Super programme !!! je suis jeune senior et je suis bien le programme sauf les sauts trop haut.. Il faudrai 2 sceances proposees par semaine.. Merci pour votre sympathie dans la video.. A bientot... Sylvette...
Oh mince quel sueur ! Un test du niveau 3 après 6mois de sport avec toi et 14kg en moins. J’aime beaucoup la fin en quadrupédie. Milles merci pour toutes tes paroles et tes encouragements.
J'ai fais un de tes work out hier matin je me suis dis allez un petit renfo cardio 7h du matin ça va me faire du bien, je me suis trompé ça m'a énormément de bien bon j'étais out à la fin mais je n'ai ressenti aucune fatigue dans la journée me revoilà ce matin 7h ! Merci Lucile tu es une belle découverte 💖😍✨
C'est la deuxième fois que je fais cette séance. J'arrive presque à tenir les squats toute la durée de l'exercice. 😊 La premiere fois je mettais arrêtée à la moitié. Elle est géniale cette seance. 😊 Merci Lucile 😘
Il n’y a pas à dire, je me répète mais qu’est-ce que ça fait du bien ces séances de sport, ça donne la pêche, ça met en forme et ça booste le moral. Même s’il faut se faire violence parfois pour commencer, toujours se rappeler l’état dans lequel on est après et hop, hop, on y va . Merci à la team , merci Lucile. 👍🎄🎊😍
Yessss!!! je l'ai faite jusqu'au bout. Je suis vidée mais tellement bien. J'ai énormément transpiré, ça coulait, ça piquait, ça brûlait. Au final super contente de l'avoir fait. Merci Lucile pour tes cours toujours super inventifs. Bisous
Je l’ai faite !! Ce matin ! J’ai réussi en entier ! Je suis trop fière de moi! Bon les sauts de fentes la deuxième série ils ressemblaient plus à rien mais sinon j’ai tout tenu ! Merci pour tout
En admiration devant cette vidéo!!! Ce n’est pas pour tout de suite pour moi... Lucile, te voir faire toute cette vidéo qui clairement, te met parfois en difficulté, mais tu la faite !!!c’est wouaw! Et le tout avec le sourire et la gouache!!! Vraiment j’ai beaucoup d’admiration. Et également pour toutes les personnes qui suivent cette vidéo...BRAVO!!!👏🏻
Je suis trempé, j’ai fais la séance 2 et 3 je peux vous garantir que c énorme depuis ke confinement je jure que par Lucile et je pense m’abonner car on va rester confiné jusqu’au 15/04 👏👏👏et surtout rester chez vous 😘😘
Mercciii beaucoup lucile j'ai commencé a faire le sport a cause de vos video j'ai commencé par les 15 minute brûle graisse apres j'ai fait les 20 minute full body et maintenant je suis au niveau 3 mercciiii infiniment ma chérie vous êtes la meilleure
Je suis avec toi sur TH-cam tubes depuis a peu près début de l année sincèrement g perdu du poids grâce à toi...même si g encore à perdre disons 7 kilos...initialement j étais à 74kilos la je suis à 66kilos...Tu es un exemple à suivre...j adore tes vidéos je pratique un nombre de tes vidéos merci pour tout...bisous nb je vais attaquer celle ci ce week-end.
Merci Lucile!! Je fais deux séances par jour et c'est le top! C'était mon premier essai avancé! Et j'ai tout fait en entier à part les pompes, ma bête noire!
Merci Lucile Tous tes cours sont super, de plus étant des séances de 15 à 30 mns pouvons changer d'exercices à notre convenance avec beaucoup de bons conseils....
Cc LUCILLE, JE VIENS DE FAIRE CETTE SÉANCE POUR LA PREMIÈRE FOIS, SUPER, TU M'AS FAIS TROP QUAND TU A DIS (IL NE FALLAIT PAS APPUYER SUR PLAY, J'AI FAILLI PERDRE MES MOYEN (LOL) PROGRAMME INTANCE,MAIS SUPER. MERCI. Â DEMAIN POUR D'AUTRES EXCERCISES
Super séance après mon cardiologue guidé nocturne du programme Étape 3 trop fan de moi 💪trop contente jE retrouve la patate 😃j’avals déjà un programme fitness mais je ne trouvais plus de challenge. A l’aube de mes 50 printemps en mars je compte bien me challenger encore plus. Merci Lucile pour tes programmes. Un seul bémol il faut se connecter à chaque fois pour avoir accès au programme et quand le réseau est naze ce n’est pas top.
Hello, super pour le cardio ! Si tu retrouves l'énergie c'est tant mieux :) Tu peux regarder en hors ligne les vidéos sur Vimeo il suffit de cliquer sur la flèche en haut à droite de la vidéo via l'application mobile.
Passée il y a quelques semaines en niveau intermédiaire, j'essaye aujourd'hui le niveau avancé ! Dur dur, je n'ai pas tout bien réussi mais j'y arriverai!! Merci Lucile !
Ouiiii j'y suis arrivée Non je n'ai pas abandonné même si j'ai un peu de mal à sauter haut car j'ai un problème de genou. On est jamais déçu de vos entraînements! No pain no gain😉💪Merci Lucile🌺
J’avais qu’une envie, rentrer et la tester! Enchaînée à la suite de la vidéo number 2, ça piiiique, c’est super intense et ça fait du bien de se pousser et de voir que toutes ces années d’entraînement payent 💃🏼 Merci Lucile
Bonjour Lucille , est ce que le fait de ne pas arriver à sauter haut lors de l'exercice du squat 3 secondes et saute diminue les effets de cet exercice ? Merci
Wouah quelle scéance ! ce qui est bien dans les niveaux avancés c'est que ça nous pousse dans nos retranchements :-) Bémol le saut en fente que j'ai trouvé difficile et j'ai un vrai problème avec les pompes mais je pense que mon placement n'est pas optimal.
Hello, pas grave pour les fentes c'est un exercice pas évident ! Pour les pompes, veille à bien placer tes mains au sol de façon à ce qu'elles soient un peu plus écartées que la largeur de tes épaules. A bientôt
Whao c'était dur, sacré challenge pour moi, quelques difficultés sur certains exercices mais vidéo faite quand même, avec de l'entrainement ça va le faire !!! Merci Lucile
Hello! J'ai un niveau intermédiaire mais j'avais envie de sortir de ma zone de confort. Je n'ai pas réussi les jump fentes et les ai remplacé par des fentes alternées. J'ai beaucoup aimé le dernier mouvement. Merci pour cette vidéo et de nous faire travailler avec des mouvements qui changent!
Séance de ouf ! Je sens que c'est exactement ce dont j'ai besoin pour sortit de ma zone de confort. Les fentes-jump ressemblaient à du n'importe quoi mais c'était bien fun et l'exo de fessiers de la fin était super ! Merci Lucile et la team !
Jai bcp aimé ! Et je peux aller encore plus loin! Jai fait les crunch avec un disc de 5kg Pour les épaules, je prends tellement vite et en mode pas sec du tt que je fais tjrs a poids de corps. Seule façon de rester avec des épaules fines.
Yes Lucile merci merci merci 👍👍 Grâce à toi une bonne remise en forme prévue en 2020 après une année de coupure liée à des événements perso et pas mal d excès Go go go on s y remet dès à présent !! 🤘 Car comme tu le dis on peut recommencer à faire du sport quand on le décide dans la tête ! Pas de calendrier Hate de m y remettre ce soir Motivation au max grâce à toi Bonne journée
Dur apres niveau 1 puis 2 les jours derniers,, mais tellement bon,.avec bouteilles de 1 litre dans chaques mains,,,,,2 litres que j'ai du perdre au cours de cette seanceJ'adore .Merci
Je viens de faire la séance renfo de l'étape 3 puis 10min de fessier et cette séance 😁😁😁 je me sens vivanteeee 😜🤗 milles merci Lucile à toi et ton équipe 😘😘😘💪🏼 vous êtes au top
Super séance ! merciii Lucille ! j'ai l'habitude de suivre tes vidéos depuis plusieurs années (je suis fan !) et fais des pilates tous les jours et bien, voilà, j'ai réussi cette séance, pas aussi bien que toi mais je dois encore améliorer mes sauts en hauteur et je ne fais les pompes que sur les genoux, mais le rythme est bon. Ah, j'ai 58 ans, donc je vais la faire 3 fois par semaine et je pense que je vais gagner un peu plus à chaque fois. Merci et bravo pour tout ce que tu fais Lucille ! :-)
Super séance ! En plein confinement je me suis éclater j'ai fait niveau 1 et 2 j'ai dis test le 3 j'ai mis mes poids aux chevilles de 500 g mais pouahhh ça pique mais vraiment super séance. Et j'ai fait le challenge sur la 3 avec des haltère de 1,5 kg pendant 2 minutes de tirage beh vraiment j'ai kiffer. Et après abdos hypopressif du programme ventre plat attaqué hier ! Merci lucile de ta bonne humeur tes encouragements je lâche rien même si ça brûle. Merci encore et courage à toi 🙏
Je voulais tellement la faire cette séance, je l'ai faite ! J'ai juste adoré, c'était génial ! J'ai terminé avec une petite séance cardio intense de 10 min et j'étais au top. Je recommence samedi :-) Merci Lucile
Coucou Lucile, tes vidéos sont parfaites pendant le confinement et nous permettent de bien nous défouler et nous maitenir en forme! Nous n'avons pas d'altères alors nous prenons des paquets de spaghettis :) Signé 2 colocs qui sont heureuses de te retrouver chaque soir
Bonjour, voilà 3ème semaines j'entame le niveau avancé pour une semaine. Sur la hanche ça pas possible, du coup j'adapte. Sinon résultat: sommeil amélioré, beaucoup mal partout a part les crampes évidemment. Extra, merci pour cette vidéo. 👍👍❤️
BRAVO ! Tu as remporté le concours, un coaching personnalisé avec moi début janvier ! Merci d'envoyer un mail à l'adresse suivante : concours@lucilewoodward.com avec tes coordonnées ! :*
Habituellement je m’entraîne en salle mais pendant les fêtes de fin d’année je serai à l’étranger. J’ai acheté le niveau 3 du programme et je me réjouis de le commencer dès ce week-end ! Je rêverais aussi d’un coaching personnalisé de Lucile 🤩
Je l’ai enfin faite et j’ai adoré ! Mon seul problème a été le travail des obliques sur la hanche. Si je reste sur la hanche, je sens mes os pointus sur le tapis. C’est assez douloureux 😅 que faire ?
merci encore Lucile pour cette video J'ai adoré ce niveau 2 et j' ai bien senti mes quadriceps sur le squat en statique .C'est toujours intéressant de changer d'entrainement .Allez soyons fou je vais me laisser tenter par le niveau 3 mais là cela une autre aventure Le Père Noel est passé mais s'il lui reste un petit coaching en cadeau je suis preneuse
Merci c’était sympa en effet. Je ne maîtrise pas bien le saut avec les fentes sautées je n arrive pas vraiment à lever assez haut la jambe avant surtout. Mais super sensation. Encore des entraînements 👌🏻👌🏻
Salut Lucile ! Génial cette nouvelle séance. Je pense tous les jours à ce fameux coaching personnalisé, qui me serait si utile avec mon prediabete que je n'arrive pas à endiguer. Je t'embrasse (je me permets 😝) !
Ouf, non non, on ne vous déteste pas c'est juste... Intense ! Mais quel bonheur après 😅, on se sent bien. La difficulté pour moi, c'est le crunch jump, j'avoue ne pas avoir levé suffisamment les genoux 😂. Merci❤
Yes, merci pour cette vidéo punaise ça pétille dans le corps après les sauts départ fente!!! ouch! ... bon, j'avoue avoir remplacé les abdos crunchs avec altères par les abdos "départ étoile de mer" proposés par Robin dans le circuit training de la semaine dernière ;)...
Séance faite à l’instant ! Mon dieuuuu j’ai adoré , détesté, adoré, et encore détesté 😂🔥🔥🔥 Mais bon sang que ça fait du bien 👊👊 Merci encore Lucile c’est genial ce genre de séance complètement différente et totalement efficace 👍
Allez ... séance faite j ai commencé par la plus dure et j ai adorée.. les deux autres d ici la fin de semaine.. super défi.... et en plus si je gagne le coaching avec Lucile.. Top motivation pour le reste de ma vie .. si si ..?
Sympa, ça donne envie d’essayer. J’adore le premier exo pour les quadris, il est super efficace, il était dans un des programmes été ou hiver. Les fentes sautées aïe aïe : j’ai déjà du mal avec les fentes... Bon enfin à tester très prochainement!
Vous l'attendiez !!!!! La routine full body en niveau avancé 🔥🔥🔥 Qui l'attaque dès ce soir ???
Promis demain soir
C'est génial! 👏
Non c'est pas les poids qui mon gener c'est quand on saute en fentes et joyeux Noël à vous et votre famille 🎅❤
Super programme !!! je suis jeune senior et je suis bien le programme sauf les sauts trop haut.. Il faudrai 2 sceances proposees par semaine.. Merci pour votre sympathie dans la video.. A bientot... Sylvette...
@@sylvielemee6946 avec plaisir !
Oh mince quel sueur ! Un test du niveau 3 après 6mois de sport avec toi et 14kg en moins. J’aime beaucoup la fin en quadrupédie. Milles merci pour toutes tes paroles et tes encouragements.
J'ai fais un de tes work out hier matin je me suis dis allez un petit renfo cardio 7h du matin ça va me faire du bien, je me suis trompé ça m'a énormément de bien bon j'étais out à la fin mais je n'ai ressenti aucune fatigue dans la journée me revoilà ce matin 7h ! Merci Lucile tu es une belle découverte 💖😍✨
Miam, ça fait du bien de se sentir vivante, j’ai enchaîné avec le bbl renfo circuit training full 20 min. Thank’s !!
C'est la deuxième fois que je fais cette séance. J'arrive presque à tenir les squats toute la durée de l'exercice. 😊 La premiere fois je mettais arrêtée à la moitié. Elle est géniale cette seance. 😊 Merci Lucile 😘
Merci Tiffanie :)
Encore une séance body by Lucile, mon corps te dit merci ! Les fentes jumps encore un peu trop avancé pour moi. ❤
Super ! Merci pour ta confiance, ça finira par venir :)
Il n’y a pas à dire, je me répète mais qu’est-ce que ça fait du bien ces séances de sport, ça donne la pêche, ça met en forme et ça booste le moral. Même s’il faut se faire violence parfois pour commencer, toujours se rappeler l’état dans lequel on est après et hop, hop, on y va . Merci à la team , merci Lucile. 👍🎄🎊😍
Whaou merci beaucoup pour ce message ! Belles fêtes à toi :)
Yessss!!! je l'ai faite jusqu'au bout. Je suis vidée mais tellement bien. J'ai énormément transpiré, ça coulait, ça piquait, ça brûlait. Au final super contente de l'avoir fait. Merci Lucile pour tes cours toujours super inventifs. Bisous
Merci Lucile ! J'ai 48 ans et grâce à vous j'ai repris goût au sport et à prendre soin de moi 😊
Génial !
Fière de mois grâce à vous j'suis atteints de pratiquer ce niveau sans arrêt 😘
Je l’ai faite !! Ce matin ! J’ai réussi en entier ! Je suis trop fière de moi! Bon les sauts de fentes la deuxième série ils ressemblaient plus à rien mais sinon j’ai tout tenu ! Merci pour tout
Trop bon cette routine! Rire euphorique pendant les exos et contente d'avoir fini! Vivement d'autres vidéos!
En admiration devant cette vidéo!!! Ce n’est pas pour tout de suite pour moi... Lucile, te voir faire toute cette vidéo qui clairement, te met parfois en difficulté, mais tu la faite !!!c’est wouaw! Et le tout avec le sourire et la gouache!!! Vraiment j’ai beaucoup d’admiration. Et également pour toutes les personnes qui suivent cette vidéo...BRAVO!!!👏🏻
A toi de la faire mais peut-être en niveau inférieur si c'est trop dure pour toi :)
Je suis trempé, j’ai fais la séance 2 et 3 je peux vous garantir que c énorme depuis ke confinement je jure que par Lucile et je pense m’abonner car on va rester confiné jusqu’au 15/04 👏👏👏et surtout rester chez vous 😘😘
Super !! N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne youtube pour être notifiée à chaque nouvelle vidéo. Restez chez vous oui ;)
Mercciii beaucoup lucile j'ai commencé a faire le sport a cause de vos video j'ai commencé par les 15 minute brûle graisse apres j'ai fait les 20 minute full body et maintenant je suis au niveau 3 mercciiii infiniment ma chérie vous êtes la meilleure
Je suis avec toi sur TH-cam tubes depuis a peu près début de l année sincèrement g perdu du poids grâce à toi...même si g encore à perdre disons 7 kilos...initialement j étais à 74kilos la je suis à 66kilos...Tu es un exemple à suivre...j adore tes vidéos je pratique un nombre de tes vidéos merci pour tout...bisous nb je vais attaquer celle ci ce week-end.
Merci !!! Bravo à toi 👏👏
Merci Lucile!! Je fais deux séances par jour et c'est le top! C'était mon premier essai avancé! Et j'ai tout fait en entier à part les pompes, ma bête noire!
Merci Lucile Tous tes cours sont super, de plus étant des séances de 15 à 30 mns pouvons changer d'exercices à notre convenance avec beaucoup de bons conseils....
Cc LUCILLE, JE VIENS DE FAIRE CETTE SÉANCE POUR LA PREMIÈRE FOIS, SUPER, TU M'AS FAIS TROP QUAND TU A DIS (IL NE FALLAIT PAS APPUYER SUR PLAY, J'AI FAILLI PERDRE MES MOYEN (LOL) PROGRAMME INTANCE,MAIS SUPER. MERCI. Â DEMAIN POUR D'AUTRES EXCERCISES
Super séance après mon cardiologue guidé nocturne du programme Étape 3 trop fan de moi 💪trop contente jE retrouve la patate 😃j’avals déjà un programme fitness mais je ne trouvais plus de challenge. A l’aube de mes 50 printemps en mars je compte bien me challenger encore plus. Merci Lucile pour tes programmes. Un seul bémol il faut se connecter à chaque fois pour avoir accès au programme et quand le réseau est naze ce n’est pas top.
Hello, super pour le cardio ! Si tu retrouves l'énergie c'est tant mieux :) Tu peux regarder en hors ligne les vidéos sur Vimeo il suffit de cliquer sur la flèche en haut à droite de la vidéo via l'application mobile.
Oh wow! Je ne regrette pas du tout d’avoir appuyé sur PLAY! Une très belle séance, merci Lucile
Passée il y a quelques semaines en niveau intermédiaire, j'essaye aujourd'hui le niveau avancé ! Dur dur, je n'ai pas tout bien réussi mais j'y arriverai!! Merci Lucile !
Bien sûr que tu y arriveras !! bravo à toi !
Ouiiii j'y suis arrivée Non je n'ai pas abandonné même si j'ai un peu de mal à sauter haut car j'ai un problème de genou. On est jamais déçu de vos entraînements! No pain no gain😉💪Merci Lucile🌺
À chaque programme, à chaque séance tu nous impressionnes par la diversité, le changement et la richesse de tes entraînements. Merci 🙏
Merci !!!!
Merci pour tout lucile, tes encouragements, ton professionnalisme, tes explications précises, ta simplicité et ta force.
Bisous
oh vraiment merci beaucoup !!
c'est super ces vidéos pour les fetes où on a parfois du mal à garder ses routines. merci Lucile
Yes, bravo à toi de continuer le sport pendant cette période ! :)
Merci Lucile ! Quel plaisir de démarrer la journée avec vous 😊 Je ne vous déteste pas je vous adore 😘Laurence
Je n'ai pas le niveau pour faire cette vidéo mais je trouve qu'en la regardant ça me motive encore plus.
Merci pour ton travail Lucile
Il faut la faire ;)
@@Lucilewoodward Je la ferais! Mais pas tout de suite 😄
J’avais qu’une envie, rentrer et la tester! Enchaînée à la suite de la vidéo number 2, ça piiiique, c’est super intense et ça fait du bien de se pousser et de voir que toutes ces années d’entraînement payent 💃🏼
Merci Lucile
Yeah !!!! Bravo 👏
Bonjour Lucille , est ce que le fait de ne pas arriver à sauter haut lors de l'exercice du squat 3 secondes et saute diminue les effets de cet exercice ? Merci
Effectivement Lucille on transpire de ouf dès le matin mais quel bonheur car quelle énergie après ! Merci 🙏💜
Wouah quelle scéance ! ce qui est bien dans les niveaux avancés c'est que ça nous pousse dans nos retranchements :-) Bémol le saut en fente que j'ai trouvé difficile et j'ai un vrai problème avec les pompes mais je pense que mon placement n'est pas optimal.
Hello, pas grave pour les fentes c'est un exercice pas évident ! Pour les pompes, veille à bien placer tes mains au sol de façon à ce qu'elles soient un peu plus écartées que la largeur de tes épaules. A bientôt
Whao c'était dur, sacré challenge pour moi, quelques difficultés sur certains exercices mais vidéo faite quand même, avec de l'entrainement ça va le faire !!! Merci Lucile
Bravo! Et oui, plus on la fait régulièrement, plus ça devient facile! Bonne continuation!
J'ai adoré la fin de séance avec les 3 positions de jambe, très gracieux ! :D
Fente Jump...waow!!! dur dur.....jamais fait avant...merci
Courage !
Première fois que je réussis à tenir la séance complète, trop contente ! je vais la refaire, c'est sur !
Bravo 👏👏
Hello! J'ai un niveau intermédiaire mais j'avais envie de sortir de ma zone de confort. Je n'ai pas réussi les jump fentes et les ai remplacé par des fentes alternées. J'ai beaucoup aimé le dernier mouvement. Merci pour cette vidéo et de nous faire travailler avec des mouvements qui changent!
Séance de ouf ! Je sens que c'est exactement ce dont j'ai besoin pour sortit de ma zone de confort. Les fentes-jump ressemblaient à du n'importe quoi mais c'était bien fun et l'exo de fessiers de la fin était super ! Merci Lucile et la team !
Ahah c'est un exo fun en effet ;)
Tu as raison Lucile, c'est moi qui ait lancé la vidéo ! Et je ne regrette pas du tout 😁 merci pour cette séance niveau 3💪👍
superbe séance encore une fois merci merci
Jai bcp aimé ! Et je peux aller encore plus loin! Jai fait les crunch avec un disc de 5kg
Pour les épaules, je prends tellement vite et en mode pas sec du tt que je fais tjrs a poids de corps. Seule façon de rester avec des épaules fines.
Bravo Carolina! Et merci pour votre message!
J'aime beaucoup ces séances courtes mais très complètes !
Tu peux les répéter !! ;)
Yes Lucile merci merci merci 👍👍
Grâce à toi une bonne remise en forme prévue en 2020 après une année de coupure liée à des événements perso et pas mal d excès
Go go go on s y remet dès à présent !! 🤘
Car comme tu le dis on peut recommencer à faire du sport quand on le décide dans la tête ! Pas de calendrier
Hate de m y remettre ce soir
Motivation au max grâce à toi
Bonne journée
Motivation maximale tu as bien raison !!!!!
Mais quelle séance de folie💪
J'ai adoré je me rends compte que mon niveau n'est pas si mauvais que ça et c'est grâce à toi Lucile mille mercis 💋
Génial ! Merci à toi
J’ai commencé la nouvelle année avec cette séance 🔥🔥🔥 !! Merci Lucile et magnifique nouvelle année 🌟💛🌟!
Une année qui commence bien donc ;) Bonne année à toi aussi!
Merci Lucile! C'est définitivement le genre de routines qui me fait du bien après une journée bien chargée! Je la referai pour sur!!!
Top !!! :)
Merci Lucile pour tes séances, elles m’ont beaucoup aidé surtout pendant le confinement pour rester en forme. Merci
j attaque niveau 3 super contente je transpire de nouveau ,merci
encore
Dur apres niveau 1 puis 2 les jours derniers,, mais tellement bon,.avec bouteilles de 1 litre dans chaques mains,,,,,2 litres que j'ai du perdre au cours de cette seanceJ'adore .Merci
WOW merci Lucille !! 3 semaines avec toi et c'est ma 1ère séance niveau 3 !!! youhou !! fière de moi ;) Merci !!!
Super merci Lucile pour cette séance que j’ai enchainé après l’étape 3 toutes les tentions de la journée évacuées
Au top !
Génial ! Merci Lucille ! Je l'ai faite avec des poids de 3 kilos. Ça revigore bien comme séance ! On en redemande ! Merci à vous.
Tu en as trois sur ma chaîne avec à chaque fois un niveau différent ;) Merci!!
Toujours au top Lucile, tu es une inspiration de bienveillance pour tous !!!
Ohhhh 😍
Je viens de faire la séance renfo de l'étape 3 puis 10min de fessier et cette séance 😁😁😁 je me sens vivanteeee 😜🤗 milles merci Lucile à toi et ton équipe 😘😘😘💪🏼 vous êtes au top
Merci beaucoup 🤗
Toujours aussi incroyable cette séance ! J'adore !!
Super séance ! merciii Lucille ! j'ai l'habitude de suivre tes vidéos depuis plusieurs années (je suis fan !) et fais des pilates tous les jours et bien, voilà, j'ai réussi cette séance, pas aussi bien que toi mais je dois encore améliorer mes sauts en hauteur et je ne fais les pompes que sur les genoux, mais le rythme est bon. Ah, j'ai 58 ans, donc je vais la faire 3 fois par semaine et je pense que je vais gagner un peu plus à chaque fois. Merci et bravo pour tout ce que tu fais Lucille ! :-)
Bravo à toi c'est top !! Beaux résultats !
Super séance ! En plein confinement je me suis éclater j'ai fait niveau 1 et 2 j'ai dis test le 3 j'ai mis mes poids aux chevilles de 500 g mais pouahhh ça pique mais vraiment super séance. Et j'ai fait le challenge sur la 3 avec des haltère de 1,5 kg pendant 2 minutes de tirage beh vraiment j'ai kiffer. Et après abdos hypopressif du programme ventre plat attaqué hier ! Merci lucile de ta bonne humeur tes encouragements je lâche rien même si ça brûle. Merci encore et courage à toi 🙏
Canon !!! Merci à toi :)
Je comptais faire 2 vidéos ce matin mais je vais m'arrêter là finalement ! 🤣 bonne séance qui donne la pêche !
Trop fière d'avoir réussir à tenir ! Merci Lucile !!
Bravo à toi !! :)
Je voulais tellement la faire cette séance, je l'ai faite !
J'ai juste adoré, c'était génial !
J'ai terminé avec une petite séance cardio intense de 10 min et j'étais au top.
Je recommence samedi :-)
Merci Lucile
Bravo !!! Continue ainsi ;)
Coucou Lucile, tes vidéos sont parfaites pendant le confinement et nous permettent de bien nous défouler et nous maitenir en forme! Nous n'avons pas d'altères alors nous prenons des paquets de spaghettis :) Signé 2 colocs qui sont heureuses de te retrouver chaque soir
Super !! Merci pour votre message 😘
Super merci pour ces nouveaux mouvements 👌💪🙏
Contente que ça te plaise ! :)
Vraiment j'adore cette séance 💪💪💪
🙌
Bonjour, voilà 3ème semaines j'entame le niveau avancé pour une semaine. Sur la hanche ça pas possible, du coup j'adapte. Sinon résultat: sommeil amélioré, beaucoup mal partout a part les crampes évidemment. Extra, merci pour cette vidéo. 👍👍❤️
Avec grand plaisir !
Mais quelle énergie! J’adore, j’adhère! et un coaching privé avec toi pour me remettre dans la bonne dynamique serait un joli cadeau de Noel😍😘
Merci 😍😍
BRAVO ! Tu as remporté le concours, un coaching personnalisé avec moi début janvier ! Merci d'envoyer un mail à l'adresse suivante : concours@lucilewoodward.com avec tes coordonnées ! :*
Habituellement je m’entraîne en salle mais pendant les fêtes de fin d’année je serai à l’étranger. J’ai acheté le niveau 3 du programme et je me réjouis de le commencer dès ce week-end ! Je rêverais aussi d’un coaching personnalisé de Lucile 🤩
Yeah !!! Super ça 👏👏
Je l’ai enfin faite et j’ai adoré ! Mon seul problème a été le travail des obliques sur la hanche. Si je reste sur la hanche, je sens mes os pointus sur le tapis. C’est assez douloureux 😅 que faire ?
Bravo à moi j ai suivie toute la formation jusqu'à la fin holala comme je transpire !
You go girl 🔥
Un énorme merci pour cette séance d'une qualité incroyable ! J'ai adoré mais complètement !!
Merci Lucile !
Merci Angélique et bravo à toi 💪
Bientôt Noël et déjà des cadeaux avant l'heure ! Je croise les doigts pour le coaching.
Merci Lucille!
Joyeux Noël à toi ! :)
Super ! Merci pour cette nouvelle vidéo ! Trop hâte de la tester ce soir ! Belle journée ! Fanny
Trop bien Fanny 😎
merci encore Lucile pour cette video J'ai adoré ce niveau 2 et j' ai bien senti mes quadriceps sur le squat en statique .C'est toujours intéressant de changer d'entrainement .Allez soyons fou je vais me laisser tenter par le niveau 3 mais là cela une autre aventure Le Père Noel est passé mais s'il lui reste un petit coaching en cadeau je suis preneuse
Yes, niveau trois est top aussi ! :)
Super cours et avec des haltères de 3kg, ça passe 💪 encore merci pour tous tes conseils...
Génial 💪
Merci c’était sympa en effet. Je ne maîtrise pas bien le saut avec les fentes sautées je n arrive pas vraiment à lever assez haut la jambe avant surtout. Mais super sensation. Encore des entraînements 👌🏻👌🏻
RDV en 2020 ✌️
Merci Lucile, c'est innovant et ça fait bien bosser, moi aussi j'étais en sueur pendant la séance :)
Génial !!!! 🔥
je passe du niveau 2 au 3 et cette vidéo est top ! J'ai bien transpiré c'est bon signe :)
Salut Lucile ! Génial cette nouvelle séance. Je pense tous les jours à ce fameux coaching personnalisé, qui me serait si utile avec mon prediabete que je n'arrive pas à endiguer. Je t'embrasse (je me permets 😝) !
Merci !!!! 😘
Je viens de la faire aie aie. Mais très complète j'ai beaucoup aimé. Merci
Top !!
Ouf, non non, on ne vous déteste pas c'est juste... Intense ! Mais quel bonheur après 😅, on se sent bien. La difficulté pour moi, c'est le crunch jump, j'avoue ne pas avoir levé suffisamment les genoux 😂. Merci❤
Merci pour cette séance. Oui dernier exercice super efficace, l'ai fait hier et le ressent bien😥.
Top séance. J'ai adoré les fentes sautés et je me suis surprise à reussir et adoré.
Les fentes aussi, j'adore ce mouvement ! :)
Je découvre et j'adore. Merci pour la good vibs!
Merci à vous !
Yes, merci pour cette vidéo punaise ça pétille dans le corps après les sauts départ fente!!! ouch! ... bon, j'avoue avoir remplacé les abdos crunchs avec altères par les abdos "départ étoile de mer" proposés par Robin dans le circuit training de la semaine dernière ;)...
Top d'adapter les exercices !!
Efficace! Ouf je transpire et halète!
Merci Lucille😀
Wahou.....pour les haltères 3kg, mais alors les fentes jump🥵.....faut de l' entraînement .Merci de nous pousser "dans le côté obscure de la force " 😉
ahah avec plaisir 😊
Séance faite comme prévue !!! Oh lala ces squats ouille ouille mais après tout passe 👍👍👍👍💪💪💪💪💪merci lucile
Génial !!!!! 💪
Génial cette séance !!! Merci
Avec plaisir !
Super! Merci pour ce nouvel entrainement! C'est chouette d'avoir une nouvelle video training chaque semaine!
C'était la dernière avant 2020 ;)
Merci! Pour moi ça sera ce soir après le coucher des enfants, mes 30 minutes rituelles de renfo ou yoga en fonction des jours :-)
Génial ! Bon programme :)
Je laisse celle-ci pour dans quelques jours... elle donne envie!!
Yes ! ;)
Merci pour cette journée en pleine forme 👏
Yeah 💪💪
Super motivant :D Je touche mes limites. J'ai sûrement besoin d'un petit coaching personnalisé ;) Merci Lucile !!!
Génial !!
super cette séance bravo
Séance faite à l’instant ! Mon dieuuuu j’ai adoré , détesté, adoré, et encore détesté 😂🔥🔥🔥
Mais bon sang que ça fait du bien 👊👊
Merci encore Lucile c’est genial ce genre de séance complètement différente et totalement efficace 👍
Ahah les courbatures demain !!!!
J'ai adoré merci beaucoup, poids 2kg 🏋️♂️💪
Super !
Très encourageante merci ! Beaucoup de transpiration aussi !
Merci Lucile !
Mais quelle séance intense trop top
Allez ... séance faite j ai commencé par la plus dure et j ai adorée.. les deux autres d ici la fin de semaine.. super défi.... et en plus si je gagne le coaching avec Lucile.. Top motivation pour le reste de ma vie .. si si ..?
Allez !!!!! Bravo à toi 👏
Génial le dernier exercice fessier !!
Ahah yeah !!! 🔥
Sympa, ça donne envie d’essayer. J’adore le premier exo pour les quadris, il est super efficace, il était dans un des programmes été ou hiver. Les fentes sautées aïe aïe : j’ai déjà du mal avec les fentes... Bon enfin à tester très prochainement!
Yes je compte sur toi !
j'avoue que celle-là est plus hard, mais bon je ne regrette pas d'avoir appuyé sur PLAY !!! Merci encore Lucile
Avec de l'entraînement 💪🔥