Причина грыжи диска. Плавание и позвоночник.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2017
- "Плавайте в бассейне и будете здоровы" - распространенный совет людям, страдающим болезнями позвоночника. Однако, плавцы страдают грыжами и проблемами с позвоночником даже чаще, чем другие спортсмены. Здоровье позвоночника зависит от веса тела, от возраста, генетики и образа жизни, а также от вида спорта, количественной и качественной его наполненности. Если перед вами стоит вопрос: "как сохранить здоровье?" то ответ будет таким: тренировки должны быть разнообразными: растяжка, силовой тренинг, игровые виды, легкая атлетика, плавание и все это в режиме физкультуры! любая крайняя специализация будет вызывать в позвоночнике декомпенсацию. В ролике я привел обзоры нескольких исследований, в которых выясняется какой спорт вреден для здоровья. Грыжи дисков - это спутник спортсменов. Ищите золотую середину в тренировках - не сидите по 8 часов в день и не "борщите" с нагрузками.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Подробнее о методе резорбции в КТЕ 👉🏻 clck.ru/ScT8M
Узнай, здорова ли твоя спина - пройди тест ✍🏻 clck.ru/ScTCD
Прямо хоть езжай к Вам лечиться из Украины.) Спасибо Вам большое за доступную информацию,консультации,видео- ролики.За позитивный настрой.Все очень понятно объясняете.Я ещё не сталкивалась за 13 лет своей жизни с грыжами с такими неврологами.Как жаль,что ваших центров нет в Украине.Пересмотрела все Ваши видео,следую всем вашим рекомендациям.Потому что мой невролог,который лечила меня 8 лет,в этот раз,увидев на МРТ экструзию в 4,5 мм,просто выписала НПВС ,сказала принимать,когда совсем будет капут,невтерпёж,сказала,что боль в ноге теперь будет всегда,операцию делать ни в коем случае нельзя,иначе посыпется весь позвоночник,так как сверху подряд две протрузии.И все.) Типо- терпи,живи,и мучайся.Даже физпроцедур никаких не назначила.Только массаж.После просмотра ваших видео появляется Надежда,что не все так плохо.Прямо хоть бери отпуск и езжай в Россию лечиться.)
а можно звездочкой лежать на воде?
Полностью согласен с доктором.
С 6-16 лет я занимался спортивной гимнастикой. Нагрузки на выгибание и скручивание на позвоночник были предельные. В 17 лет резко бросаю спорт и начинаю готовиться к поступлению в ВУЗ. К 19 лет обнаруживается несколько грыж.
19-21 лет сильные боли, прострелы в ногу. Сидел на медикаментах. Учиться сидя было практически невозможно, домашнее задание делал в лежачем положении. Думал, что это Всё.
В 23 года начал заниматься ЛФК и и упражнениями на статику. Уже 7 лет каждый мой день начинается с расстилания коврика для йоги и зарядки. Живу полноценной жизнью, хожу в спорт зал, поставил правильную технику плавания и катаюсь на сноуборде.
Всегда слушаю свой организм. Он сам подскажет правильный путь.
Всем физкульт привет💪👋!
Когда спина болит, это отдельное искусство болезни. Вы тоже подали в депрессию(отчаянность)? После массажиста и костоправтов мне в 10 раз хуже стало, куда только не ходил ничего не помогает.
Какие упражнения делаете?
Где катаетесь на сноуборде?
@@Sokrat-tk1vp плавание и гимнастика Вам в помощь.
Полностью аналогичная история, занимался греко-римской борьбой с 14 до 18 лет, поступил в ВУЗ нагрузки уже не такие были , но тренировки остались,(баскетбол,плавание,лыжи,бег,гто)
в итоге сейчас к 20 годам, начальное проявление артроза коленных суставов, тендинит плечевого сустава ну и наконец протрузия поясничного отдела, уже больше пол года без спорта и нормальной активности, надеюсь вылечусь...
Как бывший профессиональный спортсмен утверждаю,что доктор совершенно прав! Он говорит о том,что плавать тоже нужно правильно. Я занимался боевыми искусствами,мой тренер был врач,хирург,кандидат медицинских наук,он всегда говорил-"полезна физкультура,спорт вреден",всё что до первого разряда это физкультура,начиная с КМС это спорт и это уже будет вредно для здоровья.
НУ ХОТЬ У КОГО ТО БЫЛ НОРМАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР!!!! СПОРТ ЭТО ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ, ТОЛЬКО ФИЗКУЛЬТУРА!!!!!!!!
Согласен с доктором, с Вами и вашим тренером.
@@SorosDjordg Я с вами не согласен, спорт высоких достижений тоже должен быть, просто человек должен знать на что идёт и о последствиях такого решения.
Приятно слушать- спокойно, логично, без слов-паразитов!
Класс.
Антон, большая благодарность за Ваш труд от лица носителя протрузий и грыжи позвоночника. Знания из этого видео должны с малых лет детям давать.
Такой плотности информации на единицу времени встречаю очень редко. Всё по делу; без воды. Like и подписка однозначно!
Антон, вот слушал, и понимаю, что ты прекрасный врач. Реально, смотришь в корень проблем. Спасибо!
Шикарная информация! Доктор, огромное спасибо!
Антон, как приятно Вас слушать. Ваши видео выделяются из многих других в Ютубе любовью к людям, некоммерческим подходом.
Как всегда большое спасибо!
Очень интесно, полезная информация для изучения и анализа, интересно и приятно слушать.
Очень понравилось лекция. Спасибо Доктор.
Вы доступно объясняете.Спасибо.
Вот меня всегда удивляли врачи, вам надо плавать, а как не кто не говорит! Спасибо Антон !
Плавать надо горизонтально, с погружением головы в воду и туда же делать выдох.
Плание, от слова плавно!
Спина и брасс, идеально подходит и укрепляет ! Кролем вредно особенно у кого проблемы с шеей, так как при вдохе- выдохе ротация позвоночника происходит не симметрично а в одну сторону, от шеи до поясничного отдела, либо в левую или правую сторону, в какую происходит вдох( при вдохе весь позвоночник скручивается только в одну сторону) . Батерфляй в свою очередь перегружает и могут возникнуть боли.
@@user-xv2oi7cp7p
Я кроль освоила первым с высоким локтем и на спине в полной координации. Мне нравится тянутся.
Брасс долго ставила. Победила !
Начала плавать брассом и на спине сразу после операции (грыжа).
Кроль понятно, исключается, так как скручивания запретили ещё в больнице.
Антон, Вы за 15 минут дали столько полезной и интересной информации!!!!! Обожаю Вас 👌❤️
Спасибо!
Приятно слушать аргументированную речь специалиста, а не очередное псевдо-медицинское мнение блогера-мотиватора.
Спасибо Вам,замечательный доктор!🌻
Добрый вечер, Антон! Наверное не хватит слов и эмоций, чтобы выразить ту глубочайшую благодарность, которую Вы по-настоящему заслуживаете. Вы, я бы сказал, прежде всего, хороший и добрый человек со всей смысловой нагрузкой. Конечно, без сомнений, профессионал с большой буквы. А еще, Вы хороший учитель. Тому, как Вы преподносите информацию, надо было бы поучиться многим учителям и преподавателям высших учебных заведений. О вас я узнал из видео Эдуарда Конкина, которого Вы конечно хорошо знаете, за это ему огромное спасибо.
Антон, пожалуйста, берегите себя. Здоровья Вам лет на 300. Ну, и конечно же, по мере ваших возможностей и терпения, рады Вас видеть и слушать. Благодарю Вас. С Уважением, Игорь.
P.S. Совсем забыл. На некоторых ваших видео почему-то нет звука. В частности на этом про плавание. У меня все началось в 40 лет. Как в старой поговорке: "Если ты проснулся после сорока лет и у тебя ничего не болит, то ты умер". Ну как-то так, приблизительно. Так вот очень коротко о себе. 5 грыж в L и S зоне. Самая большая 5мм. Реабилитация без операции. Сейчас мне 47. Каждый день правильная гимнастика и два раза в неделю бассейн вот уже 7 лет. Результат конечно же есть значительный. Сожусь на шпагат, о котором и понятия не имел никогда. Хочу постепенно увеличивать нагрузки в плавании, но как-то они пока даются с трудом. За одну тренировку проплываю 1 км. Это то, чего я достиг за 7 лет. Вообщем-то вопросов, как таковых у меня нет, просто не мог не поблагодарить Вас за Ваш "гипократовский" труд. Еще раз, спасибо Вам. Наверное, все-таки есть вопрос - про баню и обливание холодной водой. Спасибо.
gogi добрый вечер подскажите пожалуйста какие правильные упражнения делаете? А то врачи одни лекарства назначают и больше нечего.спасибо.
5 грыж... Ого...🥲 Вы большой молодец
Добрый день,а через сколько после плавания перестало болеть?
Правильное плавание начнёте осваивать и постепенно боли будут отступать. Появится интерес, как технику кроля или брасса освоить и в голове мысли позитивные появляются.
Дуже мало лікарів можуть так поговорити з пацієнтом.... А коли пацієнт розуміє суть проблеми, він стає спокійнішим. А у спокійному стані результати лікування завжди будуть кращі. Дякую!
Одно из лучших видео и понятных за 15 минут которое дает ответ на многие вопросы.
Спасибо из Санкт- Петербурга. Видно что доктор хочет и помогает людям, очень много полезной инфы
Я доктора уже как сериал смотрю😃😃😃😃
Очень информативно! Точно! И востребованно! Благодарю!!!
Спасибо, отлично рассказываете!
Огромное спасибо! Очень доступно и понятно. Смотрела несколько видио, в отличии от других вы освещаете все вопросы которые мне интересны и важны.
Спасибо! Супер лекции!
Антон , ты Молодчина !!!! Аналитическое и аргументированное мЫшление !!!! Что заставляет лишний раз включить мозг в среде Спецов, да и не только.... Многие ранее и не задумывались ранее над такими, казалось бы естественными вещами ...... Умничка !!!!
Антон!20 февраля была операция удаление грыжи в пояснице когда можно плавать? И ещё может массаж во время обострение дать такие боли что пришлось делать операцию? Пожалуйста ответьте?эта мысль не даёт мне покоя
Просто отличная информация! Спасибо, доктор!
Очень хорошая и нужная тема!!!! Благодарю Вас доктор!!!! ❤❤❤❤❤
Интересная информация для размышлений. Спасибо, доктор.
От чистого сердце,Спасибо)))
Спасибо тебе Антон ,за твою грамотную работу!
наверное самый лутший и умный доктор из всех кого я видела и встречала за свою жизнь
Было очень интересно, спасибо большое доктор !!!
Спасибо за видео! Сделайте, пожалуйста, видео разминок на работе для людей, у которых сидячая работа.
Антон, спасибо Вам очень большое!!!!! Травмирование "по Епифанову" реализовал на себе в гиревом спорте. Вот этот Ваш ролик должен стать ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ на одном из уроков физкультуры в 10-11 классе в школе, а потом ещё и в вузе-колледже - для большей усваяемости ))
СПАСИБО!!!
Спасибо большое за обзор, за Ваш труд, очень полезная информация.
- Очень интересно и познавательно, - Спасибо!
Ну на счет пловцов может и страдают те,кто плавает в неделю по 7 раз и занимается профессионально. Я плаваю 2 раза в неделю и наоборот ощущаю лёгкость в спине, больше стал подтягиваться, + психика расслабляется в воде - всем известный факт.
Вроде об этом он и говорит? Зачем дублировать?
Я не специалист, но на сколько я понимаю, все ощущения связаны в основном с состоянием мягких тканей. В костях и хрящах нет нервных окончаний. Лёгкость это хорошо, но о состоянии позвоночника и хряжей можно судить по косвенным признакам.
еще говорят что плавать надо перед сном.... так как при плавании позвоночник растягивается и если быть в вертикальном положении, то это плохо.... соответственно надо ложиться
Вот и я говорю, генетика самый важный фактор, не зря с неправильным прикусом собакам разводиться нельзя))) Но зная болезни в своей семье ПРОФИЛАКТИКА самый верный способ!!! Физкультура- движение необходимость для мышц и суставов!!! И конечно ВСЁ в меру! ХОРОШЕГО всем Прикуса😙🍀
Я плаваю 7 раз в неделю, но не через силу, расслабленно. Проблем не чувствую только приятную боль по всему телу
Как доходчиво Вы нас просвещаете, ничего не знала про свою болезнь, а теперь кое что даже понимаю, спасибо вам Антон, что Вы делитесь своими знаниями, опытом, Вы доктор от бога, хочу к Вам на прием, очень, но как, наверное в Москве?
Супер, вы здорово мне помогли. Спасибо, удачи вам.
Молодец, очень полезная информация! Спасибо
Антон, очень полезная и нужная информация на канале! СПАСИБО!
История моя (может кому пригодится инфо): в 2010 на МРТ была обнаружена секвестрированная L5/S1. Конский хост был передавлен наполовину. 2 недели аномального состояния (не пошевелиться - отчаяние близкое к депрессии). А через 9 месяцев повторное МРТ - грыжи не было.
ИСТОРИЯ: все врачи (нейрохирурги и около того) - в 1 голос - ТОЛЬКО операция. Почитал книжек про устройство позвоночника и грыжи и придумал сам себе алгоритм. Пошел к остеопату - договорились, что его задача - организовать пространство так, чтоб не пережималось ничего. А дальше - каждый день - на коврике упражнения (если кратко - растягивал и закачивал). Первое время 2 раза в день, потом 1 раз в день вечером по 15-20 мин. Кстати, когда расшифровывали МРТ и нашли в базе своей предыдущее - спрашивают - "оперировали?" я - "нет". говорят "КАК? погодите!" созвали врачей/сестер кто рядом - "рассказывай" :).
Короче... чего же я тогда тут делаю - спросите вы? ))). Ну, 5-6 лет я делал эти упражнения, а потом забил, потому что полностью восстановился давно. И по 2 часа в теннис играл без продыху и в бильярд по 3 часа и все было ок. Я, кстати 1963 г/р. За это время десятки знакомых и знакомых-знакомых спрашивали - ты же сделал, расскажи что делать. Я уже подумал надо видео записать мне, с алгоритмом что делал и МРТ 2010vs2011vs2014.
И ТУТ ВНЕЗАПНО......... 1,5 месяца назад - накрыло. Снова резкая боль от позвоночника в ногу и онемение.... шок, МРТ, консультации - "резать - по другому никак" (что еще хирурги могут сказать?). НО, сейчас (с моим собственным опытом) - я восстановился до приемлемого (хожу без боли, сижу) за пару-тройку недель. Ну и - ежедневный коврик (+ остеопат) - приносит плоды. Динамика, спустя 3 недели после кризиса стала устойчиво позитивной. К чему я это все пишу?
МОРАЛЬ: ЕСЛИ проблемы были - есть и вы их успешно побороли - не бросайте упражнения специальные - это пожизненно теперь надо делать. Учитесь на ЧУЖИХ ошибках - вот я бросил постепенно, через 5-6 (!) лет и поплатился спустя всего 2-3 года :). Теперь у меня МРТ 2010vs2011vs2014vs2019.
БУДЬТЕ ЗОРОВЫ!!!
P.S. про плавание. я тогда (2010) пошел плавать - спина побаливала от этого месяца 3 (точно помню), потом как-то смирилась видимо. 1 года хватило, больше не продлевал.
Спасибо.
Простите, не очень поняла. Плаванье вам помогло или наоборот усугубило проблему? Тоже история с поясничным отделом l5s1. Боли постоянные. Ощущение, что живу в постоянном обострении. Ничего не снимает болевой синдром. Что толькоине пробовала. Собралась идти к тренеру учиться плавать. Дорого очень. Но , если нужно … Так стоит ли тратить время на плаванье, либо есть что-то более эффективное ? Как вы выстраивали тренировки? Поделитесь опытом, если можете. Не знаю с чего начать. Спасибо.
@@user-oh4km9gl9d сочувствую. Но начинать в любом случае с диагностики. МРТ и показать 3 разным врачам (не только хирургам). И в острой фазе (приболях) НЕ стоит ни плавать и других силовых тренировок.
Так какие же были упражнения? Очень интересует ваш опыт. А искривления пояснично-крестцового отдела не наблюдалось при этом?
@@artivspbЗдравствуйте!Тоже секвестрированная грыжа , подскажите, пожалуйста какие именно упражнения Вам помогли на растяжку и закачку,просто боишься сделать не то,усугубить ситуацию.Можно узнать какие именно применяли Вы упражнения?
Антон, Спасибо!..всё информативно и доходчиво....по поводу плавания хотелось побольше инфы, больше конкретики, если можно...мне 15, занимаюсь плаванием 3 года....
Очень полезная информация, спасибо огромное.
Молодец, один из лучших врачей, что я видел. С меня лайк и подписка за такую полезнейшую информацию !
Спасибо за видео, важная тема. Как и любая физическая активность, которая переходит в разряд не просто физкультуры для здоровья, а в разряд спорта, конечно же, ведет к износу тела. Плюс неправильные назначения, ведь не всем подойдет плавание, допустим. Кому-то больше подойдут пробежки, или йога, или просто пешие прогулки. Но человеку важно самому слушать свое тело, что ему подходит, а что приносит боль и дискомфорт.
Спасибо Антон .я не занималась исследованием причин появления межпозвоночных грыж.но была убеждена.что пациенты с повышенным весом.- находятся в зоне риска .но ,к сожалению дочь я не могла убедить, статистические данные о которых сегодня вы говорили.очень интересные, с удовольствием послушала, Спасибо
Спасибо большое, очень познавательно
Спасибо большое. Очень познавательно. Мне как раз врач рекомендовал плаванье в бассейне 3 раза в неделю. Случайно наткнулась на ваш канал сегодня мне очень понравилось как вы все доходчиво разъясняете.
Дорогой Антон, спасибо вам за эту исчерпывающую информацию, я люблю плавать и у меня есть в шее грыжи и в пояснице, сейчас буду осторожна. 👍👏👏👏💐
Спасибо Вам большое за то, что делаете такую огромную работу - образовываете нас и даёте рекомендации, советы. Вас очень интересно слушать, все доступно объясняете. Я думаю, что студенты мед.института были бы рады такому преподавателю. Спасибо большое Вам с Киева)
Lyubov Strikun спасибо вам большое за разъяснение про грыжу у меня такая же проблема. У меня зашемление сидалечного нерва у полтора года мучаюсь и борюсь с болезнью опирироватся не хочу.
Милана Адамова вынужден быть нетактичным и спросить- имеете ли избыточный вес и развиты ли большие ягодичные мышцы?
Герман Сон
Здравствуйте! Спасибо что ответили . Нет у меня проблемы не было не когда с лишним весом мне 35лет. Я вешу 48кг если больше 50кг не больше. У меня зашемление сидалечного нерва что я только не делала не отпускает.
Я думаю, что студенты мед.института НЕ были бы рады такому преподавателю, который в описании cвоего ролика слово пловцы пишет через "А"
Спасибо большое, как всегда очень интересно
Спасибо за все видео, очень многое узнал спасибо! Очень интересно и конечно это должен знать каждый, что и как правильно и не правильно, но хоть малую часть!
Отыграл в волейбол на хорошем уровне 23 года, плюс ходил в тренажёрный зал. Итог: спина убита, суставы болят. Нужно всем заниматься в меру. Мне 43.
Пять лет назад столкнулся с адскими болями в пояснице, начал ходить на плавание 2 раза в неделю, три года ходил- все беды прошли, перестал через год опять повторилось, так что плавайте, 100% помогает...
Добавить надо, плавайте правильно!
Спасибо , много интересной практической информации.
Спасибо. Очень удевили для плавания.
Очень интересно размазывание.
Спасибо!
Интересно, спасибо!
Думаю нужно различать интенсивность скручивающих упражнений, и нагрузку, у борцов, регбистов и пловцов.
Склоняюсь к мнению, что скручивания (равномерные) в плавании, скорее несут укрепляющую симетрию мышц, чем разрушающее влияние на диски.
Антон ,ты гений,спосибо за всю цэнную информацыю
плавцы-пловцы, слово-исключение
Ваши видеоуроки очень познавательны, интересны и полезны, большое спасибо.
Полностью с вами согласен. Я МС по плаванию. Занимался 13 лет. В старших классах начала болеть поясница. Никто не верил мол ты же пловец, это полезный вид спорта, у тебя не может болеть поясница. Боль усиливалась, на втором курсе узнал что у меня протрузии и грыжи. Сейчас мне 27 и я тренер по плаванию. Ко мне приходят люди с проблемами со спиной. Говорят что им врач посоветовал плавание. Проблема в том что если человек не умеет плавать, то он будет делать неверные движения которые могут усугубить ситуацию либо само по себе упражнение подразумевает скручивания или переразгибания в поясничном отделе позвоночника. Еще проблема в том что если человек не умеет контролировать свое тело и раньше никогда не занимался спортом, то из-за отсутствия твердой опоры в воде он будет болтаться в разные стороны неконтролируемо. Если к этому добавить еще страх воды то человек уж точно не будет думать в этот момент о правильности выполнения упражнения.
Здравствуйте подскажите пожалуйста каким стилем мне плавать плаваю я хорошо воду люблю но не спортсмен у меня грыжа в пояснице в сторону от живота т е в сторону спинного мозга и когда я плаваю у меня ощущение что наоборот позвонки давят на грыжу и немного немеет нога. А плавать хочется подскажите пожалуйста
Рост 178 вес 78 физика для плавания хорошая руки длинные плаваю с погружением голова не голова не торчит только вдох в сторону и опять под воду
@@Is7sI7такая же ситуация, врач сказал плавать два раза в неделю.... После просмотра видео не знаю что делать... А вы продолжаете плавать?
@@user-km7gz1gr9d очень редко но планирую начать
Привет! Мне 19 лет и я занимался спортивным плаванием 10 лет (с 7 до 18)
И тут в 19 в зале я понял, что моя спина слабая и я чувствую дискомфорт, воспаление в пояснице во время и после занятий.
Шастаю по ютубу в надежде найти правильную инфу.
Вот такие пироги)
Это лучшая лекция которую я прослушал за последние время! Антон, спасибо Вам большое!
Спасибо вам!
Плоскопопие :)))) Спасибо за ваш труд и что делитесь своим опытом и знаниями! 👍
Очень умный мужик.
Спасибо за видео! особенно были интересны статистические сравнения
Благодарю за информацию, Антон.
Ой, кто бы в детстве мне про это объяснил, к сожалению, тренеры говорили, занимайтесь, будете здоровыми)) результат-10 лет плавания, 20 лет фитнеса, грыжа 11 мм в поясничном отлеле. Прозрение в 40 лет и теперь реабилитационный фитнес. Спасибо, что вы про это говорите, пусть родители думают, прежде чем отдать детей в спорт.
Долго ждала эту информацию. Спасибо, Антон. Я мама 12 летнего сына, и очень хочу знать о долгосрочном влиянии различных интенсивных нагрузок на позвоночник. Многие проблемы тела начинаются еще а детстве. Например мой сын после матча в футбол (он играет в атаке) несколько дней ходит с деревянной спиной и зажатой шеей. Я знаю о проблеме с шеей и у другого мальчика- футболиста. Антон, у меня к Вам большая просьба. Уделите, пожалуйста, внимание в своих видео теме правильного развития подростков. Сейчас у многих школьников часто болят головы. Учителя, к примеру, заставляют мальчиков отжиматься на турнике, когда и так тело вверху зажато и холодно. Нужен ли подросткам массаж? Вопросов хватает, и не знаешь, как реагировать в разных подобных ситуациях. Как и чем должен заниматься ребенок, чтобы сохранить и приумножить здоровье.)) Инга.
Это очень актуально. Присоединяюсь.
Отжимаются от пола, на турниках обычно подтягиваются
бросайте профессиональный спорт!!! Не калечьте ребенка!!!
Ребёнок сейчас обязательно должен заниматься физкультурой, тем видом который ему нравится, не нужно просто этим заниматься на профессиональном уровне. Массаж нужен обязательно, но нужен хороший специалист.
@@and242p Все верно.
Супер спасибо вам
Спасибо! Доходчиво, грамотно!👍👍👍
Пошул учиться плавать по человечески, а не по сусличьи...
Спасибо, Антон. Максимально конструктивно, без воды.
Научитесь плавать, тогда воду в бассейн и дадим!;)
Спасибо большое за информацию! Хотела бы Вас попросить ссылку на статьи, и было бы здорово, если и дальше вы бы делились первоисточниками.
АНТОН-СПАСИБО! ВЫ- УМНИЦА. КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ. ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ВСЕГДА ПРАВДУ и ДАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧИТАТЕЛЮ ПОДУМАТЬ НАД СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ.
Спасибо за такие хорошие разъяснения. В моем заключении от нейрохирурга тоже написана рекомендация плавание в бассейне.
Вот согласен про асимметрию мышц она и приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник тем самым вызывая грыжу , спорт с осевой нагрузкой просто увеличивает уже имеющийся дисбаланс , поэтому лечить саму грыжу это временный эффект если не исправлять дисбаланс то нагрузка неравномерная снова приведет к грыже . И мало специалистов которые могут диагностировать причину такого дисбаланса и правильно лечить .
Oh kak malo!
После плавание забываю про боли в спине
Спасибо, было интересно
Благодарю,Антон.
спорт -вреден. физкультура - благо!
Здравствуйте, Антон! ОЧЕНЬ интересно было бы увидеть от Вас видео полностью посвященное тестостерону и всему, что с ним связано. Спасибо большое за ваш труд.
В этом году посещу неплохое обучение и соберу дополнительную информацию о тестостероне. Вопрос слишком серьезный и не хотелось бы делать его с "кондачка"
С дисками в шее нужно правильное плавание .Уменч случилось сильное обострение после кроля .Хорошие советы Антон 👍👍👍
спасибо за познавательное видео
Люди с болями в пояснице-плавайте каждый день,только не переусердствуйте.Хуже не будет.Неделю хожу плаваю,ЛУЧШЕ и лучше здоровья всем!
а можно ссылку на исследовани?очень хороший материал!
Спасибо, было интересно. Узнал много нового
Антон красавчик! Очень интересное мнение опирающееся на исследования. Благодарю
Интересно расказывает ,вот бы Казакевичу его послушать.
Помню, как наш учитель физкультуры говорил, что все родители , когда приводят ребенка в спортивную секцию спрашивают не вреден ли этот вид спорта для здоровья. А он отвечал :" Да до такого уровня , чтобы это было вредно. нужно еще дорасти" А это большой вопрос .
Полезное видео, многое подчерпнул.
Спасибо большое. Очень полезное видео. У меня тоже заболела поясница и болит левая ягодица. Боль часто отдаёт в ногу до ступни. Анализ крови показал очень низкое содержание витамина D. Большая благодарность Вам что донесли до нас результаты исследований влияния спорта на состояние позвоночника.
Как то странно слышать наставления неспортсменам, про травмы спортсменов))
любой спортсмен уровня МС проделывает огромный объем работы за один тренировочный день, такой же объем как простые люди за неделю и даже больше.
Для людей же, ведущих малоподвижный способ жизни пойти поплавать на скольжение 500-700 м в бассейне только поможет улучшить подвижность позвоночника и мышц спины.
Що занадто, то нездраво
Я когда плаваю летом в море у меня больше болит шея и мыщци тоесть ещё хуже становиться
Yon Yonson Все что вы написали все правда про мои проблемы с шейными дисками .Снимая стресс я начала плавать кролем через день а через месяц в шеи защемился нерв ,! Выздоравливала месяц и продолжаю болеть .Осторожно с плаванием если проблемы с шеей .
@@YonAgain А где в кроле скручивание? Там поворачивается весь корпус.
Я вот что скажу, после бассейна я 3-4 дня пархаю как бабочка, при грыже позвоночника 9 мм.
Поподробнее можно?
Скажите как сейчас себя чувствуете ? У меня тоже обнаружили 9.0... стоит ли ложиться на операцию ?
@@user-cm9tw4zz4b До последнего нет.
@@bourbon3965 Кроль.
Здорово
Спасибо. С уважением
Антону Респект! Все очень подробно и ясно с точки зрения оф. медицины. Но, являясь сторонником не традиционных методов, вставлю свои пять копеек. Безусловно основным фактором любого заболевания является прежде всего духовное здоровье, в т.ч. это относиться и к позвоночнику...
Являясь тренером по плаванию, полностью соглашаюсь с Доктором. Плавать надо с умом для пользы. И во всем надо найти золотую середину
Я плавать умею только верх головой. Так можно ?
@Влад херово
@@H_Liza
Вверх головой , это не плавание! Если только вертикально держитесь в воде.
Правильно- горизонтально, с выдыхом в воду.
@@user-pl5yx3hd5l ну я плаваю только в водоеме, и 600 метров и еще я маленькая и я знаю точно я не доплыву в таком режиме до берега, максимум на что меня хватит это метров 10. И плаваете в нырком в воду как бы и удовольствия не много, а за счет водоемной воды неизбежно пападание бактерий в глаза. Так что много но …..
@@H_Liza
Я очки надеваю в реке
Если есть возможность, ходите в бассейн.
Раньше плавал в позе суслика голова над водой. Не раз ловил защемление нерва. Купил трубку фронтальную для дыхания. Голова постоянно в воде поднимать не надо. Плаваю 3мя стилями кроль брасс и кроль на спине. Эта проблема отпала. Наплываю по 1-2 км за раз. Позвоночник норм выпрямляется вытягивается даже выше на несколько см становлюсь в свои 37. В общем кто хочет плавать при этом правильно дышать купите трубку. Недорого стоит но зато залог правильного плавания. Здесь дело не столько в правилтном плавании на самом деле можете плыть хоть по-собачьи, главное чтобы положение тела в воде было ровным и голова находилась в воде постоянно. Тогда позвоночник расслабляется и вытягивается
Отличное видео. Про Фому приятно удивил.)
Очень интересно было узнать о спортсменах. Я думала иначе.