10 min Yoga Débutant MAINS et PIEDS - Soulagez les douleurs et tensions
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Cette séance 10 minutes de yoga pour les mains et pieds convient à tous les niveaux et aidera à soulager les tensions et douleurs dans vos extrémités qui le méritent bien !
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Dans cette séance 10 minutes de yoga pour débutants, nous allons étirer et soulager les extrémités du corps, c'est à dire les pieds et les mains ! Ces parties si importantes qui font tellement pour nous le méritent bien.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#10minutesdeyoga #yogadebutant #yogaavecjoelle
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Grand merci 😀🙏🏼👍🏻 Joëlle j'ai 58 n'ans. je cours en moyenne 8km,par jour,depuis tout jeune.
Depuis que je pratique vos exercices ,de yoga..
Je m'aperçois une amélioration,de mon métabolisme.
Le yoga,est,très complémentaire,pour le footing, continuez vous êtes formidable.😀☀️⭐😂🙏🏼☮️.
Coucou Olivier, je suis ravi de savoir que vous remarquez une amélioration de votre métabolisme depuis que vous avez ajouté le yoga à votre routine de course à pied ! Un grand bravo. Bon week-end ! 😊
Étonnante synchronicité: hier avec mon mari nous parlions des étirements des avants-bras et poignets et je lui ai montré les mouvements que vous conseillez justement dans cette vidéo en faisant des cercles avec le bassin + d’avant et en arrière.
😊
C'est génial de partager ces pratiques ensemble. 😊
Bonjour Joëlle et merci pour cette séance où je me suis dit que ça allait être facile... Et finalament pas si simple en fait 😂 elle était parfaite en tout cas. Belle journée namaste 🙏💜
C'est parfois trompeur, n'est-ce pas ?! 😜 Belle journée aussi !
@ carrément cette fois 🤣
Pour lever les orteils un à un 😂 dans 10 ans peut-être, merci pour ce moment drôle 😊
Merci
Encore une bonne séance , merci 😊
Bonjour Joëlle, je prends enfin le temps de vous contacter pour dire à quel point j'apprécie vos cours, qui sont le complément idéal et approprié à ma pratique avec ma prof.
Je fais partie de vos abonnés et vient souvent consulter vos vidéos, en quête d'une nouveauté qui, comme toutes les autres, ne m'apportera que du bien.
Un grand merci pour tout ce que vous proposez, et pour la qualité de vos cours.
Dans l'attente de nouvelles découvertes...
Merci beaucoup pour ton message, Paolo ! Je suis ravie que mes séances complètent ta pratique et te soient bénéfiques. Merci pour ton soutien !
À très vite pour de nouvelles découvertes !
Pas évident de jouer au piano avec ses orteils mais quelle belle détente des pieds et mains. Merci beaucoup Joëlle 🙏👍
Je pense que c'est l'un des mouvements les plus difficiles du défi entier ! C'est le cerveau qui a besoin de comprendre quoi faire, mais une fois qu'il a compris il ne l'oublie plus ! 😉
Merci pour cette séance vraiment très intéressante et différente.
Namaste merci beaucoup pour votre partage
Je suis impressionnée par la variété et l'efficacité des séances. Mon corps est plein de gratitude. Merci Joëlle 🙏
C'est vraiment gentil, un grand merci 😊
Superbe séance ! Merci Joëlle un plaisir pour mes mains et mes pieds 😊
Une super séance que je pratique de temps en temps, merci Joëlle! Pour l'exercice debout, toujours difficile pour moi de soulever la jambe à cause de crampes dans la cuisse, j'imagine que je dois travailler davantage mes quadriceps. Belle journée 🙏💞
Coucou Sandrine, merci pour ton message ! Je suis ravie que tu apprécies la séance. Continue à pratiquer à ton rythme, et je te souhaite une belle journée également ! 🙏
Merci pour cette belle séance, Joëlle , qui fait effectivement travailler le corps entier 🙏. Toujours un problème de souplesse de mes doigts de pied 😊. J'y reviendrai souvent. Belle journée, Joëlle 🙏
Avec plaisir Isa, belle idée d'y revenir 🙏 À bientôt !
Gratitude ❤❤
Après de longues heures sur l'ordi, cette séquence accompagnée de celle du cou et de la nuque, un grand plus pour commencer la soirée. mille mercis Joëlle😀💫🙏🌹💝
Génial !! Contente d'entendre que la soirée fut belle 🙏
Merci Joëlle 🙏 pour cette séance, elle m'était tout à fait adaptée ce matin 🙂, elle mérite beaucoup plus de vues❤ bonne journée à toi 🌞
Merci c'est vraiment très gentil 🙏
Merci MADAME 🎉🎉🎉
Merci beaucoup pour ces excercices . Bonne journée
Merci Gabrielle, bon week-end !
Bonjour Joëlle séance intéressante par contre pouvez vs donner ds vos vidéos des alternatives aux positions où les genoux sont très sollicité lorsqu'on ne peut pas les plier complètement ?
J'aime beaucoup votre voix très douce. Bonne journée à vous aussi.
Merci de m'avoir rejoint Louise ! Malheureusement dans des vidéos si courtes il m'est impossible de proposer des alternatives qui conviendraient à absolument tout le monde. Mais si vous avez des postures particulières qui vous dérangent vous pouvez toujours poser la question et j'essaierai de vous aider ! Belle journée :)
Merci Joëlle , je ne suis pas vraiment débutante, mais j ai beaucoup apprécié toutes les séances de ce défi . Meilleurs vœux pour cette nouvelle année
Merci beaucoup d'être avec nous Emmanuelle, ça me fait si plaisir !
Quelle excellente idée de prendre soin de nos pieds et nos mains que nous sollicitons tous les jours. Je reviendrai vers cette séance régulièrement car beaucoup de crampes au quotidien dans mes pieds. Merci pour cette séance originale Joëlle
Encore merci Michèle, et bravo d'avoir enchaîné plusieurs séances ! 😉
Depuis que je fais souvent cette séance, j'arrive plus facilement à bouger mes orteils. Merci 🙏
C'est génial, ça montre que ça marche bravo !!
Merci 🙏
Elle est géniale cette séance ! J’y suis allée dubitative et finalement elle m’a fait un bien fou ! C’est vrai qu’on a des tensions dans nos pieds et mains et que je ne m’en occupe peut-être pas assez…🙏Joëlle
Bravo d'avoir essayé quelque chose de nouveau ! Et merci pour le gentil commentaire, à bientôt 🙏
Merci pour cette séance ! J’ai adoré 🌞
Ça me ravit, merci Claire ! ✨
Merci pour cette séance j’ai eu un petit peu de mal avec l’équilibre et et le fait de déployer les orteils un à un . Belle journée 😊🙏
Vous n'êtes pas seule Jacqueline, la petite partie de piano m'a pris un moment à pouvoir le faire aussi ! Mais une fois appris et jamais oublié, promis juré 😉
❤❤❤
Elles sont top ces courtes séances …et puis remercier ses pieds c’est un acte d’amour envers à eux … »une podologue m’avait dit cette phrase « depuis j’ai pris conscience que nos pieds étaient précieux …merci Joëlle pour ces douces séances .🙏💚
J'en suis ravie Martine ! C'est vrai qu'ils méritent bien un peu d'amour et d'attention ! 🙏
Merci une fois encore Joelle pour cette belle séance et tout le bienfait reçu. Gratitude
Merci et à tout bientôt pour la suite !
Merci.
Bonne année!
Avec plaisir Brigitte, belle année aussi !
Bonjour, merci pour vos vidéos qui me soulagent beaucoup. Existe-t-il des exercices pour la bursite du talon ? Encore merci pour vos cours et conseils toujours bienfaisants.
Namaste
Merci Sabine ! Pour le talon essayez celle pour la fasciite plantaire, et j'espère qu'elle vous aidera ! C'est celle-ci : th-cam.com/video/_9sRrwEa4MU/w-d-xo.html
2eme séance aujourd'hui, trop bien !!👍 Merciiii ⚘️🙏
Génial ! Bravo de les avoir enchaînés ! 🙏
Merci pour cette belle séance, même si je n ai pas réussi à jouer du piano avec mes orteils 😂
Bravo Catherine, c'est sûrement l'un des mouvements les plus complexes pour le cerveau !! Mais un jour il comprend et hop ! Après il n'oubliera plus jamais 😉
👍😉👏