Bonjour,effectivement,j'ai suivi vos séances quand vous les pratiquiez dans la salle de sport ,et quand vous étiez enceinte,je ne faisais pas de like,mais maintenant 1000 00 like,j'adore vos séances trés bien expliqués,que du top,merci,du (Maroc,).
J adore vos exercices qui sortent de l ordinaire, soupoudrés de bons commentaires professionnels, vous êtes la seule qui apporte autant de douceur à vos cours qui m ont transformés
Merci Lucille pour tous vos exercices diversifiés, complémentaires et également pour vos explications qui donnent du sens et de la motivation, un vrai plaisir d’être abonnée à votre chaîne !
je vous suis regulièrement sur les conseils de ma fille, je viens de faire cette séance que j'ai adapté à mon rythme, j'avoue un peu difficile pour moi, j'ai 70 ans et j'ai très peu fait de sport, j'avais toujours très mal au dos avec l'arthrose, et je vais maintenant beaucoup mieux, merci pour vos excellentes vidéos.
Bonjour Lucile, j'ai 60 ans, je suis une marcheuse ( entre autre) il y a quelques semaines j'ai pris cette séance que j'alterne avec d'autres ( yoga), la première fois que je l'ai faite, j'ai eu des doutes sur le résulta, mais deux jours après mon corp à confirmé l'efficacité de ta séance. Je me décide de te faire un petit commentaire. Merci, PS mon parquet et bien ciré avec ma serviette.😊👍
Merci, je fais du yoga depuis 30 ans , vous êtes ma première expérience pilote et j aime beaucoup, elle m à bien détendu mes douleurs que j ai au quotidien d une maladie dégénérative de la colonne vertébrale. Merci et bonne continuation.😘
Coucou Lucile. J'ai fait cette séance hier et cela m'avait déjà bien soulagé de ma douleur au sacrum et ce matin elle a pratiquement disparue alors qu'elle me taraudait depuis trois jours. Je fais du sport : Pilates, marche, muscu avec un peu de charge (j'ai 49 ans bientôt). Cette routine pour soulager le mal de dos je l'adopte définitivement. Un grand merci à toi.
Merci beaucoup pour cette vidéo! J'avais trop mal au dos depuis hier soir... je viens de finir la seance, c'est top, j'ai deja beaucoup moins mal 😃 ! Merci !!
Bonjour Lucile, première fois de ma vie que je poste un commentaire ! Je suis danseuse, chorégraphe et professeur de danse depuis 30 ans et coach sportif depuis 3 mois. Bravo pour le contenu de tes vidéos sérieux et très efficaces je découvre d'autres façons de travailler et m'inspire de tes propositions pour faire progresser mes danseurs. Tu es très inspirante et surtout tu es dans la VRAIE vie ( travail enfants bouffe et sport) en tout cas proche de la mienne. Ma devise avec mes danseurs est " Faire sérieusement sans se prendre au sérieux". On y est ! Merci
UN BIEN FOU.. ❤️🙏🙏🙏Je me suis senti très mal la 1ere séance j'ai dû m'allonger ensuite 2heures de sommeil alors que c'était au réveil. Cela faisait 6 mois que je souffrais du dos. Sciatique mal en bas du dos. Yoga à fond depuis mais votre séance a tout replacer 🙏🙏🙏
SVP Lucile une vidéo sur « Comment choisir les chaussures 👟 pour le run » J’ai vue plein de vidéo...trop de termes techniques...j’ai besoin de conseils simples et efficaces...Merci pour tous vos conseils très utiles 👍
Merci Lucile je vs suis presque tous les jours avec les exercices pour le mal de dos, les etirements et le full budy sans impact. Vs êtes mon coach virtuelle. Je vous adore....
Génial Lucile j'ai 56 ans en bonne forme. Quel dommage qu'il n'y ait plus de vidéo à la télé.vous nous apporter de la bonne humeur pour la journée Merci beaucoup
J'ai téléchargé ton nouveau programme "Anti Mal de Dos", quel travail, une mine d'or ce programme! Merci énormément j'espère sincèrement qu'il va me soulager de ses mots de dos récurrents.
Bravo, j ai adorè, j ai mal au dos toute la journee, surpoids, position debout prolongee, activite permanente toute la journee, ce n est pas evidant. Je vais le faire et je vais voir sur plusieurs seance avec mon niveau debutant, merci
Merci Lucile pour ces exercices anti mal de dos ! Souffrant d'une discopathie dégénérative, je voulais savoir si ils étaient efficaces également conseillés ? Ben
super super oui j'arrive à vous suivre malgré mes 58 ans, j'ai téléchargé depuis un petit moment anti mal de dos qui me fait du bien et bien d'autres vidéos, et en complément la routine gainage, j'en n'ai besoin pour mon dos vous auriez du être aussi kiné car certain n'ont toujours pas compris et c'est dommage
Merci, je vous ai découvert il y a peu de temps. J'effectue beaucoup d'exercices pour lutter contre le mal de dos et une sciatique toujours presente, votre video est dans le top 3 de ceeles que je pratique.... Grâce à ça, je peux courir et bouger sans appréhension.
Un gros merci! Oui, j'ai été capable de te suivre. Certains mouvements, j'ai pris plus de temps pour bien les faire. Pour ce qui est de l'exercice sur le côté, bassin élevé, j'ai eu de la difficulte à bien l'exécuter. J'ai réussi à le faire à 4 reprises. Je manquais d'équilibre pour celui-là. J'avais peur de me blesser. Je vais aller consulter tes autres vidéos sur l'anti-mal de dos. J'ai beaucoup apprécié ta façon de nous partager ton entraînement personnel.
Séance hyper agréable et intense! On sent qu'on prend soin de son corps sans être dans la recherche absolue de performance et de tablettes de chocolat! J'ADORE!!!
J'adore vos entraînements depuis 1semaine que je me suis abonnée je sens réellement qu'il ya une amélioration à mon niveau certe cela n'ai pas facile de le fait mais franchement sa fait du bien qu'en on y arrive 😍😍😍❤❤❤merci pour vos services Madame
Hello, je fais cette séance toutes les semaines je l’adore ! Une vidéo étirements pour le matin puis cette vidéo quand j’ai mal au dos (très très souvent) OU étirements + routine muscu matin. Lorsque je fais celle-ci c’est absolument magique : ça me soulage le dos pour bien 4 jours ! Incroyable ! Je découvre cette année grâce à tes explications que je suis plus musclée de l’avant du dos (avant des cuisses etc) et donc ça me tire le dos. Donc là je suis à la recherche de la moindre de tes vidéos, explications, petite phrase qui me permette de comprendre comment muscler comme ça en profondeur les ischios, les fessiers et le dos. Je crois que je vais m’informer sur la théorie du sport pour bien bien comprendre tout ça et pouvoir adapter les mouvements de mes cours de fitness avec ma prof habituelle à mon besoin de muscler l’arrière de mon corps. J’ai réalisé qu’elle a tendance à nous faire prendre une position qui fait charger à mort l’avant des cuisses ! Bref j’apprends énormément en conscience sportive grâce à toi et ça me passionne ! Merci pour ton sérieux et ton énergie transmise sur tes projets :)
Merci Lucile pour le mal de dos, ça faire du bien. Et je suis heureuse de m'être abonnée à ta chaîne depuis 2019 et je ne te lâche plus, c'est trop super avec toi et tes séances me font beaucoup de bien. Et je compte bien me procurer sur ton site un programme complet qui me va. Merci beaucoup pour tout. J'aime beaucoup la personne que tu es et bravo. Très sincèrement, Dominique
Oui c'est séance est extra, c'est la 2e fois que je l'a fait elle est vraiment efficace alors merci Lucile,🙏 et je suis beaucoup de tes autres vidéos depuis le 1er confinement, elles sont top ça me fait un bien fou😀👍
Bonjour, ça fait plusieurs fois que je fais cette séance. Franchement c'est la meilleur séance abdos que je connaisse on sent qu'on les travaille sans être dans la souffrance. Et on like les fessiers bonus en plus ^^ Merci
Merci beaucoup Lucile pour tout ces conseils... même si j’ai arrêté d’aller nager car les piscines en France sont des glacières et des couloirs de courant d’air très désagréables. Malheureusement pour moi. Je fait tes séances qui me font toujours beaucoup de bien👌👌👌
Merci Lucile c’était tout ce qu’il me fallait ! En étant étudiants en médecine, on passe beaucoup de temps assis à étudier, et cette séance a fait beaucoup de bien, j’étais bloquée du dos à droite avant de commencer, et maintenant ça va beaucoup mieux, je tacherai de le refaire regulierement. Merci !
Séance faite à l'instant, et perso, j'ai trouvé ça assez dur ! Ça change, c'est chouette et effectivement, je sens que je vais avoir des courbatures demain ! Par contre, on a pas eu besoin des altères ! je me la garde dans les favoris :)
Cette routine est devenue un basique ABSOLU pour moi ! En renfo avant le programme cycling abdos de Lucile, je peux vous assurer que c'est complet et bluffant ! Merci Lucile !
Bonjour Étant touchée par un diastasys suite à mes 2 grossesses, je suis ravie de trouver vos vidéos d’abdos hypopressifs méthode Gasquet ! Ça me motive. Merci
Aujourd'hui démotivation complète, mais bon une routine gainage m'a vraiment fait du bien, je ne regrette pas, cela m'a redonné du courage et envie de m'y remettre. Merci
Bonjour Lucile et de deux!!! J'adore cette séance, depuis la semaine dernière je me sens mieux au réveil , je ressemble moins à une grand-mère le matin. je vais télécharger ton programme anti mal de dos. Merci jeune dame et joyeux noël à toutes et tous.
Une superbe découverte de vos vidéos conseillées par mon ostéopathe ! Séance géniale que j’ai réussi à suivre malgré des côtes en vrac. Merci beaucoup et continuez à partager vos séances abdo, yoga…. J’adore ❤
Depuis plusieurs mois je vous suis , pour les sécantes d’étirements et sécante pour le mal au dos , je me régale , vous expliquer bien .😊et je le fais à mon rythme , mais en général j’arrive à suivre 😀. Trop bien merci 🙏
Coucou Lucile! Je t ai connu il y a une vingtaine d année quand tu étais éleve à la St Mandéenne avec Bene! Tu étais très douée, sympa et communicative donc pas étonnée de te voir sur TH-cam . Je suis très heureuse pour toi. Martine collègue de Bene!
Etant à 6 mois post 3e grossesse je fais encore attention à mon périnée donc j’ai suivi mais tout en adaptant à mon niveau. Merci pour ces séances de renforcement du dos qui me sont essentielles à mon bien-être:)
Bonjour. J’ai adoré cette séance..D’ailleurs Lucie , je pratique vos programmes depuis le début du premier confinement . Je fais quatre heures de sport par semaine voir plus . J’ai 67 ans et je veux rester en forme. Un grand merci pour cela car je me sent dynamique.Bonne journée
Oui une bonne séance pour mon mal de dos je pense. Pour moi le mal de dos est surtout du à un manque de travail de la sangle abdominale puisque dès que je ne fais plus de pilate pendant un mois j’ai mal dans le bas et milieu du dos. Une bonne cambrure naturelle aussi à mon encontre que je dois contrer suite à de la gym sportive jeune puis à deux grossesse à la trentaine. J’ai malheureusement maintenant une posture inconsciente du bassin vers l’avant. Si je n’y pense pas je ne me corrige pas. Mes grossesse ont accentuées ou provoquées ça. Donc ta séance tombait un point nommé. Merci Lucile !!! Belle journée
Bonjour Lucie Quel plaisir de faire tous ces exercices - en ce qui me concerne j'aime Beaucoup la séance pour le mal de dos . Toutes les seances sont très agréables Continue à nous faire plaisir. Tu es tellement agréable.
super les séances de Lucile - après plusieurs mois de pratique quotidienne je peux affirmer que grâce à Lucile je suis enfin soulager de mes douleurs dorsales et cervicales - merci beaucoup!
Un grand merci lucile je viens de m'y mettre et vraiment déjà après la première séance je me sens bcp mieux ... Je m'abonne pour suivre la suite... Un grand merci et bcp de succès !
Merci Lucile, je decouvre votre travail en quêtes de quelque chose adapté à ma vie et mon âge (58). Votre présentation est vraiment douce et précise. Encore Merci
J ai ADORÉ👍👍👍très bonnes sensations j ai su te suivre , mon dos est léger, détendue, les abdos ont bien bossé😁 séance à refaire merci Lucile, toujours à la recherche de bons mouvements pour de bonnes sensations et de bons résultats👍💪👍💪
Super seance je l'ai faite ce matin...je travaille de nuit et je sens bien mes obliques!!séance a refaire et a refaire pour le plaisir de sentir que ça travaille 🤪🤪🤪🤪🤪
Merci Lucile pour cette belle séance ! J’évite quand même le rapprochement épaules-bassin, pour protéger le périnée (fuite urinaires). J’ai 61 ans, je pratique le Pilates. J’aime tes séances, différentes, et ta belle énergie 💓 Bonne journée
J'ai ADORÉ, je l'ai faite matin , j'aime beaucoup le pilate avecvous il est simple melanger avec le cours cetait top. Je refait souvent vos cours surtout un vieuxcours sur le strech
J'adore vos vidéos, j'ai des problèmes d'articulations et vos exercices sont très appropriés ainsi que vos encouragements pour les débutants sont appréciés. Comme ce sont des séances de détentes pour moi, j'ai une préférence pour vos musiques de font plus relaxantes. Merci beaucoup
Et encore une session avec Lucile😉 j'adore, tu caries sans cesse et cette séance toute en douceur travaille bien les endroits ciblés, je l'ai bien senti😅 verdict demain pour d'éventuelles courbatures ! Merci Lucile !
Bonjour Lucile, cela fait plusieurs années que je vous suis et vos vidéos sont toujours de qualité. J'adore celle-ci et je pratique régulièrement ces exercices en fin d'après-midi. Merci !
Super séance, hyper efficace ! Sans la trouver facile, elle m'avait paru assez accessible mais après 48h aïe aïe aïe les courbatures. Et les courbatures c'est la vie 😃😃. Merci Lucile.
J ai adoré. Ca faisait suuuuuper longtemps que je n'avais pas fait d abdos ou gainage. Et je n'aime pas ça habituellement mais là c'était difficile mais en même temps super agréable. Je me sens détendue après cette séance de bon matin. Merci beaucoup !
Bonsoir Lucile je suis toujours fidèle à tes séances que je fais régulièrement en variant Comme ce soir Routine bas du ventre.Et ça marche Je complète en allant nager ou vélo ou marche rapide Je suis aussi tes séances de souplesse,Streching.Tout pour entretenir la forme 👍🏻👍🏻Bonne soirée
Une nouvelle session anti-mal de dos dont on a tous besoin en ces temps-ci !! prêts à la tester ?
Bonjour,effectivement,j'ai suivi vos séances quand vous les pratiquiez dans la salle de sport ,et quand vous étiez enceinte,je ne faisais pas de like,mais maintenant 1000 00 like,j'adore vos séances trés bien expliqués,que du top,merci,du (Maroc,).
quel àge as tu?
Coucou séance cool mais efficace 🙋🏼♂️👋
@@joelgoron7511 merci à toi !! :)
Bien sûr, c est dur...j adore
J'ai tenu toute la séance, j'adore vraiment ce sport "lent" qui permet de bien ressentir chaque muscle qui bouge, merci pour cette séance!!
Merci à toi :)
J adore vos exercices qui sortent de l ordinaire, soupoudrés de bons commentaires professionnels, vous êtes la seule qui apporte autant de douceur à vos cours qui m ont transformés
Han un grand merci !
Merci Lucille pour tous vos exercices diversifiés, complémentaires et également pour vos explications qui donnent du sens et de la motivation, un vrai plaisir d’être abonnée à votre chaîne !
Un grand merci !
je vous suis regulièrement sur les conseils de ma fille, je viens de faire cette séance que j'ai adapté à mon rythme, j'avoue un peu difficile pour moi, j'ai 70 ans et j'ai très peu fait de sport, j'avais toujours très mal au dos avec l'arthrose, et je vais maintenant beaucoup mieux, merci pour vos excellentes vidéos.
C'est top ! Merci à vous pour votre fidélité !
Merci pour cette séance que j’ai suivie aussi bien que possible. J’étais coincée ce matin en me levant et maintenant ça va beaucoup mieux ! 😍
Bonjour Lucile, j'ai 60 ans, je suis une marcheuse ( entre autre) il y a quelques semaines j'ai pris cette séance que j'alterne avec d'autres ( yoga), la première fois que je l'ai faite, j'ai eu des doutes sur le résulta, mais deux jours après mon corp à confirmé l'efficacité de ta séance.
Je me décide de te faire un petit commentaire.
Merci, PS mon parquet et bien ciré avec ma serviette.😊👍
Merci pour ton retour 😊
J adore cette seance. Le faite de te suivre dans ton niveau c’est juste génial.
J'amerais reprendre vos exercices je les aimes beaucoup cela va l'aider avec mon mal de dos .Merci poir cette vidéo.
Bonne soirée.
Merci, je fais du yoga depuis 30 ans , vous êtes ma première expérience pilote et j aime beaucoup, elle m à bien détendu mes douleurs que j ai au quotidien d une maladie dégénérative de la colonne vertébrale. Merci et bonne continuation.😘
C'est génial ! Merci beaucoup
J ai beaucoup aimé ! Surtout avec le mal de dos que j ai depuis ce maton, ça m a fait du bien! Merci!
Coucou Lucile. J'ai fait cette séance hier et cela m'avait déjà bien soulagé de ma douleur au sacrum et ce matin elle a pratiquement disparue alors qu'elle me taraudait depuis trois jours. Je fais du sport : Pilates, marche, muscu avec un peu de charge (j'ai 49 ans bientôt).
Cette routine pour soulager le mal de dos je l'adopte définitivement. Un grand merci à toi.
Ravie alors :)
Merci beaucoup pour cette vidéo! J'avais trop mal au dos depuis hier soir... je viens de finir la seance, c'est top, j'ai deja beaucoup moins mal 😃 ! Merci !!
Bonjour Lucile, première fois de ma vie que je poste un commentaire ! Je suis danseuse, chorégraphe et professeur de danse depuis 30 ans et coach sportif depuis 3 mois.
Bravo pour le contenu de tes vidéos sérieux et très efficaces je découvre d'autres façons de travailler et m'inspire de tes propositions pour faire progresser mes danseurs.
Tu es très inspirante et surtout tu es dans la VRAIE vie ( travail enfants bouffe et sport) en tout cas proche de la mienne.
Ma devise avec mes danseurs est " Faire sérieusement sans se prendre au sérieux".
On y est ! Merci
oh merci beaucoup ton commentaire me touche beaucoup :)
Séance courte et efficace ! Merci Lucile, tes vidéos sont de vrais moments de plaisir 😊
UN BIEN FOU.. ❤️🙏🙏🙏Je me suis senti très mal la 1ere séance j'ai dû m'allonger ensuite 2heures de sommeil alors que c'était au réveil. Cela faisait 6 mois que je souffrais du dos. Sciatique mal en bas du dos. Yoga à fond depuis mais votre séance a tout replacer 🙏🙏🙏
SVP Lucile une vidéo sur « Comment choisir les chaussures 👟 pour le run » J’ai vue plein de vidéo...trop de termes techniques...j’ai besoin de conseils simples et efficaces...Merci pour tous vos conseils très utiles 👍
Merci Lucile je vs suis presque tous les jours avec les exercices pour le mal de dos, les etirements et le full budy sans impact.
Vs êtes mon coach virtuelle. Je vous adore....
Merci beaucoup pour votre fidélité !
Séance géniale un immense merci 🙏🏼🙏🏼🌷🌷 ! J ai adoré ! On sent vraiment la travail en profondeur ! 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Génial Lucile j'ai 56 ans en bonne forme. Quel dommage qu'il n'y ait plus de vidéo à la télé.vous nous apporter de la bonne humeur pour la journée Merci beaucoup
J'aime beaucoup, je pense même l'adopter. Merci Lucile
Super exercises , j'ai 57 ans, je pratique la course à pied, et cela soulage mes lombaires merci lucile pour tout ce que tu nous proposes
Séance géniale un immense merci 🙏🏼🙏🏼🌷🌷 ! J ai adoré ! On sent vraiment la travail en profondeur !
Je vous ai beaucoup pour votre programme. J'ai mal au dos et je dois me forcer de suivre régulièrement votre programme. Merci infiniment.
Merci à vous pour votre confiance !
J'ai téléchargé ton nouveau programme "Anti Mal de Dos", quel travail, une mine d'or ce programme! Merci énormément j'espère sincèrement qu'il va me soulager de ses mots de dos récurrents.
Oh merci pour ce gentil message ça fait vraiment plaisir !!
Je pratique cette séance depuis 2 mois toutes les 2 semaines j'apprécie beaucoup ce type de travail, réel effet positif sur le dos
Top !
Superbe cette vidéo. Intéressant de te suivre. J’ai déjà ton programme anti mal de dos. Tout cela fait du bien au dos. Merci.
je vous ai suivi.C'est vraiment top.52 ans, je fais du sport win chun( kung fu); problème lombaire et ce que vous faites je l'adopte.Merci!!!!
merci à toi :)
J'adore cette séance ! J'aimerai bien voir plus de tes entraînements au top merci 😁
Merci super séance, j'adore, .... c'est top
Avec plaisir 😉
Merci Lucile pour le partage!
Je pense que je vais m’y atteler pour soulager mon dos 🥰🥰
J’espère que j’y arriverai !!!
Bravo, j ai adorè, j ai mal au dos toute la journee, surpoids, position debout prolongee, activite permanente toute la journee, ce n est pas evidant. Je vais le faire et je vais voir sur plusieurs seance avec mon niveau debutant, merci
Merci Lucile, je like cette séance ayant souvent mal au bas du dos!
Merci Lucile, nous testons une grande partie de vos vidéos avec plaisir et travail musculaire.
Eric et Carole, 74 ans
Super !!
Merci Lucile pour ces exercices anti mal de dos ! Souffrant d'une discopathie dégénérative, je voulais savoir si ils étaient efficaces également conseillés ? Ben
oui si tu n'as pas de contre indications de ton médecin :)
@@Lucilewoodward Ok Super Merci à toi ! Je vais le faire tous les soirs pour me renforcer :)
super super oui j'arrive à vous suivre malgré mes 58 ans, j'ai téléchargé depuis un petit moment anti mal de dos qui me fait du bien et bien d'autres vidéos, et en complément la routine gainage, j'en n'ai besoin pour mon dos vous auriez du être aussi kiné car certain n'ont toujours pas compris et c'est dommage
Merci je t’ai suivi durant tout le confinement depuis la 🇨🇭 J’ai adoté merci. Je m’abonne en espérant que la réciprocité sera là 🙏🏼⛩
Merci à toi 😊
Merci, je vous ai découvert il y a peu de temps. J'effectue beaucoup d'exercices pour lutter contre le mal de dos et une sciatique toujours presente, votre video est dans le top 3 de ceeles que je pratique.... Grâce à ça, je peux courir et bouger sans appréhension.
Super l’idée de la serviette merci
Un gros merci! Oui, j'ai été capable de te suivre. Certains mouvements, j'ai pris plus de temps pour bien les faire. Pour ce qui est de l'exercice sur le côté, bassin élevé, j'ai eu de la difficulte à bien l'exécuter. J'ai réussi à le faire à 4 reprises. Je manquais d'équilibre pour celui-là. J'avais peur de me blesser. Je vais aller consulter tes autres vidéos sur l'anti-mal de dos. J'ai beaucoup apprécié ta façon de nous partager ton entraînement personnel.
Séance hyper agréable et intense! On sent qu'on prend soin de son corps sans être dans la recherche absolue de performance et de tablettes de chocolat! J'ADORE!!!
exactement !!!!
J'adore vos entraînements depuis 1semaine que je me suis abonnée je sens réellement qu'il ya une amélioration à mon niveau certe cela n'ai pas facile de le fait mais franchement sa fait du bien qu'en on y arrive 😍😍😍❤❤❤merci pour vos services Madame
Oh merci beaucoup !
Super routine abdo dos j'adoore !
Hello, je fais cette séance toutes les semaines je l’adore ! Une vidéo étirements pour le matin puis cette vidéo quand j’ai mal au dos (très très souvent) OU étirements + routine muscu matin. Lorsque je fais celle-ci c’est absolument magique : ça me soulage le dos pour bien 4 jours ! Incroyable !
Je découvre cette année grâce à tes explications que je suis plus musclée de l’avant du dos (avant des cuisses etc) et donc ça me tire le dos. Donc là je suis à la recherche de la moindre de tes vidéos, explications, petite phrase qui me permette de comprendre comment muscler comme ça en profondeur les ischios, les fessiers et le dos. Je crois que je vais m’informer sur la théorie du sport pour bien bien comprendre tout ça et pouvoir adapter les mouvements de mes cours de fitness avec ma prof habituelle à mon besoin de muscler l’arrière de mon corps. J’ai réalisé qu’elle a tendance à nous faire prendre une position qui fait charger à mort l’avant des cuisses !
Bref j’apprends énormément en conscience sportive grâce à toi et ça me passionne ! Merci pour ton sérieux et ton énergie transmise sur tes projets :)
C'était génial !! Merci beaucoup
Tjs aussi complet ! 🙏😘
Merci à toi !! :)
Merci Lucile, pour ma part j ai une hyperlordos je vais appliquer tes exercices. J adore ton naturel.
Merci 😊
Merci pour tous les conseils 👍😊
Merci beaucoup :)
Merci Lucile pour le mal de dos, ça faire du bien. Et je suis heureuse de m'être abonnée à ta chaîne depuis 2019 et je ne te lâche plus, c'est trop super avec toi et tes séances me font beaucoup de bien. Et je compte bien me procurer sur ton site un programme complet qui me va. Merci beaucoup pour tout. J'aime beaucoup la personne que tu es et bravo.
Très sincèrement, Dominique
ça fait tellement plaisir de recevoir ce genre de message ! merci beaucoup !!!
Oui c'est séance est extra, c'est la 2e fois que je l'a fait elle est vraiment efficace alors merci Lucile,🙏 et je suis beaucoup de tes autres vidéos depuis le 1er confinement, elles sont top ça me fait un bien fou😀👍
merci lucil sa va me faire du bien ❤❤
Bonjour, ça fait plusieurs fois que je fais cette séance. Franchement c'est la meilleur séance abdos que je connaisse on sent qu'on les travaille sans être dans la souffrance. Et on like les fessiers bonus en plus ^^ Merci
Haha au top ! Merci ;)
Merci pour cette vidéo! Jolie tenue 😃
Merci à toi !!
Merci Lucile c’est des mouvements que je n’ai jamais fait et je me sens très bien et très léger après ta séance
Merci Lucile.
Merci beaucoup Lucile pour tout ces conseils... même si j’ai arrêté d’aller nager car les piscines en France sont des glacières et des couloirs de courant d’air très désagréables. Malheureusement pour moi. Je fait tes séances qui me font toujours beaucoup de bien👌👌👌
bonjour super cet entrainement je l'ai fait hier et je recommence ce matin en mieux trop bien
Merci Lucile c’était tout ce qu’il me fallait ! En étant étudiants en médecine, on passe beaucoup de temps assis à étudier, et cette séance a fait beaucoup de bien, j’étais bloquée du dos à droite avant de commencer, et maintenant ça va beaucoup mieux, je tacherai de le refaire regulierement. Merci !
Merci beaucoup pour ce partage ! Bon courage dans tes études !
Waouw !! Cette séance va très vite devenir un must à faire chaque semaine, je le sens !! Merci Lucile :-)
Même tous les jours !!
J adore le mâtiné avec toi ! Ils sont très efficaces tes exercices ! Merci beaucoup !
Merci à toi !
Séance faite à l'instant, et perso, j'ai trouvé ça assez dur ! Ça change, c'est chouette et effectivement, je sens que je vais avoir des courbatures demain ! Par contre, on a pas eu besoin des altères ! je me la garde dans les favoris :)
merci :)
Cette routine est devenue un basique ABSOLU pour moi ! En renfo avant le programme cycling abdos de Lucile, je peux vous assurer que c'est complet et bluffant ! Merci Lucile !
Bonjour
Étant touchée par un diastasys suite à mes 2 grossesses, je suis ravie de trouver vos vidéos d’abdos hypopressifs méthode Gasquet ! Ça me motive. Merci
😊
Top de chez top !!!!!
Aujourd'hui démotivation complète, mais bon une routine gainage m'a vraiment fait du bien, je ne regrette pas, cela m'a redonné du courage et envie de m'y remettre. Merci
Génial !
Haha la corde à sauter serviette allongée on en parle? :p merci c'était top!
Super, je ne suis pas une sportive mais j’ai réussi et ça fait un bien fou! Merci Lucile.
❤️❤️
😁 Sûrement des courbatures demain 😉😂 mais j'ai réussi à tenir toute la séance 😁😁😁💪🙏
Tb mais parfois on voit mal le positionnement, je vais continué l cet entrainement. Merci
Bonjour Lucile et de deux!!! J'adore cette séance, depuis la semaine dernière je me sens mieux au réveil , je ressemble moins à une grand-mère le matin. je vais télécharger ton programme anti mal de dos. Merci jeune dame et joyeux noël à toutes et tous.
Génial je suis ravie et merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
@@Lucilewoodward De rien, tes conseils me font du bien même s'il faut plusieurs séances .
Une superbe découverte de vos vidéos conseillées par mon ostéopathe ! Séance géniale que j’ai réussi à suivre malgré des côtes en vrac. Merci beaucoup et continuez à partager vos séances abdo, yoga…. J’adore ❤
super merci je découvre le fitness a la maison et sincèrement j'ai pas mal transpiré et je sens bien que tous les muscles ont été sollicités merci!!
Avec plaisir 😊
Depuis plusieurs mois je vous suis , pour les sécantes d’étirements et sécante pour le mal au dos , je me régale , vous expliquer bien .😊et je le fais à mon rythme , mais en général j’arrive à suivre 😀. Trop bien merci 🙏
Un grand merci !
Coucou Lucile! Je t ai connu il y a une vingtaine d année quand tu étais éleve à la St Mandéenne avec Bene! Tu étais très douée, sympa et communicative donc pas étonnée de te voir sur TH-cam . Je suis très heureuse pour toi. Martine collègue de Bene!
Merci pour cet adorable message !!
Merci Lucile pour cette séance tout en douceur et en efficacité ! j'ai adoré !!!
Merci à toi !
Etant à 6 mois post 3e grossesse je fais encore attention à mon périnée donc j’ai suivi mais tout en adaptant à mon niveau. Merci pour ces séances de renforcement du dos qui me sont essentielles à mon bien-être:)
Bonjour. J’ai adoré cette séance..D’ailleurs Lucie , je pratique vos programmes depuis le début du premier confinement . Je fais quatre heures de sport par semaine voir plus . J’ai 67 ans et je veux rester en forme. Un grand merci pour cela car je me sent dynamique.Bonne journée
Oui une bonne séance pour mon mal de dos je pense. Pour moi le mal de dos est surtout du à un manque de travail de la sangle abdominale puisque dès que je ne fais plus de pilate pendant un mois j’ai mal dans le bas et milieu du dos. Une bonne cambrure naturelle aussi à mon encontre que je dois contrer suite à de la gym sportive jeune puis à deux grossesse à la trentaine. J’ai malheureusement maintenant une posture inconsciente du bassin vers l’avant. Si je n’y pense pas je ne me corrige pas. Mes grossesse ont accentuées ou provoquées ça. Donc ta séance tombait un point nommé. Merci Lucile !!! Belle journée
Courage !! Belle journée
Bonjour Lucie
Quel plaisir de faire tous ces exercices - en ce qui me concerne j'aime
Beaucoup la séance pour le mal de dos .
Toutes les seances sont très agréables
Continue à nous faire plaisir.
Tu es tellement agréable.
C est devenu une routine que j apprécie bcp ! Merci Lucile
Génial !
super les séances de Lucile - après plusieurs mois de pratique quotidienne je peux affirmer que grâce à Lucile je suis enfin soulager de mes douleurs dorsales et cervicales - merci beaucoup!
top merci à toi :)
Un grand merci lucile je viens de m'y mettre et vraiment déjà après la première séance je me sens bcp mieux ... Je m'abonne pour suivre la suite... Un grand merci et bcp de succès !
Merci beaucoup !
Super séances. J ai découvert tes vidéos il y a peu et elles sont vraiment géniales. Merci!
Merci beaucoup !
Merci pour cette séance. Ayant mal au bas du dos, cette séance m'a fait beaucoup de bien pour commencer ma journée
Merci Lucile, je decouvre votre travail en quêtes de quelque chose adapté à ma vie et mon âge (58). Votre présentation est vraiment douce et précise.
Encore Merci
J ai ADORÉ👍👍👍très bonnes sensations j ai su te suivre , mon dos est léger, détendue, les abdos ont bien bossé😁 séance à refaire merci Lucile, toujours à la recherche de bons mouvements pour de bonnes sensations et de bons résultats👍💪👍💪
merci beaucoup !! :) et bravo à toi !!!
Merci encore , ça fait du bien au moral et au corps 🌻🍀😊
Super seance je l'ai faite ce matin...je travaille de nuit et je sens bien mes obliques!!séance a refaire et a refaire pour le plaisir de sentir que ça travaille 🤪🤪🤪🤪🤪
Haha top !!
Merci Lucile pour cette belle séance ! J’évite quand même le rapprochement épaules-bassin, pour protéger le périnée (fuite urinaires).
J’ai 61 ans, je pratique le Pilates. J’aime tes séances, différentes, et ta belle énergie 💓
Bonne journée
Merci beaucoup, belle journée 😊
J'ai ADORÉ, je l'ai faite matin , j'aime beaucoup le pilate avecvous il est simple melanger avec le cours cetait top.
Je refait souvent vos cours surtout un vieuxcours sur le strech
merci beaucoup !! :) ça fait plaisir !
Je viens de la faire juste après la séance milieu du dos du programme anti mal de dos, ça s'enchaine très bien j'ai beaucoup aimé merci !!
:)
J'adore vos vidéos, j'ai des problèmes d'articulations et vos exercices sont très appropriés ainsi que vos encouragements pour les débutants sont appréciés. Comme ce sont des séances de détentes pour moi, j'ai une préférence pour vos musiques de font plus relaxantes. Merci beaucoup
merci :)
merci :)
Et encore une session avec Lucile😉 j'adore, tu caries sans cesse et cette séance toute en douceur travaille bien les endroits ciblés, je l'ai bien senti😅 verdict demain pour d'éventuelles courbatures ! Merci Lucile !
Tu varies bien sûr...pas de caries en vue🤣
merci, intense mais pas décourageant même quand on reprend. très belle séance, merci
Merci Lucile j.adore votre cours anti mal de dos merci pour les courbatures ! A demain
Hydratez-vous bien !
Bonjour Lucile, cela fait plusieurs années que je vous suis et vos vidéos sont toujours de qualité. J'adore celle-ci et je pratique régulièrement ces exercices en fin d'après-midi. Merci !
Merci beaucoup !
Super séance, hyper efficace ! Sans la trouver facile, elle m'avait paru assez accessible mais après 48h aïe aïe aïe les courbatures. Et les courbatures c'est la vie 😃😃. Merci Lucile.
Ravie que ça te plaise !!
Super. Merci Lucille, Une séance que j'aime bcp et que je reprends régulièrement.
Elisa
J ai adoré. Ca faisait suuuuuper longtemps que je n'avais pas fait d abdos ou gainage. Et je n'aime pas ça habituellement mais là c'était difficile mais en même temps super agréable. Je me sens détendue après cette séance de bon matin. Merci beaucoup !
bravo à toi !! ça donne du peps ;)
Hello Lucille, ce soir j'ai fait cette séance avec un grand sourire, je t'ai suivi, yes!!!
Bonsoir Lucile je suis toujours fidèle à tes séances que je fais régulièrement en variant
Comme ce soir Routine bas du ventre.Et ça marche Je complète en allant nager ou vélo ou marche rapide
Je suis aussi tes séances de souplesse,Streching.Tout pour entretenir la forme 👍🏻👍🏻Bonne soirée
je me remets au sport après des années et vos séances me sont d'un grand soutien, merci !
c'est top ! merci beaucoup
Super séance ; bonnes explications ; merci Lucille
merci à toi :)
J'adore cette séance, tte en douceur et bienveillance... Pour autant les muscles le travail,la tenue corporelle respectée.. Merci Lucile