Dokładnie tak robiłem zanim zobaczyłem film. Wgl triceps w ten sposób bardzo ciekawie pracuje bo w moim przypadku upadek mięśniowy przychodzi tak trochę „niespodziewanie”.
Dzięki za tipsy ❤Właśnie akurat się składa, że mam w planie to ćwiczenie, więc skoryguję👊👍 Chociaż wydaje mi się, że dobrze robiłem, ale może rzeczywiście trochę za wąsko trzymałem, bo miałem problem w opuszczeniu na klatkę. Pozdrooo💪
Tomek ale zapomniałeś wspomnieć, że bez odpowiednich ciuchów wyjście do siłowni jest chuja warte 😅 gdzie ciuchy under armor, gdzie vanquish, gdzie słuchawki wielkości krążków 1kg, gdzie buty za 500zl? Przeciez bez tego kazde ćwiczenie nie ma sensu.. aaa i najważniejsze to lustro i telefon 😂
Tylko, że dipy nie są cwiczeniem izolującym typowo, a są wielostawowe, a to ma być ćwiczenie typowo na triceps.Wiadomo, ze ciało człowieka jest tak zbudowane, że nigdy do końca nie wyizolujesz tylko i wyłącznie jednej partii mięśniowej ale jeżeli chodzi o to żeby wyizolować to najbardziej to tutaj będzie to zdecydowanie lepsza opcja niż wspomniane przez ciebie dipy po prostu.
Jak weźmiesz zbyt duże obciążenie to każde będzie dla jakiegoś stawu, kręgosłupa, ścięgna złe. Kluczem jest dobrać ciężar i ćwiczenie do swoich możliwości. Sam ruch wykonywany przy tym ćwiczeniu nie jest szkodliwy.
Ale co da wieksze rozciagniecie tricepsa, jezeli nie doswiadcza zadnej sily pasywnej i posiada dosc krotkie sarkomery? Moze to tylko pogorszyc SFR, bez zadnych korzysci, wiec ten „gamechanger” nie jest poparty niczym. Jeszcze ta pauza przy maksymalnym rozciagnieciu XD
Będę wstawiał ćw na trica w tym roku i nie tylko jak czas pozwoli. U mnie dosłownie się rozdwoil
Dziękuję!
Dokładnie tak robiłem zanim zobaczyłem film. Wgl triceps w ten sposób bardzo ciekawie pracuje bo w moim przypadku upadek mięśniowy przychodzi tak trochę „niespodziewanie”.
Moje ulubione na triceps.
dzieki
Extra 🕶dzięki za tipy
Super 👌👍
Dzięki za tipsy ❤Właśnie akurat się składa, że mam w planie to ćwiczenie, więc skoryguję👊👍 Chociaż wydaje mi się, że dobrze robiłem, ale może rzeczywiście trochę za wąsko trzymałem, bo miałem problem w opuszczeniu na klatkę. Pozdrooo💪
Dobre ćwiczenie na triceps 💪🏽
Mam pytanie a lokcie nie powinny byc pod kątem 90 stopni czy mogą byc pod takim duzym katem
Tomek ale zapomniałeś wspomnieć, że bez odpowiednich ciuchów wyjście do siłowni jest chuja warte 😅 gdzie ciuchy under armor, gdzie vanquish, gdzie słuchawki wielkości krążków 1kg, gdzie buty za 500zl? Przeciez bez tego kazde ćwiczenie nie ma sensu.. aaa i najważniejsze to lustro i telefon 😂
😂😂😂😂
uuu ból dupiarz
Ja jednak troszkę szerzej chwytam bo za wąsko jest trochę nie naturalne dla nadgarstków. Ale ćwiczenie jest ogólnie bardzo spoko na triceps💪
czy to cwiczenie bedzie dobre na sztandze smith?
Smith do niczego się nie nadaje bo wszystko co na niej robisz ma nienaturalny tor ruchu wymuszony przez maszynę.
No nie wiem czy takie wykonanie jest dobre dla naszych stawów w nadgarstkach, łokciach i barkach 🤔
Ja to przy JM press czuję mocno ramiona w niepozytywnym znaczeniu. Wtf?
Akurat to ćwiczenie nie jest jakieś wow , jest masa ćwiczeń lepszych na triceps chociażby nawet głupie dipy pewnie będą 2x lepszym ćwiczeniem
Tylko, że dipy nie są cwiczeniem izolującym typowo, a są wielostawowe, a to ma być ćwiczenie typowo na triceps.Wiadomo, ze ciało człowieka jest tak zbudowane, że nigdy do końca nie wyizolujesz tylko i wyłącznie jednej partii mięśniowej ale jeżeli chodzi o to żeby wyizolować to najbardziej to tutaj będzie to zdecydowanie lepsza opcja niż wspomniane przez ciebie dipy po prostu.
mówiłem na Prezydenta to nie
Sylwetka pro
Wykonywanie tego ćwiczenia z taką techniką nie będzie za dobre dla naszych łokci i nadgarstków
Jak weźmiesz zbyt duże obciążenie to każde będzie dla jakiegoś stawu, kręgosłupa, ścięgna złe. Kluczem jest dobrać ciężar i ćwiczenie do swoich możliwości. Sam ruch wykonywany przy tym ćwiczeniu nie jest szkodliwy.
@@elladan8915 Jest
@@adrianek3125 udowodnij
Genialne? Normalne i znane od wielu lat. Podobne do innych ćwiczeń na triceps jak dipy albo linka. Nie kreujmy cudów ze standardowych ćwiczeń.
Jest styczeń, sporo ludzi wchodzi w ten świat. Cześć odejdzie, część zostanie. Te filmy są skierowane do takich osób, nie do zaawansowanych:)
To prostsza forma ćwiczenia California press które jest po prostu lepsze
Ale co da wieksze rozciagniecie tricepsa, jezeli nie doswiadcza zadnej sily pasywnej i posiada dosc krotkie sarkomery? Moze to tylko pogorszyc SFR, bez zadnych korzysci, wiec ten „gamechanger” nie jest poparty niczym. Jeszcze ta pauza przy maksymalnym rozciagnieciu XD