うつ病を乗り越えた人たちの共通点３つ
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- いまのほっしー（再発なう）は、この３つを守れていないので反省。
0:00 はじめに
0:35 ①戻りたいとは思わない
2:01 ②普通を諦めてる
4:11 ③自分を大切にすると決めている
6:57 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/
#メンタルハッカーほっしー - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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17歳でうつ病になり、23歳になってようやく「以前の自分」と「普通」を諦めることができました。
今までずっと日本のレール、大学→就職→結婚→子どもをつくる→子育て→定年退職にずっと縛られてました。
だけどよく考えたらそれって誰が決めたのか、結婚、就職が本当に幸せになれるのかそう考えたら普通を諦めることができました。
今は自分なりの生き方をみつけてる最中です。
ほっしーさんありがとうございます。身に沁みる言葉です。うつ病経験した27歳男ですが、今は体調重視でアルバイト生活してます。周りは正社員を望んでますが、自分優先で今は症状もないので、しばらくこのままで生きようと思います。
「普通を諦める」すごく良い言葉だと思いました。
なかなか日本人は出来ない事です。普通＝理想に無意識になっていて、普通が出来ない自分に自分が追い込まれていたんだと気付きました。今日も良い動画ありがとうございました。
私は鬱から抜けて1年以上になります。
3つとも私にも共通してます。
1.鬱前になりたいと思わない。
2.めっちゃくちゃな家庭だが、こんな形の家族のあり方もありと思えるようになった
3.ポンコツな自分を好きになる。些細なことでも、自分を誉める。いい嫁やめます宣言しました☺️
鬱の間にいつも見させていただき、励みになってました。今も動画、アップされたら見てます。元気になられてて嬉しいです。
確かに全部当てはまってますね。私も、うつ病になる前は自分を犠牲にして働いてましたね。いつも参考になってます。ありがとうございます😀
普通に戻る
諦める
これ、出来なくて苦しんでました。
私は双極性障害なんですが鬱の時は本当苦しいです。
この病は完治なしと言われてるのですが、諦めきれていない自分がいます。普通に戻るって気持ちも強いので、ジレンマに陥ってました。なんかほっしーさんの動画みて、ストンって何かが落ちました。ありがとうございます
かつて、「諦める」ことと「明らかにする」ことは似ていると教わったことを思い出しました。下記の内容を参考にしていただけると幸いです。
日本語で”諦める”は放棄、断念、ギブアップなど、マイナスイメージで使われることが多いと思いますが、漢和辞典で「諦」を調べると悪い意味はひとつもありません。
〔つまびらかにする。いろいろ観察をまとめて、真相をはっきりさせる。まこと〕
さらに仏教語ではsatya（サティア）の訳語として、真実、真理、悟りを意味する素晴らしい言葉です。
諦の意味は日本語では「明らか・明らかにする」に近いのです。実際に日本語の「諦める」と「明らか」は言葉として同源。物事の真実の姿やありさまを明らかにすることで、やっと諦められるというニュアンスを、もともと含んでいました。
ところが、日本語ではいつの間にか「明らかにする」という大切な土台がゴッソリ抜け落ちて、望んでいることを途中でやめるという意味ばかりで使われるようになってしまいました。もったいないと思います。
仏教では「諦」と「明」の合体した「あきらめ」こそ、いつでも、どんなことが起こっても、心が苦しまず、おだやかでいられる境地（悟り）に至るために大切だとします。
就労継続支援A型に勤める者です😊
うちの事業所のモットー（？）は『自分を大切に』です。ホッシーさんから、同じ言葉が出てきて、嬉しかったです。私も『うつ病』と診断され、その時の職場は退職しました。そして…いまの職場に出会いました。職員（自分）でも事業所に通う利用者さんでも同じで『自分を大切に』を過ごして行きたいと思います😉
親と姉に私が一番大事にしてるのってなに？って聞いて 私の予想は「お金」って言われると思ったら
2人とも「自分」っていってて大爆笑しました🤣 本当私は私を何より大事にしていますし
私が大事すぎて どんどん幸せにもっていってますし うつにならないため知識もつけてますし
仕事が死ぬほど嫌いなのでFIREしてます♪ これからも私を世界一愛します😆
そもそも働けない人は働かなくても良い支援が必要だと思う。
「普通を諦める」という発想がなかったから、常に周りと比べ理想を追い続け、ずっと自分を傷つけて苦しんでいたんだと気付きました。
大切な気付きをありがとうございました。
私は心療内科にずっと通っていました。
子育てと仕事をしていながらだったので、もうつらくてつらくて仕方なかったです。
旦那も理解なしでした。
でも！もう病むことにすら疲れてしまって、全てを諦めてみました！
なんでこうなんだとか、人に会いたくないとか全ての思考を捨て、全てを諦めました！
その辺りから少しずつ気持ちが軽くなってきて、あとはネットで自己肯定感とか自分軸他人軸について読み漁ってなんとか少し前向きになれました。
とにかく何があっても気にしないようにし、他人の否定的な言葉にもあっそ、あなたはそう言う考えなのねはいはいって感じに。
病気休暇で復帰後した後に再度病気休暇取ることになった者です。共通点3つすごく参考になったしハッとさせられました…
世間や周りは普通である事を何かと求めてきますが、いったん普通は諦めて少しずつ考え方を変えていきたいと思います
ほっしーさんの発信する情報は共感できるものも多いしすごくためになるのでありがたいです！
支援が足りないと痛感してます…
ほっしーさん動画ありがとうございます🌼鬱の前は、人の事、家族とか優先して仕事でも大変な事を自分やります❗って言ってました🌼凄く疲れた事、思い出します。ほっしーさんの言われる通り、断れなかった😥今回も勉強に、なりました。ありがとうございました🍀
躁うつ病と強迫性障害をかかえて、7年たちました。
薬は未だに飲んでいますが、普通に働けて、普通に生活しています。
料理もできるようになったり、8時間働けるようになりました。
なんか、発症して、考え方が大人っぽくなりました。
周りの大事な子たちの痛みもわかる。
無知な人間で、愛情がないより、なってよかったなと思いました。
いつもほっしーさんの言葉に勇気づけられています。
今回は、「あぁ、そうすればいいんだ」
って改めて気付かされました。
ありがとうございます。3つ、少しずつ実践しようと思いました。
私は躁鬱になりましたが、自分のことは好きで大切にしているつもりです。
なので余計に自分が苦しいならもう
生きなくていいっていう考えにいっつもなってしまうことが嫌で仕方ありません。。。
私もほっしーさんが話される様に人に気を遣い、仕事も完璧にしないと駄目でミスをする自分を赦せませんでした。人に頼まれると何でも引き受けてしまう自分でした。入院し退職した私は少しずつ変わりました。自分の好きな事だけして生きる、人と比べない様になりました。すると心が自由で一人暮らしでも気分の良い時は鼻歌を歌い、テレビを見ていて大笑いをするそんな自分は今迄無かった様に思います。まだプライベートでは人に気を遣う事もありますがその中にもこれは譲れないという強さをもち合わせる自分を発見します。ほっしーさんいつもうつの一つ一つを取り上げて話して下さり私の今を確認する事が出来ています。ありがとうございます🙏
そもそも、ほっしーさんの動画を教えてくれた友人が、同じ精神疾患を持つリア友でした。
で、初めて観た動画で
「うつ病は世界保健機関/WHOも認めた、れっきとした病気です」
と言った回が印象的で、今でも心の支えになってる言葉ですね。
コメントに深くうなずき、我が身を振り返りました。
今日もほっしーさんの発信に感謝！
「普通を諦める」
これも凄く共感できます。
私の場合は妻がうつ病なのですが、「普通はこう」という想いがあるため
それが出来ず凹んでの繰り返しです。
夫婦で生活含め見直しをしていってます。
これからも動画楽しみにしてます。
夫婦で生活見つめ直して鬱を克服しようとして、優しい方ですね。奥様はきっと克服できますよ。そういう気持ちがあるご主人で羨ましいです。
ほっしーさん動画ありがとうございます。
心配していました。動画をありがとうございます🙇♀️ほんまにほんまに、ありがとうネ！
ほっしーさんの動画で今は、気力がわくんやで
ほんまにありがとうございました🙇♀️
ゆっくり、ゆっくりと行きましょうネ！
ほっしーさんを待っている事を忘れないで
ずっと待ってるから ゆっくり行きましょうネ私もゆっくり行ってますww.
こんにちは。「普通を諦める」この言葉、とても印象に残りました。
3つのこと、実践してみようと思います。いつもありがとうございます。
めっちゃ当てはまりました。
ちょっと別人になる感じなんですよ。
でもちょっと昔の楽しかった頃に
戻りたいと思うこともあるんです。
それでたまに昔の友人と会ってみたりすると、
考え方や生き方が変わってる私はあんまり話が合わなくて
疎遠になったりしてます。
悲しいですが...もうあの頃には戻れません。
普通って事が解らなくなっています。もちろん元の健康な体に戻りたいけど、元の働き方や職場には戻りたく無いですね。今は自分のその日のペースで生きてます。生きてて良かったと思えるようにならなきゃと思ってます。
私も鬱の前の様な働き方したくない❗生きてて良かったと本当に思える様に、生きて生きたいです🍀
鬱…って言うと、弱いなぁとか
真面目やからあかんねん、とか
人に流され過ぎとか言われて
余計メンタルやられる。
体調どう？まだ仕事休んでるん?
家ばっかりおったら
余計体調崩れるで。とか
ほんま嫌。。。
仕事は楽しかったけど、確実に無理したなぁって時が何日もあって
休みたいけど、大丈夫です。って言うてしまってたし、内心無理な仕事でも
貴方に任せたら大丈夫やな。言われたら
無理せなしゃあなくなる。嫌って言われへん、無理って言われへん環境って
誰かが無理しなあかんねん。
周り見て、皆んな無理って言うてたら
私大丈夫です。みたいな…
今は治療中ですが、体調いい時は一日中
家の掃除ばっかりしてる。
掃除は裏切らん。何もしてない時間に
色々考えてしまうから、掃除に逃げてしまって。。。寝てもすぐ目覚めるし。
あぁ…睡眠導入剤も中々効いてくれない。
めっちゃ長くなってすみません。
ほっしーさんの声やっぱり癒されるーっ
皆が無理って言いたくなるような環境はそれ自体がおかしいので、無理って言って変えさせなきゃだめなんですよ。
誰かが無理してなんとかしちゃうといつまで経っても変わりません。
中世ヨーロッパではペストで農民が少なくなったおかげで農民の待遇がそれまでよりもずっと上がりました。
時には上の人を困らせる事も必要です。
いつかはこうなりたいなあ
ほっしーさんの動画見てから安心することが増えました。
いつもためになる動画本当にありがとうございます。
ここに来ると自分を許せてる気がします
ほっしーさんの動画、いつも拝見させていただいています。
1年前に適応障害になり、今は鬱で、まだまだ波が大きく、苦しい日々が続いています。
夏に1ヶ月半休職させられ、その間連絡を一切断たれて仕事にやりがいを感じていただけに、完全に拒絶された、もう自分に居場所はないと、余計に心が病んでしまいました。
（母親と2人暮らしですが、全く理解がなく、怒鳴りつけられたり、過呼吸になってても気付く様子もありません…)
復職直後もそのことが頭から離れず、当初は震えの止まらないことが多くありました。休職前よりも、普通のことが何もまともにできなくなっていたのです。
それから良くなったり、悪くなったりを繰り返していますが、以前人から言われた心ない言葉や行動が、ずっと心の中に残り苦しくなってしまいます。
周りからは自分を大切に！とよく言われますが、正直言うと今ひとつその言葉の意味がよくわかっていません。
もちろん自分を傷めつけているなんて自覚もまったくないので、なぜそう言われるのかがわからないのです。
ただ、最近になって少し思うのが、何か起こると、全部自分が悪かった…とすべて自分のせいにしてしまうので、このことが周りから見てそういう風に思わせているのかなと感じています。
けれど、なかなかそこから抜け出せないのが辛いです。
またこれからもほっしーさんの動画を観て、少しでも自分のことを見つめ直して大切にできるようになりたいと思います。
ありがとうございました。
私もうつ病歴８年です。収入もなくなり、お金持もなくなって障害年金を貰いながら、リハビリをしがてら、週3日仕事に行ってます。
調子が上がってきたので、単発のバイトもいってます。
ついつい無理してしまうけど、ふと立ち止まって、『無理してるからちょっとペースを落とそう』って思う。そう、ほっしーさんが言うように自分をかなりいじめてましたね。まだ出来るって‼️
だから自分を大事にするようにしてます。物事を自分は『これでいい！』じゃなく、『これがいい！』に変えました。
私も随分長い間うつと戦ってきました。今は寛解ではありますが不眠に苦しんでいます。障害年金を貰えて良かったですね。お仕事もされて頑張っておられるのですね。自分の今を知って頑張り具合を調節されている。素晴らしい事です。私は精神障害3級で医療費が無料です。私は仕事は何とか出来ていたのでとても安い年金ですが厚生年金です。今は年金生活ですがブラックな会社から離れて自由気ままな一人暮らしをしています。どうか無理をなさらずに自分の状態に合わせてお仕事をして下さい。そして自分を一杯褒めてあげて下さい。自分の事は自分しか判りません。どうぞご自分を大切に🙏
ほっしーさんのおっしゃること、ごもっとも！と共感してます。精神疾患の方や、障がいのある方の雇用、だれもが、自分の役割を見出し生き生きと自分らしく生きられる世の中になることを心から願います。私も、ほっしーさん同様、勉強中です。
ほっしーさんも、ほっしーさんらしく生きて下さい、私の励みになってます。
give and give and giveの考え方をたまに休憩することにしたら、自分のための時間を使えるようになって、気持ちが楽になったきがする。
ほっしーさん
「普通であらねば」という考え方がなかなか払拭できない＝自分を大事にできていないということかもしれませんね。
とても納得できますね
凄いわかりやすい解説だと思います
至極納得です！！
ありがとうございます😊
ほっしーさん動画アップありがとうございます。
鬱になる前に戻りたいと思いましたが、やはり考え方がなおっていないなら鬱は繰り返すと思いますし自分も鬱くりかえしました。
自営業で仕事が暇になるとすぐ仕事干されたと頭の中が不安でいっぱいになります。しかし今はゆっくりしてボーっとする時間をとるようにしてます。精神安定する事は難しいですが、なるようにしかならないと思うようにしてます。
ほっしーさん応援してます。
すごい勇気になっています。失礼かも知れませんが、ずっとこういう発信を私もしたいと思っていましたし、私もほっしーさんと同じ考えで回復期にいると感じてます。ほぼ1人でインナーチャイルドの癒しのワークに向き合っているので迷ったり焦ったりしますが、私の行動は間違いではないと信じてあげられるきっかけになります。とても大切な発信、ありがとうございます。
前の自分に戻れるようにと必死だった気がします…今、思えば。本当に考え方などを変えないと良くならないと…ようやく、ようやく、最近になって気づけているような気がします。
一旦、諦めることや自分を大切にするっていうことは難題なようで、まだまだ乗り越えられなそうですが、今回の話を参考にさせていただきます。
ほっしーさんいつも優しい言葉の数々、ありがとうございます。
すごく励まされました。
さすがは、ほっしーさん！すごいと思いました。
ホントにその通りですね。ふつうを目指すとレベルが高すぎて落ち込みます。普通には戻れない前提で、それなりに動けるコツ、をつかむ、自分を許していく、一旦諦めるって難しいけど大事だと思いました。
支援して欲しいです。行政、会社からも。
鬱病、精神疾患ある方へ。
産業医は信用できないし、会社でパワハラ、モラハラ相談しても、なぁなぁで終わらせる現実。優しくないです😨
毎日、コツコツ生きている自分を褒めましょう😊😊😊
普通って、実は難しいんですよね〜🥳🥳🥳
ほっしーさん、いつも動画から元気を頂いています。
「前の自分に戻りたいと言わなくなった」というのにとても共感しました。僕も以前カウンセラーの方に「戻ろうとするのではなく新しい自分を作っていこう」と言われて感銘を受けました。
当事者の立場から寄り添いつつ客観的なアドバイスを穏やかにしてもらえるのはとてもありがたいです。これからも応援してます！
いつもですが、今回は特に全編頷きながら視聴しました。
30代の頃に通っていたメンタルクリニックの医師から「若いから難しいだろうけど、窓際族のつもりで仕事しないと、治っても再発するよ」と言われたことがあります。
もうすぐ50歳になるので、だいぶ諦められるようになってきたけれど、それでもまだまだしんどいのでお若い方なら余計にツラいだろうなと思います。
離婚後に子宮ガンになって子宮を全摘出し、子供が望めなくなってしまった私ですが、その後子供を持てないこと＆鬱病持ちなことを承知で夫になってくれた人に巡り合えました。
彼曰く「自分も今は元気かもしれないけど病気になるかもしれない、今は支えてあげられるけど自分が支えてもらう側になることもあり得るんだからお互い様。この人とだったら楽しい人生が送れると思ったから結婚しようと思った。」そうです。
「自分を大切にする」ことが一番難しそうですが、ほっしーさんのおっしゃるとおり、自分でワガママだな、と思うくらいで丁度いいのかもしれませんね。
鬱病患者に対する社会の取り組みや理解、支援の不足は痛感しています。
どこに行っても「あなたに必要な支援はありません」と言われるし。
健常者と障碍者の境界線にいるみたいに、どっちつかずで苦しいです。
治す努力を自分でしなければいけないことに、しんどさや憤りを感じたりもしますが、ほっしーさんのおかげで楽をさせてもらっている部分がたくさんあります。
本当に感謝しています。
コメントが長くなって申し訳ありません。
これからも応援していますので、ご自分のペースを大切になさってくださいね。
うつで休職中、もうすぐ復帰の予定です。
きのう上司と今後の働き方について電話で話していました。
休職前は『戻ってくる時には改善しておくから』と言っていたわりには強い口調で『ここまでの仕事はやらなくていい、あなたの仕事の仕方は間違ってる、あとは自分でなんとかして』と言われる始末。
話の締めくくりには『ガンで死ぬわけじゃないんだから。動けないとか眠れないとか食べれないとかなんでしょ、集中力なくて本が読めないなら妄想でもしてたらいいじゃん』と言われました。
その場では笑ってやり過ごしましたが、毎日頭の中が嫌な妄想でいっぱいの人に、動けなくて毎日なんで存在してるのかわからないでいる人にそんな言葉しかかけられないんだと思いました。
ほっしーさんのこの動画を見て、私も変わるべきなんだと思いました。
優しさ120%なんてもうやめます。
言うことは言う、働き方も変えていこうと思います。
勇気をありがとうございました☺︎
鬱なる前の自分がいまいち思い出せない笑
趣味を優先するようになったし、自分的にはわがままになった気がする
私も、鬱病でした！
鬱病になる前に戻りたくないですね！周りから鬱病にみえないってよく言われてましたが何故か私は、複雑でした。辛くても笑顔でいたりしたからかもしれません。ほっしーさんの動画、参考になります！
一応乗り越えたんだ、私！
ほっしーさんありがとうございます！
しかも絹ごし🤣🤣Tシャツ可愛い笑
ほっしーさん
お元気でしょうか？
私たちは、ほっしーさんの発信する動画で元気を頂いてますが。
ほっしーさん、元気ですか？
ふと、そんな事考えてしまいました。
今回の配信
3番目は大事だと、つくづく思います。
自分を大事に出来ないと
自分の大事な人を大事にする事もできなくなるから。
ほっしーさんも、自分のこと
大事にしてください。
無理なさらずに
普通に生きたかったです
こんばんは🙇
考え方を変えるのに苦労しています。
働き方は縁あって再就職して約４年お勤めしましたが、断続的にお休みを繰り返して居続けられなくなり、先日退職しました。無理をしてキャパオーバーを起こしてしまった様です。
自分の状態にあった働き方って?と悩み中です。
前に戻ろうとは思いませんです。
怠けを起こしていて、真剣に治そうとする努力がない様に感じます。
長くなりました🙇
ありがとうございました🙇😊
とても共感しました
「普通」っていうのも、今までの人生で世間とか何かに刷り込まれてきたものだと思います
それが社会に蔓延してるから、苦しむ人も、逆に人を苦しめてしまうような人間も生まれると思います
ともかく、自分も「普通」を諦めて、どうすれば穏やかに過ごせるか考えて淡々と過ごしていこうと思っています
私も、自己犠牲が強い上に頭が固くて大変でした。
それで、障害者就労支援事業所で訓練受けて再就職したけど、自己犠牲が抜けてなかった上に今までの生活パターンとは違いが有って退職してまた障害者就労支援事業所で訓練を受ける事になり。
その時は、上手く自分の状態を周りに話したりする事を心がけてやってました。
それも有って、今は自分の得意な仕事に従事しています。
働き方も、以前はフルタイムで夜中まで仕事する事も有りました。
今は、パートで5時間位の仕事してます。
それと、元々私は農家の出で職場も農業法人なので何時も日光浴びながらやってるので、以前よりも気持ちは楽ですね。
同じように思います。
うつになる前に戻ってもどちらにしてもいつかはなる性格だったなと思えるようになって、普通も一回とらわれるのやめて3歳児からやり直すような気持ちで自分を構築していくようにしてみました。そこからも年数はかかりアップダウンはありますが回復が早かったように思います。
Tシャツ可愛い💕
障害年金や自立支援医療とかはあるけど申請の方法をもっと簡潔にしてほしいと思います。
障害者手帳申請と同時に年金もくっついてくるとか。そういう一回の申請で全部OKみたいなシステムにしてほしいなぁと思いますね。
症状バリバリの状態で何度も書類書くのはしんどいので。
障害者雇用に対してはもうちょっとなんとかならんのかとは思う反面、障害者側からこうしてほしいという発信をしなきゃ変わらんのかなとも思う。
私の親は､バカなのか……
[うつ]は……
[お風呂に入れない]病気
[着替えが出来ない]病気
だと思ってるみたい……
【お風呂に入れない】
【着替えが出来ない】
理由を考えない……
脳疲労でエネルギー不足だから…
↓
疲れやすい,体力がない,気力が続かない
結果
↓
【お風呂に入れない･着替えが出来ない】
【掃除,整理が出来ない】
【眠れない･起きれない】
【疲れやすい,疲れが取れない】
【気分が晴れない時が続く･
消えたくなる】
etc…の症状が出る……
どれだけ[普通]の事が出来ない苦しみを背負って生きてると思ってるんだろ……
親が「散歩行った次いでに神社寄ってあんたが「お風呂入れますように‼️服が着替えられますように‼️」って願って来たからな‼️‼️」とか…「今日は､十五夜だからあんたが「風呂に入れるように…」って月に願ったわ𐤔」
「あんたと同い年の亀梨和也は仕事しとるで‼️‼️」etc…言われるとホントに
イライラする❕❕❕
娘の事真面目に考えないって……
頭おかしいんじゃないかって思う❕❕❕
ありがとうございます😢
再発なのか８月に入り動けなくなりました。寝てばかり、散歩にも行けません。10年双極性障害からの寛解！したのか。躁転！なのか凄い働き、やりたい事をやり疲れても、寝れば元気になり2度と、落ち無いと思ってましたが、仕事がコールセンターにかわり、動物保護のためお金を毎月10万いるためダブルワークして、自分の時間が無くても、良いと頑張ってましたが、仕事が辛くなり倒れました。
双極のせいか、急にストレス爆発💥仕事を辞めてしまい。
自分の生活も保護している動物も生涯助けられなくなる。焦れば焦るほど体は動かなく😢苦しい。
今日も、ほっしーさんの動画を見て考え方変えます。自分が嫌いでした😢暫くの生活費は、
2ヶ月位は、大丈夫なので
回らない頭で考えます。
ほっしー🌟さん本当にありがとうございます。
うつ病前の万能感は、ランナーズハイのようなものだったんだなぁと思っています。
今は、退職してなお逃れられない親族との関係に苦しんでいます。今日ふと気紛れに
老親に「イキリ陰キャ」の意味が分かるか聞いてみたら案の定「そりゃ何語か?」と。
孫との関係は良好なわけだ。互いに領空侵犯できないんだもんね〜と変に納得😆
私は非定型うつです。
非定型に関しても発信して欲しいです、大前提でほっしーさんの発信に支えられています！
ですが苦しいです、定型鬱が当たり前と思っている人も沢山いると思います。過食過眠、姿が変わっていく自身の見た目も辛く、味方も居らず辛いです。
定型うつ、非定型うつ、通づるところは多いです。
結果精神疾患です…
そなの……😢普通になりたいだけなのにそれが難しくてもがいてる。それに自分優先してないし自分傷つけてばかりのネガティブリフレインの日々丸々話合ってます🙆♀️涙
正社員で介護関係の仕事をしていました。復職するにあたって人事から『内服がなくなって、完治しないとリハビリ出勤も認められない』と言われ、全く別の業種でのパートに生活を変えました。初めの頃は大変でしたが、月2回の通院の日は仕事は休むと決めています。それでも突然、疲れから休むこともあります。でも、罪悪感は持たないようにしています。家事も程々でやめています。普通の生活がどんなふうだったかも忘れました😅今、できることをこなせればいいかと思っています‼️
いつもありがとうございます。
ほっしーさんと、同じに地域に住んでることにびっくりしました。
いつか、お会いできて相談できる日が来ることを祈ってます。
応援しています。
ウンウン！その通りです！
仰ることが分かります。
人生は波があって当たり前で、最低保証的メンタルの持ち方にしました。一般的に言う普通って結局のところ理想なので、それに心を合わせて勝とうとする人生ではなく、最低限に心を合わせて、心が折れにくい、負けにくい人生を目指そうと思うようになりました。自分と他人の優先順位を間違うと、共倒れになるから気をつけたいですね。自分を幸せにできるのは自分しかいないので、お互いにとってその認識は大事だと。あと、メンタル疾患だけでなく、身障者や性の多様性についての理解ももっと広がるといいですよね。
久しぶりにコメントします＾＾
約1年半抑うつ症状に悩まされ、6月にうつ病と診断され3ヶ月の休職後、働き方が合わないなと思い、
休職期間後に、正社員を辞めました。
休職中はほぼ放置で傷病手当金の手続きも杜撰でかなり病みました。お金の工面がかなり病むポイントでしたね。
会社と社労士に何度クレームを入れたことか・・・。改善されないんで途中から見切りつけて諦めました。
また、休職期間中に、偶然後輩がやっているエステに行き施術をしてもらったとことろ、
気持ちが良くなり鬱症状が緩和されました。
なんと女性ホルモンに効果のある、婦人科医推奨、エビデンス有である施術であることが判明。
休職期間中に自分でも認定を取り先月開業届を出しました！
今は個人事業でセラピストとしてエステの施術を行いながら、平日は派遣社員として働けるようになるまで復活！
もう前の自分には戻りたくないです。
そして自分を大事に正直に生き始めたら、周りにバックアップしてくれる人が増えました＾＾
もちろんほっしーさんの動画を見ていたことも抑鬱状態が改善した要因だと思っているのでとても感謝しています🙏
※現在も薬物療法継続中です。
障害者雇用というと会社は身体障害者を主に考えて対策しているように思います。うつ病に対する対策はこちらから提示した場合でも面倒だと思われてしまわれる時が多いと感じます。
ほっしー君痩せたね💪
そそ、精神的に成長したと思ってます。人に相談しない、手伝ってもらわない人間でしたが、今は真逆！バンバン相談、無理と思ったらすぐ助けを求める。その方が上手くいく。
上司にも恵まれたかな？でも、それも自分で引き寄せたと思ってます!
まだ僕は寛解してないけど、この三つわかるなぁ。一つ目は特にね。人生にはつらいことは必要でその経験を生かしてできることもあるんだよね。僕も正直に生きている今の自分の方が好きですね。
ほっしーさん、自分を大事にするのは、鬱にならないことに１番ですよね👌
鬱病になった人しか分からないですよね😣
体も思考も止まります😢今までに無理していたってことですね。
私も昔の方が生き生きしていたかもしれないけど、今は、🐢のようにマイペースに動けばいい〜やと思ってゆっくり生活をしています😊
今は、こっちの方が自分らしいと思えるようになりました🤗
そうです！
薬は症状を緩和して、治療を助けるだと思います。生活リズムを整える、運動効果的は、実体験あるあるです。
でも要は考え方や生き方を変えていかないと、再発すると感じます。
普通って、何気なく思ってしまうから厄介ですね😣
意識して諦めるようにしてみないとダメなのでしょうね〜
自分を大切にするっていうのも、これまたなかなか出来ないでいます😓
意識してやってみてるけどこれもなかなかf^_^;
なのでほっしーさんの動画を見て、もう一度自分に意識を叩き込んでいます（笑）
また変えなきゃいけない😰
うつ再発してしまったが、
治ったらバリバリやろうとしてる自分がいる。
そんなんじゃまた繰り返してしまうのかなぁ、、、
うつ病に対しては完全に「自己責任」感が半端無いですね、治療もなったことも
しかも絹ごし
私も真っ先に目が行きましたw
21年目…うつ病で得たものは【人を思いやるやさしさ】…
ヘルニアと深層の睡眠障害もあるので無理に社会復帰しようとは思いません
その分ボランティアに力を注いでます
レボトミンで興奮作用を抑えるためEDは容赦ないです。
昨日先生から休養した方が良いよって言われたんですけど休んだらお給料が減るんで行くしかないんです
自分では普通はもう無理かなって思って生活をシフトしようと考えている時に、パートナーや義両親が普通を求め続ける環境にずっとある時、どう折り合いをつけたらいいか分からず少しずつ体調が悪化していっています。困っています。
「うつ病に関してはほぼ放置」
分かります！
会社で働いてたら、
普通に忘れられますもの
うつ病に限らず、人生の大問題（仕事・結婚）に悩むことがあるでしょう。多分、その悩み事はなかなか乗り越えられません。長い時は、数年悩むかもしれません。乗り越えられるのは、問題が解決したから、というより自分が変わったから乗り越えられた、ということです。振り返ったときに、辛い経験だったけれど、無駄な経験ではなかった、と思うはずです。
出産のくだり笑いました、スキ😂！
多少の社会性がそがれる笑😂🎉
めっちゃ参考になりました。
今回復期
半年今をキープしたら、
医師から、就職許可を得て、
働く予定です。
生き方
考え方などなど
かなり変わりました😊
あの人カッコいいよね～。→いや、俺の方が上だな。
って言える自分になれることが大事。
良いことあったら素直にガッツポーズしたり、喜んだりすればいい。
怠けてるんじゃない？→誉め言葉有り難うございまーす!
って言ったりすればいいよ。
自分を大切に☆
いいね!10押したい
同感です♪