Eu já estava desconfiado disso mesmo. Sempre fui sedentário, resolvi caminhar, tomei gosto: comecei a fazer altas reflexões enquanto caminhava. Comecei pequenas corridas leves no final da caminhada, mas controlar o fôlego era muito difícil, não desisti. Ficava focado na respiração, mas a dificuldade continuava; um dia resolvi fazer umas reflexões durante a corrida e a magia aconteceu, meu fôlego ficou muito melhor. Enquanto criava uma linha de raciocínio, não pude ficar atento à respiração e o corpo cuidou dela muito bem. Foi aí que percebi que deixar a respiração automática acontecer era melhor que ficar focado nela tentando controlar. Hoje eu paro a corrida porque chega a hora de ir trabalhar, não porque estou exausto ou que o fôlego não permita.🏃♂️🏃♂️🏃♂️💚
Meus parabéns Geandro, eu não sou dono da verdade, mas aconteceu comigo exainda está sempre uso reflexões para correr , nunca ultrapassando meus limites e sim sempre tentando chegar próximo a ele (meus lumites) .tenho 73 anos e todos os dias corro 10 , 12, até 15km por dia qu está sendo meus limites , mas estou já antenado em ultrapassar ele e sei que na hora certa meu corpo vai me embalar para vece-los a 16 17,até 18km e tudo isto é me corpo que vai dizer o momento e sempre com minhas reflexões. Um abraço e bora lá bater + um record ,
Marcos, que maravilha. Parabéns pela determinação. Já fiz 15 km ininterruptos, considero uma conquista grande, para um sedentário de carteirinha, aliás, ex sedentário. 😁🙏
Eu tenho 49 anos, estava pré diabético e com pressão arterial no limiar da hipertensão, 14:8. Coloquei minha filha pra fazer TKD e, enquanto ela treina eu vou correr e caminhar. Isso já tem um mês e pouco. Eu já vinha fazendo caminhadas longas, de até 10 km, 11 Km, 12km em aproximadamente 2 horas e pouco, quando comecei a correr e caminhar o restante. No primeiro dia eu corri 900 m em 12min. Geralmente eu faço 40 minutos de exercicio. Hoje, eu corri 2 Km em 12 minutos, descansei 2 minutos e corri mais 8 minutos totalizando 20 minutos.. No total eu corri 3,4km e caminhei mais 1.6 km. Vou chegar nos 10.
Eu aprendi com meu treinador que quando a gente sente essa dorzinha como se.fosse uma cólica, inclinar levemente o corpo para o lado da dor e continuar correndo Durante 1 minuto assim, parece mágica some na hora, e nossa vc falando agora que percebi que respiro dessa forma que vc falou conforme a cadencia da corrida..show de bola heim professor
Pra melhorar a respiração tem que ter a paciência de correr um pouco a cada treino. E ir aumentando a distância aos poucos. Comecei a correr há 3 meses, mau conseguia 2 minutos de corrida. Agora no momento estou correndo 23 minutos (4km e meio). Paciência, consistência e muita força de vontade. São as chaves pra correr bem
Vc faz treino de fortalecimento ou algo do tipo? Eu corro no primeiro dia, faço exercicio de fortalecimento no segundo e descanso no terceiro, tô com dores na canela e joelho mas não tô acima do peso, apenas sedentario. Tô na segunda semana de treino
@@Oacv1 as dores são comuns mesmo, eu tinha dores no pé e depois na canela. Coloca bastante gelo e pega leve na corrida. Se possível faz uma caminhada. Em áreas mais planas e nas subidas. Até a dor baixar. Qnd voltar com a corrida pega leve. Baixa a intensidade
Estou na minha terceira semana correndo. No início sentia muita dor no lado e parava de correr, mas um dia decidi insistir e continuar correndo mesmo sentindo a dor e foi incrível perceber que ela some sem eu precisar parar de correr.
O meu maior problema sempre foi a respiração, o meu corpo nao cansa, eu nao "canso", mas ter que controlar o fôlego tirava totalmente a minha concentração e eventualmente, eu desistia de correr antes de bater os minutos da meta. E saber que é algo totalmente normal, me acalmou, comecei a escutar música no máximo, fazendo eu nao ouvir como eu tava respirando e foi o que melhorou o meu desempenho.
Pessoal não se preocupem, quanto a respiração é só treino mesmo se vc treinar constantemente sua respiração melhora e se em um mês de treino vc fez 3 kilometros em 45 minutos no mês seguinte se vc continuar treinando possa ser que vc já faça 3 kilometros em 30 minutos e assim vai
Adorei ! Adoro correr, mas sofro muito acreditando que estou "respirando errado" , seu vídeo foi um alívio. Gratidão. Treino 3x por semana, entre 5 e 7 km, e aos domingos vou correr na pista da radial leste( sou de São Paulo), onde fiz minha maior marca 17 km. Sofri com a respiração, mas agora, depois do vídeo vou relaxar mais e aproveitar melhor. A dica do primeiro comentário tbm ajudou. Sucesso, ganho uma inscrita no seu canal
Eu tô adorando os vídeos e muito animada com a possibilidade de finalmente criar uma relação legal com a corrida. Obrigada por tanto conteúdo de qualidade, professor. E #boracorrer 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Tenho 58 anos de idade e pratico corrida de rua de 5 km e consegui em 32 minutos e queria saber justamente sobre a respiração e aqui eu achei a forma correta
Boa noite, te conheci exatamente agora, por acaso. Tenho participado de corridas, claro que somente 5 km, super me identifiquei com a corrida. Sempre termino com um tempo muito alto, treino pouco. Mas continuo me inscrevendo sempre, pelo menos 1 por mês. Quero aprender muito mais com vc, tenho 65 anos e não sou sedentária, agora corrida comecei ano de 2022 e quero continuar. Obrigada por ter aparecido no meu caminho.
Rodrigo,amei a explicação. Fiquei muito tempo sem correr,estou contando agora,depois de muito tempo. E sua explicação me ajudou muito a entender melhor a respiração para corrida.
Tô animada ! Estou conseguindo correr por 4 minutos direto , não corria 30 segundos 🙏🏼🙏🏼👏🏼 muito feliz . Pretendo correr dia sim dia não
Eu já estava desconfiado disso mesmo. Sempre fui sedentário, resolvi caminhar, tomei gosto: comecei a fazer altas reflexões enquanto caminhava. Comecei pequenas corridas leves no final da caminhada, mas controlar o fôlego era muito difícil, não desisti. Ficava focado na respiração, mas a dificuldade continuava; um dia resolvi fazer umas reflexões durante a corrida e a magia aconteceu, meu fôlego ficou muito melhor. Enquanto criava uma linha de raciocínio, não pude ficar atento à respiração e o corpo cuidou dela muito bem. Foi aí que percebi que deixar a respiração automática acontecer era melhor que ficar focado nela tentando controlar. Hoje eu paro a corrida porque chega a hora de ir trabalhar, não porque estou exausto ou que o fôlego não permita.🏃♂️🏃♂️🏃♂️💚
Boa dica. Obrigado
Na luta para ser assim😢
Meus parabéns Geandro, eu não sou dono da verdade, mas aconteceu comigo exainda está sempre uso reflexões para correr , nunca ultrapassando meus limites e sim sempre tentando chegar próximo a ele (meus lumites) .tenho 73 anos e todos os dias corro 10 , 12, até 15km por dia qu está sendo meus limites , mas estou já antenado em ultrapassar ele e sei que na hora certa meu corpo vai me embalar para vece-los a 16 17,até 18km e tudo isto é me corpo que vai dizer o momento e sempre com minhas reflexões. Um abraço e bora lá bater + um record ,
Marcos, que maravilha. Parabéns pela determinação. Já fiz 15 km ininterruptos, considero uma conquista grande, para um sedentário de carteirinha, aliás, ex sedentário. 😁🙏
😂 gente tenho tantas coisas para refletir 😅😅😅 vai faltar ruas...pernas 😅😊. Cara vou fazer o teste
Achei q eu era a única q fazia escândalo correndo kkkk amei a explicação
Eu tenho 49 anos, estava pré diabético e com pressão arterial no limiar da hipertensão, 14:8. Coloquei minha filha pra fazer TKD e, enquanto ela treina eu vou correr e caminhar.
Isso já tem um mês e pouco. Eu já vinha fazendo caminhadas longas, de até 10 km, 11 Km, 12km em aproximadamente 2 horas e pouco, quando comecei a correr e caminhar o restante. No primeiro dia eu corri 900 m em 12min. Geralmente eu faço 40 minutos de exercicio.
Hoje, eu corri 2 Km em 12 minutos, descansei 2 minutos e corri mais 8 minutos totalizando 20 minutos.. No total eu corri 3,4km e caminhei mais 1.6 km.
Vou chegar nos 10.
Eu aprendi com meu treinador que quando a gente sente essa dorzinha como se.fosse uma cólica, inclinar levemente o corpo para o lado da dor e continuar correndo Durante 1 minuto assim, parece mágica some na hora, e nossa vc falando agora que percebi que respiro dessa forma que vc falou conforme a cadencia da corrida..show de bola heim professor
Pra melhorar a respiração tem que ter a paciência de correr um pouco a cada treino. E ir aumentando a distância aos poucos.
Comecei a correr há 3 meses, mau conseguia 2 minutos de corrida. Agora no momento estou correndo 23 minutos (4km e meio). Paciência, consistência e muita força de vontade. São as chaves pra correr bem
Vc corre todos os dias?
@@vinidlucas Não. Corro dia sim, dia não. Descanso de 48 horas.
Vc faz treino de fortalecimento ou algo do tipo? Eu corro no primeiro dia, faço exercicio de fortalecimento no segundo e descanso no terceiro, tô com dores na canela e joelho mas não tô acima do peso, apenas sedentario. Tô na segunda semana de treino
@@Oacv1 as dores são comuns mesmo, eu tinha dores no pé e depois na canela. Coloca bastante gelo e pega leve na corrida. Se possível faz uma caminhada. Em áreas mais planas e nas subidas. Até a dor baixar. Qnd voltar com a corrida pega leve. Baixa a intensidade
Era isso que eu precisava ler, valeu! Hehe
E eu achando que estava respirando errado.
Adorei as suas explicações...parabéns!!! 👏👏👏👏👏
A sensação de qd estou correndo, e maravilhosa.
Estou na minha terceira semana correndo. No início sentia muita dor no lado e parava de correr, mas um dia decidi insistir e continuar correndo mesmo sentindo a dor e foi incrível perceber que ela some sem eu precisar parar de correr.
O meu maior problema sempre foi a respiração, o meu corpo nao cansa, eu nao "canso", mas ter que controlar o fôlego tirava totalmente a minha concentração e eventualmente, eu desistia de correr antes de bater os minutos da meta. E saber que é algo totalmente normal, me acalmou, comecei a escutar música no máximo, fazendo eu nao ouvir como eu tava respirando e foi o que melhorou o meu desempenho.
Pessoal não se preocupem, quanto a respiração é só treino mesmo se vc treinar constantemente sua respiração melhora e se em um mês de treino vc fez 3 kilometros em 45 minutos no mês seguinte se vc continuar treinando possa ser que vc já faça 3 kilometros em 30 minutos e assim vai
Adorei ! Adoro correr, mas sofro muito acreditando que estou "respirando errado" , seu vídeo foi um alívio. Gratidão.
Treino 3x por semana, entre 5 e 7 km, e aos domingos vou correr na pista da radial leste( sou de São Paulo), onde fiz minha maior marca 17 km. Sofri com a respiração, mas agora, depois do vídeo vou relaxar mais e aproveitar melhor. A dica do primeiro comentário tbm ajudou. Sucesso, ganho uma inscrita no seu canal
Muito bom. Parabéns Rodrigo!
Grande dicas professor Deus abençoe sua vida
Precisava disso 🙏🏾🙏🏾
Obrigada pela aula professor 👏👏
Boa tarde! Estava precisando dessa explicação, gratidão 🙏
Muito bom Rodrigo, obrigada pelas explicações 🥰
Fantástico, é muito bom quando vemos profissionais que entendem do tema que estão tratando e transmitem de forma simples e clara. Parabéns.
Estou amando assistir seus vídeos
Q aula , obrigado pela explicação!
Obrigada professor! Você é o melhor
Muito boa a dica Rodrigo
Parabéns pela aula professor.
👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Professor maravilhoso!!
Didático e simples!
Obrigada professor
Estou surpreso em te acompanhar e fico feliz por estar evoluindo meus treinos com seus vídeos.
Parabéns Rodrigo. Ótimo esclarecimentos.
Rodrigo
Amei tua explicação
Parabéns
Melhor vídeo sobre respiração 🙏🙌👏👏👏👏
Parabéns, ótima explicação.
Obrigada, adorei a explicação.
Valeu de mais. Obrigada 🤝
Muito obrigada ! Me ajudou muitoooooo
Parabéns por essa super aula, e parabéns pelo dia do educador físico.
Melhor vídeo falando desse assunto 👏👏👏🤩
Adoro vídeos assim muito objetivo
Show de bola a explicação ficou bem clara
Muito bom o vídeo, esclarecedor! 👏🏾👏🏾👏🏾
Adorei, obrigada! Mais uma inscrita. 😍🏃♀️👏😘
👏👏👏obrigada . Muito me ajudou
Ótima explicação!
Super valeu! Obrigadão, Rodrigo.
Muita informaçao boa. Obgd 👍
👏👏👏👏👏 perfeito!!!
Esse vídeo é um ótimo incentivo para melhorarmos aos poucos, sem pressa, muito obrigado!
Valeu Rodrigo, com esta aula já dá pra começar mais confiante, obrigado.
Eu tô adorando os vídeos e muito animada com a possibilidade de finalmente criar uma relação legal com a corrida. Obrigada por tanto conteúdo de qualidade, professor. E #boracorrer 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Tenho 58 anos de idade e pratico corrida de rua de 5 km e consegui em 32 minutos e queria saber justamente sobre a respiração e aqui eu achei a forma correta
Muito claro professor. Gratidão. Até o próximo vídeo.
Era isso q eu queria professor a forma da respiração obrigado ajudou muito
Valeu Rodrigo! Agradeço às dicas, vão me ajudar muito. Um fraterno abraço!
Professor! O senhor é um abençoado por Deus 🙏🏻 muito obrigado 😃❤️
Cara que canal riquíssimo em conteúdo parabéns Rodrigo começar para o taf hoje com essas grandes dicas
Muito bom excelente video ajudou muito !
Boa noite, te conheci exatamente agora, por acaso. Tenho participado de corridas, claro que somente 5 km, super me identifiquei com a corrida. Sempre termino com um tempo muito alto, treino pouco. Mas continuo me inscrevendo sempre, pelo menos 1 por mês. Quero aprender muito mais com vc, tenho 65 anos e não sou sedentária, agora corrida comecei ano de 2022 e quero continuar. Obrigada por ter aparecido no meu caminho.
Estou nessa vibe, meu problema é que não tenho paciência com academia, e sei wue preciso de co dicionamento físico....😮
BOM dia ROdrigo!!sua dicas sao muito boas. Parabens por esse canal.
Valeuuu e muito ! Foi muito esclarecedor . Obrigada .
Rodrigo já virei sua fã não vejo a hora de poder começar muito obrgada
Meuuuu melhor explicação, fez todo sentido. Ammeeeiii valeu
Vc é muito esclarecedor, muitas dúvidas estão sendo esclarecidas, obrigada
Muito esclarecedor! Tirou um peso da minha consciência hahaha
Tudo é aprendizado vou colocar em prática as aulas para ver minha evolução parabéns pela aula
Gostei muito, parabéns e obrigada por tirar essa paranoia de respiração certa dentro da corrida 👏🏾👏🏾
Muito boa essa dica, gostei
Maravilhoso!!!
Valeu muito a pena
Parabéns vídeo maravilhoso
Muito bem explicado
Muito bom, era todas as minhas dúvidas, obrigado Amigo👍
Muito legal Rodrigo!!! Ótima forma de explicar!!!
Muito Bom , agora tirei minhas dúvidas.
Obgdo
Parabéns por explicar a importância da técnica de respiração melhorando o fôlego e condicionamento físico de forma bem didática!
Adorando ❤❤muito
Seus vídeos são tão necessários! Obrigada de coração.
Muito esclarecedor TOP
Parabéns pelo conteúdo, amigo, foi por demais esclarecedor.
Muito bom o vídeo
Parabéns e obrigado
Estou aprendendo muito com o Rodrigo. Comecei me aventurar a correr, é muito bom.
Gratidão por compartilhar seu conhecimento❤
Simplesmente descomplicou o que eu achava complicado 😌👏
Massa a explicação 😃, ganhei uma motivação a mais para minhas corridas 🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Muito obrigado pelo ótimo conteúdo.
Muito bom!!
Muito bom!! Partiu melhorar o condicionamento físico agora.
Ótimo conteúdo parabéns
Professor, top sua explicação.
Sua dica foi ótima...bem satisfatória..
Olá Rodrigo obrigado pela sua explicação estou correndo e não tinha fôlego comecei a melhorar com vc❤
Espetacular obrigado você deixa tudo mais claro parabéns
Muito bom saber disso!!
Rodrigo,amei a explicação.
Fiquei muito tempo sem correr,estou contando agora,depois de muito tempo.
E sua explicação me ajudou muito a entender melhor a respiração para corrida.
Show 👏🏻
Muito bom ❤
Top + Rodrigo, não existe tecnica de respiração e sim condicinamento muito legal valeu .
Obrigado pelas dicas professor
Incrível essa explicação!!!! Eu tinha muita preocupação com isso mesmo!!!! Eu achava que não sabia respirar😅
Obrigada pela dica.
O melhor canal sobre corrida na internet?? Sim.
Fantástico
Quero aprender correr e toda vez que tentei parei na parte da respiração. Obrigada
Parabéns pelo tema
Gostei muito da aula ajudou bastante 👏👏 conteúdo ótimo parabéns sempre bom recebe conteúdos como esses
suas dicas me ajudarao muinto no meu taf obrigado
Isso acontece comigo!
Vou tentar,essas suas dicas!