J'ai toujours fait beaucoup de danse, de yoga et de pilates même encore aujourd'hui, mais avec l'âge, on perd de l'équilibre. C'est pourquoi j'aime ce programme car il m'a permis de retrouver le mien. Merci Lucile 🙏
Merci Lucile de mettre ces vidéos gratuitement à disposition ! Jeune maman, j'ai quitté mon job qui ne me convenait plus. Pas de droit au chômage et je vis donc sur mes économies le temps de retrouver en emploi. Pas de quoi m'offrir les programmes payants pour le moment alors je suis très reconnaissante d'avoir ces vidéos pour me remettre au sport ! 🎉❤
Contentbde vous retrouver Lucile, j ai pu suivre vos difficultés il y a quelques mois, ce retour au "basiques" me va très bien et je me reabonne a la chaîne, je vous souhaite le meilleur pour la suite 😊
Merci pour votre générosité, pour votre énergie, pour les vidéos que vous faites chaque jour , ça m'aide à reprendre le sport doucement avant de choisir l'activité qui me convient. J'espère pouvoir très vite vous remercier en achetant un programme 😉 un tel travail, un tel effort mérite rémunération, a défaut de pouvoir vous faire bisous ❤😊
Bonjour Lucile, merci de partager avec nous ces échantillons de programmes, ça fait quelques années que je te suis (pas assez régulièrement hum) pour me remettre en forme car à presque 40 ans je suis peu sportive et surtout pas du tout endurante (je ne l'ai jamais été) ! Ma cardiologue m'a conseillé de faire + de cardio mais en commençant vraiment en douceur (20' 2x par semaine en alternant endurance et fractionné, en visant d'augmenter jusqu'à 40' au moins au bout de 3 mois) car je m'essouffle très vite, j'ai réussi à suivre cette vidéo mais le challenge m'a achevée ! Après avoir fait le programme BBL Wonder Body (dur dur) je pense essayer le 20' par jour, et même si je ne fais qu'un jour sur 2 ce sera déjà énorme pour moi... Est-ce qu'il y a beaucoup de séances un peu cardio comme celle-ci dans ce programme ? Ces exercices sans sauts sont super pour moi qui ai les articulations un peu fragiles (ce qui exclut le running)... Merci pour tout, et plein de bonnes choses avec ton nouveau projet !
merci pour le partage, même si j'ai déjà des programmes que je fais de manière régulière, pour ne pas dire tous les jours, un peu de changement c'est top !!!!!
Super merci j'enregistre pour plus tard la refaire encore. C'était top et intense surtout au début les jambes avec Kik en équilibre 😂 merci merci belle journée
C'est fait je l'ai fait hier soir j'ai pris mon bac à livre à chaque fois je prenais dans une main et dans l'autre je sentais à la fin ça tremblait dans mes jambes j'avais du mal à marcher et là ce matin j'ai des très grosses courbatures au niveau des cuisses au niveau du fessier c'était une très bonne séance😢
J'ai toujours fait beaucoup de danse, de yoga et de pilates même encore aujourd'hui, mais avec l'âge, on perd de l'équilibre. C'est pourquoi j'aime ce programme car il m'a permis de retrouver le mien. Merci Lucile 🙏
Merci Lucile de mettre ces vidéos gratuitement à disposition ! Jeune maman, j'ai quitté mon job qui ne me convenait plus. Pas de droit au chômage et je vis donc sur mes économies le temps de retrouver en emploi. Pas de quoi m'offrir les programmes payants pour le moment alors je suis très reconnaissante d'avoir ces vidéos pour me remettre au sport ! 🎉❤
Elle montre, elle explique et commente pour qu'on évite les erreurs, et avec le sourire. Félicitations et merci.
Bonjour
Je retrouve la Lucille quz j ai connue à ses débuts et j adore petite raquette de la musique 😊😊en tout cas super
Au top lucile,tjrs top tes vidéos,merci à toi
Contentbde vous retrouver Lucile, j ai pu suivre vos difficultés il y a quelques mois, ce retour au "basiques" me va très bien et je me reabonne a la chaîne, je vous souhaite le meilleur pour la suite 😊
Aussitôt postée, aussitôt réalisée. Merci pour cette semaine de vidéos, c'était top. Bonne soirée
Merci Lucile ! Une très bonne séance 😅
wahou!! intense et très ludique...merciiiiii
Merci Lucile pour cette séance! Ça pique mais j'ai adoré! 👍🙏❤️
Aïe aïe ça pique 😬😬 courbatures assurées !
Merci 🙏🏼 j’adore découvrir de nouveaux mouvements ❤
J’ai téléchargé ce programme 20min par jour en septembre 2022, je continue à l’utiliser de temps en temps , surtout durant les voyages. je l’adore
Merci pour votre générosité, pour votre énergie, pour les vidéos que vous faites chaque jour , ça m'aide à reprendre le sport doucement avant de choisir l'activité qui me convient. J'espère pouvoir très vite vous remercier en achetant un programme 😉 un tel travail, un tel effort mérite rémunération, a défaut de pouvoir vous faire bisous ❤😊
Bonjour Lucile, merci de partager avec nous ces échantillons de programmes, ça fait quelques années que je te suis (pas assez régulièrement hum) pour me remettre en forme car à presque 40 ans je suis peu sportive et surtout pas du tout endurante (je ne l'ai jamais été) ! Ma cardiologue m'a conseillé de faire + de cardio mais en commençant vraiment en douceur (20' 2x par semaine en alternant endurance et fractionné, en visant d'augmenter jusqu'à 40' au moins au bout de 3 mois) car je m'essouffle très vite, j'ai réussi à suivre cette vidéo mais le challenge m'a achevée ! Après avoir fait le programme BBL Wonder Body (dur dur) je pense essayer le 20' par jour, et même si je ne fais qu'un jour sur 2 ce sera déjà énorme pour moi... Est-ce qu'il y a beaucoup de séances un peu cardio comme celle-ci dans ce programme ? Ces exercices sans sauts sont super pour moi qui ai les articulations un peu fragiles (ce qui exclut le running)... Merci pour tout, et plein de bonnes choses avec ton nouveau projet !
Whaou c'était intense, merciiiii😊
merci pour le partage, même si j'ai déjà des programmes que je fais de manière régulière, pour ne pas dire tous les jours, un peu de changement c'est top !!!!!
Super merci j'enregistre pour plus tard la refaire encore. C'était top et intense surtout au début les jambes avec Kik en équilibre 😂 merci merci belle journée
Le challenge m'a détruite, mais qu'est ce que ça fait du bien pour bien se réveiller et commencer une nouvelle semaine de boulot
Merci c est top
J'ai ce programme et je pratique de temps en temps ❤
excellent, dur mais c'est génial
Contente de votre retour. Hâte de reprendre avec vous❤
wow elle était dingue cette séance ! c'est une découverte comme je n'ai pas le programme. Ça pique mais c'est top :) Merci !
Génial cette séance 😊
Merci Lucille super seance 👍
Merci Lucile le top
Merci pour ce partage❤
J adore très cardio ❤
Merci pour ce petit partage 😊
Je le refais demain 😅
Merci ❤
Merci Lucile génial encore une ❤
Merci pour cette parfaite dose de sport du lundi matin! Je termine pleine d’énergie et de meilleure humeur!
❤ Salut Lucile 🙏🏼
je suis mais parfois ça brûle 😅 Merci beaucoup 😊
💪
C'est fait je l'ai fait hier soir j'ai pris mon bac à livre à chaque fois je prenais dans une main et dans l'autre je sentais à la fin ça tremblait dans mes jambes j'avais du mal à marcher et là ce matin j'ai des très grosses courbatures au niveau des cuisses au niveau du fessier c'était une très bonne séance😢
J’en ai bavé mais je n’ai pas vu le temps passer !
❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Obl8ger tous les jours
Diego Armando :)
C est combien de kilos