ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Perché non sono Flessibile
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2020
- Cosa ci rende più o meno flessibili?
Ne parliamo in questo video per capire come usare la pratica dello Yoga per migliorare la salute della nostra muscolatura, rendendola allo stesso tempo tonica e flessibile.
CORSO DI YIN YOGA
www.lascimmiay...
-----------------------------------------------
CORSI DI YOGA
Fai Yoga tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito
www.lascimmiayo...
-----------------------------------------------
Mi trovi anche su
INSTAGRAM / la_scimmia_yoga
Ho iniziato a fare yoga grazie a te , i tuoi video sono preziosi e tu sei una maestra meravigliosa
Forse qualcuno confonde lo yoga con il contorsionismo da circo, le persone oggi hanno bisogno di vedere e non capiscono che devono "SENTIRSI" poche parole a buon intenditore, Sara continua così sei bravissima.
grazie Ciro per il tuo messaggio
Nella vita un po' di sana autoironia no guasta... Buona giornata
Ovviamente, ma se guardi foto dei maestri in India del 900 con i loro allievi giovanissimi le posizioni sono fatte con una elasticità notevole e non sono eccezioni anzi è la regola, poi ovvio che lo yoga è tutt'altro che mere posizioni da contorsionisti
Sicuramente con i tuoi corsi migliorero' sempre di più. Non ci lasciare mai ❤
😅😅Ho capito che I miei avi erano dei tronchi😂😂... Grazie Sara, sempre molto chiara nelle spiegazioni... Non si molla💪💪
Ciao, trasmetti molta serenità.É molto piacevole ascoltarti. Grazie!
Grazie Sara, chiarissimo..ho capito meglio e apprezzato di più lo yin, perseverero' per essere meno ciocco di legno
Mi sono organizzata facendo yin yoga 2 volte alla settimana e vinyasa gli altri giorni. Faccio tutto talmente lentamente che senza accorgermene passo fino a un ora e mezza sul tappetino ogni giorno in una stanza senza orologio. Un giorno per curiosità ho provato a fare kurmasana e ci sono riuscita, sorprendendo mi molto! Non ho mai avuto la capacità di stendere bene le gambe.. avessi fatto yoga prima, i calci a karate sarebbero andati meglio! Grazie di tutto :)
E niente un bel ripasso di anatomia e biologia mi ci voleva!!! Grazie Sara sempre molto chiara!!! E vai di yin che adoro!!! 😊🙏
Approfondimento molto interessante per comprendere meglio come funziona il nostro corpo.
Grazie Sara! Ti seguo da un po' con i vari video su TH-cam e dopo le vacanze ho deciso di iscrivermi alle tue lezioni online! Non ho mai trovato un insegnante così in gamba e che sappia spiegare bene anche durante la pratica ❤️🙏
Grazie mille Jessica
Seguo spesso i tuoi video, qualche volta approfondisco la mia pratica personale con delle asana spiegate da te; in questo video sei stata veramente molto chiara e semplice nella spiegazione, senza usare termini troppo tecnici. Grazie mille Sara. Namastè ☺
“Ciocco di legno” è esattamente la sensazione che ho di me 🤣🤣🤣 Grazie per questo video :)
Tutto molto interessante!!! Non lo sapevo. Avevo già sentito parlare del tessuto connettivo in una pratica di Yin yoga ma non sapevo di cosa si trattasse. Grazie.
Grazie sarà , per i tuoi consigli 😙 e comunque la pazienza e la virtù dei forti con un pizzico di costanza💪❤
GRAZIE mille sei stata chiara mi avvicinerò senz'altro allo Yin Yoga x poter migliorare la mia flessibilità grazieeeeee ciaoo 🎶🌸
lo yin yoga è una bomba! ;-)
Sei semplicemente eccellente e bravissima.
Grazie Sara. Sei sempre preziosa. 😍
Sempre molto esaustiva. Grazie per questi preziosi consigli. Namasté :)
Molto interessante e spiegato con grande chiarezza! Grazie mille Sara 💖
Complimenti sei sempre esaustiva non solo con le spiegazioni ma dai sempre il quid in più per andare avanti nelle pratiche namaste
lezione molto chiara sullo stretching, quello che serve capire, con tutto quello che c'è in rete non è facile sentire consigli utili e scientificamente corretti quindi bravissima davvero grazie.
Grazie mille Andrea
Ciao Sara, ti seguo spesso su youtube eseguendo lo yoga del mattino. Ho appena iniziato il tuo corso yin yoga perché sì, credo proprio che il mio dna sia di tipo rigido 😅. Ho eseguito le prime 3 lezioni e già ne sento i benefici! Grazie💖
Buongiorno Sara grazie 💜👍🌻🙋🐈 buona giornata 🕉️🙏🤗
Spiegazione ottima e semplice🙏
Già.... ecco perchè sono così rigida... I miei avi erano dei pali della luce! 🙄😂😂
Grazie Sarà! Sei preziosa 🥰
Ciao Sara veramente molto interessante questa spiegazione della flessibilità ne farò tesoro grazie🙏😘
Grazie Sara! Molto chiaro e detto col tuo bel modo che è così piacevole da ascoltare. Un saluto da una yogina appassionata da tanti anni, ma di struttura non proprio flessibile...sarà per questo che amo tanto lo Yoga?😉😀
Ciao Antonella, si ti capisco perchè anch'io non sono er nulla flessibile di natura, ma er questo c'è ancora più soddisfazione nella pratica.
Buongiorno Sara e buona giornata!
Namastè 😍
Grazie, buona giornata 💕
Grazie per la bella spiegazione
Ben tornata 🙏❤
Anche i miei avi sicuramente erano dei tronchi, però non mollo anche perché ho un'ottima insegnante 😉 Sara sei unica 🥰🥰🥰
Facendo pesistica la flessibilità è molto importanye, non riesco a superare il mio massimale perchè sono un pezzo di legno, guardando i tuoi video ora ho aumentato di 20kg il mio massimale
Ciao!! So che non c’entra nulla... ma nel video sulla meditazione dell’energia,.. hanno inserito la pubblicità.... puoi fare qualcosa??? Grazie!!! Sei fantastica!!!!🤗
Buongiorno Sara, anche io mi unisco al bosco dei ciocchi di legno! Mi sono data l'obiettivo di praticare per 30 giorni yoga alternando le varie pratiche che proponi per vedere se potrei reggere ( sul piano della costanza e dei buoni propositi) un piano 30/30 o i percorsi per chi inizia da zero. Sono al 28° giorno! Credo che da settembre potresti avere una nuova utente sul sito 😆
Sei già stata chiara brava brava non mollare mai 👍
Ma la foto? Quanta elasticina serve😊?
Grazie comunque, le spiegazioni sempre ...semplicemente chiare.
Pure io ci sono rimasta ❤😅
Grazie 🙏 è stato molto interessante e utile :)
Io oggi per mia madre e mio padre soltanto ho fatto un esibizione di contorsionismo non molto normale!cmq io tuoi consigli sono ottimi
Ok grazie mille ♥️🌸🙏
Ciao Sara&John ben tornati 😘 You are Welcome 🤩
Grazie Sarà sei speciale 💓💓💓💓
Ciao stavo guardando il video sul rinforzo del pavimento pelvico, non ci sono lezioni per yoga in gravidanza? Grazie!!!!!!
Ciao Sara, quando pubblicherai un altro corso yin?
Grazie Sara 💕💕💕
Ti seguo
Sara scusaci, nella foto in spiaggia del tuo nuovo corso sulla forza hai un outfit yogico bellissimo!!!! Rosa Fluo.
Ti prego Sarina dicci dove lo hai acquistato !! ❤❤❤❤❤
Oggi fatta prima lezione di questo corso, bellissima !!!!!! 💜💜💜💜💜💜
Salve. Potete parlare qualcosa per quanto riguarda a dei braccialetti di yoga, da mettere sul polso quali sono più o meno adatti da scegliere. Grazie
Grazie Sara
Buongiorno Sara grazie
Potresti fare un video in cui spieghi le differenze delle diverse pratiche yoga? Grazie :)
Ciao sara sto seguendo il corso di yin yoga sul tuo sito. Ti volevo chiedere 2 cose: 1) quanto dobbiamo rilassare il corpo nelle posizioni? Dobbiamo abbandonare i muscoli o mantenere un po' attive le parti interessate? 2) come mai in balasana provo sempre dolore all' inguine in corrispondenza dell attaccatura delle gambe. Grazie se mi risponderai e grazie del corso. Ci voleva!!!!😁😁😁
Ciao Sara! Grazie per questa spiegazione e nel pom ritorno sul tuo sito per informarmi sul nuovo corso. Mi sono scritto al corso 30/30 e ne sono rimasto molto soddisfatto ma ho notato come sul sito ci siano molti meno video rispetto a questi su youtube quindi... ben venga che hai inserito altro!
L'archivio di Sara su youtube ormai è sconfinato ed è un vero tesoro perché puoi trovarci video specifici su tanti argomenti e asana.
L'impostazione del sito è diversa, perché tutti i corsi che offre sono molto strutturati e ti accompagnano lungo dei percorsi, cosa che è molto difficile fare bene arrangiandosi da soli combinando i vari video che possiamo trovare su youtube!
Sono uno yogini da 4 anni e seguo il lavoro online di Sara da 3 anni e parlo per esperienza personale... è vero che la quantità di video presenti sul sito in abbonamento al momento è più bassa rispetto a quelli reperibili qui sul canale youtube, ma andrà aumentando sempre di più, e soprattutto si tratta di un'esperienza diversa, che va molto più a fondo perché, come scrivevo sopra, permette di seguire percorsi più strutturati, oltre tutto già solo con quello che è sul sito adesso c'è da praticare per un anno, come minimo! ;-)
Francesco
@@GreatWaster grazie Francesco. Sì è stata una bella esperienza l'abbonamento sul sito, anche se su youtube poi tornavo a cercare dei video specifici che non trovavo sul sito. Grande Sara, grazie per avermi fatto conoscere lo Yoga. Devo riprendere subito!
Grazie Sara, ho iniziato da poco a fare yoga e sono molto scoraggiata perché è come se il mio corpo non mi appartenesse e fosse proprio fatto di legno tanta è la rigidità (soprattutto della schiena e delle spalle a causa della scoliosi). A volte mi risultano difficili le posizioni più semplici e mi chiedevo come mai. Mi sono un po' rincuorata con questo tuo video e continuerò a seguire i tuoi corsi ogni giorno, pian pianino inizierò a vedere i risultati!
Ginevra se la pratica dello yoga ti piace non ti scoraggiare assolutamente per queste ragioni... vedrai che se avrai costanza nella pratica troverai via via più flessibilità e mobilità anche nei punti in cui ora hai più rigidità e blocchi, e sarà una bellissima sensazione e una grande soddisfazione; abbinare vinyasa a yin yoga è un ottimo programma in quest'ottica. ;-)
Grazie ☺️😘
Ti adoro♥️
Ciao Sara, domandona: dato che il corpo rispecchia la nostra anima c'è una correlazione tra flessibilità fisica e mentale?? ❤
Ciao Valentina, non c'è una corrispondenza diretta. Nel senso che non per forza una persona naturalmente flessibile è una persona anche mentalmente aperta e flessibile. C'è da dire però che con gli anni accumuliamo dei blocchi nel nostro corpo che ci rendono più rigidi. Sono emozioni che immagazziniamo nel corpo, posture scorrette anche determinate a come ci poniamo nei confronti della vita. Quindi da questo punto di vista c'è un legame diretto tra flessibilità e mobilità e la nostra sfera psicologica.
@@LaScimmiaYoga grazie bellissima risposta!!😍 Hai confermato la mia intuizione avuta naturalmente grazie a tutti i tuoi insegnamenti!
Ciao Sara, altro video molto utile! Vorrei chiederti come alternare il lavoro tra Viviana e Yin Yoga. Tipo a giorni alterni? Grazie
Ciao, io faccio hatha joga può essere utile grazie 💖💖💖💖💖
grazie
Buon pomeriggio Sara, spero leggerai questo messaggio ho bisogno del link di una tua meditazione dove si mettono in delle barchette di carta i pensieri che si devono lasciar andare, non lo riesco a trovare. Mi era di grande aiuto. Grazie, spero mi risponderai💖
E grazie
Grazie, Sara, ho provato diverse volte a introdurre lo yoga nella mia vita ma solo con te riesco a essere costante, dla lockdown sto praticando ogni giorno la mattina (mezz'ora di vinyasa e un quarto d'ora di meditazione). Faccio davvero fatica con lo yin yoga però. Essendo un pezzo di legno, alcune posizioni le trovo faticosissime e tenerle a lungo mi sembra incompatibile con il saggio consiglio di "essere gentile con il mio corpo". Cosa mi consigli? Va bene anche uscire dalle posizioni un po' prima?
Grazie della spiegazione ❤ pensavo, potrebbe aiutare anche lo slow flow?
Ciao, si certo anche la pratica di Vinyasa e di Slow Flow migliorano la flessibilità muscolare.
@@LaScimmiaYoga 💕❤
La tua immagine del profilo è un amore
@@donnalee. grazie, è il mio piccolo amore da cucciolo ❤❤❤
@@justjeynails io ne ho due :33 sono la gioia della mia vita
Ciao a tutti vorrei sapere se faccio l abbonamento per un mese ad esempio poi queste lezioni di yin yoga posso salvarle o vederle sempre o solo quando sono in abbonamento? Grazie mille
Namaste ciao. Scusa se scrivo qua ma seguo le tue bellissime lezioni da un po' di tempo e non so dove poter scrivere. Volevo chiederti se come insegnate di yoga segui anche olistica per proporti dei formidabili certificatissimi oli essenziali adatti allo scopo. Conosci l'azienda doTerra?
Ciao Sara! Ho visto il corso di Yin Yoga sul tuo sito. Quante lezioni di Yin Yoga si possono fare a settimana? Sto facendo il corso di Vinyasa 30/30 per principianti e vorrei abbinare anche lo Yin partendo con calma. Ti ringrazio!
Ciao Sara, è possibile lavorare bene sulla propria flessibilità anche a 30 anni? Vorrei iniziare a fare yoga, ma ho la scoliosi e non so se questo potrebbe causarmi problemi, vorrei tanto diventare più flessibile senza però causare danni. Grazie mille!
sto facendo la pratica rilassamento del sistema nervoso e' adatto per la flessibilita' ? sto facendo questa pratica per aiutare il sistema immunitario a renderlo forte va bene? o devo cambiare?
Buongiorno Sara, grazie per queste spiegazioni. Approfitto per farti una domanda, spesso prima della mia pratica mi piace fare attività aerobica per un'oretta, è un riscaldamento sufficiente per passare ai tuoi video sulla flessibilità? Un forte abbraccio 💖
Ciao Alessandra, dipende se fai a riscaldare i muscoli su cui poi lavori per la flessibilità.
Visto che sai tante cose sulla flessibilita secondo te é bene per il corpo essere contorsionisti o non é una buona idea?
❤❤❤
Ciao Sara, grazie per questo video!
Una cosa che mi sono sempre chiesta è se per portare un vero cambiamento attraverso lo yoga (sia esso corporeo o mentale) sia sufficiente che la pratica sia sì quotidiana ma breve. Io pratico tutte le mattine ma non riesco a ritagliarmi più di 20 minuti, solo una o due volte a settimana aggiungo una pratica più lunga la sera che potrebbe diventare tranquillamente di yin yoga (quando arriva il supporto del papà con i bimbi 😅). Grazie in anticipo se troverai il tempo per rispondermi 🙏🏻
Ciao Valeria, gli asana sono importanti, ma se vogliamo davvero cambiare nella nostra pratica non deve mancare il pranayama e la meditazione. Se hai pochi minuti la mattina per le posizioni va benissimo. Poi la sera puoi dedicarti allo Yin e ad un po di pranayama e meditazione.
La Scimmia Yoga grazie Sara 🙏🏻
Bhe...io ci arriverò a fare certe posizioni, perché non senso sforzo, tensione, ecc... solo che i muscoli sviluppati da uomo, me lo impediscono. Anche adesso come sei seduta nel video. non posso infilare in piede dietro la coscia. Non ho spazio :) per la posizione del loto la mia in segnate mi ha detto che con il muscolo così sviluppato per mettere il secondo piede sulla prima coscia c'è troppo dislivello... proverebbe a troppa torsione del ginocchio. Quindi alternati il mezzo loro ci riesco, in quella posizione vado anche avanti "camminando co le mani". Oppure seduto, con le piace dei piedi a contatto e le ginocchia aperte, pian piano mi fletto, respiro, mi rilasso e scendo sempre di più.... senza accorgermene mi sono trovato con la faccia sui piedi... che detto così sembra butto... :)
Ciao Sara! Grazie per o tuoi video sono davvero molto utili
Ti vorrei chiedere un paio di cose: Premetto che pratico yoga ormai tutti i giorni alternando gli esercizi fisici a quelli di meditazione , vorrei sapere se conosci un particolare esercizio per le controflessioni, mi spego meglio, io sono una amazzone e quando vado a cavallo ho molta difficoltà a girare il busto ed ho molta rigidità nelle spalle, se mi potessi aiutare, come già fai, te ne sarei grata
Inoltre volevo chiederti se sai quando sarai in Italia perché mi piacerebbe molto poter partecipare alle tue lezioni di persona
Grazie ancora😊
Ciao Ottavia, le posizioni di torsione ti possono aiutare per questo. Sul mio sito le lezioni sono suddivise anche per 'focus' e puoi scegliere torsioni. Io vivo in Spagna e al momento qui la situazione è molto critica, cosa per cui ho dovuto cancellare tutto il mio calendario di eventi e non so quando mi sarà possibile tornare a fare lezione in Italia. Ciaoo
Ciao Sara, non sono molto flessibile e ho 48 anni. È dal 2017 che faccio, anche grazie a te, yoga tutti i giorni. Secondo te quante volte a settimana devo fare Yin yoga e posso associarlo a una pratica di Vinyasa? Se sì è meglio mettere lo yin all'inizio o di seguito?? Grazie mille ♥️🌸🙏
Ciao Maria Letizia, puoi fare yin anche tutti i giorni. Io però separerei le due pratiche, facendo Vinyasa la mattina e Yin la sera.
Grazie Sara chiarissimo, ma quante volte alla settimana si dovrebbe praticare yin yoga? Grazie
Loredana, quanto tempo hai da dedicare alla pratica dello yoga durante la settimana?
Francesco quasi tutti i giorni per il momento
Grazie Sara come posso alternare sia la pratica di Vinyasa Che la pratica dello Yin Yoga ?
maya quanto tempo avresti a disposizione da dedicare alla pratica durante la settimana?
Ciao Sara, io ultimamente faccio prima una classe di Yin e poi una di vinyasa e infine una meditazione nel corso della giornata. La domanda è: va bene fare prima yin o è meglio dopo vinyasa? Grazie 😊
Ciao Giovanna, lo Yin va fatto a muscoli freddi quindi prima del Vinyasa.
La Scimmia Yoga allora non ho sbagliato😊
Oh mamma che dolori sterno e spalle
Spero siano dovuti allo sforzo di yoga
Spero non sia covid!
È possibile che facendo tavola cane testa in giù sforzando un po'mi si siano infiammati Sara?
Buon giorno, ha senso fare vinyasa al mattino e Yin yoga la sera con meditazione , per 6 giorni la settimana?
Ciao Angela, si certo. E' un ottimo piano di pratica.
Ciao Sara. Avrei bisogno di un consiglio. Il mio medico mi ha consigliato di introdurre nella mia vita la pratica dello yoga, oltre all'attività fisica tradizionale. L'importante è che sia fatto con costanza, tutti i giorni. Ho bisogno di aumentare la flessibilità. Ho bisogno di iniziare una buona pratica di yoga. Come posso organizzare il mio percorso? Potresti consigliarmi? Grazie.
Ciao Laura, mi permetto di dirti la mia: se vuoi provare a praticare con costanza i corsi che trovi sul sito di Sara abbonandoti sono ottimi. Potresti partire dal corso base per poi passare a quello di secondo livello dopo qualche settimana, e poi provare anche gli altri corsi che trovi sul sito, tanto con l'abbonamento mensile hai accesso a tutti i corsi, sono tutti ottimi e davvero ben fatti, perché ti accompagnano all'interno di un percorso.
Se non hai mai praticato yoga ti consiglio però, quando ti fosse possibile e ahimè covid permettendo,
anche di praticare in una scuola sotto la guida di un insegnante; comunque i videocorsi di Sara sono davvero ottimi, e ne ha preparati diversi concepiti per diversi livelli.
@@GreatWaster grazie mille per la tua testimonianza. Attualmente non riesco per diverse ragioni, a fare un corso con una insegnante in presenza. Seguo Sarà da qualche mese e qualche base l'ho imparata. Guarderó sul suo sito, anche se avrei bisogno di un consiglio su quale pratica sia più indicata. Credo lo yin yoga ma volevo confrontarmi. Grazie. 😀
Ciao 🙂 pensi potrebbe andare bene alternare yin yoga e slow flow?
Ciao Anto, si certamente
Grazie 😘 e complimenti per i tuoi video, ho iniziato a seguirti durante il lookdown e non ho più smesso
Ciao Sara ❤ Intanto, GRAZIE DI ESISTERE!!! Sei stupenda! Hai appassionato migliaia di persone ad avvicinarsi al mondo dello yoga. Una domanda; "Ma tu quel fisico perfetto lo devi solo allo yoga?" 😱 Ovviamente immagino ci sia di mezzo pure l'alimentazione sana ma...ragazzi..lei è una gnocca pazzesca lo vogliamo dire? 😂 È tonica, soda, è tutto.. È ciò che ogni donna vorrebbe essere 😍
Sul sito, a quale corso corrisponde argomento flessibilità? Slow flow?
Yin yoga! ;)
Grazie Emanuela!
E lo hatha yoga può aiutare per la flessibilità?
Ciao Daniela, tutti gli stili di yoga sviluppano la nostra flessibilità, solo che lo yin lo fa in modo diciamo più spinto perché è concepito in modo specifico proprio per perseguire la flessibilità. Anche per questo motivo la sua pratica è ottima abbinata a qualunque altro stile di yoga, hatha compreso. ;-)
Sara ma per chi ha problemi alla schiena con protusioni e discopatie lo yoga lo può fare?🤢
Yin yoga e l'altra parola non la capisco ci sarebbe un video che renda l'idea ?
Hai un bellissimo backbend sembri una contorsionista
è falso
ha messo una persona alle sue spalle, si vede. io stimo molto Sara, ma stavolta si vede che è falso😔❤️
E' vero mi sento un bastone di legno
Gosh se sei flessibile ..Bel canale, magari se hai tempo dai un’occhiata alla mia pagina, mi farebbe piacere 🙏
Io non riesco a essere flessivile
Mi dispiace ma devo farti presente che le informazioni che dai sull istologia del tessuto muscolare e connettivi e sull' anatomia del movimento nelle posizioni di stretching non sono corrette. Fai un po' di confusione e non consideri tutta la struttura meccanica che entra in gioco nel movimento. Non te ne faccio una colpa perché sono materie che si studiano alle facoltà sanitarie o medicina ma devo farlo presente perché anche se dette in buona fede sono scorrette. Detto ciò il concetto che la flessibilità si può allenare ma fino al limite consentito dalle caratteristiche genetiche è vero.
👍🤣🤣🤣🤣
Ciao Sara
Ciao sarà io ho 52anni posso esere flessibile? Io faccio ogni giorno tue lesioni; 30 minuti; tu sei così brava che mi ai fatto fare molto molto bene?ti adoro 😘😘
Ciao Mariasol, si certo a qualsiasi età possiamo lavorare sulla nostra flessibilità
Ma come mai da quando non mangio più carne cosa che ho deciso di fare per amore degli animali noto che sono molto più flessibile nella pratica yoga
Ciao Roberto, la dieta influisce molto sul nostro coro e sulla nostra energia. Togliere carne e zuccheri raffinati aiuta molto anche con la flessibilità.
@@LaScimmiaYoga grazie Sara e scusa se non ti ho salutato
E inutile dire che mi ti farei di brutto
Piuttosto inutile in effetti.
Grazie Sara 😍