15 min Yoga Yin Cuisses et IT Band (Syndrome de l'Essuie Glace)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Soulagez les douleurs et tensions aux cuisses et dans la bandelette ilio-tibiale (syndrome de l'essuie glace) grâce aux étirements profonds dans cette séance 15 minutes de yin yoga.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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Merci bcp Joëlle super chouette 👍👍
Bonjour Joëlle.
Séance très agréable, je suis complètement détendue !
Merci 🙏🌷
Bonjour Joëlle très belle séance et douce parfait pour s'honorer le jour d'une St Valentin 🙏💜 happy St Valentine's day and God bless you
Merci Aurélie, belle fête aussi 💜
Merci Joëlle pour cette belle pratique que j’apprécie toujours🙏. Étant moi-même professeur de yin yoga j’adore me laisser guider par tes mots et ta douceur. ✨Belle journée
Belle journée à toi aussi 🙏
Merci joelle!
Hello Joëlle top la séance de samedi merci et pour aujourd'hui mes hanches vous remercie
Merci beaucoup Micha !
Une fois de plus de gros mercis Joelle pour cette nouvelle séance que je fais pour la première fois en plus de toutes les séances que je pratique, défi 28 jours pour la fibromyalgie . La douceur de votre voix m’apaise
Ça me fait si plaisir Ghislaine !! Merci d'être parmi nous :)
Merci Joëlle pour cette séance ! Je me sens complètement détendue et relaxée 😊 le yin yoga est ma pratique préférée !!
Ça me fait si plaisir 😊
Merci Joelle et mille merci,pour la séance de samedi:c etait magique,en 2 langues,mené à la perfection :)) le yin avec Joelle c est une vrai bonheur,j aime tellement votre douceur ... merci Laurence
Oh c'est vraiment gentil Laurence, merci de m'avoir rejoint samedi et aujourd'hui aussi !! 😊
super séance de yin yoga merci encore Joëlle et bonne semaine
Bonne semaine aussi Sylviane !
Après une bonne journée de ski, cela m’a fait du bien 👍 auriez-vous une séance spéciale étirements ski ?
Bonne question Sabeline ! Je n'ai pas de séance pour cela précisément, mais j'aurais pensé à une séance de yin pour les coureurs : th-cam.com/video/XQYoHOT2BpU/w-d-xo.html Je pense qu'elle visera pas mal de zones qui sont aussi tendues après une séance de ski (pieds, cuisses, chevilles, etc.) 😉
Et voilà séance faite après ski avec mes fils et mon mari. Merci elle était parfaite 👍
J ai adoré cette séance! merci Joelle !🙏
Merci Valerie, belle journée !
Top Joelle merci
Merci ! 😊
❤❤❤❤😊merci
Merci. Un bel etirement
Merci Annie!
Bonjour Joëlle
Toute nouvelle, j'explore ta chaîne et la trouve riche et particulièrement bien structurée. Il semble que chacun puisse trouver une réponse adaptée à son cas particulier.
Aujourd'hui, 5ème jour de "yoga bursite" et demain yin yoga (j'ai hâte de tester sur la demi-heure). Pour bien entretenir ma motivation, je commence par là.
Pour varier du Qi Gong, j'ai exploré pas mal de chaînes, mais c'est avec la tienne que je me sens le mieux. Avec toi, on sent que tout est possible et c'est très stimulant. La perspective de pratiquer régulièrement était assez éloignée jusqu'à maintenant et je sens en mon for intérieur que ce n'est plus le cas.
Je me sens particulièrement bien avec ces rendez-vous journaliers.
Grand merci du fond du 💚🌹🙏
Bonjour Anne, bienvenue parmi nous et ravie de pouvoir nous retrouver si régulièrement ! J'espère que le Yin te plaira également, c'est probablement mon style personnel préféré 😉 N'hésite pas à me laisser un commentaire si je peux t'aider à trouver une séance particulière, et à bientôt 🙏
C’est tout à fait ça Anne! J’avais essayé des dizaines de chaînes et de clubs. Et grâce aux vidéos de Joëlle, j’arrive à pratiquer quasiment tous les jours 🥰 Vous allez adorer! Vous verrez!
@@DelphinePonge Oh merci beaucoup c'est gentil !
Namaste Joelle merci pour cette seance de yin, la posture du lacet est douloureuse pour moi du cote gauche a cause dune bursite, merci pour la preparation avant de l exercice debout ça ma permis de relacher ce côté que je pratiquerai , belle journée. Anita
Un grand bravo comme toujours Anita ✨
Merci Joëlle pour cette séance, le yin yoga est toujours tellement agréable avec vous. Belle journée 💐 Françoise.
Belle journée aussi Françoise, merci de m'avoir rejoint !
❤
Soulagement ressenti du début à la fin de cette séance. Merci beaucoup Joëlle 👍🙏
Oh c'est super 🙏🏻
J adore le yin yoga 🧘♂️ merci Joelle pour cette séance 🙏🏻
Moi aussi ! 😉 Merci Christelle
Merci Joëlle, très belle séance encore une fois 👌 j'ai juste un peu de mal avec la posture de la banane qui a tendance à me bloquer dans les hanches 😕
Mais sinon c'est très intéressant au niveau des étirements !
Bravo Cécile !! Aucun souci, nos corps auront tous des postures préférées ou moins préférées, parfois même de rester allongé sans se tirer d'un côté peut déjà procurer un bon étirement dans le corps latéral 😉
Merci Joëlle! Merveilleuse séance tellement relaxante! Et si utile pour moi qui me suis blessée en randonnant (syndrome de l’essuie glace justement). Je la trouve aussi très efficace pour la digestion. Suis je seule dans ce cas? 😄
Très contente qu'elle vous ait plu Delphine ! Et intéressant pour la digestion ! Le fait de ralentir avec le yin peut effectivement avoir pas mal d'effets parfois inattendu sur le corps et l'esprit. J'ai d'ailleurs une autre séance de yin précisément pour la digestion, si jamais : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html
@ oui 👍🏻 je connais aussi cette vidéo, je les refais toutes régulièrement celles sur la digestion 😌
Super Joëlle merci
Serait-il possible de faire de nouvelles seances pour les douleurs pelviennes (endométriose) et douleurs cervicales ? Merciiii
Bonjour ! Si vous cherchez ces mots-clé sur ma chaîne vous trouverez plusieurs séances qui j'espère pourront vous aider ! Si jamais vous ne savez pas comment faire, voici un petit tutoriel rapide : th-cam.com/video/Nc-kjnZ5b6Y/w-d-xo.html
Bonjour auriez vous une séance pour la perte du ventre ? Merci
Bonjour Evelyne, si vous souhaitez raffermir les abdos cherchez "yoga avec Joëlle abdos" sur TH-cam et vous trouverez plusieurs séances :)
❤