wenig von meinen extremen Schmerzen befreit.Vielen Dank für den hilfreichen Beitrag.
Diese und weitere Übungen aus eurer Reihe + Yoga, haben mir bis zu 80% Schmerzlinderung verschafft. Hätte ich vor 30 Jahren mit diesen Übungen angefangen, hätte mich niemals ein Orthopäde oder Chiropraktiker in seiner Praxis gesehen. Es kann soooo einfach sein!!! Vielen Dank.
Arbeite in der Pflege und da leidet der Ruecken leider sehr haeufig und oft aber diese Uebungen sind wirklich super! mache sie ab sofort immer vorm und nach dem Dienst!
Ich habe eine Not-Op hinter mir, im BWZK in Koblenz, unterste Bandscheibe, der Nerv war durchtrennt, das linke Bein tot. Alles wurde in der Neurochirugie zusammengeflickt, man machte mir Hoffnung nach einem Jahr wieder bei 95 % zu sein - ich war nach drei Monaten wieder bei 100 %, oder auch besser als vorher. Danach Reha, dann Rehasport, und dann Ihre Videos , ich finde Ihre Tipps hervorragend. Hätte ich die mal vorher wahrgenommen! Die OP ist jetzt 5 Jahre her, hätte mit Ihren Tipps nicht sein müssen! Ich versuche gerade meine deutlich jüngere Kollegin mit offensichtlichen Haltungsfehlern durch eine sitzende Tätigkeit und der Scham durch ihren großen Busen zu mehr Bewegung zu ermutigen. Sie hat schon jetzt Schmerzen, Mitte 30, und einen Rundrücken um den Busen zu verbergen - ich glaube da braucht es zusätzlich einen Psychiater?
Vielen Dank für diese Übungen 🙏habe schon fast 3 Wochen Schmerzen im unteren Rücken und kann schlecht grad gehen, nach der Übung fühlt es sich entspannter an.... Ich werde das jetzt täglich machen... Es fühlt sich an wie eine Entzündung im Lendenwirbel aber die Übung an der Wand tut mir echt gut obwohl es sehr schmerzt..
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen können! 🙏 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Schmerzen im Hohlkreuz (krampfartige Schmerzen) bisher konnte mir noch kein Arzt wirklich helfen. Diese Schmerzen ziehen bis in die Oberschenkel. Ich werde auf jeden Fall diese Übungen ausprobieren. Bin gespannt! Vielen Dank
Hatte Corona und bin dadurch eine Woche fast nur gelegen und gesessen - habe davon solche Schmerzen im unteren Rücken bekommen, dass ich nicht mehr schlafen konnte. Diese Übungen - va 2 & 3 - helfen wirklich toll! Danke 🙏🏻
Dass ich so ein Video schaue bevor ich 35 bin hätte ich nicht gedacht. Vielen Dank für das Wissen! Hat mir super geholfen. Mir geht es gerade viel besser!
Ich möchte hier mal ein großes Lob los werden. Schon mehrfach haben mir die Übungen von Ihnen sehr geholfen. Einmal in Hamburg , tolles Hotel/tolles Wetter, und dann kamen diese unnötigen Nachenschmerzen :( :(. In einem Sanitärhaus an der Alster wurde ich von einer Kundin auf Sie aufmerksamgemacht. Habe mir gleich Rollen gekauft und im Hotel die passenden Übungen gemacht. Initialzündung. Verspannungen von zuviel Büroarbeit völlig verschwunden. :) Toll ist auch die Dame, die so tapfer Ihren Anweisungen für die Übungen folgt. Es ist super hilfreich.
Hey, normalerweise habe ich Ihre Übungen immer gut vertragen und Sie haben mir sehr geholfen!🙏 Seit ich den Rückenretter benutze, habe ich jedoch massive Probleme im unteren Rücken, so dass ich davon wohl Abstand nehmen muss. Grüße!
Habe mit dem Rückenretter abends und morgens im Bett sehr gute Erfolge im Spannungsfeld meines Unterrückens zu verzeichnen. Will darauf nicht mehr verzichten. Steigere nunmehr die Höhe des Rückenretters. Das Resultat ist erstaunlich.
Vielen Dank, die Übungen sind super. Ich habe es 3 Tage lang a 5min pro Übung gemacht und mir geht es viel besser. Nochmals danke für die tollen Tipps ❤
Seit drei Tagen leide ich an massiven Rückenschmerzen. Ohne Medikamente ging’s grade nicht mehr. Deshalb habe ich mir den Rückenretter bestellt. Weil die Sendung noch unterwegs ist, habe ich mir mit einer zusammengerollten Decke beholfen und mich genau an die Anleitungen gehalten. Ich war sehr skeptisch, aber was soll ich sagen: nach 10 Minuten war ich schmerzfrei🍀 und brauche keine Tablette mehr. Ich kann es noch nicht fassen! Ganz herzlichen Dank für deine hilfreichen Videos!🥰
Freut uns, dass es dir gefällt, Martina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte bis vor 15 Minuten noch sehr starke Schmerzen im unteren Rücken, nach einer 400km Autofahrt am Vortrag. Nach diesen Übungen, sind sie einfach weg. Ich kann nun einfach so, ohne schmerzen, einkaufen gehen. Vielen vielen Dank dafür 🙏🏼
Habe vor 8 Tagen ein Klavier mit dem Rücken von der Wand geschoben, blöd` ich weiß. Seit dieser Zeit habe ich schreckliche Schmerzen im unteren Rücken, die bis in den Unterleib ziehen. Habe ja ohnehin schon seit Jahren Schmerzen in den Bandscheiben. Heute Morgen dachte ich nie wieder aus dem Bett zu kommen. Nach dieser Übung war sofort Erleichterung da. Vielen Dank.
Sehr hilfreich. Habe vom intensiven Kraftsport und sitzen manchmal schmerzen im unteren Rücken, man merkt bei den Übungen direkt wo eine Spannung herrscht. Hilft auf jeden Fall.
Moin zusammen, Da ich mich regelmäßig dehne, habe ich keine Schwierigkeiten solche Übungen auszuführen. Kann aber nur zustimmen das die Übungen hilfreich sind, finde es super das solche informativen Übungen hier dargestellt werden, macht weiter so. Gruß Alex
Vielen Lieben Dank. Nach zwei tagen sind die schmerzen weg. Über eine Woche habe ich sie gehabt und wusste nicht warum. Habe die ersten zwei Übungen öfters über tag gemacht und siehe da es hat richtig geholfen. 🌹🌹🥀🥀
ich finde die Übungen sehr hilfreich. İch bin vor zwei Jahren an Bandscheiben operiert worden. Darf ich dennoch İhre Rückenübungen ohne Bedenken durchführen.
Ich hatte 4 Wochen starke Rückenschmerzen, durch diese Übungen sind die Schmerzen innerhalb von 3 Tagen um 80% gesunken und es wird täglich besser, danke für dieses Video.
Ich habe seit mehreren Monaten stechen die nicht mehr weggehen, so zwischen Unterbauch und Schambereich beidseitig wie auch mittig. Ich habe diese Übung seit drei Tagen ausprobiert und es ist schon viel besser!
Guten Morgen aus der Schweiz ich bin unendlich dankbar für Ihre Übungen und Aufmunterungen resp Ihre lockere unkomplizierte Art hat mich dazu veranlasst einige Übungen in mein Leben einfliessen zu lassen. Zudem sind sie kurz und sehr wirksam. Kein mühevolles langes Training. DANKE 😃
Hallo Beatrice, freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin jedes Mal so überrascht, wie schnell die positiven Effekte sich einstellen. Wenn ich noch einmal vor der Berufswahl stünde, ich würde Ihre Ausbildung absolvieren. So viele Menschen leiden schon seit Jahren an (vermeidbaren) Schmerzen! Danke für das Wissen, das Sie weitergeben!
Hallo Liebscher und Bracht. Ich bin zwar nur Gelegenheitsseher, aber wenn es irgendwo bei mir zwickt dann suche ich nach passenden Übungen. Meistens hilft es dann auch. Vielen Dank für die hilfreichen Übungen und die Erklärungen dazu. Das hilft wirklich. Vielen Dank für Ihre Mühen die Vielzahl an Videos einzustellen. Ich wollte einfach mal Danke sagen.....weiter so😊
Guten Abend, ich habe in jungen Jahren viel auf dem Bauch geschlafen, da war ich auch jünger und schlanker. Inzwischen bin ich wieder schlank, Doch auf dem Rücken geht's nicht mehr. Nun hab ich dazu eine "kaputt" rechte Schulter und deshalb leuchtet mir der Rückenschlaf sofort ein! Also nehme ich mir vor ab heute nur noch auf dem Rücken zu schlafen, jedenfalls fast immer. 😃 Vielen Dank für die guten Ratschläge! Meine operierte Bandscheibe wird sagen - Endlich! Gruß aus Dresden 😍🙋🏼♀️
Alter Falter….das war heftig. Ich hatte immer schmerzen im unteren Rücken. Durch Zufall, beim Sport mal den unteren Rücken trainiert, da war es lange Zeit gut. Seit ein paar Monaten mach ich etwas Sport mit einem Hula Hoop Reifen, das hat auch dazu beigetragen das ich mich viel wohler fühle. Aber dennoch bleibt es dabei, mein unterer Rücken bleibt das Sorgenkind. Ihren letzten Tip habe ich gemacht….und das war so angenhem. Der Rücken wurde warm, es hat sich richtig entspannend angefühlt. Trotz das auch ein gewisser Grad Druck dabei war. Klasse, mache ich jetzt jeden Tag❤️
Falls ihr unsere Videos und tolle Updates zu euren Schmerzen auf euer Handy bekommen möchtet, kommt gerne in unsere Telegrammgruppe: t.me/LBvideos
Was kann man bei Leistenproblemen (schwache Leiste/Leistenbruch) machen? Ist das nicht gefährlich, wenn man Zug auf die Leiste ausübt?
Liebes Team können Sie mir bitte Tipps geben, denn ich habe unten im Rücken sehr Schmerzen ich war beim Arzt und er meinte das ein Knochen gereizt ist und sich dadurch Wasser gebildet hat.
Bitte haben Sie etwas dagegen
Mich würde interessieren, bis zu welchem Grad man sich nach Versteifung (Spondylodese) von L4-S1 nach vorn in Richtung Füsse und seitlich biegen darf?
Einfacher ausgedrückt: Kann ich mit der Cattle solche Dehnübungen nach 5 Jahren nach OP machen?
Übung 2 wie lange halten ? Danke für die tollen Videos 💕
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Ich habe seit zwei Tagen starke Schmerzen im unteren Rücken. 3 Minuten die Rückenretter Übung gemacht, wow! Ich habe förmlich jede Sekunde gespürt, wie sich die Muskeln weiter entspannen!! Danke 🙏🙏🙏
Innerhalb von 10 Minuten haben Sie mir durch diese Übungen meine Schmerzen um 50 % vermindert. Vielen Dank!!!
ging mir auch so.
Danke für die tolle Übung.
Ja bei mir auch
Same here 😅
bei mir 95 Prozent.. DANKE!! ich konnte mich nicht mal mehr im liegen drehen!
Ich muss mich an dieser Stelle einfach Mal bei ihnen und ihrem Team bedanken, ihre Übungen mache ich jetzt seit mehreren Wochen und mir geht es deutlich besser .
Diese Übungen habe ich begonnen weil ich eine Entzündung im unteren Rücken habe am Anfang konnte ich kaum mitmachen und mittlerweile merke ich das sich meine Haltung stark verbessert hat die schmerzen sind deutlich weniger auf Schmerzmittel kann ich fast ganz verzichten. Ich kann diese Übungen nur jedem wärmstens empfehlen.
Ich danke ihnen von. Herzen ❤
Gott segne sie und ihr Team,sie haben mir schon so oft geholfen.🙏
Die Übungen helfen schon nach dem ersten Tag und die Spannung gehen deutlich zurück,wie durch ein Wunder 👍❤🤗
Bin begeistert und habe nach den Übungen sofort Erleichterung gespürt. Ein großes Lob an Herrrn Liebscher. Die Übungen mache ich nun täglich.
Vielen Dank für die vielen wirklich guten Tipps, ich habe Sie mittlerweile so oft empfohlen und die Leute sind so dankbar, dass Sie ihnen ebenfalls geholfen haben. Ich finde so toll, dass Sie uns allen so unglaublich gut helfen, wo kein Arzt die Lösung findet. Alles Gute und bleiben Sie gesund!
Vielen vielen Dank für Ihre super erklärten und so hilfreichen Übungen!!! Auch Menschlich gesehen sind Sie und Ihre Frau einfach toll und ehrlich am Wohl des Menschen interessiert, Danke!!!!
Tolle Übungen, die nachhaltig wirken. Als Yogalehrer kann ich die Techniken generell absolut empfehlen, eventuell könntet ihr die Atmung auch immer mal wieder dabei besprechen. Es scheint wichtig zu sein, dass der Übende wieder lernt in der Anspannung mittels Atmung zu entspannen um so den "Loslasseffekt" deutlicher und nachhaltiger zu spüren, natürlich auch im Alltag.
Danke für den Tipp mit der Atmung.
@@edithdiangelo sehr gerne! Einfach fragen, ich antworte dir gern!
Sollen die Beine bei Übung 1 durchgestreckt sein oder etwas in die Knie gehen?
Vielen, vielen Dank fuer deine Grosszuegigkeit, dieses Wissen allen Menschen zur Verfügung zu stellen... deine Uebungen funktionieren immer hervorragend und haben gleichzeitig entspannende Wirkung besonders in diesem Fall...
So sehr ich mich auch selbst nicht in der Lage sehe, eine lyrisch würdige Anerkennung der Leistungen von Herrn Liebscher in Worte zu fassen, es sei so viel gesagt: Ihre Videos und Erklärungen sind ein Dienst an der Menschheit. Ich bin 38 und habe immer Sport ohne Stretching oder Dehnungen gemacht, was sich teilweise fatal entwickelt hat und durch Sie und ihre Videos besser Leben und meinen Körper kennen gelernt. Klingt gesalbt, ist aber so. Ich sage vielen, und das mit Ausrufezeichen, herzlichen! Dank. Meinem Rücken geht es viel besser und der Wow-Effekt hat noch nicht abgeklungen. 🙂
Seit ich eure übungen mache, bin ich nach 10 Jahren schmerzfrei (hatte Facettensyndrom)…mache sport wie früher und habe keinerlei Beschwerden. Ihr seid die BESTEN!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ja mir ging's genauso, bin 64Jahre alt.
Es hat sofort geholfen ! Herzlichen Dank !
🙏🙏🙏 (ich konnte die Schmerzen nicht mehr ertragen)
Diese Übungen haben mir tatsächlich sofort geholfen. Bereits nach 1 Tag sind die Schmerzen wesentlich weniger und insgesamt bin ich schon wieder beweglicher. Vielen vielen Dank für dieses tolle Video!!! 🌞
Das beste Übung, was ich bisher gesehen habe. Vielen lieben Dank an euch beide. Dank euch müsste ich nicht Operiert werden. Ich liebe euch beide. 👍🤗
Frank Schwager
Hallo Liebscher & Bracht
Die Videos und Anleitungen sind einfach Toll und wirkungsvoll ,habe ISG Übungen mitgemacht ,Voller Erfolg, Vielen Dank !!!!
Herzlichen Dank. Ich hatte einen schmerzhaften Hexenschuss und mit diesen Übungen wurde der Schmerz sofort auf eine aushaltbare Stufe reduziert.
Ich werde diese Übungen jetzt in mein tägliches Gymnastikprogramm aufnehmen.
Ich weiß nicht wie ihr das schafft. Jedes Video bisher ein Erfolg bei mir. Man hat ein Problem, man findet euer Video, 5 Tage später hat man kein Problem mehr. Vielen Dank und alles Gute!!!
Hallo Herr Liebscher, Sie sind das 1. Abo in meinem neuen Handy. Ihre Übungen sind einfach, werden gezeigt, wirken effektiv! Von mir bekommen Sie 5 Sterne +. SIE SIND DER BESTE!
Bin vorgestern aus dem Urlaub gekommen! Schmerzen im ganzen Körper! Füssen, Händen, Schultern, Rücken. Gestern bei Orthopäden gewesen. Akupunktur in 4 Wochen! Physiotherapie in 3 Wochen! Hoffe mit Ihren Übungen vorher fit zu werden. Darauf vertraue ich! Vielen herzlichen Dank! Sie sind echt ein Segen für uns! Alles gute
Vielen lieben Dank für diese tollen Übungen. Ich hatte seit Tagen solche Schmerzen und nach den Übungen sind sie fast weg. Danke danke 🥰❤️
Ich leide seit ein paar Jahren an Rücken (vor allem an langen Schultagen und beim Hohlkreuz dehnen) und Knieproblemen und diese Übungen haben sehr geholfen. Macht bitte weiter so❤
Bist du Lehrerin?
Ich schwöre auf diese Übungen, einfach wirksam und hilfreich.
Früher bin ich die verschiedensten Spezialisten abgeklappert, jetzt helf ich mir selbst.
Dank Liebscher-Bracht!
Schmerzen um 3/4 weg beim ersten Mal ❤ganz ganz herzlichen Dank 🫶
Bin soooo dankbar dafür
Sie sind meine Rettung! Ihre Übungen haben mir schon so oft geholfen! Vielen, vielen Dank!
Vielen Dank, der Rückenretter ist der Wahnsinn, hat mir sofort geholfen. Versuche mich zu disziplinieren das immer nach feierabend kurz zu machen. Danke. Danke danke
Die dritte Übung ist ein Wunder. Schon nach drei Tagen waren meine Schmerzen, die zwei Jahre lang und trotz zwei Rehas nicht nachließen, plötzlich dauerhaft weg. Dank Ihnen bin ich nun schmerzfrei. Herzlichen Dank dafür.
P.S. Ich mache nur die dritte Übung.
Hallo, darf ich fragen wie lange du die 3. Übung machst und wie oft?
LG Anni
@@wolfskatze9074 Hallo. Anfangs habe ich jeden Tag ca. 5 Minuten darauf gelegen. Hat gut funktioniert. Nach einer Knie-OP habe ich es dann ca. 1 Monat nicht mehr gemacht. Danach machten sich die Schmerzen wieder bemerkbar. Habe dann wieder angefangen. Seitdem mache ich nur alle 3-4 Tage jeweils ca. 5-6 Minuten une bin weiterhin schmerzfrei.
Ich würde anfangs mit einer halben Minute anfangen und langsam steigern.
Die dritte Übung hat mir gut gefallen wie die Dame am Rücken liegt wunderschön hat sich der Venushügel vorgezeigt sehr geil
Ich habe einige Übungen schon immer intuitiv gemacht, weil ich mich danach wohlfühle. Jetzt sehe ich, dass Profis das sogar als Therapie einsetzen.
Sehr hilfreiches Video. Danke!
Danke Ihr lieben Zaubermäuse,
die Übungen kommen gerade zur richtigen Zeit ! 💗😘😀🐑
Wow Die Übungen helfen schon nach dem ersten Minuten, und die Rückenschmerzen sind fast weg...Super das es euch gibt..
Ich bin begeistert. Ich bin ein Viel-vor-dem-ComputerSitzer (okay, Sitzerin)! Gestern hatten ich so starke Schmerzen im Rücken, dass ich kaum gehen konnte. Heute habe ich mir ein paar Bücher unter den Rücken gelegt, erst ruhig, dann gedehnt, ca. 10 Minuten. Und ich bin schmerzfrei! Ich habe sofort den Rückenretter bestellt, weil die Bücher doch gerne wegrutschen. Freue mich auf die tägliche Rückenrettersession! Danke danke danke!!!
Finde die Übungen einfach nur SUPER?! Danke füf diese Anleitungen! Einfach und gut erklärt
Physiotherapie und Osteopathie konnten nicht helfen für meinen Schmerz im unteren Rücken dann gucke ich mir auf Empfehlung die Videos von euch an und ich bin Schmerz frei. Das ist einfach unglaublich. Bandscheibenvorfall im letzten Wirbel seit 4 Jahren immer wieder Schmerzen gehabt.
Ich danke Ihnen sehr.
Nach den Übungen geht es mir viel besser.
Fast Schmerzen frei.
Übung 1 und 3 haben mein Leben gerettet, danke euch beide dafür 💪
ich bin 26, arbeite in der Altenpflege und merke langsam, das ich etwas für mich und die Gesundheit tun muss. Übungen sind gut erklärt und umsetzbar, danke dafür. Abo ist drin ;-)
VIELEN DANK WIRKLICH VIELEN DANK ! Mir gehts nach diesen Übungen 80% besser und das sofort. Danke !
Vielen Dank für diese wertvolle Hilfe! Seit meinem letzten ziemlich heftigen Hexenschuß mache ich täglich Übungen und es hilft! Wenn ich allerdings viel sitze - so wie vor allem im Winter - kommen die Schmerzen manchmal wieder. Weniger Sitzen und mehr Bewegung hilft definitiv. Übungen zum Strecken des Hüftbeugers sind wichtig!
Vielen Dank! Mein Arzt hat mir deine Übung empfohlen, da ich einen Hexenschuss hatte und nach einigen Wochen immer noch nicht schmerzfrei war an der LWS. Die Übungen sind klasse!
Eure Übungen haben mir schon in mehreren Fällen geholfen, und dafür möchte ich mich bedanken
Wirklich toll! Jahre lang habe ich mich gedruckt. Jetzt habe ich es versucht. Diese drei einfache "Übungen, für die Faulen". Es funktioniert, mir geht es besser.
Sie haben genau mein Problem beschrieben und genau gesagt wo das Problem liegt. Ich habe gerade Ferien und bin nur am spielen und deswegen kamen die Schmerzen ich werde das jetzt 2-3 Tage machen danke ihnen Tat mir heute sehr gut
Ich bin ein großer Fan von ihnen und empfehle sie jedem weiter, der Schmerzen hat. Sie haben meine Schmerzen gelöst, die seit dem ich 13 bin mehr als 15 Jahren nicht lösen konnte. Toll dass es solche Menschen wie sie gibt, die das magische Wissen mit Menschen die etwas tun und ändern wollen teilen. Sie haben für jeden Schmerz eine Lösung und das mit nur ein paar Übungen statt Rezepten. Ich spreche wirklich großen Dank aus.
Nachdem ich ca. 1 Woche diese Übungen gemacht habe - bin 73 Jahre jung - hat es heute Abend im Kreuzbein richtig geknackt -das Ilio-sakralgelenk ist wieder an seine richtige Stelle geruckt - habe seit vielen Jahren Rücken- Schmerzen. Obwohl immer schon irgendwelche Übungen gemacht - sind diese Übungen genau das Gegenteil von meinen bisherigen Übungen und total effektiv. Der Rückenretter ! Puuuh - danke .
Ich mache viele eurer Übungen und es hilft mir. Vorher konnte ich kaum laufen und der Oberschenkel kribbelt kaum noch, also frage ich mich gerade, ob ich dann auch wieder mit Sport /Tennis anfangen kann.
Autofahren tut noch weh.
Danke für einen Rat ohne Schlag :)
Wow ich bin sprachlos.... seit 3 Tagen zerren und schmerzen am Steissbein, gerade die Übungen gemacht und merke schon eine deutliche Linderung!!! Dankeschön werde mir diese 10min in zukunft immer nehmen. Danke🙏
Meine Mutter ist total begeistert von den guten Videos und jeder der Schmerzen hat, wird es nach einiger Zeit sein😍
Ich muss zugeben ich war skeptisch, weil ich doch schon einiges ausprobiert habe, aber es hat funktioniert!
Der Schmerz ist ao gut wie weg! Danke euch!
Wow, ich kann für den Moment wieder aufstehen und setzen ohne Schmerzen.
Vielen Dank dafür
Ina ist der Hammer! Wahnsinns Körper und Beweglichkeit! Danke für die tollen Übungen !
Hallo Roland,
man kann es gar nicht oft genug hören und natürlich auch machen !!! Danke an dieser Stelle und es sind immer genau die richtigen Anregungen, die du auf deinem Kanal bringst. Da zwickts und bremst es aus ... und Roland hat das richtige Video parat --- Dankeschöööön und ein schönes Wochenende auch dem Team!
LG Sibylle
Danke für dein Feedback, Sibylle! 😊
JA danke ich hab gerade nämlich sowas und sie retten echt mein tag nachts kann ich schlafen aber ich denke wenn ich das anwende was sie mir jetzt gezeigt haben muss ich echt dankbar sein
Großartig, nach monatelangen Schmerzen, sofortige Verbesserung um 50 Prozent, Herr Liebscher ihnen ist wirklich zu danken!😊
Und wie schaut es jetzt nach einem Jahr aus?
Wie immer genial. Mache schon seit einiger Zeit Ihre Übungen. Danke!
Danke für dein Feedback. Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Menda o‘ng tomonlama koksiartroz aniqlangan. 4-bosqich
Hatte heute diese Übungen ausgeführt und meine Rückenschmerzen, die ich seit über einer Woche hatte, sind weg. Ich bin sehr froh und Dankbar für die Videos. 🙏Vielen Dank 🤗🤗
Ich bin so dankbar für deine Videos, ich habe auf der rechten unteren Seite manchmal einen stechenden schmerz je nach bewegung, manchmal so schlimmt das ich keine Treppen mehr runter laufen kann. Jenachdem stellt es mir kurz die Luft hab vor lauter aua! Dank deiner Übungen geht es mir viel besser und es ist nicht mehr so schlimm. Danke 🙏🏻
Super Übungen . Wie immer. Das ist schon wahnsinn, für was Sie alles gute Lösungen parat haben. Wirkt super für Schmerzen im Kreuz und Hüfte nach Tennis
Danke bei Gott, tut zwar immernoch weh, aber hat geholfen
man merkt wie sich deine übungen verbessert haben. ich habe mir ältere videos angeschaut, dieses hier ist genau das selbe, aber mit patientenschonender haltung. wirklich gut.
Super Übungen,bin heute früh ganz krumm gelaufen und nach den Übungen kann ich wieder aufrecht gehen!
Ich habe schon viele Jahre Schmerzen an der Lendenwirbelsäule,die Übungen habe mich schon ein wenig von meinen extremen Schmerzen befreit.Vielen Dank für den hilfreichen Beitrag.
Diese und weitere Übungen aus eurer Reihe + Yoga, haben mir bis zu 80% Schmerzlinderung verschafft. Hätte ich vor 30 Jahren mit diesen Übungen angefangen, hätte mich niemals ein Orthopäde oder Chiropraktiker in seiner Praxis gesehen. Es kann soooo einfach sein!!! Vielen Dank.
Arbeite in der Pflege und da leidet der Ruecken leider sehr haeufig und oft aber diese Uebungen sind wirklich super! mache sie ab sofort immer vorm und nach dem Dienst!
Ich habe eine Not-Op hinter mir, im BWZK in Koblenz, unterste Bandscheibe, der Nerv war durchtrennt, das linke Bein tot. Alles wurde in der Neurochirugie zusammengeflickt, man machte mir Hoffnung nach einem Jahr wieder bei 95 % zu sein - ich war nach drei Monaten wieder bei 100 %, oder auch besser als vorher. Danach Reha, dann Rehasport, und dann Ihre Videos , ich finde Ihre Tipps hervorragend. Hätte ich die mal vorher wahrgenommen!
Die OP ist jetzt 5 Jahre her, hätte mit Ihren Tipps nicht sein müssen! Ich versuche gerade meine deutlich jüngere Kollegin mit offensichtlichen Haltungsfehlern durch eine sitzende Tätigkeit und der Scham durch ihren großen Busen zu mehr Bewegung zu ermutigen. Sie hat schon jetzt Schmerzen, Mitte 30, und einen Rundrücken um den Busen zu verbergen - ich glaube da braucht es zusätzlich einen Psychiater?
Vielen Dank für diese Übungen 🙏habe schon fast 3 Wochen Schmerzen im unteren Rücken und kann schlecht grad gehen, nach der Übung fühlt es sich entspannter an.... Ich werde das jetzt täglich machen... Es fühlt sich an wie eine Entzündung im Lendenwirbel aber die Übung an der Wand tut mir echt gut obwohl es sehr schmerzt..
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen können! 🙏 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Schmerzen im Hohlkreuz (krampfartige Schmerzen) bisher konnte mir noch kein Arzt wirklich helfen. Diese Schmerzen ziehen bis in die Oberschenkel. Ich werde auf jeden Fall diese Übungen ausprobieren. Bin gespannt! Vielen Dank
Hatte Corona und bin dadurch eine Woche fast nur gelegen und gesessen - habe davon solche Schmerzen im unteren Rücken bekommen, dass ich nicht mehr schlafen konnte. Diese Übungen - va 2 & 3 - helfen wirklich toll! Danke 🙏🏻
Dass ich so ein Video schaue bevor ich 35 bin hätte ich nicht gedacht. Vielen Dank für das Wissen! Hat mir super geholfen. Mir geht es gerade viel besser!
Ich möchte hier mal ein großes Lob los werden. Schon mehrfach haben mir die Übungen von Ihnen sehr geholfen. Einmal in Hamburg , tolles Hotel/tolles Wetter, und dann kamen diese unnötigen Nachenschmerzen :( :(.
In einem Sanitärhaus an der Alster wurde ich von einer Kundin auf Sie aufmerksamgemacht. Habe mir gleich Rollen gekauft und im Hotel die passenden Übungen gemacht. Initialzündung.
Verspannungen von zuviel Büroarbeit völlig verschwunden. :)
Toll ist auch die Dame, die so tapfer Ihren Anweisungen für die Übungen folgt. Es ist super hilfreich.
Der Rückenretter ist der Hammer 👍. Sehr effektiv und schmerzlösend 👏
Hey, normalerweise habe ich Ihre Übungen immer gut vertragen und Sie haben mir sehr geholfen!🙏
Seit ich den Rückenretter benutze, habe ich jedoch massive Probleme im unteren Rücken, so dass ich davon wohl Abstand nehmen muss.
Grüße!
so einfache Übungen, die jeder machen kann. Einfach toll. Vielen Dank.
Habe mit dem Rückenretter abends und morgens im Bett sehr gute Erfolge im Spannungsfeld meines Unterrückens zu verzeichnen. Will darauf nicht mehr verzichten. Steigere nunmehr die Höhe des Rückenretters. Das Resultat ist erstaunlich.
Die Schmerzen die ich seit drei Tagen hatte, haben sich nach drei Übungen stark reduziert. Danke danke danke.✋
Vielen Dank, ❤diese Übungen waren heut meine Rettung, da der Schmerz extrem war.
Top 👍👌 Dank dir, leichte schmerzen nach Schwerem Kreuzheben direkt weg 💪🫡
Danke mir gehts von Tag zu Tag besser ❤
Vielen Dank! Sie haben mein Leben gerettet! 🙏❤️ #Dankbarkeit #Lebensretter
Meine Schmerzen waren von jetzt auf gleich verschwunden.👍
Vielen Dank, die Übungen sind super. Ich habe es 3 Tage lang a 5min pro Übung gemacht und mir geht es viel besser. Nochmals danke für die tollen Tipps ❤
Seit drei Tagen leide ich an massiven Rückenschmerzen. Ohne Medikamente ging’s grade nicht mehr. Deshalb habe ich mir den Rückenretter bestellt. Weil die Sendung noch unterwegs ist, habe ich mir mit einer zusammengerollten Decke beholfen und mich genau an die Anleitungen gehalten.
Ich war sehr skeptisch, aber was soll ich sagen: nach 10 Minuten war ich schmerzfrei🍀 und brauche keine Tablette mehr. Ich kann es noch nicht fassen! Ganz herzlichen Dank für deine hilfreichen Videos!🥰
Perfekt! Einfach und verständlich sowie schnell wirksam!!! Daaaankeeee ❤
Freut uns, dass es dir gefällt, Martina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Drei sehr gute Übungen, danke sie helfen
Ich hatte bis vor 15 Minuten noch sehr starke Schmerzen im unteren Rücken, nach einer 400km Autofahrt am Vortrag. Nach diesen Übungen, sind sie einfach weg. Ich kann nun einfach so, ohne schmerzen, einkaufen gehen. Vielen vielen Dank dafür 🙏🏼
Habe vor 8 Tagen ein Klavier mit dem Rücken von der Wand geschoben, blöd` ich weiß. Seit dieser Zeit habe ich schreckliche Schmerzen im unteren Rücken,
die bis in den Unterleib ziehen. Habe ja ohnehin schon seit Jahren Schmerzen in den Bandscheiben. Heute Morgen dachte ich nie wieder aus dem Bett zu kommen. Nach dieser Übung war sofort Erleichterung da. Vielen Dank.
Sehr hilfreich. Habe vom intensiven Kraftsport und sitzen manchmal schmerzen im unteren Rücken, man merkt bei den Übungen direkt wo eine Spannung herrscht. Hilft auf jeden Fall.
Vielen Dank ich hab die 3 Übungen gemacht und habe sofort eine Verbesserung gespürt
Der Kanal ist super gut er macht das aus Gründen unserer Gesundheit nicht weil er jrgend welche Firmen unterstützt
Moin zusammen,
Da ich mich regelmäßig dehne, habe ich keine Schwierigkeiten solche Übungen auszuführen.
Kann aber nur zustimmen das die Übungen hilfreich sind, finde es super das solche informativen Übungen hier dargestellt werden, macht weiter so.
Gruß Alex
Sie sind ein toller Arzt, diese Video besonders hat mir sehr geholfen, ich danke Ihnen und Ihrem ganzen Team. 😍
Vielen Lieben Dank. Nach zwei tagen sind die schmerzen weg. Über eine Woche habe ich sie gehabt und wusste nicht warum. Habe die ersten zwei Übungen öfters über tag gemacht und siehe da es hat richtig geholfen. 🌹🌹🥀🥀
ich finde die Übungen sehr hilfreich. İch bin vor zwei Jahren an Bandscheiben operiert worden. Darf ich dennoch İhre Rückenübungen ohne Bedenken durchführen.
Ich hatte 4 Wochen starke Rückenschmerzen, durch diese Übungen sind die Schmerzen innerhalb von 3 Tagen um 80% gesunken und es wird täglich besser, danke für dieses Video.
Ich habe seit mehreren Monaten stechen die nicht mehr weggehen, so zwischen Unterbauch und Schambereich beidseitig wie auch mittig. Ich habe diese Übung seit drei Tagen ausprobiert und es ist schon viel besser!
Super Video vielen Dank, dank eurem Siegel kann ich auch super Vertrauen in eure Kompetenz setzen.
Guten Morgen aus der Schweiz ich bin unendlich dankbar für Ihre Übungen und Aufmunterungen resp Ihre lockere unkomplizierte Art hat mich dazu veranlasst einige Übungen in mein Leben einfliessen zu lassen. Zudem sind sie kurz und sehr wirksam. Kein mühevolles langes Training. DANKE 😃
Hallo Beatrice,
freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin jedes Mal so überrascht, wie schnell die positiven Effekte sich einstellen. Wenn ich noch einmal vor der Berufswahl stünde, ich würde Ihre Ausbildung absolvieren. So viele Menschen leiden schon seit Jahren an (vermeidbaren) Schmerzen! Danke für das Wissen, das Sie weitergeben!
Hallo Liebscher und Bracht. Ich bin zwar nur Gelegenheitsseher, aber wenn es irgendwo bei mir zwickt dann suche ich nach passenden Übungen. Meistens hilft es dann auch. Vielen Dank für die hilfreichen Übungen und die Erklärungen dazu. Das hilft wirklich. Vielen Dank für Ihre Mühen die Vielzahl an Videos einzustellen. Ich wollte einfach mal Danke sagen.....weiter so😊
Guten Abend, ich habe in jungen Jahren viel auf dem Bauch geschlafen, da war ich auch jünger und schlanker.
Inzwischen bin ich wieder schlank, Doch auf dem Rücken geht's nicht mehr.
Nun hab ich dazu eine "kaputt" rechte Schulter und deshalb leuchtet mir der Rückenschlaf sofort ein!
Also nehme ich mir vor ab heute nur noch auf dem Rücken zu schlafen, jedenfalls fast immer. 😃
Vielen Dank für die guten Ratschläge! Meine operierte Bandscheibe wird sagen - Endlich!
Gruß aus Dresden 😍🙋🏼♀️
Alter Falter….das war heftig. Ich hatte immer schmerzen im unteren Rücken. Durch Zufall, beim Sport mal den unteren Rücken trainiert, da war es lange Zeit gut. Seit ein paar Monaten mach ich etwas Sport mit einem Hula Hoop Reifen, das hat auch dazu beigetragen das ich mich viel wohler fühle. Aber dennoch bleibt es dabei, mein unterer Rücken bleibt das Sorgenkind. Ihren letzten Tip habe ich gemacht….und das war so angenhem. Der Rücken wurde warm, es hat sich richtig entspannend angefühlt. Trotz das auch ein gewisser Grad Druck dabei war. Klasse, mache ich jetzt jeden Tag❤️
ich werde es direkt heute abend anwenden Danke