أفخم رجعه.. تخيل أكون بحاجة تيشيرت.. وأنزل السوق أو أدخل موقع وأختار تيشيرت لمجرد الاختيار!!.. بينما قدامي مشروع لشخص قدم لي فايده بدون مقابل.. ومو أي فايده!!.. تأسيس صح لرياضة جديدة المحتوى العربي فيها قليل.. يا رجل بكون أكبر جحوووود لو ما شريت من متجره شي.. ألف مبروووك على المتجر.. وأتمنى لك التوفيق وإن شاء الله مشروعك يكبر ويكبر.. لأنك تستاهل كل خير..
عوداً حميداً ، أنا ماشي علي تمارين المبتدئين اللي انت منزلها و الحمد لله بدأت أحقق نتائج و أوشف التغيرات بعيني ، شكراً جزيلاً علي المجهود و مشاركة العلم لوجه الله ، أنا بس بيبقي عندي مشكلة ساعات مش بعرف اعمل كام عدة :)
موضوع العدات يختلف حسب طاقتك حسب قدرتك أفضل شيء اعمل اكثر عدد من العدات تقدر له ولا تحصر ب ٨ او ١٠... اعمل اقصى عدات يمكن ان تعملها انت في يوم معين فمثلا في نفس المستوى اليوم الاول ستعمل ٨ عدات وتكون مثل ميت انا في اخر يوم من المستوى ستعمل ١٣ ١٤ عدة لتصل للاجهاد الاقصى
اقسم بالله ما تدري قد ايش فرحت يوم شفتك منزل مقطع كنت دايم وانا اتمرن افكر فيك ليش قاطع واقول ان شاء الله انه بخير ومبسوط ❤❤❤❤❤
شهالغيبة .. نورت ❤
أفخم رجعه.. تخيل أكون بحاجة تيشيرت..
وأنزل السوق أو أدخل موقع وأختار تيشيرت لمجرد الاختيار!!..
بينما قدامي مشروع لشخص قدم لي فايده بدون مقابل.. ومو أي فايده!!.. تأسيس صح لرياضة جديدة المحتوى العربي فيها قليل..
يا رجل بكون أكبر جحوووود لو ما شريت من متجره شي.. ألف مبروووك على المتجر.. وأتمنى لك التوفيق وإن شاء الله مشروعك يكبر ويكبر.. لأنك تستاهل كل خير..
شكرا كابتن للعوده
الاسطورة رجع 😍🔥🔥🔥🔥
بدنا فيديو عن طرق تمرين الكالستنكس او الانظمه والمعدات وشكرا منشان نفهم شلون نبدا❤
اللي نحتاجه هو الوجه الجميل دا
الحمد لله رجعت اتمنى تستمر ❤❤
هذي وحشة يا كريمبا مع اني كل يوم اشوف ستوري في الانستا بس طولت علينا الله يسعدك
اهلا برجعتك يا كوتش
عاد الملك 🔥🔥
اخيرا ي عالمي🤍💪
احلى عوووده ❤
اجمل مهارة الكاليسثنكس البلانش فقط 🫡🫡
عوداً حميداً ، أنا ماشي علي تمارين المبتدئين اللي انت منزلها و الحمد لله بدأت أحقق نتائج و أوشف التغيرات بعيني ، شكراً جزيلاً علي المجهود و مشاركة العلم لوجه الله ، أنا بس بيبقي عندي مشكلة ساعات مش بعرف اعمل كام عدة :)
موضوع العدات يختلف حسب طاقتك حسب قدرتك
أفضل شيء اعمل اكثر عدد من العدات تقدر له ولا تحصر ب ٨ او ١٠... اعمل اقصى عدات يمكن ان تعملها انت في يوم معين
فمثلا في نفس المستوى اليوم الاول ستعمل ٨ عدات وتكون مثل ميت
انا في اخر يوم من المستوى ستعمل ١٣ ١٤ عدة لتصل للاجهاد الاقصى
شكراً جزيلاً@@STUDYWITHMEELIEE
اسطورتي 🔥🔥🔥🧨
توحشناك كريمبا
عااشش. هل التمارين هاذي العبها كلها بيوم واحد ؟
متى ابدأ في تعلم المهارات ؟
السلام عليكم. أنصحك أخي بحذف الموسيقى و مراعات ستر العورة .
شكرا ع الشرح الاسطوري 😍🔥🔥
ليش مافيه تمارين للارجل
اذا تقدر نزل عن الهاند ستاند
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤❤❤👍👍