انا مع الكيتو دايت خسيت 25 كيلو خلال ثلاث شهور بس ، و بعدين رجعت عملت كيتو شهرين و تخلصت كل الدهون اللي في بطني و خصري و رقبتي و وجهي ، لكن حاليا زاد وزني بسبب ال stress و القلق ، القلق بزيد الكورتزول و الكورتزول بزيد الوزن و بسبب تخزين الدهون في الجسم ، و سبب القلق اللي انا فيه انو عايش في بلد زبالة و بين ناس معاتيه ..
اللهم صل على سيدنا محمد عدد مل ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا و لا ولدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ .. لا اله الا انت يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب
فعلا ميزان الاكل فرق معايا بالوزن جدا . الشيت ميل كنت بخربها يوم كامل وغالبا اكتر من الطبيعي دلوقت بقيت اكل اكله بحدود سعراتي الاساسيه بدون نقصان وشغال بالفتنس باي وبسجل كل شي والفرق حلوووووو
يا كابتن شكرا لمعلوماتك لكن تعقيب لموضوع الكارب ، انا ماشي بنظام لوو كارب اقرب ما يكون للكيتو من اتكينز وبعتمد في اكلي على الدهون ونحفت كتير ولا أشعر بالجوع ابدا عكس ايام ماكنت اكل كارب
انا متابعة جديدة في قناتك ....بتشكرك كتير ع هالفيديوهات الرائعة و بصراحة لفتني النتيجة المبهرة لشكل عضلاتك ...انا قدرت اتخلص من ٢٥ كيلو من وزني ووصلت لنسبة دهون ٢٢% و صرلي سنة بالجيم بلعب حديد ..تغير شكل جسمي كتير بس لما انشف بنزل عضل و لما اضخم بزيد الدهن ما عم اعرف نشف من دون ما يتزل عضل هي شغلة ....الشغلة التانية في عيوب بجسمي ما بقدر اتخلص منها رغم عم العب الحديد متل الخفسة و دهون البطن و الاجناب و اللهي تعقدت و مليت ...بتمنى تعمل فيديو عن كم شهر منحتاج للتضخيم و ايمتا لازم نرجع ننشف و كم شهر منحتاج للتنشيف و ايمتا نرجع نضخم مرة تانية و الفرق بالتغذية و التمارين بهالفترتين ....و فيديو عن التمارين الي بتستهدف كل عضلة بالصور يعني تمرين و جنبو صورة العضلة المستهدفة و كم مرة المفروض نمرن العضلة يعني كم مرة بالاسبوع و كم تمرين في المرة الوحدة و كم مجموعة بالتمرين ....و كمان لو وصلنا للتضخيم المناسب النا كيف نثبت عليه ...بتمنى تقرا تعليقي كتير ضايعة لو طولت عليك ..تحياتي الك و لمجهودك و ارادتك لوصولك لهالنتائج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلن وسهلا فيك حبيبنا كابتن مؤمن انا من اشد متابعينك وبستنى يجيني الاشعار حق الفيديو الجديد عشان اشوفه المهم يا كوتش انا كل حاجة فيا تمام اكلي تمريني نومي الحمدلله كل شي تمام بس عند مشكلة صوغنانة اني بعض الاحيان اذا حسيت بتعب من ناحية مرض لاسمح الله او العضلة تكون مشدودة فبققول : معليش بكرا اروح . اللي بطلبوه منك يا فندم انه الفيديو الجاي عايزه فيديو تحفيزي للناس التخان وللناس اللي تتكاسل تروح الجيم وللنالس اذا الاستشفاء ماكملش . لاني بصراحة انا بحب اسمع كلامك وبمشي عليه لانه نادراً الان فيه كوتش زيك بيعلمنا ومش عايزنا نوقع في اخطاء الجمعيع . انا اسف على اني اتكلمت كتير . محمد زرد - مكة المكرمة
الف شكر ليك كابتن عالفيديوهات المفيدة جدا سؤال لو ممكن انا مبتدئ بالجيم لكن جسمي جيد لأن بلعب كورة وسويدي دايما فالبيت شو افضل برنامج لاحصل عجسم افضل هل تمرين العضلة مرة واحدة في الاسبوع بنظام كل يوم عضلة او كل يوم عضلتين وبالتالي نمرن العضلة مرتين في الاسبوع
بوركة وتحية لك من الجزائر ممكن توضح في موضوع بسيط عند التنشيف حرق دهون يعني فقط كم هي احتمالية نقص العضلات وماهي العوامل التي يجب اتباغها لحرق دهون وعدم خصارة ولو 200غ عضلات ممكن وشكراا لك
كوتش بالنسبه للكيتو مع الصيام المتقطع هل يحتاج ليوم عالي كارب او تشيت ميل ؟ وكل كم يوم انا حاليا باليوم ال 12 باكل وجبة كيتو واحد باليوم وما عملت اي تشيت ميل ... اشكرك مقدما
ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يوفقك ... بس ياريت ياكابتن تفيدنا بفيديو تقولنا فيه ازاى نسيطر على مشكلة التلقيط دى ويكون فيها حلول للجوع المفاجىء وازاى نقدر نقاوم المغريات وشكرا ❤
لايك قبل ما اشوف الفيديو طبعا .. كلام مهم أوى فعلا 😍😍العك ما ادراك ما العك 😭😭 يارب العك يمووووت .. انا مستنية الفيديو اللى وعدتنى بيه. ... بالله عليك كتر فيديوهات هنا عاليوتيوب ..مش عارفه اتابعك الا هنا بسسسسسسسس ...
"الضغط النفسي" من اكبر الاسباب عدم الالتزام بالدايت لو مكنتش مرتاح في المكان اللى قاعد فيه مش حتقدر تكمل دايت مش ادمان سكر ولا حب الاكل هو اللى يخرب الدايت غير مكانك ..حاول تعيش في جهه امنه لك نفسيا وعقليا عشان تركز في الدايت
حلقة ممتازة ،عندي تساؤل عن :الطريقة المثالية لإستعمال الجاكوزي وغرفة الساونا والبخار وأيضا حمام الثلج وكلها خدمات متواجدة داخل النادي(كم مرة بالأسبوع وكم دقيقة وهل إذا دخلت الساونا فلازم أمتنع من دخول الجاكوزي؟،وهل صحيح إني عشان أشد العضلة لازم أتروش بالماء الساخن ثم أرتاح خمس دقائق ثم أتروش بالماء البارد ثم أرتاح خمس دقائق وأخيرا أتروش بالماء الساخن ؟دي نصايح مدربين بالنادي.
ياارت تعمل حلقه علي النظام الدريبي والغذائي في رمضان
والله هو ده الكلام السليم
هينزل قريب
عملت بوز للفديو وضغطت لايك وبكتب الكومنت هذا بس حته اكتبلك شكرا ياكابتن مؤمن من قلبي الله يوفقك ويزيدك انت صاحب فضل كبير عليه ربنا يحميك ويرزقك ويوفقك
انا مع الكيتو دايت خسيت 25 كيلو خلال ثلاث شهور بس ، و بعدين رجعت عملت كيتو شهرين و تخلصت كل الدهون اللي في بطني و خصري و رقبتي و وجهي ، لكن حاليا زاد وزني بسبب ال stress و القلق ، القلق بزيد الكورتزول و الكورتزول بزيد الوزن و بسبب تخزين الدهون في الجسم ، و سبب القلق اللي انا فيه انو عايش في بلد زبالة و بين ناس معاتيه ..
بحبك وبحب الدرة اوي انتم الاتنين من احسن الناس اللي ف المجال ده
Professionnel Arabe ❤️
من غير كلام كتير كبتن مؤمن ماهر احسن man fizik في مصر
عايزين حلقه عن ازاي نتمرن في رمضان
و ممكن نستغل الصيام في التنشيف
وازاي
Bakr ahmed قريب
صلوا على النبي
اللهم صل على سيدنا محمد عدد مل ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا و لا ولدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ .. لا اله الا انت يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب
ياريت تعمل حلقه عن النحافه وكيفية الزياده بسرعه
هو انا لو لبست حزام البطن اثناء تمرين الظهر هل ليه فائده ؟
من حيث انه اقف وقفه صحيحه اثناء تمرين الظهر
شكرا الله احفضك ونصرك لينا
Gsm Dri ❤️
ما عندي اي شي ضد التخسيس و لا محتاجو بس دخلت اشوفك و استفيد من معلوماتك ما شاء الله عليك يا مؤمن
تابع و الى الامام
Hek Hak ❤️
اتمنى تتكلم اكثر وبتوسع عن الوجبة المفتوحة اخر الاسبوع او اليوم المفتوح.
الله يبارك فيك وبارك في عملك
Aymen Hadj Othman ❤️
والله من افضل المدربين
احمد سيف ❤️
الفيديو دا جابلي إحباط من كل حاجة
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم عليه افضل الصلاه والسلام
ياكوتش عوزينك تعملنا فديوها عن تقسيم اليوم وازاى ايه الاذيه الى اكله وايه الى مكلهاش ياريت ياكوتش
Abdelrahman Adel Mohammed##ZAM##20 قريب
khay moamen bghit dire lina kif dakham 3adala fhade chhar o hta f ramdan
افضل امزيد من الفديهات انا متحمس لي فديهاتك
احمد سيف ❤️
عايزة فيديو على مثلا انشف البطن واضخم الارداف ايه طريقه الاكل المناسبه
+1
تنزيل الدهون بالدايت والكارديو والارداف بالتمارين
أحسنت النشر كابتن معلومة جدا قيمة شكرا
Waleed Ali ❤️
كابتن كلامك جميل ومهم
ولكن ياليت تستخدم اللغة العربية في جميع مصطلحات
اخ مؤمن شو هي فوائد التمر او البلح وشو هي المضار بالنسبه للاعب كمال الاجسام؟ ؟ظ
فعلا ميزان الاكل فرق معايا بالوزن جدا . الشيت ميل كنت بخربها يوم كامل وغالبا اكتر من الطبيعي دلوقت بقيت اكل اكله بحدود سعراتي الاساسيه بدون نقصان وشغال بالفتنس باي وبسجل كل شي والفرق حلوووووو
لو سمحت بتوزن الاكل قبل الطهي ولا بعد
@@mohamedelshimy812 بالنسبه لاي نشويات اوزن قبل لانها بتكتسب ميه والميه ملهاش سعرات
يعني ١٠٠ جرام مكرونه
تقريبا ٣٥٠ سعر حرارى
لم تسلقهم ممكن يوصلو ل٥٠٠
جرام ع حسب السوا
فعامه النشويات قبل واللحوم بعد عشان بتفقد ميه
تسلم يا كابتن ربنا يكرمك
hisoo abdou ❤️
كابتن سوي نظام تدريب منزلي للي قطع عن النادي
يا ليت والله
اتمنى منك كبتن مأمون أن تقوم با وضع فيديو كم اضرب العضلة في الأسبوع
عبدالله ال موثب شارح
انتة قسمااااا بالله مثلى الأعلى وربناااا يقويك وباذن الله نمبر وان فى مجالك 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
no pain and work hard ahmed ❤️❤️
العشق اجمل كبتن مؤمن ماهر 😍😍😍😍اللة اكبر عليك
محمد عبدالله ❤️
يا كابتن شكرا لمعلوماتك لكن تعقيب لموضوع الكارب ، انا ماشي بنظام لوو كارب اقرب ما يكون للكيتو من اتكينز وبعتمد في اكلي على الدهون ونحفت كتير ولا أشعر بالجوع ابدا عكس ايام ماكنت اكل كارب
تسلم إيدك كابتن
إستمر يا بطل
ظافر الواسطي ❤️
كل الاحترام و الشكر كابتن من اﻷردن
Raid Shannik ❤️
كابتن ياريت معلومات اكثر عن الشيت ميل و الريفيد
يعطيك العافيه كابتن مومن اخوك من المملكه العربيه السعوديه شكرا لك يا كوتش
انا متابعة جديدة في قناتك ....بتشكرك كتير ع هالفيديوهات الرائعة و بصراحة لفتني النتيجة المبهرة لشكل عضلاتك ...انا قدرت اتخلص من ٢٥ كيلو من وزني ووصلت لنسبة دهون ٢٢% و صرلي سنة بالجيم بلعب حديد ..تغير شكل جسمي كتير بس لما انشف بنزل عضل و لما اضخم بزيد الدهن ما عم اعرف نشف من دون ما يتزل عضل هي شغلة ....الشغلة التانية في عيوب بجسمي ما بقدر اتخلص منها رغم عم العب الحديد متل الخفسة و دهون البطن و الاجناب و اللهي تعقدت و مليت ...بتمنى تعمل فيديو عن كم شهر منحتاج للتضخيم و ايمتا لازم نرجع ننشف و كم شهر منحتاج للتنشيف و ايمتا نرجع نضخم مرة تانية و الفرق بالتغذية و التمارين بهالفترتين ....و فيديو عن التمارين الي بتستهدف كل عضلة بالصور يعني تمرين و جنبو صورة العضلة المستهدفة و كم مرة المفروض نمرن العضلة يعني كم مرة بالاسبوع و كم تمرين في المرة الوحدة و كم مجموعة بالتمرين ....و كمان لو وصلنا للتضخيم المناسب النا كيف نثبت عليه ...بتمنى تقرا تعليقي كتير ضايعة لو طولت عليك ..تحياتي الك و لمجهودك و ارادتك لوصولك لهالنتائج
موضوع مهم شكرا الك كابتن 👏🏼💪🏼😎
ashraf albayati ❤️
ربنا يوفقك ،، اجمل كابتن وابسط شرح 💓💓
شكرا كابتن طيب ايه افضل دايت لمريض انسولين وبيلعب جيم
منة وليد abdalla ketogenic
مشكور كابتن على المعلومات القيمه
Nour Elhammoumi ❤️
منورنا و مشرفنا ديما شكرا علي كل نصايحك الغالية يا أجمل مؤمن في الدنيا بالتوفيق و النجاح المستمر
حسن علي ❤️
كابتن مؤمن أنا متابعك من لبنان بس انت فيك تعطينا بفيديو نظام غذائي وتشرحلنا اكتر كل ما يتعلق في نظام الغذائي يعني من سعرات وشكرا يا وحش
Bob Hajj هتلاقي الفيديو في القناة
الله يعطيكم الصحة والعافية..
Noor Al Batayneh ❤️
عاش يا كابتن مؤمن
كتر فيديوهات يا كوتش ❤❤
هل صحاب تكيس المبايض ممكن الحديد يعرضهم بسبب افرار هرمون التيستيسترون ؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلن وسهلا فيك حبيبنا كابتن مؤمن انا من اشد متابعينك وبستنى يجيني الاشعار حق الفيديو الجديد عشان اشوفه المهم يا كوتش انا كل حاجة فيا تمام اكلي تمريني نومي الحمدلله كل شي تمام بس عند مشكلة صوغنانة اني بعض الاحيان اذا حسيت بتعب من ناحية مرض لاسمح الله او العضلة تكون مشدودة فبققول : معليش بكرا اروح .
اللي بطلبوه منك يا فندم انه الفيديو الجاي عايزه فيديو تحفيزي للناس التخان وللناس اللي تتكاسل تروح الجيم وللنالس اذا الاستشفاء ماكملش .
لاني بصراحة انا بحب اسمع كلامك وبمشي عليه لانه نادراً الان فيه كوتش زيك بيعلمنا ومش عايزنا نوقع في اخطاء الجمعيع .
انا اسف على اني اتكلمت كتير .
محمد زرد - مكة المكرمة
كنت عايز اسألك عن اقراص الخميرة ..ايه دنيتها ..كويسة او لا ؟
كابتن عيزين حل لمشكله ترهلات انا كنت تخين وخسيت اعمل اي ي كبتن
من يريد رفع الوزن ماذا يفعل و شكرا كابتن ماهر
شكرا على جهدك الجميل ده ربنا يكرمك يا رب 💕
يا ريت تعملنا الافضل لاختيار الوجبات اللي تديني نسبه بروتين كبيره ف الاكل وتكون سهله وبسيطه وتشرحلنا شويه ف التمارين للجيم والطريقة السليمة لتمرين لتجنب الإصابات 💕 وشكرا
فعلا من اكثر الفيديوهات اللي كنت بستنها شكرا جدااااااااااااا يأحسن كوتش وأنا فعلا كنت بعمل غلطات 😉😊
هنعمل ايه من غيرك يا كابتن شكرا ليك دنتا عظيم قوي قوي
фурат Хомиди ❤️
ازاي اعرف احتياجي من الجرامات سواء من البروتين او الكارب او الدهون
Mido Hamada شارح في فيديو السعرات
جميل جدا وانا بحب اسلوبك اوي استمر
hossam mohammad ❤️
ياريت تتكلم عن الناس اللي لو اكلت طن رز وفراخ برضو بتفضل رفيعه
Abdullah Shammak اتكلمت في فيديو السعرات في اخره
كابتن اعمل حلقه عشان دهون البطن و الاجناب
Abdo Bebo عملت
شكرا كبتن مؤمن والله كأنك حاسس بيا ههههه ربي يبارك فيك تحياتي من الجزائر 😍😍😍😍😍😍😍
Fatih Naassi ❤️
والله يا مؤمن الفيديو ده جه في وقته.. تسلم .. ربنا يكرمك، ويجعللك من اسمك نصيب :)
أحمد فتحي ❤️
محتاجين تمارين تساعد في زياده الطول لو سمحت وكمان نظام نمشي عليه فى رمضان عشان منخسش و نحاول حتى نحافظ على وزننا
Abdo Mamdouh مفيش
عاش
حلو التلقيط دا دا واحد مفجوع
بالتوفيق أخي مؤمن دائما رائع 😊😊😊
Mc Imbrator ❤️
طريقت إنهاء نضام الدايت psmf
الف شكر ليك كابتن عالفيديوهات المفيدة جدا
سؤال لو ممكن
انا مبتدئ بالجيم لكن جسمي جيد لأن بلعب كورة وسويدي دايما فالبيت شو افضل برنامج لاحصل عجسم افضل هل تمرين العضلة مرة واحدة في الاسبوع بنظام كل يوم عضلة او كل يوم عضلتين وبالتالي نمرن العضلة مرتين في الاسبوع
بوركة وتحية لك من الجزائر ممكن توضح في موضوع بسيط عند التنشيف حرق دهون يعني فقط كم هي احتمالية نقص العضلات وماهي العوامل التي يجب اتباغها لحرق دهون وعدم خصارة ولو 200غ عضلات ممكن وشكراا لك
عاااش يا كوتش شكرا ✌
يوسف خالد meeting tech ❤️
اجدع مؤمن ماهر في الدنيا ربنا يوفقك ويصلح حالك انا من المتابعين بتوعك بحبك والله يا كوتش 😍😍❤️😘😘
Mostafa Azoz ❤️
الموضوع كللللله.. عزيمه.. معندكوش... روحوا ازرعوها بقا 😎♥
متميز كالعادة يا كوتش
ميدو ليدو ❤️
كابتن كيف احسب عدد السعرات الحرارية المتناولة ؟؟؟
اخوك سجاد فيزيك العراق تحياتي
الكابتن اللى بحبه وربنااا ربنااا يوفقك دائماا انشاء الله فى تقدم مستمر 💪💪💪
من فضلك عوزين دايت للضخامه العضليه
بستفاد منك فشخ والله شكرا ليك ❤
Fathy mohaa ❤️
كوتش بالنسبه للكيتو مع الصيام المتقطع هل يحتاج ليوم عالي كارب او تشيت ميل ؟ وكل كم يوم انا حاليا باليوم ال 12 باكل وجبة كيتو واحد باليوم وما عملت اي تشيت ميل ... اشكرك مقدما
ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يوفقك ... بس ياريت ياكابتن تفيدنا بفيديو تقولنا فيه ازاى نسيطر على مشكلة التلقيط دى ويكون فيها حلول للجوع المفاجىء وازاى نقدر نقاوم المغريات وشكرا ❤
قناة المنوعات السلطة
الله ينور يا كابتن💪👑💖
Abdo Fox ❤️
يا كابتن اي اضرار العاده السري او الجنس علي الجسم وياريت حلقه موضحه للموضوع ده
يا ريت يت كابتن تغمل حلقه عن الدهون العنيده اللي في اخو مرجلة التنشيف عشان بتطلع عين الواحد
eiad abd elrhman ملهاش حل غير الدايت
بقولك ي ابو الكباتن اعمل فيديو عن شهر رمضان بعد اذنك
zeka EL3elm قريب
احلا شي بنهايت الفيديو
😍😘😘
لايك قبل ما اشوف الفيديو طبعا .. كلام مهم أوى فعلا 😍😍العك ما ادراك ما العك 😭😭 يارب العك يمووووت .. انا مستنية الفيديو اللى وعدتنى بيه. ... بالله عليك كتر فيديوهات هنا عاليوتيوب ..مش عارفه اتابعك الا هنا بسسسسسسسس ...
جهاد أبو الدهب ❤️
ي كوتش أى النظام الغذائي فى التثبيت
احلى مؤ ده ولا ايه 😍 بالله عليك ابقى اتكلم عن البروتين الخام اللى بيتباع فى فتح الله حلو ولا بلح
abdullah gad كويس
يا كابتن انا ٧٨ كيلو وبطني وجمبي بس اللي تخان وبنزل الجيم بلعب حديد عاوز اعمل فورمة ونا بخس بردو اعمل اي
كابتن لو سمحت هل whey elite api مفيد او لا
ممكن تقولي انواع الاكل الي فيه سعيرات حراريه
Assassin Ahmed كل الاكل فيه سعرات حرارية
اي والله ياكابتن اهم شي الميزان 👍
"الضغط النفسي" من اكبر الاسباب عدم الالتزام بالدايت
لو مكنتش مرتاح في المكان اللى قاعد فيه مش حتقدر تكمل دايت
مش ادمان سكر ولا حب الاكل هو اللى يخرب الدايت
غير مكانك ..حاول تعيش في جهه امنه لك نفسيا وعقليا عشان تركز في الدايت
هو ده 👍
كنت منورنا والله ياكوتش في المنصوره 💪
Sayed Tiger بنورك ❤️
والله زمان عن فيديوهات استاذ مؤمن ماهر
يارب تضل تفرحنا بفيديوهاتك وتعلمنا من خبرتك كوتش
انا حمزه من الأردن من محبين مؤمن ماهر 🖤💚❤
Hamza Marwan ❤️
كابتن كيف بخلي جلد بطني رفيع جدا لحتى يظهرو عضلات المعده ؟
نزل نسبة دهون جسمك عموما
عاش يا كوتش ودايما موفق
صحه وقوه ❤️
شكرا كابتن شرح كامل وان شاء الله نتبع التعليمات. كابتن سؤالي من أي مكان تشتري ملابسك لان بصراحة عاجبني اشتري مثل التيشرت الي لابسو
والله مش من مكان ثابت🌸
كابتن ارجوك محتاج مصدر اعرف منه السعرات ف الاكل وتكون دقيقه... لحسن كل السعرات اللي بجيبها بلاقي الف واحد غيري جايبين سعرات مختلفه لنفس الاكل
كوتش. يعني. التجويع. لمده. كبيبره. يقلل الحرق. و هو ممكن. يرجع. تاني. ولا. ده مزمن
مشكور يا وحش ❤ماشالله عليك
Amir fakree ❤️
حلقة ممتازة ،عندي تساؤل عن :الطريقة المثالية لإستعمال الجاكوزي وغرفة الساونا والبخار وأيضا حمام الثلج وكلها خدمات متواجدة داخل النادي(كم مرة بالأسبوع وكم دقيقة وهل إذا دخلت الساونا فلازم أمتنع من دخول الجاكوزي؟،وهل صحيح إني عشان أشد العضلة لازم أتروش بالماء الساخن ثم أرتاح خمس دقائق ثم أتروش بالماء البارد ثم أرتاح خمس دقائق وأخيرا أتروش بالماء الساخن ؟دي نصايح مدربين بالنادي.
خلاصه الحوار اعملنا انت برنامج. نمشي عليه
وعليكم السلام ورحمة الله ايها الكابتن الغالي
كابتن
ايه اكتر اكل فيه بورتين وقليل السعرات
وشكرا
Saleh Awed صدور فراخ وسمك
@@moamenmaher ❤❤❤💪
كوتش ينفع اخود الكرياتين لوحدو من غير واي بروتين
وايه فوايد ؤميجا 3
محمد الجمال عادي