Ejercicio de Respiración • 10 Minutos para Calmar la Ansiedad y Relajar la Mente
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Ejercicio de respiración: En este video te presento una técnica de relajación asistido por una forma geométrica. Si quieres entender cómo calmar la ansiedad, simplemente sigue esta relajación guiada por la música y la figura. Cuando la figura se expanda, inhala profundamente; cuando la figura se encoja, exhala profundamente. Este ejercicio de relajación te ayudará a superar la ansiedad y calmar los nervios. Para mejores resultados, haz este ejercicio en la mañana y en la noche. Utiliza audífonos para sumergirte en la experiencia. Este ejercicio de respiración es ideal para lograr una relajación para dormir y en general relajar la mente de todas la preocupaciones. La música de relajación que acompaña el ejercicio te ayudará a calmar tu mente y relajar el cuerpo.
✅ 📖 🎧 OBTÉN UN AUDIOLIBRO GRATIS
• Comienza tu prueba gratis de 30 días y recibe un audiolibro: amzn.to/349EoHS
• EL ARTE DE FLUIR •
• What using monday.com ...
• LA LEY DE LA ATRACCIÓN •
• Cómo Aplicar la Ley de...
• CALMAR LA ANSIEDAD •
• Cómo Calmar la Ansieda...
Solo 60k de visitas? Imagínense que una persona lo mira 2 veces al día... Y solo 60k? Enserio? Acá se ve que solo una pequeña parte de la sociedad es la que triunfa verdaderamente en la vida. Trucos como estos deberían ser más reconocidos para poder llegar a nuestras metas y encontrar paz... Ojalá estos hermosos hábitos sean aplicados por más personas:)
523k
Sii cada vez somos más 😌
Controla tu respiración, controla la reacción a tus emociones, encuentra paz en la peor de las situaciones y déjate fluir con la vida
Terminé el video en un mar de lágrimas, bajar a tierra y respirar conscientemente me sacó un montón de angustia acumulada.
Gracias bro, esto deberíamos hacerlo todos los días.
JimmyTutoriales Si! Eso es lo ideal!
También deberías probar nuevas formar de meditar. Hay muchísimas! Para salir de la rutina
Eres genial, gracias por enseñarnos algo tan básico como respirar
me gusta mucho es genial
XdDdxddxD
Que maravilla. Con estos 10 minutos de respiración consciente se me ha ido el dolor de cabeza, la ansiedad y la pereza. Gracias
Interesante. Saber respirar
Interesante, se ve muy sencillo pero me costo mucho terminarlo sin estarme distrayendo, voy a practicarlo seguido, me gusto mucho.
lo pongo en segundo plano ayuda mucho, ya lo haces inconscientemente
Agradezco mucho este video, audio, me ayudó bastante 🥰👍 antes de salir de la cama, respirar, orar, agradecer por rl descanso nocturno y hacer estiramientos musculares, gracias 🙂 Gracias 🙂 Gracias 🙂 🙏 ♥
Hola, *ME ENCANTÓ TU VIDEO*
Me encantó porque al solo escucharlo puedo realizar los ejercicios sin ningún problema y ningún otro video de este formato lo logró, pues tenía que estar mirando la pantalla y eso no me agradó.
Conocí este video hace más de 2 años y medio... lo utilicé antes de dormir y me ayudó muchísimo.
Hoy regreso a tu canal para buscarlo y suscribirme.
Bendiciones y Éxitos 🙌🙏 infinitamente.
17.04.2022
Deberían dar algún consejo y o recomendaciones antes de iniciar para que muchos no estén esperando ó solo viendo la pantalla, a mi me pasó,pero al instante me conecté con el movimiento de las figuras geométricas, es una sugerencia.
Esté video es perfecto para días como el que tuve, hoy estuve trabajando mucho y gracias a esto pude relajarme 🙂
mientras respiran, no piensen en nada, solo miren las figuras geométricas, o cuenten mentalmente cada vez que sale una figura. si no, no tiene mucha eficacia. saludos.
¿Cuánto tiempo te tardó en hacer efecto?
Gracias ♥️
@@davidengels534 todo el video, si piensas todo el rato en el momento que te podría bajar la ansiedad, entonces no te va a hacer efecto. deja la mente en blanco.
Un método efectivo es que imagines cómo el aire entra a tu cuerpo, y recorre tus pulmones y oxigena tu sangre y después cómo sale de tu cuerpo. Eso te evitará pensar en otras cosas
@@CamiPazCo Ok lo haré. Gracias por tu consejo.
Este video es magia!! Cuando empiezo con las respiraciones simplemente no puedo seguir porque me pongo a llorar y asi saco todo!! Gracias dvdd!! 🙏🏻🙏🏻
Gracias, nunca creí q encontraría algo así, solo aleatoriamente, ya estoy suscrito mil gracias de verdad me siento mucho mucho mejor con solo está primera sesión
Podrías probar también otras formas de meditar. Para salir de la rutina.
Muchas gracias DIOS te bendiga x compartir algo de bien para la salud
Gracias!!! Lo puse mas despacio al 75% de velocidad, me fue mejor
Qué bien !!
Yo tmbb
GRACIAS !!! GENIAL EL VIDEO ! LO HIZE SALIENDO DEL METRO Y ME AYUDO ! A DESPEJAR MY ESTADO DE ANIMO ! GRACIAS MIL!!
Carrera Carrera Me da gusto que te haya ayudado! Saludos!
Muy bueno y relajante y de pronto SORPRESA! un anuncio que hace que brinque el corazón y adiós relax! ...
Muchas gracias Full Perceptio, esto me ayuda a obtener la energía mental que necesito para mi días, que Dios te bendiga a tí y a tu equipo.
Mi psiquiatra me recomendó este tipo de vídeos... Se me hace un poco difícil por momentos mantener la concentración pero la verdad se siente muy bien. Lo seguiré haciendo
Que otras cosas te recomendó?
@@KJ-qd4qd Hola, pues además de esto me recomendó hacer ejercicios, salir a caminar, leer libros antes de acostarme, acostarme y levantarme todos los días a la misma hora
Gigante, es la primera vez q logro meditar y me siento de maravilla, mil gracias!
Excelente
La respiración es importante para calmar la ira y ansiedad.
Mi psicóloga me recomendó hacer ejercicio de respiración y ver este tipo de videos, es mi primera vez y me hizo sentir mejor, es muy bueno. Lo seguiré haciendo
Ver esto justo en medio de una crisis me ayudo mucho, gracias enserio
Estas bien ahora
Gracias, me relajó y me quedé dormida, creo que lo necesitaba.
Te envidio sanamente, lili
Yo tambien me estaba durmiendo y mi respiración no seguía al ritmo del vídeo si no como uno respira normal y me puse a la ventana que entra un buen freco y con la música del vídeo lo escuchaba y me relajó demasiado
yo también lo ise cuándo me acosté medio sentada y tuve calma y me olvidé de todos y me quedé dormida a antes las 12 cuándo y me duermo después 2y tengo miedo por q unos remedio q tomó me adelgase y eso retiene nerviosa pero esto me ayudó a estar tranquila muy bueno felicitaciones merry chile
Hoy mi psicólogo me recomendó este video. Si es muy relajante pero me costó mucho trabajo conectar mi respiración con el ritmo de la música y el movimiento de las figuras geométricas. Creo que es cuestión de práctica.
Gracias hermoso empezar y terminar el día así ❤️❤️
Wauuuuuuno había meditado desde que era niña y este vídeo me vino en el momento preciso hizo que me reconectara con algo muy importante para mi ,GRACIAS 🌺.
Gracias me siento mejor cuando lo hago
Wauuuuuuno había meditado desde que era niña y este vídeo me vino en el momento preciso hizo que me reconectara con algo muy importante para mi ,GRACIAs
MEJORAN VIDAS DE VERDAD QUE MUCHAS GRACIAS POR TODAS LAS ENSEÑANZAS Y CONOCIMIENTOS PARA FLUIR Y EN ESTE PROCESO CRECER COMO PERSONA INTEGRAL
Me ha ayudado mucho este ejercicio
Me siento tranquilo. Gracias.
Dúos bendiciones esta bella plataforma 🙏 estoy para aprender mucno craro que si
Gracias ☺️ me está funcionando. Estaba súper estresada y me siento muchísimo mejor.
Recuerdo que esto me ayudó muchísimo
Lo sigues haciendo?
@@bydavinex7345 cuando lo necesito
Infinitas gracias desde mexico
Me dió un poco de tos !! Pero es genial para aprender a respirar. Gracias a mi Dr. ❤️ Que me lo recomendó. Gracias por crear estos contenidos
W doctor
Gracias! Me ayuda mucho a relajarme, me enfoco en mi respiración, rítmicamente. En mis crisis de ansiedad, este video hace maravillas en mí. Me conecto conmigo y mis emocionea. Muchas gracias.
Gracias por todo
¡Hola genio!
Buscando canales de TH-cam sobre carisma,descubrí el tuyo.Es buenísimo.Trata la mayoría de los temas que deseo mejorar y practicar.
¡Gracias!
Hola, espero que esten teniendo un buen día, le recomiendo que en cada exhalación voten un tono: Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si.
Me ayudo bastante y espero a que ustedes también.💪
¿Cómo es eso podría explicarlo? :)
@@baudiliovelazquez6347Quizás podría ayudar a la concentración, ya que uno estaría enfocado en decirlo afinado y no se distraería fácilmente y quizás también le ayudó como un pequeño ejercicio vocal.
Gracias ese video es muy bueno😉 asi practicaria todos los dias 10 min estaria exelente
Lo has hecho?
magnifico, es admirable.
Esto cuenta como Meditar? Tiene los mismos resultados que la meditación? Me encantó
Yo creo que se asemeja muchísimo, aproveché para pensar todo lo que hice en el día y todo lo que voy a hacer mañana te mando muchos saludos y bendiciones 🤗
No los alcance a terminar, me costó mucho, me cance, quizás estoy demasiado anciosa, y por lo mismo, me desconcentre, los seguiré practicando... Gracias
Me estaba dando la pálida, y gracias a este video me tranquilice y me viaje como nunca jajajaja
Gracias💜
Genial!! la geometría sagrada siempre me abrió la conciencia y hoy me super ayudó a bajar la mente, a dejar de pensar. Gracias totales.
Lo haces todos los días bb?
No tengo palabras para expresar ...Mil gracias ❤
Exelente al principio me cisto y tu e que oarar unas veces porque me sentia iperventilada peeo cuando termine me senti muy relajada grasias por mas vídeos como este ❤
Lo are todo los dias me pareció fantástico gracias
Esto es oro gracias
Wow no lograba completarlo todo al principio pero ya la segunda vez lo hice todo completo es increíble como libras toda la negatividad que uno absorbe en el día libera toxinas siento mis pulmones oxigenados libera estrés mágico !! muchas gracias
Me sirvió muchas grasias ♥️♥️♥️
Gracias por compartir.🤗🤗🤗
Muchas gracias por tu apoyo Carlos! Saludos!
Maravilloso amanecí con un fuerte dolor de cabeza y al terminar esta práctica desapareció gracias,gracias,gracias.
este ejercicio de respiración es buenísimo !!!
se me hizo súper genial, solo que no se si estaba muy rápido para mi, porque me hiperventile, y pues me perjudico
Nmms yo viendo todo el video creyendo que en algún momento ibas a hablar jaja, debí de leer bien el título antes.
Jorge eso estuvo bueno..jajajajajajajajaj... y practica que si da resultado yo tenia ansiedad cronica ahora voy mejorando ....bendiciones
hahaha yo tambien lo peor que tarde todo el video hasta que vi comentario y me dijieron otra cosa xd
Tbm sienten que cuando hablan les falta la respiración a ustedes ??? O cuando hablan con otras personas
@@erickcardenas4338 yo cuando hablo mas que todo
Yo escuchando solo el.audio y nunca hablaba
Me encanta este video!! Gracias por subirlo!
Muy buen material, muchísimas gracias!!!
En estos momentos ayuda mucho!
Buen video cómo siempre y gracias por ello. ❤️
Gracias
Dios enserio que sumamente efectivo gracias hermano
Gracias me ayudo demasiado
Amo tus videos!
nael carrion Muchas gracias Nael!
Una joya muchas gracias
Gracias me parece fantástico fácil gracias.
Mil gracias me ayudó mucho 😊
Gracias muito enriquecedor
Me encanta hacer estos ejercicios
Gracias como siempre
Sebastian [AMV] Gracias a ti Sebastian!
Sus videos son extraordinarios, qusiera saber con que sofware hacen esas animaciones, gracias por su contenido, lo voy a recomendar
Gracias, uno no sabe cuan valioso es dedicar un pequeño espacio para respirar y liberarse del estrés diario.
Yo también esperando q diga algo el vídeo.pero enseguida entendí q cuando se va abriendo la imagen ay q ir respirando profundo y cuando la imagen va cerrando ay q ir soltando el aire.💞😍👌👐👐👐
Muchas gracias.
increible,muchas gracias tienes mi laik.
Melese Wuerku Gracias!! 👍🏻
Este video me acaba de sacara de un colapso nervioso. Gracias.
Gracias 😊🤗
full pepception esto me sivar pa estzr tranquilo y borrar estres y no sentir lo negativo si o no
Es respiración abdominal como cuando éramos niños.
Es diferente de la respiración toraxica . Gracias 🙏 😊
Muy buen video
La nada engendra el uno el uno engendra el dos el dos engendra el tres el tres engendra el cuatro el cuatro engendra el Cinco el Cinco engendra el seis......... y así se engendran todos los seres.
El Tao infinito ♾ ☯️
Lao Tse El Tao Te King
Excelente me encanta...
Ana Lom Muchas gracias Ana!
Es el vídeo perfecto para un ataque de ansiedad
literal tenia el estres en 80 y ahora en 40
Gracias.
Fua a los 3 minutos mi cerebro estaba hiparoxigenado, no hay alguna contraindicacion talvez, me siento muy bien :0
Te sentis re drogado xd
Porque se siente mareo
Muy bueno yeah!
Buenisimo
Excelente. gracias
yo lo utilizo porque aveces mi corazon se acelera tanto que pienso que lo voy a sacas por la boca
Asi ando yo y ya me estoy relajando GENIAL !!! GRACIASSSS !!!
Gracias hermano
Gracias...
Esta bonito eso uno se concentra. Deberían quitar los anuncios
Siempre busco este video
Que practico!!!!
Nunca borres este audio
Buenos dias...Triangulo,cuadrado,pentagono,hexagono,heptagono,y octagono. GRACIAS.
Lo máximo!!!
me tranquiliso buen echo
Sentía quemoria literar y buque este video gratis por este vídeo
grasias
Quiero respirar como la gente :')