Hatha Yoga (50 minutes de pratique) // Ayurveda Hivernal : Equilibrer les énergies du corps
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Salut les Yogis !
Je vous propose ici une séance de Yoga à pratiquer au coeur de l’hiver pour équilibrer les dosha Kapha et Vata, selon les principes de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Kapha est l’élément Terre/Eau et Vata est l’élément Air. Ainsi, si ils sont en excès, ils peuvent mener à la dépression ou à l’anxiété. Pour ne pas en arriver là, nous travaillerons à équilibrer ces dosha en pratiquant des postures d’ancrage et en créant du mouvement et de la chaleur dans le corps.
Cette séance de yoga se termine par une relaxation au son des koshi.
Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !
Introduction : 00:00
Introduction sur l’Ayurveda : 00:30
Bhastrika ( prânâyâma du tisonnier ) : 11:03
Chat/Vache en sukhasana : 13:46
Étirements à quatre pattes : 14:57
Chien Tête en Bas/Uttanasana : 16:28
Étirements debout : 17:14
Salutations au Soleil B : 19:29
Bhastrika en posture de la déesse : 28:37
Prasarita Padottanasana ( posture de la pyramide ) : 30:48
Dhanurasana ( posture de l’Arc ) : 32:01
Balasana ( posture de l’Enfant ) : 33:46
Bhastrika en Badda konasana : 34:48
Gomukhasana ( posture de la vache ) : 37:20
Shalamba Sarvangasana ( posture de la Chandelle ) : 43:58
Relaxation ( Shavasana ) : 47:05
#yoga #hathayoga #ayurveda
Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - www.joshwoodwa...
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016, de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017 et de Yoga Somatique depuis 2024.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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Merci. Cette séance m'a fait beaucoup de bien. Je ne savais pas pas trop ce dont j'avais besoin. Rien qu'en écoutant les explications, j'ai su que c'était pour moi ayant une trouble anxieux et un trouble de l'attention.
Merci pour cette belle séance d'hiver, et ce délicieux shavasana en musique ! Sois bénie ! 💜
Merci beaucoup pour cette belle séance et pour votre bienveillance Ariane !
Merci Ariane, cette séance m’a fait un bien fou, juste ce dont j’avais besoin…. Merci ❤
Très belle séance, j'ai beaucoup aimé les mouvements et le mood de cette séance 😍☀️ Merci Ariane ✨
Merci Ariane pour cette séance. Je suis de nature vata et en ce moment il est totalement déséquilibré par mon travail. Cette séance me ramène a l'essentiel et à me faire du bien . Monter sur mon tapis ce midi a été une extraordinaire idée. Bisous de Montréal au Québec au froid et neige.
Un grand merci pour cette magnifique séance 😊
Merci Ariane pour cette séance qui tombe à pic ! ;-)
Quelle magnifique séance ❤🎉🙏 Ariane 🧘♀️Et le 🎁 de fin de séance est merveilleux 😊 Prends grand soin de toi, tu nous es précieuse 💎❤️🤩🦄
Merci beaucoup 😊😘
C'est une tres belle seance!! Merci beaucoup!
Merci Ariane pour cette belle séance à la fois douce et dynamique et qui m'a fait tellement de bien. Je pratique aussi régulièrement ta petite séance du matin "yoga matinal énergie" et cela m'aide beaucoup à me redynamiser.
Merci ! Merci pour les explications très intéressantes ❤
Grâce à toi je retrouve toujours un peu plus d'équilibre par le yoga 🙏🏽
Quelle séance Ariane! ❤
Super séance les postures très bien choisies ça envoie bien 😊
Merci Ariane, quel bonheur de pratiquer ce matin ! 🙏❤
🤗
Merci bcp Ariane pour cette séance ❤️❤️❤️
Merci pour cette séance hivernale. J’étais patraque avant (toux nez qui coule) je vais voir si ça va aller mieux. En tout cas je pensais pas arriver au bout et si j’ai pu en me mouchant seulement 2 fois! Merci Ariane 🙏🧘🏻♀️😊
Géniale cette séance ! Super complète et super bien construite !!! Elle va certainement devenir une régulière pour moi :)) Mercii
Merci pour cette belle séance, Ariane ! Moi aussi je suis Kapha-Vata et ca m'a fait un bien fou !
Et j'ai apprécié le dédoublement de l'image pour les deux options de la chandelle.
Merci beaucoup ! 🙏🙏🙏
Une professeur de yoga extraordinaire ! Vous m'avez fait adorer le yoga, je ne m'en lasse plus et j'adore vos cours, vous me donnez envie de progresser un peu plus chaque jour
Mille merci 🙏
Merci Ariane pour cette superbe séance de Yoga Ayurvédique avec toutes ces explications sur les Doshas et la saison 🙏☀️ Belle journée 🤗
Quelle magnifique séance ! Merci beaucoup Ariane. 😊
Très belle séance merci Ariane ❤
Merci Ariane pour cette séance, super bon pour le moral, moi qui était plutôt moins moins, cela m'a donné un bon coup de boost. Merci pour toutes ces explications en début de séance. Tu es top Ariane. Namasté 🙏🙏🥰🥰
Encore une fois, j'ai adoré cette nouvelle séance, je me sens réchauffée et apaisée. MERCI encore.
Merci pour cette belle séance chère Ariane 🙏
merci Ariane pour cette super séance.🙏😍
Merci pour cette belle séance Namaste 🙏
J’ai adoré cette séance ❤Merci Ariane moi qui avait le moral en berne, cela m’a redonné du pep’s. Namasté 🙏
Très bonne séance pour réchauffer le corps et apaiser l'esprit
Merci Ariane :)
Bonjour ☀️ super séance pour l'hiver !!!
J'adore !!! Merci Ariane
Un grand merci pour cette séance!
Merci beaucoup pour cette séance
Thème totalement aligné avec mes besoins ! Je la fais dès que possible
Merci beaucoup Ariane !🙏🙏🙏🙏🙏
Quelle belle nouvelle séance 💖! Parfaite pour l'hiver ❄quand on se sent ramollo, c'est top 👍!
La chandelle-lotus (ou le lotus en chandelle ?) ouh ! ça fait au moins 30 ans que je n'avais pas essayé, j'avais un peu l'impression de me transformer en bretzel 🥨, mais la chandelle a tenu ! Par contre je n'ai pas réussi à ressembler au poisson 🐠qui mange du lotus en bretzel, mais ce sera l'occasion de refaire cette super séance 😁
Merci Ariane pour ta créativité, pour les explications toujours passionnantes, et pour la relaxation en musique ! Namaste 🙏 💖
PS. Il me semble que tu parles de "bretzel" au cours d'une séance, à propos de Marichyasana je crois ?
Merci pour
Cette seance!!
❤❤superbe … merci
❤
possible d avoir un nidra avec les carillons 🧘🧘🧘🥰🥰🌸
Alors là chandelle poisson lotus ça ne marche pas 😂 mais j’ai quand même adoré cette séance. 🙏🏻
Bonjour Ariane. Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo. 🙏 Est ce que je pourrais avoir le nom de l'instrument que tu utilises à la fin de la vidéo lors de la relaxation ? Merciiii encore ! 🙏🤗
C'est des carillons Koshi. Je ne connaissais pas non plus le nom, mais Ariane l'indique dans le mail qui annonce cette nouvelle vidéo.
Il faut vraiment que je pense à ouvrir mes mails plus souvent 😹 Merci beaucoup en tout cas ! 🤗
Ariane j'ai une question s'il te plaît répond ❤:Est ce que c'est normal d'avoir un peu mal au poumons et au dos quand on commence le yoga à cause des étirements et des respirations profondes ?