😅😅😅😅 calma que não é assim mulher 😅, com certeza você deve ter sentido uma melhorada muscular mais ainda é precoce para ter já atingido um ganho ao ponto que você já imagina 😅 mas continua com seu astral e determinação que vai chegar lá. Parabéns professora pelo vídeo muito bacana ganhou um colega de profissão como inscrito.
Estou indo a academia, mais eles só sabem receber seu didim. Falam uma vez só, depois e vc com vc. Aí tem nossa salvadora, obrigada Thay vc é mega simpática e sabe passar o que aprendeu. Gradidão amada
É incrível ver como o corpo da Tay evoluiu muito desde esse vídeo, que é de 1 ano atrás, para como está hoje. Isso só comprova o quanto o método dela é realmente eficiente. Tay está de parabéns, cada dia mais construindo um corpo bonito e saudável. 👏🏻💖
Gente, sério, Tay, que dom você tem de ensinar, e ensinar tão bem, sou apaixonada por seu jeito tão simpático e didático de explicar, eu estava muito desmotivada, com a autoestima no pé, e vendo os seu vídeos me da um gás, me anima, me motiva, obrigada Tay... PS: meu maior foco é crescer o bumbum, mas preciso empinar e arredondar tbm, estou começando agora a treinar.
Aprendi que treino de força é o que preciso fazer para crIar massa e definir o corpo, alem de tecnina para os treinos, coisa que instrutor de academia não costuma orientae...amei
@@ataldoscachos4069 eu li MAMAR a raba 😮🤯😱 Aí "voltei" para o início para ter certeza. hahahaha. a palavra GLÚTEOS é agradável...é bom falar. Hoje vou treinar MEUS GLÚTEOS. GLU-TÊÊÊÊ-ÔÔÔÔÔÔS!
Tay, vejo vídeos de muita gente boa: Twin, Musy, Cariani, Balestrin. Mas os seus vídeos são mais leves e descontraídos. Parabéns! Além de ter uma ótima didática, você faz os exercícios parecerem fáceis. Espero que seu canal cresça cada vez mais. Desculpe-me pela ousadia, mas VOCÊ É MUITO LINDA!
Depois que conheci a Thay mudei muito a forma de treinar, eu quase não faço exercícios, comecei acompanhando e entrei na academia (mas sai) agora treino em casa as vezes, mas sempre lembro dos ensinamentos dela sobre a consciência muscular, muda totalmente o exercício!
Eu faço apoiando as costas na beira da cama ou na beira do sofá que é mais macio por assim dizer é ótimo, só falta o peso kkkkk. No chão é bom fazer tbm deitado fazendo com uma perna só, intercalando uma de cada vez,entendi 😉
Aula perfeita! Bem completa! Aprendi muito por saber que o treino de força é fundamental tanto para emagrecimento como para ganho de massa muscular! Obrigadaaaa
Mulher voltei só pra agradecer que vc explicou a execução do afundo búlgaro, eu nao acertava fazer corretamente esse exercício até ver esse vídeo, gratidão!
Que treinadora maravilhosa! Adoro a atenção a os minímos detalhes e a forma de execução dos exercícios. A natureza esqueceu de me dar glúteos - tenho panquecas murchas - mas estou fazendo os exercícios e estou vendo resultados. A minha filha que tem um bumbum como o da Tay notou a diferença! Sou feliz com o corpo que tenho mas dar uma melhorada não tem nada de mais! Obrigada pelas aulas gratuítas no TH-cam!
Pergunta pra uma senhora mais idosa oque faz para crescer a bunda 😅. Ela vai falar que é bem fácil kkkkkkkk e vai ensinar ainda dependendo se for uma velha que gosta de besteira kkkkk
Oi bom dia. Meu nome é Luciano Azafe. Parabéns Deus continue te abençoando sempre e família em nome de Jesus. Que exemplo sempre ensinando como fazer exercícios tem mulheres que não tem condição financeira .tem mães que precisa cuidar da sua familia e tambem ser respeitada valorizadas .
@@patriciapinheiro34 vc está com dificuldade em Ver resultado nos músculos dos glúteos? Pq os meus glúteos continuam os mesmos kkkk mesmo treinando a 5.meses
@@patriciaaparecida4236 eu treinava de forma aleatória. Comecei em abril de 2021, mas treinava 5x na semana, direto e tudo junto: membros superiores e inferiores + cardio e abs. E nada de ver resultado. Emagreci, e eu já sou magrela. Rsrs. Foi só há 4 meses que eu comecei a ver os treinos de Tay e as dicas de alimentação dela e de Laari Michelin. Eu passei a comer mais (carbo e proteína vegetal), tomar creatina antes dos treinos e proteína whey depois. Eu comecei a fazer como Tay recomenda, intercalando e descansando entre os treinos. Eu não tinha quase nada de bumbum e em 4 meses - incrível - isto mudou da água pro vinho. Foque nos agachamentos (livre, smith, sumô, búlgaro etc), nos afundos e no leg press. Se vc começou há 5 meses a treinar, o corpo vai se habituando. Siga. Coma e durma melhor tb. A mudança vai pintar logo logo. Abraço!!
Basta ver um vídeo dela, já ficas apaixonada(o) e já não consegues deixar de assistir os vídeos dela e querer fazer também. E o jeito que ela explica os exercícios yuuuu
Adoro ver suas dicas... Principalmente quando é glúteos e perna! Estou começando agora a fazer academia mas seus vídeos estão ajudando bastante, adoro fazer o agachamento sumô e graças a sua dica num outro vídeo consegui sentir muito mais os glúteos...
A melhor explicação aqui do YT, eu não sei absolutamente nada sobre musculação, sou bariátrica há dez anos e tenho uma flacidez bem acentuada no bumbum ... Tay, quantas vezes na semana vc me indica fazer esses exercícios, e em quantas sessões de quanto POR FAVOR??? JÁ ME INSCREVI E ATIVEI TODAS AS NOTIFICAÇÕES! 🙏
Menina vc é demais, estou começando agora minha vida de atividades físicas e tenho te acompanhado suas aulas mas estou um pouco enferrujada, já estou com 58 anos e fiz uma cirurgia e perdi muita massa e meu bumbum sumiu, agora estou tentando fazer ele voltar mas como não tenho acesso a academia tenho buscado nas redes sociais esses exercícios e te encontrei e estou amando tudo q vc ensina , tem dia q não consigo nem me sentar direito de tanta for nas pernas e no bumbum, mas não vou desistir
Nossa, mto boas as dicas. Fico vendo as meninas fazerem esses exercícios na academia e não tinha ideia de como são importantes. E o melhor é que podem ser feitos em casa tb, sem máquina. Eu queria mesmo era perder o culote!! Hahaha
Tay no Ginásio, enquanto estava a fazer o agachamento Sumô, houve um funcionário que veio repreender a minha postura, dizendo que as costas têm que ficar retas, mas isso faz a minha lombar doer!!! Agora tenho "trauma" de fazer esse exercício 😂 Adoro os teus vídeos! beijinhos de PT
@É Sobre Tudo Digo até mais quando se tem o conhecimento, não tem funcionário que nos convença a fazer o errado, eu vou com a postura certa até o fim 😂
Serio ru sou péssima em coordenação motora e voce foi essencial para eu entender esses treinos e conseguir realizar em casa. Eu me animei gracas a sua explicação tão eficiente . Parabéns pelo seu dom ❤. Começando hoje
Caramba, ela manja muito 🙂, nunca vi tanta qualidade em um conteúdo de graça, like é obrigação ❤
tem um mês que estou fazendo os exercícios com vc em casa e já tô vendo diferença a minha perna tá durinha tenho 44 anos e estou amando tudo vc é 1000
Peso de quantos kilos ?
😅😅😅😅 calma que não é assim mulher 😅, com certeza você deve ter sentido uma melhorada muscular mais ainda é precoce para ter já atingido um ganho ao ponto que você já imagina 😅 mas continua com seu astral e determinação que vai chegar lá.
Parabéns professora pelo vídeo muito bacana ganhou um colega de profissão como inscrito.
Eu tbm tô vendo muita diferença. Minha celulite melhorou muitoooo!!!
😂😂
@@brasilbrasil181 faço com 5 kilos
Comecei fazer agachamento livre 3 meses e ja vi um grande resultado!!!!!!!
O q significa agachamento livre
@@sararamos9296 sem usar pesos entendeu
Eu quero todos.
Empinado,durinho e redondo.
Se professores de academia explicassem como vc teríamos menos lesão, vc é otimaaaaaa
Eu quero melhorar tudo ele está daquele jeito ML
3 exercícios fundamentais:
* Afundo búlgaro
* Agachamento sumô
* Elevação pélvica
FALTOU INFORMAR AS REPETIÇÕES
jjj jjj e o que MMB é a nossa
Ñnn
@@happyday7108Ela não passou um treino, somente os exercícios.
Pena q nao tenho whatsup no meu tablet,!quis 😢me inscrever mas nao deu certo.
VC é maravilhosa sua forma de ensinar casa Deutsche
Estou indo a academia, mais eles só sabem receber seu didim. Falam uma vez só, depois e vc com vc. Aí tem nossa salvadora, obrigada Thay vc é mega simpática e sabe passar o que aprendeu. Gradidão amada
Essa mulher tem um físico muito bonito nota 10 ,👌
Minha filha, eu quero as 3 coisas!!
Preciso te agradecer, eu NUNCA consegui fazer o afundo Búlgaro corretamente, e hoje, depois do seu vídeo, foi perfeito 😍
sai dai ridicula,video de merda,aff
Maravilhosa parabéns amei obrigada
É incrível ver como o corpo da Tay evoluiu muito desde esse vídeo, que é de 1 ano atrás, para como está hoje. Isso só comprova o quanto o método dela é realmente eficiente. Tay está de parabéns, cada dia mais construindo um corpo bonito e saudável. 👏🏻💖
Gente, sério, Tay, que dom você tem de ensinar, e ensinar tão bem, sou apaixonada por seu jeito tão simpático e didático de explicar, eu estava muito desmotivada, com a autoestima no pé, e vendo os seu vídeos me da um gás, me anima, me motiva, obrigada Tay... PS: meu maior foco é crescer o bumbum, mas preciso empinar e arredondar tbm, estou começando agora a treinar.
Tá eu vou fazer
Quero meu bumbum maior e duro
Já está vendo resultado?
Eu quero cresce o bumbum e empinar e arredondar tbm 🥰😥😱🙏
Eu quero as 3 opções 🫢
Tay: o que você quer melhorar no seu glúteo?
Eu: Tudo! 😂
Empate total 😂😂😂já pensou a Tay e Carol Vaz juntas?
Eu tbm kkkk
Foi o q eu falei na hora...😅
Aprendi que treino de força é o que preciso fazer para crIar massa e definir o corpo, alem de tecnina para os treinos, coisa que instrutor de academia não costuma orientae...amei
Ontem eu fiz um treino que ela passou e meu glúteos estão pegando fogo!!! Super pegou os músculos do glúteos. 👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Qual foi o exercício?
só aqui eu aprendo sobre glúteo, quase nenhum canal explica tão bem como você tay
😊acho lindo homem com os glúteos treinados e não tenha preconceito em malhar a raba😊❤
Homem cm bunda de grilo kkk horrível😅😅😂
@@ataldoscachos4069 eu li MAMAR a raba 😮🤯😱 Aí "voltei" para o início para ter certeza.
hahahaha.
a palavra GLÚTEOS é agradável...é bom falar.
Hoje vou treinar MEUS GLÚTEOS.
GLU-TÊÊÊÊ-ÔÔÔÔÔÔS!
E como é que estão teus glúteos,quero acompanhar os resultados
@@roberthq.597tá querendo passar a linguiça nos glúteos do cara né?🌭
Melhor personal que já conheci 👏👏
Ela dá show em toda essa galera porque ela explica no detalhe!!!
Tay, vejo vídeos de muita gente boa: Twin, Musy, Cariani, Balestrin. Mas os seus vídeos são mais leves e descontraídos.
Parabéns! Além de ter uma ótima didática, você faz os exercícios parecerem fáceis.
Espero que seu canal cresça cada vez mais.
Desculpe-me pela ousadia, mas VOCÊ É MUITO LINDA!
Obrigada!!
@@TayTraining meu glúteos não cresce e nem endorece 😕😕
Perna direito na linha do quadril era a dica q wu precisava porq sempre fko banbeando kkkkk obgda
Tati, qual obtendo pra deixar o bumbum durinho e na lua? Parabéns pelas explicações!
Jj. Wesley
vou começar hoje..pelos comentários e resultados vale a pena..só pedalo e faço caminhada..não dá o resultado como queria.. academia não ânimo..
Orgulho dessa treinadora de Goiás, você é top Tay 🥰👏🏼👏🏼
Ela é goiania ?
Ela é de Rio Verde-GO
Gente ela é goiana igual eu, que legal! Engraçado que sempre achei o sotaque dela diferente, deve ser por ser do sul de Goiás.
@@karlarafaellasant verdade, o sul tem o sotaque um pouco mais carregado. Eu acho lindo demais🥰
Pensei que era mineira
Tô mortaaaa. Primeiro dia . Estou tremendo ,até escuto meu coração bater .
Feliz por ter conseguido fazer sem parar até o fim !!!
Boa noite olha adoro suas dicas confesso que eu tenho bastante dificuldade pois eu treno em casa e sozinha,🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏👏😂😂
Depois que conheci a Thay mudei muito a forma de treinar, eu quase não faço exercícios, comecei acompanhando e entrei na academia (mas sai) agora treino em casa as vezes, mas sempre lembro dos ensinamentos dela sobre a consciência muscular, muda totalmente o exercício!
A Tay tem uma leveza ao ensinar a fazer os exercícios de forma correta para não haver lesões
A falha do meu glúteo é que ele não existe kkk ótimo treino obrigadaaa
Você vai ter bunda grande treinando com frequência!!
Estamos juntas 😂😂😂😂
😅😅😅
Euuu😂😂😂😂😂tbm preciso ter um pra ter falha 😂😂😂😂
Desse jeito 😂😢
Já faço exatamente esses 3 e são realmente milagrosos. Serve para homens tbm!
Tay demonstra a elevação pélvica no chão, para quem faz em casa por favor? Deus abençoe
verdade
Eu faço apoiando as costas na beira da cama ou na beira do sofá que é mais macio por assim dizer é ótimo, só falta o peso kkkkk.
No chão é bom fazer tbm deitado fazendo com uma perna só, intercalando uma de cada vez,entendi 😉
Ja tem um monte de video dela explicando isso.. é só olhar no canal
No canal da Carol Borba tem ela é top também igual a Tay
Amei as suas dicas.
Eu levo os seus exercícios para os meus treinos e olha gata garota , como o resultado está surpreendente e notório estou amando ❤️
Finalmente senti o exercício corretamente! Vc é 10! Gratidão 🙏🏽
Aprendi muito principalmente a ter postura e concentração na HR dos treinos 🦵🦵
Eugueroalmentarbubum
Eu amo as aulas dela.
A melhor ensina de forma correta e eficiente eu nem sabia treinar pq os professores da academia nem ligam pra gente
Vou começar hj . Curti aqui pra eu poder voltar pra avisar se realmente dar resultado rápido.
Deu resultado?
??
Deu resultado?
Meninas dar resultado simm.
@@andressaribeiro6067
Oiii, eu vi q seu comentario ja faz um ano, eu queria saber se nesse tempo você teve mais resultados
Amei vou começar a fazer todos os dias 👏👏👏👏
Aula perfeita! Bem completa! Aprendi muito por saber que o treino de força é fundamental tanto para emagrecimento como para ganho de massa muscular! Obrigadaaaa
Suas explicações motivam obrigada.
Melhor aula que já assisti 🎉
Mulher voltei só pra agradecer que vc explicou a execução do afundo búlgaro, eu nao acertava fazer corretamente esse exercício até ver esse vídeo, gratidão!
Que treinadora maravilhosa! Adoro a atenção a os minímos detalhes e a forma de execução dos exercícios. A natureza esqueceu de me dar glúteos - tenho panquecas murchas - mas estou fazendo os exercícios e estou vendo resultados. A minha filha que tem um bumbum como o da Tay notou a diferença! Sou feliz com o corpo que tenho mas dar uma melhorada não tem nada de mais! Obrigada pelas aulas gratuítas no TH-cam!
Pergunta pra uma senhora mais idosa oque faz para crescer a bunda 😅. Ela vai falar que é bem fácil kkkkkkkk e vai ensinar ainda dependendo se for uma velha que gosta de besteira kkkkk
A melhor Personal que já vi em toda minha vida ❤. Ótimo exercícios, você tem um dom para ensinar ❤❤❤
Oi bom dia.
Meu nome é Luciano Azafe.
Parabéns Deus continue te abençoando sempre e família em nome de Jesus.
Que exemplo sempre ensinando como fazer exercícios tem mulheres que não tem condição financeira .tem mães que precisa cuidar da sua familia e tambem ser respeitada valorizadas .
Parabéns você explica de uma forma clara , gratidão !
Poxa, vc é nota 10!! Ajuda bastante!! Obrigada e parabéns!!!👏🏻
Tay te admiro muito❤️ gratidão pelas aulas.
Tenho 52 anos , comecei a fazer academia e sigo as suas dicas.
Também eu! 52 anos e comecei a fazer meus treinos mais focados usando as dicas de Tay. Isso vem mudando tudo! Vamo lá!
@@patriciapinheiro34 vc está com dificuldade em
Ver resultado nos músculos dos glúteos? Pq os meus glúteos continuam os mesmos kkkk mesmo treinando a 5.meses
@@patriciaaparecida4236 eu treinava de forma aleatória. Comecei em abril de 2021, mas treinava 5x na semana, direto e tudo junto: membros superiores e inferiores + cardio e abs. E nada de ver resultado. Emagreci, e eu já sou magrela. Rsrs. Foi só há 4 meses que eu comecei a ver os treinos de Tay e as dicas de alimentação dela e de Laari Michelin. Eu passei a comer mais (carbo e proteína vegetal), tomar creatina antes dos treinos e proteína whey depois. Eu comecei a fazer como Tay recomenda, intercalando e descansando entre os treinos. Eu não tinha quase nada de bumbum e em 4 meses - incrível - isto mudou da água pro vinho. Foque nos agachamentos (livre, smith, sumô, búlgaro etc), nos afundos e no leg press. Se vc começou há 5 meses a treinar, o corpo vai se habituando. Siga. Coma e durma melhor tb. A mudança vai pintar logo logo. Abraço!!
MNAUELLA
OiMNAMUELLA
Amei. Exercícios para acabar com as gordurinha nas costas. Gratidão.
acabar com gordura é dieta
Lipo
Dicas maravilhosas, ameeeei!
Não comecei ainda ,mas adorei seu jeito tão humilde para ensinar aquilo que vc sabe❤
Basta ver um vídeo dela, já ficas apaixonada(o) e já não consegues deixar de assistir os vídeos dela e querer fazer também. E o jeito que ela explica os exercícios yuuuu
Parabéns pela explicação, excelente.
Quero deixar meu glúteo maior e mais redondo ❤
Nossa 😮😍😍😍😍
Realmente é acima da média a moça.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Perfeito amei já tá estou fazendo 👋💪
Melhora tudo tenho 50 anos estava toda flácida e travada agora tô treinando e tô pegando os seus ensinos
Tô amando assistir seus vídeos...parece q já faz efeito só de assistir. Eu tenho 5.1 e gosto muito de fzr exercícios e jogar bola . Parabéns Tay ❤
Vc explica muuuuito bem! Obg
1 milhão veio!! Parabéns Tay, com você aprendi e continuo aprendendo muito, obrigada por tanto!!
Adoro ver suas dicas... Principalmente quando é glúteos e perna!
Estou começando agora a fazer academia mas seus vídeos estão ajudando bastante, adoro fazer o agachamento sumô e graças a sua dica num outro vídeo consegui sentir muito mais os glúteos...
Mais claro que isso ainda nao vi...amo sua explicaçao bem detalhada fessorinha linda❤❤
A melhor explicação aqui do YT, eu não sei absolutamente nada sobre musculação, sou bariátrica há dez anos e tenho uma flacidez bem acentuada no bumbum ... Tay, quantas vezes na semana vc me indica fazer esses exercícios, e em quantas sessões de quanto POR FAVOR??? JÁ ME INSCREVI E ATIVEI TODAS AS NOTIFICAÇÕES!
🙏
Nossa, muito bom o seu conteúdo. Os detalhes que vc passa são hiper importantes pra aumentar a eficácia dos exercícios. Parabéns!
Ja vi varios videos ensinando o bulgaro, mas a sua didatica e atenção aos detalhes é incrivel, realmente aprendi
Menina vc é demais, estou começando agora minha vida de atividades físicas e tenho te acompanhado suas aulas mas estou um pouco enferrujada, já estou com 58 anos e fiz uma cirurgia e perdi muita massa e meu bumbum sumiu, agora estou tentando fazer ele voltar mas como não tenho acesso a academia tenho buscado nas redes sociais esses exercícios e te encontrei e estou amando tudo q vc ensina , tem dia q não consigo nem me sentar direito de tanta for nas pernas e no bumbum, mas não vou desistir
Comecei fazer os seus treinos a 38 dias, meu corpo ja mudou muito , amooo seus treinos. 😍
Nossa muito bom vou tentar fazer todos
Elevação pélvica é surreal para aumentar e empinar o bumbum!
Amei! 🥰Voce é fantástica. Excelente explicação! 👋👋👋👋
Nossa, mto boas as dicas. Fico vendo as meninas fazerem esses exercícios na academia e não tinha ideia de como são importantes. E o melhor é que podem ser feitos em casa tb, sem máquina. Eu queria mesmo era perder o culote!! Hahaha
Vc é incrível! Eu te assisto pra aprender a fazer o treino correto e estou amando. Obrigada por tanto!!!!vc é linda e seu corpo uma inspiração!🌹❤️
Qualidade top. Melhor profissional vista até hoje. Parabéns
Viciada nesse canal... Meus treinos agora fazem sentido dicas maravilhosa além de muita informação clara... obrigada Tay
Parabéns, Tay com certeza está dentro do propósito de vida aqui na terra, ela ensina com muita dedicação, Deus abençoe ainda mais!
Amei vc Tay. Pena que só encontrei vc agora . Mas vou entrar de cara nas suas dicas . Obrigada vc e top
Que Aulão maravilhoso! Descobri que fazia tudo errado kkk
Adoro suas explicações. Você é bem didática!
Arrasou! Muito bem explicado! Faço academia e nunca tive uma explicação desse nível.. parabéns ❤️
O que eu quero melhorar no meu glúteo? Ter glúteo !😅
Ao contrário da maioria dos homens gosto muito de treinar glúteos.
Seus vídeos são excelentes!
Amoo tbm
Já vou colocar em prática ❤❤
Já vou incluir os exercícios nos meus treinos!!! Obrigada pelas indicações ❤️
Tay no Ginásio, enquanto estava a fazer o agachamento Sumô, houve um funcionário que veio repreender a minha postura, dizendo que as costas têm que ficar retas, mas isso faz a minha lombar doer!!! Agora tenho "trauma" de fazer esse exercício 😂
Adoro os teus vídeos! beijinhos de PT
@É Sobre Tudo Digo até mais quando se tem o conhecimento, não tem funcionário que nos convença a fazer o errado, eu vou com a postura certa até o fim 😂
Gosto sempre de procurar conhecimento com profissionais na internet. E o que mais percebo na academia que treino é os instrutores ensinando errado.
Amo suas dicas muito obrigada👏❣️
Mais uma de excelência! Você é maravilhosa e inspira confiança!! Obrigada por dividir tanto conhecimento ! ❤
Que mulher linda, estou impressionado.
Sucesso 🙌
Aprendi muito com vc
Adorei as dicas!! Principalmente no búlgaro... Aplicarei no prox treino. Explica muitíssimo bem. Obgada linda ❤ ganhou mais 1 seguidora.
3i
Yotoobe valoriza essa moça ela é outro nível!!!
Serio ru sou péssima em coordenação motora e voce foi essencial para eu entender esses treinos e conseguir realizar em casa. Eu me animei gracas a sua explicação tão eficiente . Parabéns pelo seu dom ❤. Começando hoje
Simplesmente magnífica, dedicada, e com uma didática maravilhosa!❤
Amo às aulas de TAY gratidão 😘 ❤️
Adeus academia,vou fazer em casa tds os dias,amei❤obg
Amei demais as dicas! Tava fazendo a elevação errada. Obrigada!! ❤
Dicas de ouro.... Parabéns😍
Uma pergunta, posso fazer esses exercícios quantas vezes por semana???
A Tay é perfeita demais!!! Além de linda, explica super bem e tem um jeito encantador! Aprendendo muitos com os vídeos!!
Tay, já assisto aos seus vídeos de pé tentando lhe imitar pra aprender de vez
A meta de corpo seu corpo é perfeito Tay 😍
Gostei muito das explicações,vou fazer os exercícios..
Obrigada por tanto Tay! ❤
Bom dia, pode fazer mais exercícios além desses 3,quantas vezes por semana
Ain ela é super carismática, amei as dicas 💛
Mulher, você é extremamente necessária e util para o mundo rs ❤
Obrigada de coração