Cómo Calmar la Ansiedad • 6 Pasos para Controlar la Ansiedad
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- Cómo Controlar la Ansiedad. Calmar la ansiedad es uno de los pasos más importantes para tu desarrollo personal. Saber como combatir la ansiedad y como superarla, puede brindarte la estabilidad mental que necesitas para enfocarte en tus proyectos. La ansiedad es poderosa si se lo permites, te puede paralizar y en general crear mucho problemas. Para combatir la ansiedad tendrás que entender y aplicar varios conceptos. Curar la ansiedad es posible si pones en práctica estas técnicas. Este video te ayudará a saber: Cómo Controlar la Ansiedad pero también Cómo Quitar la Ansiedad. Al curar la ansiedad, notaras que tu mente puede concentrarse en lo que de verdad es importante para ti.
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Music: Tobu & Wholm - Motion
/ tobuofficial
Wholm / wholmmusic
Deseo de todo corazon que todos los que sufren de esto puedan superarlo
MUCHAS GRACIAS PORQUE ES HORROROSO PADECERLO DIARIAMENTE DURANTE 15AÑOS
@@musikadenda9952 15 años??? Es jeneralisada??
Gracias 🙂
Gracias
Gracias amigo😭😷🤧🤒🤕
Les mando mucha fuerza hermanos que sufren esto
Gracias men enserio gracia :)
Gracias
Gracias!
Gracias
Gracias! No es fácil, pero definitivamente quiero superarlos
Yo sufro mucho de ansiedad desde 2019, en este año volvi a tener unos ataques como a principio, si eres una persona con ansiedad dejame decirte que eres fuerte y podrás superar todo lo que se te ponga enfrente
No te rindas nunca , es algo duro pero al final estas trabajando para una mejor version de ti, animooo
Sufro de ansiedad, me da miedo enfrentar mi futuro y recordar el pasado. Este tipo de videos me ayuda mucho ya que el proceso de superarla es para valientes. Les envío fortaleza y constancia para vencerla!
Yo sufro lo mismo que tú comentas hermano, ánimo y fuerza! Todo estará bien, no hay que dejar que nuestros pensamientos nos dominen. Un abrazo fuerte y pronta recuperación
Un buen consejo antes que nada yo sufro de antiedad moderada pero grave el consejo para ustedes es agan algo sin pensarlo entren aún lugar una cafetería o un lugar donde no crelleron entrar nunca
Muchas gracias amigo tengo 28 años de edad y me mucha ansiedad y solo dios nos puede cambiar y si es verdad es para valientes la ansiedad tuve trauma al conducir un vehículo y de eso no e podido manejar x la ansiedad pero que dios los bendiga ánimo 👍👍🙏🙏
Puede armar un grupo de como ayudarnos contra la ansieda
@@AAangelmooOO yo pienso mucho en que lo que hago se queda en un pasado y no va a volver a pasar y se queda en un simple recuerdo y eso me atemoriza y me da mucho miedo
Oye! Si tu! El que esta leyendo esto ahora, Calmate, tranquilo, siempre que te den los sintomas di Ok, Ansiedad, estas aqui, pero no eres mortal ya has estado muchas veces en mi y solo has alterado mi miedo, no me va a pasar nada malo, estoy seguro conmigo mismo. REPITELO TODAS LAS VECES CUANDO TE DEN LOS SINTOMAS ESO AYUDA UN MONTON, el chiste es creertelo y afianazarte contigo mismo.
@@mariopina3725 Me alegra
Gracias bro , yo digo soy fuerte soy fuerte también digo Dios conmigo nadie contra mi
tube un accident m destrose parte del craneo q tuvieron q sacarm soy ecuatoriano mi nombre alberto mi numero de telefono es 0994637626 si m puede ayudar se lo agradesco tomo medicamento carbamazepina de 200mg al veces m extreso m a dado convulsion no seguida solo q e molesta y acurido ya son 2 año d mi accident y m a dado 4 veces esa convulsion y eso m dejo una ansiedad tome la clonazepan q m la recomendo un medico mental
Gracias
Ese es el chiste, es que no me lo creo, xq no me lo creo maldita sea, si se que en el fondo es así
No tenía enemigos hasta que llegó la ansiedad
Correcto
Cuando yo me quedo sola en casa me da tristeza, lloro
4443917756 mi num por si alguien gusta hablar ✌ saludos y buena vibra
Tengo depresion y ansiedad🙏😭 ayudaaa
Dos años llevo yo y ha dias m hunde y otros soy el tio mas normal
Sufro de ansiedad, y es una de las cosas más terribles que he sentido en toda mi vida🥺deseo que en el nombre de Dios, cada persona que sufre de esto lo superé ✨
Amén así sea 🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️
Es impresionante lo mucho que me identifico con los comentarios , espero todos podamos salir de esta y tengamos las fuerzas necesarias , es horrible este padecimiento :(
Amiga pongamos la mirada en Jesús el tiene el poder para calmar toda tempestad por medio de la fe en la biblia dice en Mateo capitulo 11 versículos 28 y 29 .. acepta a Jesús como tú único Salvador y empieza a hablarle de tus problemas y verá la paz que comenzarás a sentir
Lo importante es reconocer que estamos en ésta situación de ansiedad, es el primer paso para comenzar a avanzar
@@silvinagodoy2038 es horrible
Siento que ya no puedo
@@ivonnediaz4880 yo tampoco.
Abrazaría a cada uno q sufre este mal. Solo los q lo padecemos sabemos de qué se trata, de cómo nuestra calidad de vida se ve afectada y tantas otras cosas. No es fácil, pero si estás acá te deseo una pronta recuperación. Ánimo!
Tupédes Dios te bendiga
Gracias, bendiciones y un fuerte abrazo donde estés
Es difícil pero no imposible superarla.estoy pasando por esto, y créanme me ha afectado tanto que debo tomar pastillas ☹️
Tengo la solución a tus problemas de ansiedad, manejo una Librería digital hemos vendido libros a cientos de personas a través del mundo y tenemos un pequeño libro
con soluciones a tus problemas de ansiedad y pánico, también contamos con libros de superación personal, te parece genial? Si, pues le dejare mi numero
de WhatsApp para que puedan adquirir el libro con más facilidad para que tengan contacto directo conmigo 809-512-9980
Ana, es muy esperanzador leer comentarios como el tuyo. Denota la calidad de persona que eres. Cuídate!
Soy pequeña y me agarra está ansiedad me agarra en cualquier momento empiezo a pensar qué me voy a morir algo así espero que Dios los cure y a mí igual :")
Como vas con la ansiedad?
@@lalelilolu._ masó menos.
Tambien me pasa ese miedo a morir:/
@@nose_-ev4dl si quieres desahogarte puedes hablar conmigo
Ahora mismo me estoy empezando a salir de un ataque. Provocado por el miedo irracional que es desarrollar esquizofrenia o alguna enfermedad mental grave asi como olvidar a las personas que amo.
yo tengo tortura en mi mente mucho pensamientos negativos y de estrés que me provoca taquicardias, pero estoy trabajando en eso para tener mas salud mental, Dios me ayuda y espero que les ayude a ustedes tambien. 1 Pedro 5:7 echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.
Hola, sabes, siento lo mismo me da taquicardias , pero además me arde y pinza el pecho, la sensación de mantiene por un día o más pero el ataque más más feo en el que es díficil ver la salida viene por momentos, es duro tratar de mejorar la crisis cuando aún tu cuerpo sigue sintiemdo la taquicardia y en mi caso ese ardor horrible, espero que todos lo logremos y que al lograr salir de esto podamos ayudar a quienes no lo han logrado y salir todos juntos
Yo igual suerte a todos
Oye
Hola amigos y amigas, esos se llaman pensamientos obsesivos o intrusivos, es muy similar a la ansiedad y sr trabaja casi con las mismas técnicas, solo inicia los 6 pasos con este : cuenta en forma regresiva del 10 al 0, o sea 10, 9, 8, .... eso hará que tu cerebro vuelva a su estado normal y corta ese pensamiento intrusivo.
Yo he padecido esto desde niño y siempre me he rebuscado por conocer mas del tema, ahora gozo dr una ansiedad normal
@@ricardovillegas4962 yo tengo esto 🤧
Man, estaba apunto de empezar un nuevo ataque de ansiedad en mi y busqué rápido cómo calmarla, y en cuanto vi el video me empecé a calmar, me ayudó la distracción y saber que si puedo superarlo :3❤️✨
Y lla te curastes❤️🔥
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DESEO DE TODO CORAZON QUE TE CURES
A mi me funciono el rato del ataque, controlando la respiracion y observar con la mente lo que te esta pasado. Ahora ya lo puedo controlar y se volvio mas debil.
1. Reconocer cuando se da la ansiedad
2. Observar tus pensamientos
3. Retar tus pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre
Aceptar la incertidumbre es el reto más grande para mí que siempre me empeño por encontrar una respuesta
Tiene cura esto???
@@Alexx-kn2bp No, podes controlar y no sentir ansiedad, pero cuando dejas de tomar rutinas q te ayudaron hace que la ansiedad vuelva. Es como hacer ejercicio, si dejas de entrenar volves a ser flaco.
@@aang_5576 Pero antes no tenia ansiedad me empeze a preocupar x cosas y me duele el pecho cuando pienso, no tiene cura?
@@Alexx-kn2bp No soy psicologo ni nada, pero por lo que se no tiene cura. Tenes que usar tecnicas que se van a convertir en hábito y poder asi controlarlo.
Es horrible, sentir uno, dos o quizás hasta Miles de síntomas, Picazón, acalambramiento, falta de aire, mareo, nauceas, oidos tapados, dolor de cabeza, una y mil cosas, pero en verdad que encontrar este video y leer los comentarios de Miles de personas que pasan por algo similar, ayuda bastante. Amigo, en este preciso momento acabo de superar un ataque, ansiedad acompañada de pensamientos negativos y sentimientos de muerte, pero aquí estoy, todo es mental, ánimo, respira, respira y piensa en qué todo es mental, ánimo a todas las personas que estén sintiendo esto, pasará.
Ya me se todos los síntomas y cada vez aparecen nuevos jeje
@@analauraibanez3682 cuales son los síntomas
@@ov1791 pues mira, de los que yo he experimentado son dolor de cabeza, mareo, sudoración en pies y manos, hormigueo, sensación de parálisis, dificultad para respirar, dolor en mandíbula, espalda, brazos, un dolor muy curioso en el codo y pues últimamente ya he llegado a los problemas en la piel e intestino. He hecho varios tratamientos psicológicos y he mejorado bastante, pero hay mucho camino que recorrer todavía.
@@analauraibanez3682 Ahh gracias por compartir, porque yo tenía dolor de de pecho pero no muy fuerte y pensé que era algo del corazón aunque me hice pruebas y no tenía nada
@@ov1791 así es un ataque de ansiedad suele confundirse con uno de ansiedad. Pero sinceramente te aconsejo busques ayuda profesional, porque esto no se va a ir solito, tienes que trabajarlo con un profesional. Ánimo
Tengo ansiedad desde hace 7 meses y estoy arto de esto, ojala tod@s l@s que estamos aqui podamos superarlo ♥️♥️
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@@erikaroman9171 muchísimas gracias voy a buscarlas ♥️♥️
@@erikaroman9171 mis padres no me dejan tomar pastillas para ansiedad, pero quisiera poder estartranquila sin la ansiedad 🥺
Estamos iguales 😓
A mi me da ataque de panico
Miedo a quedar sin aire
Miedo a morir 😓
@@yordyfernandez08 como sigues?
Yo ayer cumplí 4 semanas con ansiedad 😞y es horrible no poder salir sin tener miedo.
Recuerden amigos, la ansiedad es miedo y el miedo, no nos puede hacer daño.
Tienes razón. Es uno los pensamientos que me ayudan, "la ansiedad no mata a nadie". Ojalá todos los que padecemos este enfermedad, podamos superarlo.
No hay q dejarnos vencer por el miedo.. todo lo podemos en Cristo q nos fortalece... Y Dios dice : echad sobre mi toda ansiedad q yo tendré cuidado de vosotros ...creamos y confiemos en sus promesas .q así es
Se puede decir k la ansieda es un sentimento d miedo...gracias..todos los seres humanos sufrimos d ansieda..preocupacion.pensar mucho en algo.miedos ect..lo malo es cuando perdemos el control.y nos cambia la vida.
Gracias, no lo había visto así. Tienes mucha razón.
Mi ansiedad se libra cuando lloro, y cuando tengo ansiedad aveces me mareo y me duele la cabeza 🥺
Si, a mi me pasa lo mismo y además me coloco irritable
Les recomiendo hacer los ejercicios e intentar de ocupar su mente oh invadirla de cosas que te emocionen
A mi igual migrañas y cefaleas
Yo cuando tengo ansiedad ago esto :>
A) comer chocolate :3
B)tomaR awita de manzanilla
C)tomar awita de jengibre
D)tomar awita de menta :>
Yy llorar y hablar con mis papás o mis amigos :>
Hola si igual yo así estoy y me quedan esos síntomas 😔 el llorar si ayuda y libera. 🙏🙌
Yo soy claustrofobico y con lágrimas de mis ojos les juro queel miedo la ansiedad me a detenido a ser libre, mis síntomas han aumentado sufro mucho de insomnio me duelen los brazos y aveces me agitó me inperventilo pero estoy viendo videos como estos para ayudarme saludos a todos y Algo que he aprendido DIOS ES MAS GRANDE QUE MIS PROBLEMAS 🙏
Sigue haci amen
Espero que ya estés bien ❤️
Dios es misericordioso. Ora mucho. El da paz y calma. Habla con el.. Te ayudará
Dios es fuerza.
Para todos los que sufrimos ansiedad recuerda que no estamos solos y que podemos superarlo . Fuerza!! 💪🏻
Ojala, asi sea...y que sea pronto...no le deseo esto a nadie !!!
Yo siento que nadie es real menos yo, ya se que es tonto pero la paso muy mal :(
Yo la estoy pasando muy mal en estos momentos , siempre eh sufrido de ansiedad pero en estos últimos dos meses se me incremento , mucho ya no se que hacer
La ansiedad me provoca que se me aceleré el corazón, temblor y falta de respiración 🥺 espero que los que sufren de ansiedad se curen 🥰❤️
Cuando la ansiedad provoque eso en ti, lo más importante es pensar en el presente que todo está bien, tan solo observar esos pensamientos y no involucrarte con ellos porque simplemente no son reales, espero que muy pronto la puedas superar y dios llene de muchas bendiciones tu vida
Así me siento igual yo y es algo feo de verdad temblar y luego la respiración es algo muy feo asta pienso que es un infarto que me va a suceder
Lo que mas me da ansiedad es mi futuro, siempre he buscado la perfección y me da mucho miedo arruinar mi futuro, estropear mis metas, me da ansiedad no tener el control de las cosas, casi todo me causa pánico, desconfianza, me preocupo por todo y a todo le veo el lado malo.
Puedes creer que me pasa exactamente lo mismo que tu , es una sensacion realmente fastidiosa ..... osea solamente mi mente se llena de pensamientos negativos siempre .... y pensamientos de mi futuro y es realmente feo .... pero voy a salir de esto gracias por el comentario
Ya somos tresss!!
Cuatro😞
Cinco
6😣
Amigos míos tengan mucha fe, yo siempre digo cuando tengo ansiedad, con Dios todo lo puedo y todo lo puedo vencer y me da una calma y una paz ❤ lo que vence a la ansiedad es la confianza, animos y un abrazo fuerte a cada uno de ustedes 😬 y para adelante nos tocó luchar contra esto, yo estoy bien y ustedes también lo van a estar, confíen, cuiden su alimentación, vean mensajes positivos, empiecen a llenar su mente y su vida de lo bueno, al fin y al cabo solo es una emoción, y no dejemos que nos haga la vida a cuadritos. Ánimos , bendiciones para todos.
Amén dios te bendiga igual por esas excelentes palabras ❤️🙏
Hola lizeth estoy aquí pues por la ansiedad y estoy leyendo los comentarios de este video para ayudar a calmarme leyendo los consejos que dan aquí y tu comentario es uno de los que más me ayuda gracias se que es tarde el comentario pero apenas estoy experimentando la ansiedad pero gracias
Gracias tú sabes q con Dios podemos vencer todo
Afecta demasiado hasta lo que hacemos luego yo cambio palabras de mi tarea y así por que siento que si pongo lo que iba a poner me va a pasar algo.
Amén mi corazón 🙏 si Dios ♥️está con nosotros lo tenemos todooO....
En estos momentos no he podido dormir porque estoy con mucha ansiedad y ataques de pánico … leer qué hay personas que luchan por lo mismo hace que me sienta acompañado y entendido . Les envío un abrazo a todos .
Le acosejo el yoga cada dia.
A mi me causa ansiedad el sentir que tengo una enfermedad incurable relacionada con la sangre y corazón pero con mi ayuda y la de mis familiares saldré adelante
xd si todavia no sabes que es lo que tienes no tieenes que preocuparte :) simplemente seguir
Yo también tengo mucho miedo de estar enferma o estarme muriendo, si de algo te sirve no estás solo
@@fatimaleon3214 Yo igual, eso se llama ansiedad por enfermedad, y puede llegar a ser incapacitante. Todos los días eso me desmotiva, tener algún síntoma por causa de la ansiedad (dolor de cabeza, mareos, nerviosismo, cansancio, manos frías, dolor en el pecho) y pensar que pueda caer enfermo. Todo empezó cuando entré a la universidad en el 2003, desde ese entonces me da ansiedad, me la traté con psicólogo, no me sirvió, hubo años en los que no me daba, y me regresó durante la pandemia. Muchas veces uno se siente completamente sólo e incomprendido, a pesar de tener gente a tu lado. Me da miedo ir a hacerme exámenes médicos (sangre, cardiología)..., a veces me voy a la farmacia a utilizar la báscula para pesarme, una vez bajé 7 libras sin ninguna razón obvia, y comencé a maquinar la idea de que tenía alguna enfermedad. Hay que buscar la manera de distraer a la mente con otras cosas, porque sino la ansiedad termina por dominar tu vida, no la disfrutas, comienzas a vivir en la incertidumbre, en la desconfianza con tu propio cuerpo.
@@denshou acude al psiquiatra, me pasó y con los medicamentos evolucioné mucho, se podría decir que me estaba curando pero cometí el gravisimo error de dejar el tratamiento y regresó de nuevo la ansiedad. pero sé que de nuevo se irá.
@@lizethespinosa1008 yo también una vez dejé el tratamiento, y eso fue un error, fue como si eso hubiera entrenado a mi ansiedad a como ser resistente a los medicamentos, luego ya ese tratamiento no funciona, deben darte otro. Estoy pensando ir a cita. Saludos.
A todas aquella personas (incluyéndome a mi) que sufrimos de esta cosa, muchachos sean fuertes siempre recuerden que es mental. Cuando sientan que les está dando recuerden que es totalmente mental y que tienen que ser fuertes, tranquilicense y recuerden que nada malo les pasara.
Yo sufro una ansiedad debido a un ataque de nervios por una sensación de que estoy mal, ya e ido al médico y el mr dice exactamente lo mismo de siempre, que yo estoy bien y que lo que tengo es mental. Así que muchachos fuerza que esto se quita! Les deseo lo mejor y que pronto cada uno de nosotros vuelva a su estado normal
Tu médico te dice que es mental???? Así nada mas??? Por que lo minimiza tanto??.....No me gustaría ser atendida por tu médico.
Mucha suerte y fuerza que dios nos syude a vencer a la ansiedad
Robert vasquez D ..hola Robert han pasado 4 meses desde que escribiste esto...a estas alturas como vas has podido superarlo
Ummm se siente muy feo :'(
💔😭🙏
Tome una almohada y la puse en mi lugar, mi explique qué es lo que siento y porque lo siento, después de escucharme a mi mismo y de analizar pude brindarme un buen consejo tranquilizarme a mi mismo viendo el problema desde afuera y sabiendo que siento exactamente desde adentro, animo tenemos mucho poder para sobrellevarlo
Tengo ansiedad desde hace dos años, y no supe cómo enfrentarla, pero ahora sí. No es algo fácil de curar, pero se puede controlar, este y otros vídeos me van a ayudar mucho. Desde hoy empezaré a poner en práctica los consejos para poder calmar la ansiedad. Espero q a ustedes tbm los ayude mucho, fuerzas, es algo q si se puede controlar, solo no se rindan, la ansiedad no se cura sola, tenemos q enfrentarla, y sé q es algo difícil, pero por nuestro bien tenemos q hacerlo. Si se puede
Gracias, suerte
❤
La ansiedad es real, y se que muchos luchamos por vencerla o controlarla. Yo también estoy trabajando ese proceso, se que saldremos adelante hermanos y hermanas, todo es posible!
Te duele el pecho? Tienes taquicardia? Te sientes mariado o con miedo? Tranquilo/a no tienes ninguna enfermedad ni te va a dar un infarto , tu cuerpo es saludable la ansiedad es una idiotez yo la sufro y no le temo a sus síntomas mientras más rápido lo entiendas más rápido desaparece vive sé feliz y el resto a la mierda!
Necesitaba leer algo asi!
Ayúdame tengo éso
Oye y a ti no te arden los brazos por que a mi si y de ahi empiezo a desesperarme y me da taquicardia.
Ayudame
Ary Medina me pasaba lo mismo y hasta me daba picazón en la piel como unos “punsasos”pero la solución fue enfrentar el problema con positivismo y ver videos como este
Necesito escapar de mi mente...
Pero se que todo es simplemente una perspectiva, miedos que no son reales, incertidumbres del futuro así que lo mejor será relajarme. Ah y si leíste esto te dejo esto en tu mente
" No confíes en que puedas vencerlo sol@, déjalo en las manos de Dios y el te ayudará a tranquilizar tu mente y dejarte paz en tu corazón" Te mando un abrazo y salimos de esta porque salimos.
FREDYMER muchas gracias! la verdad cuando rezo mis pensamientos se calman por un tiempo pero después vuelven 😔
lola loli también yo rezo y me siento tranquila y luego acabo y me altero y así :(
Amén, qué bonito comentario.
Tenemos que salir de esta. ❤
Gracias
Yo hago lo mismo , le oro a Dios y le pido que me ayude con todas esas sensaciones y me siento un poco mas tranquila .... pero igual vuelven es algo rutinario y desgastante 😢😢
Empece con ella en 2019 :( , espero que todos puedan seguir adelante y lograr mejorar su ansiedad
Sufro ansiedad desde siempre pero en mi adolescencia la estoy sientiendo mucho más, pero de a poco a medida que voy creciendo voy aprendiendo a controlarla, tanto con vídeos como estos como con ayuda de las personas de mi alrededor, pero principalmente con todas las cosas nuevas que voy enfrentando en mi día a día, espero que todos los que sufren de ansiedad aprendan a controlarla y puedan vivir tranquilos.
La ansiedad me provoca insomnio, tratando de dormir siento dolores en el pecho y dificultad para respirar, algunas veces taquicardia pero eso ya lo he podido controlar un poco. Es una batalla con la mente que es difícil de controlar y de explicar. Ayuda mucho ver estos vídeos y conocer técnicas de otras personas que están sufriendo lo mismo.
Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo
Los problemas de insomnio me dan una ves al mes y me dura unos 3 días pero la última que tuve que fue hace un mes no pude dormir por una semana . Mi amigo vino a visitarme y fumamos marihuana. Se que no es la.manera de lidiar con ello , pero después de una semana ya agotado no pude resistir , simplemente lo.ise y es anoche dormí cómo bebé me levanté y me sentía bien descansado, con ánimos etc , no lo recomiendo ,solo quería contar mi experiencia.
Mi ansiedad de toda mi vida me provoco 3 años de insomnio, te recomiendo se acudas a un psicólogo y con terapias lo superaras. Animo
@@sonyecordova4668 Hola te comento que el insomnio comienza a darte de a pocos, si no tratas la ansiedad, cada vez se hará mas continuo, hasta que dormirás todos los días solo 3 horas.
Cuando me da crisis me pongo frío, tembloroso y mareado. Las emociones llegan muy rápido, a veces pienso que no viviré mucho por culpa de eso.
Yo igual 😭
X3.
Así me pasa ami amigo pero tines que enfrentar tus miedos y ser más fuerte no te dejes caer
asi estoy yo en estos momentos
Ahorita ando con un frio y temblando
Comencé a tener ansiedad a finales del curso de 1 de bachillerato, tanto estrés por los exámenes tan seguidos, causó que mi cerebro colapsara y acabe llorando todos los días, con muchos nervios e insomnio. Estudiaba unas 5h, los fines de semana 8h con tal de saberme todo. Acabe primero de bachillerato pero en verano seguía así, pero menos. Ahora llevo 1 mes y medio de 2 de bachillerato y siento que me ha vuelto la ansiedad porque no consigo estudiar y saberme las materias al día, esto se suma a que la salud de madre está muy mal, y todo esto hace que me vuelvan los síntomas de hace unos meses. Ojalá mejore esta situación, suerte a todos aquellos que también sufren de esta horrible enfermedad mental llamada ansiedad
Me pasó exactamente lo mismo, el último día de 1 de bachillerato mi mente colapsó y mi perspectiva de todo cambió. Es como si sintiera que una barrera mental me separa de la realidad, aunque en realidad sé que es todo mental. En verano he estado obviamente mejor pero aún así seguía notándome raro. Ahora estoy haciendo 2 de bachillerato y al principio no me puedo quejar, estuve bastante bien aunque con algún altibajo. Una semana antes de la semana de exámenes me puse a estudiar por la mañana y me puse exageradamente nervioso, tuve que parar y a la tarde ya estaba bien. El siguiente día fue todavía peor. Ahora he terminado la semana de exámenes, y, por desgracia esta sensación no se ha ido y sigue molestando mucho. Cuando más me afecta noto que toda mi vida se basa en los estudios y en las notas, pero a su vez eso hace que me estrese y que estudiar me produzca nervios.
En fin, que me gustaría poder vivir tranquilo como hacía antes, pero se me está haciendo difícil. Lo que más rabia me da es saber que todo es mental, realmente no hay ningún problema, pero cuando me ocurre pensar en las cosas buenas que tengo no soluciona nada.
Sé que es mucho texto pero bueno es que me he sentido identificado a la perfección con tu comentario. Un saludo y mucho ánimo.
@@losalpes6761 Lamento tu situación, también estuve con estrés en verano pero ahora con el comienzo de curso estoy con agobios pero por lo menos ya lo tengo todo más controlado, te aconsejo que cuando entres en colapso te refugies en lo que más te ayuda, por ejemplo amigos, familia o incluso un lugar que te haga feliz, eso a mi me ayudo mucho, por ejemplo en mi caso em ayudo estar en el pueblo con mi tía. Y también te recomiendo tener una organización de lo que tienes que hacer y tratar de ser objetivo con cómo llevas los exámenes, porque puedes no haber empezado pero saber que lo vas a poder sacar fácilmente. Recuerda que al fin y al cabo es un curso más y es el mas corto y que "todo esfuerzo tiene su recompensa". Mucha suerte, te deseo lo mejor
@@lasoff2552 muchas gracias!! lo pondré en práctica
Leer los comentarios me hace saber que no estoy solo, usualmente cuando llega una crisis me siento que soy el único en el mundo que está sufriendo, saber que hay mucha más personas que sufren d esto me da una especie de "alivio" hay una frase que me ayuda mucho que es "los pensamientos son míos, pero yo no soy mis pensamientos." Y también el echo de saber que esa crisis ese momento no nos define, solo es un pedacito de nuestra vida, ese sanación no será eterna, puede que llevemos más de un mes, pero no será eterna, toda pasa y solo nosotros podemos hacer que eso cambie, igual siempre es bueno tener una ayuda extra, les deseo lo mejor y que recuerden que no somos lo que pensamos. Porque si fuera así, yo sería un camión Jsjsjjss todo pasará te amo ❤️
Les voy a compartir un poco de mi historia.. Desde los 15 años yo pensaba a futuro de como quería las cosas que sucedieran y como.. al tener una conversación podía saber lo que me diría la otra persona, al ver una película sabía lo que vendría, podía predecir muchas cosas pero me di cuenta que el presente no lo estaba disfrutando, no hay mejor regalo en el mundo que el presente.. he tenido problemas familiares y a veces culpo esos problemas de la ansiedad que a veces tengo pero el responsable de eso es uno mismo por permitirnos que nos afecten las cosas, todos somos fuertes e intelegentes, valemos mucho.. si estás en una crisis actualmente habla tu problema con alguien solo para desahogarte, no esperes una solución de esa persona, solo agradecele por haberte escuchado, ten sentirás mejor! Bendiciones a todos amor gente
Había logrado controlar un poco este estado, pero con esto que está pasando actualmente en el mundo Heche para atrás y aquí estoy de nuevo con esta "cosa" disparada, pero tengo fé, se que lo superare de la mano de Dios, fuerza hermanos que ese pensamiento que vamos a morir es mental. Ánimo!! Nosotros podemos.
A mi me esta sucediendo lo mismo, ya había pasado la página de ese estado, mi vida era normal por así decirlo, no obstante llega esto que estamos viviendo y se reactiva, ánimo que la solución esta en nosotros mismos, mucha fuerza y todo esto pronto acabará!
Hola gracias si así será con el poder de Dios y nuestra fe 🙏🙌
Hola, Dios tiene un propósito para ti
Háblale, el te escucha en cualquier momento
Si tienes biblia Lee
Mateo 11,28
Ánimo!!!
Nunca haz estado sola, Dios está junto a ti, siempre!!
Estoy atravesando un duro proceso de depresión y ansiedad. El detonante fue que mi novia me dejó. El asunto es que fue por no resolver mis traumas del pasado y ahora la ansiedad me agobia, sin embargo, ya busque ayuda profesional para sanar mi mente. Y la fe en Dios es fundamental para superar este duro momento. Cómo dice mi terapeuta, de lo negativo se saca lo positivo, lo malo que no se repita. Que sea un aprendizaje, la vida sigue. Cuando venga la ansiedad, respira, piensa en cosas buenas que te generen bienestar. Tú eres valioso. Eres único y disfruta la vida. Amate, cuídate.
estoy sufriendo de ansiedad, un dia de la nada estaba comiendo con mi familia y me senti mal, el corazon me empezo a latir muy fuerte y me empece a asustar mucho, el ataque en si duro 20 o 30 minutos pero el miedo sigue y es constante a veces me mareo o a veces me siento muy cansado a veces tengo miedo de tener miedo o de hacer cosas que antes hacía, la verdad está es una lucha constante y se que todos los que estamos aqui estamos pasando por esto, recuerden que la ansiedad es miedo y el miedo no nos puede hacer daño tenemos que ser fuertes y afrontar nuestros miedos y porfavor no se queden en silencio si sufren de esto, lo mejor es hablarlo con su familia no piensen que estan locos ya que es algo normal es algo muy aliviante saber que tienes a tu familia y seres queridos contigo, tambien como consejo tengan fe en dios y crean en el, cuando estoy sufriendo de ansiedad hablo con el y siento un alivio tremendo en el pecho tengo fe en que el me ayudara a superar esto, no estamos solos 🤍
Amigos que sufren de la ansiedad no se angustien ni asustes por qué Díos cuida de ti pon tu confianza en el , en estos momentos que muchos de nosotros pasamos es muy importante no perder la fe en que te vas a sanar , una recomendación creas o no ora a Dios y pídele paz y tranquilidad para tu vida para que puedas vivir bien , no te estreses y si estás estresado relájate yo también en estos momentos estoy ansiosa y siento que ya no puedo y yo oro y Diós me da paz y me calma si tengo algún mal el me lo quita muy rápido , nunca pierdas la fe en que te vas a sanar , te deseo lo mejor en tu vida y que Dios te bendiga y llene de paz . Amén
Yo tengo ansiedad hace un par años solo tienes que dominar los sintomas no es nada facil pero debes aceptar los sintomas una vez que aceptes que sufres de anciendad veras que todo va a ir bien y los sintomas van desapareciendo poco a poco no es eterna ! Ahora llevo una vida normal... animo 😉
Concuerdo con tu comentario, yo acepte una molestia que tenia y desaparecio de la nada un dia que dejé de pensar en eso asi como dandome por vencido que lo tenía y desapareció
Excelente video lo escucho cada vez que tengo ansiedad.. seguro lograré mejor 😇
Me da ánimos saber que ya no te pasa. Me da fe de que voy a estar bien más adelante.
Gracias
y como se acepta la ansiedad??
chale enserio que feo es la ansiedad sobre todo por el hecho que dejas de ser feliz, de ver las cosas como las veias, te apartas de tu vida comun y corriente como siempre a un circulo de pura preocupacion, miedo, muerte me ayudo muchisimo este video y a todos los que padecemos esta terrible sensacion se curen, ya me estoy recuperando
Hola, yo cuando me agarran mis ataques de ansiedad siento como si yo mismo no fuera yo, como si me viera desde otra realidad y nada de esto fuera verdad. Aveces siento que voy a vivir toda mi vida así y que no tiene solución, ojalá algún día pueda superar esto y poder vivir la vida de la mejor manera, mientras tanto veo videos como estos para poder estar un poco mejor, saludos.
Vivía mi vida con perfecta claridad y ahora ya no 🥺🥺🥺 siempre en las noches es cuando más me da anciedad
Es feo
Por lo general en las noches al no estar haciendo una actividad normal del dia a dia, la mente tiende a trabajar más, generando pensamientos negativos. Pero trata de pensar en las cosas que te hacen feliz, en solo las cosas buenas, y lo que quieres lograr, escucha música instrumental mientras lo haces, ora a Dios y seguramente conciliaras el sueño. Descansa y bendiciones.
@@iselatolosa898 tienes mucha razón amiga
Igual el covid me jodio mentalmente
En la noche cuando me quiero dormir, sufro de mareo.
Gracias por compartir tus ejercicios y consejos.
Estoy padeciendo transtornos de anciedad y ataques de pánico. Y no consigo tratamiento.
A mí me pasa que cuando peor estoy no quiero ver a nadie. No quiero que me vean mal y además se hace difícil explicarle a los demás lo que me pasa por qué lo que uno siente por dentro, nadie lo ve y además trato de disimular para que no se den cuenta mis niños. Al no poder compartirlo, me siento solo conmigo mismo y a veces me paralizó por completo y no puedo continuar con lo que estaba haciendo. No es la primera vez que me pasa. Hace 12 años me sucedió y con terapia pude superarlo. Creí que ya no me volveriá a pasar pero hoy devuelvo aquí estoy.
Si alguien quiere charlar estoy dispuesto a compartir lo que siento, quizá podamos armar un grupo en privado para ayudarnos y no sentirnos tan angustiados
Hola amigo, espero todo valla bien en tu vida.
Me indentifique con tu comentario, me pasa lo mismo que te está pasando ahí 🥺🥺
Un bebé viene en camino y no quiero que se de cuenta que tiene un padre débil... Trato de ser fuerte a más no poder pero no puedo, espero podamos conocernos y contarnos nuestro día a día.
Me identifiqué yo también me ciento con todos esos síntomas espero superar esto Saludos 🖒🖒👋👋
Estaba pasando por molestias en el estómago y pecho, vine a ver el video y por arte de magia mi cuerpo se empezó a calmar, sólo me queda indicar a los que logren ver este mensaje de que la mente es poderosa, intentemos cambiar los hábitos y distraernos. No es malo experimentar los síntomas de la ansiedad, por el contrario nos ayuda a entender mejor nuestro cuerpo y poco a poco ir reduciendo los niveles, Un abrazo virtual a todos. Con mucha paciencia lograremos salir adelante.
El método de la respiración es simple, pero inquebrantable, muchas gracias
Cómo te fue?
La ansiedad es horrible !! 😧😧
Así es solo las personas que padesemos este trastorno sabemos
@@lidiamiranda9219 si la verdad estoy pasando por este problema y tengo 26 años y me siento tan mal
@@alexnava7343 si te entiendo es una desesperación horrible cuando dan los ataques de pánico
@@lidiamiranda9219 como supero este problema ? Tiene whatsapp para platicar necesito ayuda
@@alexnava7343 mi wasap es 6623268208
Me da ansiedad que nunca me preguntan sobre cómo estoy , o qué tal ha estado mi día , cuando lo espero de muchas personas , siento que estoy solo en este mundo 😞
Como estás amigo ? Cómo sigues ? ...no estás solo ..un abrazote!!🙏✨
cómo estás?
Hola, yo también sufro de ansiedad y se que es horrible, así que ¿como estas?, ¿estas bien?, ya lo superaste?
@@mimixu.u1514 hola ! Pues he mejorado un poco , pero nunca se acaba del todo , aún así somos luchadores cada día, porque nunca nos rendimos a pesar de todo ! Y tú cómo estás ?
Heey también me siento así 😔💔
La verdad es que empeze con ella el año pasado después de sufrir bullyng y estar sobrecargada de trabajos escolares (no sabía trabajar en equipo en ese entonces, así que yo me llevaba toda la carga de los trabajos grupales :/), este video me dio una luz de esperanza y de que esto si se puede superar con perseverancia y disposición ❤, a todos los que sufren de ella por múltiples razones les deseo que logren sus objetivos en la vida y logren deshacerse de la ansiedad en su vida ❤
Llevo un mes muy malo. Con los estudios y el covid ingresando a mi madre. Esto me ha hecho perder el control de todo, dudar de todo, incluso dudar de mi relación con la chica que tanto quiero. La mente crea los pensamientos malos donde mas duele, donde mas daño te va a hacer. No es un ejercico fácil, a mi me esta costando un montón. Mi día es una montaña rusa de emociones, a veces estoy bien y a veces estoy fatal. Espero que los que estéis pasándolo mal lo supereis y salgáis más fuertes.
Empecé a sufrir de anciedad desde que conocí a una persona que me gustaba mucho y no era correspondido. Antes conciliar el sueño se me hacía muy facil, podía tomar siestas por las tardes y dormir tranquilo. Ahora se me hace complicado, cierro los ojos y sólo escucho como el corazón late fuerte. Esto es hace poco más de seis meses, empecé a sufrir de tortícolis y mi visión de un momento a otro se desgastó muy rápido. Empezaré a practicar estos consejos, hoy me inscribí en un gimnasio y empezaré a ir por las mañanas y tardes sin excederme mucho. Espero todo en mí se normalice pronto. Gracias por el video
Como te ha ido con eso?
Me esta pasando algo parecido
Deseo de corazón que estés mejor y que todos nos recuperemos.
@@javieraprovoste7967 Excelente, ahora en cuarentena sigo haciendo ejercicio en mi casa y me sirvió mucho. Digamos que no lo he controlado al 100% pero sí en un 80 y eso es bueno. Agradezco mucho por este video.
Pensé era la única que persona que sufria lo de la visión, ve uno como borroso cierto?
Yo también tengo ese problema, me ofende demasiada claridad y me canso de la vista.
De veras me siento muy contento porque estos puntos lograron solucionar mi ansiedad.
muchas gracias
Es algo muy feo y trato de controlarme espero y quien mire este vídeo también pueda controlarla , bendiciones a todos
No sabia q era ansiedad hasta q lo empese a padecer ! Me daba fobia no saber controlar mi sentimientos ahora los acepto con rectitud y se calma la ansiedad !! Suerte a tod@s e informesen busquen ayuda !!
Este video me hizo muy bien!! Libere muchas cosas, es feo pensar siempre en un futuro horrible por un miedo que solo se cura en el presente! Se puede curar, vos podes, todos podemos, vivan el presente y disfruten de cada momento, si sienten algún dolor o pensamientos negativos, ESO SI QUE NO EXISTE! La cabeza crea esa confusión, miren su alrededor, tenemos todo lo necesario para ser felices.. éxitos ♥️
Gracias por el comentario, es horrible sentir ansiedad dejas de vivir
Muchísimas gracias amigo por tu gran comentario aveces es imposible y pensamos que nos vamos a quedar así, pero cuando tenemos fe u confiamos en Dios todo es posible en nosotros solo te que tenemos que poner de nuestra parte para acabar y olvidar todo lo que pensamos a tiempo,, todo eso con la vida va uno olvidando eso cuando menos pensado volvió uno a la normalidad sin ningún problema
Tengo 15 años y estoy Pasando por esta dura etapa confiando en mi para poder superarla aunque aveces sea débil y me rinda con este tipo de videos me sube la moral o el autoestima con los pasos que dieron voy hacer mi mayor esfuerzo aveces puede ser dura esta etapa de la ansiedad porque ya quieres que se acabe pero como lo comenta en el video es momento de enfrentar nuestros miedos y dejar que nos carcoman por dentro y nos hagan sentirnos mal o con esa sensación de que nos pueda pasar algo Un cordial saludo a todos Recuerden Vamos a superar esto juntos nose rindan!!!! 😎
estoy conociendo a una persona y últimamente estoy teniendo más ataques de ansiedad, no se que hacer estoy harta de esta situación y no quiero dejar de hablar con esa persona
Siento lo mismo )):
sé que podemos, saldremos adelante y venceremos esta enfermedad, bendiciones
Yo sufro de eso ahora tengo miedo a morir pero trato de no pensar en eso ..por que se que noooooooo vaaa a pasar ! 😫
Soyyy fuerteeee yooo puedooo animooo!
Yo igual sufro lo mismo que tu, animo si podemos
Ya somos tres mi hermano
Eso me pasa.
Ánimo yo igual sufría de morir pero eso es mental.. Yo lo estoy superando 1. Ayuda de Dios
2. Apoyo familiar
3. Respirar profundo y no pensar en eso..
En el nombre de jesus todo saldra bien pin tus cargas en el señor
@@anuarnieto6505 cuatro hermano
Yo estoy reduciendo mi ansiedad y lo estoy logrando enfocandome en el presente . No pensar en el futuro , piensa lo que estas haciendo ahora disfruta cada momento.. sos lo que estas haciendo ahora no lo que tus pensamientos negativos te dicen que serás. Y asi ya hace semanas que me siento mejor después de dias de hasta encerrarme a llorar pensando que de un momento para el otro me agarraria una enfermedad , cambiaria la personalidad, o moriria ..ahora me siento bien disfrutando el ahora y riendome de los pensamientos cuando aparecen.
SI PODEMOS!
Yo sufro de trantorno de ansiedad le pido mucho adiós que me ayude y todos que sufren esto
Gracias a Dios poco a poco desde hace unos días he ido superando este mal que me aquejaba desde hace años,Pedirle a Dios de corazón que te quite este mal es lo mejor,además este tipo de videos y leer mucho del tema ayuda bastante,a veces pensamos que no podemos,pero si se puede aunque parezca imposible siempre hay una luz al final del túnel,ánimos para todos
Les aseguro que la respiración es demasiado buena me ha ayudado tanto siento que ya estoy superando el miedo ,lo sigo sintiendo pero ahors lo controlo mas. Ánimos amigos
No estoy bien pero debo de seguir adelante y superar mis miedos para combatir la ansiedad... debo de salir adelante, igual que ustedes. Saldremos de esto juntos!! ustedes pueden yo puedo.
Respiren, bailen, rian, caminen, corrar, etc. Puede que les ayude a calmar la ansiedad. Los quiero
sigan siendo fuertes. Saldremos juntos
Jo, que inspirador.
Gracias
Claro que podemos, gracias por compartir cada comentario, da tanto alivio que uno no está solo en esto, y claro VAMOS A VENCER TODA ANSIEDAD... 💪🙌🤗
Se me es muy difícil ser feliz y reír
@@sandrafigueroa6200 se que puede ser difícil.... pero mira. Tarde o temprano la situación por la que estés pasando cambiará a bien... en mi caso ese comentario lo escribí hace 11 meses y me encontraba muy mal.... pero ahora estoy logrando salir. Y se que tu lo harás.
Si necesitas con quien desahogar tus problemas puedes hablar conmigo. Te deseo lo mejor y espero que tu situación mejore...
No te rindas y sigue siendo fuerte !!
Lo estas haciendo bien ^^♡
@@yokostin100 y lo mismo te digo si necesitas ablar aqui estaremos para lo que sea saldremos adelante y de esta miraremos hacia atra y solo lo pensaremos animo gente yo tambien he pasado por una situación muy desagradable y se que no es fácil para nada pero siempre fuerte pase lo que pase siempre hacia delante nunca pa tras dios te bendiga y os de esta luz de esperanza que tanto nos hace falta
Hola, veo que no soy el único que tiene ansiedad, yo recientemente empeze con este problema y como mucho de todos nostros siento que me voy a morir y esas cosas feas que ya hasta mi estado de salud está cambiando, por ejemplo la presión arterial se me sube demaciado y solo tengo 20 años, espero de todo corazón que esté problema se nos quite a todos nostros, un fuerte abrazo y muy buen video, me ayudo mucho por hoy espero poder salir de esto pronto, animo a todos, estaremos bien
Si, la ansiedad hace que la presión suba, por suerte es una subida que no es patológica y que deja de ocurrir desde el momento en el que manejas mejor tu ansiedad.
Hola a todos el video tiene mucha razón!! Yo tomo terapia y lo que he aprendido es que la crisis de ansiedad es la aparición repentina y brusca del miedo intenso que desencadena los síntomas, teniendo en cuenta que nada malo nos va a pasar, en ese momento podemos enfocarnos en algún objeto o sensación( cómo acariciar tu rodilla) hasta que pase, espero les sirva 😊
Me da ansiedad ir al hospital o dentistas, las cosas nuevas, saber lo que me van hacer, hablar en público o con personas nuevas...
Maryfer Yon ,fíjate q es algo muy difícil yo también pasé por todo eso pero recuerda q todo siempre va a salir bien, finalmente todo pasa con el tiempo, ánimo 👍
Igual me causan ansiedad los médicos, dentistas y las nuevas experiencias.
Maryfer Yon igual a mi amiga 😔
Maryfer Yon tenes qe controlarte esta en ty tienes qe decirlo fuerte para qe se te grave en tu sub conciente
Erica Villarreal asu yo solo temblores suaves y mareos asu es feo pero lo controlo . Si no quien lo ase x mi saludos chica
Hoy tenía mucha anciedad...yas ahora con este virus y en cuarentena...sin trabajo 😭.....y llegó aquí a estos vídeos con tanto contenido.... súper espectacular gracias!!! Al menos se que lo puedo controlar
Estamos iguales
Yo, otra mas con ansiedad constante :( nunca me había pasado hasta hace 2 semanas atras y vienen en la noche cuando. Me. Voy a dormir
X2
Olaaa les contare algo de mi vida desde que enpeso este virus covid .... Desde k enpeso aka en mi cd es cd juarez enpeso en marzo de este año enpense .....estaba en mi veiculo y mentro una nsiedad como que me latia mi corazon recio me faltaba el aire sentia k keria bomitar komo k sentia k me moria bien feo no se lo deseo annadie en verdad y yo lo primero k pense k era ya estoy kontagiado del virus k boy aser desde esa fecha asta orita me e sentido asi no se me akitado kon nada e ido kon medictos ya menise examenes orina..popo...sangre...elecro... Del corazón y nada todo salgo bien me checo la precion y esta bien todo ya no entiendo en beses nomas beo amis jijos y me intriceso x k siento k boy a morir no me puede doler la garganta o k mis hijos se me enfermen o k les de tos o gripita x k yo pienso k es el virus tengo 25 años y la verdad yo kiero k mi vida buelba aser la de antes le pido mucho ami padre dios k me sane al ijual a ustedes en verdad
Así es con este virus el encierro
Me.dio la ansiedad
Me tranquiliza mucho este tipo de videos!
Yo sufro de ansiedad. Desde hace años. Pero yo lo creía normal. Y últimamente me ha estado pasando seguido. Tengo Miles de pensamientos negativos... Me duele la cabeza, me mareo. Y me dan ganas de llorar .. y ya no quiero sentirme así. Seguiré estos 6 pasos para poder controlarlo. Y estar bien. Suerte a todos los que sufrimos de ansiedad...🙌
Lamentablemente la ansiedad se hizo parte de mí vida, con los ataques de pánico, con el miedo a atragantarme al momento de comer, con la comida como a cualquier hora, y muchos pensamientos negativos y acciones que forman parte de la ansiedad. Vine acá para buscar una posible solución. Muchas gracias
Yo cuando tengo ansiedad siento náuseas, estrés, nervios, necesidad de descargar mis emociones en algo, insomnio y miedo
Gracias por este video , a todos los que sufrimos de ansiedad , vamos con fe que lo superaremos
la padesco ya casi un año ha sido dificil un camino largo pero poco a poco con constancia paciencia y sobre todo confiando en Dios eh podido avanzar ,hoy miro atras y veo cuanto eh avanzado le agradesco infinitamente a Dios y a personas que puso en mi camino para superarlo gracias por este video amigo ,si se puede podemos hacerlo hoy soy mas fuerte y ya puedo alcanzar a ver la salida oro y le pido a Dios que mas personas puedan salir de esta orrible enfermedad que Dios los bendiga animo.
tengo ansiedad al comer, tengo el miedo de atragantarme porque soy muy consiente de cuando trago, aveces de la nada siento que se me cierra la garganta, y eso me dificulta tragar, aparte de cuando trago parece que no se me pasa toda la comida siento que se me queda en la garganta, pero de apoco poco a poquito me tengo que ir recuperando nunca antes tuve ansiedad, o no la supe identificar, muchas gracias a este canal por ayudarme a de apoco pasar mi ansiedad y suerte a todos los demas tambien que puedan superar su ansiedad
La frase " ignora los pensamiento negativos" fue una gran ayuda para mí. Gracias bro!
Les comparto una frase que me gusta mucho "Como desafío, no como amenaza"
Jamás tuve ansiedad cuando de repente. De fumar pase a un dolor en el pulmón ,me asuste y empecé a tener miedo y ese miedo fue el que provocó la ansiedad esa. Deje de fumar y puedo controlarla corriendo y sabiendo que si nos tenemos que morir moriremos es solo aceptar la ley de la vida . Buscar a Dios cada día ayuda mucho. Su palabra dice que ningún pelo de nosotros se cae si Dios no lo permite. Ánimos y perdonemos a todos sin rencores
Eh tenido ansiedad desde hace un año y la verdad que suena mucho tiempo. Pero no lo pareciera. En mi experiencia tuve episodios de ansiedad muy fuertes y feos. Muy fuertes. Y me siento más fuerte a día de hoy. Tienen que análizar la asiedad. No es anda malo al contrario es para cambiar tu vida para bien. Les recomendó escribir lo que sientas y quieran. Sigan los pasos del vídeo. Dejen el celular. Coman bien. Hagan ejercicio. Duerman temprano. Mejoren su relación con su familia. Conozcansen a si mismo. Son maravillosos los beneficios de hacer las cosas bien.
Centrarse en su vida. Enfoquense en sentir y sean positivos. Respiren y seguir disfrutando de la vida
Lo bueno es que toda esa ansiedad que sufrí durante estos años últimos años, ya me estoy mejorando :') me siente bien estas ultimas semanas y pude enfocar las causas y aliviarlas ;u;
Yo sufro de asiedad desde la muerte de mi abuela hace 3 días murió y siento que muy a murir siento que mi corazón se va parar y no me gusta sentir eso pero con esos vídeos me siento más tranquilo
Busca a alguien con quién hablar del tema un familiar un amigo de confianza, ponte en un lugar cómodo dónde sientas tranquilidad respira profundo y no le des toda tu atención intenta hacer algo que te guste jugar un juego ver una serie divertida (no veas algo que Parati sea negativo ) bueno eso es todo
Últimamente he sufrido de mucho estrés y ansiedad, especialmente por la idea de la muerte, gente muy cercana a mi ha dejado este mundo y recientemente "sentí" una experiencia después de una cirugía que me recuerda lo vulnerable que soy y si verdaderamente tiene valor lo que soy y lo que hago, me da anciedad lo insignificante que soy y lo pasajero que es el mundo, me golpea especialmente en la noche cuando intento dormir, quiero vivir el ahora y disfrutar de los detalles de la vida, pero no sé cómo volver
Esto es de paso ✨, todos podemos contra la ansiedad 🤍🤍
Soy Arely Jaueline Castillo Cisneros del 1-B
De la Preparatoria Estatal No.6 Alianza de Camioneros.
El video me parecio muy ineresante y informativo me ayudo a entender y me ayudo a como puedo superar mi ansiedad ya que yo sufro de eso y este tipo de videos me ayudan a superarme y a seguir adelante por mas dificil se ponga la vida! ❤️ ❤️ ❤️
Salí de un problema de adicciones y he tenido ansiedad muy fuerte, llevo 5 meses pero he vuelto esta semana a sentirme un poco mal, me pasa que siento que no puedo controlarme y que voy a dañar a alguien que esté cerca, pero me relajo, me siento dueño de mi mismo una vez más, me tranquilizo. un reto es que vivo en un ambiente donde expresarle a mis padres, amigos, y conocidos el “me da ansiedad” es sinónimo de debilidad y da pie a burla tanto que deje de ir a terapia hace un mes. Un abrazo a todos, solo quiero decirles que saldrán de sus problemas amigos, creo yo que la ansiedad por drogas es la cosas más terrible y fuerte donde sientes que tu alma escapa de tu cuerpo, alucinas, cambias de personalidad, de gustos, te asusta el tipo de ropa que usas, mirarte al espejo resulta casi imposible perooooo así que si aquí estamos podridos como yo todos podemos amigos, un abrazo y bendiciones.
Un abrazo vamos a poder.
Nunca lo olvides amigo, tu voluntad es más fuerte que tu mente
Vuelva a terapia, por favor, es lo mejor que uno puede hacer! Ánimos, va a poder superarlo.
Crea en usted mismo.
Fuerzas
Eres muy fuerte amigx,tú tranqui,mucha suerte
A todos los que andan nuevos en este problema, ando al tiro amigos, me siento como nuevos y al que viene con su problema solo le puedo decir que no se desespere aquí estoy de ejemplo para decirle que si se puede salir, hoy me encuentro curado y he aprendido a valorar más mi vida y todo lo que me rodea como mi familia. Fue una mala experiencia pero algo si les puede decir que te vuelve más fuerte mentalmente , saludos a todos y por favor les pido a todos los que están en el problema resistan que después de la tormenta viene la calma .
yo sufro ansiedad desde hace mucho y todos son pensamiento negativos y mentira vive el presente y mucha Fe a Dios todo tiene solucion bendiciones a todo el mundo 😘😘😘
Mi ansiedad se detonó en 2014 con la muerte de mi papá, empeoró, con el cáncer de mi mamá y otros conflictos ( familiares por la herencia de mi papá e infidelidad de mi ex, )
Solo busqué ayuda profesional, hasta el 2017, estuve sumergida en un transtorno mixto de ansiedad y depresión + Ataques de pánico.
Fue muy fuerte, pensé que no saldría de ello.
He podido, retomar mi vida aunque ha sido muy difícil, nuevamente estoy enfrentando ansiedad, por una relación fallida, a la cual me he aferrado por miedo a estar sola.
Y llegué a este video.
Ya no estoy médicas desde hace dos meses.
Estoy haciendo mi mayor esfuerzo, pero me da miedo recaer en una crisis.
Excelente hoy en día estoy pasando una crisis de ansiedad y este vídeo me ayudó sobre todo por la técnica de respiración para relajarse, gracias
J. Eddie SolRen Espero te siga sirviendo y ayudándote Eddie! Te deseo mucho éxito! Saludos!!
Todo pasa amigo hasta los días malos se terminan! Saludos yo también estoy pasando por una crisis de ansiedad y es difícil pero hay que intentarlo
Me da ansiedad el tener que hacer trámites, el hablar de temas que no conozco, el hablar con gente nueva o que no conozco y el futuro. He intentado calmar esta ansiedad, y es difícil, pero sigo intentándolo
Llevo 15 días con ansiedad y es lo peor una sensación horrible.
No sabía que, que era eso, fui al médico varias veces y no me encontraban nada.
Hasta que descubrí que era ansiedad.
Estoy tomando un jarabe muy bueno yvme tranqueliso, pero sigo con depresión.
Gracias a Dios me encontré con este video y ahora tengo otra forma de pensar y superar mis miedos.
Llevo años en otro país. "solo" y con muchas preocupaciones.. Hace poco conocí a alguien que me esta apoyando mucho y mi miedo a reflejar todas estas inseguridades en ella sumado a mi situación económica no me dejan dormir en paz muchas veces. Es horrible estar preocupado todo el tiempo
El estres me llevo ala anciedad, sobre cargue mi mente de problemas y cada vez que pienso algo me da ansiedad
Me sucede lo mismo,
Estoy igual....hasta vomito y mi dedo pequeno de la mano derecha se me contrae. Dios nos ayude!!!!!
Es la misma situación que tengo el estrés
Se me sube la presión de manera extrema que hago es muy dificil
@@gicelatoribio2693 amiga es por la ansiedad y por no dormir. Algunas veces me ayuda banarme con agua casi fria, me relaja un poco y mi presion se normaliza. Trata talvez funcione contigo.
Wey, la ansiedad sismomeente debes de entenderla como "Energia".
La ansiedad es "energía" para hacer más cosas y enfocarte en soluciones.
Cuando te sientas ansioso, es por que estas pensando en cosas imaginarias que no son reales, o no han pasado, osea, vives en el futuro imaginario.
Pero debes de recordarte a tu mismo, que estas aquí y ahora, por otro lado, si te preocupas estas resolviendo problemas sin hacerlo realmente.. Esto es. El preocuparte tiene truco en la palabra
PRE-OCUPARTE. Te preocupas cuando vas a cagar?
NAh, simplemente sientes la afganas y vas a cagar, no estás todo el día pensando en cagar, así con todo, la tarea, el trabajo, la comida, esto aqurllo
Wey, ocúpate cuando te tengas que ocupar en su debido tiempo.
No resuelvas problemas antes d e poder hacerlo realmente.
Gracias compa. Aquellos que vean este video y comentario, escriban mientras ven el video, ayuda mucho. Buena suerte.
Tengo ansiedad desde hace 2 años no sabía si lo que tenía era ansiedad pero cada vez se está apoderando de mi y como dice el vídeo realmente la ansiedad ha cambiado mi vida hoy lo hablé con un compañero el va a estudiar psicólogia y le conté lo que me pasa y así es como el día de hoy me dijo que sufro de ansiedad yo lo tenía en mente pero nunca pensé que realmente lo tenía me está afectando demaciado y espero que todas esas personas que sufrimos de ansiedad no nos controle la vida y seamos felices sin tener miedo a nada mi pensamientos negativos
Es horrible sentir esto y no poderlo controlar ☹️pero sé que lo lograré !!
Hola ya lo superas te ?? Es que yo no puedo
Hola, te respondo como una persona que tiene ansiedad, y que logre. logré controlar mis emociones, todo es posible, solo no se dejen vencer, es un proceso largo pero que a la larga cada una de las cosas que hiciste te ayudaran. Además, es indispensable que acudan con un profesional, no les mentiré al inicio todos tenemos miedo de acudir con un psicólogo, pero luego te das cuenta que muchas personas tienen estos problemas y por ese miedo(o por miedo a ser juzgados) nunca se animan, es caro y a mi aprox. me costo 500 por sesión de una hora, y quiero decirles que fue una muy buena inversión ya que a día de hoy llevo mas de un año y medio sin presentar ningún cuadro fuerte de ansiedad y cuando empieza se como controlarlo. ánimo e inviertan en ustedes y en su salud.
@@peperodriguez7783 Yo tengo ansiedad porque soy alguien muy nerviosa , y siempre pienso en que me pasará algo malo , a veces puedo controlarla y a veces no , no se diga somatizar es lo peor de todo .Qué hacías aparte de acudir con tu psicólogo ?
@@lizzethmancillaepz4146 Pues yo lo que hacía era caminar, mi trabajo esta a unos 4km de mi casa, entonces me iba caminando, ejercicio por las noches y los ejercicios de respiración para relajarme, todo eso en conjunto sirve aunque cada persona tiene diferentes actividades que le pueden ayudar. Además, te mentiría si te digo que al primer día te vas a sentir bien, es un proceso largo que requiere mucho esfuerzo, pero cuando volteas a ver atrás te das cuenta de que ahora todo es mejor, y te lo digo, porque llegue al límite.
Hola yuliana como sigues
Estamos superando nuestra ansiedad con mucho amor familiar y Dios siempre con nosotros
Tengo ansiedad desde hace ya varios años y siempre reprimía todo lo negativo hasta que ni mi mente ni mi cuerpo pudieron más y exploté 😢 llevo ya un par de años batallando y trabajando con mi ansiedad y depresión, terminaron por afectar todos los aspectos de mi vida y ha sido muy muy complicado para mí.
Gracias por hacer eres tipo de videos, Fullperception es uno de mis canales favoritos ❤
Tengo 6 años y no he podido superar. Necesito su ayuda. He tomado tanto medicamento me indique el psiquiatra pero no es fácil. Los nervios me atacan muy feo. Me da desesperación. Angustia. Insertidumbre. Temor. Dolor terrible de cabeza y mi corazón parece que va a explotar. Además no puedo dormir. De verdad esto no lo deseo a nadie. Todo consejo de este hermoso grupo sabré agradecerles el que padece de ansiedad me entenderá todo lo que uno pasa . Dios les bendiga a todo el grupo