RUNNING - Qual tempo entre uma prova e outra?

Não sabe o tempo entre uma prova e outra, está atropelando seus treinos com provas e não está sendo eficiente quando corre? Então assista o vídeo até o final e aprenda a fazer um bom planejamento.
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Dicas valiosas principalmente para quem não treina com treinador ou segue uma planilha da internet, sem nenhuma base, então assistam e coloquem em prática.