Full Day of Eating - High Protein Veg Diet Plan for Weight Loss | By GunjanShouts

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 619

  • @Vrinda-wk1ft
    @Vrinda-wk1ft 10 หลายเดือนก่อน +26

    as a bio student and diet concious too, I don't like adding citrus fruits oat meal prepared with milk. Precisely when the milk has been boiled or warm. It's better to prepare the oatmeal with water and consume milk later.

  • @GurditsinghRiat
    @GurditsinghRiat 9 หลายเดือนก่อน +8

    Yes please ...we need more full day meal recipes for fast weight loss ❤

  • @sangshe6719
    @sangshe6719 10 หลายเดือนก่อน +36

    Yes definitely we want these type of options😊

  • @gayathrinadella2380
    @gayathrinadella2380 10 หลายเดือนก่อน +4

    Awesome recipes, sister ❤
    I am a long-distance runner and I am in my late 40s and a vegetarian
    So these kind of recipes are perfect for me 😊🙏

  • @aditiaggarwal2855
    @aditiaggarwal2855 10 หลายเดือนก่อน +14

    Hi gunjan
    Please make a video on how to make our legs and knees stronger naturally
    What kind of exercises we want to do in making our legs and knees stronger as I couldn't maintain my balance of legs while walking although I lose 18kg of weight
    Please share 😢😢

  • @Pawankumar-hd2zl
    @Pawankumar-hd2zl 10 หลายเดือนก่อน +2

    Thank you mam apki vajah sa mena 110 sa 99 kg par aa gaya hu or ab mena fir sa apni diet chalu ki ha aur ab mera target ha 90 kg

    • @HappyCoastalBeach-pw9dc
      @HappyCoastalBeach-pw9dc 10 หลายเดือนก่อน

      Kitne month m kra apne kya dait plan tha

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      All the best! Focus on consistency and dedication:)

  • @kantaraikwar364
    @kantaraikwar364 10 หลายเดือนก่อน +4

    Share 7 days breakfast ,unch and dinner but they should have less protein because I have problem of uric acid.pls madam help me

  • @hinagupta2224
    @hinagupta2224 7 หลายเดือนก่อน +1

    Yes dii deit plan chahiye . Ap bahut hi accha deit plan lekar aati hai jisme taste sacrifice nahi karna padta hai . I love u dii

  • @milindthakur886
    @milindthakur886 9 หลายเดือนก่อน +2

    Very nice preparations Ma'am! Can you suggest perfect diet for diabetics on insulin

  • @madhurikurhade2981
    @madhurikurhade2981 10 หลายเดือนก่อน +1

    Hii gunjan ...very useful information plz weakly meal ka bhi content kro🙏

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Noted. Till then you can watch previously uploaded weekly meal plans on my TH-cam channel. Hope you find it helpful:)

  • @aparnaachar1445
    @aparnaachar1445 10 หลายเดือนก่อน +6

    As a nutritionist with inclination towards Ayurveda, are you comfortable adding milk and fruits, particularly citrus...please clarify

    • @manormahomecreations
      @manormahomecreations 10 หลายเดือนก่อน +1

      Exactly....same question??
      Because she said vit c of citrus fruits helps in iron absorption present in oats...but what about calcium present in milk...iron and calcium are contradictory to each other in terms of same time absorption perspective...and also said...can take sattu lassi also...how is it possible with milk oats...that is very virudh ahaar...

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      The Ayurvedic diet operates on different principles compared to science-based diet plans. Each follows distinct methodologies. Hope this helps:)

  • @jayashriparadkar8556
    @jayashriparadkar8556 8 หลายเดือนก่อน +1

    Yes very nice recipes will try thank you .❤ Please share recipies like this again

  • @riddhiswami3175
    @riddhiswami3175 10 หลายเดือนก่อน +3

    The most needed information for vegetarians.
    Thank you for such a great video Gunjan ❤

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน +1

      Glad you liked it

  • @priyankaraj2834
    @priyankaraj2834 10 หลายเดือนก่อน +2

    Plzzz Monday to Saturday dish bataye working women's ke liye

  • @jyotirmayeepradhan1430
    @jyotirmayeepradhan1430 9 หลายเดือนก่อน +3

    Hii gunjan mam mostly people says if we take protein with milk it
    will gain weight and in breakfast you have added protein with oats which have milk so is it OK to have ....please clear the doubts....
    And can we have the oats with protein in breakfast after intermittent fasting...

  • @rajlakshmisinghal6512
    @rajlakshmisinghal6512 10 หลายเดือนก่อน +4

    What a video!..Gunjan you are amazing!❤

  • @luckever8999
    @luckever8999 10 หลายเดือนก่อน +3

    Gunjan, loving 🥰 ur channel from New York . Even my daughter is following ur channel, she is an undergrad student 🤞🏻--ur Receipes made our Life Simple & Stress free🤞🏻

  • @heremohan
    @heremohan 3 หลายเดือนก่อน +1

    Well-balanced diet. however, Lot of links in description for brands. Vegetables and fruits ka Bhi toad brands bolo Madam. I would love to see a Full day of eating plan with all natural sources than preservatives/ packaged. Is it possible? Thank you.!

  • @SanaAnjoom-sq6su
    @SanaAnjoom-sq6su 9 หลายเดือนก่อน +1

    Thanku di itna healthy way her chiz ap btati h k mere liy easy ho gya h

  • @Letscookwithparul0815
    @Letscookwithparul0815 10 หลายเดือนก่อน +13

    Yes definitely plz bring more videos like this it was super amazing..❤

  • @jyotijoshi8952
    @jyotijoshi8952 10 หลายเดือนก่อน +1

    Hi Gunjan .. have been following you when your channel had less than 1 Lac subscribers.. I must say this is your best video till date 👍.. you have made a conscious effort to slow down and pace your voiceover ! Awesome content .. loved it .. Keep up the good work 👏

  • @apurvadesai3167
    @apurvadesai3167 10 หลายเดือนก่อน +2

    Milk and fruits .....isn't bad combination ???

  • @farzanapathan8525
    @farzanapathan8525 10 หลายเดือนก่อน

    Gujan ji aap aapne weight update Dena please kyo ki AAP ke weight update se humko bhi ideal weight pata chalta hai aur hum ko bhi motivation milta hai

  • @jyotikad8674
    @jyotikad8674 10 หลายเดือนก่อน +3

    Yes, definitely want these type of videos

  • @sowmyac7841
    @sowmyac7841 10 หลายเดือนก่อน +4

    Plz make video about fat loss 😊

  • @hongekarchaitali
    @hongekarchaitali 10 หลายเดือนก่อน +1

    Due to tomatoes added in cast iron pan, dal & soya veggies color has changed. Avoid using it iron pan when lemon, tomato, tamarind being used.

  • @seetahariharan4089
    @seetahariharan4089 6 หลายเดือนก่อน

    Protein powder... Whey yeh sab aam aadmi roz nahi kha sakta... Poha ulma idli dosa sabudana khichdi... joest dosa.. chilla etc him roz badal badal ke khaye hain.. Iats banana strawberry roz jaise khayen?

  • @BeyondBeautifulbyTina
    @BeyondBeautifulbyTina 10 หลายเดือนก่อน +1

    Yes please ❤we want to watch more meal options and customers reviews of before and afters. We want to see transformation stories more on this channel for those who have followed your I am Wow program ❤

  • @aninditasinha1144
    @aninditasinha1144 6 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you so much for this wonderful diet plan 👍👍👍

  • @pkv9941
    @pkv9941 5 หลายเดือนก่อน

    Yaar kitni awesome recipe hai, in recipes ko dekh kar hi dieting kar lena chiye,portion bhi ok,taste bhi,or bhi weight bhi

  • @shailademello1204
    @shailademello1204 8 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks for sharing easy, super , teasty dite plan. Please share more video

  • @dhartidang
    @dhartidang 10 หลายเดือนก่อน +1

    Instead of quinoa can I use daliya? ??? Quinoa is a bit costly I'm looking for budget home friendly items

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Yes, you can:)

    • @Cutebebygirlmom
      @Cutebebygirlmom 2 หลายเดือนก่อน

      Quinoa or Dalia is same price
      May be your side quinoa is expensive

  • @saminakhan1885
    @saminakhan1885 10 หลายเดือนก่อน

    Bahut acchha,motivational video ha,aap bahut dil se batate ha,religiously batate ha,thanks a lot,god bless u

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      That's so sweet of you:)

    • @rekhajaiswal2738
      @rekhajaiswal2738 10 หลายเดือนก่อน

      @@GunjanShouts❤

  • @zainabadil9455
    @zainabadil9455 10 หลายเดือนก่อน +1

    Please mam mujhe ye bataye k timing
    Hum khaye ge or bajre ki roti lunch me leti hun or rat me paneer salad milkar lete hai bas ye batye k kya sath me soup le skte hai ya sirf paneer salad khaye plz

  • @reenadubey4252
    @reenadubey4252 10 หลายเดือนก่อน +3

    Yes we want these type one day diet recipes

  • @FIGHTGAMING0001
    @FIGHTGAMING0001 10 หลายเดือนก่อน +1

    mam mujhe wat gain karna h to aap wat gain karne ki recipe btae pls

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      You can watch the weight gain diet plan video on my IMWOW TH-cam channel. Hope you find it helpful:)

  • @Foodmaking4509
    @Foodmaking4509 9 หลายเดือนก่อน

    Maam Mai house wife hu, diet ke hisaab se khana mai sirf 1 week hi continue rakh pati hu, kuch aisa batayi ye jo week me ek baar bana le aur vo 6 days chale , breakfast,lunch,dinner. Jo bhukh lagne ke pahle hi ready ho bas garm karna ho plz help and reply

  • @fawziasaher3237
    @fawziasaher3237 10 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for super easy diet plan👍🏻

  • @fit_hmzaa
    @fit_hmzaa 8 หลายเดือนก่อน

    I struggled with weight gain until I found the best: Alpino Rolled Oats and peanut butter! High protein helps me build muscle, while fiber helps me maintain weight. Delicious, with no added sugar. Perfect for tasty weight loss!

  • @niveditast53
    @niveditast53 10 หลายเดือนก่อน +4

    Yes mam please more videos like this
    And thank you so much

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Most welcome. Noted:)

    • @lightningcat9327
      @lightningcat9327 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@GunjanShouts 1st time some 1 is teaching along recipe meal instead of long long bhashan.... being bolbachan.. you are teaching not only what to eat(ingredients) but how to prepare too... thanks.

  • @luckever8999
    @luckever8999 10 หลายเดือนก่อน +1

    In USA we have NO Helping Hands 😢, so we all need Minimum-Time-Easy Receipes. So plzzz🙏always share such receipes ❤

  • @thsaniarmy
    @thsaniarmy 8 หลายเดือนก่อน

    Plz share a protein rich diet for teenagers. I'm 18. And for lunch and dinner , a controlled rice is a must because at this age, mom won't allow not to eat rice for the sake of weight loss 😅

  • @dimplegera3176
    @dimplegera3176 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks Gunjan, this meal plan with macros was grt help. Please share more one day meal plans 🙏🏻

  • @punitsawhneyy1570
    @punitsawhneyy1570 10 หลายเดือนก่อน

    Ma'am I commented in last video also...please do a give away for someone who cant afford your diet but needs your guidance as you are so knowledgeable

  • @aishwaryadeorane2599
    @aishwaryadeorane2599 4 หลายเดือนก่อน

    There are so many things wrong in this video :
    BREAKFAST:
    1. Firstly toned milk is not low-fat milk, it gives the same amount of fat as it gives protein which is 8g per 250ml.
    2. Secondly, having a savoury breakfast rather than a sweet one is always advisable as it tends to raise blood sugars faster.
    3. Your calorie calculation for Oatmeal is incorrect (Protein = 27x4= 108 + Carbohydrate 54.5X4= 218 + Fats 11.8x9=106.2 = 432.2 Kcal)
    4. Also how is 150 ml milk + Oats + Protein powder 1 scoop just giving 27 g protein ? Does this plant protein have a lesser protein value?
    LUNCH: VERY LOW PROTEIN AND EXTREMELY HIGH CARB MEAL
    1. How is it a high-protein meal? 15.3 g protein vs 80 g carbs?
    2. The calorie calculation for the Buddha bowl is again incorrect (Protein = 15.3x4= 61.2 + Carbohydrate 80X4= 320 + Fats 19.2X9=172.8 = 554 Kcal)
    DINNER:
    1. Calorie calculation is again incorrect here : (Protein = 22.3x4= 89.2 + Carbohydrate 64.84X4= 259.36 + Fats 12.52X9= 111.68= 460.24 Kcal)
    - I don't know if you are stating clear facts here. Your video says its high protein but its not. Even after using so many protein sources in the day you are not even landing to a 70-75 g protein/day.

  • @alakanandag
    @alakanandag 3 หลายเดือนก่อน

    Loved your meals & your diet plans
    Please share more such videos

  • @DurgaChapagain-q1w
    @DurgaChapagain-q1w 10 หลายเดือนก่อน

    Dd aap calorie deficit kaise kare batau naa plss

  • @NehaYadav-od4pf
    @NehaYadav-od4pf 10 หลายเดือนก่อน +1

    Mam please make a video on diet for students who live away from home and use to eat in mess nd join gym

  • @aparnapednekar6803
    @aparnapednekar6803 10 หลายเดือนก่อน +1

    Yummy recipes. Please put more such videos with more yummy recipes ❤

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Thank you, I will. Till then, you can watch previously uploaded recipes on my channel:)

  • @vaishalitrivedi6669
    @vaishalitrivedi6669 3 หลายเดือนก่อน

    Yes please share meal for reduce inflammation

  • @ainammibang-rollno3674
    @ainammibang-rollno3674 4 หลายเดือนก่อน

    Ma'am weight gain ke liye bhi video benaye 🙏

  • @poonamwins3730
    @poonamwins3730 หลายเดือนก่อน

    Milk ke sath fruits ? Kitna sahi hai please bataye

  • @richagupta3906
    @richagupta3906 8 หลายเดือนก่อน

    Kinua ki jagah daliya use kr sakte h kya

  • @monikasood9778
    @monikasood9778 9 หลายเดือนก่อน

    Wow mam..thank u so much for this veg protein rich diet, i thought without eggs i won't be able to get toned body, but now i think i don't need to eat eggs or non veg to lose weight and get optimum protein needed for whole day, thanks a lot mam for these recipes❤❤❤❤

  • @ShraddhaPawar-v9t
    @ShraddhaPawar-v9t 9 หลายเดือนก่อน

    Yes I like to see one day meal option with proper measurements

  • @NehaYadav-od4pf
    @NehaYadav-od4pf 10 หลายเดือนก่อน

    Breakfast mai protein k liye koi third option nhi hai ky sattu ki chhach nhi milti na humko protein powder use krna allow hai thn what to do?

  • @gurvinderkaur5504
    @gurvinderkaur5504 7 หลายเดือนก่อน

    Weight plaetu k liye video bnaye plz. Diet plan

  • @yuvrajsingh-jt9ry
    @yuvrajsingh-jt9ry หลายเดือนก่อน

    Hi gunjan aap bahut vadia tareeke dasde ho so god bless you and have a healthy wealthy life just asking how many calories a person burn without exercise

  • @sobiasobia9253
    @sobiasobia9253 10 หลายเดือนก่อน +1

    Mam plz lean pcod pe video or diet b btaye

  • @quirkydiva
    @quirkydiva 10 หลายเดือนก่อน

    Quinoa widout wash kiye add krne se uska kadwa flavour Usme mil jaega, phir to wo khane me achha nahi lagega

  • @fit.vibes_only_healthyliving
    @fit.vibes_only_healthyliving 6 หลายเดือนก่อน

    I loved the recipies, please do make more videos like this including all day diet recipies.
    Thanks

  • @charulatadevi9091
    @charulatadevi9091 7 หลายเดือนก่อน +1

    Please share non veg weight loss diet plain

  • @hemanegi6043
    @hemanegi6043 10 หลายเดือนก่อน

    Hii .. gunjan... hamesha ki tarah is baar bhi apka meal plan....hamari tummy ko full krne k sath hi healthy or tasty bhi h ❤

  • @aparnadas7718
    @aparnadas7718 4 หลายเดือนก่อน

    All recipes are so good and interesting but ony one question in mind :Soya chunk would not be washed only soaked in water directly from packet?

  • @sadhanabhat8703
    @sadhanabhat8703 10 หลายเดือนก่อน

    Pl. Ye full day meal plan bahut he supurb hai ❤ aap aagy bhi asy he video daala kery❤❤❤

  • @Rex-z1u3s
    @Rex-z1u3s 2 หลายเดือนก่อน

    Yes plz. Do share non vegetarian food also

  • @itgirl7085
    @itgirl7085 10 หลายเดือนก่อน +3

    What’s the brand of protein powder ?it’s not mentioned in description

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Added in the video description:)

  • @deepikasoni8471
    @deepikasoni8471 10 หลายเดือนก่อน

    Thank u mam . Muje apki vedios m measurements of food bhut acha lgta h. Esse bhut help milti h balanced food khane ki.

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน +1

      Most welcome:)

  • @shilpisingh1455
    @shilpisingh1455 10 หลายเดือนก่อน +1

    Maam, please share the name of protien powder

  • @codenine
    @codenine 9 หลายเดือนก่อน

    Can you please give a full day veg protein + carbs plan for muscle gain?

  • @pinkychetwani3589
    @pinkychetwani3589 8 หลายเดือนก่อน +1

    Amazing video.. please bring more like these..Thank you

  • @anuradhachaudhary8526
    @anuradhachaudhary8526 10 หลายเดือนก่อน

    Yes! Ofcourse full day diet meal for weight lose ❤

  • @aartiyadav1865
    @aartiyadav1865 10 หลายเดือนก่อน

    Please upload the diet for office going women's....
    your each & every vedioes r really appreciable....keep it up...all d best dear Gunjan

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      You can watch such diet plan on my IMWOW TH-cam channel. Hope you find it helpful:)

  • @muskandhingra6196
    @muskandhingra6196 10 หลายเดือนก่อน

    hi gunjan di ...uh just speak wht my mind and heart wants ...i m searching from so long about protein rich diet ,,,,and uh just post the same .....omg thanks it will help me alot ..thankuh

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Most welcome:)

  • @hetalshukla18
    @hetalshukla18 10 หลายเดือนก่อน

    Hii please make video on different dinner recipes.... Jo ham rat ke 9 bje ke bad le sake bcz of job timings...

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Noted. Till then you can watch previously uploaded dinner recipe videos on my TH-cam channel. Hope you like it:)

  • @kahkashansaeed1409
    @kahkashansaeed1409 10 หลายเดือนก่อน +1

    I love your diet plan Gunjan mam but please help me for Ramzan diet plan if you please make a video for us we always be to you

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน

      Thank you. You can watch Ramadan/Ramzan diet plan on my IMWOW TH-cam channel:)

  • @Ramandeepkaur-pf6ey
    @Ramandeepkaur-pf6ey 10 หลายเดือนก่อน

    Love this video please share more videos like this

  • @Doctormommy2.0
    @Doctormommy2.0 10 หลายเดือนก่อน

    Pls share such more one day meal idea .. 👍

  • @rashidsaifi4749
    @rashidsaifi4749 8 หลายเดือนก่อน

    Mem aisi video mai bhut din se khoj rha tha shukriya aapka

  • @deeptigumber4158
    @deeptigumber4158 6 หลายเดือนก่อน

    Thank you Gunjan ji but Calcium inhibits the absorption of Iron. So, it is best not to take them together. So when u say oatmeal is rich in Iron, it should not be paired with milk. What do you think?

  • @alorika1
    @alorika1 6 หลายเดือนก่อน

    Very good meal plan .is it ok for any age group?thanks.

  • @srizvi123
    @srizvi123 7 หลายเดือนก่อน

    Hi
    Mazedar recipes
    Roti kha sukty hean iss kay sath
    Wholemeal aty kee

  • @digitalradioo
    @digitalradioo 10 หลายเดือนก่อน +1

    Kindly give the Link 🔗🔗🔗🔗 Protein Powder with details is it Carb plus fat control lled

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  10 หลายเดือนก่อน +1

      You can find all the links in the video description itself:)

  • @nidhis9974
    @nidhis9974 10 หลายเดือนก่อน +1

    amazing Video, yes we want to see more such videos

  • @sobiasobia9253
    @sobiasobia9253 10 หลายเดือนก่อน +1

    Lean pcod pe must videoo banaye

  • @ojas2882
    @ojas2882 2 หลายเดือนก่อน

    Maam kya hamesha isi quantity m ek healthy thali le sakte hai

  • @sayaliamrutkar3140
    @sayaliamrutkar3140 9 หลายเดือนก่อน

    Hi Gunjan , Kindly make a video on post pregnancy weight and Fat loss.

    • @GunjanShouts
      @GunjanShouts  9 หลายเดือนก่อน

      You can watch post pregnancy weight loss diet plan on my IMWOW TH-cam channel. Hope you find it helpful:)

  • @Vri_ag7219
    @Vri_ag7219 8 หลายเดือนก่อน

    Any substitute for channa & other beans in Buddha bowl? They cause gastric issues

  • @NeetuSingh-ce7de
    @NeetuSingh-ce7de 7 หลายเดือนก่อน

    Hello ma’am ! Pls share more recipes like these

  • @medfreak
    @medfreak 10 หลายเดือนก่อน

    Yes plz give more one day diet plans

  • @ketanjain6081
    @ketanjain6081 10 หลายเดือนก่อน

    Mam, please upload full video of this topic is how to be skinny to fit. Mam please full details share kijiye

  • @A7aepedits
    @A7aepedits 10 หลายเดือนก่อน

    Ma'am oats me doodh hai to hum iske saath sattu chhaj kaise le sakte hai

  • @trishalarawat6734
    @trishalarawat6734 10 หลายเดือนก่อน

    Hi maam, please provide a diet plan for night shift people.

  • @yashityagi5399
    @yashityagi5399 10 หลายเดือนก่อน

    Mam please piles ke liye b koi dite plan dijiye please

  • @Artfoodgalary1234
    @Artfoodgalary1234 10 หลายเดือนก่อน

    Yes please we want to see forward more videos like this 😊👍

  • @veenabatchu2821
    @veenabatchu2821 8 หลายเดือนก่อน

    Ya definitely we want this type of receipe well balanced

  • @Aster-ul2gg
    @Aster-ul2gg 2 หลายเดือนก่อน

    please make a video on diet diet plan with macros for muscle building diet with gut issues withour prtoein powder

  • @golugolu6794
    @golugolu6794 9 หลายเดือนก่อน

    YAI recipe daliy week m kha shkty h kya mam 😊

  • @sonialabadi5023
    @sonialabadi5023 10 หลายเดือนก่อน

    Hi Gonjan 😊 good ideas thanks ❤🤗😘

  • @rishikasinha8665
    @rishikasinha8665 7 หลายเดือนก่อน

    Please bring this kind of videos again