COMO DEVE SER A PISADA NA CORRIDA
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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Depois de correr 16 anos, estou sentindo dor no quadril após acorrida, o que fazer, vc pode me ajudar
Quando eu imagino alguém pisando primeiro com a ponta do pé e depois encostando o resto do pé no chão, e ao mesmo tempo correndo pra frente, buga meu cérebro.
Então kkkkk, é que os caras acham que dá um melhor amortecimento quando vai encostar no chão, mas não concordo pq esse movimento acaba freiando tudo não acha?
@@rodrigofernandobianchibian4180 eu acho q esse movimento é impossível. Só michael jackson é capaz.
@@PHCstore acho que o movimento é tão rápido que é como se vc nem pisasse com a ponta e sim com o pé todo
Minha pisada é assim, já cheguei a correr 21k e meu pavê já fica abaixo de 5. O BO é lesão de tempo em tempos surge uma canelite….
Já vi vários vídeos sobre pisada. Depois de sofrer tentando mudar a pisada, sentindo dor por querer inventar, esqueci essa história. Hoje vi este vídeo e foi extraordinário! Matou a charada de uma vez por todas! O que interessa é ter um movimento natural pra você e pisar próximo ao centro de gravidade.
Depois de sofrer com dores laterais no joelho.
Melhorei minha pisada e estou entrando primeiro com o calcanhar. Nunca mais senti dor nos joelhos.
Antes corria com as pontas dos pês
Sinto a lateral do joelho ao correr tbm, não sabia o q podia ser e já estava preocupado tbm... vlw pela dica!
Quando comecei a correr eu pisava com o calcanhar mas ao longo do tempo e pegando velocidade e baixando o Pace hoje piso mais com o médio pé. Mas foi uma transição natural sem nada de treino especial ou coisa do tipo. O ex maratonista de elite Adriano Bastos pisava com o calcanhar e correu 2h15 na maratona. Então para mim a pisada é algo muito natural e vai de cada um.
Muito boa às informações! É a primeira vez que te assisto, gostei! Bom dia
Muito bom Abelardo..... Vc é padrão
Muito bem explicado!
Show
Boa noite Abelardo, ótimo domingo de Páscoa pra vc, bora correr 👣🤜🤛
Obrigado Pacheco, Feliz Páscoa para você e para sua família também!
Alô DÁRIO tudo bem?? Olha muito obrigado pela sua explicação sobre a pisada, centro de gravidade, vê bem eu gosto de corre com o médio pé, e procuro não FAZER barulho ao aterrizar, tentando não "martelar" o chão, mas de VEZ em quando ESTOU entrando com o calcanhar, também eu queria aumentar o tamanho da passada, mas estou preferindo aumentar o N° de passadas ok?
OUTRA fato que ocorreu comigo não sei se estou certo, mas eu tive RESULTADO.. Vou te explicar tenho 60 anos 31 de corrida, treino 5 dias/semana. Bom em relação aos TÊNIS tenho 4 pares, mas 1 um deles tinha + 2 anos Excelente marca ,mas o Drope dele era um pouco maior e quando treinava com ele os joelhos doíam, parei de usá-lo consequentemente parou as DORES foi uma benção, agora treino com tênis baixo ok um grande abraço 👍🙋🏾♀️
Valeu prof de corrida, obg por vc nos ensina mais entreterimento e ensinamento.
Eu que agradeço por acompanhar o conteúdo do canal, fico feliz em estar ajudando!
Isso sim é um vídeo com boa explicaçao, nao tem essas enrolaçoes
Obrigado pelas explicações. Bom dia.
Grande, professor. Show de bola, Clóvis 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu Carlos, tamo junto sempre bigode!
Parabėns
Otimo video .
Explicando sobre a passada ..
Importante tbm o teniz correto ..
Tudo que eu precisava saber
Eu corro começando com o calcanhar primeiro; antes, eu tinha dores quando não corria no centro de gravidade, e isso machucava muito o meu joelho
Valeu, Abelardo.
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Obrigado pelas dicas !!! Boa semana !!!
Sobre essas pisadas... deve ser cuidadoso é a transição de um modo de passada pra outra...tipo a pessoa que já está acostumada a correr com o meio pé e quer mudar para o ante pé...
Centro de gravidade, é a chave
Não importa a passada
Pode ser calcanhar, médio pé,ou ponta do pé.
Muito bom, parabéns.
Espetáculo 👌🏾👏🏾
Rumo aos 100k
Tenho pé pronado será que influência em alguma coisa?
Ei Abelardo, tu é o cara!
A minha pisada é médio pé. No começo eu achava estranho pq eu observo muito os outros, e via a maioria do povo pisando com o retrope rsrsrsrs... Hj eu fico suave, não vejo diferença nenhuma nisso. Mas eu prefiro tênis com pouco drop e mais duro... Corro por prazer, não fico nessas nuances técnicas rsrsrsrs
Bora pra cima Abelardo!!!
Salve abelardo,vídeo excepcional mano!!!!
Excelente explanação professor!
Top top boa a dica
Quem tem artrose lombar e tem dor pode continuar correndo? Corri 16 anos e agora estou sentindo dor na região do quadril, o que vc aconselha.
eita. Esse assunto é polêmico, pois já vi muitos falarem diferente do assunto mencionado com o tema é pisada na corrida.
Muito bom, valeu treinador
Amo teus ensinamentos professor😍Feliz Páscoa
Fico feliz em saber disso, Feliz Páscoa para você e para sua família também!
Boa noite! Adorei o vídeo, assistindo sempre, novata nessa área de corrida! Gratidão, feliz Páscoa! 🐰🙏
minha pisada muda com o tenis. Meu tenis de treino é o Nike Invincible Run, ele funciona melhor pisando o medio-pe, porem eu tambem uso o Adios Pro que funciona melhor entrando com o ante-pe. Por funciona eu quero dizer: amortecimento + retorno de energia.
Show!
Obrigado Francisco!
Boa noite 😘 não sei qual pisada ,só sei que lasquei o íliotibial além de ter o lcp todo lascado. Tô fazendo alongamento e fisioterapia em casa mesmo, eitaaaaa lasqueira. Vou voltar a correr no Apocalipse kkkkkkkkkkkkkkk 😂✌️✌️😘 Bay Abelardo
DG citou o ponto crítico certinho. Pisada a frente do corpo, freiando o movimento, é muito prejudicial
Piso retrô pé, estou sofrendo com dor na parte interna da canela. Incha demais e após o treino mal consigo caminhar.
Video interessante Darío! Notei q sou retropé e piso pra fora pelo jeito q a sola do tenis gasta primeiro.
Valeu Aberlado, boas dicas
Boa professor! Feliz páscoa pra você!
Obrigado Bruno, Feliz Páscoa para você e para sua família também!
Como correr com o retropé e manter os pés no centro de gravidade?
Durante corridas entre 16 e 21k. Quando forço na corrida para abaixar o pace, após os 13k eu começo sentir a panturrilha do lado esquerdo puxando. Será que minha passada está saindo da gravidade, ou devo está forçando a passada do lado esquerdo sem perceber, ou pode ser outra coisa ?
Que a paz esteja com vós.
Eu corro.pq gosto de correr ,eu tenho 65 anos,eu corro com o pé chapado.
Estou tentando mudar minha passada de corrida para médio-pé, mas tenho uma dificuldade em conseguir isso durante um tempo médio... Uma das técnicas que consegui em outro canal, foi a dica de correr descalço em grama, pois, naturalmente, você não entra com o calcanhar pois isso dá um incômodo danado e o corpo reage naturalmente a isso, corrigindo a passada. Mas ao colocar o tênis, volto a entrar com o calcanhar. Seria possível você fazer um vídeo com alguns exercícios justamente para fazer com que o pé entre de forma mais natural no médio pé ? Sempre acompanhando seus vídeo ! Abraços
Antepé Supinado,Esse é o meu caso, o Tênis fica gasto apenas no lado de fora superior, e o Lado direito Gasta bem mais que o esquerdo...kkkk
Feliz Páscoa professor Abelardo🏃🏃🏃.
Obrigado Ivan, Feliz Páscoa para você e para sua família também!
Dario , qto aos educativos , bom fazer antes dos treinos ou tanto faz? Fazer depois ou msm em dias que não treinamos tambem fazem efeito ?
Top!!
Eu corro com médio e tô tendo canelite foi 4 kg acima do peso mais acho que é o tênis que já tá mais do que no limite
Top Daril!!
Parabéns pelo vídeo. A sim você é jogador do Bragantino.
Eu gosto de alternar durante a corrida, o que acha?
Boa Abelardo, eu piso com calcanhar e minha passada é supinada, então essa parte de trás do meu tênis acaba mais rápido do que a da frente
Muito top
Tmj✌️
Por isso que sentia muita dor na canela, pisada errada
Bacana a explicação... Com sua experiência, o que me diz sobre o "Pose Method" do Nicholas Romanov???
Boa noite Abelardo (ou seria Mohammed Abelardo?! Hahah) forte abraço
Esse time aí tá bem viu pai!
Tá voando baixo!
Sou cearense meu time é o vozão!!
ABELARDO MINHA PISADA É COM A REGIÃO DO MÉDIO PÉ ANTI PÉ NUNCA ATERRISO COM O CALCANHAR.
Pisava com calcahnhar menlesionava agora com o medio que h de boa
Acho a minha pisada feia e ruim.
Eu piso com retro pé, com calcanhar.
Preciso de educativos que me ajude.
Isso faz eu ser muito lento.
Eu esqueci como corre
Meus tênis gastam bem no cantinho,na parte externa.
Sempre que estiver bem gasto, você troca.
@@CorridaSimples professor, você não é a favor de usar o tenis até furar? Recentemente fui fazer um treino de 10km em estrada de terra com muita subida e descida (distância e situação normais para mim), e usei um tênis que já está com 600km e bem gasto exatamente nas laterais e que eu não tava usando. Agora estou com uma dor na junção da perna com a bacia, nunca havia tido. Será que o tênis contribuiu? N usei mais ele e reduzi o volume, e está melhorando mas ainda n passou
@@danilofratangelo3784 interessante , os meus tenis qdo estão nessa faixa de km TB, 500 a 600, doi na lateral da perna, no começo do quadril , costumo marcar a quilometragem deles tb. Mas qdo vem essa dor já eh um aviso pra se preocupar com o tênis
@@ricardoneves1689 que interessante, obrigado pelo relato. Tinha o costume de trocar de tênis bem antes disso mas dessa vez resolvi ver até onde ia, e bem... Aí estamos. Pior que eu fiquei apegado ao danado e a perspectiva de joga-lo fora me deixa triste kkkk ainda tô pensando em fazer mais um treino c ele pra ver se a culpa é dele mesmo, mas ao mesmo tempo tenho medo pq até agora n estou 100%. Vi relatos de.pessoas conseguindo correr mil km c tênis e achei que fosse chegar. Eu tenho 1.94 e 85 kg, vc tbm tem perfil grande?
@@ricardoneves1689 e o seu gasta tbm na lateral externa?
👏🏽👏🏽👏🏽
Aberlardo, semana passada pisei me falso e tô de molho kkkkkk
#abacaxi
Oi
Boa noite Felipe, tudo bem?
Parabéns professor de corrida... não jogador KKKkkk
Kkkkk acertou a charada
Acho que das três informações que ele deu no início, a certa é que ele é árabe, repare no minuto 2:55