Para todas aquellas que queréis reto de tríceps aquí os dejo la rutina 😀 👉Rutina de Triceps con Silla - 10 minutos th-cam.com/video/MpgQULqzhxY/w-d-xo.html
María 😘odio los tríceps ..pero es en lo q más tengo q trabajar 😩.. pero si tú nos los ofreces ..como dices tú vamos a por ellos !!!!..fantástico lo de hoy ..
Lee esto por favor 🙏🏻 es ⚠️MUY IMPORTANTE ⚠️ para mi 🙂 Cada día somos más Guapísimas 💃y me resulta imposible contestar a todas. Si ves que te he puesto un me gusta 👍🏻en tu mensaje es por que lo he leído. Para mi es importante que sepas que leo lo que me escribes y que tiene un gran valor para mi. Muchísimas Gracias por tu apoyo. Un besazooo 😘😘 Si quieres seguir un planificación diaria puedes descargarte el calendario mensual aquí - www.sientetejoven.com --- Read this please 🙏🏻 it is ⚠VERY IMPORTANT ⚠ for me 🙂 Every day there are more and more of us beautiful people in this group and I can not respond to all of your messages. If you see that I have put a ‘like’ next to your message it means that I have read it. For me it is important that you know that I read everything that you send to me and that it has a great value! Thank you very much for your support. A besazooo 😘😘 If you want to follow a daily schedule you can download the monthly calendar here - www.sientetejoven.com
Gracias a ti por tus rutinas son fantásticas, es la primera ves que no he sentido molestias de rodillas al hacer ejercicio, Dios te bendiga, por compartir tu conocimiento.
Empece hace 3 meses con ejercicios por mi salud, al principio con rutinas de 10 minutos que me dejaban sin aliento, ahora llego a 50 minutos y aunque quedo muy cansada estoy muy agradecida contigo pq ya he bajado 12 kilos y mi salud está mucho mejor. Sos grandeeee!!!
Que subidón María tenía días de no tener una rutina tan extensa, guau, super super,te admiro mucho, lo sabes siempre, eres guapísima todo el tiempo, muchas gracias, un abrazote.🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪🦵🦵💪💪🦵🦵.
Desde que te conozco en Marzo del 2020, no pasa día que intento dedicar a tus rutinas, son muy divertidas, infundes mucho ánimo y compañía. Eres excepcional, tu trabajo merece la pena, te hace olvidar lo peor del día y lo mejor de todo, obligas a terminarlas . Un beso enorme desde Asturias.
Se siente rico María.. después de una jornada de trabajo... más de 12 horas fuera de casa.. y llegar hacer esta rutina me siento feliz te mando un fuerte abrazo desde puerto Vallarta Jalisco mexico🥰
Guau, hasta el final!!! Buenisima!!! Al principjo me cuesta empezar pero a medida q va progresando la rutina me activo y me motivo. Como se nota el fondo q voy logrando con los abdominales...
Me ha gustado!!! Llevo todo este confinamiento siguiéndote y me he hecho una fan tuya!! Todos los días hago alguna de tus sesiones. Me encantan tus clases y la forma cariñosa de alentar a tus seguidoras. Me voy a atrever a hacerte una petición: quiero bajar peso y por eso me gustaría que subieses una clase de cardio de 45 min pero muy muy rápida e intensa, para ver si te puedo seguir y si este mes y algo diario a servido para fortalecerme. Muchas gracias por atención. Lorena
Ya 5 an̈os contigo Maria sin parar solo por escasos dias durante estos años . Esto ha sido fenomenal y va para largo primero Dios. Gracias a ti y a mi voluntad q no es para nada yn castigo hacer tus rutinas si no disfrute para el cuerpo.❤
Hola, soy de Argentina, empecé a bajarme apps de elongación, despues de cardio, hiit, pero queria bailar también, como cuando era mas joven, tengo 50 años, y hacía aerobic. You tube te eligió y me fascinaste, cpn vos hago aerobic, bailo y me siento tan conectada contigo, tenes tan buena onda, que te quiero mucho y te envío mucha luz, seguí con las clases , te recomendé a mis amigas, sos una genia CAMPEONA 🙆🙋💆🏃❤️💪💪💪💪
Gracias,María, he conectado contigo en estos días de confinamiento en casa, me encantan tus rutinas, ayudan a mantenerse en forma, haces el entrenamiento muy ameno, gracias a ti los días son más cortos. A partir de ahora te sigo todos los dias
Yo también me he unido desde el confinamiento en Madrid. Gracias, María, de verdad, la mejor forma de empezar el día. Ojalá que acabe pronto está situación, pero prometo seguirte después.
Me apunto también a un reto de tríceps, a mi me cuestan un montó, muchoooo másssss que a ti, jejeje. Otra rutina finalizada con mucho sudor y agradecimiento, regalos que nos das y nos concedemos. Infinitamente feliz de haber conocido tu canal, a las guapísimas y todo lo que ello conlleva. MUACSSSSSSS
Me encanto sude mucho hice la rutina de inicio a fin, aunque aun se me dificulta las tijeras, pero en un mes gracias a tus vídeos e bajado 6 kilos y estoy muy feliz
María, sos mi ídola!!! Amo tus rutinas, me has salvado la cuarentena!! Me encanta tu energía y carisma por qué me inspira en hacerlas con mucho gusto!! Saludos desde Argentina
Hola felicidades me encantan todos los ejercicios, ahora con el calendario será más práctico para mi, ya que repetía ejercicio en la semana mil gracias eres estupendamente genial.
que buena rutina Maria!! mis felicitaciones, felicisima de poderla terminar!!! sos lo mas lindo que haye profe... tengo 57 y hasya los 97 voy a seguir con vos... no nos dejes nunca!
me encanta tu naturalidad, y saber que no eres perfecta, porque me da miedito las perfectitas, tu eres casi. Buenísima profesional y encantadora. Ejercicio bueno y agotador, gracias
Me gustan mucho tus rutinas y para mis rodillas me vienen genial,pero soy una enamorada del kickboxing y me gustaría que hicieras otra rutina pero más larga
Gracias María.... estoy feliz porque después de 11 meses de estar la mayoría de los días con tus rutinas hoy aguante toda esta rutina sin sentirme mal...tengo 56 años soy del estado de Tlaxcala, Mexico
Hola Maria, que suerte la mia por haberte encontrado me encantan todas tus rutinas. Hoy he hecho esta rutina de 50 min pensé que no iba a poder con ello pero con lo que animas y bien que nos haces pasar no hay reto que no se pueda obtener. Podrías hacer más rutinas de 50 min 🙏💪🏼 Estoy contigo todos los días me encanta hacer ejercicio contigo. Eres la mejor sin duda!💪🏼 Te mando un besazo enorme de Madrid♥️
Entiendo María, tienes muchas seguidoras, yo entre ellas. Estás haciendo un excelente trabajo, nos estás ayudando cuidar de nuestra salud y mantenernos en forma, bueno eso es lo que yo intento. Dios te bendiga María y muchas gracias por tu dedicación.
"Yo quiero un reto de tríceps" 💪💪💪 Buenísima rutina, he sudado lo que no está escrito, jajajaja 🥵🥵😅😅😅 Gracias por tu dedicación María, eres un amor 🙏🌹 Feliz miércoles a todo el mundo ❤
Hola soy de Peru, y esta secuencia me la sé de memoria, ME ENCANTA!!!! las otras secuencias también son buenas, pero esta es más larga casi 1 hora. Gracias a tus secuencias he bajado 11 kilos!!!! Gracias, y hasta mañana!!!!!
@@normelysfermin5176 hola, el 29 de noviembre de 2018, no me quedaba nada, estaba pesando 66 kilos. Y yo misma me dije BASTA!!!! Me cosí mi boca jejeje, me quite el pan, el arroz, nada de fritura, nada de dulce, nada de sal y nada de grasa. Pescado sudado, pechuga de pollo a la plancha con bastante ensalada y agua, agua y agua. Comencé mis ejercicios con María Martinez al 31 de diciembre 2018 me pese y marcaba 60 kilos, y seguí y el 28 de febrero 2019 me pese y estaba en 54.800 y no lo podía creer, hasta ahora sigo con mi forma de comida me cuido mucho, casi no hago vida social ahhh no bebo ni licor ni gaseosa y me siento regia, ojo, soy una mujer de vacía 67 años pero soy coqueta, no me gusta verme gorda. Si tú te disciplinas en tus alimentos más aerobicos, duermes bien y no sufres de nada de glándulas con seguridad vas a bajar, PERO TIENES Q TENER BASTANTE FUERZA DE VOLUNTAD, TIENES Q MENTALIZARTE Q LA GORDURA ES ENFERMEDAS, DISTRAETE BAILANDO Y TOMANDO AGUA CON LIMÓN. SUERTE. Después me comentas q tal vas!!!!
@@adamorello8303 gracias amiga si ya empezehaviendo ejercicios y comiendo sanito, pero a hay días que me da mucha ansiedad.... última pregunta, el agua con limón es en ayuna?
Nooo, tomo agua con limón en todo momento. X ejemplo yo no ceno, agarro una manzana o un trozo de papaya. Y puedo dar fe, q cambiando de estilo de vida se puede adelgazar. Pero como te digo TIENES Q SER FIRME!!!
😘🌻Wow! Que bien. Yo ajustada al 📅 la rutina de hoy cardio todo el cuerpo estuvo maravillosa! No se puede abandonar lo que nós hace bien! Y estos ejercicios ha mejorado mi cuerpo y sobre todo mi salud!💪 Pensar que hace unos meses no podía subir 2 pisos sin fatigarme ! Agradecida por tus vídeos!
Me parece graciosisimo cuando salen cosas espontaneas como hoy con el triceps jajaja de verdad se siente como si estuvieramos juntas entrenando! ❤💜💚🧡💙💛 gracias a tu equipo y a ti María
Hola guapísima!! Primero darte la Bienvenida a esta linda familia de Guapísimas 💖👏🏻 tienes un Calendario disponible en mi web, www.sientetejoven.com. Puedes descargártelo y seguir cada día el entrenamiento, simplemente tienes que pinchar el título que aparece cada día y listo 😉👌🏻😘
Gracias guapísima por el entrenamiento 💪🏻 y feliz me sumo al reto de bíceps 💪🏻 aunque no es navidad 🎄 por acá la cuarentena hace lo suyo, pero yo leal al calendario desde marzo te sigo! Un abrazo 🤗 hoy miércoles 25 de agosto 🇨🇱
Ay que dolor! Yaaaaa me arde !😂😅 son los 50 minutos más largos de mi cuarentena , muy buena rutina súper intensa ya no vuelvo a comer así en navidad 🏋🏽♂️🙏🏽👋🏼🇲🇽
Hola Maria¡¡¡ excelentes 50 minutos...con muchas granas...feliz¡¡¡Muchas gracias¡¡¡ Te mando un besazo fuerte fuerte y un abrazo gigante...Hasta prontito¡¡¡...😍💖💯💫👍🙋🫂🌻🪴
ME ha encantado, este tipo de rutina es la mía, 😉 jaja,,, RETO TRÍCEPS.....???, SIIÍ, pero debería ser un ejercicio obligado en todas las rutinas, es un músculo que la mujer debería trabajar ,,y mucho,, pero bien hecho 😋😋
Rutina terminada Las he hecho varios días pero no me ha dado tiempo a escribirte nada. Lo hago hoy por tres días seguidos . La nueva rutina de ayer me encantó 💜 Muchas gracias María 💛💙
Quiero un reto de tríceps 💪 Gracias por tus entrenos María! He de decirte q había probado con muchos entrenadores distintos y siempre acababa dejándolo y eres con la única con la que realmente me siento agusto y veo resultados, tus entrenamientos son dinámicos, muy eficaces y muy llevaderos por tu simpátia y versatilidad ! No dejes de hacerlos nos ayudas mucho!! Gracias!!!
Y yo aqui, repitiendo esas rutinas que me encantan y que vengo haciendo desde hace 4 años. Esta es estupenda Maria! Gracias por tanto Maria!!! Y si, retos de triceps de por vida, me cuestan un monton! Un abrazo!
Para todas aquellas que queréis reto de tríceps aquí os dejo la rutina 😀 👉Rutina de Triceps con Silla - 10 minutos
th-cam.com/video/MpgQULqzhxY/w-d-xo.html
Gracias María! Empezare hoy mismo!💪💪😃
😭 No puedo aún..hoy casi me como el suelo 😂 Gracias Maria 💜
genial Maria! muchas gracias!
Gracias!!! Creo que el tríceps es la debilidad de todas 😅😅
María 😘odio los tríceps ..pero es en lo q más tengo q trabajar 😩.. pero si tú nos los ofreces ..como dices tú vamos a por ellos !!!!..fantástico lo de hoy ..
Lee esto por favor 🙏🏻 es ⚠️MUY IMPORTANTE ⚠️ para mi 🙂
Cada día somos más Guapísimas 💃y me resulta imposible contestar a todas. Si ves que te he puesto un me gusta 👍🏻en tu mensaje es por que lo he leído. Para mi es importante que sepas que leo lo que me escribes y que tiene un gran valor para mi.
Muchísimas Gracias por tu apoyo.
Un besazooo 😘😘
Si quieres seguir un planificación diaria puedes descargarte el calendario mensual aquí - www.sientetejoven.com
---
Read this please 🙏🏻 it is ⚠VERY IMPORTANT ⚠ for me 🙂
Every day there are more and more of us beautiful people in this group and I can not respond to all of your messages. If you see that I have put a ‘like’ next to your message it means that I have read it. For me it is important that you know that I read everything that you send to me and that it has a great value!
Thank you very much for your support.
A besazooo 😘😘
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Linda te sigo eres super hago tus rutinas que las encuentro geniales ,y diversas me siento una campeona ,abrazos y bendiciones desde Chile
Me encantan tus rutinas las sigo mes con mes a diario, millones de gracias
👍✊😰
Gracias
Gracias a ti por tus rutinas son fantásticas, es la primera ves que no he sentido molestias de rodillas al hacer ejercicio, Dios te bendiga, por compartir tu conocimiento.
Empece hace 3 meses con ejercicios por mi salud, al principio con rutinas de 10 minutos que me dejaban sin aliento, ahora llego a 50 minutos y aunque quedo muy cansada estoy muy agradecida contigo pq ya he bajado 12 kilos y mi salud está mucho mejor. Sos grandeeee!!!
Que subidón María tenía días de no tener una rutina tan extensa, guau, super super,te admiro mucho, lo sabes siempre,
eres guapísima todo el tiempo, muchas gracias, un abrazote.🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪🦵🦵💪💪🦵🦵.
Tengo 67 años y te sigo en forma disciplinadamente, y no sabes lo feliz q me siento. Dios te siga acompañando, gracias María, eres un sol !!!!!!!
Dios me conceda llegar a su edad (ya no me falta mucho mucho) y estar así de vital!!! Mil felicidades!!!
Durante mucho tiempo busqué rutinas que me agradaran y motivaran, hasta que encontré este canal, no lo cambio.
Yo tampoco lo cambio por nada
Yo igual encantada con tus rutinas
gracias por la rutina es genial 💪saludos María .
Varón, casi 68. Exhausto, pero muy satisfecho. Me encantan tus clases.
💪💪
Machacante fenomenal. Gracias
Enganchan mucho! 👊☺️
Genial muchas gracias. Cansadisima peo con toda la fuerza 💪
💪💪💪
Muchisimas graciasi Instructora muy interessante la rutina de hoy, excente Instructora
Desde que te conozco en Marzo del 2020, no pasa día que intento dedicar a tus rutinas, son muy divertidas, infundes mucho ánimo y compañía. Eres excepcional, tu trabajo merece la pena, te hace olvidar lo peor del día y lo mejor de todo, obligas a terminarlas . Un beso enorme desde Asturias.
Maria una sugerencia podrías hacer más clases aerobicas que duren 50 min. Gracias. Saludos desde la Cd. De México.
María soy una campeona llegué hasta el final, con 65 añitos💪💪💪gracias🙏💕
Yo también lo quiero ☺️ 😸
Total 😅❤❤❤🎉gracias Maria 😊 feliz sábado 😊
Se siente rico María.. después de una jornada de trabajo... más de 12 horas fuera de casa.. y llegar hacer esta rutina me siento feliz te mando un fuerte abrazo desde puerto Vallarta Jalisco mexico🥰
Guau, hasta el final!!! Buenisima!!! Al principjo me cuesta empezar pero a medida q va progresando la rutina me activo y me motivo. Como se nota el fondo q voy logrando con los abdominales...
Bueno, no es Navidad, pero el confinamiento también ha traído excesos... Genial esta rutina😃
Yo quiero reto de triceps!!!! 💪💪💪
Estoy de acuerdo, me encanta los entrenamientos y mi punto débil también son los tríceps, por lo que yo también quiero reto!!💪💪😁
Wuuuao presiosos ejersisios mil bendisiones abrazos😄🙏
Cumpliendo 8 meses con tus rutinas y a mis 54 años me siento genial. Gracias María. Bendiciones.❤️❤️❤️❤️🙏
Me ha gustado!!!
Llevo todo este confinamiento siguiéndote y me he hecho una fan tuya!! Todos los días hago alguna de tus sesiones. Me encantan tus clases y la forma cariñosa de alentar a tus seguidoras.
Me voy a atrever a hacerte una petición: quiero bajar peso y por eso me gustaría que subieses una clase de cardio de 45 min pero muy muy rápida e intensa, para ver si te puedo seguir y si este mes y algo diario a servido para fortalecerme.
Muchas gracias por atención.
Lorena
LLEGUE AL FINAL¡¡ DIOS TE BENDIGA¡🙏🙏
HOLA MARIA ME ENCANTAN TUS RUTINAS YO ESTUVE HACIENDO DESDE EL PRIMER DIA DE CUARENTENA OJALA QUE SIGAS ASI. UN SALUDO DE ARGENTINA
Ya 5 an̈os contigo Maria sin parar solo por escasos dias durante estos años . Esto ha sido fenomenal y va para largo primero Dios. Gracias a ti y a mi voluntad q no es para nada yn castigo hacer tus rutinas si no disfrute para el cuerpo.❤
Hola, soy de Argentina, empecé a bajarme apps de elongación, despues de cardio, hiit, pero queria bailar también, como cuando era mas joven, tengo 50 años, y hacía aerobic. You tube te eligió y me fascinaste, cpn vos hago aerobic, bailo y me siento tan conectada contigo, tenes tan buena onda, que te quiero mucho y te envío mucha luz, seguí con las clases , te recomendé a mis amigas, sos una genia CAMPEONA 🙆🙋💆🏃❤️💪💪💪💪
Mil Gracias Mónica!! Recibo mucho cariño y yo también te envío mucha luz y un abrazo fuerte en la distancia 💫❤️😘
Yo también soy de Argentina, y me encantan tus rutinas!!
71 años, hasta el final y contenta
María q buen ejercicio me encanto estoy plena ! Gracias gracias 💪♥️tqm
✌️
Super.... que bien, mucho animo!!
Me encantó, ya llevo 4 dias seguidos y me duele todo el cuerpo....
Hola María.hago gym hasta de Domingo. En BsAs seguimos con el confinamiento. GENIA!!🌹🍀
Gracias,María, he conectado contigo en estos días de confinamiento en casa, me encantan tus rutinas, ayudan a mantenerse en forma, haces el entrenamiento muy ameno, gracias a ti los días son más cortos. A partir de ahora te sigo todos los dias
Yo y mi hija tambien!!!!
Es un placer haber conectado contigo muchas gracias
igual que yo`es genial
Hola, me encantan las rutinas. Llevo más de una semana haciendo cardio con María. Es excelente!!
Yo también me he unido desde el confinamiento en Madrid. Gracias, María, de verdad, la mejor forma de empezar el día.
Ojalá que acabe pronto está situación, pero prometo seguirte después.
Me apunto también a un reto de tríceps, a mi me cuestan un montó, muchoooo másssss que a ti, jejeje. Otra rutina finalizada con mucho sudor y agradecimiento, regalos que nos das y nos concedemos. Infinitamente feliz de haber conocido tu canal, a las guapísimas y todo lo que ello conlleva. MUACSSSSSSS
Me encanto sude mucho hice la rutina de inicio a fin, aunque aun se me dificulta las tijeras, pero en un mes gracias a tus vídeos e bajado 6 kilos y estoy muy feliz
Rutina completa! Buenísima saludos guapísima desde Chile 🇨🇱 fiel al calendario, vamos por los 💪🏻
Tus clases son estupendas, no solo esta sino todo el repertorio que ofreces. Muy completas y muy bien guiadas.
Bon dia!!, un súper aplauso a todos los retos que han surgido a raíz de esta rutina, María, gracias, gracias, gracias 🥰
María, sos mi ídola!!! Amo tus rutinas, me has salvado la cuarentena!! Me encanta tu energía y carisma por qué me inspira en hacerlas con mucho gusto!! Saludos desde Argentina
María gracias, casi todos los días entreno contigo💪, me encanta como te entregas y las ganas que pones, bendiciones 🙌✨
Si!! Yo quiero reto de triceps!!!! 💪💪💪pero si es de pie mejor que en el suelo 😂. Rutina de hoy 12/06/2020 conseguida. Gracia María 😘
54 años y con muchas ganas de cada vez estar mejor. Te agradezco un montón 🐾🐾🐾🐾🌹
Pensé que no lo terminaría!!! 🥵 pero aquí estoy tirada, sudada y bien trabajada!! Jajajaj Me encantan tus rutinas #CuarentenaGym
Siempre te contesto y te sonrio. Quiero ese y todos lo retos contigo. Mua!
Hola felicidades me encantan todos los ejercicios, ahora con el calendario será más práctico para mi, ya que repetía ejercicio en la semana mil gracias eres estupendamente genial.
Vaya suerte que te encontré. Me gusta mucho la clase y me parece dinámica. Gracias.
que buena rutina Maria!! mis felicitaciones, felicisima de poderla terminar!!! sos lo mas lindo que haye profe... tengo 57 y hasya los 97 voy a seguir con vos... no nos dejes nunca!
me encanta tu naturalidad, y saber que no eres perfecta, porque me da miedito las perfectitas, tu eres casi. Buenísima profesional y encantadora. Ejercicio bueno y agotador, gracias
Me gustan mucho tus rutinas y para mis rodillas me vienen genial,pero soy una enamorada del kickboxing y me gustaría que hicieras otra rutina pero más larga
Hola Maria, desde Argentina, entrenando con tus rutinas que estan buenisimas. Gracias por compartir tu trabajo. Sos genial!!
Tríceps conseguido
Increíble aunque sea en mayo
Somos varios desde Argentina.
Siiii yo desde que empezó la cuarentena me enganché con ella! Una genia María!!!
Hola María! También desde Argentina. Me encantan tus rutinas
Gracias María.... estoy feliz porque después de 11 meses de estar la mayoría de los días con tus rutinas hoy aguante toda esta rutina sin sentirme mal...tengo 56 años soy del estado de Tlaxcala, Mexico
Hola Maria, que suerte la mia por haberte encontrado me encantan todas tus rutinas. Hoy he hecho esta rutina de 50 min pensé que no iba a poder con ello pero con lo que animas y bien que nos haces pasar no hay reto que no se pueda obtener.
Podrías hacer más rutinas de 50 min 🙏💪🏼 Estoy contigo todos los días me encanta hacer ejercicio contigo. Eres la mejor sin duda!💪🏼
Te mando un besazo enorme de Madrid♥️
Muchísimas gracias Ana!! Bienvenida guapísima 💖😙😙
Entiendo María, tienes muchas seguidoras, yo entre ellas. Estás haciendo un excelente trabajo, nos estás ayudando cuidar de nuestra salud y mantenernos en forma, bueno eso es lo que yo intento. Dios te bendiga María y muchas gracias por tu dedicación.
"Yo quiero un reto de tríceps" 💪💪💪 Buenísima rutina, he sudado lo que no está escrito, jajajaja 🥵🥵😅😅😅
Gracias por tu dedicación María, eres un amor 🙏🌹
Feliz miércoles a todo el mundo ❤
Hola desde Costa Rica 🇨🇷 me fascina tus rutinas y está estuvo muy buena espero tu reto de tríceps 👨🏿🦱💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🦶💪🏾💪🏾💪🏾
Buenisima otra rutina lograda! Hace una semana empecé con tus rutinas!!! Desde Parana Argentina.....
15 de Diciembre 2023!!!Mis piernas enteras sufrieron!!Gracias María!! Vamoooos!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Hola soy de Peru, y esta secuencia me la sé de memoria, ME ENCANTA!!!! las otras secuencias también son buenas, pero esta es más larga casi 1 hora. Gracias a tus secuencias he bajado 11 kilos!!!! Gracias, y hasta mañana!!!!!
Hola amiga como lo hiciste? En cuanto tiempo bajaste ? Yo necesito bajar 10 kilos
@@normelysfermin5176 hola, el 29 de noviembre de 2018, no me quedaba nada, estaba pesando 66 kilos. Y yo misma me dije BASTA!!!! Me cosí mi boca jejeje, me quite el pan, el arroz, nada de fritura, nada de dulce, nada de sal y nada de grasa. Pescado sudado, pechuga de pollo a la plancha con bastante ensalada y agua, agua y agua. Comencé mis ejercicios con María Martinez al 31 de diciembre 2018 me pese y marcaba 60 kilos, y seguí y el 28 de febrero 2019 me pese y estaba en 54.800 y no lo podía creer, hasta ahora sigo con mi forma de comida me cuido mucho, casi no hago vida social ahhh no bebo ni licor ni gaseosa y me siento regia, ojo, soy una mujer de vacía 67 años pero soy coqueta, no me gusta verme gorda. Si tú te disciplinas en tus alimentos más aerobicos, duermes bien y no sufres de nada de glándulas con seguridad vas a bajar, PERO TIENES Q TENER BASTANTE FUERZA DE VOLUNTAD, TIENES Q MENTALIZARTE Q LA GORDURA ES ENFERMEDAS, DISTRAETE BAILANDO Y TOMANDO AGUA CON LIMÓN. SUERTE. Después me comentas q tal vas!!!!
@@adamorello8303 gracias amiga si ya empezehaviendo ejercicios y comiendo sanito, pero a hay días que me da mucha ansiedad.... última pregunta, el agua con limón es en ayuna?
Nooo, tomo agua con limón en todo momento. X ejemplo yo no ceno, agarro una manzana o un trozo de papaya. Y puedo dar fe, q cambiando de estilo de vida se puede adelgazar. Pero como te digo TIENES Q SER FIRME!!!
43:44!!! Me encantas!!! Eres humana!!! 👏👏👏Yo pensaba que eras una diosa!!! Todos los días aprendo algo de ti!!! Gracias!!!
Eres magistral, ahora con este confinamiento, hago como 3 horas contigo y me siento REGIA!!!!
Excelente rutina y necesito reto tríceps
Como siempre esta super xula!eres la mejor entrenadora de todas😘😄
😘🌻Wow! Que bien. Yo ajustada al 📅 la rutina de hoy cardio todo el cuerpo estuvo maravillosa! No se puede abandonar lo que nós hace bien! Y estos ejercicios ha mejorado mi cuerpo y sobre todo mi salud!💪 Pensar que hace unos meses no podía subir 2 pisos sin fatigarme ! Agradecida por tus vídeos!
Me he enganchado a tus clases,desde el confinamiento las he hecho todos los días,todas las haces genial,me encantas🤗🤗🤗
Me parece graciosisimo cuando salen cosas espontaneas como hoy con el triceps jajaja de verdad se siente como si estuvieramos juntas entrenando! ❤💜💚🧡💙💛 gracias a tu equipo y a ti María
Estoy contigo Cuatro años felices contigo ❤ tengo 71años y jamás pensé que podía vivir tan genial con tus enseñanzas ❤❤
EmpieZo a seguirte desde ayer y me encanta
Hola guapísima!! Primero darte la Bienvenida a esta linda familia de Guapísimas 💖👏🏻 tienes un Calendario disponible en mi web, www.sientetejoven.com. Puedes descargártelo y seguir cada día el entrenamiento, simplemente tienes que pinchar el título que aparece cada día y listo 😉👌🏻😘
Muy buena rutina 😉😊la disfruté mucho 😍me encantó. Más dé éstas rutinas dé 50 minutos 😍👌👍👏💪Saludos guapa 💃
Me encanta esta rutina 💪💪😉😉😅
Gracias guapísima por el entrenamiento 💪🏻 y feliz me sumo al reto de bíceps 💪🏻 aunque no es navidad 🎄 por acá la cuarentena hace lo suyo, pero yo leal al calendario desde marzo te sigo! Un abrazo 🤗 hoy miércoles 25 de agosto 🇨🇱
Hola, Hola, Por poquito y no llego, pero lo logré!!!!!! Feliz día. RETO TRICEPS !!! SIIIIIII
Me encantan tus clases : ]
Muchas gracias estuvo super
Quiero un reto de abdominales! ♥️
Tercer día de cardio intenso!!! 💪
YO QUIERO UN RETO DE TRÍCEPS. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Olá. Estou adorando as tuas aulas ❤️.
Hola! Me encantó esta nueva rutina...Te felicito!!!
"Yo quiero un reto de tricep"💪 Acá en Argentina próximos al invierno. Muy buena rutina!! Gracias María!! 😘😘
💪
Reto triceps
Esta fue una de las rutinas que me enganchó al ejercicio y a tu canal hace más de tres años. Gracias Maria, por tanto. ❤
otra como ésta de 50 min (o 60!!) para las fiestas del 2019!!!!
Yo me atrevo con los tríceps!!💪 Gràcies
Ay que dolor! Yaaaaa me arde !😂😅 son los 50 minutos más largos de mi cuarentena , muy buena rutina súper intensa ya no vuelvo a comer así en navidad 🏋🏽♂️🙏🏽👋🏼🇲🇽
Yo quiero un reto de tríceps 💪
Gracias María hace rato no hacia esta rutina fue una de las primeras de hace unos añitos Eres la Mejor
"Yo quiero un reto de tricep"💪 transpire un monton y aca en ARGENTINA estamos entrando en invierno!!
Yo quiero un reto tríceps
Hola Maria me uno al reto de triceps 💪
Gracias.. excelente Rutina de hoy... he sudado como loca... jajaaj
Excelente rutina, como siempre. Lo que me reí pensando en que si vos no podés, qué nos queda a nosotras! 😆🥰😘
Jajajajaja estoy contigo pero lo logramos asta el final 😍
Hola Maria¡¡¡ excelentes 50 minutos...con muchas granas...feliz¡¡¡Muchas gracias¡¡¡
Te mando un besazo fuerte fuerte y un abrazo gigante...Hasta prontito¡¡¡...😍💖💯💫👍🙋🫂🌻🪴
Yo quisiera reto de cintura 💪
Hola María. Si quiero el reto de Tríceps 💪
I am literally panting nearing 20 minutes into the exercise...haha... Thanks for the awesome and fun exercise again!
😃🔥💪🏼
Its so hard!
Quiero el reto!!!!!!!! Gracias por la rutina de hoy!!! Ufff quemé y me superé!!!
Gracias por compartirnos tus rutinas, que con estas fiestas navideñas se me volvió a votar la pancita jijiji.
ME ha encantado, este tipo de rutina es la mía, 😉 jaja,,, RETO TRÍCEPS.....???, SIIÍ, pero debería ser un ejercicio obligado en todas las rutinas, es un músculo que la mujer debería trabajar ,,y mucho,, pero bien hecho 😋😋
Si cuando empezamos el reto 💋💃💃
Me encantas tus clases sigo el calendario día a día ❤❤❤ y si quiero reto😅
Yo quiero un reto 💪🏼
Yo quiero Reto de triceps💪
Quedé muerta 😂 Excelente rutina 👌
Gracias Maria una excelente rutina, la hice con mis 2 pequeñitos y nos fascino a los 3. Bendiciones y gracias por tanto de ti para tus seguidor@s. ❤
"Yo quiero un reto de tricep"💪 aunque son mi debilidad , me cuestan muchos , rutina completa
¡Qué bien sienta el ejercicio a primera hora de la mañana! Dispuesta para el reto tríceps 💪💪💪
me gusta todos los ejercicios menos el de tunbada
Hoy excelente!!!!!! yo quiero reto de tríceps 💪 quien se apunta...,......
Buenos días María.Saludos desde Dulce Nombre C.Honduras.terminada la rutina buenísima.Gracias gracias.
💪 Vamos a eliminar todos los excesos navideños 😉
😀🔥👏🏻👏🏻
Hola muchas gracias por ayudarnos a lograr mi meta que es tratar de hacer un poquito de ejercicio yo llevo tres semanas y ya mire mucha differencia
“Yo quiero un reto de tríceps” 💪🏻💪🏻 naaa mentira jaja Gracias Maria!! ❤️
¡Cómo nos has hecho trabajar hoy, María! Espero que hayamos conseguido nuestro objetivo y hayamos quemado los excesos de la Navidad jajajaja
Rutina terminada Las he hecho varios días pero no me ha dado tiempo a escribirte nada. Lo hago hoy por tres días seguidos . La nueva rutina de ayer me encantó 💜 Muchas gracias María 💛💙
Completando los entrenamientos de esta semana, muy muy feliz!! Se me ha pasado muy rápido la rutina, feliz domingo Guapísima!
Hola Maria eres un amor
Con la buena actitud
Que tu transmites
Gracias mil gracias
Bendiciones
Hola Maria ¡ hermosa y intensa la rutina hoy eres la mejor 💪💪
Gracias Maria hermosa por tan buena rutina poderosa, rutina lograda feliz sabadito bendiciones
Madre mía Maria que buena rutina muy buena gracias bendiciones feliz día para todos y todas 🤗🌹
Quiero un reto de tríceps 💪
Gracias por tus entrenos María! He de decirte q había probado con muchos entrenadores distintos y siempre acababa dejándolo y eres con la única con la que realmente me siento agusto y veo resultados, tus entrenamientos son dinámicos, muy eficaces y muy llevaderos por tu simpátia y versatilidad ! No dejes de hacerlos nos ayudas mucho!! Gracias!!!
Súper feliz con María y sus rutinas de entrenamiento saludos desde Venezuela
Y yo aqui, repitiendo esas rutinas que me encantan y que vengo haciendo desde hace 4 años. Esta es estupenda Maria! Gracias por tanto Maria!!! Y si, retos de triceps de por vida, me cuestan un monton! Un abrazo!
Hoy hice esta rutina y es fabulosa, este canal es el mejor!! Gracias Maria, ya vi la rutina de triceps