يقول ربنا الله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا} الآية:41 صدق الله العظيم لا إله إلا الله محمد رسول الله سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
مجرد ملاحظة بسيطة ،ممكن توطي صوت المسيقى ،أو تحدفه في وقت الشرح ممكن تعملو أتناء إضهار الصور أو عند القيام بالحركات .أنا بركز مع كلامك كتير كلامك صحيح و علمي مئة بالمئة ،وأشكرك جزيل الشكر على المجهود اللي بتعملو أنا إستفدت منك بشكل كبير .بس بحس بتشويش بسبب صوت الموسيقى.أخوك محمد من المغرب.
فيه نوع دايت مشهور حاليا برضه هو الsnake diet وهو صيام كامل ما عدا المياه، لأيام بتوصل كحد أقصى ل ٤٠ يوم واحد ادني ٣ ايام ، بيتاخد معاه مشروب اسمه snake drink عبارة عن ميه وملح وحاجات تانيه تعوض نقص الأملاح المعدنيه والفيتامينات ، الدايت نتائجه مبهره وعالج ناس من أمراض مختلفة لكن محتاج متابعه مع دكتور عشان مايحصلش مشكلة
يا ريت تعمل فيديو عن بناء العضلات التضخيم و حرق الدهون العنيدة.. الموضوع بسيط يا كابتن لأن لو الناس اتبعت دايت اي نظام دايت هاتخس و الجسم يظهر ضعيف لأن مافيش كتلة عضلية خاصة بعد حرق الدهون، و لو الناس حاولت تبني عضلات و تضخم هاتحتاج سعرات حرارية اعلى يعني اكل اكتر مع التمرين و في الحالة دي الناس هاتتخن و الدهون العنيدة مستقرة يعني مافيش تنشيف يعني حاجة تحير سعادتك، اشرح بقا في فيديو ازاي تبني عضل و تخسر دهون و توصل لوزن مناسب من كتلة الجسم مع الطول مع المظهر العضلي او ع الأقل الرياضي ؟ دي المعادلة الصعبة انما التخسيس لوحده سهل اي حد تخين هايققل كميات اكل هايخس.. سهلة، و اي حد رفيع ياكل بروتينات كتير و يتمرن صح هايعمل تضخيم و يبني عضل.. سهلة بردو .. انما الناس اللي بتعاني من مشكلة ال Skinny Fat ايه الحل .. دي المشكلة لا تبقى عارف تضخم و تزيد دهون ع اللي موجودة و لا عارف تعمل دايت علشان تفقد الدهون اللي اساسا مافيش تحتها كتلةعضلية فتظهر بمظهر ضعيف او Petite شوف لنا حل للموضوع ده في فيديو الله يكرمك يا كبير .
السلام عليكم كابتن انا نظامي الغذائي كالتالي.. وجبة الفطار هي ٢موزه+٣٠غرام شوفان+٤بيضه وجبة الغداء بعد ٤او ٥ساعات هي رز مع سوب(مرق) الدجاج او اللحم علما بان وجبة الفطور ثابته ويوجد يوم واحد او يومين بالأسبوع باكل سمك مع خبز الشعير يعني وجبتين باليوم فقط بحيث يكون الفاصل بين وجبة الغداء ووجبة الافطار ثاني يوم تقريبا١٦_١٧ ساعة لكن استخدم بعد التمرين في الجيم سكوب واحد من الواي بروتين و٥كغم كرياتين وانا بتمرن للصحة البدنية مش للبطولات وعمري ٤٠سنه... لكن ودي انشف وابني عظلات... طولت عليك كابتن متابعك من العراق
سؤال يا كوتش دلوقتي الكرياتين بيخزن ميه جو العضله طب دلوقتي العيبه البتيجي وقت البطوله وتيجي تنزل ميه ما الميه ال جو العضله هتنزل هي كمان ولا ايه ارجو ال
يقول ربنا الله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا} الآية:41 صدق الله العظيم لا إله إلا الله محمد رسول الله سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
مجرد ملاحظة بسيطة ،ممكن توطي صوت المسيقى ،أو تحدفه في وقت الشرح ممكن تعملو أتناء إضهار الصور أو عند القيام بالحركات .أنا بركز مع كلامك كتير كلامك صحيح و علمي مئة بالمئة ،وأشكرك جزيل الشكر على المجهود اللي بتعملو أنا إستفدت منك بشكل كبير .بس بحس بتشويش بسبب صوت الموسيقى.أخوك محمد من المغرب.
فيه نوع دايت مشهور حاليا برضه هو الsnake diet وهو صيام كامل ما عدا المياه، لأيام بتوصل كحد أقصى ل ٤٠ يوم واحد ادني ٣ ايام ، بيتاخد معاه مشروب اسمه snake drink عبارة عن ميه وملح وحاجات تانيه تعوض نقص الأملاح المعدنيه والفيتامينات ، الدايت نتائجه مبهره وعالج ناس من أمراض مختلفة لكن محتاج متابعه مع دكتور عشان مايحصلش مشكلة
مبروك ١٠٠ الف مشترك والله انت جميل بتدي المعلومه ببلاش في ناس بتستخسر المعلومه فينا❤😍
الجوكر المصري ❤️
الجوكر المصري
التعليق حلو بس ممكن تمسح آخر كلمتين
@@moamenmaher سوال
جزاك الله خير ياكابتن بس طلب صغير ممكن سريعا كده اعرف ايه الكارب والدهون المسموح بيها فى الدايت
انا اش الي بيعجبنب بفديوهاتك انو دائما قصير ومفيد💪💪💪👍👍👍👍👍😍😍😍 دائما اعمل هيك
Abdul rahman ❤️
❤اللهم صل وسلم وبارك عل نبينا محمد❤
❤في الأولين وفي الآخرين❤
❤وفي كل وقت وحين❤
❤وفي المَلَإِ الأعلي إلي يوم الدين وعلي آله وصحبه أجمعين❤❤❤❤❤❤
انا بحب الكواليس يمكن أكثر من الفيديو
مصطفى خاميس رودريجز joventos ❤️
صلي على محمد
عادي اكل الي بدي اياه باليوم الرفيد بال PMSF مثل بيتزا و اندومي مصارد كاري عاليه برضوا
السلام عليكم بعد اذنك ممكن بديل للبيض لمرضي الحساسية ارجو الرد.
يا ريت تعمل فيديو عن بناء العضلات التضخيم و حرق الدهون العنيدة.. الموضوع بسيط يا كابتن لأن لو الناس اتبعت دايت اي نظام دايت هاتخس و الجسم يظهر ضعيف لأن مافيش كتلة عضلية خاصة بعد حرق الدهون، و لو الناس حاولت تبني عضلات و تضخم هاتحتاج سعرات حرارية اعلى يعني اكل اكتر مع التمرين و في الحالة دي الناس هاتتخن و الدهون العنيدة مستقرة يعني مافيش تنشيف يعني حاجة تحير سعادتك، اشرح بقا في فيديو ازاي تبني عضل و تخسر دهون و توصل لوزن مناسب من كتلة الجسم مع الطول مع المظهر العضلي او ع الأقل الرياضي ؟ دي المعادلة الصعبة انما التخسيس لوحده سهل اي حد تخين هايققل كميات اكل هايخس.. سهلة، و اي حد رفيع ياكل بروتينات كتير و يتمرن صح هايعمل تضخيم و يبني عضل.. سهلة بردو .. انما الناس اللي بتعاني من مشكلة ال
Skinny Fat
ايه الحل .. دي المشكلة لا تبقى عارف تضخم و تزيد دهون ع اللي موجودة و لا عارف تعمل دايت علشان تفقد الدهون اللي اساسا مافيش تحتها كتلةعضلية فتظهر بمظهر ضعيف او
Petite
شوف لنا حل للموضوع ده في فيديو الله يكرمك يا كبير .
فيديو عن اى هيا الدهون الصحيه وموجودة فاغذيه اى
على فكرة يا عم مؤمن الفيديو ده المفروض يتبروز برواز دهب
تسلم يا كوتش
وعلى فكرة كمان ضحكتك جميلة أوي .. ربنا يديمها يابو الكباتن
أحمد فتحي تسلملي ❤️
كابتن ينفع تعمل فيديوا علي اهم القواعد لنجاح اي صاله رياضيه وهيا لسه جديده
السلام عليكم
كابتن انا نظامي الغذائي كالتالي..
وجبة الفطار هي ٢موزه+٣٠غرام شوفان+٤بيضه
وجبة الغداء بعد ٤او ٥ساعات هي رز مع سوب(مرق) الدجاج او اللحم
علما بان وجبة الفطور ثابته ويوجد يوم واحد او يومين بالأسبوع باكل سمك مع خبز الشعير
يعني وجبتين باليوم فقط بحيث يكون الفاصل بين وجبة الغداء ووجبة الافطار ثاني يوم تقريبا١٦_١٧ ساعة لكن استخدم بعد التمرين في الجيم سكوب واحد من الواي بروتين و٥كغم كرياتين وانا بتمرن للصحة البدنية مش للبطولات وعمري ٤٠سنه... لكن ودي انشف وابني عظلات...
طولت عليك كابتن متابعك من العراق
لو سمحت يا كوتش حلقه عن البروتين الخام علشان في فتي كتير وانا بثق اوي في كلامك
ارجوك اتكلم عن الامينو ٢٢٢٢ و فوائدة
احسن كوتش فاهم فانزه
انت بجد شرحك تحفه ما شاء الله ربنا يباركلك
Chaymaa Ahmed ❤️
يا ريت تتكلم عن الكارنيفو دايت و قرطاي
من فضلك لو عاوزة ازيد وزن وفي نفس الوقت لا اكثر من النشويات ( لاني مريضة عندي التهاب) اي نظام اتبع ؟ هل اللوكارب ؟ او الميديوم كارب
تحية كبيرة لك من الجزائر 🇩🇿❤️
كوتش مشكور من القلب على المعلومات القيمة أحبك في الله أخوك خالد من الجزائر...😍😍😍
jaloul bakkar ❤️
ممكن يا كوتش بمناسبة رمضان تتكلم عن افضل نظام ووقت للتغذية والتمرين ؟ وشكرا
Shehab Elzalabany قريب هتكلم عنه
والله يأخي صارلي شهرين ووزني واقف والفيديو دا أتمنى ينفعني مابنساش خيرك
Æ gaming pro شوف الفيديو اللي قبل دا
كابتن الف شكر ، ممكن تكتب لنا الدايت التاني ؟ الف شكر كمان.
بمنسبة انك عديت ال 100 الف
اعمل فيديو شيتنج مييل ضخمة
كابتن اروحلك فدوه
الباميه اعمله مرقه
لو بس مسلوقه 😷
انت راجل محترم ربنا يكرمك
Ahmed Abdellah تسلملي ❤️
Thank you very much i have learned a lot about the different deits❤
Could u talk about the atkins diet and paleo
لو سمحت يا كابتن ممكن حضرتك تقولى اعمل اى عندى جلد مترهل فى بطنى بعد ما خست
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
بالتوفيق
انا عايز امثله اكتر للوجبات الخاصه بالدايت التقليدي لتجهيز البطولات❤️
مؤمن ماهر أنا تقريبا كل يوم لازم أسمع فيديوهاتك ومفيش فيديو م سمعتوش ..عاش ي كابتن 😍
جزاك الله كل خير
سمعت كل حلقاتك عن الكيتو
Fatma Elmokadem ❤️
شكرا بجد قمه في الافاده.
ĞrễŋậDễ ĦǿŞşam ❤️
تسلم يا كايتن وجزاك الله خيرا
hisoo abdou ❤️
روعه متابع من العراق فديواتكم جميله ومفيده موفقين 😍😍
Ahmed Khaled ❤️
اجمل كوتش في العالم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا بطل مومن ماهر شو أحسن جسم وصلت ليه كم وزنه و كم نسبة الدهون في أفضل جسم وصلت ليه ؟؟؟ أرجو ترد علي
شكرا يا كابتن انا متبعه نظام الكيتو دايت ازاي احول psmf و هل هينفع ؟
كابتن انا استخدم كورس هرمون للعضل الصافي والتنشيف يعني بمعنى فتنس بدي
شنو الشي المناسب غذائي للهرمون الي استخدمه للعلم استخدم انفار وانثيت
فيديو راائع من كوتش رااائع
بس كنت اتمنى انك تتكلم عن نظام ال IIFYM
حتى لو بكلمتين 😅
يندرج تحت ال balanced diet
مؤمن ربنا يباركلنا فى روحك الخفيفه💛 سؤال بسيط نزل فيديو عن القوه يعنى الجيم يكفى انك تقدر تتعامل مع حد يعتدى عليك ولا دى وظيفه الالعاب القتاليه والجيم بينسق شكلنا بس
سؤال جيد أتمنى يجاوب عليه
فيديو هينزل قريب
افضل شئ فيك انك بتقرأ الكومنتس ..على الاقل معظمها شكرا ي كابتن🌹
في تمارين تشيل العظمتين بتوع الضهر ام بيكونوا بارزين (الأتب)
عايزك تنزل فيديو عن جدول التدريبات للمبتدئين
تسلم ايدك يا أحلى كابتن مؤمن
دايما فايدنا بمعلوماتك القيمة
مبروووووك ال ١٠٠ k مشترك
إن شاء الله المليون وآل ١٠ مليون
استمر يا بطل
ظافر الواسطي ❤️
احلي ابو ماهر في الدنيا
لوسمحت ياكوتش اعملنا فيديو عن الكارب سيكل 💪💪
انا اشتركت في قناتك ردهالي
ممكن شرح لكل المدارس
ازاى فال carb cycle اول وجبة ٢٠٠ جرام بروتين وانا لما حسبتها مكملش ١٠٠ جرام بروتين
صح الخمسه البروتين غلط
ياريت يا كابتن فيديو على الأداء الصحيح للتمرين
شكرا لك كوتش على هى المعلومات بس فى حاجه لو تدعم كلامك بالصور يعن راح بتكون افضل
تحية ليك كابتن اول جيم و كمنتير من الافضل فيهم
احلا لايك لاحلى كوتش
كان عندي سؤال انا باخد مكملات وانا عندي 14 سنه عادي ولا
وشكرا
ممكن فيديو عن الإصابات ؟
كابتن مومن ممكن فيديو عن التثدي لوسمحت
بسمدد س قريب
ممكن توضيح لثلاثية الكارب و الماء و الملح ؟؟؟
احبك يا افضل مدرب بالعالم🥰🤩😘😍
بجد عايز تنزل الفرق بين البروتين المصري والبروتين الأجنبي
نظام الكارب سايكل اول حاجة عرفته من الصفحة كنت شارحاه 🤷
بحبك مووووووووووووووت يا مؤمن استمر يا بطل
اتكلم عن منتجات ال gym fit و هل ال macro nutrition المكتوب مظبوط ولا لاء
مفيش معامل تحليل بروتين هنا عشان اقول
فيديو مفيد جدا ، عاش يا كوتش
Abdulrouf Ahmed ❤️
الله يوفقك ياكابتن ماهر وجزاك الله كل خير
♥️
صلو عل الحبيب❤❤❤
حلوه دخلت يوسف شلبي
يا كابتن انا محتاج نظام رياضى يعنى مثلا العب كام عده واغير العدات امتى والعب سوبر سيت امتى من فضلك يا كابتن
كابتن تسلم
سوال واحدبس
هل خلال الصيام المتقطع الجيم طهدم عضل
الجسم يهدم عضل
استمر يوحش انت فعلا حاجه مميزه في مجالك وان شاء الله توصل للمليون مشترك
سؤال يا كوتش دلوقتي الكرياتين بيخزن ميه جو العضله
طب دلوقتي العيبه البتيجي وقت البطوله وتيجي تنزل ميه ما الميه ال جو العضله هتنزل هي كمان ولا ايه ارجو ال
نسبة البروتين اللي مكتوبة في امثلة الكارب سايكل دي مظبوطة ؟
السلام عليكم بعد اذنك ياكابتن انا وزني 73عايز اعمل نظام غذائي عن اليوم كام بتفصيل عن الأكل اكل ايه بالظبط
تم المشاهد الف مبروك ع 100الف مشترك
محمد كرم الله يبارك فيك ❤️
ألف ألف ألف مبروك علي ال100000 مشترك...
با التوفيق .....😘😘
محمد طاووز ❤️
بل كارب سايكل اليوم الثالث ،، لو سمحت تتأكدلنا من كميه البروتين 🌷 عشان مكتوب ١٩٠ وحسبتهم طلعو اقل من ٩٠ يا مؤمن
وانا نفس الشي... المعلومات مش دقيقة
Congrats for 100k followers ❤❤
Alaa El-din ❤️
مبروك ال١٠٠ الف وانشألله تكمل المليون
emad hany ❤️
حبيبي مومن الف مبروك ١٠٠الف عقبال مليون
احما كيان n ❤️
كابتن مؤمن انا محتاج اقوي اعصابي وياريت تعمل فديو ازاي العب عقلة ومتوازي
ينفع كوره مع الحديد ؟!
بس يوم ما تلعب تمرين رجل اوعى تلعب كوره ممكن اى خبطه بسيطه توديك فى داهيه
انت برأيك شو الافضل بين هدول؟وانا شفت فيديو لشخص محترف بهاللعبة انو في كيتو خاص بلاعبي كمال الاجسام ونسبة البروتين فيه بتتعدى ال40بالمية والباقي فات و5بالمية كارب
من فضلك محتاج وجبات ٦ أيام لل PSMF و ال re feed Day
اشكرك
Mina Chiellini
هل جربت psmf؟؟؟
مبروك على100 الف مشترك♥️✨
Mon7thr منذر ❤️
معلش يريت تنزل فيديو ازاي الواحد يتخن او الاكل المفيد للعضل اي حاجه بدل الي احنا في ده😂
أستطيع كل شىء فى المسيح الذى يقوينى ❤️❤️
يــاآإ كابتن بالله عليك رد عليا انا صحبي مديلي علبه مكمل. كارب فا انا مـــ'ــش ففــاااههـم الكارب بيعمل اإآيـــهة الصراحه ﯠ۽نــآآ. وزني 80 وطولي 180 او 185
كابتن مؤمن انا صارلي ٨شهور بلعب حديد ومش قادر اشيل وزن اكثر من ٨٠ بنش على. الصدر شو تنصحني اعمل
سؤال يا كبتن ممكن اخد كرياتين مع نطام psmf ?
الله يسعدك بس محبك من المملكه السعودية ✅😚
عبدالرحمن فتحي ❤️
كابتن انتا رائع ولله وكل معلوماتك مفيده ينفع رقمك عايز اتواصل معاك في حاجه ينفع
ازا الواحد كتر بروتين وقلل كربوهيدرات بقدر يبني عضلات ولا لازم يوازن بيناتن
انا بتبعك وانت المشاركين كانو ١٠ الف مشترك دلوقتي ١٠٠ الف مشترك الف الف مبروك ياكبتن استمر
ترفيه . ocm ❤️
كابتن مؤمن إي رأيك في شرب البيض النيء
Alan Ali ملهاش لازمة
❤اللهم صل وسلم وبارك عل نبينا محمد❤
❤في الأولين وفي الآخرين❤
❤وفي كل وقت وحين❤
❤وفي المَلَإِ الأعلي إلي يوم الدين وعلي آله وصحبه أجمعين❤
❤❤❤❤
مبروك 100K مشترك وإنشالله المليون لأنك تستحق ❤️💪
Amir fakree ❤️
انا وقتي بقي تقريبا مضغوط ومش هعرف انزل جيم مثلا كتير
ف ازاي اعمل كتله عضلية ب نظام دايت ومعا لعب ضغط وعقله وبطن وهكذا في البيت