TUTO PAPILLON : NAGER LE PAPILLON SANS SE FATIGUER (partie 2/2)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2024
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🏊♂ 🏡 Viens me voir en stages : urlz.fr/hhkK On continue sur cette même lancée ! Découvrons ensemble la 2ème partie de cette vidéo focus sur la nage du papillon 🏊♂️
Dans cette vidéo, nous verrons des exercices et des conseils sur :
Le mouvement des bras et la respiration
Le mouvement des jambes : l'ondulation
Le pap à un bras
Des astuces bonus
En répétant ces exercices régulièrement, tu parviendras à progresser rapidement et maîtriser cette fameuse nage du papillon. 😉
Je compte sur toi 💪
Bon visionnage ! 🍿
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J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Je viens de découvrir cette vidéo, spécial pap !
Je me regal à appliquer tes conseils.
La progression est régulière et constante depuis déjà l'été dernier.
Encore merci !
Ps j'ai eu 50 ans.
Merci pour ces explications, c'est super intéressant !! J'essaye dès ma prochaine séance piscine !
Trop génial!J adore le pap et là pleins d conseils,merci!
J ai 54 ans, grâce à tes conseils j'effectue 2 x 25 m de pap par séance piscine. Peu à peu ma nage se met en place!!
Je suis papilloneur et je valide carrément ton tuto!moi aussi je pourrai en parler des heures 😁
Vraiment merci, grâce à toi, j'ai appris le papillon à 43 ans 🥰
Merci pour ces explications.
Comme toi, le papillon est ma nage préférée même si je la trouve particulièrement difficile. La notion de trou moteur dans l'enchaînement des mouvements me paraît très intéressante. Là réside vraisemblablement la difficulté que me pose cette nage, difficulté que je n'ai pas réussi à vaincre. Je zappe complément la deuxième petite ondulation et du je me fatigue trop vite. J'ai testé l'éducatif avec un seul bras et c'est sûrement la solution pour corriger ce gros défaut. A suivre.
Bonjour Gilles, comme toi je suis un fan de pap ( je fais de la compétition ) essaye de faire cette double ondulation avec des palmes , tu vas beaucoup mieux sentir le "kick " . J'ai aussi ce trou moteur lorsque je fais du sprint car je suis plutôt un nageur de 200 pap et plus...Donc je bosse souvent avec des palmes , ainsi le cerveau enregistre le geste et peut le reproduire sans les accessoires .
Super explications. T'es un king 👑
Le papillon est vraiment une nage sublime , C'est la plus belle des nages. Ouvrir grand ses ailes.
J'apprends cette nage et ses subtilités avec beaucoup d'engouement .
Avec palmes ,sans palme ,avec tuba ,sans tuba .
L'équilibre gauche droite pour être bien dans l'axe au niveau des dorsaux.
Trouver le bon équilibre poitrine/torce /ventre bassin pour l'ondulation homogène et accéder à une glisse fluide et gracieuse.
Dans l'eau je ne ressens aucune douleur , et ne sens pas spécialement de fatigue en 1 heures d'exercices quotidien ,mais le soir j'ai des tiraillements aux épaules et homoplates .je sais pas si c'est articulaire ou musculaire .
Donc ,il faut continuer et paufiner le mouvement .
Je crois que j'ai inventé une nage hybride brasse /Papfly 😂🤔, ou bien je suis à mi chemin😀.
C'est difficile de s'autoévaluer.
J'ai moins d'affinité avec le crawl ,du à la prise respiratoire latérale, sauf le dos crawlé .
Merci
Mp
La plus belle nage 😍😍
Merci pour votre réactivité
Merci je pratique +++++ j adore tes videos
Bonjour, merci pour cette vidéo cet vrai que cet beau de la voir nager, je sais que je vais faire samedi.
Le plongeon pour départ 4 nage stp . Merci beaucoup.t es top
Super bien explique, mille merci.
Merci
Merci pour ce tuto
Je m essouffle facilement comment puis je faire
Bonjour merci pour tout peux tu faire une vidéo détaillé du mouvement aquatique du papillon la gorille externe suivis du cassage de bras me pose problème merci d'avance.
Papillon ❤
Moi aussi je veux maîtriser cette nage merci
Super le papillon
MERCI BEAUCOUP ne serait-il pas intéressant de prendre un novice en la matière et faie en sorte qu'il soit capable de faire la nage correctement
A voir dans la vidéo il n y a pas de gorille externe au début du trajet sous marin.J avais lu quelques part qu il fallait le faire peux tu m en dire plus merci.
Bonjour Malcom, merci pour cette vidéo !
J'ai compris que le retour aérien était différent du crawl, par contre le trajet sous l'eau, c'est bien le même, on est d'accord ?
Oui c est le même tu as bien compris.
@@steph-yg5dg merci :-)
Mon but pour cette année est d' apprendre le pap.
Ok ok ok! Je répète je répète et re répète … j’ai les épaules qui chauffent déjà !
Comment arriver à augmenter la fréquence dans cette nage ?
J'ai une très bonne technique dans le papillon mais c'est surtout niveau distance que je galère, je fais 100m et après les 75m je galère mdr
AhH pas si difficile.
Ouff. Faut bcp de force je trouve
Pas tant que ça surtout beaucoup de technique😁
Tout à fait d'accord avec Malcolm ( lol !!!! ) je suis un bon " exemple " car à la base je ne suis pas nageur, je ne flotte pas ! j'ai 64 ans et je peux nager + de 1000m en pap voir plus , mais je reste modeste ! je ne suis pas taillé comme Manaudou , donc c'est la technique et le relâchement qui font la différence . Bon courage 🦋
Salut malcom .merci pour tes vidéos .
Je me permets de faire une apartee sur l apport en fer . La nutrition.
Comment bien équilibrér ses apports part rapport a sa dépense
Mes dernières analyses de sang on montré un taux de ferritine a 14 au lieu de 15 au minimum . Du coup mon apport en oxygène est limité ..la je suis dans la salle d attente de chez mon docteur ..a bientot
Mon médecin m a dit que c était pas le sport. Je lui ai je fais 60 km a pieds par semaine et 10km de natation...mais nan. Bon de toute façon si tu as des conseils sur l apport en fer . Welcome