Toda vez que tenho alguma dúvida em exercícios de perna eu venho aqui pra sanar minhas dúvidas. Aprendi a treinar perna da forma correta por causa da Tay. Explicação objetiva e sem enrolação ❤️
Tay, te conheci a pouco tempo e meu treino melhorou muito com suas dicas. Pratiquei atividade física desde criança, balé, ginástica olímpica, ioga e natação. Parei alguns anos depois que fui mãe. Mais recentemente comecei na musculação. Você prega tudo que acredito, exercícios com técnica, amplitude, fadiga, e descanso na medida certa. Acho que um corpo natural adquirido com esforço é pra vida. Parabéns e sucesso. PS. Também sofro muito no afundo..rss
Ódio desse exercício, mas sempre está nos meus treinos. Ainda preciso aperfeiçoar o posicionamento. Pois, na hora cansada não é fácil. Ti sigo aqui e no insta e me ajuda muito. Admiro você.
Se um exercício lhe faz sofrer, sofrer, sofrer, aí é que deve insistir nele , porque depois que o sofrimento passa, é que você vê que lhe fez um bem admirável pelo seu corpo e mente.
@@oneidesilva6637Eu não me referi sofrer uma dor física que a pessoa venha sentir por conta de algum problema que possa ter, mas sofrer no sentido de suportar um esforço que é necessário para que o exercício produza resultados. E se acontecer da pessoa sentir dor , ela sabe muito bem se é por causa do exercício o um ferimento o outra lesão qualquer. É só usar o bom senso.
Foi essencial pra mim essa explicação,eu não conseguia fazer por nada ,na academia sempre deixo de fazer ,pq eu não sabia .Agora treinei em casa ,e vou arrebentar na academia kkkk obrigada
Eu amo você professora você em cima surpe legal agora eu estou aprendendo fazer exercícios porquê na cademia eles não encinam nada só saber ficar no celular ❤
Perfeitaaaa Ensina muito bem.... eu já tou olhando rpa fazer amanhã, gosto de sempre lmjar aonde tou errando, ainda mais quando se sabe que tá fazendo errado😢
Boa dica, mas pode descansar entre uma perna e outra sim. Fazer uma e subsequentemente a outra, sem intervalo, com efeito fará com que o empenho na segunda seja pior. Assim, considero descansar mais de 1min.
Eu curto demais esse! Fico com o coração na mão, tonta, da tela preta as vezes, mas se eu deixo de fazer no dia de quads parece que não treinei direito kkkk Amo esses vídeos da Tay.
Olha, eu AMO o afundo! Eu sempre via as meninas fazendo esse exercício na academia, mas não sabia como era a forma correta. Tay, vc ensina MUITO bem. Depois que aprendi o afundo e suas variações com vc eu faço SEMPRE! Mesmo que seja dolorido, vale a pena, porque como vc bem disse, da muuuito resultado!!! Obrigada pelas dicas, sempre valiosas.
Comecei a treinar tem um mês e o exercício que mais sofro, que eu mais apanho mesmo é esse tal de afundamento no smith, minha professora já tentou me ensinar, mas eu nunca pego as manhas, mesmo assim eu faço só pra dizer que faço mesmo, ainda que eu faça todo errado. Vou tentar por em prática as dicas desse vídeo, espero que eu consiga pegar melhor o jeito.
Adoroooooo, suas dicas, treinos...juro q tento fazer perfeito como vc ensina e faz ...prabelizi pelo seu trabalho. ❤Luana Há, sou diabética, meu nível glicemia, melhorias está sempre no nível.
Inclusive fiz ele hoje, odeio mas faço kkk pq sei que ele é um exercício que da mt resultado! Vou aplicar essa dica de começar com a perna mas fraca. Thay sempre entregando TUDOOO, a melhor não tem jeito ❤
Thay, vc poderia fazer um vídeo ou se ja tem pode mandar o link por favor, de divisao de treino dos membres superiores? Por exemplo o dia que eu treino peito, qual outro musculo eu posso treinar junto, no dia do treino de costa qual o outro musculo eu posso fazer. Obrigada. Admiro seu trabalho. 😊🥰
O vídeo da Tai é maravilho, porém esse exercío é muito avançado e aplicar essas dicas por conta própria e exige uma consciência corporal IMENSA. Pra mulheres é mais fácil por conta da flexibilidade na postura dos quadris e cintura, mas mesmo assim tenham mt atenção antes de faze-lo e se certifiquem-se de que realmente o corpo de vcs tem preparo pra isso. Lembrando que, os únicos inexperientes que conseguem fazer esse exercício corretamente são aqueles que tem o dom natural pro esporte ou fazem acompanhamento personal
A mulher nasceu pra ensinar 🤌
Toda vez que tenho alguma dúvida em exercícios de perna eu venho aqui pra sanar minhas dúvidas. Aprendi a treinar perna da forma correta por causa da Tay. Explicação objetiva e sem enrolação ❤️
Eu também
Amo os seus vídeos Tay ❤
É prática e objetiva!
Tay, te conheci a pouco tempo e meu treino melhorou muito com suas dicas. Pratiquei atividade física desde criança, balé, ginástica olímpica, ioga e natação. Parei alguns anos depois que fui mãe. Mais recentemente comecei na musculação. Você prega tudo que acredito, exercícios com técnica, amplitude, fadiga, e descanso na medida certa. Acho que um corpo natural adquirido com esforço é pra vida. Parabéns e sucesso.
PS. Também sofro muito no afundo..rss
Ódio desse exercício, mas sempre está nos meus treinos. Ainda preciso aperfeiçoar o posicionamento. Pois, na hora cansada não é fácil. Ti sigo aqui e no insta e me ajuda muito.
Admiro você.
Poxa...nunca vi dicas de graça tão valiosas! Parabéns e Deus te abençoe.
Se um exercício lhe faz sofrer, sofrer, sofrer, aí é que deve insistir nele , porque depois que o sofrimento passa, é que você vê que lhe fez um bem admirável pelo seu corpo e mente.
Insistir mesmo tendo dor, pode ser alguma lesão. Se dói pq tá fazendo errado o movimento aí é diferente. MTO CUIDADO.
@@oneidesilva6637Eu não me referi sofrer uma dor física que a pessoa venha sentir por conta de algum problema que possa ter, mas sofrer no sentido de suportar um esforço que é necessário para que o exercício produza resultados. E se acontecer da pessoa sentir dor , ela sabe muito bem se é por causa do exercício o um ferimento o outra lesão qualquer. É só usar o bom senso.
Bla bla bla
Esse é o búlgaro pra mim..😥
Exatamente 🙏🏽🙌🏽
Eu aprendi a gostar de todos os exercícios da academia, amo seus vídeos e suas dicas 😀
Foi essencial pra mim essa explicação,eu não conseguia fazer por nada ,na academia sempre deixo de fazer ,pq eu não sabia .Agora treinei em casa ,e vou arrebentar na academia kkkk obrigada
Obrigadaaaaa. Sofro demais com esse exercício kkkkk Acho que agora vai 🥺
Muito didático, parabéns
Tay sempre passando dicas perfeitas ❤
Eu amo você professora você em cima surpe legal agora eu estou aprendendo fazer exercícios porquê na cademia eles não encinam nada só saber ficar no celular ❤
ou então ficam conversando atrapalhando quem quer treinar de vdd
Essa mulher é perfeita em tudo. Como Profissional , simpatia e beleza. Amandooo
Eu odeio afundo no Smith 😅 mas faço pq é um exercício que dá muito resultado 🍑💥 ótimas dicas como sempre 🥰❤️
Obrigada!
Perfeitaaaa
Ensina muito bem.... eu já tou olhando rpa fazer amanhã, gosto de sempre lmjar aonde tou errando, ainda mais quando se sabe que tá fazendo errado😢
Sempre venho aqui para tirar minhas dúvidas,vc é maravilhosa ❤
Se eu amo ou odeio o afundo no smith eu não sei, mas tenho certeza que amo sua maneira de ensinar! Muito grato!
Tay boa noite eu estou assistindo vcs aqui em Barreiras município de Pedro Alexandre Bahia parabéns 👏👏
Tay passa mais uma dica de treino de pernas e glúteos eu sempre faço os que vc passa e amo... Me inscrevi pra ser sua aluna mas tá sem vagas😢
Tay eu gosto muito de fazer pq sei que o resultado é excelente obrigada pelas dicas😘
Boa dica, mas pode descansar entre uma perna e outra sim. Fazer uma e subsequentemente a outra, sem intervalo, com efeito fará com que o empenho na segunda seja pior. Assim, considero descansar mais de 1min.
Ótimas dicas. Eu prefiro fazer afundo com a barra livre ou com halteres.
Detesto afundo no Smith, e amo suas dicas. Deus te abençoe! 💪🏼👀🙏🏻
Excelente explicação, sem frescura e mostrando do jeito certo sem arrodeios.
Maravilhosooo vídeo muito obrigada ❤️❤️❤️❤️
Ameiiii a dica, vou tentar hoje ❤
Obrigada Tay, sempre dando dicas de como melhorar a forma. Sou sua aluna e estou indo para o terceiro mês de treino! Uma palavra… fenomenal! Parabéns
Obrigada pelas orientações!
Eu curto demais esse! Fico com o coração na mão, tonta, da tela preta as vezes, mas se eu deixo de fazer no dia de quads parece que não treinei direito kkkk Amo esses vídeos da Tay.
Ótima explicação como sempre 😊😊
Olha, eu AMO o afundo!
Eu sempre via as meninas fazendo esse exercício na academia, mas não sabia como era a forma correta.
Tay, vc ensina MUITO bem. Depois que aprendi o afundo e suas variações com vc eu faço SEMPRE! Mesmo que seja dolorido, vale a pena, porque como vc bem disse, da muuuito resultado!!! Obrigada pelas dicas, sempre valiosas.
Primeira vez que vejo alguem dizer que ama afundo
@@thiannamoraes4458Sim, faço na força do odio❤pq o resultado vem.
Excelentes dicas. Bem didático. Amei.
Muito top das galáxias!!!!! ❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯💯💯💯⭐👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom. Obrigada!
Adoro os vídeos deste canal! 🥰Ia adorar ver um vídeo ensinando a fazer afundo no Smith com a perna da frente alternando no step. 🤗😘
Melhor profissional 👏👏
O mais sofrido! Obrigada pelas explicações, Tay!
Comecei a treinar tem um mês e o exercício que mais sofro, que eu mais apanho mesmo é esse tal de afundamento no smith, minha professora já tentou me ensinar, mas eu nunca pego as manhas, mesmo assim eu faço só pra dizer que faço mesmo, ainda que eu faça todo errado. Vou tentar por em prática as dicas desse vídeo, espero que eu consiga pegar melhor o jeito.
Obpior exercício da vida pra se fazer é o afundo .
Obrigada pela dica agora vou fazer esse afundo certo 💓💓💓💓 gostei , da dica mais odeio esse exercício😵😵😵😵😵
Essa mulher é maravilhosa, aprendo muito com ela.
Nossa poderoso, fiz hoje, obrigada pelas dicas preciosas
Tay, vc é excelente! ❤
Eu não gostava do afundo mas já faz 1 mês que estou fazendo e estou amando ❤
Tay melhor de todas 🤌🏻💪🏻💪🏻
Cara, eu passo mal com esse exercício! Mas eu não desisto dele kkk Adorei as dicas!
Adoroooooo, suas dicas, treinos...juro q tento fazer perfeito como vc ensina e faz ...prabelizi pelo seu trabalho.
❤Luana
Há, sou diabética, meu nível glicemia, melhorias está sempre no nível.
Esse arrebentou a minha lombar
Tay amoo o afundo... Pois sinto resultado rápido e isso motiva 🥰🏋♀️
Eu odiava e aprendi a "apreciar" (amar é uma palavra muito forte rs) quando passei a sentir o glúteo enquanto executava 🤩
Ouvi ela galera ela sabe💪 corrijo meus erros com ela Laércio e minha portuguêsa predileta Olena Starodubets 🇵🇹
Gostei das dicas, vou pôr em prática.❤
Estou voltando a malhar,depois de pandemia,e vou seguir suas dicas .são maravilhosas
ela explica tão explicadinho!!!❤
Gosto do exercício mas percebi que aprendi agora
Tay a melhor, amo ver as dicas ❤
Pode indicar também suplementos excelentes mas que em conta. Que pode ser encontrado em farmácia ou etc
Inclusive fiz ele hoje, odeio mas faço kkk pq sei que ele é um exercício que da mt resultado! Vou aplicar essa dica de começar com a perna mas fraca. Thay sempre entregando TUDOOO, a melhor não tem jeito ❤
Eu oddio mais voce ensina de um jeito que fico curiosa pra provar ❤
Eu detesto, mas ano o resultado 😁 minha visão fica até turva na última execução rsrs
Valeu Tay ✍🏻
Essa professora é incrível ❤️
Vou começar neste amanhã ❤❤❤❤
Super consciente seus toques! Valeu!🙏👏👏😉
Precisava muito dessas dicas 👏🏻👏🏻
Espero ter ajudado
@@TayTraining você ajuda demais sempre!!! Obrigada!
Tay maravilhosa ❤❤❤❤❤❤
Eu detestava... depois que aprendi a executar corretamente, eu amo! Também, aprendi quem, né? 😍
Amo fazer o afundo ❤
To começando a pega pratica
Obrigada Tay
Obrigada me ajudou muito ❤
Muito bem explicado!
Fiz ele ontem pela primeira vez 🤭
Hoje o glúteo está estourado de doendo 😬🙌🏼🍑
esse exercicio ainda n está no meu treino, mas agora ja sei fazer!! e ja amooo obrigada Tayyy
Thay, vc poderia fazer um vídeo ou se ja tem pode mandar o link por favor, de divisao de treino dos membres superiores? Por exemplo o dia que eu treino peito, qual outro musculo eu posso treinar junto, no dia do treino de costa qual o outro musculo eu posso fazer. Obrigada. Admiro seu trabalho. 😊🥰
obrigada, me ajudou muito
É o número 1 dos piores exercícios, quase morro 😂 amei a dica de começar com a perna mais fraca, não tinha pensado nisso
Tava com saudade dos vídeos, não para de postar não ❤❤❤
Explicação perfeita!
Eu odeio de paixão 😂😂😂😂 obrigada Tay, teus vídeos me ajudam muito!
Ela é uma deusa
Eu ODEIO com FORÇA o afundo smith, mas com as suas dicas vou tentar fazer certo e quem sabe …
Comecei ontem e machuquei meu pescoço
Amooo E Sofrido Mais Dar Muito Resultado
Mais Façp Livres 😍😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌
Você é muito maravilhosa eu amo todos os seus vídeos 👏🏾😍😍❤️❤️😍❤️
Exercícios unilaterais testam minha paciência
Dá uma vontade de sair correndo, né? E chorando! 😅
Você é a melhor ❤
Fiz hoje essa tortura desse exercício kkkk 5kg cada lado quase tendo um infarto fazendo kkkkkk
Gosto das suas esplicaçoes.
❤ suas explicações!!🙌💪👊
Nossa, como é difícil esse exercício...na técnica mesmo.
Obrigada ❤❤🍑🍑
O vídeo da Tai é maravilho, porém esse exercío é muito avançado e aplicar essas dicas por conta própria e exige uma consciência corporal IMENSA.
Pra mulheres é mais fácil por conta da flexibilidade na postura dos quadris e cintura, mas mesmo assim tenham mt atenção antes de faze-lo e se certifiquem-se de que realmente o corpo de vcs tem preparo pra isso.
Lembrando que, os únicos inexperientes que conseguem fazer esse exercício corretamente são aqueles que tem o dom natural pro esporte ou fazem acompanhamento personal
Dica perfeita!
Essa mulher é toooopp
Ensina bem demais❤❤
Super dica 🎉
Muito bom esse vídeo
Amo suas dicas 😍
Minha personal da vida❤