Прямо хоть езжай к Вам лечиться из Украины.) Спасибо Вам большое за доступную информацию,консультации,видео- ролики.За позитивный настрой.Все очень понятно объясняете.Я ещё не сталкивалась за 13 лет своей жизни с грыжами с такими неврологами.Как жаль,что ваших центров нет в Украине.Пересмотрела все Ваши видео,следую всем вашим рекомендациям.Потому что мой невролог,который лечила меня 8 лет,в этот раз,увидев на МРТ экструзию в 4,5 мм,просто выписала НПВС ,сказала принимать,когда совсем будет капут,невтерпёж,сказала,что боль в ноге теперь будет всегда,операцию делать ни в коем случае нельзя,иначе посыпется весь позвоночник,так как сверху подряд две протрузии.И все.) Типо- терпи,живи,и мучайся.Даже физпроцедур никаких не назначила.Только массаж.После просмотра ваших видео появляется Надежда,что не все так плохо.Прямо хоть бери отпуск и езжай в Россию лечиться.)
Полностью согласен с доктором. С 6-16 лет я занимался спортивной гимнастикой. Нагрузки на выгибание и скручивание на позвоночник были предельные. В 17 лет резко бросаю спорт и начинаю готовиться к поступлению в ВУЗ. К 19 лет обнаруживается несколько грыж. 19-21 лет сильные боли, прострелы в ногу. Сидел на медикаментах. Учиться сидя было практически невозможно, домашнее задание делал в лежачем положении. Думал, что это Всё. В 23 года начал заниматься ЛФК и и упражнениями на статику. Уже 7 лет каждый мой день начинается с расстилания коврика для йоги и зарядки. Живу полноценной жизнью, хожу в спорт зал, поставил правильную технику плавания и катаюсь на сноуборде. Всегда слушаю свой организм. Он сам подскажет правильный путь. Всем физкульт привет💪👋!
Когда спина болит, это отдельное искусство болезни. Вы тоже подали в депрессию(отчаянность)? После массажиста и костоправтов мне в 10 раз хуже стало, куда только не ходил ничего не помогает.
Полностью аналогичная история, занимался греко-римской борьбой с 14 до 18 лет, поступил в ВУЗ нагрузки уже не такие были , но тренировки остались,(баскетбол,плавание,лыжи,бег,гто) в итоге сейчас к 20 годам, начальное проявление артроза коленных суставов, тендинит плечевого сустава ну и наконец протрузия поясничного отдела, уже больше пол года без спорта и нормальной активности, надеюсь вылечусь...
Как бывший профессиональный спортсмен утверждаю,что доктор совершенно прав! Он говорит о том,что плавать тоже нужно правильно. Я занимался боевыми искусствами,мой тренер был врач,хирург,кандидат медицинских наук,он всегда говорил-"полезна физкультура,спорт вреден",всё что до первого разряда это физкультура,начиная с КМС это спорт и это уже будет вредно для здоровья.
@@SorosDjordg Я с вами не согласен, спорт высоких достижений тоже должен быть, просто человек должен знать на что идёт и о последствиях такого решения.
@ТамараНикулина-н4ш Да бег на самом деле вообще-то не очень полезен для большинства, в виду очень большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Его вполне можно заменить другими упражнениями.
Спина и брасс, идеально подходит и укрепляет ! Кролем вредно особенно у кого проблемы с шеей, так как при вдохе- выдохе ротация позвоночника происходит не симметрично а в одну сторону, от шеи до поясничного отдела, либо в левую или правую сторону, в какую происходит вдох( при вдохе весь позвоночник скручивается только в одну сторону) . Батерфляй в свою очередь перегружает и могут возникнуть боли.
Дуже мало лікарів можуть так поговорити з пацієнтом.... А коли пацієнт розуміє суть проблеми, він стає спокійнішим. А у спокійному стані результати лікування завжди будуть кращі. Дякую!
Антон, очень полезная и нужная информация на канале! СПАСИБО! История моя (может кому пригодится инфо): в 2010 на МРТ была обнаружена секвестрированная L5/S1. Конский хост был передавлен наполовину. 2 недели аномального состояния (не пошевелиться - отчаяние близкое к депрессии). А через 9 месяцев повторное МРТ - грыжи не было. ИСТОРИЯ: все врачи (нейрохирурги и около того) - в 1 голос - ТОЛЬКО операция. Почитал книжек про устройство позвоночника и грыжи и придумал сам себе алгоритм. Пошел к остеопату - договорились, что его задача - организовать пространство так, чтоб не пережималось ничего. А дальше - каждый день - на коврике упражнения (если кратко - растягивал и закачивал). Первое время 2 раза в день, потом 1 раз в день вечером по 15-20 мин. Кстати, когда расшифровывали МРТ и нашли в базе своей предыдущее - спрашивают - "оперировали?" я - "нет". говорят "КАК? погодите!" созвали врачей/сестер кто рядом - "рассказывай" :). Короче... чего же я тогда тут делаю - спросите вы? ))). Ну, 5-6 лет я делал эти упражнения, а потом забил, потому что полностью восстановился давно. И по 2 часа в теннис играл без продыху и в бильярд по 3 часа и все было ок. Я, кстати 1963 г/р. За это время десятки знакомых и знакомых-знакомых спрашивали - ты же сделал, расскажи что делать. Я уже подумал надо видео записать мне, с алгоритмом что делал и МРТ 2010vs2011vs2014. И ТУТ ВНЕЗАПНО......... 1,5 месяца назад - накрыло. Снова резкая боль от позвоночника в ногу и онемение.... шок, МРТ, консультации - "резать - по другому никак" (что еще хирурги могут сказать?). НО, сейчас (с моим собственным опытом) - я восстановился до приемлемого (хожу без боли, сижу) за пару-тройку недель. Ну и - ежедневный коврик (+ остеопат) - приносит плоды. Динамика, спустя 3 недели после кризиса стала устойчиво позитивной. К чему я это все пишу? МОРАЛЬ: ЕСЛИ проблемы были - есть и вы их успешно побороли - не бросайте упражнения специальные - это пожизненно теперь надо делать. Учитесь на ЧУЖИХ ошибках - вот я бросил постепенно, через 5-6 (!) лет и поплатился спустя всего 2-3 года :). Теперь у меня МРТ 2010vs2011vs2014vs2019. БУДЬТЕ ЗОРОВЫ!!! P.S. про плавание. я тогда (2010) пошел плавать - спина побаливала от этого месяца 3 (точно помню), потом как-то смирилась видимо. 1 года хватило, больше не продлевал.
Простите, не очень поняла. Плаванье вам помогло или наоборот усугубило проблему? Тоже история с поясничным отделом l5s1. Боли постоянные. Ощущение, что живу в постоянном обострении. Ничего не снимает болевой синдром. Что толькоине пробовала. Собралась идти к тренеру учиться плавать. Дорого очень. Но , если нужно … Так стоит ли тратить время на плаванье, либо есть что-то более эффективное ? Как вы выстраивали тренировки? Поделитесь опытом, если можете. Не знаю с чего начать. Спасибо.
@@КсенияГабаидзе сочувствую. Но начинать в любом случае с диагностики. МРТ и показать 3 разным врачам (не только хирургам). И в острой фазе (приболях) НЕ стоит ни плавать и других силовых тренировок.
@@artivspbЗдравствуйте!Тоже секвестрированная грыжа , подскажите, пожалуйста какие именно упражнения Вам помогли на растяжку и закачку,просто боишься сделать не то,усугубить ситуацию.Можно узнать какие именно применяли Вы упражнения?
Антон , ты Молодчина !!!! Аналитическое и аргументированное мЫшление !!!! Что заставляет лишний раз включить мозг в среде Спецов, да и не только.... Многие ранее и не задумывались ранее над такими, казалось бы естественными вещами ...... Умничка !!!!
Антон!20 февраля была операция удаление грыжи в пояснице когда можно плавать? И ещё может массаж во время обострение дать такие боли что пришлось делать операцию? Пожалуйста ответьте?эта мысль не даёт мне покоя
Ну на счет пловцов может и страдают те,кто плавает в неделю по 7 раз и занимается профессионально. Я плаваю 2 раза в неделю и наоборот ощущаю лёгкость в спине, больше стал подтягиваться, + психика расслабляется в воде - всем известный факт.
Я не специалист, но на сколько я понимаю, все ощущения связаны в основном с состоянием мягких тканей. В костях и хрящах нет нервных окончаний. Лёгкость это хорошо, но о состоянии позвоночника и хряжей можно судить по косвенным признакам.
еще говорят что плавать надо перед сном.... так как при плавании позвоночник растягивается и если быть в вертикальном положении, то это плохо.... соответственно надо ложиться
Вот и я говорю, генетика самый важный фактор, не зря с неправильным прикусом собакам разводиться нельзя))) Но зная болезни в своей семье ПРОФИЛАКТИКА самый верный способ!!! Физкультура- движение необходимость для мышц и суставов!!! И конечно ВСЁ в меру! ХОРОШЕГО всем Прикуса😙🍀
Добрый вечер, Антон! Наверное не хватит слов и эмоций, чтобы выразить ту глубочайшую благодарность, которую Вы по-настоящему заслуживаете. Вы, я бы сказал, прежде всего, хороший и добрый человек со всей смысловой нагрузкой. Конечно, без сомнений, профессионал с большой буквы. А еще, Вы хороший учитель. Тому, как Вы преподносите информацию, надо было бы поучиться многим учителям и преподавателям высших учебных заведений. О вас я узнал из видео Эдуарда Конкина, которого Вы конечно хорошо знаете, за это ему огромное спасибо. Антон, пожалуйста, берегите себя. Здоровья Вам лет на 300. Ну, и конечно же, по мере ваших возможностей и терпения, рады Вас видеть и слушать. Благодарю Вас. С Уважением, Игорь. P.S. Совсем забыл. На некоторых ваших видео почему-то нет звука. В частности на этом про плавание. У меня все началось в 40 лет. Как в старой поговорке: "Если ты проснулся после сорока лет и у тебя ничего не болит, то ты умер". Ну как-то так, приблизительно. Так вот очень коротко о себе. 5 грыж в L и S зоне. Самая большая 5мм. Реабилитация без операции. Сейчас мне 47. Каждый день правильная гимнастика и два раза в неделю бассейн вот уже 7 лет. Результат конечно же есть значительный. Сожусь на шпагат, о котором и понятия не имел никогда. Хочу постепенно увеличивать нагрузки в плавании, но как-то они пока даются с трудом. За одну тренировку проплываю 1 км. Это то, чего я достиг за 7 лет. Вообщем-то вопросов, как таковых у меня нет, просто не мог не поблагодарить Вас за Ваш "гипократовский" труд. Еще раз, спасибо Вам. Наверное, все-таки есть вопрос - про баню и обливание холодной водой. Спасибо.
Правильное плавание начнёте осваивать и постепенно боли будут отступать. Появится интерес, как технику кроля или брасса освоить и в голове мысли позитивные появляются.
Интересно, спасибо! Думаю нужно различать интенсивность скручивающих упражнений, и нагрузку, у борцов, регбистов и пловцов. Склоняюсь к мнению, что скручивания (равномерные) в плавании, скорее несут укрепляющую симетрию мышц, чем разрушающее влияние на диски.
Спасибо Вам большое за то, что делаете такую огромную работу - образовываете нас и даёте рекомендации, советы. Вас очень интересно слушать, все доступно объясняете. Я думаю, что студенты мед.института были бы рады такому преподавателю. Спасибо большое Вам с Киева)
Lyubov Strikun спасибо вам большое за разъяснение про грыжу у меня такая же проблема. У меня зашемление сидалечного нерва у полтора года мучаюсь и борюсь с болезнью опирироватся не хочу.
Здравствуйте! Спасибо что ответили . Нет у меня проблемы не было не когда с лишним весом мне 35лет. Я вешу 48кг если больше 50кг не больше. У меня зашемление сидалечного нерва что я только не делала не отпускает.
Ой, кто бы в детстве мне про это объяснил, к сожалению, тренеры говорили, занимайтесь, будете здоровыми)) результат-10 лет плавания, 20 лет фитнеса, грыжа 11 мм в поясничном отлеле. Прозрение в 40 лет и теперь реабилитационный фитнес. Спасибо, что вы про это говорите, пусть родители думают, прежде чем отдать детей в спорт.
Привет! Мне 19 лет и я занимался спортивным плаванием 10 лет (с 7 до 18) И тут в 19 в зале я понял, что моя спина слабая и я чувствую дискомфорт, воспаление в пояснице во время и после занятий. Шастаю по ютубу в надежде найти правильную инфу. Вот такие пироги)
Как доходчиво Вы нас просвещаете, ничего не знала про свою болезнь, а теперь кое что даже понимаю, спасибо вам Антон, что Вы делитесь своими знаниями, опытом, Вы доктор от бога, хочу к Вам на прием, очень, но как, наверное в Москве?
Раньше плавал в позе суслика голова над водой. Не раз ловил защемление нерва. Купил трубку фронтальную для дыхания. Голова постоянно в воде поднимать не надо. Плаваю 3мя стилями кроль брасс и кроль на спине. Эта проблема отпала. Наплываю по 1-2 км за раз. Позвоночник норм выпрямляется вытягивается даже выше на несколько см становлюсь в свои 37. В общем кто хочет плавать при этом правильно дышать купите трубку. Недорого стоит но зато залог правильного плавания. Здесь дело не столько в правилтном плавании на самом деле можете плыть хоть по-собачьи, главное чтобы положение тела в воде было ровным и голова находилась в воде постоянно. Тогда позвоночник расслабляется и вытягивается
Антон, спасибо Вам очень большое!!!!! Травмирование "по Епифанову" реализовал на себе в гиревом спорте. Вот этот Ваш ролик должен стать ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ на одном из уроков физкультуры в 10-11 классе в школе, а потом ещё и в вузе-колледже - для большей усваяемости )) СПАСИБО!!!
Пять лет назад столкнулся с адскими болями в пояснице, начал ходить на плавание 2 раза в неделю, три года ходил- все беды прошли, перестал через год опять повторилось, так что плавайте, 100% помогает...
Антон, Спасибо!..всё информативно и доходчиво....по поводу плавания хотелось побольше инфы, больше конкретики, если можно...мне 15, занимаюсь плаванием 3 года....
Полностью с вами согласен. Я МС по плаванию. Занимался 13 лет. В старших классах начала болеть поясница. Никто не верил мол ты же пловец, это полезный вид спорта, у тебя не может болеть поясница. Боль усиливалась, на втором курсе узнал что у меня протрузии и грыжи. Сейчас мне 27 и я тренер по плаванию. Ко мне приходят люди с проблемами со спиной. Говорят что им врач посоветовал плавание. Проблема в том что если человек не умеет плавать, то он будет делать неверные движения которые могут усугубить ситуацию либо само по себе упражнение подразумевает скручивания или переразгибания в поясничном отделе позвоночника. Еще проблема в том что если человек не умеет контролировать свое тело и раньше никогда не занимался спортом, то из-за отсутствия твердой опоры в воде он будет болтаться в разные стороны неконтролируемо. Если к этому добавить еще страх воды то человек уж точно не будет думать в этот момент о правильности выполнения упражнения.
Здравствуйте подскажите пожалуйста каким стилем мне плавать плаваю я хорошо воду люблю но не спортсмен у меня грыжа в пояснице в сторону от живота т е в сторону спинного мозга и когда я плаваю у меня ощущение что наоборот позвонки давят на грыжу и немного немеет нога. А плавать хочется подскажите пожалуйста
Спасибо большое. Очень познавательно. Мне как раз врач рекомендовал плаванье в бассейне 3 раза в неделю. Случайно наткнулась на ваш канал сегодня мне очень понравилось как вы все доходчиво разъясняете.
Спасибо Антон .я не занималась исследованием причин появления межпозвоночных грыж.но была убеждена.что пациенты с повышенным весом.- находятся в зоне риска .но ,к сожалению дочь я не могла убедить, статистические данные о которых сегодня вы говорили.очень интересные, с удовольствием послушала, Спасибо
Спасибо за видео, важная тема. Как и любая физическая активность, которая переходит в разряд не просто физкультуры для здоровья, а в разряд спорта, конечно же, ведет к износу тела. Плюс неправильные назначения, ведь не всем подойдет плавание, допустим. Кому-то больше подойдут пробежки, или йога, или просто пешие прогулки. Но человеку важно самому слушать свое тело, что ему подходит, а что приносит боль и дискомфорт.
Долго ждала эту информацию. Спасибо, Антон. Я мама 12 летнего сына, и очень хочу знать о долгосрочном влиянии различных интенсивных нагрузок на позвоночник. Многие проблемы тела начинаются еще а детстве. Например мой сын после матча в футбол (он играет в атаке) несколько дней ходит с деревянной спиной и зажатой шеей. Я знаю о проблеме с шеей и у другого мальчика- футболиста. Антон, у меня к Вам большая просьба. Уделите, пожалуйста, внимание в своих видео теме правильного развития подростков. Сейчас у многих школьников часто болят головы. Учителя, к примеру, заставляют мальчиков отжиматься на турнике, когда и так тело вверху зажато и холодно. Нужен ли подросткам массаж? Вопросов хватает, и не знаешь, как реагировать в разных подобных ситуациях. Как и чем должен заниматься ребенок, чтобы сохранить и приумножить здоровье.)) Инга.
Ребёнок сейчас обязательно должен заниматься физкультурой, тем видом который ему нравится, не нужно просто этим заниматься на профессиональном уровне. Массаж нужен обязательно, но нужен хороший специалист.
Вот согласен про асимметрию мышц она и приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник тем самым вызывая грыжу , спорт с осевой нагрузкой просто увеличивает уже имеющийся дисбаланс , поэтому лечить саму грыжу это временный эффект если не исправлять дисбаланс то нагрузка неравномерная снова приведет к грыже . И мало специалистов которые могут диагностировать причину такого дисбаланса и правильно лечить .
Спасибо большое. Очень полезное видео. У меня тоже заболела поясница и болит левая ягодица. Боль часто отдаёт в ногу до ступни. Анализ крови показал очень низкое содержание витамина D. Большая благодарность Вам что донесли до нас результаты исследований влияния спорта на состояние позвоночника.
@@ИринаИрина-ъ8ш7х ну я плаваю только в водоеме, и 600 метров и еще я маленькая и я знаю точно я не доплыву в таком режиме до берега, максимум на что меня хватит это метров 10. И плаваете в нырком в воду как бы и удовольствия не много, а за счет водоемной воды неизбежно пападание бактерий в глаза. Так что много но …..
Помню, как наш учитель физкультуры говорил, что все родители , когда приводят ребенка в спортивную секцию спрашивают не вреден ли этот вид спорта для здоровья. А он отвечал :" Да до такого уровня , чтобы это было вредно. нужно еще дорасти" А это большой вопрос .
АНТОН-СПАСИБО! ВЫ- УМНИЦА. КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ. ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ВСЕГДА ПРАВДУ и ДАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧИТАТЕЛЮ ПОДУМАТЬ НАД СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ.
посмотрел ролик и захотелось рассказать свою историю. С детства и по сей день слышу, что плавание это прям чудо при лечении заболеваний позвоночника, но я никогда с этим не был согласен. Я сам представитель спортивного плавания и как у меня была осанка сколиотическая, так и осталась. Одно время наши местные врачи начали раздавать рекомендации всем пловцам у кого какие-либо проблемы с осанкой, рекомендовали плавать только теми стилями, где руки работают одновременно, то есть брасс и дельфин, видимо это как то должно исправить ситуацию. Но, я сам, кого называют "брассист", то есть мой основной стиль плавания - брасс. И ничего с моей осанкой не изменилось. Более того, после 25ти тел я начал испытывать боли в пояснице, связано это с сидением в неудобной позе, плавание не помогало, да и как могло оно вообще помочь? по мне так в воде основную нагрузку несут плечи и широчайшие, а они на мой взгляд плохие помощники в решении позвоночных проблем. Помогла мне в недуге "становая тяга", постепенно, не спеша, через год спина практически не болела еще через год я забыл что такое боль в спине.
Антону Респект! Все очень подробно и ясно с точки зрения оф. медицины. Но, являясь сторонником не традиционных методов, вставлю свои пять копеек. Безусловно основным фактором любого заболевания является прежде всего духовное здоровье, в т.ч. это относиться и к позвоночнику...
Как то странно слышать наставления неспортсменам, про травмы спортсменов)) любой спортсмен уровня МС проделывает огромный объем работы за один тренировочный день, такой же объем как простые люди за неделю и даже больше. Для людей же, ведущих малоподвижный способ жизни пойти поплавать на скольжение 500-700 м в бассейне только поможет улучшить подвижность позвоночника и мышц спины. Що занадто, то нездраво
Yon Yonson Все что вы написали все правда про мои проблемы с шейными дисками .Снимая стресс я начала плавать кролем через день а через месяц в шеи защемился нерв ,! Выздоравливала месяц и продолжаю болеть .Осторожно с плаванием если проблемы с шеей .
Вот это врач☝️ сразу подписалась! Сейчас буду смотреть дальше ролики, по поводу торакалгии не могу найти, в грудном отделе по утрам скованность,а это ещё и прострел какой-то что делать мне помогите!!!🙏🙏🙏
Антон вчера подписался на ваш канал и все больше убеждаюсь,что правильно сделал.Все очень доходчиво и грамотно.Кстати,вот рванул а выходные поясницу на даче(уже не первый раз),сейчас болит.Подскажите,что нужно делать в острой так сказать фазе?Хочу заняться серьезно спиной и здоровьем в целом.В том числе посмотрю все ваши видео обязательно.К докторам идти не хочу,МРТ конечно сделать нужно,это я понимаю.И еще все в кучу:появилась маленькая паховая грыжа.Операцию делать не хочу.Мне 47 лет,занимаюсь физкультурой,бег,лыжи,утром включаю специальные упражнения для спины(первый раз прихватило серьезно осенью)В целом как то так.Спасибо заранее и удачи вам в вашем полезном деле!
понятное дело, если по 4 часа плавать да еще и фанатично, то можно не то что позвоночник повредить, а даже ожоги заработать ))) По мин 20-30 поплавать без соревновательной истерики и все будет в порядке ) Про девочек гимнасток все верно, кроме одного, в 20 лет они уже МСМК либо инвалиды, а КМС они в 12-14 лет. Гимнастика - один из самых жестоких и жестких видов спорта. Там то не удивительно, что столько травм у спортсменов. Своего ребенка я бы туда ни за что не отдал.
Спасибо вам, была грыжа л5/с1 месяц не мог ходить, благодаря вашим видео не пошёл на операцию. Был период воспаления позже делал лфк лежал и ходил всё постепенно взял больничный и потом отпуск за 2-3 мес восстановился и тьфу тьфу 2 года ничего не беспокоит никак. Дал зарасти разрыву.
Спасибо хорошая информация, в своё время занимался тяжёлой атлетикой со временем грыжи протрузии, перешёл на гири проблемы ушли не смотря на то что врачи говорили что это тоже самое, может интересно будет кому.
В крации: заработал грыжи и протрузии со штангой и большими весами, а гири как раз помогли реабилитироваться, начинал с небольшой гири, ( кручение вокруг себя, махи и т.д чем разнообразие тем лутьше, растяжка разминка, в конце кардио 10 мин, вел, бег, эллипсоид , скакалка что угодно по желанию на выбор)
ShaiAlitNeroon доброго времени суток, я начинал именно с лёгких гирь 10кг а уже в процессе укрепления перешёл на более тяжелые 20 и выше, потом только для разнообразия велосипед и все остальное я писал на выбор мне нравится велосипед.
Благодарю за информацию, вообще мне вспомнился недавний репортаж на одном из федеральных каналов о том, что какой-то тренер занимается гирями с людьми, у которых проблемы с позвоночником и тоже очень успешно, там вроде женщина лет за 50 еще и каким-то призером по гирям стала. А Вы делали МРТ после? Есть изменения?
верно! с маской и трубкой, особенно в бассейне( вода ни в рот , ни в нос не попадает даже капельно), очень хорошо плавать, мышцы работают отлично и позвоночник в горизонте лежит, шея не нагружена, можго легко научиться и брасу и кролю, мысленно отслеживать движения рук и ног и при этом не концентрироваться на дыхании _ только на правильных движениях. А если в воде еще и упражнения на растяжку делать, то уж точно позвоночник будет благодарить. займет всё это те же 45 мини еще и удовольствие получите! Все в бассейн!
Здравствуйте, причина грыжи и остеохондроза это нагрузка на позвоночник вызванная силами гравитации. В воде сила гравитации невелируется выталкивающей силой воды, то есть нагрузки никакой нет. Поэтому позвоночник в воде принимает своё естественное состояние и любому больному с грыжой рекомендуется проводит больше времени в воде. Почитайте книгу "Остеохондроз для профиссионального пациента" под редакцией Данилова
Добрый день. Полностью согласна с доктором. Я всю свою жизнь занимаюсь разными движухами - плавание, велопрогулки, лыжи, силовые и растяжки, и всё в меру и в удовольствие. Меня никогда не привлекали соревнования и медали. Потому что зачастую после соревнованияй участники бонально пьют... Отмечают... Я такой подход не понимаю.
7:22 да потому, что при МЕДЛЕННОМ ФИЗКУЛЬТУРНОМ и правильном техничном беге идет компрессия позвонков и "закачка" жидкости в диски, а при плавании постоянное скручивание в разные стороны и разрыв волокон! Подавляющее большинство врачей находятся в ловушке "культурного окружения" - все врачи так считают! И именно поэтому продолжают транслировать "привычное" мнение своим пациентам. Я задавал вопрос про скручивание нескольким врачам (у меня грыжи), все сказали, что да необходимо аккуратно разрабатывать и рекомендовали плавание... при этом бег был под категорическим запретом с их стороны! Солнышко движется по небосклону, а значит вращается вокруг Земли, ЭТО ВЕДЬ ОЧЕВИДНО! ))))
У меня с детства проблемы со спиной, и из всех процедур и упражнений наибольший эффект и удовольствие приносит именно плавание, я с Краснодарского края, и начинаю плавать в озере уже с середины апреля, как только вода чуть прогревается, и до самых холодов поздней осенью, просто у нас в городке нет бассейна где можно было бы плавать зимой, так вот за этот период я буквально Оживаю, и превращаюсь в совершенно другого человека, в основном плаваю на спине, спокойно, пока не начинаю чувствовать усталость, никогда не перегружаюсь, даже если я уставший, то всё равно езжу на озеро и плаваю каждый день, вода, плавание меня просто оживляет, я это чувствую, это просто глупо сравнивать профессиональных спортсменов которые тренируются часами, и изнуряют себя, с теми кто плавает спокойно и расслабленно, тем более на спине, тем более что само плавание очень положительно влияет ещё и на на дыхательную, сердечную системы, организм закаляется, у меня после тренировок всегда прилив сил и хорошее настроение, больше всего на свете я люблю плавать, это прям моя родная стихия..
Александр В незнаю как это правильно назвать, я чередую, сначала гребу двумя руками как на лодке, без ног, ноги просто расслабленны, потом работаю только ногами, быстро, лучше в ластах, как бы для меня этот способ больше всего подходит, ну и всеми другими способами по чуть чуть.
Подробнее о методе резорбции в КТЕ 👉🏻 clck.ru/ScT8M
Узнай, здорова ли твоя спина - пройди тест ✍🏻 clck.ru/ScTCD
Прямо хоть езжай к Вам лечиться из Украины.) Спасибо Вам большое за доступную информацию,консультации,видео- ролики.За позитивный настрой.Все очень понятно объясняете.Я ещё не сталкивалась за 13 лет своей жизни с грыжами с такими неврологами.Как жаль,что ваших центров нет в Украине.Пересмотрела все Ваши видео,следую всем вашим рекомендациям.Потому что мой невролог,который лечила меня 8 лет,в этот раз,увидев на МРТ экструзию в 4,5 мм,просто выписала НПВС ,сказала принимать,когда совсем будет капут,невтерпёж,сказала,что боль в ноге теперь будет всегда,операцию делать ни в коем случае нельзя,иначе посыпется весь позвоночник,так как сверху подряд две протрузии.И все.) Типо- терпи,живи,и мучайся.Даже физпроцедур никаких не назначила.Только массаж.После просмотра ваших видео появляется Надежда,что не все так плохо.Прямо хоть бери отпуск и езжай в Россию лечиться.)
а можно звездочкой лежать на воде?
Полностью согласен с доктором.
С 6-16 лет я занимался спортивной гимнастикой. Нагрузки на выгибание и скручивание на позвоночник были предельные. В 17 лет резко бросаю спорт и начинаю готовиться к поступлению в ВУЗ. К 19 лет обнаруживается несколько грыж.
19-21 лет сильные боли, прострелы в ногу. Сидел на медикаментах. Учиться сидя было практически невозможно, домашнее задание делал в лежачем положении. Думал, что это Всё.
В 23 года начал заниматься ЛФК и и упражнениями на статику. Уже 7 лет каждый мой день начинается с расстилания коврика для йоги и зарядки. Живу полноценной жизнью, хожу в спорт зал, поставил правильную технику плавания и катаюсь на сноуборде.
Всегда слушаю свой организм. Он сам подскажет правильный путь.
Всем физкульт привет💪👋!
Когда спина болит, это отдельное искусство болезни. Вы тоже подали в депрессию(отчаянность)? После массажиста и костоправтов мне в 10 раз хуже стало, куда только не ходил ничего не помогает.
Какие упражнения делаете?
Где катаетесь на сноуборде?
@@Sokrat-tk1vp плавание и гимнастика Вам в помощь.
Полностью аналогичная история, занимался греко-римской борьбой с 14 до 18 лет, поступил в ВУЗ нагрузки уже не такие были , но тренировки остались,(баскетбол,плавание,лыжи,бег,гто)
в итоге сейчас к 20 годам, начальное проявление артроза коленных суставов, тендинит плечевого сустава ну и наконец протрузия поясничного отдела, уже больше пол года без спорта и нормальной активности, надеюсь вылечусь...
Приятно слушать- спокойно, логично, без слов-паразитов!
Класс.
Как бывший профессиональный спортсмен утверждаю,что доктор совершенно прав! Он говорит о том,что плавать тоже нужно правильно. Я занимался боевыми искусствами,мой тренер был врач,хирург,кандидат медицинских наук,он всегда говорил-"полезна физкультура,спорт вреден",всё что до первого разряда это физкультура,начиная с КМС это спорт и это уже будет вредно для здоровья.
НУ ХОТЬ У КОГО ТО БЫЛ НОРМАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР!!!! СПОРТ ЭТО ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ, ТОЛЬКО ФИЗКУЛЬТУРА!!!!!!!!
Согласен с доктором, с Вами и вашим тренером.
@@SorosDjordg Я с вами не согласен, спорт высоких достижений тоже должен быть, просто человек должен знать на что идёт и о последствиях такого решения.
А вот при грыже бег противопоказан
@ТамараНикулина-н4ш Да бег на самом деле вообще-то не очень полезен для большинства, в виду очень большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Его вполне можно заменить другими упражнениями.
Антон, большая благодарность за Ваш труд от лица носителя протрузий и грыжи позвоночника. Знания из этого видео должны с малых лет детям давать.
Вот меня всегда удивляли врачи, вам надо плавать, а как не кто не говорит! Спасибо Антон !
Плавать надо горизонтально, с погружением головы в воду и туда же делать выдох.
Плание, от слова плавно!
Спина и брасс, идеально подходит и укрепляет ! Кролем вредно особенно у кого проблемы с шеей, так как при вдохе- выдохе ротация позвоночника происходит не симметрично а в одну сторону, от шеи до поясничного отдела, либо в левую или правую сторону, в какую происходит вдох( при вдохе весь позвоночник скручивается только в одну сторону) . Батерфляй в свою очередь перегружает и могут возникнуть боли.
@@АндрейСтариков-в3т
Я кроль освоила первым с высоким локтем и на спине в полной координации. Мне нравится тянутся.
Брасс долго ставила. Победила !
Начала плавать брассом и на спине сразу после операции (грыжа).
Кроль понятно, исключается, так как скручивания запретили ещё в больнице.
Такой плотности информации на единицу времени встречаю очень редко. Всё по делу; без воды. Like и подписка однозначно!
Антон, вот слушал, и понимаю, что ты прекрасный врач. Реально, смотришь в корень проблем. Спасибо!
Дуже мало лікарів можуть так поговорити з пацієнтом.... А коли пацієнт розуміє суть проблеми, він стає спокійнішим. А у спокійному стані результати лікування завжди будуть кращі. Дякую!
Антон, очень полезная и нужная информация на канале! СПАСИБО!
История моя (может кому пригодится инфо): в 2010 на МРТ была обнаружена секвестрированная L5/S1. Конский хост был передавлен наполовину. 2 недели аномального состояния (не пошевелиться - отчаяние близкое к депрессии). А через 9 месяцев повторное МРТ - грыжи не было.
ИСТОРИЯ: все врачи (нейрохирурги и около того) - в 1 голос - ТОЛЬКО операция. Почитал книжек про устройство позвоночника и грыжи и придумал сам себе алгоритм. Пошел к остеопату - договорились, что его задача - организовать пространство так, чтоб не пережималось ничего. А дальше - каждый день - на коврике упражнения (если кратко - растягивал и закачивал). Первое время 2 раза в день, потом 1 раз в день вечером по 15-20 мин. Кстати, когда расшифровывали МРТ и нашли в базе своей предыдущее - спрашивают - "оперировали?" я - "нет". говорят "КАК? погодите!" созвали врачей/сестер кто рядом - "рассказывай" :).
Короче... чего же я тогда тут делаю - спросите вы? ))). Ну, 5-6 лет я делал эти упражнения, а потом забил, потому что полностью восстановился давно. И по 2 часа в теннис играл без продыху и в бильярд по 3 часа и все было ок. Я, кстати 1963 г/р. За это время десятки знакомых и знакомых-знакомых спрашивали - ты же сделал, расскажи что делать. Я уже подумал надо видео записать мне, с алгоритмом что делал и МРТ 2010vs2011vs2014.
И ТУТ ВНЕЗАПНО......... 1,5 месяца назад - накрыло. Снова резкая боль от позвоночника в ногу и онемение.... шок, МРТ, консультации - "резать - по другому никак" (что еще хирурги могут сказать?). НО, сейчас (с моим собственным опытом) - я восстановился до приемлемого (хожу без боли, сижу) за пару-тройку недель. Ну и - ежедневный коврик (+ остеопат) - приносит плоды. Динамика, спустя 3 недели после кризиса стала устойчиво позитивной. К чему я это все пишу?
МОРАЛЬ: ЕСЛИ проблемы были - есть и вы их успешно побороли - не бросайте упражнения специальные - это пожизненно теперь надо делать. Учитесь на ЧУЖИХ ошибках - вот я бросил постепенно, через 5-6 (!) лет и поплатился спустя всего 2-3 года :). Теперь у меня МРТ 2010vs2011vs2014vs2019.
БУДЬТЕ ЗОРОВЫ!!!
P.S. про плавание. я тогда (2010) пошел плавать - спина побаливала от этого месяца 3 (точно помню), потом как-то смирилась видимо. 1 года хватило, больше не продлевал.
Спасибо.
Простите, не очень поняла. Плаванье вам помогло или наоборот усугубило проблему? Тоже история с поясничным отделом l5s1. Боли постоянные. Ощущение, что живу в постоянном обострении. Ничего не снимает болевой синдром. Что толькоине пробовала. Собралась идти к тренеру учиться плавать. Дорого очень. Но , если нужно … Так стоит ли тратить время на плаванье, либо есть что-то более эффективное ? Как вы выстраивали тренировки? Поделитесь опытом, если можете. Не знаю с чего начать. Спасибо.
@@КсенияГабаидзе сочувствую. Но начинать в любом случае с диагностики. МРТ и показать 3 разным врачам (не только хирургам). И в острой фазе (приболях) НЕ стоит ни плавать и других силовых тренировок.
Так какие же были упражнения? Очень интересует ваш опыт. А искривления пояснично-крестцового отдела не наблюдалось при этом?
@@artivspbЗдравствуйте!Тоже секвестрированная грыжа , подскажите, пожалуйста какие именно упражнения Вам помогли на растяжку и закачку,просто боишься сделать не то,усугубить ситуацию.Можно узнать какие именно применяли Вы упражнения?
Спасибо из Санкт- Петербурга. Видно что доктор хочет и помогает людям, очень много полезной инфы
Я доктора уже как сериал смотрю😃😃😃😃
Антон , ты Молодчина !!!! Аналитическое и аргументированное мЫшление !!!! Что заставляет лишний раз включить мозг в среде Спецов, да и не только.... Многие ранее и не задумывались ранее над такими, казалось бы естественными вещами ...... Умничка !!!!
Антон!20 февраля была операция удаление грыжи в пояснице когда можно плавать? И ещё может массаж во время обострение дать такие боли что пришлось делать операцию? Пожалуйста ответьте?эта мысль не даёт мне покоя
Одно из лучших видео и понятных за 15 минут которое дает ответ на многие вопросы.
Антон, как приятно Вас слушать. Ваши видео выделяются из многих других в Ютубе любовью к людям, некоммерческим подходом.
наверное самый лутший и умный доктор из всех кого я видела и встречала за свою жизнь
Ну на счет пловцов может и страдают те,кто плавает в неделю по 7 раз и занимается профессионально. Я плаваю 2 раза в неделю и наоборот ощущаю лёгкость в спине, больше стал подтягиваться, + психика расслабляется в воде - всем известный факт.
Вроде об этом он и говорит? Зачем дублировать?
Я не специалист, но на сколько я понимаю, все ощущения связаны в основном с состоянием мягких тканей. В костях и хрящах нет нервных окончаний. Лёгкость это хорошо, но о состоянии позвоночника и хряжей можно судить по косвенным признакам.
еще говорят что плавать надо перед сном.... так как при плавании позвоночник растягивается и если быть в вертикальном положении, то это плохо.... соответственно надо ложиться
Вот и я говорю, генетика самый важный фактор, не зря с неправильным прикусом собакам разводиться нельзя))) Но зная болезни в своей семье ПРОФИЛАКТИКА самый верный способ!!! Физкультура- движение необходимость для мышц и суставов!!! И конечно ВСЁ в меру! ХОРОШЕГО всем Прикуса😙🍀
Я плаваю 7 раз в неделю, но не через силу, расслабленно. Проблем не чувствую только приятную боль по всему телу
Антон, Вы за 15 минут дали столько полезной и интересной информации!!!!! Обожаю Вас 👌❤️
Добрый вечер, Антон! Наверное не хватит слов и эмоций, чтобы выразить ту глубочайшую благодарность, которую Вы по-настоящему заслуживаете. Вы, я бы сказал, прежде всего, хороший и добрый человек со всей смысловой нагрузкой. Конечно, без сомнений, профессионал с большой буквы. А еще, Вы хороший учитель. Тому, как Вы преподносите информацию, надо было бы поучиться многим учителям и преподавателям высших учебных заведений. О вас я узнал из видео Эдуарда Конкина, которого Вы конечно хорошо знаете, за это ему огромное спасибо.
Антон, пожалуйста, берегите себя. Здоровья Вам лет на 300. Ну, и конечно же, по мере ваших возможностей и терпения, рады Вас видеть и слушать. Благодарю Вас. С Уважением, Игорь.
P.S. Совсем забыл. На некоторых ваших видео почему-то нет звука. В частности на этом про плавание. У меня все началось в 40 лет. Как в старой поговорке: "Если ты проснулся после сорока лет и у тебя ничего не болит, то ты умер". Ну как-то так, приблизительно. Так вот очень коротко о себе. 5 грыж в L и S зоне. Самая большая 5мм. Реабилитация без операции. Сейчас мне 47. Каждый день правильная гимнастика и два раза в неделю бассейн вот уже 7 лет. Результат конечно же есть значительный. Сожусь на шпагат, о котором и понятия не имел никогда. Хочу постепенно увеличивать нагрузки в плавании, но как-то они пока даются с трудом. За одну тренировку проплываю 1 км. Это то, чего я достиг за 7 лет. Вообщем-то вопросов, как таковых у меня нет, просто не мог не поблагодарить Вас за Ваш "гипократовский" труд. Еще раз, спасибо Вам. Наверное, все-таки есть вопрос - про баню и обливание холодной водой. Спасибо.
gogi добрый вечер подскажите пожалуйста какие правильные упражнения делаете? А то врачи одни лекарства назначают и больше нечего.спасибо.
5 грыж... Ого...🥲 Вы большой молодец
Добрый день,а через сколько после плавания перестало болеть?
Правильное плавание начнёте осваивать и постепенно боли будут отступать. Появится интерес, как технику кроля или брасса освоить и в голове мысли позитивные появляются.
Интересно, спасибо!
Думаю нужно различать интенсивность скручивающих упражнений, и нагрузку, у борцов, регбистов и пловцов.
Склоняюсь к мнению, что скручивания (равномерные) в плавании, скорее несут укрепляющую симетрию мышц, чем разрушающее влияние на диски.
Спасибо Вам большое за то, что делаете такую огромную работу - образовываете нас и даёте рекомендации, советы. Вас очень интересно слушать, все доступно объясняете. Я думаю, что студенты мед.института были бы рады такому преподавателю. Спасибо большое Вам с Киева)
Lyubov Strikun спасибо вам большое за разъяснение про грыжу у меня такая же проблема. У меня зашемление сидалечного нерва у полтора года мучаюсь и борюсь с болезнью опирироватся не хочу.
Милана Адамова вынужден быть нетактичным и спросить- имеете ли избыточный вес и развиты ли большие ягодичные мышцы?
Герман Сон
Здравствуйте! Спасибо что ответили . Нет у меня проблемы не было не когда с лишним весом мне 35лет. Я вешу 48кг если больше 50кг не больше. У меня зашемление сидалечного нерва что я только не делала не отпускает.
Я думаю, что студенты мед.института НЕ были бы рады такому преподавателю, который в описании cвоего ролика слово пловцы пишет через "А"
Спасибо за видео! Сделайте, пожалуйста, видео разминок на работе для людей, у которых сидячая работа.
Шикарная информация! Доктор, огромное спасибо!
Спасибо!
Приятно слушать аргументированную речь специалиста, а не очередное псевдо-медицинское мнение блогера-мотиватора.
Отыграл в волейбол на хорошем уровне 23 года, плюс ходил в тренажёрный зал. Итог: спина убита, суставы болят. Нужно всем заниматься в меру. Мне 43.
Ой, кто бы в детстве мне про это объяснил, к сожалению, тренеры говорили, занимайтесь, будете здоровыми)) результат-10 лет плавания, 20 лет фитнеса, грыжа 11 мм в поясничном отлеле. Прозрение в 40 лет и теперь реабилитационный фитнес. Спасибо, что вы про это говорите, пусть родители думают, прежде чем отдать детей в спорт.
Привет! Мне 19 лет и я занимался спортивным плаванием 10 лет (с 7 до 18)
И тут в 19 в зале я понял, что моя спина слабая и я чувствую дискомфорт, воспаление в пояснице во время и после занятий.
Шастаю по ютубу в надежде найти правильную инфу.
Вот такие пироги)
Как доходчиво Вы нас просвещаете, ничего не знала про свою болезнь, а теперь кое что даже понимаю, спасибо вам Антон, что Вы делитесь своими знаниями, опытом, Вы доктор от бога, хочу к Вам на прием, очень, но как, наверное в Москве?
Раньше плавал в позе суслика голова над водой. Не раз ловил защемление нерва. Купил трубку фронтальную для дыхания. Голова постоянно в воде поднимать не надо. Плаваю 3мя стилями кроль брасс и кроль на спине. Эта проблема отпала. Наплываю по 1-2 км за раз. Позвоночник норм выпрямляется вытягивается даже выше на несколько см становлюсь в свои 37. В общем кто хочет плавать при этом правильно дышать купите трубку. Недорого стоит но зато залог правильного плавания. Здесь дело не столько в правилтном плавании на самом деле можете плыть хоть по-собачьи, главное чтобы положение тела в воде было ровным и голова находилась в воде постоянно. Тогда позвоночник расслабляется и вытягивается
Антон, спасибо Вам очень большое!!!!! Травмирование "по Епифанову" реализовал на себе в гиревом спорте. Вот этот Ваш ролик должен стать ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ на одном из уроков физкультуры в 10-11 классе в школе, а потом ещё и в вузе-колледже - для большей усваяемости ))
СПАСИБО!!!
Молодец, один из лучших врачей, что я видел. С меня лайк и подписка за такую полезнейшую информацию !
Пять лет назад столкнулся с адскими болями в пояснице, начал ходить на плавание 2 раза в неделю, три года ходил- все беды прошли, перестал через год опять повторилось, так что плавайте, 100% помогает...
Добавить надо, плавайте правильно!
Согласна на все 💯!
Антон, Спасибо!..всё информативно и доходчиво....по поводу плавания хотелось побольше инфы, больше конкретики, если можно...мне 15, занимаюсь плаванием 3 года....
Полностью с вами согласен. Я МС по плаванию. Занимался 13 лет. В старших классах начала болеть поясница. Никто не верил мол ты же пловец, это полезный вид спорта, у тебя не может болеть поясница. Боль усиливалась, на втором курсе узнал что у меня протрузии и грыжи. Сейчас мне 27 и я тренер по плаванию. Ко мне приходят люди с проблемами со спиной. Говорят что им врач посоветовал плавание. Проблема в том что если человек не умеет плавать, то он будет делать неверные движения которые могут усугубить ситуацию либо само по себе упражнение подразумевает скручивания или переразгибания в поясничном отделе позвоночника. Еще проблема в том что если человек не умеет контролировать свое тело и раньше никогда не занимался спортом, то из-за отсутствия твердой опоры в воде он будет болтаться в разные стороны неконтролируемо. Если к этому добавить еще страх воды то человек уж точно не будет думать в этот момент о правильности выполнения упражнения.
Здравствуйте подскажите пожалуйста каким стилем мне плавать плаваю я хорошо воду люблю но не спортсмен у меня грыжа в пояснице в сторону от живота т е в сторону спинного мозга и когда я плаваю у меня ощущение что наоборот позвонки давят на грыжу и немного немеет нога. А плавать хочется подскажите пожалуйста
Рост 178 вес 78 физика для плавания хорошая руки длинные плаваю с погружением голова не голова не торчит только вдох в сторону и опять под воду
@@Is7sI7такая же ситуация, врач сказал плавать два раза в неделю.... После просмотра видео не знаю что делать... А вы продолжаете плавать?
@@Руслан-р9б1э очень редко но планирую начать
Спасибо большое. Очень познавательно. Мне как раз врач рекомендовал плаванье в бассейне 3 раза в неделю. Случайно наткнулась на ваш канал сегодня мне очень понравилось как вы все доходчиво разъясняете.
Пошул учиться плавать по человечески, а не по сусличьи...
Спасибо, Антон. Максимально конструктивно, без воды.
Научитесь плавать, тогда воду в бассейн и дадим!;)
Спасибо тебе Антон ,за твою грамотную работу!
Спасибо Антон .я не занималась исследованием причин появления межпозвоночных грыж.но была убеждена.что пациенты с повышенным весом.- находятся в зоне риска .но ,к сожалению дочь я не могла убедить, статистические данные о которых сегодня вы говорили.очень интересные, с удовольствием послушала, Спасибо
Спасибо за видео, важная тема. Как и любая физическая активность, которая переходит в разряд не просто физкультуры для здоровья, а в разряд спорта, конечно же, ведет к износу тела. Плюс неправильные назначения, ведь не всем подойдет плавание, допустим. Кому-то больше подойдут пробежки, или йога, или просто пешие прогулки. Но человеку важно самому слушать свое тело, что ему подходит, а что приносит боль и дискомфорт.
Как всегда большое спасибо!
Очень интесно, полезная информация для изучения и анализа, интересно и приятно слушать.
Люди с болями в пояснице-плавайте каждый день,только не переусердствуйте.Хуже не будет.Неделю хожу плаваю,ЛУЧШЕ и лучше здоровья всем!
Долго ждала эту информацию. Спасибо, Антон. Я мама 12 летнего сына, и очень хочу знать о долгосрочном влиянии различных интенсивных нагрузок на позвоночник. Многие проблемы тела начинаются еще а детстве. Например мой сын после матча в футбол (он играет в атаке) несколько дней ходит с деревянной спиной и зажатой шеей. Я знаю о проблеме с шеей и у другого мальчика- футболиста. Антон, у меня к Вам большая просьба. Уделите, пожалуйста, внимание в своих видео теме правильного развития подростков. Сейчас у многих школьников часто болят головы. Учителя, к примеру, заставляют мальчиков отжиматься на турнике, когда и так тело вверху зажато и холодно. Нужен ли подросткам массаж? Вопросов хватает, и не знаешь, как реагировать в разных подобных ситуациях. Как и чем должен заниматься ребенок, чтобы сохранить и приумножить здоровье.)) Инга.
Это очень актуально. Присоединяюсь.
Отжимаются от пола, на турниках обычно подтягиваются
бросайте профессиональный спорт!!! Не калечьте ребенка!!!
Ребёнок сейчас обязательно должен заниматься физкультурой, тем видом который ему нравится, не нужно просто этим заниматься на профессиональном уровне. Массаж нужен обязательно, но нужен хороший специалист.
@@and242p Все верно.
Огромное спасибо! Очень доступно и понятно. Смотрела несколько видио, в отличии от других вы освещаете все вопросы которые мне интересны и важны.
Дорогой Антон, спасибо вам за эту исчерпывающую информацию, я люблю плавать и у меня есть в шее грыжи и в пояснице, сейчас буду осторожна. 👍👏👏👏💐
Очень хорошая и нужная тема!!!! Благодарю Вас доктор!!!! ❤❤❤❤❤
спорт -вреден. физкультура - благо!
Самый адекватный и любимый доктор!!! Была на 2 консульт -грвжа....Нейрохир сказал-оперир.....на консультации в Бурденко,сказали воздержаться.....
Вот согласен про асимметрию мышц она и приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник тем самым вызывая грыжу , спорт с осевой нагрузкой просто увеличивает уже имеющийся дисбаланс , поэтому лечить саму грыжу это временный эффект если не исправлять дисбаланс то нагрузка неравномерная снова приведет к грыже . И мало специалистов которые могут диагностировать причину такого дисбаланса и правильно лечить .
Oh kak malo!
Спасибо большое. Очень полезное видео. У меня тоже заболела поясница и болит левая ягодица. Боль часто отдаёт в ногу до ступни. Анализ крови показал очень низкое содержание витамина D. Большая благодарность Вам что донесли до нас результаты исследований влияния спорта на состояние позвоночника.
Являясь тренером по плаванию, полностью соглашаюсь с Доктором. Плавать надо с умом для пользы. И во всем надо найти золотую середину
Я плавать умею только верх головой. Так можно ?
@Влад херово
@@H_Liza
Вверх головой , это не плавание! Если только вертикально держитесь в воде.
Правильно- горизонтально, с выдыхом в воду.
@@ИринаИрина-ъ8ш7х ну я плаваю только в водоеме, и 600 метров и еще я маленькая и я знаю точно я не доплыву в таком режиме до берега, максимум на что меня хватит это метров 10. И плаваете в нырком в воду как бы и удовольствия не много, а за счет водоемной воды неизбежно пападание бактерий в глаза. Так что много но …..
@@H_Liza
Я очки надеваю в реке
Если есть возможность, ходите в бассейн.
Спасибо Вам,замечательный доктор!🌻
Очень информативно! Точно! И востребованно! Благодарю!!!
Очень понравилось лекция. Спасибо Доктор.
Это лучшая лекция которую я прослушал за последние время! Антон, спасибо Вам большое!
Помню, как наш учитель физкультуры говорил, что все родители , когда приводят ребенка в спортивную секцию спрашивают не вреден ли этот вид спорта для здоровья. А он отвечал :" Да до такого уровня , чтобы это было вредно. нужно еще дорасти" А это большой вопрос .
плавцы-пловцы, слово-исключение
Ваши видеоуроки очень познавательны, интересны и полезны, большое спасибо.
Плавание-лучший спорт,если этим заниматься для себя!Вода снимает нагрузку с суставов) поэтому пару раз в неделю по часу---лучшая нагрузка)
Вы доступно объясняете.Спасибо.
Очень умный мужик.
АНТОН-СПАСИБО! ВЫ- УМНИЦА. КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ. ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ВСЕГДА ПРАВДУ и ДАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧИТАТЕЛЮ ПОДУМАТЬ НАД СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ.
Когда проблемы со спиной, Плавать нужно только на спине, все ровно, и плавно без резких движений.
Антон ,ты гений,спосибо за всю цэнную информацыю
При грыже позвоночной ,лучше всего плавать только на спине ! Это и безопасно для спины полезно !
посмотрел ролик и захотелось рассказать свою историю. С детства и по сей день слышу, что плавание это прям чудо при лечении заболеваний позвоночника, но я никогда с этим не был согласен. Я сам представитель спортивного плавания и как у меня была осанка сколиотическая, так и осталась. Одно время наши местные врачи начали раздавать рекомендации всем пловцам у кого какие-либо проблемы с осанкой, рекомендовали плавать только теми стилями, где руки работают одновременно, то есть брасс и дельфин, видимо это как то должно исправить ситуацию. Но, я сам, кого называют "брассист", то есть мой основной стиль плавания - брасс. И ничего с моей осанкой не изменилось. Более того, после 25ти тел я начал испытывать боли в пояснице, связано это с сидением в неудобной позе, плавание не помогало, да и как могло оно вообще помочь? по мне так в воде основную нагрузку несут плечи и широчайшие, а они на мой взгляд плохие помощники в решении позвоночных проблем. Помогла мне в недуге "становая тяга", постепенно, не спеша, через год спина практически не болела еще через год я забыл что такое боль в спине.
Плоскопопие :)))) Спасибо за ваш труд и что делитесь своим опытом и знаниями! 👍
С дисками в шее нужно правильное плавание .Уменч случилось сильное обострение после кроля .Хорошие советы Антон 👍👍👍
Спасибо, отлично рассказываете!
Антону Респект! Все очень подробно и ясно с точки зрения оф. медицины. Но, являясь сторонником не традиционных методов, вставлю свои пять копеек. Безусловно основным фактором любого заболевания является прежде всего духовное здоровье, в т.ч. это относиться и к позвоночнику...
Как то странно слышать наставления неспортсменам, про травмы спортсменов))
любой спортсмен уровня МС проделывает огромный объем работы за один тренировочный день, такой же объем как простые люди за неделю и даже больше.
Для людей же, ведущих малоподвижный способ жизни пойти поплавать на скольжение 500-700 м в бассейне только поможет улучшить подвижность позвоночника и мышц спины.
Що занадто, то нездраво
Я когда плаваю летом в море у меня больше болит шея и мыщци тоесть ещё хуже становиться
Yon Yonson Все что вы написали все правда про мои проблемы с шейными дисками .Снимая стресс я начала плавать кролем через день а через месяц в шеи защемился нерв ,! Выздоравливала месяц и продолжаю болеть .Осторожно с плаванием если проблемы с шеей .
@@YonAgain А где в кроле скручивание? Там поворачивается весь корпус.
Совершенно согласна с Вами как физрук!!!
Я вот что скажу, после бассейна я 3-4 дня пархаю как бабочка, при грыже позвоночника 9 мм.
Поподробнее можно?
Скажите как сейчас себя чувствуете ? У меня тоже обнаружили 9.0... стоит ли ложиться на операцию ?
@@АннаДанилова-я4ы До последнего нет.
@@bourbon3965 Кроль.
Здорово
Вот это врач☝️ сразу подписалась! Сейчас буду смотреть дальше ролики, по поводу торакалгии не могу найти, в грудном отделе по утрам скованность,а это ещё и прострел какой-то что делать мне помогите!!!🙏🙏🙏
От чистого сердце,Спасибо)))
Интересная информация для размышлений. Спасибо, доктор.
После плавание забываю про боли в спине
Антон вчера подписался на ваш канал и все больше убеждаюсь,что правильно сделал.Все очень доходчиво и грамотно.Кстати,вот рванул а выходные поясницу на даче(уже не первый раз),сейчас болит.Подскажите,что нужно делать в острой так сказать фазе?Хочу заняться серьезно спиной и здоровьем в целом.В том числе посмотрю все ваши видео обязательно.К докторам идти не хочу,МРТ конечно сделать нужно,это я понимаю.И еще все в кучу:появилась маленькая паховая грыжа.Операцию делать не хочу.Мне 47 лет,занимаюсь физкультурой,бег,лыжи,утром включаю специальные упражнения для спины(первый раз прихватило серьезно осенью)В целом как то так.Спасибо заранее и удачи вам в вашем полезном деле!
понятное дело, если по 4 часа плавать да еще и фанатично, то можно не то что позвоночник повредить, а даже ожоги заработать ))) По мин 20-30 поплавать без соревновательной истерики и все будет в порядке ) Про девочек гимнасток все верно, кроме одного, в 20 лет они уже МСМК либо инвалиды, а КМС они в 12-14 лет. Гимнастика - один из самых жестоких и жестких видов спорта. Там то не удивительно, что столько травм у спортсменов. Своего ребенка я бы туда ни за что не отдал.
Спасибо большое за обзор, за Ваш труд, очень полезная информация.
Спасибо большое за информацию! Хотела бы Вас попросить ссылку на статьи, и было бы здорово, если и дальше вы бы делились первоисточниками.
Спасибо вам, была грыжа л5/с1 месяц не мог ходить, благодаря вашим видео не пошёл на операцию. Был период воспаления позже делал лфк лежал и ходил всё постепенно взял больничный и потом отпуск за 2-3 мес восстановился и тьфу тьфу 2 года ничего не беспокоит никак. Дал зарасти разрыву.
Спасибо хорошая информация, в своё время занимался тяжёлой атлетикой со временем грыжи протрузии, перешёл на гири проблемы ушли не смотря на то что врачи говорили что это тоже самое, может интересно будет кому.
Мне интересно про гири: поясните если не сложно. Читал что занятия с гирей тоже провоцирует грыжу.
В крации: заработал грыжи и протрузии со штангой и большими весами, а гири как раз помогли реабилитироваться, начинал с небольшой гири, ( кручение вокруг себя, махи и т.д чем разнообразие тем лутьше, растяжка разминка, в конце кардио 10 мин, вел, бег, эллипсоид , скакалка что угодно по желанию на выбор)
Спасибо. Очень интересно. Вот только из всего что вы написали возникает вопрос помогли ли вам именно гири.
ShaiAlitNeroon доброго времени суток, я начинал именно с лёгких гирь 10кг а уже в процессе укрепления перешёл на более тяжелые 20 и выше, потом только для разнообразия велосипед и все остальное я писал на выбор мне нравится велосипед.
Благодарю за информацию, вообще мне вспомнился недавний репортаж на одном из федеральных каналов о том, что какой-то тренер занимается гирями с людьми, у которых проблемы с позвоночником и тоже очень успешно, там вроде женщина лет за 50 еще и каким-то призером по гирям стала. А Вы делали МРТ после? Есть изменения?
Было очень интересно, спасибо большое доктор !!!
Плавать нужно брассом на спине с ровной шеей. Проверено- спина говорит спасибо.
Бронеслав Бурундуков согласен, на себе проверено.
Бронеслав Бурундуков
Брассом на СПИНЕ? Я что то не понимаю?
@@nurkhadissandibek9302 ноги брассом. а руки как в плавание на спине, но одновременно - очень расслабляющий вид плавания
@@НикаФилиппова-о2г спасибо!
Спасибо. Очень удевили для плавания.
Очень интересно размазывание.
Люди плавайте с трубкой и маской и никакие скручивания и выныривания вам будут не нужны
верно! с маской и трубкой, особенно в бассейне( вода ни в рот , ни в нос не попадает даже капельно), очень хорошо плавать, мышцы работают отлично и позвоночник в горизонте лежит, шея не нагружена, можго легко научиться и брасу и кролю, мысленно отслеживать движения рук и ног и при этом не концентрироваться на дыхании _ только на правильных движениях. А если в воде еще и упражнения на растяжку делать, то уж точно позвоночник будет благодарить. займет всё это те же 45 мини еще и удовольствие получите! Все в бассейн!
Не помогло, каждый год плавал так по месяцу в море. 3 Ишиса за 3 года
Спасибо! Доходчиво, грамотно!👍👍👍
Здравствуйте, причина грыжи и остеохондроза это нагрузка на позвоночник вызванная силами гравитации. В воде сила гравитации невелируется выталкивающей силой воды, то есть нагрузки никакой нет. Поэтому позвоночник в воде принимает своё естественное состояние и любому больному с грыжой рекомендуется проводит больше времени в воде. Почитайте книгу "Остеохондроз для профиссионального пациента" под редакцией Данилова
Благодарю за информацию, Антон.
А я одеваю жилет и просто лежу на спине в воде посредине озера около часа. Расслабляются почти все мышцы.. вроде на пользу.как вы думаете?
Добрый день. Полностью согласна с доктором. Я всю свою жизнь занимаюсь разными движухами - плавание, велопрогулки, лыжи, силовые и растяжки, и всё в меру и в удовольствие. Меня никогда не привлекали соревнования и медали. Потому что зачастую после соревнованияй участники бонально пьют... Отмечают... Я такой подход не понимаю.
Доктор спасибо.мы этого понял,теперь скажи как грыжа лечит?
Вы даёте надежду❤
а можно ссылку на исследовани?очень хороший материал!
Спасибо за такие хорошие разъяснения. В моем заключении от нейрохирурга тоже написана рекомендация плавание в бассейне.
Дайте ссылку на исследования где пловцы 60% страдают грыжей
7:22 да потому, что при МЕДЛЕННОМ ФИЗКУЛЬТУРНОМ и правильном техничном беге идет компрессия позвонков и "закачка" жидкости в диски, а при плавании постоянное скручивание в разные стороны и разрыв волокон! Подавляющее большинство врачей находятся в ловушке "культурного окружения" - все врачи так считают! И именно поэтому продолжают транслировать "привычное" мнение своим пациентам. Я задавал вопрос про скручивание нескольким врачам (у меня грыжи), все сказали, что да необходимо аккуратно разрабатывать и рекомендовали плавание... при этом бег был под категорическим запретом с их стороны!
Солнышко движется по небосклону, а значит вращается вокруг Земли, ЭТО ВЕДЬ ОЧЕВИДНО! ))))
У меня с детства проблемы со спиной, и из всех процедур и упражнений наибольший эффект и удовольствие приносит именно плавание, я с Краснодарского края, и начинаю плавать в озере уже с середины апреля, как только вода чуть прогревается, и до самых холодов поздней осенью, просто у нас в городке нет бассейна где можно было бы плавать зимой, так вот за этот период я буквально Оживаю, и превращаюсь в совершенно другого человека, в основном плаваю на спине, спокойно, пока не начинаю чувствовать усталость, никогда не перегружаюсь, даже если я уставший, то всё равно езжу на озеро и плаваю каждый день, вода, плавание меня просто оживляет, я это чувствую, это просто глупо сравнивать профессиональных спортсменов которые тренируются часами, и изнуряют себя, с теми кто плавает спокойно и расслабленно, тем более на спине, тем более что само плавание очень положительно влияет ещё и на на дыхательную, сердечную системы, организм закаляется, у меня после тренировок всегда прилив сил и хорошее настроение, больше всего на свете я люблю плавать, это прям моя родная стихия..
Просто на спине или кроль на спине?
Александр В незнаю как это правильно назвать, я чередую, сначала гребу двумя руками как на лодке, без ног, ноги просто расслабленны, потом работаю только ногами, быстро, лучше в ластах, как бы для меня этот способ больше всего подходит, ну и всеми другими способами по чуть чуть.
Спасибо
Обожаю Вас! Жалко, что Вы не в Казани
спасибо, Райан Гослинг
😹
Молодец, очень полезная информация! Спасибо
О йоге расскажите пожалуйста
9% - это рекорд! Т.е. лучше йогой заниматься, чем чем-то другим. Следующее только бег, но он 25% - это 4-я часть!
от бега колени полетят, тем более если есть перевес
@@OxanaLuethi а надо бегать дозировано и трусцой по мягкому грунту,на асфальте конечно полетят.на асфальте лучше ходить спортивной ходьбой.
Я занимаюсь йогой ,скелет идеальный.это лучшее что есть на свете.
@@sansakva1049 скажите,а какие у Вас заболевания?
И возраст, если можно?))