Плавание вредит позвоночнику? Разговор с подписчиками
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
После того, как у меня вышел ролик о вреде плавания, я получил негативные отзывы и вопросы от подписчиков. Один из главных аргументов звучит так: «Неправильно сравнивать профессиональных пловцов и простых людей, которые пришли в бассейн». Здесь есть несколько моментов.
Во-первых, чтобы посмотреть, как какая-либо нагрузка влияет на позвоночник, нужно взять человека, который регулярно получает эту нагрузку, и посмотреть на состояние его спины. Про пловцов такие исследования есть.
Во-вторых. Среди моих пациентов очень много тех, кому другие неврологи уже рекомендовали ходить в бассейн. Даже если плавание помогло десяткам людей, не факт, что ваш организм точно так же отреагирует на подобную нагрузку. Один человек ничего не почувствует, у второго из-за стеноза позвоночного канала появятся прострелы, а у третьего потемнеет в глазах. Поэтому рекомендовать всем подряд ходить в бассейн не только бесполезно, но и может быть опасно!
Подробнее об этом, а также о том:
· Почему нет универсальных упражнений и способов лечения;
· Из-за чего в бассейне могут быть обострения;
· Что делать при смещении позвонков и др.
Ну и, конечно же, ответил на вопросы подписчиков. Если у вас есть вопрос, подписывайтесь и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующую трансляцию!
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Какой спорт убивает спину? Разбираем МРТ тяжелоатлетов и йогов: • Какой спорт убивает сп...
Вис на турнике. Польза и вред турника для позвоночника: • Вис на турнике | Польз...
Как уничтожить своё здоровье по программе Михаила Ефремова: • Мурашки от пациентов |...
У МЕНЯ СОРВАЛО СПИНУ. Почему это может СЛУЧИТЬСЯ С КАЖДЫМ: • У МЕНЯ СОРВАЛО СПИНУ |...
_________________
🌐 Связаться с нами:
Я:
instagram : / doktorepifanov
vk: drepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука.
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandert...
Instagram : / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Москве и Санкт-Петербурге:
сайт: clck.ru/UqA9E
instagram : /
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
Вот он 21век, делишься бесплатно знаниями и когда слишком индивидуальное лечение то зовешь к себе (т.е к вам в клинику) все орут что ты бизнесмен. А подумать, что нельзя такое сложное как спину лечить по интернету, вещ-ва в голове у людей не хватает. Человек знает свое дело лучше всех, ему что, отправлять вас к тем кто хуже... Дикость. Антон вы отличный специалист! Продолжайте, развивайтесь, а недовольные всегда будут. Три месяца смотрю ваши видео без остановки, узнал столько всего полезного, поменял свой подход к восстановлению, тренировкам и так же не готов мириться с тем, как хотят лечить всех одним лекарством и подходом. Поэтому разбираюсь сам. Спасибо огромное за знания!
++ 🤍
👍
Ну ведь это так, я тоже многое почерпнул из видео Антона.
Да, причем бизнесмен как ругательство используется
@@ekaterina_mattis это от необразованности тотальной. Люди переводились в недумающую биомассу.
Я плаваю потому, что мне это очень нравится!!!
Не барахтаюсь, а именно плаваю. Правда без фанатизма.
И ещё люблю танцевать!
60+
Антон- врач от бога, честный и порядочный Человек, спасибо Вам, здоровья, сил, терпения с нами
Не всё потеряно в наше время, когда есть такая грамотная, не равнодушная молодежь.... Спасибо Вам Антон❤
Вы точно описали ! Работа сидячая , вырос горбик , карак 😅 , стала сильно болеть шея . Вспомнила про бассейн . Мои ,, успехи ,, в плавании плавать ,, собачкой " . Поплыла , как вы показали и ощутила свою укороченную ( в юности была длинная , тонкая и привлекательная шея , мне 50 ) , больную шею . Поняла , что усугубляю свою проблему . Как поступить ? Бегать не моё . Всё-таки решила ходить в бассейн , там множество всяких водопадов и всякой расслабухи . Плавала возле бортика , ложась на руку и незаметно для себя перевернулась на спину . За моими неуклюжими попытками наблюдала дежурный тренер . Подошла ко мне , дала пару советов , как правильно держать голову над водой в положении на спине . И я в 50 лет , благодаря моей больной шее научилась плавать на спине . Вот тут-то и началось ! Плавая на спине я разгрузила шею , весь позвоночник и сбросила вес . Подтянулись тело .
Так что товарищи если умеете плавать на спине ,то это очень помогает !!! Автору огромное спасибо за дельные советы и применимые упражнения ❤👍🔥❗
Мне мой врач бассейн не одобрил ,сказал, что с моей шеей плавать только на спине. А я не умею плавать на спине. Ну тогда бассейн вам противопоказан .
Ну почему только на спине, вовсе нет. Я давно поняла, что плавать, запрокинув голову назад с моей шеей - опасная затея, а т.к. плавать очень люблю, то стала плавать стоя, или почти стоя, попробуйте, может и вам понравится. А ещё я доплываю до глубины, чтобы не доставать дно ногами и делаю разные движения руками и ногами в вертикальном положении тела - аквааэробика своего рода...
Вы неправильно плывёте, поэтому проблемы, голову надо опускать в воду, банально чтобы шейный отдел позвоночника положить в воду, а так Вы голову держите над водой и напрягаете шею.
Очень люблю бассейн,с удовольствием хожу в воде по дну,делаю различные движения для суставов.У бортика люблю полежать на животе поплескать ногами.Связочки расслабляются от мягких движений,и это очень помогает справляться со своими болячками
@@ЕленаСапрыкина-з7с, сколько градусов вода? Не прохладно разве?
Честь и хвала замечательному непревзойденной врачу!
Мне после бассейна повесится хочется от боли в спине .Давление подымается .Хотя плавание врач назначил .
❤
@@АнжелаБуравицкаятак не ходите, а врач -идиот
@@АнжелаБуравицкая а у меня безумно начинала болеть голова потом.
Бред!!! Ходим тогда как обезьяны , чтобы не было нагрузки на позвоночник...Вырос в Мариуполе с детства плаваю в море.. + велосипед.....движение - жизнь ...64 года ,день начинается с зарядки и йоги, чувствую себя хорошо!!!! спорт врач? диплом купил ....
Антон- вы прекрасный специалист и очень интересный человек! Слушая и смотря Ваши эфиры, узнаешь очень многое о себе и своём здоровье. Не обращайте, пожалуйста, внимание на хейтеров и недоброжелателей, они всегда будут, что бы Вы не говорили, берегите свои нервы! Людей, которым Вы помогаете гораздо больше!!! Спасибо Вам!
Люблю Епифанова) Крутой парень и умный человек! И ещё классный врач!Выражаю всяческое уважение и желаю успехов!) Ооочееень интересно слушать! Молодец Антон! И спасибо!)))
Вы -умничка. ❤ Вызывает большое уважение Ваше глубинное желание совершенствовать профессиональные знания и...любовь к Людям. Чего лишены большинство "врачей". Успехов во всех начинаниях, уважаемый Доктор!!
Антон,как здорово,что я вас нашла в 2018 г. Вы лучший. За три года не нашла никого больше не то,что лучше Вас ,а даже близко к Вам)))❤️❤️❤️❤️❤️
Замечательный доктор,доброжелательный и грамотный
У меня ничего не болит. Являюсь зрителем вашего канала вот уже четыре года, спасибо Антон, за ваш просветительский труд. Я изменил некоторые привычки, в том числе стал нагружать мышцы в щадящем режиме, но с постоянной нагрузкой (я об общей физ нагрузке). После ваших "лекций" многое становится понятней. Всего доброго.
Спасибо за беседу с подписчиками👍. Надо чаще встречаться.
Мне нравится твоя сдерженность, когда пишут флуд и пытаются уязвить! Так держать!
Очень
большой молодец,а доказывать никому ничего не надо.Всегда будут недовольные.Спасибо,что разъясняете,хоть про своё тело узнаём на старости лет!😊
Прекрасный стрим, спасибо! Слушать такого специалиста одно удовольствие
Спасибо вам Антон за нужные консультации и помощь!Долгих лет и здоровья!
Такое общение с подписчиками хотя бы раз в месяц - было бы супер!
Спасибо за терпение, рассказывать нам одно по одному, и ведь всё равно мы будем задавать свои вопросы на которые уже сто раз Вы ответили. У нас такая культура, мы выросли с такой (никакой) культурой понимания здоровья. Спасибо за эфир и Ваш труд для нас.
Уважаемый Антон! Шестьдесят девять лет, компрессионный перелом поясн,,консцов,отдела пять эль,второй год боль не проходит, лечение обезб,мильгаму, ничего больше не назнач,посоветуйте что ещё принять, спасибо, здоровья вам и вашим близким
Говорите за себя, не обобщайте .
@@ТатьянаЖарикова-ъ7нделайте упражнения Бубновского
Спасибо Вам ,Антон, за предметную и содержательную беседу. Полностью согласен с Вашими выводами относительно плавания и других нефункциональных нагрузок. Я , физический и мышечно-ориентированный терапевт со стажем работы 20 лет.Могу еще добавить,что нахождение в воде также снижает температуру тканей спины и поясницы, что негативно сказывается на кровообращении в этих зонах. Даже если вода в бассейне 28 градусов. Поэтому важно перед заплывом и после разогреваться в сауне. Желаю Вам дальнейших успехов в работе и донесения до всех интересующихся здоровьем важных и нужных знаний.
Какой замечательный Доктор 🙏
Случайно наткнулась , и прям в вострге 👏
Прям ПРФИ !!!! 🙏
УСПЕХОВ ВАМ !!!!
Побольше бы таких врачей! Смотрю все ваши выпуски. Очень доступно и с любовью к слушателям. Часто привожу Вас как авторитет в разговорах с разными людьми у которых проблемы с телом👏
Однако, вы даете несколько упражнений и рекомендации которые подходят большинству независимо от диагноза. И за это я Вам бесконечно благодарна. Слушаю вас уже год. Я подняоась, стала ходить и на сегодняшний день хожу уже в тренажерный зал только благадоря вашим роликам. Спасибо огромное!
Доктор, вы супер!!! Огромная вам благодарность за ваш труд!!! Дай Бог вам здоровья!!!
Впервые попала на Ваш канал месяцев 6 назад. И более интересной подачи,более доступного языка для немедиков я не встречала. Поняла многое про свою спину. Мечтаю попасть к Вам на прием. А хейтеры,ну Вы же невролог! Прекрасно понимаете что это немного нестабильные люди. Мне таких людей искренне жаль,они многое пропускают в своей жизни! Вы возвращаете веру во Врача.
Нашли подход? Сама ищу..
Доктор, спасибо за ваши видео. Вы золотой стандарт для медицинского блога. Класную информацию класно подаёте, просто молодчина.
Блин, вы так загоняетесь по хейтерам, а я так мало тёплых коментариев пишу и так много смотрю и даже не всегда лайкаю.
Вы затронули популярный растиражированый миф о пользе плавания. ДокторА эту байку повторяют не задумываясь, где-то в мединституте услышали и тиражируют. Их надо отучать от этого, правильно подняли тему, молодец. Против массовых мифов всегда так будет.
Тренера про пользу плавания повторяют активно, им детишек надо в секции заманивать. Зуб даю на канале много пловцов, потому что спины больные))
Вот и нарвались на негатив. Ничего, переживут. Да и не так негатива много.
Ну почему так мало таких же грамотных врачей, как вы?
Я 10 лет ходила в бассейн. У меня грыжи поясничного и шейного отдела. Да, были некоторые проблемы при плавании, иногда спину даже прихватывало, но в принципе эффект скорее положительный. С началом пандемии я перестала ходить в бассейн, потом вообще переехала в другой город, так что четыре года мимо. Осталась только ходьба, от которой спине сильно хуже. Максимум, сколько могу пройти без последствий - 12-15 тыс шагов. Иначе скрутит. Хожу при этом технично, на ортопедических стельках. Сейчас снова дорвалась до бассейна, и счастлива. Только голову обязательно опускаю в воду, чтобы шея не напрягалась.
Мне было легко понять что вы хотели донести, потому что я наблюдаю вашим творчеством и мыслям много времени .Спасибо вам за грамотный подход😇
Антон, Вы большая умница и врач от Бога! За всю жизнь Вы второй врач, который мне встретился, с которым я согласна на 100%! Ваша информация мне всегда помогала ❤
Вот уже- несколько лет - не могу "отвести себя" в бассейн 😉😆
Антон!!! Спасибо за щедрость 🖐🏼
Антон, спасибо. Не сомневайтесь в себе ( вернее в правильности донесения информации ). Хейтерство - это нормально, это же интернет ! ну то есть вседозволенность и мы можем дать волю своим комплексам - собой похвастаться, другого обсмеять... У Вас с материалом полный "ажур".
Люди, АУ!!!!
Доктор даёт ценную информацию.! Безоплатно!!! Он старается для нас же.
Если кто то ему не верит, не нравится, ну не смотрите, отключитесь. Зачем ерунду то писать. Антон,огромное вам спасибо!!!!
Я у Антона училась и он крутой!!!!
Как же нужны такие видео! Вы абсолютно правы. Не может единого способа одинаково помогающим всем! Везде индивидуальный подход! И грамотный специалист который будет корректировать правильность нагрузки и выполнения движения! Спасибо доктор!А спорные ролики просто необходимы! Они заводят ,злят, заставляют дискутировать и все больше проявляют суть события!🎉
В любом спорте можно " угробиться"! Доза определяет..!Антон,все по полочкам разложил,класс!Собственный пример ,очень важный момент!
Ага.. в том то и дело. А кто и как эту дозу определит? Что такое присед 50-60кг? Это по сути свою девку на руки взять. А я смещение диска, позвоночника и спондилолиз заработал всего за месяц.
Ты удивительный Человек-Врач с Большой Буквы👍🏻👍🏻
Очень темы интересные и объяснения супер доходчивые⚡⚡
Хейтеры👎👎👎
Обожаю слушать Антона!) Не обращайте внимания на хейтеров!) А от себя хотел бы добавить что люди не то чтобы сейчас ленивые, а просто очень загруженные работой и время на физическую нагрузку просто не хватает. Было бы очень хорошо если бы вы сделали комплекс упражнений минут по 20-30 в день на каждый день на все группы мышц!
Спасибо Антон за ваши консультации, люблю вас слушать, объясняете всё понятно, пробую ваши упражнения делать, мне помогает, я много лет проработала кондитером, из - за болезни мамы в 70 лет пришлось работать поломойкой на 3х ставках, стаж 50 лет, болеть стало правое колено - гонартроз, в 70 лет в январе 22 года месяц лежала с ковидом, еле довели до дома после выписки, а на следущий день ноги не стали ходить почти 2 месяца, после лечения стала потихоньку ходить, но с сильными болями в мышцах и суставах, приходилось пить обезболивающие Нимесулид, в конце 22 года в декабре снова заболела коронавирусом, списали 30 декабря, но стали болеть мышцы зада, вроде тазобедренные суставы болят, делаю ваши упражнения на кровати, так легче и что интересно, если я согнусь под углом 90 градусов, как старушка и начинаю ходить, то у меня при ходьбе абсолютно ничего не болит, когда лежу у меня ничего не болит, когда хожу и болят булки,прижимаю их кулачками и боль становится меньше.Спасибо если прочитаете, поделилась своими болячками с умным и просто порядочным врачом, большой вам РЕСПЕКТ и терпеливых и понятливых больных, здоровья и удачи в вашем не лёгком труде.🙏🙏🙏🤔🤗👍👋😘💖👌🇷🇺
Спасибо большое за Вашу работу! Поищу на канале, возможно найду, что сделать с моей спиной с двумя детьми грыжами и смещениями. Мне плаванье помогло, до этого 6 лет почти постоянных болей с температурой при том что мне сейчас всего 39, вела ЗОЖ, без лишнего веса, массажи давали только кратковременный эффект. Всё лето плавала в ледяном горном бассейне по часу, прошли воспаления. Сейчас раз в неделю посещаю бассейн для поддержки, плаваю на спине, при другом положении ухудшается состояние, в на спине всё стало отлично, уже пол года без температуры и живу без болей
Антон благодарим за ваше внимание 🙏
Антон Вячеславович. Вы вещаете разумные вещи, кому нужно прислушается.
Даст Бог встречусь с Вами.
Антон, спасибо Вам за то, что вы замечательный человек и великолепный доктор. Храни Вас бог! Удачи!
Благодарю Вас Антон , за Ваше отношение к знаниям - которые , Вы , несёте в массы .. И мне понятно Ваше чувство , когда Вас критикуют. Я - инструктор в тренажёрном зале . Эмоции и чувства - такие- же .Здоровья Вам и Вашим близким .С уважением Алексей из солнечного Крыма .
Антон, я с вами! Очень близки мне по мировоззрению. Я тоже доктор. В т ч спортивный. Удачи и спасибо Вам!
Спасибо, Антон! Крутой эфир!!!Хотим ещё)
Огромное спасибо за высочайший уровень профессионализма и просвещение! За бережное отношение к нам!
Большое спасибо, крепкого Вам здоровья!!!! Привет из Украины
Спасибо!!!💯 Очень много полезной информации как всегда. Чем полезнее контент, тем больше хейтеров💯😂👍
Антон, Вы абсолютно правы относительно вреда позвоночника, случившегося при многолетних посещениях бассейна, есть такая знакомая -миниатюрная, бездетная, бассейн был любимым занятием, и свободного времени было много для этого. Ей больше шестидесяти, на сегодняшний день у неё заменены тазобедренный и коленный сустав, как ни печально.
Для протестующих по теме вреда бассейна есть утешение - мы всё разной Конституции, и примерно одна пятая населения (20℅) относятся к Конституции ХОЛОДА, а вода -носитель холода. Люди других конституций по другому реагируют на регулярные и длительные посещения бассейнов
Большое спасибо за данный внезапный стрим!
На каждый роток не накинешь платок. Вы ведь знаете, что правы! 😍
Хожу 19. 21 километров в день . Без этого просто не могу . Много лет , живу у моря . Я счастлива очень .
А, извините, где и у какого моря вы живёте?
Огромное спасибо за эфир. Столько полезной информации даром. Иные на этом зарабатывают🤷. 🤝
Спасибо, уважаемый доктор, очень полезное видео, полезные вопросы и ответы!
Как можно вам не доверять, вы мастер своего дела, жаль живу не в вашем городе
Спасибо,Антон, за Вашу просветительскую деятельность! Регулярно смотрю Ваши видео, делюсь с коллегами по несчастью (у самого грыжа L5-S1 ) . Сейчас восстанавливаюсь, тоже все врачи советовали плавание-я по чуть-чуть, без фанатизма, скорее для мышечной активности, т.к. работа сидячая. Спасибо Вам огромное!!!
Скажите пожалуйста как влияет плавание на вас? И как именно плаваете?
НА 4:30 мин -- начало ответов на вопросы , и сразу о пользе и вреде плавания в бассейне ! Спасибо , доктор.Очень познавательно и полезно !
Я живу у моря и стараюсь не плавать ,а ходить в море. Положение тела вертикальное. Очень полезно длч суставов ног и для позвоночника. А после обычного плавания, начинает болеть поясница. Доктор совершенно прав.
Для того, чтобы после плавания не болела поясница, нужно иметь хорошую технику плавания, вытягиваться в воде как струна, а не быть в неестествено изогнутом положении. С другой стороны, чтобы плавать технично, нужно иметь достаточно хорошую физ. подготовку и тренера, который эту самую технику поставит.
Дочь 10 лет занималась плаванием(школа олимпийского резерва), отдали в плавание, потому что еще д.саду поставили диагноз-сколиоз 3степени, не знаю причину, возможно родовая травма, потому что роды были очень долгие и проблемные. Бассейн в этой ситуации очень помог, ребенок вырос без видимых дефектов)))-умница, красавица, рост 176. Но сейчас, ей 36 и очень серьезные проблемы со спиной, визуально не видно, но сильные боли, живет в США там рекомендуют операцию! Мы понимаем что операция явно не ее случай, ходит сейчас к хиропрактеру, может поможет....
Проконсультироваться необходимо у Остеопата
Расскажите пожалуйста о решении ✅️
Доктор Епифанов ничего не сказал про плавание при сколиозе. А у вас именно такой случай. Решила вам ответить, т к есть некоторые знания в этом вопросе. Я педагог по плаванию, обучаю обычных детей, не спортсменов. Проходила медицинские курсы о влиянии физических нагрузок на организм. Могу утверждать, что при сколиозах не рекомендуется плавать кролем, т к в этих способах присутствует ротация позвонков при поворотах корпуса. При сколиозе позвонки немного повёрнуты и такое плавание добавляет их поворот относительно оси позвоночника. В спортивных школах этим не заморачиваться дают кролевые нагрузки, чем усугубляют состояние. Пока ребёнок не вырос, вроде бы всё хорошо. А когда вырос и закончил активно плавать, могут начаться проблемы, как у вашей дочери. Знаю такие случаи из своей педагогической практики. В вашем комменте нет описания состояния позвоночника в настоящее время. Но первопричиной могут быть именно неправильные нагрузки в детстве.
TRX - через пол года травмы плеч, восстанавливаю уже третий год. В принципе спортивный человек, но возраст 50+ За ваши пояснения и работу спасибо.
Не понятно трх травмировали плечи?
@@ДенХаров-е6к Именно. Различными упражнениями «для укрепления плеч».
@@momstermo3639
Мда, неожиданно...
Спасибо за информацию.
Здоровья Вам!
Мне 58, травмировал плечо чрезмерной ударной работой на мешке после силовых тренировок. Прошло примерно за пару месяцев. Лечил гимнастикой с резинкой для ротаторов + умеренная нагрузка (жимы лёжа) с тейпированием и мазями типа финалгон . Сейчас нормально.
в тренажерном зале много бывших плавцов с больными спинами. а кто плавал брасом ,вообще спины горбом..и даже после операций на позвоночнике.. сама видела и была удивлена..а доктор то прав.
Проблема бассейнов в том, что многие люди (особенно женщины) плавают на животе задрав голову кверху. Никогда так не делайте! Вы создаёте этим неестественную статичную нагрузку на шею! Если не умеете плавать, поработайте с тренером пару-тройку занятий, он покажет Вам основные стили плавания и научит не бояться опускать голову в воду. Пловцом Вы не станете, но зато прекратите издеваться над своей шеей. Плаванье - это очень здорово и полезно. Будьте здоровы!
Антон, я плаваю в системе инвалидоа.У нас плавают люди без двух рук, без одной ноги , без ног за колена.Мы плаваем давно и только в бассейне мы себя чувствуем как все обычные люди.Поэтому речь идет об оздоровлении.Спасибо
Очень люблю плавать.Ходила в бассейн,плавала активно ,но неправильно,слишком прогнутый позвоночник угробила окончательно.Кончилось печально:обездвижевание и сложная операция.Спасибо,доктор,что разьясняете это людям.
Уважаю вас, как врача. Таких как вы, единицы. Грыжа диска три года, к врачам не хожу, уколы не делаю. Хожу пешком и раз в неделю бассейн. Пока так. И всё ок.
А выпуск про качков и йогов зашёл ! И я как пищу для размышления кинул своим клиентам и друзьям , о том что любой вид нагрузки вам укрепит здоровья если эта нагрузка правильно подобрана . Всем крепкого здоровья ! А вам спасибо за ваши видео очень полезны
Одно дело профессионально заниматься плаванием,другое дело спокойно плавать 2 часа в неделю. Работа сидячая, двигаюсь мало, после бассейна мне гораздо лучше: меньше стало напряжения в плечевом поясе и шее и стали лучше в плечах руки вращаться - амплитуда увеличилась
Вы правы. К тому же у проф. пловцов кроме тренировок на воде, довольно большая нагрузка и на суше - бег, силовые тренировки, кардио тренировки. И это все влияет на позвоночник. А если спортсмен специализируется на брасе, то там и в воде не самое оптимальное для позвоночника положение. В общем, это так же как рассуждать о влиянии кофе на организм человека на примере тех, кто выпивает 20 чашек в день и экстраполировать результат на всех, кто может выпить одну чашечку и то, не каждый день
Здоровье не только мыщцы. Вода успокаивает и если плыть профессионально разрабатываешь плечнвые суставы и главное выносливость. Выносливость основа эмоционального и физического ресурса❤
42 года, решила научиться плавать по-правильному. Пошла к тренеру, он в первую очередь сказал, что плавать по-бабушкински, голова как поплавок и грести, то будет от плавания только хуже. Вообще, при проблемах на спине рекомендовали плавание на спине, так как в данном случае нет сильного скручивания, голова на одной линии с телом и т.д. В общем, проблема в том, что нормальное плавание помогает. Но ему надо учиться. А люди думают, а это зачем, я и так держусь на воде. В итоге хуже делают себе.
И вообще, плавание бывает разное, бывает плавание в ластах. Бывает, что часть триатлона (вот кстати интересно, не видела к сожалению, есть у вас или нет МРТ исследований триатлонистов).
Но у нас в основном воспринимают плавать как бултыхаться в воде как ... как попало.
Антон, а Вы знаете что-либо про спину жокеев? Ну те, кто занимается конкуром и выездами постоянно? Вообще, считается, что осанка у всадников самая классная :) и вообще это полезно для спины, несмотря на вертикальную нагрузку. Можете прокомментировать? А то вдруг это такой же совет как и про плавание?
Дочь занимается конкуром. Тоже эта тема волнует. Но в конной тусовке много людей просто с травмами после падения с лошади, к сожалению. А этого не избежать. Так что даже если верховая езда и не вредна для спины, остальное - под вопросом
Как же приятно слушать грамотную речь. Все ролики подряд смотрю, а то нет никакой инфи по теме, горе советчиков не чем отгонять.
Здравствуйте, спасибо за предоставленную информацию. Очень интересно.
Полностью подтверждаю казалось бы парадоксальные выводы Антона, о том, что плавание при определенных обстоятельствах может быть источником проблем в позвоночнике, жаль что этот ролик просмотрел с опозданием. А теперь факты, детали и выводы. Семь лет занимался Аштанга йогой, три года Альфа гравити, ну и по мелочам бегом и баскетболом. Во всем было благополучно, мостик, шпагат, лотос без проблем. Более 50 лет в реке и море плавал досхочу, но без претензий на мастерство, а последний год после просмотров блогеров МС и МСМК по плаванию решил освоить технику в ускоренном режиме, типа, пятилетку за полгода. В брассе и подводном плавании все шло прекрасно, но для этого пришлось приложить немало усилий - стрелочка,растяжка, задержка дыхания и т. д. Через полгода начал чувствовать усталость в пояснице, но не в бассейне , а после него, в аварийном уже режиме доходил до конца абонемента, а как только закончил с бассейном, то проблемы с поясницей пошли по полной, два- три часа любой нагрузки и уже усталость и желание полежать, отдохнуть. Выводы : все надо делать в меру, с умом и постепенно, последовательно, иначе проблемы могут быть везде, в спорте и даже без него.
Самое забавное ,когда говоришь ,что нет универсального упражнения .Люди думают что ты балбес ...
Вы все правильно говорите .
Толковый врач. Интересно и приятно смотреть 😊
Спасибо доктор. Только позитивные эмоции от ваших советов
Да, побольше бы прямых эфиров. Раз в неделю хотя бы...
Доктор очень познавательные ролики, узнаю много нового!! Главное вы все обьясняете зачем, что и почему!
Благодарю вас за информацию! И бесконечно благодарен за ваш ясно изложенную,по полочкам, мега-полезную информацию!
Спасибо!!!Умнейший доктор,объяснил всё понятно!
Настолько меня в бассейне описал😄! А если серьезно очень затекает шея при плавании, и мне всегда было интересно почему. Теперь понятно. Спасибо, доктор!
Спасибо огромное, Антон, услышала наконец четкое мнение о езде на велосипеде. Спина у меня ууух плюс артроз 3 голеностопа. Чисто интуитивно села на велосипед и поехала, без боли и с удовольствием, летом по 25 км каждое утро. Но как-то побаивалась, можно ли, нужно ли. И вот теперь успокоилась и жду лета. А оно скоро наступит
Мне точно не помогает плавание, плавала все лето по часу, несколько раз, за шею- в точку! Зато плечи разработала,еще добавлю, очень люблю ходить,но очень болит тазобедр, доктор! Можно мне приседать? До этого приседала по 100 раз, врач запретил, а вот плавание разр,или дома велосипед крутить? Мне скоро 74 , очень рада,что попала на Ваш канал,Вы - супер!!!
Спасибо за информацию. Редко встретишь такой профессиональный подход.
Антон, спасибо Вам за видос, за информацию, за то, что вы продолжаете делать свое дело качественно!
Огромное спасибо, всегда с удовольствием смотрю Ваши эфиры! 👍
Добрый вечер Антон!!!🤝
Антон, спасибо вам за ваш очень нужный труд 🙏 Вопрос по петлям TRX: могли бы вы сделать видео по этой теме с рассмотрением вопросов биомеханики, безопасности метода, правильной техники выполнения. Было бы здорово, если бы сделали подборку базовых упражнений, как вы это делали ранее с доктором Андреевым.
Тоже хочу
Уважаемый Антон дайте нам всем пожилым комплекс упражнений для всего позвоночника тазобедренеых суставов чтобы
Заниматься на
Каждый день!
Вы очень грамотный доктор и ваше отношение к больным очень
Правильное!
Спасибо за грамотность и честность!
Про лайки забываю,простите,обожаю ваши лекции по нашей безграмотности,1000 лайков!!!!❤
Антон, вы, умница! Спасибо, очень полезная информация. Делаю выводы, что не всё рекомендации врачей мне на пользу. Жду новых эфиров!
Антон спасибо Вам за классный эфир 👍👍👍❤️❤️❤️
Сидите вы наверно очень много...
Мне помогло от грушевидки такой комплекс:
1. Прокатка теннисным мячиком самой грушевидки, всегда когда болела, это как скорая помощь, проживал пока не отпустит, а отпускало всегда.
2. Становая и мертвая тяги. Как вариант можно румынстую тягу на одной ноге по очередно с весом.
3. Бег лёгкий 20 - 30 мин. 3 раза в неделю.
Но я молодой, крепкий, мне помог такой комплекс, надеюсь у вас проблем с каленями нету чтобы попробовать этот вариант.
Успехов !
@@dmitrijvorobjov6596 тоже много сижу, согласен насчёт 3 пункта. После кучи всего, массажи, физио, упражнения, таблетки, пришел опытным путем что лучше всего помогает бег. Я знаю, это странно звучит, но это так. Бег как будто бы в тазу все расшатанное на место ставит
Следующий стиль плавантя полезен всем: лежа на спине, слегла включая руки, не отводя их от корпуса более чем на 45 градусов, размахивая ими как "дохлая птичка". Ногами размахивать медленно без перенааряжения. В медленном темпе, не поднимая пульс выше 120 ударов в минуту. Если сложно держаться на воде, поддожите под лопатки маленький плотик.
Плывите и здоровейте.
Здорово, СПАСИБО ❤❗главное ,что Я здорова, спорт и бережное отношение к себе и все наладится.
Полностью с вами согласна. Всю жизнь знала, что бассейн, это панацея от всех бед. Со мной было всё наоборот... Начал болеть позвоночник, ну думаю, пройдёт. Не проходит. Хорошо ещё и почки дали о себе знать. Бросила! И переживала, что не могу ходить в бассейн. Спасибо вам, теперь всё понятно.
Спасибо за труды. Самое адекватное общение у доктора из всех. Смотрел уже в записи. За Бубновского сказали о своём отношении,что во многом уже не актуален. Кого считаете из специалистов на ютюбе адекватным нынешнему времени? Чья методика вам ближе?
Есть ещё два Антона: Алексеев и Циванюк...!
В центрах Бубновского очень многим навредили. Лично знаю двоих, и о многих слышала
@@НатальяМонькина я - одна из пострадавших, после центра Бубновского сделала три операции
Антон, вот как вы показали , так я плаваю. Шея не лебединая, перегнута, еще и по собачьи плаваю.Я ни разу к медицине никаким боком, но тоже понимаю, что не всем можно плавать. Мне точно нет, а вот в воде гимнастикой - это да, возможно. Вы молодец, правильно советуете. А еще от себя : танцы - это тоже травматика. Одной моей внучке в 10 Классе делали операцию на ноге, у другой в 10 кл болят колени. А они еще такие юные. В каждом спорте свои минусы.
Антон, спасибо, что Вы есть ❤
Спасибо Антон. Был готов на операцию и лечение но благодаря соблюдения Ваших рекомендаций всё прошло...(14 лет мучился со спиной) веду спортивный образ жизни и замечательно себя чувствую.
А что со спиной у вас , что операцию надо было делать?
@@vladislavsafronov245 Да две грыжи в поясничном. Ну когда хромал и с трудом ходил и круглосуточно испытывал нестерпимую боль...то да) надо было оперировать.
Согласна. Давно не болели суставы бедер и поясничный отдел позвоночника. Но как только начала заниматься плаванием, сразу эти боли вернулись. Плюс бег по горкам привел к боли в колене (при спуске по лестнице). Все эти мои застарелые травмы дали себя знать.
Да,больные колени страдают при спуске по лестнице,а подниматься вверх даже полезно,если позволяет дыхание и сердце.
Одно удовольствие слушать Вас, у меня пока нет проблем с ОДА, но слушать очень интересно
плавание и профилактор евминова вернули меня к жизни когда мне стрельнула грыжа 9мм в 19 лет