Merci coach pour les conseils, c vraiment une bonne sensation de nager en semi rattrape, mais c était extrêmement fatiguant surtout avec l'élévation du bras en retour aérien, d'hab j'enchaîne 400-600... 1:55/100 sans épuisé avec cette nage j'ai du mal de compléter les 100m😕😕 et j'ai senti de nouveaux muscles sollicités au niveau dos, est_ ce normal ? Merci pour ta réponse
Merci Malcolm j' ai 69 ans dont 40 ans de mauvaises habitudes en natation, grâce à toi je reprends confiance et applique à la lettres tes conseils et depuis je progress.......c'est super 😊
J'ai 56 ans et apprends le crawl depuis 2 mois. Tes explications sont vraiment très claires. Merci. Je te suis depuis l'Iran. Hier, j'ai pu nager 400 m d'affilée !
Complètement convaincue Malcolm, car depuis que j'ai compris et que j’applique tes conseils effort-glisse en crawl semi-rattrapé, j’avance et je glisse beaucoup mieux, merci encore 👍🏊♀️!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻un énorme merci à toi pour tes vidéos. Ça fait 1 mois et demi et depuis 15 jours j’ai que des compliments par les maîtres nageurs et d’autres nageurs « apparemment c’est beau, c’est fluide, sans effort..) ❤ je suis très flattée et ça grâce à toi
bonjour très contente d'être abonnée et de vous découvrir et je vous remercie j''ai 64 ans et je fais de la natation depuis novembre et j'ai 2 coatchs qui me font travailler en alliant la technique et le plaisir ils m'ont conseillé de vous regarder je suis une ancienne prof de danse et j'ai eu beaucoup de blessures je travaille essentiellement sur le dos et je crawle maintenant la brasse est pour l'instant en attente de travail je pense que je dois commencer avec vous par la playlist bien débuter en natation merci
J'applique le semi-rattrapé depuis quelques semaines grâce à tes conseils et ça m'a permis l'enchaînement des longueurs sans m' asphyxier, j'ai pu réaliser des distances que je croyais ne jamais pouvoir atteindre. Merci beaucoup, tes conseils sont précieux.
Merci pour votre vidéo Malcom. Cours instructif. Je suis à présent sortie de la nage en opposition. Mes séances sont travaillées maintenant en semi-rattrapé. J'en suis aux balbutiements mais je ressens déjà réellement une différence. Je prends vos conseils pour le crawl et la brasse. J'apprends beaucoup. Merci encore pour vos partages.
Merci pour tous ces conseils, je vais essayer de les mettre en pratique mais c’est pas évident. Bon quoi qu’il en soit j’ai réservé un stage pour le mois de septembre alors. À très vite
@@apprentissagenatation Le contenu est clair net et précis. Je trouve que tu vas directement à l’essentiel. Sur la forme aussi, le dynamisme et le montage sont meilleurs.
Merci Malcom pour tes videos toujours tres interessante, moi pour le semi-rattrape c'est la rotation qui fait demarrer ma traction sous l'eau, la souplesse est egalement tres importante pour maintenir le bras tendu juste sous la surface de l'eau.
Merci Malcom pour tes super conseils. En ce qui concerne le semi rattrapé c'est je pense le seul geste que je fais à peu près correctement. En revanche je suis très handicapé dans ma nage par mes mouvements de pieds que je ne maîtrise pas du tout et me pénalise dans ma glisse. Mais je progresse doucement avec tes conseils. Un stage en 2024 chez toi, ne sera pas du luxe!! Merci et belle journée
Merci beaucoup pour cette technique. En un visionage de ta vidé je suis passé de 20 minutes le km à 19:05 soit 55 secondes de mieux sur la distance. Je n'en revenai pas. C'est top 👍
Salut ! excellent comme à ton habitude , semi rattrapé ...c est bonne poussée et bien glisser , à cela j ajoute l importance dans la fin du mouvement du bras arrière et de la main qui chasse l eau pour augmenter la puissance ..enfin selon mon expérience ...
Complètement d'accord avec toi sur le semi rattrapé que je travaille tout les jours et je sens une amélioration significative et surtout les compliments des autres 😜
Super vidéo ! Je me remets à la natation depuis quelques semaines, j'en ai fait quand j'étais petite (7/10 ans) mais après des années à ne pas pratiquer (+clope😭) mon souffle est tout pourri. J'ai repris avec le dos crawlé, puis la brasse, et je me remets maintenant au crawl. Je crois que je nage plus en rattrapé, parce que j'essaie de prendre mon temps pour bien glisser et me forcer à ne pas enchaîner les mouvements trop vite pour gérer la respiration tranquillement. J'ai tendance à vouloir aller trop vite et du coup je m'épuise rapidement. Je prévois d'essayer le papillon d'ici quelques temps, mais je n'ai jamais appris en club, juste les ondulations. J'attends de retrouver l'aisance que j'avais en crawl quand j'étais gamine avant de tester 😁 j'ai peur de boire la tasse au bout de trois mouvements de bras 😂
Verdict après avoir testé sur ma pause de midi : on nage plus vite et plus "économique" en semi-rattrapé 😅 et c'est valable aussi pour le dos crawlé ?... Parce que pour le coup c'est le fonctionnement qui me paraît optimal sur le dos et dont j'avais pas spécialement pris conscience avant...
@@robertagonzalesse9418 On nage naturellement en semi-rattrappé en dos en effet. Pour votre crawl, faire des jambes seules vous permettra de progresser sur les problèmes de souffle, ce sont de grosses consommatrices d'oxygène (cf la masse musculaire) : mettez des palmes vous assouplira les chevilles et vous permettra de rajouter des longueurs, en battement comme en ondulation.
@@apprentissagenatation Merci pour la réponse. Il ne reste plus qu'à caller ce rythme des bras et de la respiration...je dois persévérer car il n'y a pas si longtemps je ne pouvais pas aller là où je n'ai pas pied...j'ai bien progressé depuis au point d'apprendre la technique !
Je mouline je mouline et quand je veux glisser devant , je bloque derrière. Mais je crois qu'aujourd'hui j'ai enfin pigé ton explication de semi rattrapé. Plus qu'à essayer et je reviendrai commenter si j'ai réussi à progresser. Merci Malcom
Complètement convaincu 🙂 mais plus facile à dire qu’à faire. Je nage en opposition et ne parviens pas à faire autrement. Je me demandais s’il n’y avait pas des exercices pour aider à nager en demi rattrapé 🤔
Semi rattrapé c le top oui, le rattrapé c un exercice pour débuter, pour nager c nul, c est crispant en plus car qd tu armes le bras qui revient hors de l eau et qu il est au niveau entre l épaule et la tete l autre bras revient pour tirer naturellement oui le semi rattrapé c est le plus naturel et plus surtout efficace. Merci pour tes vidéos malcom, je progresse bien, continues de nous régaler, c est super. Pourrais tu faire une vidéo sur le bras qui tire en crawl car le mns me dit il faut tirer droit, je n y arrive pas tjs et ça me coupe l élan alors que si on tire en S je sort le bras bien tendu à la cuisse ou peut être je casse trop mon coude. Pareil pour le retour aerien j aime revenir bien droit le long du corps comme t as conseillé mais je pense que si on fait un léger S c plus efficace je pense, j aimerais avoir ton avis. Merci
Je nage en semi rattraper, mais j'ai du mal à prendre ma respiration du côté droit et je suis moin en glisse Merci c'est cool j'ai bien progressé avec t'es vidéo 👍
J'essaie de nager en semi-rattrapé. Suggestion pour une prochaine vidéo : Comment effectuer une repassage afin d'avoir un t-shirt impéccable comme Malcolm pour une présentation vidéo le plus esthétiquement réussite.
Super vidéo! :) Question: lorsqu’on observe des sprinters, on a l’impression qu’ils nagent un peu en frappant le bras dans l’eau: tendu avec le poignet un peu cassé; et non, armé avec le coude pas trop haut légèrement fléchi. Quelle est l’explication svp? Merci d’avance :)
toujours une bonne pédagogie de tes vidéos. Je nage en semi rattrapé.... mais je n'ai pas de bons appuis en jambes (coureur à pieds, manque de souplesse des ^pieds ) . De fait je suis plutôt bon en course mer et moins en piscine sur le sprint court, il me manque le 2ème moteur (jambes). par contre je me débrouille pas mal en papillon. Une explication ?
Salut Malcolm, j'ai un problème avec respiration,je respire toujours en deux, malheureusement j'ai appris comme ça, donc je n'arrive pas sur l'autre côté, merci de me donner quelques astuces.
Salut Malcolm, grâce à tes conseils je suis passé aux 3 temps sur le crawl et je progresse à chaque séance (de péniblement 4 x 150 m il y a quelques semaines à 1000 m d'un trait aujourd'hui). Cependant, même si j'arrive à enchainer les longeurs, la technique (et donc la vitesse) se dégrade super vite et je nage moins vite qu'en 2 temps du coup. J'essaye de trouver la solution la plus efficace pour nager un tri M (1500 m) à la fin du mois. J'ai essayé 3 temps + 3 temps + 2 temps qui me fatigue moins qu'un pur 3 temps ça m'a l'air pas trop mal. Tu en penses quoi ?
Dans les sports à dominante énergétique on inspire en fonction du besoin. Si l'intensité est importante le 3 temps est insuffisant, il faut passer à deux temps. A l'entraînement, pour éviter d'être trop asymétrique, vous pouvez vous entraîner en inspirant des deux côtés, en 3 temps, 5 temps ou par longueur. Quoi qu'il arrive, vous aurez toujours un côté plus fort et ce sera de ce côté que vous respirerez quand ça sera dur. L'autre côté (faible) vous servira à relâcher (un peu) musculairement le côté fort. Ne vous étonnez si sur un 1500m de faire du 4+2 temps, ce qui correspond à un besoin 3 temps avec prise en compte de l'assymétrie.
@@Esperluet je suis tout à fait d'accord. A l'entrainement je ne fais que du 3 temps (hors exception pour des tests de config course). Pour le tri M, je pensais justement à cette alternance de 2 temps et 3 temps justement pour préserver à la fois le souffle (avec 2 temps) et les muscles du côté fort (avec le 3 temps). Quoi qu'il en soit je pense qu'à ce stade je suis plus performant sur 1500 m en 2 temps qu'en 3 temps.
Opposition pour ma part mais je fais dans quasiment chaque séance une partie en semi rattrapé et même parfois du rattraper complet afin de voir les différences que cela engendre et franchement c'est intéressant car tu travailles pas de la même façon.
Salut. Je nage depuis toujours en semi rattrapé, par contre je monte peu mon bras hors de l'eau pour que son mouvement soit le plus rapide possible tout en faisant le moins d'effort. Je passe au dessus de la tête mais quasiment à son niveau, ça m'évite également une rotation trop prononcée du corps lors du mouvement. Tu penses que je fais une erreur?
Salut tu peut faire une vidéo sur comment bien plonger dans le départ car je ne metrise pas trop le plongeons dans le départ t'es conseils sont incroyables et j'ai hâte de les mettre en pratique Encore merci beaucoup pour ton aide
Malcolm, oui j'essaie de pratiquer le semi rattrapé par contre je plafonne en NL a 32" au 50m, 1'15 au 100m et 2'57 sur 200m départ dans l'eau pour ce dernier. j'aimerais atteindre les 29, 1'10 et 2'30. Comment procéder pour dépasser ce Cap ? Et est-ce que le Semi rattrapé est adapté à se type de distance ?
Sur le 50m, il faut plutôt utiliser une technique type "opposition", bras bien tendus, toutes articulations verrouillées. Au-delà du 50m, on recherche de plus en plus à s'éloigner du crawl opposition. Un "truc" pour progresser : vous concentrer sur la fréquence gestuelle. En natation comme dans toutes les disciplines cycliques (course à pied, ski de fond, cyclisme,...), il y a un lien entre la fréquence et la vitesse : pour se déplacer vite, il faut de la fréquence. Commencer par des demies-longueurs en crawl à fond de fréquence gestuelle (vous verrez que la technique "opposition" est la plus adaptée). Puis vous fera des 15m, 20m, 25m à fond avec la même fréquence. Vous finirez par gagner en efficacité gestuelle et votre crawl s'améliorera. Il faut beaucoup répéter, à tous les entraînements (10-15' à chaque fois). Et le renfort musculaire est indispensable pour nager vite : élastiques à sec (poids du corps), pull-plaquettes-élastique dans l'eau (15-20' par séance).
@@Esperluet merci. J'ai commencé à faire ça... En style "Manaudou" bras tendus sur 15m, lors de mes 50. Après j'enchaîne des 3x(8x50 + 600) avec un coup 15m a fond au début et après 15m en fin de 50. Tu me rassures car j'ai l'impression que je suis dans le vrai. Aujourd'hui j'ai fait un 40x100 départ 1'40 en NL et 1'50 en pap/cr, dont 10 avec plaque/pull en 1'20 ... Il me reste qu'à transférer ça sur 50, 100 et 200. 😉
C'est bien mais il faut un battements de jambes efficace et moi je l'oublie ou est pour l'instant incapable de le maintenir. J'y travaille avec la planche je n'arrive pas encore à 50 mètres d'un coup. J'ai du boulot
Salut j'aime bien les vidéos mais sa ne parle pas au novice accumulé d l'eau les forces les propriétés de l' eau en mvt c vague quand tu n'es pas du milieu... Ce n'est pas sorcier c juste ce qu'il manque
Alors tu nages plutôt 🤔:
- en semi rattrapé
- en rattrapé
- en opposition
🏊♂💻 Formation offerte - Nager en glisse sans s'épuiser : urlz.fr/h49q
Merci coach pour les conseils, c vraiment une bonne sensation de nager en semi rattrape, mais c était extrêmement fatiguant surtout avec l'élévation du bras en retour aérien, d'hab j'enchaîne 400-600... 1:55/100 sans épuisé avec cette nage j'ai du mal de compléter les 100m😕😕 et j'ai senti de nouveaux muscles sollicités au niveau dos, est_ ce normal ?
Merci pour ta réponse
Le Semi rattrapé demande une puissance de folie quand-même... Non ?
Merci Malcolm j' ai 69 ans dont 40 ans de mauvaises habitudes en natation, grâce à toi je reprends confiance et applique à la lettres tes conseils et depuis je progress.......c'est super 😊
J'ai 56 ans et apprends le crawl depuis 2 mois.
Tes explications sont vraiment très claires. Merci. Je te suis depuis l'Iran. Hier, j'ai pu nager 400 m d'affilée !
La piscine est complètement folle, c'est magnifique comme endroit
Je nage en semi et rattrapé depuis que je suis tes vidéos je retrouve le plaisir du crawl ❤merciiiii
j'adore cette nage, merci, le champion olympique allemand du 10k (tokyo 2021) est un exemple idéal
Complètement convaincue Malcolm, car depuis que j'ai compris et que j’applique tes conseils effort-glisse en crawl semi-rattrapé, j’avance et je glisse beaucoup mieux, merci encore 👍🏊♀️!
C'est génial merci du retour ! 😁
J'ai un diplôme master en entraînement sportif de haut niveau entraîneur débutant de natation de U 16 je vous demande de m'envoyer un programme
Idem pour moi, ça m'a changé la vie.... La nage.
J'ai repris la natation au bout de 5 ans , je suis abonné à votre chaîne , je progresse en permanence .Merci pour vos conseils tip top 😉👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻un énorme merci à toi pour tes vidéos. Ça fait 1 mois et demi et depuis 15 jours j’ai que des compliments par les maîtres nageurs et d’autres nageurs « apparemment c’est beau, c’est fluide, sans effort..) ❤ je suis très flattée et ça grâce à toi
Merci Malcom. Tu démystifies le crawl. C’est plus clair.
bonjour
très contente d'être abonnée et de vous découvrir et je vous remercie
j''ai 64 ans et je fais de la natation depuis novembre et j'ai 2 coatchs qui me font travailler en alliant la technique et le plaisir ils m'ont conseillé de vous regarder je suis une ancienne prof de danse et j'ai eu beaucoup de blessures je travaille essentiellement sur le dos et je crawle maintenant la brasse est pour l'instant en attente de travail
je pense que je dois commencer avec vous par la playlist bien débuter en natation
merci
Vous avez bien résumé les techniques de crawl en quelques mots
Quand on a acquis la glisse, on fait des envieux.... Que du bonheur !!!😉👍
Génial 😁
En semi et je vois vraiment la différence grâce à tes conseils. J’ai enfin trouvé mes appuis
J'applique le semi-rattrapé depuis quelques semaines grâce à tes conseils et ça m'a permis l'enchaînement des longueurs sans m' asphyxier, j'ai pu réaliser des distances que je croyais ne jamais pouvoir atteindre. Merci beaucoup, tes conseils sont précieux.
JE continue de m'asphyxier en crawl . Par contre j'ai gagner 9 minute sur mon temps de de 31 minute en brasse glisse 44 longueur de 25 metre.
Merci pour votre vidéo Malcom.
Cours instructif. Je suis à présent sortie de la nage en opposition. Mes séances sont travaillées maintenant en semi-rattrapé. J'en suis aux balbutiements mais je ressens déjà réellement une différence. Je prends vos conseils pour le crawl et la brasse. J'apprends beaucoup. Merci encore pour vos partages.
C'est magnifique, Merci à vous 😁
Merci pour tous ces conseils, je vais essayer de les mettre en pratique mais c’est pas évident. Bon quoi qu’il en soit j’ai réservé un stage pour le mois de septembre alors. À très vite
Merci pour tes vidéos claires et qui vont à l'essentiel. Pas de bla bla.
Tu t’es drôlement amélioré dans tes vidéos Malcom !!!
Merci beaucoup, à quel niveau ahah ? 😁
@@apprentissagenatation Le contenu est clair net et précis. Je trouve que tu vas directement à l’essentiel. Sur la forme aussi, le dynamisme et le montage sont meilleurs.
Merci bcp j'ai bcp aprris avec tes vidéos 💪👏👏👏
Malcom .videos très complètes beaucoup de pédagogie. Conseils pertinents.
Très bon enseignement ! Je nage en glisse et semi rattraper.
C'est vraiment beau le semi-rattrappé ! ❤
tu expliques trop bien. J'adore et ma nage aussi
Merci beaucoup j'écoute tous tes conseils et les mets en place à l'entraînement je ne suis pas un nageur mais j'adore ❤
Fan de tes conseils Malcom!!
Merci pour tous tes conseils 🙏 grâce à toi je progresse 🤘🍀✨
Merci c'est génial ! 😊
Merci Malcom pour tes videos toujours tres interessante, moi pour le semi-rattrape c'est la rotation qui fait demarrer ma traction sous l'eau, la souplesse est egalement tres importante pour maintenir le bras tendu juste sous la surface de l'eau.
Avec plaisir ! 😁
Merci pour le cours de natation ,❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😊
Merci Malcom pour tes super conseils. En ce qui concerne le semi rattrapé c'est je pense le seul geste que je fais à peu près correctement. En revanche je suis très handicapé dans ma nage par mes mouvements de pieds que je ne maîtrise pas du tout et me pénalise dans ma glisse. Mais je progresse doucement avec tes conseils.
Un stage en 2024 chez toi, ne sera pas du luxe!! Merci et belle journée
Merci beaucoup pour cette technique. En un visionage de ta vidé je suis passé de 20 minutes le km à 19:05 soit 55 secondes de mieux sur la distance. Je n'en revenai pas. C'est top 👍
Génial !😁
Tres convaincu!!! Mille merci Malcolm.
Merci ! 😁
Excellente leçon de nat. Merci🤗
Merci ! 😁
Très bonne explication, parfait
Un grand merci !😁
C'est hyper bien expliqué. Merci.
Merci beaucoup ! 😁
Salut ! excellent comme à ton habitude , semi rattrapé ...c est bonne poussée et bien glisser , à cela j ajoute l importance dans la fin du mouvement du bras arrière et de la main qui chasse l eau pour augmenter la puissance ..enfin selon mon expérience ...
Merci beaucoup pour ces explications et éclaircissements. Bravo
Complètement d'accord avec toi sur le semi rattrapé que je travaille tout les jours et je sens une amélioration significative et surtout les compliments des autres 😜
C'est génial 😉
Super vidéo ! Je me remets à la natation depuis quelques semaines, j'en ai fait quand j'étais petite (7/10 ans) mais après des années à ne pas pratiquer (+clope😭) mon souffle est tout pourri. J'ai repris avec le dos crawlé, puis la brasse, et je me remets maintenant au crawl. Je crois que je nage plus en rattrapé, parce que j'essaie de prendre mon temps pour bien glisser et me forcer à ne pas enchaîner les mouvements trop vite pour gérer la respiration tranquillement. J'ai tendance à vouloir aller trop vite et du coup je m'épuise rapidement. Je prévois d'essayer le papillon d'ici quelques temps, mais je n'ai jamais appris en club, juste les ondulations. J'attends de retrouver l'aisance que j'avais en crawl quand j'étais gamine avant de tester 😁 j'ai peur de boire la tasse au bout de trois mouvements de bras 😂
C'est super ça, regarde des vidéos papillons sur ma chaine et bientôt des vidéos papillons 😁
Verdict après avoir testé sur ma pause de midi : on nage plus vite et plus "économique" en semi-rattrapé 😅 et c'est valable aussi pour le dos crawlé ?... Parce que pour le coup c'est le fonctionnement qui me paraît optimal sur le dos et dont j'avais pas spécialement pris conscience avant...
@@robertagonzalesse9418 On nage naturellement en semi-rattrappé en dos en effet. Pour votre crawl, faire des jambes seules vous permettra de progresser sur les problèmes de souffle, ce sont de grosses consommatrices d'oxygène (cf la masse musculaire) : mettez des palmes vous assouplira les chevilles et vous permettra de rajouter des longueurs, en battement comme en ondulation.
Très bonnes explications merci
Je nage plutôt en semi rattrapé. Pour moi ça semble efficace et moins épuisant. Merci pour tes très bonnes vidéos.
Merci malcom, je comprends mieux
Merci Malcolm pour tes conseils , c'est convaincants 🤙🏽🤙🏽🤙🏽
Très intéressant ces explications. Le crawl le plus pratiqué, y compris les professionnels c'est dont du semi rattrapé ?
Exact car le geste est le bon ! 😁
@@apprentissagenatation Merci pour la réponse. Il ne reste plus qu'à caller ce rythme des bras et de la respiration...je dois persévérer car il n'y a pas si longtemps je ne pouvais pas aller là où je n'ai pas pied...j'ai bien progressé depuis au point d'apprendre la technique !
Je nage en semi rattrapé, tu m'a convaincu, as tu un exercice pour s échauffer au semi rattrapé, merci tu m'as convaincu, bon weekend 👍
Tu nages déjà en semi rattrapé ?
Je nage en semi rattrapé, je cherche un exercice qui me permet de travailler la rotation du bassin, merci Malcolm de me renseigner, bonne journée 👍
MERCI ENORMEMENT
Avec plaisir ! 😁
Merci beaucoup pour ces explications très claires. C'est super, très inspirant.
Super explication ! Merci
Je mouline je mouline et quand je veux glisser devant , je bloque derrière.
Mais je crois qu'aujourd'hui j'ai enfin pigé ton explication de semi rattrapé.
Plus qu'à essayer et je reviendrai commenter si j'ai réussi à progresser.
Merci Malcom
Juste : MERCI
Merciiiiiiiiii 🌈
Avec plaisir 😁
Top !merci malcom
Merci à toi 😉
Complètement convaincu 🙂 mais plus facile à dire qu’à faire. Je nage en opposition et ne parviens pas à faire autrement. Je me demandais s’il n’y avait pas des exercices pour aider à nager en demi rattrapé 🤔
Semi rattrapé c le top oui, le rattrapé c un exercice pour débuter, pour nager c nul, c est crispant en plus car qd tu armes le bras qui revient hors de l eau et qu il est au niveau entre l épaule et la tete l autre bras revient pour tirer naturellement oui le semi rattrapé c est le plus naturel et plus surtout efficace. Merci pour tes vidéos malcom, je progresse bien, continues de nous régaler, c est super. Pourrais tu faire une vidéo sur le bras qui tire en crawl car le mns me dit il faut tirer droit, je n y arrive pas tjs et ça me coupe l élan alors que si on tire en S je sort le bras bien tendu à la cuisse ou peut être je casse trop mon coude. Pareil pour le retour aerien j aime revenir bien droit le long du corps comme t as conseillé mais je pense que si on fait un léger S c plus efficace je pense, j aimerais avoir ton avis. Merci
Bravo pour ta chaîne ! Magnifique chez toi, c'est dans le sud... est ?
Sud Ouest perdu ! 😁
excellente explication
Merci bien 😁
Merci malcom
Je nage en semi rattraper, mais j'ai du mal à prendre ma respiration du côté droit et je suis moin en glisse
Merci c'est cool j'ai bien progressé avec t'es vidéo 👍
ça viendra avec l'entrainement 😁
Merci beaucoup !
Je nage en mer 👁😉🐬
Le masque intégral décathlon protège mes vieilles cervicales 😅
Le crawl facile 👍😉
J'essaie de nager en semi-rattrapé.
Suggestion pour une prochaine vidéo : Comment effectuer une repassage afin d'avoir un t-shirt impéccable comme Malcolm pour une présentation vidéo le plus esthétiquement réussite.
Je nage comme je peux 😜….. mais je suis convaincu du semi rattrapé 👍
Merci pour la vidéo
Avec plaisir 😁
Top !!! Merci
Super c'est top
SUPER COACH
Les vidéos sont résumées et intéressantes, je voudrais savoir le rythme pour faire de longues distances en crowl sans galèrer et merci.
Très bonne idée !
J'en ferai une vidéo 😊
super!
Super vidéo! :)
Question: lorsqu’on observe des sprinters, on a l’impression qu’ils nagent un peu en frappant le bras dans l’eau: tendu avec le poignet un peu cassé; et non, armé avec le coude pas trop haut légèrement fléchi. Quelle est l’explication svp? Merci d’avance :)
toujours une bonne pédagogie de tes vidéos. Je nage en semi rattrapé.... mais je n'ai pas de bons appuis en jambes (coureur à pieds, manque de souplesse des ^pieds ) . De fait je suis plutôt bon en course mer et moins en piscine sur le sprint court, il me manque le 2ème moteur (jambes). par contre je me débrouille pas mal en papillon. Une explication ?
Salut Malcolm, j'ai un problème avec respiration,je respire toujours en deux, malheureusement j'ai appris comme ça, donc je n'arrive pas sur l'autre côté, merci de me donner quelques astuces.
bien expliquer il n y a plus qu a appliquer
❤ top.
Merci !
Salut Malcolm, grâce à tes conseils je suis passé aux 3 temps sur le crawl et je progresse à chaque séance (de péniblement 4 x 150 m il y a quelques semaines à 1000 m d'un trait aujourd'hui). Cependant, même si j'arrive à enchainer les longeurs, la technique (et donc la vitesse) se dégrade super vite et je nage moins vite qu'en 2 temps du coup. J'essaye de trouver la solution la plus efficace pour nager un tri M (1500 m) à la fin du mois. J'ai essayé 3 temps + 3 temps + 2 temps qui me fatigue moins qu'un pur 3 temps ça m'a l'air pas trop mal. Tu en penses quoi ?
Je pense que tu devrais t'entrainer maximum en 3 temps pour prendre l'habitude 😁
Dans les sports à dominante énergétique on inspire en fonction du besoin. Si l'intensité est importante le 3 temps est insuffisant, il faut passer à deux temps. A l'entraînement, pour éviter d'être trop asymétrique, vous pouvez vous entraîner en inspirant des deux côtés, en 3 temps, 5 temps ou par longueur. Quoi qu'il arrive, vous aurez toujours un côté plus fort et ce sera de ce côté que vous respirerez quand ça sera dur. L'autre côté (faible) vous servira à relâcher (un peu) musculairement le côté fort. Ne vous étonnez si sur un 1500m de faire du 4+2 temps, ce qui correspond à un besoin 3 temps avec prise en compte de l'assymétrie.
@@Esperluet je suis tout à fait d'accord. A l'entrainement je ne fais que du 3 temps (hors exception pour des tests de config course). Pour le tri M, je pensais justement à cette alternance de 2 temps et 3 temps justement pour préserver à la fois le souffle (avec 2 temps) et les muscles du côté fort (avec le 3 temps). Quoi qu'il en soit je pense qu'à ce stade je suis plus performant sur 1500 m en 2 temps qu'en 3 temps.
Bonjour est ce que je semi rattrape vaut aussi pour le dos
top 👍
Opposition pour ma part mais je fais dans quasiment chaque séance une partie en semi rattrapé et même parfois du rattraper complet afin de voir les différences que cela engendre et franchement c'est intéressant car tu travailles pas de la même façon.
Et oui, c'est super intéressant ! 😁
Salut. Je nage depuis toujours en semi rattrapé, par contre je monte peu mon bras hors de l'eau pour que son mouvement soit le plus rapide possible tout en faisant le moins d'effort. Je passe au dessus de la tête mais quasiment à son niveau, ça m'évite également une rotation trop prononcée du corps lors du mouvement. Tu penses que je fais une erreur?
Le semi rattrapé a gagné pour moi et c'est celui que j'utilise.
Semis rattraper,,nage en 2 temps comme Pelps,et nage sur la tranche un coup de jambe pour un coup de bras,grand minimum 12 coups de bras au 25 m
👍
si bien compris, on fait le battement qd le deuxième bras en retour aérien ?
Le battement doit être constant ! 😊
Salut tu peut faire une vidéo sur comment bien plonger dans le départ car je ne metrise pas trop le plongeons dans le départ t'es conseils sont incroyables et j'ai hâte de les mettre en pratique
Encore merci beaucoup pour ton aide
Vidéo sur le plongeon dans pas longtemps active la cloche !! 😁
3:42 Le retour de bras accompagne le bras moteur.
Donc le rattrapé est juste ludique on est f accord, le semi rattrapé est plus naturel et efficace
Bonjour Malcolm j'ai une aquaphobi est ce que vous pouvez m'aider pour m'apprendre à nagé est ce que l'âge c'est pas un problème je suis homme adulte
Malcolm, oui j'essaie de pratiquer le semi rattrapé par contre je plafonne en NL a 32" au 50m, 1'15 au 100m et 2'57 sur 200m départ dans l'eau pour ce dernier. j'aimerais atteindre les 29, 1'10 et 2'30. Comment procéder pour dépasser ce Cap ? Et est-ce que le Semi rattrapé est adapté à se type de distance ?
Sur le 50m, il faut plutôt utiliser une technique type "opposition", bras bien tendus, toutes articulations verrouillées. Au-delà du 50m, on recherche de plus en plus à s'éloigner du crawl opposition. Un "truc" pour progresser : vous concentrer sur la fréquence gestuelle. En natation comme dans toutes les disciplines cycliques (course à pied, ski de fond, cyclisme,...), il y a un lien entre la fréquence et la vitesse : pour se déplacer vite, il faut de la fréquence. Commencer par des demies-longueurs en crawl à fond de fréquence gestuelle (vous verrez que la technique "opposition" est la plus adaptée). Puis vous fera des 15m, 20m, 25m à fond avec la même fréquence. Vous finirez par gagner en efficacité gestuelle et votre crawl s'améliorera. Il faut beaucoup répéter, à tous les entraînements (10-15' à chaque fois). Et le renfort musculaire est indispensable pour nager vite : élastiques à sec (poids du corps), pull-plaquettes-élastique dans l'eau (15-20' par séance).
@@Esperluet merci. J'ai commencé à faire ça... En style "Manaudou" bras tendus sur 15m, lors de mes 50. Après j'enchaîne des 3x(8x50 + 600) avec un coup 15m a fond au début et après 15m en fin de 50.
Tu me rassures car j'ai l'impression que je suis dans le vrai.
Aujourd'hui j'ai fait un 40x100 départ 1'40 en NL et 1'50 en pap/cr, dont 10 avec plaque/pull en 1'20 ... Il me reste qu'à transférer ça sur 50, 100 et 200. 😉
Pour la performance il te faut un entraineur, le seul inconvénient c est 25 euros la demie heure mais là tu vas vraiment améliorer tes chronos
Merci, je suis déjà en club.
La classe le semi rattrapé, mais moi je ne sais pas ce que je fais...en tout cas je ne me sens pas vraiment glisser..y a du boulot
C'est bien mais il faut un battements de jambes efficace et moi je l'oublie ou est pour l'instant incapable de le maintenir. J'y travaille avec la planche je n'arrive pas encore à 50 mètres d'un coup. J'ai du boulot
Normalement, quand je ne fais pas des erreurs , en semi 😅
👍👍🏊♂️🏊🏊🏻♀️
JE continue de m'asphyxier en crawl . Par contre j'ai gagner 9 minute sur mon temps de de 31 minute en brasse glisse 44 longueur de 25 metre.
semi rattrapé avec beaucoup de roulis pour compenser un manque de souplesse au niveau des épaules 😅
Parfois on sent qu'on nage efficacement et parfois on galère
Salut j'aime bien les vidéos mais sa ne parle pas au novice accumulé d l'eau les forces les propriétés de l' eau en mvt c vague quand tu n'es pas du milieu... Ce n'est pas sorcier c juste ce qu'il manque
جيم
Merxi merxiiiiiii
Mois, je fais le Crowl enclume, c'est le crowl mais au fond du bassin !
Je suis perdu😂😅
Moi aussi 😂
Alors moi je mouline pour me rattraper 😂
Oulah je suis un vraie moulin à vent il va falloir corriger ça 😭
😢
Quelqu un qui n à pas été nageur....(petit)...n y arrivera pas
Justement mes jambes tombent …