Ćwiczę z tobą od paru miesięcy a mam 55 lat. Ten trening to mój ulubiony, wykonałam go już 37 razy i za chwilę kolejny. Ćwiczę już z 2kg hantelkami bo z uporem likwiduję pelikany. Lubię też prosty trening brzucha i pompujący pośladków z minibandem . Dzięki, że jesteś.
Mnie tak wciągnęły live na Instagramie, że nie mogę się oderwać 💪 Ale trochę z TH-cam też staram się testować, tyle nowości 😎🔥🔥 To na pewno przetestuje !
matko wracam od tego treningu od trzech lat, pomyślałam że w końcu może skomentuje dodając prośbę o jakąś aktualizację/ nową wersję? uwielbiam z tobą ćwiczyć i wymieniać treningi, żeby trochę urozmaicić tak jak w pośladkach i brzuchu mogę przebierać, brakuje mi troszkę góry
Hej 🙂 chętnie bym obejrzała Twój film na YT na temat rolowania. Właśnie kupiłam roller i w sumie nie wiem od czego zacząć. Może pomyślisz żeby taki film nagrać? 😊 miłego dnia 😘
1 cwiczenie bez sensu, widac niedociagniecia w wiedzy z zakrezu biomechaniki i biofizyki, te cwiczenie nic nie ta ,po ce te obciagenie? te cwiczenie nada sie jedynie z guma
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Ćwiczę z tobą od paru miesięcy a mam 55 lat. Ten trening to mój ulubiony, wykonałam go już 37 razy i za chwilę kolejny. Ćwiczę już z 2kg hantelkami bo z uporem likwiduję pelikany. Lubię też prosty trening brzucha i pompujący pośladków z minibandem . Dzięki, że jesteś.
To zdecydowanie moj ulubiony zestaw na rece ❤😊
pomimo że na codzień ćwiczę z Pamela Reif to.. najlepsze treningi na ręce masz ty !! ❤
O matko, złoto! Mam tak słabe ręce, że ledwo robię deskę przez 15 sekund, a ten trening to petarda! Ledwo trzymam szklankę z wodą XD
JPRD! Nie byłam wstanie zrobić pierwszych ćwiczeń w całości 🤯 Wszystko do powtórzenia!🔥 Obym jutro była w stanie dziecko podnieść 😅
najlepszy trening ramion! napewno powtórzę nie raz
To było dla mnie wyzwanie! Ćwiczenia przyjemne, ale wymagające. Porządna dawka zmęczenia mięśni. Dziękuję. ♥
O kurczeee, ale barki palą💪. Kocham ten trenio od pierwszego zrobienia🤩
OMG OMG dziękuję ❤❤❤
Prosiłam i mam 😁 💪💪💪
Jutro będzie grane razem z treningiem nie obciążającym kręgosłupa 🤩
Świetny trening będę wracać do niego częściej! 😊❤
Super na takie ćwiczenia czekałam 😍💛
Jeden z ulubionych treningow 🤙❤️
Bardzo przyjemny trening, będę go robiła częściej,
Ramiona palą!!! 💪💪💪
Omg . Świetny trening💪💪💪🔥🔥❤
Świetny trening, napewno powtórze. Ale Ci pasuje ten set kolorystycznie :)!
Bardzo się podobał, dziękuję ❤
Jestem po 8minutowej rozgrzewce, skończyłam trening pleców 10 min i teraz patrze jako następny w kolejce pojawił się nowy filmik. Idealnie
Nie sądziłam że będę aż tak mocno czuć moje ramiona 🔥🔥
Uwielbiam ten trening, dziękuję 😊
Więcej treningów góry z obciążeniem ❤
Proszę więcej treningów góry ❤❤
Mnie tak wciągnęły live na Instagramie, że nie mogę się oderwać 💪 Ale trochę z TH-cam też staram się testować, tyle nowości 😎🔥🔥 To na pewno przetestuje !
Kurcze, 2x 1,5 kg zaledwie a ramiona w ogniu 💥Dziękuję 😘
Przy ostatnim ćwiczeniu super czuć trójgłowe ❤️ 🔥
Mega świetny trening ❤
Uwielbiam, daje w kość!
matko wracam od tego treningu od trzech lat, pomyślałam że w końcu może skomentuje dodając prośbę o jakąś aktualizację/ nową wersję? uwielbiam z tobą ćwiczyć i wymieniać treningi, żeby trochę urozmaicić tak jak w pośladkach i brzuchu mogę przebierać, brakuje mi troszkę góry
Super trening! Ręce palą
Zriobione❤
Pozdrawiam 💪💪
Super trening!
zrobione, supeeer jest :D
Marta a może nagrasz coś dla typowo początkujących, dla kondycji typowo na minusie...
Pozdrawiam!😇
Oj palą! Super trening!!
O kurcze to coś dla mnie 👌
super trening !!!!
lekko nie było ;) dzięki :D!
Marta,a jak dopiero zaczynam to da coś jak będę robić bez obciążenia? Czy nie jest to na tyle ciężkie?
Ogień 🔥
Hej 🙂 chętnie bym obejrzała Twój film na YT na temat rolowania. Właśnie kupiłam roller i w sumie nie wiem od czego zacząć. Może pomyślisz żeby taki film nagrać? 😊 miłego dnia 😘
trafiłam pierwszt raz ale zostaję!
Można ten trening zrobić dwa razy czyli pół godziny ?
Wracasz na silke od czerwca?
jak tylko migrena odejdzie precz obiecuję zrobić !!! jako Marta każe:)
Kiedy robić wdech a kiedy wydech ? 🙊
Wydech robisz ,kiedy unosisz rękę do góry 😉
1 cwiczenie bez sensu, widac niedociagniecia w wiedzy z zakrezu biomechaniki i biofizyki, te cwiczenie nic nie ta ,po ce te obciagenie? te cwiczenie nada sie jedynie z guma